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ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart5
- 457 ：無記無記名：2020/06/10(水) 17:12:03.00 ID:9AesRRXu.net
- >>456
16〜23歳 1か月〜3か月
24歳〜30歳 1か月〜4か月
30歳〜40歳 2か月〜6か月
40歳〜50歳 3か月〜1年
もともと最初にどのくらいあげれるかにもよる
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