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ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ
- 1 ：無記無記名：2020/04/14(火) 20:08:21.27 ID:vcnYoUmh.net
- 無かったので建てました
- 2 ：無記無記名：2020/04/14(火) 20:44:11 ID:dUdp/IKp.net
- コボリンピック
- 3 ：無記無記名：2020/04/14(火) 21:11:00.63 ID:QpY6hXkK.net
- とっくに達成してる
- 4 ：無記無記名：2020/04/15(水) 01:14:44.80 ID:r78Lwlov.net
- 【過去スレ】
ダンベルベンチプレス５０ｋｇを目指す
http://engawa.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1285207235/
ダンベルベンチプレス５０ｋｇを目指すスレpart2
https://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1378250569/
ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1497173162/
- 5 ：無記無記名：2020/04/15(水) 03:53:19 ID:g1hFH0u/.net
- 糞スレ立てたのか
>>3達成してるなら動画晒せホラ吹き雑魚
- 6 ：無記無記名：2020/04/15(水) 09:04:46 ID:dOIV/Ihh.net
- >>4
センキュー
- 7 ：無記無記名：2020/04/15(水) 19:10:07 ID:MciCOpbV.net
- 43kg 11 8 7 7
33kg 20
- 8 ：無記無記名：2020/04/15(水) 19:45:46.27 ID:XD6rgxaR.net
- 36 10 up
40 15
41 14 13 12
- 9 ：無記無記名：2020/04/16(木) 10:30:18 ID:Porcju+E.net
- ダンベル50キロを10回って何年やっていれば到達しますか？
何年以内なら才能ありますか？
- 10 ：無記無記名：2020/04/16(木) 10:43:17 ID:Gv4ZW4JJ.net
- 40kgで8回から20回まで伸ばすのに2か月かかったｗ
- 11 ：無記無記名：2020/04/16(木) 10:58:46 ID:pDWvU9AC.net
- しょぼｗ
- 12 ：無記無記名：2020/04/16(木) 13:12:53 ID:r2C7QET0.net
- 前腕がきつい
- 13 ：無記無記名：2020/04/17(金) 22:10:37.04 ID:rgc7VcWe.net
- 45.5kg 7 6 6
35.5kg 16 14
- 14 ：無記無記名：2020/04/17(金) 22:16:32.63 ID:nrZZ55J0.net
- >>12
リストストラップ使ったら楽になるぜ
スタポジまで持っていくためまでの補助にもなるし
2-3rmくらいの重量でもスタポジまで持っていくのがそこまでキツくなくなる
- 15 ：無記無記名：2020/04/17(金) 22:17:26.78 ID:nrZZ55J0.net
- 潰れた時に起き上がれないならやめた方がいいけど
- 16 ：無記無記名：2020/04/17(金) 22:30:24.08 ID:vXX58lOv.net
- >>7
>>13
お前らは45*10の実力ないんだから下位スレの40以上目指すスレに行け
- 17 ：無記無記名：2020/04/20(月) 20:22:59 ID:rDFMREfL.net
- 45.5 8 8 7 5
35.5 17 15
- 18 ：無記無記名：2020/04/20(月) 20:28:35 ID:sZcWGv1Y.net
- >>17
だからこのスレ使うな雑魚荒らし
まともに換算もできねえエアプ馬鹿死ね
- 19 ：無記無記名：2020/04/23(木) 19:53:50 ID:U9kLks4S.net
- 48kg 7 6 6 4
38kg 16
- 20 ：無記無記名：2020/04/23(木) 20:55:26 ID:Ej/0dl2r.net
- >>19
お前も45*10できてない
下位に行け
- 21 ：無記無記名：2020/04/25(土) 12:53:35 ID:VsragNtp.net
- この前50kgダンベルあるジムがあったから初めてやってみたけど5回できました
ベンチ5セットぐらいやったあとにダンベル46kgを9回した後にしました
ダンベルベンチ歴ちょうど4年ぐらいです
すごいですか？
- 22 ：無記無記名：2020/04/25(土) 13:08:18 ID:eHKsAXr1.net
- >>21
普通レベルだけど、一般ジムなら強い方ではないかな。ゴールドでも50キロ使う人少ないから
- 23 ：無記無記名：2020/04/25(土) 15:57:35 ID:R0nPKJ8N.net
- ４年もやってて実力把握できてないのは雑魚
- 24 ：無記無記名：2020/04/25(土) 16:14:41.97 ID:padh6pnH.net
- お前みたいな嫉妬雑魚釣るためだろ
- 25 ：無記無記名：2020/04/25(土) 16:18:37.86 ID:eHKsAXr1.net
- 毎回単発だから自演も分かりやすいな
- 26 ：無記無記名：2020/04/25(土) 16:31:16.40 ID:R0nPKJ8N.net
- 嫉妬？
このスレ60以上以降のスレともう大分前に統合されてるわけだけど
最近このスレに来たレベルの雑魚だと知らなくても仕方ないか
まあ雑魚は雑魚なり精進しろよ
- 27 ：無記無記名：2020/04/25(土) 16:54:11 ID:eHKsAXr1.net
- まもなくidが変わります
- 28 ：無記無記名：2020/04/25(土) 17:00:26 ID:R0nPKJ8N.net
- 前スレ落ちてしばらく立ってなくてこのスレ今日初めて書き込んだんだけど😅
誰に粘着してんのか知らんけ必死すぎやない？😱
- 29 ：無記無記名：2020/04/25(土) 17:02:00 ID:eHKsAXr1.net
- 夜また来てね
- 30 ：無記無記名：2020/04/25(土) 17:05:12 ID:R0nPKJ8N.net
- こっわ🤮
病院行ってください😭
- 31 ：無記無記名：2020/04/25(土) 17:19:00 ID:FOY7NA5/.net
- >>30
お前が病院行けよチビ
- 32 ：無記無記名：2020/04/25(土) 17:21:50 ID:eHKsAXr1.net
- 60スレなら70くらい扱ってんのか？
それなら動画で見て見たいな。60は行けそうだけど70は未知や
- 33 ：無記無記名：2020/04/25(土) 17:36:51.08 ID:eHKsAXr1.net
- >>26
良かったら動画出して貰えませんか？
50を雑魚という強者なら70～80くらいの実力とみた！
- 34 ：無記無記名：2020/04/25(土) 19:09:22 ID:8jqupwUm.net
- 争え...争え....
- 35 ：無記無記名：2020/04/25(土) 19:18:34 ID:Z/mXfWf6.net
- んじゃあ燃料投下するか
むしろ本人が自演なんだろうな
>>22と>>31あたりとか流れと書き込み時間的に
>>32にだけなぜかsageてるのは>>31でsageるのを間違えたってところか
まあ2chの句読点使いはガイジしかおらん
- 36 ：無記無記名：2020/04/25(土) 19:38:02.30 ID:eHKsAXr1.net
- 単発だらけやなw
- 37 ：無記無記名：2020/04/25(土) 19:56:42 ID:wSHrPNMp.net
- >>35
生きるの大変そうだなお前w
- 38 ：無記無記名：2020/04/25(土) 20:30:49 ID:Z/mXfWf6.net
- 指摘されてまたsageて草も生やし出してわかりやすいアホやな
- 39 ：無記無記名：2020/04/25(土) 20:32:46 ID:eHKsAXr1.net
- しょうもない言い合いすんなよ呆 ネット初心者かよ
- 40 ：無記無記名：2020/04/25(土) 20:47:40 ID:R0nPKJ8N.net
- >>35
敢えてスルーしたのに触れんなよ
ガチ糖質だから構えば喜ぶだけ
今日の書き込み>>21からなのに自演とかわけわかんないこという糖質だぞ
まあレス番飛ぶのは見てて笑えてくるけどな
- 41 ：無記無記名：2020/04/25(土) 20:59:19 ID:EmvijiGw.net
- いつも監視してるぞ
- 42 ：無記無記名：2020/04/25(土) 21:20:30 ID:eHKsAXr1.net
- >>40
まあスルーが1番だなwこのレスには同意するわ
- 43 ：無記無記名：2020/04/25(土) 22:16:37 ID:dapO3v/1.net
- >>40
死ね統失
- 44 ：無記無記名：2020/04/27(月) 14:43:02 ID:iVhFWlgX.net
- ダンベル40kg5回出来るようになったから、45キロスレ行こうと思ったらないのね。
50上がるまでは40に留まっておこう。
50スレの人ってダンベルはどんなの使ってるの？参考に聞きたい
- 45 ：無記無記名：2020/04/27(月) 15:17:27 ID:0Jk7m5C8.net
- お前35*10の換算ができてないから35キロスレにいろ
40*5の換算は35*10未満
ちなみにここは45*10できるまで来るなよ
仮に45キロスレがあっても40*10できるまで使うなよ
それがダンベルスレのルール
35*10できるようになったら40スレで同じ質問しろ
- 46 ：無記無記名：2020/04/27(月) 15:40:00 ID:iVhFWlgX.net
- 10回で判定なのか。知らなくてごめんよ。
換算値と違うかもしれんけど35kg10回は安定して出来るからとりあえず40キロスレにお世話になるわ
- 47 ：無記無記名：2020/04/27(月) 16:18:17 ID:RT07+yp9.net
- >>46
統失には触れるな死ね
- 48 ：無記無記名：2020/04/27(月) 16:21:47.92 ID:mcOsLhXE.net
- >>47
てめえが死ね統失雑魚
- 49 ：無記無記名：2020/04/29(水) 16:43:41.22 ID:wPqwB/w8.net
- 52.5kg×3
50kg×3
47.5kg×3
おお復活してくれたなこのスレ
オレのホームグラウンドだわｗ
スレ立ててくれた人ありがとう
- 50 ：無記無記名：2020/04/29(水) 16:46:27.64 ID:K0LfsNBp.net
- お前45*10できないだろ
40スレに行け
- 51 ：無記無記名：2020/04/29(水) 16:47:56.52 ID:QIEayFDk.net
- >>49
強いね。過疎ってるからどんどんレスしてよ
- 52 ：無記無記名：2020/04/29(水) 16:49:36.64 ID:wPqwB/w8.net
- >>50
記録更新済みなんだわ
おかげさんで最近45kg10なんとかできるようになったよ
50ももうじき６回いけそう
てゆうか筋トレやってないお前がそんなこと言うなってｗｗｗ
- 53 ：無記無記名：2020/04/29(水) 16:52:40.61 ID:wPqwB/w8.net
- ４５kgスレってないんだよな昔から
40×10なら相当なもんだから充分だと思うが
- 54 ：無記無記名：2020/04/29(水) 16:53:34.90 ID:QIEayFDk.net
- >>52
そいつには触れるなよ
俺たちはウ板のエリートなんだからクールに行こうぜ
- 55 ：無記無記名：2020/04/29(水) 16:54:51.69 ID:QIEayFDk.net
- >>53
ラクッペ、劇団ひとりとかう荒らしだからスルーでいいよ。レスするだけ無駄
- 56 ：無記無記名：2020/04/29(水) 16:58:19.56 ID:CQEErvEy.net
- >>52
>>49ではできてない
後付けすんなエアプ雑魚
記録落ちてるなら40スレだ消えろアスペ
- 57 ：無記無記名：2020/04/29(水) 16:59:17.74 ID:F/Ump50n.net
- >>53
40*10なんてすごくないだろエアプ
お前は40スレに行け雑魚アスペ
- 58 ：無記無記名：2020/04/29(水) 17:00:21.28 ID:F/Ump50n.net
- >>54
お前はダサいウ板の雑魚エアプ
45*10達成してない奴に強いとかほざくぐらいの無知雑魚
- 59 ：無記無記名：2020/04/29(水) 17:01:31.12 ID:0JufT17k.net
- >>55
お前は固定脛かじりニートのエアプ雑魚妄想ひとりの集団カタワ
無知雑魚はレスするな
- 60 ：無記無記名：2020/05/02(土) 21:09:10 ID:gPpeHKUJ.net
- 38 10 10 20 15
- 61 ：無記無記名：2020/05/02(土) 21:12:57 ID:vJTV64yp.net
- 40スレに行け雑魚
- 62 ：無記無記名：2020/05/06(水) 12:58:38 ID:0FRHUh1z.net
- 41.5×10を3set
- 63 ：無記無記名：2020/05/06(水) 13:38:37 ID:PDCoaK8Q.net
- 45できない雑魚は来るな
- 64 ：無記無記名：2020/05/06(水) 16:42:46 ID:ohqitpls.net
- 30kg×3
52.5kg×3
50kg×3
47.5kg×4
50kg４回目いけそうだったけど無理しないで止めた
多少無理して52.5やるようになってそこそこ記録よくなってきてる
