【前中後】三角筋を鍛えるスレ43【ﾜｯﾁｮｲ有り】

101 ：無記無記名 ：2020/04/17(金) 08:49:52.73 ID:ccrS90i+0.net

普段から可変式ダンベルと懸垂器とベンチで宅トレしてる身だが
ダンベルはほとんどの場合ワンハンドで低セットが良いと思ってる。
インターバルも長めにとって、少ないセット数をこの上なく丁寧に、全レップに全身全霊を込めて。
安定もする。

ジムにありがちな順番や待ち時間を気にしなくていい環境を存分に活用するのよ。