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【悲報】ワイ将ベンチプレスが65キロで停滞する

1 :無記無記名:2020/02/18(火) 17:56:02.37 ID:rusalJeG.net
主に2〜3rmの重さでやってるけど、急に伸びなくなった
セットやレップ数の組み方のアドバイスお願いします。

2 :無記無記名:2020/02/18(火) 17:58:24.36 ID:+3pS8BuQ.net
5x5か10x3で組みなさい
あとディップスをやりこんで三頭を鍛えると面白いほど伸びる

3 :無記無記名:2020/02/18(火) 17:59:48.61 ID:WHD7D5Od.net
なんJでやれ

4 :無記無記名:2020/02/18(火) 18:02:34.59 ID:rusalJeG.net
>>2
5x5は途中から全く上がらなくなるんですけど、それでもokですか?

5 :無記無記名:2020/02/18(火) 18:07:05.04 ID:D/H2oW66.net
最近こんな感じのくそ雑魚がたてるスレが多くなったなアドバイスするまぬけと俺みたいに反応しちゃうグズも増えたけどな

6 :無記無記名:2020/02/18(火) 18:09:13.57 ID:rusalJeG.net
>>5
ベンチ60台は雑魚なのでかなりショックを感じてます

7 :無記無記名:2020/02/18(火) 19:07:16.72 ID:hMcv5sIQ.net
デブの腕立ての方が負荷高いまである

8 :無記無記名:2020/02/18(火) 19:10:16.29 ID:c6Gn/5lU.net
コボリフトやれ

9 :無記無記名:2020/02/18(火) 19:27:40.27 ID:Xb6COBZE.net
>>8
つまんね

10 :無記無記名:2020/02/18(火) 20:43:55 ID:SergLjkJ.net
ワイ将なんてフレーズいまだに使ってる老人おるのか

11 :無記無記名:2020/02/18(火) 22:51:40.92 ID:3idfXVqE.net
古典的な方法だけど
上がらなくなるまでのセットを5分インターバルで3セットやりなさい
1の実力なら50キロから始めて、最初のセットで12回出来たら
次回トレーニングでは2.5増やしなさい
終わり

12 :無記無記名:2020/02/19(水) 01:34:13 ID:uYy7lcHm.net
多分病気なんじゃない?
それを治すことが先決でしょ

13 :無記無記名:2020/02/19(水) 06:54:35.65 ID:Mdzj3bDz.net
MAX65kgの人って腕立て伏せ何回ぐらい出来るの?

14 :無記無記名:2020/02/19(水) 21:24:03 ID:PUtgFKsR.net
65ってガチ障害者の方?

15 :無記無記名:2020/02/20(木) 15:42:49 ID:3gp3kz0b.net
ワイ将って何?
気持ち悪い

16 :無記無記名:2020/02/27(木) 18:34:52.41 ID:HNph3lrV.net
わい将は女子大学生かな?

17 :無記無記名:2020/03/05(木) 06:59:30 ID:/5iV7aWP.net
女か?
停滞するとかいうレベルにも達してない。
人並みに努力して出直せ。

18 :無記無記名:2020/03/18(水) 12:47:50 ID:EYmDfI5z.net
65キロなら相当強いやん
パワーブロックしか持ってないから54キロまでしか出来ないので羨ましい

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