- 65 ：無記無記名：2020/05/06(水) 17:01:12 ID:2C+kUl79.net
- >>64
45できない雑魚は来るな
- 66 ：無記無記名：2020/05/09(土) 14:26:33 ID:5aGvgXKo.net
- 44×10を3セット
- 67 ：無記無記名：2020/05/09(土) 16:09:59 ID:PYBoidmL.net
- >>66
だから45*10できないならくるな雑魚エアプ
- 68 ：無記無記名：2020/05/10(日) 12:14:36 ID:q+DTQzJc.net
- 46.5×10を3セット
- 69 ：無記無記名：2020/05/10(日) 12:18:20 ID:kpP+d3EZ.net
- 集団ひとり 雑魚
- 70 ：無記無記名：2020/05/10(日) 12:33:11 ID:VDGeWOqM.net
- 妄想ひとり 雑魚
- 71 ：無記無記名：2020/05/11(月) 02:07:49 ID:M5e+8kr1.net
- 今日クソブリッジしてベンチ110を4か5してたチビがいたけど、ラックに戻すときもイキってうるせえバカでフゥフゥとか毎回言ってうるせえし見下したわ
- 72 ：無記無記名：2020/05/11(月) 02:22:30 ID:Y9GeO58v.net
- >>71
で君は何キロなの？
- 73 ：無記無記名：2020/05/11(月) 02:28:45.36 ID:C0t9bZz8.net
- >>72
お前は？
- 74 ：無記無記名：2020/05/11(月) 09:14:50.08 ID:Y9GeO58v.net
- >>73
あーその一言で察するわ
- 75 ：無記無記名：2020/05/11(月) 17:10:31.23 ID:rSDz/fLn.net
- >>74
相手に聞く前に自分が言え雑魚
- 76 ：無記無記名：2020/05/11(月) 18:13:06 ID:zSpm5deq.net
- 今開いてるのってどこのジムよ
- 77 ：無記無記名：2020/05/11(月) 19:18:15 ID:7rsFaFlm.net
- 教えてあげないよ
ジャン♪
- 78 ：無記無記名：2020/05/11(月) 20:31:17.98 ID:KFnBkRKb.net
- 49×10を3セット
ここいらで3セット目がいっぱいいっぱいになってきたわ
- 79 ：無記無記名：2020/05/11(月) 20:33:15.30 ID:49z5qnKG.net
- 証拠は？
- 80 ：無記無記名：2020/05/13(水) 20:37:05 ID:S47jLjz4.net
- 30kg×３
５０kg×５
47,5kg×６、３
４５kgくらいだと少し軽く感じるようになってきたけど
まだ50ｋｇ前後の重量はまだまだ余裕ないなあ
- 81 ：無記無記名：2020/05/13(水) 20:39:46.95 ID:KdQW0S7O.net
- 45*10できない雑魚はこのスレ使うな
- 82 ：無記無記名：2020/05/13(水) 22:07:19 ID:fhemAyRw.net
- >>81
お前ってエアプ雑魚だよなぁ
- 83 ：無記無記名：2020/05/14(木) 01:09:19 ID:gmWyAQ3Y.net
- >>82
お前がなエアプ雑魚
- 84 ：無記無記名：2020/05/14(木) 08:43:27.05 ID:Psq5wVqK.net
- >>82
50を5回できる奴に対して45×10とか言ってる時点でエアプなんだよお前は
おいエアプ雑魚ww
- 85 ：無記無記名：2020/05/14(木) 08:43:49.29 ID:Psq5wVqK.net
- おっと83ね
- 86 ：無記無記名：2020/05/14(木) 09:38:43 ID:H4zVfUI/.net
- >>85
エアプ雑魚ださっ
- 87 ：無記無記名：2020/05/14(木) 22:49:58 ID:0qud2xRe.net
- ３年でベンチ１００キロ ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟwww
- 88 ：無記無記名：2020/05/14(木) 23:20:48.37 ID:qcrMFTo7.net
- >>87
早く死ねマルチ統失荒らし
- 89 ：無記無記名：2020/05/15(金) 00:21:20.87 ID:SZ2No2ch.net
- 51.5キロを10、8、7
10回3セット完遂できるまでこの重量で据え置き
- 90 ：無記無記名：2020/05/15(金) 01:01:43.38 ID:LcV3E16F.net
- 証拠は？
- 91 ：無記無記名：2020/05/15(金) 10:57:47 ID:R3rwTA4a.net
- >>90
ここはベンチ100キロ到達したばっかの君がくるべき所じゃないよ
- 92 ：無記無記名：2020/05/15(金) 11:00:18 ID:gYEf3IBG.net
- >>91
ベンチ100キロすら到達してないお前が来るな
- 93 ：無記無記名：2020/05/17(日) 17:08:05 ID:0xFzraaN.net
- 51.5キロを10回3セット完遂
明日から54キロに昇格
- 94 ：無記無記名：2020/05/17(日) 18:03:39.35 ID:W0B8Eaqn.net
- >>93
もう６０kg以上できそうな記録だけど
１０回３セットこだわってるのかな
- 95 ：無記無記名：2020/05/17(日) 23:24:44 ID:SFTyIYeY.net
- 60kgできると言うのは10回なアホ
小回数なんか拘ってるのは馬鹿だろ
- 96 ：無記無記名：2020/05/18(月) 09:52:49 ID:KOgpR4fp.net
- >>94
なんだろうダンベルはベンチと違って10回がクリアって思っちゃってる
そして60以上はやったことあるけど右は1-2回は余裕で挙がるけど左が軸がブレてヘタる
- 97 ：無記無記名：2020/05/18(月) 20:04:11.45 ID:qOKLugt2.net
- >>95
51.5キロを10回3セット完遂してるんだろ？？
６０ｋｇそんなもんなの？？
- 98 ：無記無記名：2020/05/18(月) 20:16:07.41 ID:KOgpR4fp.net
- >>97
家に微調整出来るプレートがないので60キロ台は62キロなのよね
51.5とはちょっと次元が違う。少しでも軌道がズレると即終了する
- 99 ：無記無記名：2020/05/18(月) 20:54:19 ID:qOKLugt2.net
- >>98
いやいや51.5kgで１０回３セットもできるんでしょ
なんでそんな程度なの？
62ｋｇでももっとできるでしょ
- 100 ：無記無記名：2020/05/18(月) 21:25:11 ID:KOgpR4fp.net
- >>99
何故ならば51.5キロの?10×3出来たのは昨日が初めてで62キロ挑戦したのは3月末でそれ以来やっとらん
というか62で5回以上出来たら本業のベンチで165以上挙がってると思う
- 101 ：無記無記名：2020/05/18(月) 23:13:05 ID:bqt2XBPz.net
- >>97
早く死ねエアプ馬鹿
- 102 ：無記無記名：2020/05/18(月) 23:16:24 ID:jVpgD8ad.net
- >>99
51.5*10の換算がいくらか調べもしないでレスする馬鹿エアプは死ね
60が1,2回は妥当な回数だ雑魚
- 103 ：無記無記名：2020/05/18(月) 23:19:56 ID:bwApwBxd.net
- >>100
隙あらばベンチ自慢
- 104 ：無記無記名：2020/05/18(月) 23:40:53 ID:KOgpR4fp.net
- うんやっぱり62だと大して上がらんと思うわ
今54でやったら1stセットが8回だった頑張れば9回いけるけど肩壊しそうで8-7-7だった
となると56.5で6回、59で4回、61.5で2回でそこから500g追加したら1-2回って計算になるな
- 105 ：無記無記名：2020/05/19(火) 11:13:09.39 ID:iXKyUC57.net
- いつもダンベル８０ｋｇでスパスパやっちゃうけど
そんな俺はこのスレを素通りでいいね？
- 106 ：無記無記名：2020/05/19(火) 12:01:17 ID:FzmA5I+5.net
- 片手40kgは下位スレにいけ雑魚
- 107 ：無記無記名：2020/05/19(火) 18:52:35 ID:+Z8M+N2j.net
- これ以上のスレが無いから見てたけど、片手50kg*5出来てるから見ても仕方ねぇんだよなぁ
60kgを目指すスレとか無いんかね
- 108 ：無記無記名：2020/05/19(火) 19:09:07 ID:3Tk5ZcD1.net
- >>104
まだいるんかエアプ
おまえ51.5kgで10回3セットなんだろ
なんで54kg程度で８回なんだよｗｗ
10回3セットってそんな程度の実力じゃないぞ
10回できる人と混同してるだろ
適当に換算みてエアプ書いてもすぐばれるぞ
- 109 ：無記無記名：2020/05/19(火) 19:23:22.77 ID:3Tk5ZcD1.net
- なんかもうエアプばっかりで呆れる
ギャグで書いてるのか？
前も40kｇスレで書いたけど
10回できる重量で３分休憩で3セットやってみるとたいていが１０,7,4くらいの結果にしかならん
４，５分休憩で３セットやってようやく10,８,６みたいな感じの結果にしかならんから
10回３セットなんてできるっていうことはもうその重量１４,5回はできる実力じゃないとおかしいって
そのくらいの実力じゃないと10回３セットなんてやらないって普通
５１．５kgで10回3セットできるって51.5kgで1４,5回の実力だぞ
そんな54kgで8回とかのレベルじゃないぞ
それと8回しかできないのに8,7,７なんて結果にならんて
どんな休憩とってどんな筋トレなんだよ
ばればれのエアプ記録書くなよ
筋トレ自体やってないのまるわかりだぞ
- 110 ：無記無記名：2020/05/19(火) 19:58:38 ID:0Z6Qjwd9.net
- あーアップほとんどなしでやるから暖まった2セット目3セット目の方があがることあるよ
いちいちプレート外してアップすんの面倒だからな
むしろ1セット目はビビりながらでパーシャルに近い
2セット目からガッツリ下げてやる
10-3の時は51.5は2セット目の方が軽かったな
というか基本五分以上バリバリ休憩取ってるので的外れな
自分が出来ないからって同じ基準にしちゃダメよ
- 111 ：無記無記名：2020/05/19(火) 20:08:47 ID:3Tk5ZcD1.net
- >>110
毎回変な記録書かれるから信じられんのだわ
んでこっちの質問にまともに答えない奴ばっかりだし
マジでやってるんだったら証拠見せてくれよ
週末まで待ってもいいから動画で５１．５KGやってるの見せてほしい
オレからするとそんな変なトレありえんし
まったく効果なさそうに感じる記録伸びないと思うんだけどな
- 112 ：無記無記名：2020/05/19(火) 20:12:23 ID:0Z6Qjwd9.net
- >>111
え、やだ大会出んのにバレちゃうじゃん
- 113 ：無記無記名：2020/05/19(火) 20:15:34 ID:3Tk5ZcD1.net
- まあ嘘がショボいから
エアプもろばれなんだけどな
うそつきはよけいな嘘かさねていってることが無茶苦茶になってくなｗｗ
- 114 ：無記無記名：2020/05/19(火) 20:18:02 ID:3Tk5ZcD1.net
- 以前は60kgスレとかもあって
ホントにすごい人がけっこういたのに
なんかここ数年でめっちゃレベル下がっていくなこのスレ
- 115 ：無記無記名：2020/05/19(火) 20:22:02 ID:0Z6Qjwd9.net
- 別にエアプと思ってくれても構わんよ
かなり特殊な事ばっかやっててセオリー無視したトレしまくってて仲間からも頭おかしい言われてるし
- 116 ：無記無記名：2020/05/19(火) 20:27:44 ID:3Tk5ZcD1.net
- 挙上重量ごまかしてるんじゃなくて
ホントにそんなトレで62ｋｇできるんならやってるの見せてほしいわ
俺より強い人に教えを請いたいし励みになる
別に顔写らないように部屋も片隅だけ写る程度で
どうが撮影できるだろオレそうやって撮影してアップしてるけど
出来れば金曜か土曜までに頼むわ
- 117 ：無記無記名：2020/05/20(水) 00:08:10 ID:uDn+s5zX.net
- >>107
お前は45*10できないから40スレにいけ雑魚
- 118 ：無記無記名：2020/05/20(水) 00:11:57 ID:LSPTso1h.net
- >>108
てめえがエアプだろスタミナのない雑魚ジジイ
10回3セットはあくまで10回がMAXだとお前が半殺しになるまでボコボコにして以前教えてやっただろ
お前が極度に筋肉の疲労が戻らない異常な体質のジジイと気付けゴミ荒らし
- 119 ：無記無記名：2020/05/20(水) 00:27:02 ID:qpKcblhJ.net
- エアプは多いが>>104は換算通りだ知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚
てめえがいつまでギャグ書いてんだ
てめえが早く動画晒すんだよ雑魚エアプ
前も40kgスレで書いたけど
10回できる重量で４分休憩で3セットやるとたいていが10,9,9くらいの結果になる
４，５分休憩でその結果にしかならないのはお前がホラ吹きエアプ雑魚かチートしてるかお前の体質が異常なんだよ
10回３セットできるっていうのはMAXはあくまで10回、あっても最初がギリギリ11回ぐらいだ
お前が普通ではないと認めろよ知恵遅れ馬鹿チートエアプ雑魚ジジイ
何度も言えば事実になると思ってる馬鹿か
お前は普通ではないかチートかエアプ雑魚の8年もやってるくせに設定でも55を1回しか挙げられないゴミカス無能なんだよ
