【悲報】筋トレしてるのに腹筋割れないンゴ

1 ：無記無記名：2020/02/17(月) 21:23:15.75 ID:2NN0njTg.net

なんでー…
筋トレマニアな住人教えてくれ。

4 ：無記無記名：2020/02/17(月) 22:04:21.99 ID:JMC2U1RG.net

ホモセしてる？
これだけでも腹筋割れるよ

5 ：無記無記名：2020/02/17(月) 22:42:06.63 ID:cNWe6ubT.net

デブがトレ始めても腹が割れる頃はほぼ無い

6 ：無記無記名：2020/02/17(月) 22:47:29 ID:2NN0njTg.net

>>2

7 ：無記無記名：2020/02/17(月) 22:50:45 ID:2NN0njTg.net

>>2
YouTubeで上がってるトレーニングとかじゃダメな感じ？のがちゃんねるとか、ひなちゃんねるとかやってみてるけど。
ちなみに、飯は普通に食べてる！

8 ：無記無記名：2020/02/17(月) 22:52:40 ID:2NN0njTg.net

>>4
残念。女だわ。

9 ：無記無記名：2020/02/17(月) 22:53:54 ID:2NN0njTg.net

>>3
アルコールなんぞ会社の付き合いでしか飲まんなー。
3ヶ月に１回くらいのペース

10 ：無記無記名：2020/02/17(月) 22:56:58 ID:kFjwzliW.net

女か
なら適当に高タンパクでアンダーカロリーの食事摂りつつBIG3中心にトレしときゃいいんじゃねえの
求める腹筋のレベルがどうだか知らんが部屋でクランチとレッグレイズチマチマやってるだけの筋トレ(笑)より効果あると思うぞ

11 ：無記無記名：2020/02/18(火) 00:15:52.57 ID:jsPYs6Ow.net

今から夏に向けて腹筋の形見えるようにしたいんだけど、何したらいい？

12 ：無記無記名：2020/02/18(火) 00:35:56.45 ID:c6Gn/5lU.net

コボリフトやれ

13 ：無記無記名：2020/02/18(火) 01:21:32 ID:PeeHFy4Y.net

ガリガリならあんま鍛えて無くても腹筋割れる
減量しないと

14 ：無記無記名：2020/02/18(火) 02:28:47.94 ID:Ql7eMBSU.net

女性は腹筋割るために結構努力しないと割れない
脂肪落ちづらいし男性ホルモンが少ないから腹筋も付きづらくて脂肪が少なかったとしても見えにくい
わざわざスレ立てするぐらいだからトレーニングはあまりしてないだろうからとりあえず高タンパク低脂質で1500キロカロリー前後にしてみるとよい

15 ：無記無記名：2020/02/18(火) 03:47:07.66 ID:wxh0Nxh/.net

女で1500なんかいらねーよ
デブばっか

16 ：無記無記名：2020/02/18(火) 07:40:31.24 ID:8RJD/Ss0.net

K4でキメろ
フォーフォーフォーフォーフォーフォーフォー

17 ：無記無記名：2020/02/18(火) 08:23:38 ID:JpSkpUmD.net

コボテイン使え
http://imgur.com/FPKv8lO.jpg

18 ：無記無記名：2020/02/18(火) 19:19:18.91 ID:c6Gn/5lU.net

>>17
おもしろいとおもった？

19 ：無記無記名：2020/02/19(水) 03:20:12.29 ID:zKRo304W.net

>>18
面白いもん(´；ω；｀)

20 ：無記無記名：2020/02/19(水) 04:16:16 ID:8fwTPgU0.net

メスだメスがいるぞお！

21 ：無記無記名：2020/02/19(水) 09:41:36 ID:xaSUj/7a.net

女で腹筋割るのは相当難しくねーか
女筋トレyoutuberでも割れてるやつそんないないぞ
たんぱＱは増量しまくりだから割れて見えないし
ももにくでもそんなバキバキでもない

高強度でやっててもそれだから
体脂肪がっつり絞らないと無理だろ
たんぱやももにくが脂肪減らせば割れて見えると思うけど
フィットネストレーナーのあやぐらいじゃねーの
バキバキなのは

