【ケトルベル#40】

42 ：無記無記名 ：2020/02/28(金) 13:48:56.79 ID:nsG3VaI30.net

狭い室内で何往復も、１０〜１５mで握力に来たら休んでの繰り返しで　少しづつ増やして
初めは５０mやっとから　今は２００m以上　脚力よりも握力なのでインターバルさえ
取ればと思うけど限られた時間内だとキツイ　３０分以上〜１時間以内だと思う
初めてやった時は分からなくって思いっきり
胸を張って肩甲骨をしめてやったら翌日は肩が痛くって何も出来なかった
要は普通の姿勢で良いのだ　と思う