【ケトルベル#40】

191 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3195-h83k [58.91.154.72])：2020/05/01(金) 07:23:50 ID:BZylMt7C0.net

>>188-190
ありがとう。ハイプルね。Youtubeとかでチェックしながら頑張ってみる！
今朝は16kgで両手／片手スイング。
HIIT５分を１セットで一日の隙間時間にちょこちょこ入れてく。

ロードバイクに乗るんですが、どうにも腰が痛くなる。
で、脊柱起立筋を強化しようと思って始めたんです。

ベルを滑らかに振り回そうとすると背中の良い感じの場所に刺激が行くし、
各筋肉を同時に連携させないと行けないからStayHome週間の宅トレに最適な感じ！