【前中後】三角筋を鍛えるスレ43【ﾜｯﾁｮｲ有り】

364 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-FHI0)：2020/05/20(水) 17:20:12 ID:vdy3Ntk40.net

肩トレの日って皆は結局どんな種目をどの位やってるの？
自分はサイドレイズ20回×3set、ショルダープレス10回×3set、リアレイズ限界までの順番で3種目やっているけど
youtuber見てたら色んな種目を何セットもやってたりしてトレーニングボリューム足りてないのかなと感じたりしちゃう