【前中後】三角筋を鍛えるスレ43【ﾜｯﾁｮｲ有り】

183 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-NW2B)：2020/05/03(日) 20:15:55 ID:rp9TSxM00.net

ダンベルベンチプレスとフロントレイズを止めてダンベルフライとショルダープレスにしたら凄く肩が太くなってきた。
プレス系は胸か肩どっちかだけにした方が良いのかな