ダンベルフライ60�sを目指すスレ

1 ：無記無記名：2019/11/22(金) 16:15:24.77 ID:dDbuw0Ti.net

高重量なのでフライプレスとも言われるもの
肩から肘まで上腕骨の軌道はフライと一致、肘は開かず常にダンベルのほぼ真下

6 ：無記無記名：2019/11/22(金) 21:13:15 ID:obZIjsyH.net

やべープレスすら届かない重量

7 ：無記無記名：2019/11/22(金) 21:25:02.34 ID:sbV4FXxL.net

要はハの字気味でプレスしたらええんやな
今日試しにやったら以外と楽勝だったわ

8 ：無記無記名：2019/11/24(日) 21:31:48.17 ID:mhyhLFh2.net

https://twitter.com/i/status/1198578756706684928
とりあえずやってみたけど>>1で言うフライプレスだとこんな感じの軌道でいいんかな？
糞疲れてたから２回しかできなかった上に浅いが
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9 ：無記無記名：2019/11/24(日) 22:03:47.50 ID:rtXPOplt.net

>>8
こんなもんでいいだろ
アーノルドばりの可動域でフライやれたらとんでもない化け物
https://i.imgur.com/G40kSjs.jpg

10 ：無記無記名：2019/11/24(日) 22:14:54 ID:mhyhLFh2.net

>>9
やっぱこんなもん？
シュワさんのフォーム真似てフライやることもあるけど、
軽いのでないと無理だなあ
６０ｋｇでこの深さのフライやろうと思うと
大胸筋もそうだが二頭を糞強くする必要があるだろうな

11 ：無記無記名：2019/11/25(月) 18:31:44.05 ID:Py/DU1gW.net

>>8
これ片手で61kg？

12 ：８：2019/11/25(月) 20:22:36 ID:qfuG2bGo.net

>>11
そうです

13 ：無記無記名：2019/11/26(火) 08:53:11.53 ID:0P1mqbpc.net

このスレってダンベルベンチスレと同じように、十発を目指すスレ？
それとも１発挙げたらOK？

14 ：無記無記名：2019/11/26(火) 23:04:23 ID:y1Kivf6V.net

フライプレス、どうなんだろうな
バリエーションとしてはありだとは思うが、イマイチ中途半端な立ち位置だと思う
基本はプレスでがっつり高重量扱って、フライでネガティブ、ストレッチ意識って感じで役割分けてやった方がいい気もする

15 ：無記無記名：2019/11/27(水) 19:04:55.11 ID:mqFO35au.net

>>8
強いなあ
普通のダンベルベンチは何�s何レップくらいやってます？

16 ：無記無記名：2019/11/27(水) 21:48:58 ID:0z7ORdqW.net

>>8
61キロのダンベルとかワンローでも出来るかどうかだわすげぇな

17 ：無記無記名：2019/11/27(水) 21:50:18 ID:0z7ORdqW.net

フライプレスはストップアンドゴーの要領でボトムで少し止めてからあげてるわ
いうて30キロでセット組んでるからあんま強くないけど

18 ：８：2019/11/29(金) 21:51:08.88 ID:GxfYm+0+.net

>>15　>>16
あざっす
ただ体重考えると７０ｋｇでできるようになりたいですな
ダンベルベンチはとりあえず６１ｋｇで６発が最高ですね
調子良かったらあと何レップかいける感じはあるけど、フォームが糞ることも多いので・・・