５１．５kgで10回3セットできるって51.5kgで10,11回の実力
54kgで8回ピッタシのレベル、本当にできるかはともかく言ってることはおかしくはないし別に嫉妬するほどのレベルでもないからスルーでいいだろ雑魚エアプ
お前が自分より強いと許せないから連投してイチャモンつけてるようにすら見えるダサいエアプ雑魚荒らし
8回しかできなくても8,7,７という結果も別におかしくはないお前がおかしいだけ
休憩は4,5分だろ、というかお前は3分ほぼ固定で8年もやってるから筋肉がそういうろくに回復しないようになってしまった残念なジジイなのかもな（笑）
ばればれのエアプ連投するなよ
筋トレ自体やってないのまるわかり
- 120 ：無記無記名：2020/05/20(水) 00:29:26 ID:O2db908p.net
- >>110
お前は休憩も別に普通だがパーシャルの回数を申告するなよアホ
ID:3Tk5ZcD1が異常な体質かエアプ雑魚かチートしてるジジイは間違いない
- 121 ：無記無記名：2020/05/20(水) 00:35:30 ID:AnwF5Wib.net
- >>111
変な記録ではないだろお前が変なだけのエアプ雑魚チートホラ吹きジジイ
まともに動画晒さないのはお前だろうゴミカス荒らし
おかしいこと言ってるお前が証拠見せろ
そいつは別におかしくもないし嫉妬するほどでもないからいらない
お前がさっさと50kgの動画と55kgの動画を自分のものだと証明して晒せよ
お前は独りで勝手に待ってろ一方通行馬鹿アスペ
お前が変なんだからあり得ないだろ、現実を見ろお前が変なんだよ雑魚エアプ
効果は全くないわけないだろむしろお前が8年も変なことやってるからろくに伸びてない雑魚、八つ当たりしてないで悔しいなら筋トレをまともにやる努力しろ無能雑魚荒らしジジイ
- 122 ：無記無記名：2020/05/20(水) 00:39:56 ID:f5u8vajS.net
- >>113
嘘ついてるかもしれないが書いてることはおかしくないだろエアプ雑魚チート馬鹿アスペ荒らし
お前がいくら喚いてもお前が変な体質かチートかエアプ雑魚なのはもう確定してる
お前ができるのは変な体質を証明することだけ
自分と証明できてない動画ですらチートしてるからまずはチートなんて全く効果のない意味のない記録が伸びないことを見栄のためにやるのをやめろ雑魚無能エアプ精神障害ジジイ
- 123 ：無記無記名：2020/05/20(水) 00:41:30 ID:8AesPABH.net
- >>114
お前みたいなエアプ雑魚無知チート馬鹿ジジイのせいだろ
すごい奴がいたならまず証明しろ文字だけ馬鹿荒らし
結構というぐらいだから10人はソース出せよ精神障害
- 124 ：無記無記名：2020/05/20(水) 00:43:42 ID:HT2tQ3lw.net
- >>115
お前がレスしたどれがセオリー無視してんだ頭おかしいのではなく換算しか見てないエアプ雑魚かお前
アップしない馬鹿ってことか？
- 125 ：無記無記名：2020/05/20(水) 00:49:56 ID:g+FhH3rl.net
- >>116
挙上重量誤魔化してるMAX20kgもできないのはお前だろ
お前の無駄に8年もやってるトレよりも効果があるから62kgできるんだろう
エアプとか言ってるくせに何が教えを請いたいんだカス今更そんなことをほざいても誰もお前になんか教える奴いないだろ常識もない無職低学歴雑魚ジジイ
お前は単に自分の設定より挙げる奴がいるから発狂してるだけのダサいよくて何年も停滞してる回復がろくにしないチート無能雑魚ジジイ
お前が顔写らないように部屋も片隅だけ写る程度で自分だと証明した上で晒せよ
お前は撮影してアップしてないホラ吹くな
せめてまずお前がやって見せろよ非常識ニート
やってメリットがないからお前が金でも用意して頼めよ
- 126 ：無記無記名：2020/05/20(水) 10:08:32 ID:i+2mTYnm.net
- なにこの流れ😅
- 127 ：無記無記名：2020/05/20(水) 20:52:07.81 ID:Nr+pnp6Q.net
- 52.5kg×４
50kg×４
47.5kg×４
めっちゃ調子いい
バランス崩しそうになって少し危なかったけど50kg台の重量つづけても
そこそこいけるようになってきた
昨日の今日で大幅にスレ伸びてると思ったら案の定のヤツかｗ
今回はエアプ仲間ができて楽しそうだな
よかったな道連れができてｗ
- 128 ：無記無記名：2020/05/20(水) 21:08:24.33 ID:4TK3bhe8.net
- >>127
お前新入りのくせに何横からレスしてんだエアプ雑魚
ギリギリ45のくせに無理して52.5やってる見栄張り雑魚がエアプ発言するなら動画晒せよ荒らし
- 129 ：無記無記名：2020/05/21(木) 22:03:08.01 ID:Zw6b6Ylv.net
- 40.5 10 10 13
久しぶりにやったら落ちてたな。マッソーメモリーに期待
- 130 ：無記無記名：2020/05/22(金) 00:13:57 ID:P4WmD7Uq.net
- 下位に行け雑魚
- 131 ：無記無記名：2020/05/22(金) 00:25:10.01 ID:jA7P4+Sx.net
- 今日のトレーニング
ダンベルばかりだったんで
ちょっと効かなくなってきたところでひさびさのバーベルトレ
バーベルで40kg×10レップ3セットで追い込む
↓
ダンベルに戻ったら乳酸溜りまくりんぐで12.5kgで6回しかできなかった
↓
1時間インターバル取って自重プッシュアップ8回で追い込んで終了
↓
鏡の前で大胸筋ピクピクしてウットリ
もう変態だと言われても傷つかない(むしろご褒美ｗ)
おまいら変態変態ってイジめて！
もう勃起して射精しちゃう！ ビュルルルルッ
- 132 ：無記無記名：2020/05/22(金) 00:34:31.65 ID:ZfxOL2ij.net
- 身体障害者レベルの雑魚
- 133 ：無記無記名：2020/05/22(金) 14:35:42 ID:jA7P4+Sx.net
- 補助トレにはプレスだって山岸先生が言ってたから
今日はミリタリンプレス120cmシャフトで20kg組んで3セット
10回10回で3セット目が7回しかできなかった
今日はプロテイン飲んで終了
- 134 ：無記無記名：2020/05/22(金) 14:54:59.78 ID:z6Q21WHm.net
- 43 10 10 10
40.5 10 10 10
- 135 ：無記無記名：2020/05/22(金) 14:55:14.81 ID:WvOXGwuH.net
- 死ね身障
- 136 ：無記無記名：2020/05/22(金) 14:55:32.85 ID:WvOXGwuH.net
- >>134
45できないなら下位に行けアホ
- 137 ：無記無記名：2020/05/23(土) 09:25:45.98 ID:1C9MwkYX.net
- 0.5kgのプレートを買い足して微調整が可能になったので
バーベルベンチ41kgでやってみた
10回-9回-5回だった
インターバルもっと取った方が良かったか？
インターバルは2分です
5分もありですかね？
- 138 ：無記無記名：2020/05/23(土) 09:39:59.69 ID:Vj9YsZk7.net
- >>137
ここダンベルベンチスレなんだけど
- 139 ：無記無記名：2020/05/23(土) 10:30:05 ID:h/NBbt4o.net
- 25kg住民から馬鹿にされてるラクっぺの自演だろ
- 140 ：無記無記名：2020/05/23(土) 10:53:35 ID:JwJl0Rru.net
- 25kgなんて中途半端なスレこそ馬鹿にされるだろ雑魚
- 141 ：無記無記名：2020/05/23(土) 11:29:30.85 ID:1C9MwkYX.net
- >>12
補助種目のリストカールいいですよ
120cmシャフトに2.5kgプレート2枚付けて
やってますがなかなか効きます
- 142 ：無記無記名：2020/05/23(土) 11:42:46.87 ID:mScEDQbE.net
- >>141
ダンベルスレ行け雑魚カス荒らし
- 143 ：無記無記名：2020/05/23(土) 12:04:38.42 ID:ORX9JQpE.net
- 何言ってんのこいつ
- 144 ：無記無記名：2020/05/23(土) 12:07:36.25 ID:/4m9gnOB.net
- ダンベル20kgスレなアスペ
- 145 ：無記無記名：2020/05/23(土) 12:27:05 ID:h/NBbt4o.net
- もう何キロでもいい。スレが盛り上がった方がいい。ラクっぺもどんどん書き込め雑魚
- 146 ：無記無記名：2020/05/23(土) 13:08:50 ID:m7RJ9o9x.net
- 勝手なことほざくな雑魚固定脛かじりニート
エアプ雑魚は書き込むな
- 147 ：無記無記名：2020/05/23(土) 13:32:08.87 ID:jdBURibY.net
- ここもずっと例のアホが張り付いてるな。
よっぽどくやしいんだなｗ
- 148 ：無記無記名：2020/05/23(土) 14:26:38 ID:1C9MwkYX.net
- また～りいきましょうよ (*´ω｀*)
ダンベル伸ばすのにバーベルいいですよ
明日はダンベル17.5kgで回数MAXチャレンジいきますよ
鳥の胸肉安かったからまとめ買いして冷凍庫に入れてたけど
あとで50g胡椒と塩で焼いて食べるよ
プライベートブランドの豆腐と納豆も安くていいね
- 149 ：無記無記名：2020/05/23(土) 14:29:10 ID:1C9MwkYX.net
- 今計ったら体重72kgで身長は173cm
体脂肪率も計れる体重計欲しい (*´ω｀*)
- 150 ：無記無記名：2020/05/23(土) 18:31:47 ID:7eWZe6jA.net
- >>147
アホ乙
- 151 ：無記無記名：2020/05/23(土) 18:32:57 ID:A8qdG3v1.net
- >>148
ベンチ60スレかダンベル20スレに行け知恵遅れ雑魚
- 152 ：無記無記名：2020/05/23(土) 18:33:37 ID:rG/oJiwp.net
- >>149
まずお前は知能指数測れ知恵遅れ
- 153 ：無記無記名：2020/05/23(土) 18:36:37 ID:tgK+e2Cc.net
- >>142
で、何言ってんのこいつ
- 154 ：無記無記名：2020/05/23(土) 18:38:49 ID:nvTUdURO.net
- と知恵遅れアスペが泣く
- 155 ：無記無記名：2020/05/23(土) 19:21:04 ID:xCqWg3eR.net
- やっぱ土曜になっても動画アップする気配ないか
まあ期待できるようなもんでもなかったけどな
てゆうかむちゃくちゃなカオススレになってるなｗｗｗ
過疎スレのほうがまだましのような
- 156 ：無記無記名：2020/05/23(土) 19:29:34 ID:xCqWg3eR.net
- >>128
新入りはそっちだっつーのｗｗｗ
おれは5年前からこの50kgスレの常連なんだわ
2年やってなくて実力がかなり落ちてたけど
三年前くらいから週一でダンベルやってて記録が少しずつ伸びてる
- 157 ：無記無記名：2020/05/23(土) 19:34:32 ID:xCqWg3eR.net
- まあ一応例のサイトに最新の例によってしょぼいやつ準備済みなんだけど
どっかの誰かさんが20～30kgのダンベル動画でもいいからアップしてくれんと
動画の貼り甲斐ないからなあｗｗｗ
- 158 ：無記無記名：2020/05/23(土) 19:55:27.80 ID:1C9MwkYX.net
- 煽り合いイクナイ(・A・)
マタ～リ進行で
- 159 ：無記無記名：2020/05/23(土) 19:59:58.90 ID:7RsgJHH3.net
- >>155
お前が動画上げろエアプ雑魚知恵遅れ無能ジジイ
- 160 ：無記無記名：2020/05/23(土) 20:01:17.28 ID:rOsqEDHN.net
- >>156
5年前からいるくせに伸びてない設定の無能エアプ雑魚ジジイ（笑）
動画もあげられないサボるような才能のないゴミは消えろゴミカス雑魚
- 161 ：無記無記名：2020/05/23(土) 20:03:49 ID:5b0WJymw.net
- >>157
今度はしっかりと自分だと証明できてる動画か知恵遅れ
さっさと晒すなら晒せお前は動画を晒す義務がある回復力のない怠けエアプ雑魚無能ジジイだからな
- 162 ：無記無記名：2020/05/23(土) 20:04:11 ID:Bd+PKOde.net
- >>158
お前はこのスレ使うな雑魚エアプ荒らし
- 163 ：無記無記名：2020/05/23(土) 20:11:11 ID:xCqWg3eR.net
- >>158
コテハンとかつけない奴だからめんどくさいんだよな
あぼーんできないし
- 164 ：無記無記名：2020/05/23(土) 20:20:29 ID:xCqWg3eR.net
- >>161
証明してるのに合成写真臭いとか
わけわからん屁理屈言ってごまかしてるあほがお前ｗｗ
てゆうかはやく動画アップしろよ
動画アップなんて簡単なんだろｗ
まあトレやってなくて記録なしだから無理だろうけどｗｗｗｗ
笑えるどクズだわｗｗ
- 165 ：無記無記名：2020/05/23(土) 23:03:28 ID:1C9MwkYX.net
- 記録の伸びを意識しすぎてタンパク質取りすぎると
消化吸収できずにブップブップと屁が出まくるからね
いつか内臓壊すよ
自分はアジカワさん目標にしてるけどじっくり2年～3年かけて
アジカワさんレベルまで到達するように計画立ててる
- 166 ：無記無記名：2020/05/23(土) 23:11:39 ID:E7AbzdU+.net
- この調子だと700年くらい掛かりそうだな
- 167 ：無記無記名：2020/05/24(日) 00:44:07.02 ID:04PfuwvM.net
- >>163
そんな雑魚エアプと傷の舐めあいしだしたのか
エアプ雑魚ジジイにお似合いの末路
