残業とかいう筋トレ最大の敵

31 ：無記無記名：2019/12/05(木) 13:51:15.54 ID:GjQITHOv.net

オーバーワーク、だがそれがいい。

筋肉痛を起こすことを目安にしてオーバーワーク気味にすることが筋肥大化最速と思うし、
実際にも1か月に0.7kgの安定したペースで調子よく体重増加している。しかも体脂肪率を増やさず。