☆★★筋トレなんでも質問スレッド546reps★★★

1 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2f0e-jvSr [220.109.83.48])：2019/11/14(木) 23:50:39 ID:naeayhee0.net

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついてるので質問者は注意してください
・オッペケ
・アウアウカー

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド545reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573045094/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

6 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d50e-jvSr [58.94.168.127])：2019/11/15(金) 19:07:38 ID:7mw3kXno0.net

あげ

7 ：無記無記名 ：2019/11/15(金) 19:17:45.13 ID:uNG0h2aOd.net

最近健康診断で腎臓と尿酸値の値が高くなったから、プロテインを禁止されたんだけど、プロテインがわりになるものは何かありますか？
出来るだけ、内臓に負担がないものを知りたいです
肉は多めに食べてるつもりです

8 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d50e-jvSr [58.94.168.127])：2019/11/15(金) 19:28:45 ID:7mw3kXno0.net

>>7
ホエイプロテインは吸収が速いのがよくないのかもな
ソイプロテインは吸収がゆっくりだけどどうだろう
医師の許可を得て試してみては

9 ：無記無記名 ：2019/11/15(金) 22:16:11.96 ID:N2SDX2nUd.net

サプリメントとしてのプロテインがというよりタンパク質の過剰摂取自体が問題なんだから
摂取方法に関わらずトレーニーが満足する量のタンパク質を摂取してはいけないのでは？

10 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e361-0xFi [27.142.84.156])：2019/11/15(金) 23:18:07 ID:Hqg2oMSp0.net

タンパク質の量もだけど、水飲んでる？
水少ないと腎臓にも負担かかるぞ

11 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd94-iGNt [116.94.43.184])：2019/11/15(金) 23:25:16 ID:daq3mha10.net

結石もちだからめちゃくちゃ飲んでます

12 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db8-QuGc [126.124.117.82])：2019/11/15(金) 23:36:54 ID:jHUYGZbF0.net

>>7
糖尿も怖くないの？

13 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Hupj [106.154.123.198])：2019/11/16(土) 04:20:48 ID:dPlFE4E3a.net

>>7

https://i.imgur.com/C3Y8vaa.jpg

14 ：無記無記名 ：2019/11/16(土) 06:52:38.38 ID:I/MvSnVwH.net

>>7
EAAはどうだろう？
何事も医師と相談だけど

15 ：無記無記名 ：2019/11/16(土) 11:08:57.84 ID:wUfWlHJDd.net

>>14
医者がその辺理解してないけどな。
BCAAとか聞いたこともないとか言われたぞ。
俺はたまたま薬剤師で詳しい人見つけたがレアケースだな。
スポーツドクターとかスポーツファーマシストならベストなんだろうけど。

16 ：無記無記名 ：2019/11/16(土) 14:19:53.35 ID:kQ+cMe8v0.net

マシンとフリーウェイトを交互にやると筋肥大の効率がいい気がしてきた
そういう経験ある？

17 ：無記無記名 ：2019/11/16(土) 14:46:49.33 ID:25lVNOJDa.net

あるよ
違う刺激を与えるのは効果的

18 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3c3-Ui9b [165.100.152.181])：2019/11/16(土) 15:07:35 ID:WTCVBphD0.net

筋トレの後、アイシングとかマッサージとかケアってなんかしてますか？

19 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8dee-zGDE [124.36.199.238])：2019/11/16(土) 15:58:25 ID:2CWlfbAS0.net

腹筋や前腕はどのくらいの頻度で鍛えてますか？
BIG3をやっていたら不要でしょうか？

20 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-jvSr [118.21.13.150])：2019/11/16(土) 19:28:36 ID:RIxMGj0K0.net

>>18
なんもしてない
>>19
3回に一回
BIG3では腹筋も前腕も鍛えられないよ

21 ：無記無記名 ：2019/11/16(土) 20:44:23.71 ID:kOmrbnHp0.net

筋肥大にアイシングは逆効果だ
トレーニング後は即座に風呂かサウナだ

22 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-EHJW [60.73.154.16])：2019/11/16(土) 21:41:15 ID:FuSER6C50.net

