【前中後】三角筋を鍛えるスレ43【ﾜｯﾁｮｲ有り】

291 ：無記無記名 ：2020/05/15(金) 16:11:51.45 ID:o6HpYOPW0.net

ベンチに横たわるレイズ初めてやったんだ
俺は半年以上になるけど試行錯誤の連続でして
ようやっと固まってきた
ベンチの角度や下す方向下の腕の置き場所動かさないでホールド等々
やり方は無数にある