- 168 ：無記無記名：2020/05/24(日) 00:46:40.12 ID:8SGTYIhx.net
- >>164
画像ではなく動画でやればよかったんだよ間抜け
お前がトレしてないから動画で証明できないエアプ雑魚無能ジジイ
仮に動画あげたところでお前の回復力がない負け組で終わりだと言ってるのにいつまでも喚いてるアホ
- 169 ：無記無記名：2020/05/24(日) 00:47:13.09 ID:mO3mOdUj.net
- >>165
無理だろ死ねゴミカス
- 170 ：無記無記名：2020/05/24(日) 03:45:34 ID:LPZtUmlP.net
- >>165
バーベルのベンチで41kgで10,9,5か
察するに2分休憩でそれなら良さそうだけど
オレなら65kg,60kg,55kgでセット間の休憩３分とかでやるかな
高重量で鍛えたほうが伸びがいいし
まあでもそのやり方で軽重量でセット間の休憩短めでやるのもよさそうだな
怪我したらいけないから無理はできないけど楽すぎても記録伸びないし
筋トレって自分に合ったやり方を模索していくのが難しいけど面白かったりもするな
- 171 ：無記無記名：2020/05/24(日) 03:49:35 ID:pNXkIEKg.net
- >>170
荒らしに反応するな同類雑魚馬鹿荒らし
- 172 ：無記無記名：2020/05/24(日) 04:10:24 ID:LPZtUmlP.net
- >>168
暇だから見せてやるか
https://vimeo.com/420664857
お前は毎回IDがどうのとか逃げるための言い訳好きだなｗ
どう思おうがオレは動画上げてるし言ってる記録は嘘じゃないだろ
そんな都合よく言ってる記録の動画本人じゃないと上げられないだろ
それもマイナーなダンベル動画なんて
人に偉そうに言える実力もないくせに暴言や誹謗中傷書いて罵ってきたり
お前ほどの低レベルなやつも珍しいな
- 173 ：無記無記名：2020/05/24(日) 04:38:45 ID:szAVUbJ1.net
- >>172
IDの話なんかどこでしてんだ被害妄想馬鹿アスペ
お前は動画あげてるのではなく拾ってきてるだけ
本人じゃないとあげられないとか都合がいいことほざいてるだけのゴミ、どこかのSNSからとってきてる可能性は十分ある
しっかりと本人だと動画で証明して最初からあげればいいだけだアホ
今回も新しく動画拾ってきたから貼ったんだろ暇人エアプ雑魚ジジイ
お前が大した実力ないくせに自分より強いとトレ内容が妥当なのにエアプ呼ばわりするエアプ雑魚だろ
そのくせスレチ雑魚荒らしに反応するところを見るとやはり似たような同類の雑魚馬鹿荒らしだな
8年やってる設定のくせにお前は弱すぎんだよ無能エアプ馬鹿、そして致命的なのが回復力がクソなこと早く死んどけ脳足りん
- 174 ：無記無記名：2020/05/24(日) 06:21:52 ID:SulxhVu6.net
- スレ主すっけど荒らし構わないっすよ
どんどん書き込んで盛り上げてね(˘❥˘)
- 175 ：無記無記名：2020/05/24(日) 09:03:41 ID:pQ7kMou4.net
- 荒らし構わないわけないだろ
お前がスレ主の証拠もないしお前も荒らしだ死ね
- 176 ：無記無記名：2020/05/24(日) 09:30:03 ID:SulxhVu6.net
- >>175
通報しました
- 177 ：無記無記名：2020/05/24(日) 09:40:57 ID:6t2wGIpV.net
- >>176
死ね荒らし
- 178 ：無記無記名：2020/05/24(日) 10:23:46 ID:xob5xbDt.net
- せっかく動画うｐしてくれたのに酷い(´・ω・`)
ギスギスしないでまた～り行こうよ
今日は17.5kg回数MAXチャレンジやるよ
10回はいくよ、ね？
- 179 ：無記無記名：2020/05/24(日) 10:36:35.72 ID:LPZtUmlP.net
- >>173
お前のアホ名言集貼っとくわｗｗｗ
数か月たっても全く進歩がないごみクズ雑魚
5chでできもしないスレにエアプ丸出しで罵倒書き込みだけのウジ虫以下のド底辺
筋トレやってないからやってる人間が当たり前のこと言って教えてやっても
全く理解できない馬鹿丸出しの小学生以下の脳みその持ち主
29 名前：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-gdcw [133.106.94.102])[] 投稿日：2020/03/07(土) 21:14:40.42 ID:YLjoGADVM
>>28
そんな実力はない
そう思うのはお前がエアプだからなだけ
40*10はあくまでも40*10の実力しかない換算だと45*6程度
i4で10,10,7とかお前の妄想だろ雑魚
13回できてわざと10回で終わらす意味のないことしたとしても10*3は余裕でできる、13,12,12ぐらい可能
お前が勝手に10*3を最高13回以上できると解釈してる馬鹿なだけ、そんな意味不明な解釈してる時点でこの重量やってないお前はエアプだろう
お前はガチでやってないエアプ馬鹿
31 名前：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-gdcw [133.106.84.75])[] 投稿日：2020/03/07(土) 21:49:09.09 ID:QkE3wzTOM
>>30
それはお前がエアプ雑魚だからだろ
i4もあればそんな回数落ちない
お前の結果が雑魚過ぎんだよ妄想してるからおかしいこと書くことになんだよエアプ
最高13回ならi4で13,12,12ぐらいは普通にできる
お前の最高13回ってのが糞チートか単なるエアプ雑魚
40*10は40*10だ
そもそも13できるなら40*13だアホ
40*10は最高10回という意味だ
お前はチートしてるかろくに筋トレしてないエアプだから馬鹿みたいなこと言ってんだ
197 名前：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-GYzS [133.106.83.86])[] 投稿日：2020/04/02(木) 21:26:55.54 ID:rCM+QBZ0M
>>194
なんだこのパーシャルチートプレス
これじゃあ55*2しかできないのは当たり前、2セット目から急激に回数落ちるのも当たり前
で、これがお前の証拠がない
なんで2週間前なんだ最近見つけて拾ってきたのか
ちゃんとお前のどこかのIDでも出したら信憑性上がったのに相変わらずの馬鹿だなお前は
199 名前：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-GYzS [133.106.77.44])[] 投稿日：2020/04/02(木) 21:30:29.79 ID:2y7IyWk0M
>>196
仮にこれがお前でも2セット目からろくに回数ができなくなる8年かけてやっとこの程度しかいけない才能ないジジイだからこれ以上上は無理だろう
事実前回の1年前ぐらいの動画からろくに重量上がってないでほぼ停滞してる無能雑魚
お前が５ちゃんでホラ吹いてるエアプ雑魚の証明の仕方も下手糞な頭弱い負け犬
- 180 ：無記無記名：2020/05/24(日) 10:54:58.69 ID:LPZtUmlP.net
- ラクッペぺのやつは前も言ったけど
コテハンつけろよほんと
おれも相手しなくても済むしお前もオレにレス付けてほしくもないだろ
- 181 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:00:46.78 ID:HO4H814q.net
- ID使い分けてまで必死になるなアホ障がい者ｗ
- 182 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:00:47.54 ID:LPZtUmlP.net
- IDがどうとかいってたなこのへんで
100 名前：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-+TWW [133.106.83.15])[] 投稿日：2020/03/11(水) 11:39:41.84 ID:E1lS7LgHM
>>99
IDがないまた負け犬確定
頭が弱いのも確定
104 名前：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-+TWW [133.106.83.244])[] 投稿日：2020/03/11(水) 20:56:21.24 ID:mGRUZYbRM
>>103
本人確認できてねえよバーカ
早くまずIDつけろエアプ雑魚ジジイ
その次に55kgだ言ったことも実行できない負け犬にもなりたいか
最後に40*13をストリクトにやってる動画を晒せ
106 名前：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-+TWW [133.106.92.47])[] 投稿日：2020/03/13(金) 20:03:30.21 ID:7P/qTrATM
>>105
ID出さなかったお前は何もアップしてないエアプ雑魚エセトレーニー確定
お前は何もしてないのと一緒だアスペジジイ
ID付の動画じゃなくて画像だ、動画でもいいけどな、動画の方が信憑性はある
本当なら簡単に撮れるだろエアプ丸出し馬鹿ジジイ
お前だとまだわかってねえよ間抜けホラ吹き負け犬雑魚
見せる意味はもう既に言っただろ同じこと言うなエアプ知恵遅れ雑魚
- 183 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:11:19.40 ID:LPZtUmlP.net
- 振り返ってみると結構むごい暴言や誹謗中傷だな
匿名掲示板だからって調子乗り過ぎだぞ
ガチでプロバイダーとかに情報開示請求して親とかに警告してやったほうがよさげな感じする
どうせ引きこもりの中学生とかなんだろうし
- 184 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:18:36.16 ID:SulxhVu6.net
- >>177
再度通報しました
- 185 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:20:08.71 ID:SulxhVu6.net
- >>183
自殺教唆を毎日やってるからな。度が過ぎてるな
よっぽどオワコンな人生なんだろ。
- 186 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:31:37 ID:EO9Ndpg2.net
- >>178
このスレ使うな知恵遅れ
- 187 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:34:03 ID:XWmVeOwe.net
- >>179
お前が効いて何も言い返せなかったレスか負け犬雑魚エアプ無能ジジイ
数か月たっても全く進歩がないごみクズ雑魚
5chでできもしないスレにエアプ丸出しで罵倒書き込みだけのウジ虫以下のド底辺
筋トレやってないからやってる人間が当たり前のこと言って教えてやっても
全く理解できない馬鹿丸出しの小学生以下の脳みその持ち主
お前は異常に回復力のない障害児
はい論破
- 188 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:34:57 ID:Ah9R7Kje.net
- >>180
つけて欲しいなら月謝払え
俺にイジメられた奴でカンパして5万集めてこい
コテつけてやるから
- 189 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:37:13 ID:bjYEeZ4h.net
- >>182
お前はそのときに言われたことを今回も言われたと思った被害妄想馬鹿アスペか
お前ID変わるとか以前に本人の証明のIDすら晒してねえじゃねえかヘタレ雑魚馬鹿無能ジジイ
お前の動画じゃないからできないんだろホラ吹きエアプ雑魚
- 190 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:39:47 ID:ShxJsJ7m.net
- >>183
勝手に振り返っとけ負け犬ホラ吹きエアプ雑魚無能雑魚ジジイ
お前が匿名掲示板でホラ吹いて自分の設定より強いとエアプと言い出す回復力のないカスジジイだろ
現実見て早く自殺しとけ引きニート
- 191 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:40:12 ID:XHgctcP4.net
- >>184
早く死ねホラ吹き荒らし
- 192 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:40:48 ID:Wd0Lyeiq.net
- >>185
なら早く自殺しろオワコン人生
- 193 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:44:16 ID:LPZtUmlP.net
- 書き込みから察するにいじめでひきこもってる中学生とかか
匿名掲示板でこんなことやっててもなんも変わらんぞ
実際に部活入ったり友達作って気晴らしでもしたほうがいいんじゃね
- 194 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:47:57 ID:LPZtUmlP.net
- コンプレックスあるんだろうけど腕力の強さなんてそう簡単に変わらんから
楽器とか絵描いたりとかのほうがいいんじゃねやるなら
すくなくとも5chでアホな誹謗中傷やってるよりましだぞ
- 195 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:48:09 ID:XQMUBgCU.net
- どんどん統失が論破されて拗らせて妄想しだしたな
お前が5chでこんなことやってても何も変わらんぞホラ吹き無能エアプ雑魚馬鹿アスペジジイ
