プロテイン飲まなくても全く支障なくてワロタ…ｗ

484 ：無記無記名：2019/11/14(木) 10:32:56.16 ID:tGKMQ0At.net

ちなみに、筋グリコーゲンが減ると筋肉の張りが減る。
グリコーゲンは水分で4倍に薄められて筋肉や肝臓内に貯蔵されているが、糖質摂取が足りないと筋肉はグリコーゲンを失ったまま、つまり萎んだままだ。
十分な栄養をとっていたら、パンプアップも余裕でする。
タンパク質は一日通して適量は必要だが、バルクアップの鍵は炭水化物にある。
実際知人の所属しているボディビルジムでは、トレーニング後はとりあえずおにぎりなどを食べてから帰宅するように推奨している。
筋トレで最も消耗するのは筋グリコーゲンなのだから、素早い回復には当然炭水化物、糖質だ。
本来のゴールデンタイムはこれなんだよ。
世間ではプロテインタイムと化してるが、本来のゴールデンタイムを勝手に流用しただけだ。