>>21
これ話が二転三転してるからもう気にせず筋トレ後はサウナ水風呂で気持ちよくなってるわ

23 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM13-fiKl [119.241.50.221])：2019/11/17(日) 19:12:24 ID:LvOg/L9rM.net

最強コンボで草

24 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-AurA [106.133.57.124])：2019/11/17(日) 20:40:05 ID:n52DHnHva.net

アイシングは怪我防止には効果あるだろう

25 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e361-0xFi [27.142.84.156])：2019/11/17(日) 21:33:37 ID:viXUkmAB0.net

怪我にはそらあるだろう。

26 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM29-2vr6 [110.165.135.197])：2019/11/18(月) 03:31:53 ID:r+8WvAajM.net

ここってぴょんぴょんキチガイが立てたニセスレだよな

27 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 18:26:32.49 ID:qrCYKxWX0.net

Inbodyってインにアクセントがあるんだな
英語の動画を見てわかった
ボにアクセントかと思ってた

28 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d26-Lnqu [60.38.44.156])：2019/11/18(月) 18:44:49 ID:AzE6pwlO0.net

夕食は筋トレ後っていうこともあってすごい食べてしまうんだけど良いの？
朝いちばん多く食べろっていうけど急いでるしこれからハードな一日が始まるっていうのに楽しんで食事何てできないよな？
夜なら一日の疲れをいやすためにもゆっくり食べたいと思うけど。

29 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 19:23:40.92 ID:9Sb0UHhqa.net

>>27
まあ、日本語と英語ではアクセントの付け方変わるから呼びやすい方でいいた思うよ

30 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 19:24:53.20 ID:9Sb0UHhqa.net

>>28
どういう体型になりたいかによる

31 ：無記無記名 ：2019/11/18(月) 23:39:16.66 ID:GBkLIr7ya.net

>>28
トータルで足りてりゃいいんだよ
深く考えるな

32 ：無記無記名 ：2019/11/19(火) 07:43:54.95 ID:C8jDjtkQd.net

最近不景気で残業無くなってるからトレして帰宅して19時には夕食を食えるからあんま気にしてない(食後にスピンバイクは漕いでる)けど、夏前までは21時すぎに夕食だったから量控えてた(風呂入ってそのまま23時寝の6時起きのサイクル)
筋トレのうまい下手もあるけど、周りからスゲー良い体って思われる奴らは飯の質、内容で差をつけられてる気がする

33 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc9-5bo9 [126.193.46.186])：2019/11/19(火) 12:38:57 ID:BTSNBTCLp.net

ウ板→たくさん食べているつもりで足りてない
ダ板→食を控えているつもりでガンガン食べてる
よほど意識しないと狙った量って食えないのよね

34 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-lItT [49.98.164.239])：2019/11/21(木) 09:46:12 ID:8ZWknYaad.net

筋肉量と脂肪量も記録できて使いやすいアプリ教えてください
iOSです

35 ：無記無記名 ：2019/11/22(金) 15:35:04.41 ID:AcE5CrVr0.net

俺の体、筋肉の筋は表面に見えるし血管も浮き出るし腹筋も割れてるのに、なぜか体脂肪率計ると22％もあるんだが
内臓脂肪が多いとか？体重計ってちゃんと体脂肪率計れない？

36 ：無記無記名 ：2019/11/22(金) 15:39:29.56 ID:AcE5CrVr0.net

>>28
バルクアップ目的のトレーニーなら夕食2回食べればいいじゃん
筋トレ前の食事は蕎麦とか消化の良いものささっと食って、筋トレ後は肉料理とかゆっくり食えばいい

37 ：無記無記名 ：2019/11/22(金) 16:00:17.59 ID:SoDF75gS0.net

>>35
家庭用の体重計は適当過ぎてあてにならないぞ

38 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-1+Aw [126.193.46.186])：2019/11/22(金) 16:47:59 ID:GtHb+T9Qp.net

