スクワット45kgで腰痛めてワロタ...

1 ：無記無記名：2019/11/28(木) 10:54:42.28 ID:mAhzfrAC.net

ベルト大人しく使います
腰痛めるとマジでモチベ下がるな

57 ：無記無記名：2019/11/29(金) 09:05:55.23 ID:OAFNERDh.net

服厚って最近見なくなったワードだな

58 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:10:51 ID:OAFNERDh.net

軽いのでヤル方が多い
ベルトはしないし、やはりナメプしてしまうからな

59 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:11:23 ID:OAFNERDh.net

ん？I.D.被るぞ？

60 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:41:37.59 ID:cqyVewzw.net

怪我には気をつけないと
腰痛めると色んな種目に影響でるな、やる気なくなる

61 ：無記無記名：2019/11/29(金) 10:44:18.32 ID:OAFNERDh.net

腰痛めると、ベンチやってから起き上がるのも怖くなるよ。
仕方ないから横にころがってから起きてる。
腰に不安なきゃそのまま起き上がれるけどね。
腰は大事。

62 ：無記無記名：2019/11/29(金) 12:48:02.98 ID:1DJASwUC.net

>>53
でもお前高重量やってないじゃん

63 ：無記無記名：2019/11/29(金) 12:49:34.78 ID:lXywBIfM.net

>>61
年寄りは筋トレやめろよ

64 ：無記無記名：2019/11/29(金) 12:50:39.17 ID:Rr6eKgBj.net

>>63
お前ベンチプレス 台からそのまま起き上がれる？

65 ：無記無記名：2019/11/29(金) 12:52:37.17 ID:K7NfMAOq.net

>>64
お前は起き上がれない年寄り

66 ：無記無記名：2019/11/29(金) 12:56:36.38 ID:Rr6eKgBj.net

>>65
出来るけど反動使うから腰が少し怖い
お前無反動で起きれるの？
みせてみろよw

67 ：無記無記名：2019/11/29(金) 12:58:34.62 ID:ql8Rf+PM.net

バーつかんで頭側からすっと抜けてるんだけどこれって異端なのか？

68 ：無記無記名：2019/11/29(金) 12:59:37 ID:4Bu6l/qJ.net

>>66
お前みたいな年寄りに見せるわけないだろ障害者

69 ：無記無記名：2019/11/29(金) 13:00:58 ID:Rr6eKgBj.net

>>67
俺もそれをやってる、バーを一瞬後ろに押す感じで
これも反動つけだろ？
無反動で起きれるって人がいたから突っ込んでみただけ

70 ：無記無記名：2019/11/29(金) 13:03:26 ID:v7tPMT8X.net

>>69
お前は年寄り

71 ：無記無記名：2019/11/29(金) 14:22:12.49 ID:sEDXHKQu.net

いや完全に無反動で起きれるだろ
お前腹直筋と腸腰筋無いんか？

72 ：無記無記名：2019/11/29(金) 15:33:00 ID:Z99b/63U.net

足の重さで自然と上半身を起こせる

73 ：無記無記名：2019/11/29(金) 15:47:01 ID:c9Eo7jmI.net

上半身がバルキー過ぎると自然には起きないのでは？

74 ：無記無記名：2019/11/29(金) 16:04:29 ID:WIir/zcv.net

>>33
もうスクワットはやめたが、
セット重量150程度だったが、縮まなかったよ
それ以上になるとわからんが
あと俺の場合セット数は少なかったし、デッドはやってなかった
デッドは重量によるが、人によっては縮みそう

75 ：無記無記名：2019/11/29(金) 16:45:28.51 ID:eBIfOcK4.net

さすがに腹筋で起きれないのは草

76 ：無記無記名：2019/11/29(金) 17:14:41 ID:+G3YLdJp.net

常に腰を後ろに反る姿勢をキープしてれば痛めない

77 ：無記無記名：2019/11/29(金) 18:26:08.69 ID:qLtk5wpw.net

最近軽い重量でエブリディスクワットやってるんだけど、いい感じになってきたよ。
最初のころは翌日腰が痛くてたまらなかったんだけど、人間の体は慣れるね。

78 ：無記無記名：2019/11/29(金) 18:31:27.71 ID:1WsBups+.net

細胞核オーバーロードでググれ

79 ：無記無記名：2019/11/29(金) 18:32:05.50 ID:qLtk5wpw.net

ああ、それググって実践してんのよ

80 ：無記無記名：2019/11/29(金) 18:46:58.50 ID:lDHAqwqS.net

細胞核オーバーロードとか2ヶ月後には誰も話題にしてないだろうな

81 ：無記無記名：2019/11/29(金) 23:23:35.18 ID:wwjUV+Id.net

内容はただのエブリトレだし。それ自体は昔からよく行われてる弱点強化法だからね。

82 ：無記無記名：2019/11/30(土) 00:45:25 ID:FlWCIaMg.net

脚トレやるのが苦痛で、でもなにもしないわけにいかないからとりあえず毎回一番最初にフル〜パラレルスクワット60x10を3セット週2-3でやってたら2ヶ月くらいで右股関節痛めたよ…
刺激変えるために毎回足幅とかも変えてたんだけどね。
元々メイン110x6とかその程度だったけど半分近くの重量で怪我するとは思わなかったから違和感あっても続けてたせいだな。
痛み抜けて再開するもやっぱ癖になってるのかすぐ痛くなる。レッグプレスでもダメだね。