お前は部活入ってもイジメられるぼっちだから諦めて自殺しろ
- 196 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:50:33 ID:kbi80RYQ.net
- 雑魚コンプあるから自分だと証明できない動画を必死に探して無駄に貼り付けることしかできないんだよ非力エアプ雑魚
設定でも途中で筋トレやめてたカスが俺に敵うわけないだろ
そういえはその拾ってきた動画にもたまにダサい楽器映ってたな
お前が証明できないくせに無駄に5chで喚くよりマシだから自殺しろ
- 197 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:50:59 ID:QNqcZRRf.net
- >>195
アウト
- 198 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:51:19 ID:QNqcZRRf.net
- >>196
アウト
- 199 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:52:00 ID:SCCKZpyY.net
- >>197
>>198
安価して来るな荒らし
- 200 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:53:35 ID:LPZtUmlP.net
- やっぱ安全な場所から吠えていたいのね
動画晒すのはおろかコテハン付ける勇気もないし
まずは腐った性根が治らんとだめだろうな
- 201 ：無記無記名：2020/05/24(日) 11:55:16 ID:GOzS7byW.net
- と安全な場所から吠えてる拾い物の動画しか貼れない脳が腐った負け犬エアプ雑魚が泣く
- 202 ：無記無記名：2020/05/24(日) 12:22:08 ID:BgthTXO/.net
- 自分の使用重量決して言わないよね
その事だけで察しだわ
- 203 ：無記無記名：2020/05/24(日) 12:23:34 ID:6+S+j5t7.net
- 言うだけなら小学生でもできるからな
- 204 ：無記無記名：2020/05/24(日) 12:35:54 ID:BgthTXO/.net
- 小学生にすらできる事をしないってダメ人間だよね
- 205 ：無記無記名：2020/05/24(日) 12:58:14.40 ID:LPZtUmlP.net
- >>201
ホントに自分のやってること考えなおしたほうがいいぞ
こういう事件もあるらしいし
https://news.livedoor.com/article/detail/18307408/
匿名掲示板でもマナーってものあるでしょ
言うんだったら自分も動画出してから物言えって
子供じゃないんだし
悪口とか当たり前に言ってるけど自分のやってること少しは反省したらどうだ？
こういうリスク背負って人に動画出す勇気お前にないだろ
毎回アップしてる動画は自分で動画撮って自分でオレがアップしてるんだわ
お前がやってることってこの人追い詰めたのと同じレベルなんだぞ
はやめに更正したほうがいい
わかるか
- 206 ：無記無記名：2020/05/24(日) 12:58:28.60 ID:4pbfYfXp.net
- 言うだけなら小学生止まりのダメ人間だからな
- 207 ：無記無記名：2020/05/24(日) 13:04:09.90 ID:LuTfxYpa.net
- >>205
お前が考えを改めろホラ吹き雑魚コンプ
マナーがなってないのはてめえだゴミ
NGすると言ったのに結局できてない優柔不断の口だけ馬鹿無能ジジイ
お前は動画晒してないし、俺は晒す必要がない
悪口ではなく正論てめえがまともなレスしてれば指摘なんかしない人のせいにするな負け犬
お前はリスク背負って動画晒せないから人の動画を拾って貼り付けてるヘタレ
お前が動画撮ってる証拠がないと言ってるだろ学習能力のない馬鹿
この人って誰だよ俺は黙ってる奴にいつまでもレスはしない嫌なら黙って自殺しろエアプ雑魚
お前が更正して設定の自分より強いと言ってる妥当なレスにイチャモンつけるのやめろお前の回復力のなさは病気なんだよ諦めろ欠陥品
- 208 ：無記無記名：2020/05/24(日) 13:05:38.32 ID:xob5xbDt.net
- >>172
アイロテックのスクワットスタンド欲しい(・ω・)
- 209 ：無記無記名：2020/05/24(日) 13:09:03.37 ID:LPZtUmlP.net
- >>207
もうオレにかまうな
レス付けるな
ネットのマナーも守れん奴とかかわりたくない
- 210 ：無記無記名：2020/05/24(日) 13:12:01.07 ID:PHbigcoT.net
- >>208
スレ使うなゴミカス雑魚荒らし死ね
- 211 ：無記無記名：2020/05/24(日) 13:13:36.86 ID:QSK6x2+z.net
- >>209
お前が安価するな
他人の妥当なトレ内容に反応するな口だけエアプ雑魚ジジイ自殺しろ
- 212 ：無記無記名：2020/05/24(日) 13:16:06.24 ID:LPZtUmlP.net
- >>208
安くて使い勝手がいいよ
けっこう丈夫だし
- 213 ：無記無記名：2020/05/24(日) 13:17:15.89 ID:uHDQwMwo.net
- >>212
荒らしにレスするなゴミ雑魚エアプマナーも守れん無能カス荒らし
- 214 ：無記無記名：2020/05/24(日) 14:08:02 ID:QNqcZRRf.net
- >>207
長文きも
- 215 ：無記無記名：2020/05/24(日) 14:26:40 ID:BgthTXO/.net
- >>207
それ以前に君このスレにいる資格ないよね
人に証拠求める前に自分の実力見せてよ
そうしたら素直に従うよみんなw
- 216 ：無記無記名：2020/05/24(日) 14:32:31 ID:QNqcZRRf.net
- >>215
おそらく統合失調症かなんかでしょ。現実世界にいないタイプだもの
- 217 ：無記無記名：2020/05/24(日) 14:37:29 ID:BgthTXO/.net
- >>216
たぶんこいつがよく言ってる言葉って
自分が普段実際に言われてる言葉なんだろうね
病気とか統失とか病気とかホラ吹きとか
すげえ可哀想な奴だよ
- 218 ：無記無記名：2020/05/24(日) 14:39:44 ID:QNqcZRRf.net
- >>217
だろうな。おそらく筋トレもやってないとみてる
ウ板は構ってやる優しい奴が多いから居着いたんだろう
- 219 ：無記無記名：2020/05/24(日) 16:32:04 ID:Q3Z99ERi.net
- 糖質さん10レップスにこだわってるみたいだけど、
ダンベルベンチって、スタートポジションに持って行ければ10レップスできるよな
重量にこだわる種目じゃないでしょ
- 220 ：無記無記名：2020/05/24(日) 17:00:19 ID:cDa/1iIJ.net
- >>219
> ダンベルベンチって、スタートポジションに持って行ければ10レップスできるよな
この辺は人に依るんじゃない？
俺の場合は5回できない重さでもスタポジはいける
試した事はないけどもしかしたら1回もできない重さでもスタポジは可能かもしれない
- 221 ：無記無記名：2020/05/24(日) 19:09:14 ID:xob5xbDt.net
- 17.5kg13回挙がった(^ω^)
確実に伸びてて嬉しい
サバ缶食べるお
- 222 ：無記無記名：2020/05/24(日) 20:13:44.00 ID:/STUsv44.net
- >>214
馬鹿アスペきも
- 223 ：無記無記名：2020/05/24(日) 20:15:51.80 ID:sbzE7yce.net
- >>215
お前がこのスレにいる資格ないくせに証拠を出さないホラ吹きエアプ雑魚コンプジジイ
出来るのは拾い物の動画を貼るだけの精神障害の欠陥品
- 224 ：無記無記名：2020/05/24(日) 20:17:00.53 ID:uk1DdC1/.net
- >>216
お前は現実でイジメられて引きこもった統失だろ
- 225 ：無記無記名：2020/05/24(日) 20:19:06 ID:sYQve2C+.net
- >>217
病気とか統失とかホラ吹きと言われるのがそんなに悔しかったのか
普段お前が言われてるからだろうな
- 226 ：無記無記名：2020/05/24(日) 20:19:53 ID:kWeqqujc.net
- >>218
お前が筋トレやってないエアプ雑魚だろ
俺にイジメられて発狂してるのもエアプ雑魚
- 227 ：無記無記名：2020/05/24(日) 20:20:18 ID:/DV58CsQ.net
- >>219
早く死ねエアプ雑魚
- 228 ：無記無記名：2020/05/24(日) 20:21:05 ID:9cDpSil0.net
- >>221
早く死ねゴミカス雑魚荒らし
- 229 ：無記無記名：2020/05/24(日) 20:48:20.84 ID:5HFiwxtY.net
- この人悲しい人だな
書きこむたび
- 230 ：無記無記名：2020/05/24(日) 20:51:46.87 ID:5HFiwxtY.net
- ミス
書きこむ度にID変えてるのとか見ると、
NGされたくないんだろう
自分のレスを誰かに見て構ってもらいたい淋しい人なんだ
大人になっても汚い言葉使って気を引こうとする小学生並の知能しかない可哀相な人だからあんまり触れない方がいい
- 231 ：無記無記名：2020/05/24(日) 21:02:14.77 ID:Q3Z99ERi.net
- >>220
1回もできない重さでスタポジはすごいな
ってか俺がスタポジに持って行くのが下手なんだなｗ
- 232 ：無記無記名：2020/05/24(日) 21:42:39.12 ID:xob5xbDt.net
- この前30kgでスタポジ持って行こうとしたら腰と肩やって、しばらくトレーニングできなかった(;^_^A )
- 233 ：無記無記名：2020/05/24(日) 22:36:47 ID:xob5xbDt.net
- サバ缶と納豆と鶏肉食べたら屁が出まくって大変(;^_^A )
プロテインの消化助ける薬欲しい
- 234 ：無記無記名：2020/05/24(日) 22:37:21 ID:ApYYPEYf.net
- >>230
いや、構ってもらいたくはないでしょ。自分が絡みに行ってるって事実だけで満足してる。
自分より強い人とコミュニケーションしたいけど合わせられる話題がないから
一律になんらかのレスつけることで満足してるだけ。
そもそもラクっぺは書き込みに意味持たせてないから、
それに対するトレーニーからのレスはどうでもいい。
- 235 ：無記無記名：2020/05/24(日) 23:07:17 ID:Q3Z99ERi.net
- >>233
定番のエビオスと強力わかもとは？
- 236 ：無記無記名：2020/05/25(月) 00:36:13 ID:s873LPdo.net
- 頑張って長文で中傷しても誰も読んでないんだよあ(笑)
むしろ脳内で読んでる自分自身が病んでいくとう(笑)
- 237 ：無記無記名：2020/05/25(月) 00:37:51 ID:s873LPdo.net
- >>230
必死チェッカーで1日に100レス以上してるの晒されてから毎回手動で切り替えてるらしい。かなり知能が低いよね(笑)
- 238 ：無記無記名：2020/05/25(月) 02:04:16.39 ID:JfVDblbR.net
- >>230
大人になっても小学生並みの知能で現実では貶されっぱなしだからネットでホラ吹いて気を引くことでしか生きていけないエアプ雑魚
それを正論で指摘されると大発狂する、ネットはお前の妄想垂れる場所じゃねえんだよゴミカス
逆ギレでNGしたがる学習しない馬鹿アスペ荒らしは死ね
- 239 ：無記無記名：2020/05/25(月) 02:08:19.62 ID:cEzEIY/l.net
- >>231
10回できないとスタポジすらできないてめえが下手糞なんだよ
そいつは人によるなんて枠から外れるほどの回復力のないエアプ雑魚ホラ吹き無能ジジイだろ
お前もエアプ雑魚、まさか俺の相手に否定されるとは思ってなかったか阿呆エアプ丸出し統失ゴミ
- 240 ：無記無記名：2020/05/25(月) 02:08:43.95 ID:xV8uAoZh.net
- >>232
頭に落として死ね雑魚荒らし
- 241 ：無記無記名：2020/05/25(月) 02:09:31.54 ID:Cyxxi4Vz.net
- >>233
筋トレ始めたばっかの初心者がこのスレ使うな
5年ロムっとけ雑魚荒らし
- 242 ：無記無記名：2020/05/25(月) 02:13:34.06 ID:2l6hnisf.net
- >>234
今回はエアプ雑魚が自分の設定より強い奴に絡みに行ったんだよ馬鹿アスペ
まさに自分より強い奴とコミュニケーションとりたくてエアプとほざいた無能雑魚がいたから俺に今回もボコされたんだろ理解力のない馬鹿IDコロコロ脛かじりニート
書き込みの意味はあるだろ棚にあげるな雑魚コンプエアプ
エアプ丸出しだから指摘して馬鹿にすることが目的だアホ
- 243 ：無記無記名：2020/05/25(月) 02:16:22.48 ID:z5mPDBBY.net
- >>236
頑張って長文書いてるのはエアプ雑魚の方だろ俺はそれに見合ったレスをしてやってるだけ
お前の証明できない読んでないから効いてないアピールなんて無意味
論破されてお前が病んだ根拠にしかならない間抜けなレスしてるだけの馬鹿は死ね
- 244 ：無記無記名：2020/05/25(月) 02:17:32.13 ID:2uYzyv3k.net
- >>237
それもお前が晒されると効くだけだろ知能も低い馬鹿アスペ
- 245 ：無記無記名：2020/05/25(月) 08:30:28 ID:h7msUT5T.net
- >>244
なんでIDコロコロ変えるんですか?
