【前中後】三角筋を鍛えるスレ43【ﾜｯﾁｮｲ有り】

252 ：無記無記名 ：2020/05/13(水) 17:45:03.23 ID:Sm0dIgiC0.net

リアは1番と言っていいほど大事だが
もう一個見落とされるのはサイドの後ろ半分だよな。
リアとサイドの間とか言われてる部分。
ここをかなり意識的に狙わないと差が出る。

普通のレイズやアップライトではサイドの前半分ばかりに刺激入る。