プロテイン飲まなくても全く支障なくてワロタ…ｗ

253 ：無記無記名：2019/11/11(月) 19:03:15.29 ID:Gnx0MYIi.net

>>248
その通りですが、疲労回復にはゴールデンタイムは完全無視はどうかと。
ここは糖質の補給タイムが本来のゴールデンタイムです。
迅速なグリコーゲンの回復には筋トレ後あまり時間をおかずに炭水化物を体重gほど摂取すると翌日以降の疲労が違ってきますよ。
私は基本的に炭水化物とタンパク質はセットでとるので、筋トレ後におにぎりとプロテインにするときもあります。
帰宅できるなら、ガッツリ普通に食べますけどね。