☆中年★40歳以上の筋トレPart82【ﾜｯﾁｮｲ】

642 ：無記無記名 ：2020/02/06(木) 01:08:24.30 ID:XKUKn4vG0.net

効率の良い筋力アップの方法を教えて下さい

６割のトレで週３
８割のトレで週２
限界のトレで週１.５

8割のトレで週3とか、限界のトレで週2、は無理です。
張りが残ってて、最序盤で筋がちぎれそうなので。

宜しくお願いします