たんぱく質への疑惑

1 ：とんちんかん：2020/01/27(月) 11:04:41 ID:QSsSkMRX.net

筋肥大はもちろん、生体のあらゆる化学反応なんかにも必要な栄養だとは思うけど、体重×２〜倍gramなんて量は必要なのか？
最近すごく疑問に思うのです。筋肉をデカクしたくて肉やプロテイン等のサプリメントを増やしたところで屁が臭くなった、便秘気味になる等があって、これってあんまり身体に良くないことなんじゃないのかな？って思いまして。
どなたか実例として、そんなにたんぱく質がなくても筋肥大は可能だという経験やソースを聞いたりしたことがありましたら教えてください！