19 ：無記無記名：2019/11/29(金) 21:55:19.17 ID:GxfYm+0+.net

>>17
バルキー小松さんも３０ｋｇくらいで
ボトムと肘が９０度の時点で止める２段階モーションのフライプレスやってましたね

20 ：無記無記名：2019/11/30(土) 21:51:40.22 ID:3GYKKaeT.net

なんかイマイチ盛り上がらんな
微妙に難易度高い上に、そこまで人気のある種目じゃないのもあるが

21 ：無記無記名：2019/12/04(水) 02:08:55 ID:ycQu4ZaP.net

早くも動画挙げる奴が出たけど、
これって意外と結構簡単にできるもんなのか？

22 ：無記無記名：2019/12/06(金) 01:25:51.03 ID:DBKd/V5L.net

ダンベルベンチ60kgでセット組めるならまあ1発2発はいけるだろうな

23 ：無記無記名：2019/12/06(金) 04:31:58.22 ID:XXxjT/Z+.net

いやすげえよ

24 ：無記無記名：2019/12/06(金) 09:35:50.28 ID:DO8Q5Ivz.net

片手120キロでやってるけども
結構、余裕かな

25 ：無記無記名：2019/12/06(金) 13:58:22.67 ID:nxGkMR7b.net

>>24
つまんねえよ

26 ：無記無記名：2019/12/06(金) 18:28:39.10 ID:c78H4Pdp.net

>>8
これシットアップベンチでやってるのか
まあ耐重量的には問題なさそうなだが

27 ：無記無記名：2019/12/06(金) 22:15:25 ID:GrryAnn+.net

>>8の人ってああああさん？

28 ：ああああ ：2019/12/07(土) 07:56:21.61 ID:ZStcCcav.net

>>27
そうっすよ

29 ：無記無記名：2019/12/08(日) 01:27:53 ID:N4Ip9uJD.net

動画挙げてる奴のフォーム見るとフライよりもプレスって感じが強いな
もうちょいフライらしいフォームでできる奴はいないのか

30 ：無記無記名：2019/12/10(火) 00:03:31.94 ID:mbPwkJYi.net

60kgでフライできるのってJINとかあのあたりのレベル？

31 ：無記無記名：2019/12/10(火) 12:19:39.29 ID:6VHXv0ME.net

JINでも60フライなんて無理だろ
ajkwならいけるんじゃね

32 ：無記無記名：2019/12/15(日) 22:39:39.04 ID:M8PR7Zci.net

ダンベルベンチのセット重量からマイナス20kgくらいがちゃんと腕広げてフライできる重量な気がする
そうなると80キロで２０発できるアジカワなら確かにできそうだな

33 ：無記無記名：2019/12/22(日) 22:57:02.31 ID:m3W+REEQ.net

>>8
このスレの住民でこいつ以外にできる奴いないのか？
このフォームでフライを主張するのはおかしいだろ

34 ：無記無記名：2019/12/27(金) 00:10:06.93 ID:cdc4UEg6.net

ダンベルフライで重量追求する奴なんてあんまいないし、
盛り上がってないなこのスレ

35 ：無記無記名：2019/12/27(金) 12:19:03.13 ID:eQeUfD3w.net

そりゃそうだろ
ダンベルプレスで60キロできるやつが
ほとんどいねーんだから
そもそもダンベル60キロあるとこが
限られてくる

36 ：無記無記名：2019/12/27(金) 12:41:36 ID:Zqh7M05X.net

エニタイムとかだと重くて50kgとかだしな
>>8みたいに可変式ダンベルでやろうとしても、10kgプレートとかの重いプレートが必要になってくるし

37 ：無記無記名：2019/12/27(金) 12:48:28.26 ID:21U8vOUZ.net

ダンベルフライ50�sなら数か月前それなりの軌道でできたけど60�sはきっついわ
https://i.imgur.com/ixMO3DK.gif

38 ：無記無記名：2019/12/30(月) 22:11:55.73 ID:ptIRkAR/.net

俺も肘の角度９０度以上に広げてやろうと思ったら50kgがギリギリだな
>>1の条件なら60kgで何発か出来るが

39 ：無記無記名：2020/01/02(木) 01:05:08.32 ID:7+ikQEv2.net

>>37
このアングルだとわかりにくいな
フォームとしては>>8みたいな感じか？
それとももっと肘の角度開いてる？

40 ：無記無記名：2020/01/03(金) 01:00:54.68 ID:qbjs90A2.net

>>39
アングルは元々他人に見せるつもりはなく
ダンベルベンチの時と同じ位置で撮ったやつだからねｗ
フォームに関してはできるだけプレスよりにならない様に気を付けてたつもりだけど
「誰が見てもダンベルフライ」ってまで広げてはないな
いつか機会があれば正面から撮ってみるよ

41 ：無記無記名：2020/01/09(木) 21:19:04 ID:zBk1O/VR.net

>>8
前腕が常に垂直だからプレスっしょこれ

42 ：無記無記名：2020/01/10(金) 00:12:12.03 ID:JK7rIxqm.net

>>41
まあ普通のプレスと比べて格段に難易度が高いわけではないよ

43 ：無記無記名：2020/01/10(金) 13:31:12.46 ID:FmuWe7qv.net

こんなフライもどきに意味あんのか？
より高重量でプレス、軽くしてしっかりフライ
するほうがいいだよ

44 ：無記無記名：2020/01/11(土) 00:15:30.42 ID:Y1YEcI51.net

バリエーションの一つだろうな
プレスより少し落ちるが高重量扱って、しっかり可動域とってストレッチかれられるって感じの
トレーニングには色々変化を持たしたほうがいいし、たまにやるくらいでいいだよ

45 ：無記無記名：2020/01/11(土) 06:51:37.45 ID:uQacuDNu.net

>>43
正解

46 ：無記無記名：2020/03/26(木) 22:17:41 ID:jGme2XXm.net

ダンベルベンチじゃなくてフライのスレなんか
50kgスレなくなってたから見に来たけど
ハイレベル過ぎてついていけんｗ
超人の領域だな

47 ：無記無記名：2020/03/26(木) 23:49:08 ID:us4WktO0.net

フライできてるやつはいないし
いるはずがないけどな

48 ：無記無記名：2020/04/23(木) 15:54:02 ID:I/jkA49M.net

ストレッチ効かせたプレスだと思うが。
>>43に一票。

49 ：無記無記名：2020/05/04(月) 17:34:15 ID:KViuQIAa.net

>>8
だだのプレスじゃん。グリップを変えただけ

50 ：無記無記名：2020/06/04(木) 02:29:44.47 ID:dNbDY2Ro.net

ミスター日本出場経験あるボディビルダーのバルキー小松でもダンベルベンチ60�sで４発くらいのレベルだし、
フライ60�sはステロイダーとかよっぽどの怪力でないと無理だろ
少なくとも5ちゃんやってるような奴では無理だ

51 ：無記無記名：2020/06/08(月) 05:49:38 ID:onKZh2g7.net

ベンチ200?ポンポン挙げられる奴くらいだな

52 ：無記無記名：2020/07/09(木) 06:58:26.43 ID:5gUG80JM.net

https://m.youtube.com/watch?v=GCBSmje73WQ

こんなフォームでやってる60キロとか全然無理だけど

53 ：無記無記名：2020/07/09(木) 07:02:47.70 ID:DExWMxBP.net

60とかフライした瞬間胸千切れるやろ…

54 ：無記無記名：2020/07/09(木) 15:36:33 ID:36fesFE4.net

アフォなの？

55 ：無記無記名：2020/07/10(金) 12:01:36.67 ID:BhjSlK5E.net

>>1
このスレ　8.9.10.11.12とか全てお前の自演だろ？
動画出したくてスレ立てたんだろな
60キロでダンベルフライとか普通こんなスレ立てないよ
売名目的？