- 246 ：無記無記名：2020/05/25(月) 11:25:43 ID:s873LPdo.net
- >>245
知能が低いからかな。障害者みたいだし
- 247 ：無記無記名：2020/05/25(月) 11:36:26 ID:Z4CR8afm.net
- >>246
お前は知能が低くてID変えられない障害者
- 248 ：無記無記名：2020/05/25(月) 12:57:13.64 ID:9kkqrnW5.net
- >>247
有名人っすねー 失礼しましたwww
147無記無記名2020/05/19(火) 21:54:52.90ID:KYA+rsQN>>148
ウ板の凋落ぶりが証明してるんだよな…
40～50代のキチガイがスレ巡回して暴言書きまくり
マトモな人たちは辟易してウ板退去してしまった
10年前ぐらいは色々活発で有意義なところあったんだけどね
- 249 ：無記無記名：2020/05/25(月) 13:11:58 ID:s873LPdo.net
- >>248
有名人ってか生ゴミみたいなもんよ、くっさいだろ
- 250 ：無記無記名：2020/05/25(月) 17:15:48 ID:9kkqrnW5.net
- >>249
生ゴミでもカラスが食うから、カラスの糞ってところだなw
- 251 ：無記無記名：2020/05/25(月) 23:39:01.13 ID:0eDbS+4o.net
- >>248
それがホラ吹いてるエアプ雑魚のことだろ統失
- 252 ：無記無記名：2020/05/25(月) 23:39:19.34 ID:KRh/rEd3.net
- >>249
臭いから喋んなゴミ
- 253 ：無記無記名：2020/05/25(月) 23:39:45.50 ID:jTy89u2h.net
- >>250
喋んなカラスの糞
- 254 ：無記無記名：2020/05/26(火) 03:45:39 ID:3sWV/91S.net
- >>235
amazonで買って試してみます(^ω^)
なんかこのスレもトレーニングンしないで
マウント合戦になってるのが残念
17.5kg扱うと手首がちょっとキツいんで
前腕の強化にリストローラーポチりました(^ω^)
1年で30kg、2年で50kg、3年で70kg目指すお(^ω^)
- 255 ：無記無記名：2020/05/26(火) 03:48:25 ID:wYgPoRzF.net
- >>254
早く死ね雑魚荒らし
- 256 ：無記無記名：2020/05/26(火) 06:51:18 ID:rAYU0osq.net
- >>254
リストラップ巻いてる？
手首の関節と腱の保護には必須だよ
- 257 ：無記無記名：2020/05/26(火) 08:46:02 ID:C6SSLJbZ.net
- エブリでやってる人いる?
連続4日目辺りになると今まで5rep出来てたのが脇の下痛くなって1repするのもやっとになる
1日休むと元通り以上になるけど
- 258 ：無記無記名：2020/05/27(水) 20:00:43.43 ID:H9I4TMQC.net
- 52.5kg×３
50kg×5
47.5kg×3
バランス崩して危なかったけど無理な姿勢から持ち直せるくらい力がついてて
自分でもビックリした回数のびてるだけでなくけっこう力ついてきてるのを実感する
>>257
エブリベンチ油断してると大怪我のもとになるから気を付けてやったほうがいいよ
オレ昔3,４回しかできない重量エブリベンチでやり続けてたある日の朝突然
首と肩がおかしくなって完治まで３か月でその後のリハビリ含めると一年近く棒に振ったから
- 259 ：無記無記名：2020/05/27(水) 20:22:51.17 ID:hN9k7ruj.net
- ジム辞めてめっちゃ弱くなった。
45を10レップ余裕だったのに40を10レップがギリギリや。筋肉落ちるの早いな
- 260 ：無記無記名：2020/05/27(水) 20:36:44 ID:exEgGmKE.net
- >>258
45できないくせにこのスレ使うな
ましてや他の奴にアドバイスとか舐めんなよ雑魚
- 261 ：無記無記名：2020/05/27(水) 20:36:56 ID:exEgGmKE.net
- >>259
じゃあ下位スレいけ
- 262 ：無記無記名：2020/05/27(水) 22:17:17.72 ID:hN9k7ruj.net
- >>258
エブリは追い込まないでやれば行けたな。毎回追い込んでたら怪我してたと思うわ
- 263 ：無記無記名：2020/05/28(木) 01:52:21.44 ID:VY5kTTXE.net
- >>262
消えろ雑魚
- 264 ：無記無記名：2020/05/28(木) 15:03:17.46 ID:PWu5dne3.net
- 荒らしが居るのでコチラにレスお願いします。レスしやすいようにワッチョイIPなしにしました。
ラクッペをNG登録し完全スルー願います
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590645522/l50
- 265 ：無記無記名：2020/05/28(木) 15:05:59.52 ID:OOpFdP7N.net
- 重複スレ立てるな
お前が荒らし
- 266 ：無記無記名：2020/05/28(木) 15:09:31.29 ID:WYkAqLq+.net
- >>264
サンキュー。荒らしがウザかったから助かるべ
- 267 ：無記無記名：2020/05/28(木) 15:10:00.04 ID:iSmpD52D.net
- >>266
自演すんな荒らし
- 268 ：無記無記名：2020/06/12(金) 15:55:57.76 ID:5+7uKEe8.net
- 90 名前:名無しさん＠おーぷん :20/06/12(金)15:52:05 ID:hir
まあマジレスすると
普段45kg/16RMのやつなら10kgくらいあげても8RMは確保できるよ
40から50に上げたときもそうやったし周りも大体そんなもん
5kgだと負荷あがったと感じるより、なんか調子悪いかな？くらいにしか感じひん
- 269 ：無記無記名：2020/06/15(月) 23:13:42.10 ID:zKKlB+iR.net
- 家トレで50kg以上でやってる人いる？
シャフトは何使ってますか？
新しく買いたいんだけど
イサミ 48cm 1500円
安いけど持ちにくそうでプレートもそこまで増やせない
ワイルドフィットかアイロテック 55cm 5000円以上
バランスいいけど高くて現在売り切れ
謎のメーカーの65cm 1800円
安いけど逆に長すぎて使いにくい？
って感じでどれを買うかすごく迷う
- 270 ：無記無記名：2020/06/16(火) 00:00:43.01 ID:POKtqA5e.net
- >>269
ironmasterのクイックロック使ってます。。
- 271 ：無記無記名：2020/06/16(火) 07:43:25.50 ID:POupwtOa.net
- >>269
65㎝、1800円のってこれ？
https://item.rakuten.co.jp/purerise/shaft650/
俺これ2年位前に買ったけどプレート取り外しするたびにメッキがボロボロこぼれてたまらん
今は改良されてるのかもしれないけど
普段はもうちょい短いのでやっててワンハンドローで80㎏以上とか扱う時だけこれ使ってる
- 272 ：無記無記名：2020/06/16(火) 09:13:05 ID:oONkBjEq.net
- >>271
そうそう、これです
やっぱり安いのはメッキも弱いんですね
長さ的にもこれでダンベルベンチは難しいかな
- 273 ：無記無記名：2020/06/16(火) 15:58:51.44 ID:POupwtOa.net
- 持っている28㎜のプレートがラバーしかないから
65㎏以上のダンベルベンチやるときはこれ使わざるをえないけど
ダンベルが長くなりすぎて太ももに乗せるまで手こずるときがあるんだよなあｗ
この前普段使いの短めのシャフトで10㎏プレート使ってやったけど
やっぱり5㎏プレートメインで構成した時よりだいぶ回数落ちたし難しい
- 274 ：無記無記名：2020/06/17(水) 12:03:27.85 ID:ADvHymIW.net
- 45で3セット10～6レップから47.5にあげて半年経つんだけど一向に7～5レップから回数上がらない
8レップいったことないんだけど45に戻すべき？
フォームは崩れてはないと思うけど追い込めてない気する
- 275 ：無記無記名：2020/06/17(水) 13:15:32.65 ID:/X9x1AGp.net
- >>274
重量あげるタイミング、
45kgx10x3set達成してからでよかったんじゃない？
それか、
45x10、x8、x6で出来てたってことなら、
47.5x6、45x8、45x6、を目標にするとか。
- 276 ：無記無記名：2020/06/17(水) 13:29:50.90 ID:k19tQ/WZ.net
- このレベルでそんなこともまともに自分で考えられない奴はセンスないから筋トレやめた方がいい
というかエアプだろ死ね
>>275そんなもん最初からできるだろアホお前は確実にエアプ
- 277 ：無記無記名：2020/06/17(水) 16:16:57.79 ID:U4ljxjty.net
- 初の50キロで6レップできたんだがベンチで言うとどれぐらい上がりそう？
- 278 ：無記無記名：2020/06/17(水) 20:43:46.32 ID:q3iB54Ja.net
- >>277
ダンベルベンチはバーベルベンチの3分の1の重量しか上がらんと言われてるから、フォームによるかもしれんが150は上がりそうだな。
- 279 ：無記無記名：2020/06/17(水) 21:00:08.50 ID:CXxegV2M.net
- >>278
50kg×6程度であがらないよそんな重量のベンチ
なんかもうダンベルファンタジーの妄想に浸ってる人多すぎ
てゆうか自宅トレーニーのオレでもバーベルとスタンド買ってダンベルもバーベルもやるのに
なんでやらんの
- 280 ：無記無記名：2020/06/17(水) 21:02:02.62 ID:I9FpqN+v.net
- よく言われるのはダンベル10RMでその3倍の重さのバーベルベンチ1RMだと思うけどバーベル全くやったことないなら挙げられない事も多いだろうな
- 281 ：無記無記名：2020/06/17(水) 21:06:49.13 ID:IDC5CGzl.net
- >>278
挙がるかよ馬鹿
お前45*10できないだろ雑魚このスレ使うなエアプ
- 282 ：無記無記名：2020/06/17(水) 21:13:55.99 ID:jHQVzkUF.net
- 50kgを5回で135kgだったよ
- 283 ：無記無記名：2020/06/17(水) 21:15:30.91 ID:Fc+c3CiT.net
- >>282
お前はこのスレ使う権利はないから消えろ雑魚
- 284 ：無記無記名：2020/06/17(水) 21:15:49.32 ID:CXxegV2M.net
- >>280
両方やってるけど体感的にダンベルの左右の合計プラス10kgそこそこの
ベンチプレスとどっこいどっこいだと思う
50kgのダンベルプレスで110kgのベンチプレス相当と思うよ
オレもダンベルベンチ50kg6回が最高記録だけど
オレでベンチプレスのMAXが125kgだわ
ベンチプレスとダンベルベンチの比較の計算式が
ダンベル左右の合計重量×1.17倍らしいからオレの場合ちょっとベンチプレスが弱いな
- 285 ：無記無記名：2020/06/17(水) 21:23:10 ID:CXxegV2M.net
- >>282
ベンチプレスやりこんでる人でダンベルプレスなんてあまりやらないなら
そんな感じだろうな
- 286 ：無記無記名：2020/06/17(水) 21:44:47 ID:jHQVzkUF.net
- >>285
ベンチプレスはあんまりやらんのよね
最近はやってるけど
- 287 ：無記無記名：2020/06/17(水) 21:58:51.79 ID:3NaAuSgx.net
- >>286
だからこのスレ使うなエアプ雑魚
- 288 ：無記無記名：2020/06/28(日) 10:16:29.10 ID:Kb8Q6AJl.net
- 18.5kgで11回ー9回ー8回 インターバルは5分
20kgが見えてきたぞ
- 289 ：無記無記名：2020/06/28(日) 11:34:04.75 ID:0TLdYouz.net
- ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！18reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543322279/
- 290 ：無記無記名：2020/06/28(日) 12:11:17 ID:eEsn955a.net
- >>288
死ね雑魚
- 291 ：無記無記名：2020/06/28(日) 12:18:59 ID:gncV0m73.net
- 市ねって言った方が氏ぬんやで。
- 292 ：無記無記名：2020/06/28(日) 13:03:30.42 ID:KmzlofBW.net
- 死ね
- 293 ：無記無記名：2020/06/30(火) 19:05:10.82 ID:lkBBqMHu.net
- 今日は三頭やった
これでベンチも伸びるはず
フレンチプレス10kg 10回 9回 7回
- 294 ：無記無記名：2020/06/30(火) 19:32:43.34 ID:4BP86ieQ.net
- スレチは消え失せろゴミ
- 295 ：無記無記名：2020/07/03(金) 21:39:27.89 ID:6PGCpVFK.net
- 毎日サバ缶食べてたら効果出たみたい
18.5kg 13回ー10回ー10回
次回から20kg行けそう
- 296 ：無記無記名：2020/07/03(金) 21:49:55.23 ID:6DKsY6WC.net
- 消えろ頭も弱いのか雑魚
- 297 ：無記無記名：2020/07/05(日) 04:39:35.92 ID:tXlNYP+h.net
- シチューにすると鶏胸肉500gもペロリン食べれる
早速効果があらわれた！
フレンチプレス10kg 11回 8回 7回
- 298 ：無記無記名：2020/07/05(日) 08:05:13.67 ID:7WlZ9MO6.net
- スレチ目暗雑魚消え失せろ
- 299 ：無記無記名：2020/07/05(日) 15:26:45.36 ID:2a42C8Nd.net
