腹凹ませたいけど、いい方法ない？

1 ：無記無記名：2019/11/21(木) 18:47:00.73 ID:g7/a2B38.net

週4で水泳、2キロぐらい1年泳ぎ続けたけど、腹がビシッと凹まない。
何かいい方法ない？

2 ：無記無記名：2019/11/21(木) 18:51:45.76 ID:9DO77lbE.net

胃下垂なんか？

3 ：無記無記名：2019/11/21(木) 19:06:58 ID:g7/a2B38.net

違うと思うけどなあ

4 ：無記無記名：2019/11/21(木) 19:07:25 ID:g7/a2B38.net

普通はこんだけ泳げば凹むの？

5 ：無記無記名：2019/11/21(木) 19:22:35.59 ID:ehIY7fVF.net

平均的な一日の食事をどうぞ

6 ：無記無記名：2019/11/21(木) 19:36:07.03 ID:g7/a2B38.net

朝喰わない
昼そばとかカロリーメイト
夜そこそこ食べる

7 ：無記無記名：2019/11/21(木) 19:36:52.07 ID:g7/a2B38.net

夜は野菜が多いなあ

8 ：無記無記名：2019/11/21(木) 19:42:16.87 ID:75jaZogj.net

2キロ、何分ぐらいで泳ぐの？

9 ：無記無記名：2019/11/21(木) 19:55:09 ID:g7/a2B38.net

うーん、1時間半くらい。
タバコ吸うから息続かないのよ。

10 ：無記無記名：2019/11/21(木) 20:12:26.41 ID:75jaZogj.net

そりゃもうクラゲじゃん
せめて40分目指そうよ

11 ：無記無記名：2019/11/21(木) 20:14:06.69 ID:wMjYuimG.net

コボリフト

12 ：無記無記名：2019/11/21(木) 20:21:17.68 ID:g7/a2B38.net

速い方がいいのかい？
確かにゆっくり泳ぐとあまりキツい感じはしないなあ。
負荷上げるのに、平とか混ぜてプールの中でも暑く感じるくらいはやってんだが。

13 ：無記無記名：2019/11/21(木) 21:37:39.40 ID:F+cLsGIE.net

>>1
なんでこの板にスレ立てしたの？

14 ：無記無記名：2019/11/21(木) 23:43:18.74 ID:uha9I+zp.net

腹なんか凹む奴いねえし
一時的に凹ませる事は出来ても気を抜けば出る

15 ：無記無記名：2019/11/21(木) 23:44:14.45 ID:uha9I+zp.net

胸筋付けまくってって場合も胸筋を圧倒的に付けようとする段階で腹も絶対に出る

16 ：無記無記名：2019/11/21(木) 23:53:14.91 ID:71edjSDy.net

板違いだ
ダ板でやれ
削除依頼出しとけよ

17 ：ｍNT：2019/11/21(木) 23:55:36.62 ID:8ydwiHdL.net

実際、ウエイト板ってデブが多いのかな？
それともガリが多いのかな

18 ：無記無記名：2019/11/22(金) 00:04:05.62 ID:mSG5rLem.net

>>17
ガリデブが多いだろ
筋肉無いのにポッチャリな

19 ：ｍNT：2019/11/22(金) 00:06:25.56 ID:ns4YjvSL.net

画像すら晒せないチワワが多いからな

20 ：無記無記名：2019/11/22(金) 00:09:06.29 ID:7kexBEry.net

この人に教えて貰え！

https://youtu.be/sI9jMjQRUqo

21 ：無記無記名：2019/11/22(金) 00:13:23.54 ID:mSG5rLem.net

本当に腹を凹ましたいなら姿勢を良くしダイエットしか無い

PFCバランスを調整した食事管理を徹底し、睡眠を多く取り筋トレをする
これ以外に無い

22 ：無記無記名：2019/11/22(金) 00:15:33.34 ID:bQcsnc9x.net

ボディブローしてたらへこむよ

23 ：ｍNT：2019/11/22(金) 00:18:36.03 ID:ns4YjvSL.net

https://i.imgur.com/tVTICy2.png

ところでこれって凹んでる言える？
アンチにはデブ言われるんだけどｗ

24 ：無記無記名：2019/11/22(金) 00:20:47.17 ID:7kexBEry.net

>>23
クソガリ。飯食え雑魚

25 ：無記無記名：2019/11/22(金) 11:19:22.49 ID:AeP7OkAL.net

みんな勘違いしてるけど腹なんてみんな出てんだよ
写真撮る時は凹ませてんの
力抜いてパキパキは体脂肪1桁レベルまで絞らないとならないの

26 ：無記無記名：2019/11/22(金) 13:54:00.82 ID:yscMikiI.net

逆に考えるんだ
胸肩背中に筋肉をつければ今の腹回りでも凹んで見える、とね

27 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:26:53.59 ID:UTtgL5af.net

>>16
くだらねーw わざわざ書き込みありがとよw

ダイエットで凹ますなら絶食でいくらでもできんだよ、俺食欲全然ないから。
そうじゃなくて、ガッツリ筋肉出して凹ませたいんだよな。

28 ：無記無記名：2019/11/22(金) 20:29:24.15 ID:7kexBEry.net

>>27
ダ板行けクソガリ

29 ：ｍNT：2019/11/22(金) 20:49:34.61 ID:ns4YjvSL.net

ダ板はデブがいる板
ウ板は筋肉のないデブがいる板

ダ板のほうが体脂肪低かったら笑うぞ