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【前中後】三角筋を鍛えるスレ43【ﾜｯﾁｮｲ有り】
- 347 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra5-fGIJ)：2020/05/19(火) 12:30:00 ID:PtGdTmoSr.net
- 前部に関してはベンチプレスにしろショルダープレスにせよプレス系できっちり高負荷で効かせるのが良いと思うよ。
アーノルドプレスが前部に一番効くかな
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