ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart5

1 ：無記無記名：2020/03/25(水) 18:21:37 ID:Q35g5EKd.net

片手25kg 10repsで卒業！

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ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart3
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ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart4
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111 ：無記無記名：2020/04/22(水) 16:39:12 ID:9fW84cms.net

>>110
そんな事は無い、フラットでもアゴに胸が付くぐらい胸骨を高く上げて
ダンベルを下ろした時のヒジの角度が真横と真下の中間ぐらいで行えば
肩関節の水平内転と屈曲が起きて、上部も刺激出来るんだよ

112 ：無記無記名：2020/04/22(水) 16:59:47 ID:9fW84cms.net

あ、後は上部のストレッチ種目で
ダンベルプルオーバーをやるのはどう？
フラットベンチで出来るから