- コントみたいだな
- 300 ：無記無記名：2020/07/06(月) 02:32:21.45 ID:mzHH+0w+.net
- wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
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＼ ､'､v三ﾂ /
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／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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- 301 ：唯我独尊 ：2020/07/12(日) 16:27:34.45 ID:ax2Lwz5P.net
- ベンチ120×10したあとに
インクライン30度、43×10
程よい刺激になりますねダンベル
- 302 ：無記無記名：2020/07/12(日) 16:30:39.72 ID:xYulCQ4N.net
- 150と糞スレ以外書き込むな雑魚素人童貞
- 303 ：無記無記名：2020/07/16(木) 04:27:22.82 ID:wKiNttE1.net
- 50kgスレの卒業を目指すには栄養の知識は欠かせない
https://www.youtube.com/watch?v=tUnpVxBRXZ4
勉強しよう
- 304 ：無記無記名：2020/07/23(木) 03:15:46.17 ID:tGayzR1j.net
- バーベルは高頻度でやってるんだが、
ダンベルも高頻度でやったら１ヶ月でけっこう伸びたわ
バーベルは１ヶ月で2.5キロしか伸びてないが
今まではダンベルは週２で８回3セットしかやってなかったが、週４回で８回3セットにしたら50キロ5レップから50キロ12レップまで伸びた
週４だから追い込まずに42.5キロで８回3セット
週２回だけ１セット目だけ50キロで記録を狙う感じでやってる
ダンベルも高頻度でやると神経発達してけっこう伸びがよくなる
- 305 ：無記無記名：2020/07/23(木) 03:35:55.52 ID:SEZgJgy0.net
- プッ
- 306 ：無記無記名：2020/07/28(火) 21:50:52.21 ID:i6b8Pf6R.net
- この動画62.5kg(片手)とあるけど、プレートが10kg4枚5kg4枚って事？
10kgのプレートにしては小さく見えるけど
https://youtu.be/BufZd3KHSio
- 307 ：無記無記名：2020/07/28(火) 21:59:55.06 ID:rQs31zTk.net
- 普通に10kgプレートに見える
- 308 ：無記無記名：2020/08/13(木) 02:23:02 ID:UmhZeAPX.net
- >>306
高重量ダンベルでのあるあるなんだが、プレートが触れたら切り返す事を良しとしてるが、ぶっちゃけパーシャルになってる
可動域15センチってとこか
- 309 ：無記無記名：2020/08/13(木) 02:26:13.56 ID:UmhZeAPX.net
- >>303
ゴミ動画紹介自演乙
- 310 ：無記無記名：2020/08/13(木) 02:29:12.61 ID:UmhZeAPX.net
- >>304
動画だしてから言えよエアプ
- 311 ：無記無記名：2020/08/13(木) 08:14:07.81 ID:fpMzwiS9.net
- >>308
触れる以外にどうすんだよ動画かせめて対案出してから言えエアプ雑魚
- 312 ：無記無記名：2020/08/13(木) 14:10:15.40 ID:ocM1sW59.net
- >>311
https://youtu.be/ZW8-178l9LE
学べよ
- 313 ：無記無記名：2020/08/13(木) 14:23:32.97 ID:sNQxcvVu.net
- >>312
学ぶ必要なんぞない
固定使えない時点でド底辺エアプ雑魚だからな（笑）
- 314 ：無記無記名：2020/08/13(木) 14:26:08.41 ID:d2lgKlfs.net
- >>312
なんだこのゴミ動画
回答になってない
知恵遅れかよ
- 315 ：無記無記名：2020/08/13(木) 15:25:21.16 ID:aCGfsrVU.net
- ゴミ動画の自演野郎の発狂
- 316 ：無記無記名：2020/08/13(木) 16:00:20 ID:Mm1lUNOO.net
- 統失被害妄想発狂
- 317 ：無記無記名：2020/08/13(木) 20:00:32.86 ID:vMSwa/dC.net
- >>303
こんなヒョロガリから何を学べと？
マジで意味不過ぎる
- 318 ：無記無記名：2020/08/13(木) 20:00:54.70 ID:vMSwa/dC.net
- しかもキモいブサ
- 319 ：無記無記名：2020/08/13(木) 20:01:36.92 ID:vMSwa/dC.net
- 自演擁護発狂確定↓
- 320 ：無記無記名：2020/08/14(金) 15:57:29.55 ID:WVo4aMUn.net
- ほんとにゴミ動画だった
- 321 ：無記無記名：2020/08/21(金) 19:38:19.63 ID:8750HYkf.net
- 笑った
- 322 ：無記無記名：2020/08/28(金) 05:22:29.38 ID:PfhJvheX.net
- お前らキチガイだなw
- 323 ：無記無記名：2020/09/16(水) 19:02:36.29 ID:raTcAlmz.net
- 42.5kg×6 ×5 ×5 ×2
まだまだ先は長い。
- 324 ：無記無記名：2020/09/16(水) 21:16:08.49 ID:wGASVdC0.net
- >>306
俺も小さく感じるわ
倍に感じる
たぶん人がでかいんちゃうか
- 325 ：無記無記名：2020/09/17(木) 01:02:06.24 ID:+V74lFqZ.net
- >>323
45*10出来ないならこのスレ来るな雑魚死ね
- 326 ：無記無記名：2020/10/08(木) 21:54:43.96 ID:rUNb7vHw.net
- 20×10
25×10
30×10
35×10
40×10
45×10
30キロからの回数を
8,6,4,3くらいにすれば
50キロも2,3回はこなせそうか？
- 327 ：無記無記名：2020/10/09(金) 01:22:44.04 ID:gN0tp4+8.net
- 2,3回？文字だけホラ吹きエアプ雑魚確定
- 328 ：無記無記名：2020/10/09(金) 02:47:27.47 ID:1zfPs5Zn.net
- >>326
行けるぞ 早く50kgに上げた方が良い
ワイはさっさと上げて50kgはすたポジ楽勝になった
- 329 ：無記無記名：2020/10/09(金) 09:40:04.00 ID:SNN6a3PY.net
- エアプ雑魚だから無理だろ
- 330 ：無記無記名：2020/10/09(金) 10:51:08.19 ID:9Y03iNy5.net
- 初めての高重量はスタポジに持っていくまでが緊張する
- 331 ：無記無記名：2020/10/29(木) 07:19:15.08 ID:eatv5rRK.net
- https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590645522/1000
お前は独りぼっちの思考停止雑魚自己紹介コピペヒキニート（笑）
これがテンプレ
お前がレスバ中に即レスできなくなって逃亡した負け犬ヘタレ雑魚（笑）
俺はいないんだからレスするわけない
お前のルールでもお前が先に負けてる支離滅裂精神障害痴呆軽度知恵遅れヒキニート（笑）
お前は10時間以上逃走爆睡してた大敗北知恵遅れ墓穴堀り自爆雑魚（笑）
お前か負けを認めたからお前のやっぱり完全敗北だ自己紹介負け犬糞たかりバエの万倍スコア負けの満塁ホームラン級馬鹿のろま猿真似大敗北大失態大敗走知恵遅れ痴呆思考停止雑魚（笑）
お前が精神障害統失老害とチンカスしゃぶりあって死ぬまで俺に論破されて負けた負け犬の烙印背負っていけ（笑）
はい論破（笑）
- 332 ：無記無記名：2020/10/29(木) 07:21:07.13 ID:ut/0YTAw.net
- 10分経ったら即レスからも逃げた負け犬思考停止ヘタレ雑魚確定で俺の完全勝利で終わり（笑）
はい論破（笑）
- 333 ：無記無記名：2020/10/29(木) 07:32:38.14 ID:WQufy0k5.net
- はい俺の完全勝利（笑）
やっぱりたまに発作が起きる真性ヒキニートの脳みそ腐った頭も意志も弱いその他大勢のエアプ雑魚思考停止モブだったか（笑）
逃げる気満々だったから予想通り来なかった負け犬ヘタレ雑魚（笑）
はい論破（笑）
- 334 ：無記無記名：2020/10/29(木) 19:50:23.78 ID:1ZgfIpfy.net
- もう一つのＩＤ表示のほうのスレ完全に潰されてるな
やばい害基地が居つくと悲惨だなあ
- 335 ：無記無記名：2020/10/30(金) 00:53:38.45 ID:WCDY4gDe.net
- ラクッペさんがゴミを潰してくれるからいつも1スレで済むんやで
- 336 ：無記無記名：2020/10/30(金) 04:59:26.79 ID:ikbgwUjg.net
- お前がゴミだろ
- 337 ：無記無記名：2020/10/30(金) 08:22:19.26 ID:zEes2eMM.net
- ジムに42キロまでしかないのだが、インクラインでやれば結構きくよね？
- 338 ：無記無記名：2020/10/30(金) 08:25:42.61 ID:+MPzzcsk.net
- >>336
ゴミが反応しててワロタ
- 339 ：無記無記名：2020/10/30(金) 09:03:18.84 ID:ikbgwUjg.net
- >>338
やっぱりゴミが反応してでてきた笑
- 340 ：無記無記名：2020/10/30(金) 09:49:01.12 ID:HKbqxydI.net
- >>339
オウム返しのゴミ図星発狂
- 341 ：無記無記名：2020/10/30(金) 09:55:32.04 ID:ikbgwUjg.net
- >>340
ゴミって呼ばれなれてるんですね笑
- 342 ：無記無記名：2020/10/30(金) 11:09:54.95 ID:7954t6AF.net
- >>341
ゴミが発狂しててワロタ
- 343 ：無記無記名：2020/10/30(金) 11:12:00.65 ID:vNo1JRnF.net
- >>342
いい加減やめてもらえませんか
お願いします
- 344 ：無記無記名：2020/10/30(金) 11:46:50.97 ID:Kq23nbIU.net
- >>343
月謝払え
- 345 ：無記無記名：2020/10/30(金) 11:55:12.52 ID:vNo1JRnF.net
- >>344
払います
- 346 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:03:59.44 ID:j9Hh5xFo.net
- >>345
3万用意しろ
アマゾン券でいいぞ
今月からな
- 347 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:11:34.95 ID:vNo1JRnF.net
- >>346
わかりました
- 348 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:25:49.99 ID:RVGmeH39.net
- >>347
今日中に用意して証拠出せよニート
- 349 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:28:20.21 ID:vNo1JRnF.net
- >>348
はいっ
- 350 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:32:25.34 ID:oW3qw0ME.net
- >>349
お前って返事だけだよな
- 351 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:34:31.99 ID:vNo1JRnF.net
- >>350
誰？
- 352 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:35:00.81 ID:dmQ/w9Gk.net
- >>351
お前だよゴミ
- 353 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:37:12.55 ID:vNo1JRnF.net
- >>352
お前が誰？
- 354 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:39:16.41 ID:ZqPsvMrb.net
- >>353
お前がゴミ
- 355 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:39:52.95 ID:vNo1JRnF.net
- >>354
すみませんでした
- 356 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:40:36.67 ID:6OFBLRWN.net
- >>355
早くアマゾン券買ってこいゴミ
- 357 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:42:19.86 ID:vNo1JRnF.net
- >>356
あわてるな
- 358 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:42:43.61 ID:IT1mdnqr.net
- >>357
死ね口だけゴミ
- 359 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:43:20.74 ID:vNo1JRnF.net
- >>358
まあ、待ちなさい
- 360 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:43:35.99 ID:aolltp/q.net