22 ：無記無記名：2020/02/19(水) 10:28:25 ID:K3egoJ98.net

かなりの食事コントロールと
レッグレイズ、シットアップ、クランチを加重して〜とかかな

23 ：無記無記名：2020/02/19(水) 15:02:05 ID:SlnSgRzP.net

上弱納豆なんざそんなもん
見下し愉悦ボデビの美学

24 ：無記無記名：2020/02/19(水) 22:31:46 ID:PUtgFKsR.net

メスならセックスしかないね

25 ：無記無記名：2020/02/21(金) 11:32:42.65 ID:si3o6LkW.net

女なら縦線で十分
腹筋バキバキの女を抱きたいと思うか？
縦線あって美ボディなら全然いいけど

腹筋バキバキの時点でおっぱいも期待できない
小さいか不自然だ

26 ：無記無記名：2020/02/21(金) 11:50:31.90 ID:tpl0oRMy.net

腹筋割りたいけど割れないって話に他人が急に抱きたいかどうかで話出すのめちゃくちゃ気持ち悪いな

27 ：無記無記名：2020/02/21(金) 12:10:34.87 ID:MVh0gyqx.net

脂肪部分を切り落とせば良いんじゃね？

28 ：無記無記名：2020/02/21(金) 13:34:51 ID:3dNGVPT6.net

抱きたいかどうかでしか判断しない性的消費主義者なんだろう

29 ：無記無記名：2020/02/21(金) 13:37:58 ID:zSlJfiJr.net

女なんて性欲対象でしかない

30 ：無期無期名：2020/02/21(金) 17:21:21.09 ID:jWO1E+ie.net

女とみるとすぐこれだ。
アニメでは意中の女から全く相手にされないモテないザコキャラの共通した特徴。

31 ：無記無記名：2020/02/23(日) 08:57:27 ID:hoZy1Y5r.net

質問者が女性なら性的対象としか見てこない気持ち悪い回答者の性的対象外になれるなら喜んで腹筋割るんじゃねぇの

32 ：無記無記名：2020/02/23(日) 09:24:27 ID:nQxWUsEs.net

性欲丸出し男が気持ち悪いのは分かるが、そんなことで腹筋バキバキになるならフェミおばちゃんたちはみんな女ボディビルダーになってしまうぞ

33 ：無記無記名：2020/02/23(日) 11:48:29.54 ID:FJ/xdCTc.net

>>31
割れるもんなら割ってみろ口だけ雑魚ｗ

34 ：無記無記名：2020/02/23(日) 13:13:09.62 ID:hoZy1Y5r.net

>>33
鏡見たほうがいいよ

35 ：無記無記名：2020/02/23(日) 13:35:49.51 ID:mS9awFdh.net

>>34
口だけ雑魚顔真っ赤ｗ

36 ：無記無記名：2020/02/23(日) 13:52:18.66 ID:5Wo0aqUa.net

ボデビやってるやつは男尊女卑極めてるから女なんか好きにならんよ
弱者への差別主義だし

37 ：無記無記名：2020/02/23(日) 14:57:54.88 ID:NQ031FVn.net

本物のバカっているんだねって思った

38 ：無記無記名：2020/02/23(日) 16:54:03.12 ID:E0jyUJDp.net

女なんてケツだけやってりゃいい
ある程度脂肪もないと抱き心地悪い

39 ：無記無記名：2020/02/23(日) 16:58:59.48 ID:czkD58xF.net

女はジムで下着盗まれたりシャワー中に警戒しなくていいから楽だよな

40 ：無記無記名：2020/02/24(月) 04:06:02.45 ID:krd5W/r+.net

>>4
これは事実だよなぁ

41 ：無記無記名：2020/02/24(月) 08:09:03.88 ID:2g44l0TG.net

>>8読んで、
Hの対象が女って事なのに、女が質問してると思ってる奴ら、読解力なさ過ぎじゃね

42 ：無記無記名：2020/02/24(月) 08:32:01.89 ID:bQ+eTof2.net

>>41
お前が読解力ないアスペ

43 ：無記無記名：2020/02/24(月) 13:11:58 ID:UKH3IzLb.net

>>41
むしろ男が女youtuberを参考にするかよ
>>7の時点で何となく察するだろアスペが

44 ：無記無記名：2020/02/24(月) 13:42:40 ID:gc9hCdap.net

41が1なんだとしたら他人の読解力の前に返事が下手くそすぎるだけだ

45 ：無期無期名：2020/02/24(月) 15:49:21.28 ID:isbwc7h0.net

>>41
1の話し方は女の匂いがするし、
レスにも女が居る感触だし、
もし男だったなら性対象は女ですとはいちいち当たり前のことは言わないし、
女向けの答えを言っている時にもし男だったなら否定するし、

どこを見ても女にしか見えないんだが。

46 ：無記無記名：2020/02/24(月) 16:10:52.70 ID:MYHfb8HG.net

そいつ読解力なさ過ぎるアスペだからな

47 ：無記無記名：2020/03/05(木) 07:00:36 ID:/5iV7aWP.net

要は でぶ！！

48 ：無記無記名：2020/03/28(土) 19:18:43 ID:6RslO6y5.net

筋トレして体脂肪落とせば腹筋わるなら誰でも出来るわ

49 ：無記無記名：2020/04/01(水) 01:27:17 ID:RhKN9gdY.net

「腹に巻くだけで腹筋鍛える」根拠なし　4社に措置命令
https://www.asahi.com/articles/ASN305G4TN30UTIL00C.html

50 ：無記無記名：2020/05/30(土) 11:38:23 ID:SesS/bTy.net

腹筋でぽっこり腹は引っ込めることできますか？
腹を引っ込めるようにするには腹筋と有酸素運動（ウオーキング）どっかがいいのでしょうか？
あと、昇降運動ってウオーキングの代わりになりますか？

51 ：無記無記名：2020/05/30(土) 11:40:29 ID:rGxGM+qQ.net

食事制限と有酸素
腹筋はほぼ関係ない

52 ：無記無記名：2020/05/30(土) 12:23:24.38 ID:SesS/bTy.net

ありがとうございます

53 ：無記無記名：2020/09/13(日) 21:43:38.00 ID:pCirz+wJ.net

脂肪落としながらドローインやバランス系
脇腹伸ばしや肋骨締めとかのストレッチしてれば、良い感じになると思う