【アンガールズ】山根良顕の肉体改造 with コアラ

231 ：無記無記名 ：2020/05/13(水) 18:09:38.38 ID:TcJah9Q00.net

俺も以前は自重しかしてなくて全く筋肉つかなかったけどダンベル買って動画見ながらやったらすぐデカくなった
食事量も増やさなくてプロテイン飲むようにしたら体重増えたし
とにかく自重で体力を使わないで重いダンベルを持ち上げることだけに集中させて欲しいね