☆中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】

599 ：252 ：2020/02/02(日) 13:03:44.80 ID:5PCAnBycr.net

私もプッシュアップやってますよ
ベンチに足乗せて脇しめて三頭筋狙いのプッシュアップ
胸の〆はチューブでクロスオーバーやってます

今日は肩の日だけど僧帽筋狙いのシュラッグで筋肉痛が来る時と来ない時がある
今は17kgで30レップ7セットやってるんですけど（1セットインターバル込で2分）
お勧めの方法ないですかねー