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【アンガールズ】山根良顕の肉体改造 with コアラ
- 26 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31dd-2zQm)：2020/03/28(土) 13:14:13 ID:tdP6UlLg0.net
- 力こぶと腹筋にやたらこだわるんだよな筋トレ知らない人って
初期なんて週2〜3回BIG3だけやってある程度まで来たら懸垂と肩の種目加えればいい
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