>>35
運動不足の人
アクティブな人
ガチのアスリート
統計データの数字がそれぞれ違う

家庭用のは自動判定できんので
手動でどの統計データを使うか指定しなきゃならない

安いものだと、そもそも運動不足向けしかデータがないのもある

39 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0308-/L9V [58.98.78.77])：2019/11/24(日) 18:52:31 ID:zM+/czj60.net

＞6日前から風邪で、食欲無いし喉が痛すぎて丸3日位寝込んで
インフルエンザかしら

40 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0308-/L9V [58.98.78.77])：2019/11/24(日) 19:02:11 ID:zM+/czj60.net

高熱になって飯食えない状態になったら
おかしな具合に代謝が高まって肉が減りそうだよね

41 ：無記無記名 ：2019/11/25(月) 21:30:27.15 ID:aIp915sk0.net

山本EAAって定期で買うと初回は安くなるんよな？
2回分だけ買って、解約できる？

42 ：無記無記名 ：2019/11/25(月) 21:46:52.50 ID:ODe1GQt3M.net

残業のおかげで、しばらくの間通ってるジムには閉店30分前到着になりそうです
分割で月〜金まで毎日30分筋トレって効果出ますか？
もしくは24時間ジムも考えてます

43 ：無記無記名 ：2019/11/26(火) 11:38:12.09 ID:5WdQpQ0+d.net

>>42
俺なら24時間に移る

44 ：無記無記名 ：2019/12/22(日) 20:37:15.12 ID:Uo6hPU4b0.net

有酸素運動と食事制限以外で
筋肉パフォーマンスを極力落とさず
脂肪燃焼させたい時は皆はどのようなトレーニングしてますか？

45 ：無記無記名 ：2019/12/22(日) 21:43:43.97 ID:nNBmnFSjd.net

>>44
有酸素運動はともかく、内蔵機能が正常なら食事を一切制限せずに脂肪を減らす事は不可能
ああ、脂肪燃焼は常にしてるよ
食事制限しなけりゃ貯蔵される方が圧倒的に勝るってだけで

46 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 02:05:39.58 ID:tVFoxnLgp.net

5ヶ月ジムかよった29歳営業マンや。どないや。
https://i.imgur.com/jWA1Kjx.jpg
https://i.imgur.com/mIH5xOT.jpg

47 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 02:11:47.83 ID:dsNMsxEK0.net

>>46
どすこいは32歳のプロ野球選手だろうが

48 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 02:51:10.20 ID:tVFoxnLgp.net

>>47
どすこいは無視してくれや。上のやつや。

49 ：無記無記名 ：2019/12/23(月) 03:02:13.07 ID:dsNMsxEK0.net

>>48
ベンチ60kgって感じ

50 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1d-u21S [126.182.124.215])：2019/12/23(月) 17:30:53 ID:tVFoxnLgp.net

>>49
すごいな自分。65や。

51 ：無記無記名 ：2020/02/02(日) 15:02:30.83 ID:8F8mX/XM0.net

おれ生まれて初めてのベンチで80ｋｇ。

52 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7b8-qTXG [60.110.215.89])：2020/03/05(木) 02:34:03 ID:Fn3jJ1Ev0.net

マンデルブロトレーニングってずばりお勧めですか？

53 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d798-eeKp [220.153.80.111])：2020/03/05(木) 18:10:06 ID:hlVZkq8C0.net

今まで全く筋トレしたことなくて、youtubeの筋トレ動画見て独りでやってて、筋肉は満足出来るレベルで付いてきたけれど、ふとふくらはぎを見たら左右で全然大きさ違うんだけどこれって癖レベルの問題で放置でおkなの？

それとも修正できるなら修正した方がいいの？漠然とした質問ですまん。

54 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57a9-yGl1 [118.241.38.37])：2020/03/09(月) 23:57:03 ID:yGT2IDsM0.net

ここで身体うpしとんのはTwitterやインスタじゃなくてなぜここなん？
過疎やん

55 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f59-cULp [118.15.21.91])：2020/03/18(水) 10:46:11 ID:nrRyMhFE0.net

>>46
臍から背景が透けてるように見えてなんか怖い