83 ：無記無記名：2019/11/30(土) 00:49:26 ID:36HCE5Pb.net

ホラ吹き馬鹿乙

84 ：無記無記名：2019/11/30(土) 01:08:38.14 ID:VKKRZe6+.net

色々と意味不明やな

85 ：無記無記名：2019/11/30(土) 01:09:24.10 ID:OUo+jehE.net

雑魚は言い訳と嘘ばっかりだな

86 ：無記無記名：2019/11/30(土) 06:50:46.17 ID:laVxejBV.net

エブリベンチで筋力は高まった(戻った)けど、寝起きに肘が痛む、、、、
やはり140〜150を扱うと追い込み無しでも連日は厳しいのかも？

87 ：無記無記名：2019/11/30(土) 06:57:52 ID:3JGJ/XDt.net

何でベンチの話してんだエアプ

88 ：無記無記名：2019/11/30(土) 07:17:42.39 ID:laVxejBV.net

>>87
間違えた
僻むなのエアプ

89 ：無記無記名：2019/11/30(土) 07:22:06.75 ID:QWnvG0Xi.net

僻むなの（笑）エアプ（笑）

90 ：無記無記名：2020/02/07(金) 03:45:53 ID:xVI0DCeh.net

口コミしかし横川七世先生のサイトを役立つらしいんだそうです。
『腰痛 横川七世』
とgoogleと探せば分かるかもしれませんね。

7AO

91 ：無記無記名：2020/02/18(火) 21:06:27 ID:y9oL3gXD.net

俺もヘルニアになった
多分一年前にブルガリアンで損傷するもちょっと痛いだけだったので気にせず、先週スクワットで死んだ。。。

もうバーベル、ダンベルは握らない。チンスタだけで頑張ることにするよ。

92 ：無記無記名：2020/02/18(火) 21:16:11 ID:y9oL3gXD.net

>>76
軌道が固定されるスミスだとキープが難しかったり

93 ：無記無記名：2020/02/19(水) 03:33:50.15 ID:I2mA2OiB.net

プッ

94 ：ダニエル背面 ◆RgzmhZO4uU ：2020/02/19(水) 12:16:25 ID:fQOenCQy.net

https://youtu.be/eirYZONvCJs

ジスイズスクワット

95 ：無記無記名：2020/02/20(木) 05:34:38.23 ID:EZ06ovFk.net

スクワットってそんなに危ないのか・・・なんだか怖くなってきたわ

96 ：無記無記名：2020/02/20(木) 07:06:07.95 ID:wnBkwruo.net

>>94
これ何年目？雑魚過ぎん？

97 ：無記無記名：2020/02/21(金) 12:15:25 ID:tjp35DPH.net

60kgスクワットで腰痛になった
体幹筋トレ以外で治る方法教えて

98 ：無記無記名：2020/02/21(金) 13:04:10 ID:HZrKgbzq.net

>>97
医者に行く

99 ：無記無記名：2020/02/22(土) 04:11:37.13 ID:VjqRrx/y.net

・・・。

100 ：無記無記名：2020/02/22(土) 04:11:49.95 ID:VjqRrx/y.net

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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101 ：無記無記名：2020/02/22(土) 09:35:34 ID:gm2l8kcl.net

重量関係なく怪我する時はするよ
疲労が溜まってるとトレーニング中じゃなくてちょっとした日常の動作中に急に痛くなったりするからな
例えば爪先立ちになって棚の上に手を伸ばしたりした時とかに

スク、デッドは長めに休息とってしっかり回復させることが肝

102 ：無記無記名：2020/02/22(土) 11:19:06 ID:FZmlhnQW.net

俺の同僚は便器の蓋を開けた瞬間にギックリ発動して救急車で運ばれていった
トリガーがくしゃみのときもある
知らないうちに疲労や怪我が蓄積してたんだろうね

103 ：無記無記名：2020/02/22(土) 13:36:21 ID:Vk8Tcv6U.net

プッ

104 ：無記無記名：2020/02/22(土) 13:45:12 ID:ZcDYvanR.net

>>1
45で腰痛めるってベルト使ってもやめたほうがいい。フォームにかなり問題のあるスクワットだということだろう。

105 ：無記無記名：2020/02/22(土) 14:07:18 ID:ULnqJvhJ.net

だけど>>101によるとフォームに気を付けていても疲労がたまれば怪我をすることはあるということでしょ
怖いわ・・・

106 ：無記無記名：2020/02/22(土) 15:08:09 ID:m4vrVmu3.net

プッ