肩胸より下をゴツくしたい

1 ：無記無記名：2020/01/10(金) 19:53:49.97 ID:MZSSTKpX.net

何すればいいですか？

2 ：無記無記名：2020/01/10(金) 20:14:14.24 ID:KBzE1DwW.net

コボリフトはガリになる

3 ：無記無記名：2020/01/10(金) 21:19:52.74 ID:FUi56rr3.net

スクワットだな

4 ：無記無記名：2020/01/11(土) 07:13:57.96 ID:4uHvFwEn.net

>>2
カリッカリ

5 ：無記無記名：2020/01/11(土) 07:27:50.00 ID:3aJ3Kv2P.net

肩と胸はすごいのにそれより下が残念だねと言われたのが悔しくてスレ立てました

6 ：無記無記名：2020/01/11(土) 08:21:10.06 ID:TmKyKAkt.net

肩胸の下がどこを指してるのか知らんんがクロスベンチのプルオーバーだな
肩甲骨あたりを支点にしてクロスベンチで寝っ転がって尻を落としながらやる
パーシャルでやると意味ないけど床にダンベルつくぐらいまで落とせば前鋸筋腹筋上部小胸筋大胸筋下部全部ストレッチされる
最初は柔軟性足りてなくて下ろすのが難しいだろうけどやってればできるようになるよ

7 ：無記無記名：2020/01/11(土) 16:11:57.52 ID:lP7tun8G.net

>>5
胸囲肩幅どんくらい？あと大腿囲は?

8 ：無記無記名：2020/01/11(土) 18:44:54.87 ID:tzL5y9B2.net

すごいって言ってもスポーツ選手ほどはないよ
肩幅53cm
胸囲110cm
一般人より少し大きいくらい

9 ：無記無記名：2020/01/11(土) 19:14:15.84 ID:p5BcSKE6.net

肩幅53で胸囲110ってアンバランスな化け物だな
エアプがホラ吹いてそう

10 ：無記無記名：2020/04/18(土) 18:36:51.30 ID:NnajrSUl.net

デッドスクワット