- >>359
死ね口だけゴミニート
- 361 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:45:04.78 ID:vNo1JRnF.net
- >>360
待てないの？
- 362 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:45:39.43 ID:AT51S0//.net
- >>361
あわてるな
- 363 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:45:48.55 ID:vNo1JRnF.net
- >>362
わかった
- 364 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:45:59.03 ID:VnA5Ov7H.net
- >>363
死ね口だけゴミ
- 365 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:46:32.13 ID:vNo1JRnF.net
- >>364
www
- 366 ：無記無記名：2020/10/30(金) 12:48:06.04 ID:/JY1Fc4O.net
- >>365
死ね口だけゴミ
- 367 ：無記無記名：2020/10/30(金) 15:21:57.98 ID:ikbgwUjg.net
- >>342
お前が発狂しちゃってんじゃん笑
図星ですか？
- 368 ：無記無記名：2020/10/30(金) 16:56:52.15 ID:0qISqCZs.net
- >>367
ゴミがまだ発狂しててワロタ
- 369 ：無記無記名：2020/10/30(金) 18:37:17.13 ID:b8zOsb4e.net
- >>368
id変えてまだ待ってるかい？
- 370 ：無記無記名：2020/10/30(金) 19:04:16.29 ID:ikbgwUjg.net
- >>368
どうみてもid変えてまでこんな連投してるあなたの方が発狂してるゴミじゃないですかー？？笑
- 371 ：無記無記名：2020/10/30(金) 19:43:10.30 ID:camSlf7W.net
- >>369
死ね口だけゴミ
- 372 ：無記無記名：2020/10/30(金) 19:44:13.39 ID:tZzlkQQk.net
- >>370
ゴミと言い出したのは発狂してるお前だ連投の意味もわかってないゴミ
- 373 ：無記無記名：2020/10/30(金) 19:53:29.21 ID:ikbgwUjg.net
- >>372
ゴミって使い出したのはあなたが最初ですよね？>>335
しかもオウム返しとか言ってて忘れるとかゴミレベ高いっすね（笑）
- 374 ：無記無記名：2020/10/30(金) 20:34:18.81 ID:yMcMwYxi.net
- >>371
www
- 375 ：無記無記名：2020/10/30(金) 20:36:13.39 ID:7qy5av5u.net
- >>373
オウム返しも連投の意味もわかってない発狂ゴミが統失拗らせててワロタ
- 376 ：無記無記名：2020/10/30(金) 20:36:32.10 ID:6fW09NWf.net
- >>374
死ね口だけゴミ
- 377 ：無記無記名：2020/10/30(金) 20:43:48.87 ID:ikbgwUjg.net
- >>375
前の文の否定はしないんでしすね（笑）
僕の勝ちなんでこれ以上生き恥さらす前にお引き取り下さい、見苦しいですよ
- 378 ：無記無記名：2020/10/31(土) 00:54:42.26 ID:kpXaPVRb.net
- >>377
お前が統失もオウム返しも連投の意味もわかってない負け犬発狂ゴミ
はい論破（笑）
- 379 ：無記無記名：2020/10/31(土) 02:14:54.35 ID:aeetTHF0.net
- >>378
また反論できないんですね笑
調子のってる割にはレスバめちゃくちゃ弱いんですね笑
- 380 ：無記無記名：2020/10/31(土) 02:19:06.25 ID:cjgoBg7+.net
- >>379
お前が統失もオウム返しも連投の意味もわかってない論破されたことすらわかってない負け犬発狂ゴミ
はい論破（笑）
- 381 ：無記無記名：2020/10/31(土) 19:39:41.92 ID:z6SZYRQs.net
- 30kg×3
52.5kg×5
50kg×5
47.5kg×5
50までは少し扱う余裕出てきたけど
52.5まだかなりきつい
ＩＤ表示スレなくなっちゃったな
あっちのほうがよかったのに
- 382 ：無記無記名：2020/11/01(日) 00:59:31.36 ID:ivj9Lin8.net
- お前45*10できないだろ消えろ雑魚
- 383 ：無記無記名：2020/11/01(日) 17:39:29.92 ID:+TkMGAPi.net
- >>381
自分で立て直しなさいよ
- 384 ：無記無記名：2020/11/01(日) 18:29:42.70 ID:l8slPBnl.net
- プッ
- 385 ：無記無記名：2020/11/01(日) 21:32:12.25 ID:Rf85bODm.net
- idスレ潰して論破されてこっちまで逃げてきたラクペッペのガイキチがたてろよ、idあるとコロコロ変えて逃げられないからびびってんのか？笑
- 386 ：無記無記名：2020/11/01(日) 21:35:12.41 ID:6qfEYFBe.net
- IDスレを荒らしたゴミをいつも通り全論破でイジメて俺が完全勝利して終わったんだろ負け犬雑魚
IDあっても完走して俺が勝っただろ現実見れない馬鹿アスペ雑魚
立てて欲しいなら金払え貧困ヒキニート
はい論破（笑）
- 387 ：無記無記名：2020/11/01(日) 22:50:20.23 ID:Rf85bODm.net
- >>386
またトラウマの持病の発作がでてますよ笑
やっぱりまたアイツがくるの怖くて立てられないんですね笑
精神障害のあなたでも相当トラウマだったんですか？
ちなみにいくら払えば立ててくれますか？
- 388 ：無記無記名：2020/11/01(日) 22:54:09.18 ID:MFKtdb1S.net
- >>387
お前が俺にイジメ受けたトラウマが出てんだろ負け犬雑魚
あの精神障害負け犬エアプ雑魚はこのスレにやっぱり来れないで完全敗北したんだよアホ
最後の方はもうろくに中身のないレスしかできないで敗走した雑魚モブ
俺がスレ立てることなんて0だ無知ニワカ
3万円でいいぞお前金持ってなさそうだから（笑）
はい論破（笑）
- 389 ：無記無記名：2020/11/01(日) 22:57:30.36 ID:Rf85bODm.net
- >>388
3万もださなきゃ立てられないほどアイツにびびってるんすか？笑
idスレ立てればきてくれるんじゃないですか？
- 390 ：無記無記名：2020/11/01(日) 23:00:24.47 ID:pGq4C0UH.net
- >>389
ここは元々IPなしスレなのに重複して知恵遅れがIPありスレ立てたんだよ
ここが終わらない限りここが次スレだ、先に次スレが荒らしのせいで埋まっただけ
ここに精神障害が来なかった時点で俺の今回も完全勝利で終わり
俺に何かしてもらいたいなら金が必要なのは当然だニート
はい論破（笑）
- 391 ：無記無記名：2020/11/01(日) 23:20:26.39 ID:Rf85bODm.net
- >>390
お金が必要ってより向こうは次スレがないからあなたが逃げたって思ってるんじゃないですか？
idスレのパート2つくれば絶対きますよ！
それともやっぱりidつけてまたアイツとレスバするのが怖いんですかね？笑
- 392 ：無記無記名：2020/11/01(日) 23:25:29.86 ID:PwvvgkAE.net
- >>391
次スレはそのスレであると言ってるだろ言い訳すんな負け犬雑魚
IPスレなんて説明した通りだから立てる必要はない
立てたいならお前が立てろゴミカス
そもそもホラ吹き雑魚なんて来なくていい
はい論破（笑）
- 393 ：無記無記名：2020/11/01(日) 23:36:47.77 ID:Rf85bODm.net
- >>392
けど前スレ見た時あなたはこのスレ貼ってませんでしたよね？
だったら向こうはあなたが何も反論できなくて逃げたと思ってるんでパート2作ってアイツにまたリベンジしましょうよ、それともやっぱりアイツにまたやられたくないトラウマがあるからメンタル的にきついですかね？
- 394 ：無記無記名：2020/11/01(日) 23:44:52.06 ID:5oaiE2Sc.net
- >>393
貼ってはないが言ってる
反論できないいで負けたのは精神障害雑魚の方だからスレ終わるタイミングで逃走したんだろ負け犬雑魚（笑）
俺がいつも通りやっぱり完全勝利して終わったから問題なし
いつまでも何も変わらないことで無駄に同じようなレスしてくるな知恵遅れ
お前が3万用意できたらレスしろヒキニート
それ以外レスしてくるな同じこと何度も言ってるだけの馬鹿アスペ
はい論破（笑）
- 395 ：無記無記名：2020/11/01(日) 23:48:40.77 ID:r0PFBtmz.net
- >>386
携帯代払えないラクッペのお前が一番貧乏じゃねーかよw
ナマポ野郎
- 396 ：無記無記名：2020/11/01(日) 23:52:20.17 ID:gCfxqSQ/.net
- >>395
お前が携帯代払えないで親の契約した回線使ってる脛かじりナマポヒキニートだろ（笑）
はい論破（笑）
- 397 ：無記無記名：2020/11/01(日) 23:53:29.72 ID:Rf85bODm.net
- >>394
前スレ見た時点では相手は認知してませんでしたよ。
続きはパート2を作ることで作れてないからあなたが多分逃げたと向こうは思ってると思いますよ
このままだとあなたは負けなんで悔しくないですか？パート2作ってリベンジしましょうよ、このまま負け犬で終わっていいんですか？
- 398 ：無記無記名：2020/11/01(日) 23:56:02.40 ID:r0PFBtmz.net
- >>396
パソコン回線もない雑魚w
- 399 ：無記無記名：2020/11/01(日) 23:57:36.89 ID:Mj/qEIPq.net
- >>397
認知してるだろ
精神障害は言い訳してるからな
負けたくせにパート2を立てない精神障害が負けなんだよ負け犬馬鹿アスペ
あっちばっかり擁護してるがお前本人だろ（笑）悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
- 400 ：無記無記名：2020/11/01(日) 23:58:04.73 ID:HADGTC1u.net
- >>398
パソコン回線しかない雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
- 401 ：無記無記名：2020/11/02(月) 00:03:59.36 ID:9qVm4TPm.net
- >>400
携帯もあるに決まってんだろ、
携帯代も払えないナマポ知的障害者笑
- 402 ：無記無記名：2020/11/02(月) 00:04:01.37 ID:Ni+qCm1U.net
- >>399
擁護じゃないですよ、ちらっと前スレ見ましたが確か最後はあなたが３カウントで何も反論できずに負けてましたよね？
それであのスレは終わってましたよ、だったらこのままだとあなたは負けじゃないですか？負けのまま終わりたくなかったらパート2作って徹底的にやるべきですね、コテンパンにされてて悔しくないんですか？
- 403 ：無記無記名：2020/11/02(月) 00:15:20.03 ID:icDTKYwo.net
- >>401
携帯も親の脛かじりだろ
携帯代も払えないナマポ知障雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
- 404 ：無記無記名：2020/11/02(月) 00:17:44.75 ID:8dyak8kE.net
- >>402
3カウントなんてしてる時点で負けだ知恵遅れ負け犬精神障害雑魚（笑）
それからずっと同じコピペばかりしてたのが精神障害負け犬雑魚だ
だったらこの精神障害の完全敗北で終わりだ
こいつが負けのまま終わりたくないならこのスレに来るかスレを立てればいいだけ（笑）
悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
- 405 ：無記無記名：2020/11/02(月) 00:17:58.37 ID:9qVm4TPm.net
- >>403
それ俺が言ったこと繰り返してるだけじゃね？笑
- 406 ：無記無記名：2020/11/02(月) 00:24:11.95 ID:Wdy/l20q.net
- >>405
お前の自己紹介妄想だからな（笑）
はい論破（笑）
- 407 ：無記無記名：2020/11/02(月) 00:25:41.55 ID:9qVm4TPm.net
- >>406
自己紹介妄想で論破とは？
- 408 ：無記無記名：2020/11/02(月) 00:30:44.12 ID:AUIUpQck.net
- >>407
お前の自己紹介妄想だから論破（笑）
はい論破（笑）
- 409 ：無記無記名：2020/11/02(月) 00:33:18.77 ID:9qVm4TPm.net
- >>408
だったらお前も自己紹介妄想論破じゃんワラ
- 410 ：無記無記名：2020/11/02(月) 00:36:44.45 ID:T6xcX+r2.net
- >>409
お前が先に妄想自己紹介したんだからお前だけが論破だ
はい論破（笑）
- 411 ：無記無記名：2020/11/02(月) 00:48:18.18 ID:9qVm4TPm.net
- >>410
けどお前携帯回線しかないこと否定してないじゃんワラ
- 412 ：無記無記名：2020/11/02(月) 00:50:09.86 ID:0XFiEuk4.net
- >>411
お前の根拠もない妄想に答えるかよ妄想知障知恵遅れ（笑）
はい論破（笑）
- 413 ：無記無記名：2020/11/02(月) 00:51:07.95 ID:9qVm4TPm.net
- >>412
はい、答えられませんでした、俺の勝ち、論破ワラ
- 414 ：無記無記名：2020/11/02(月) 00:51:45.09 ID:nbmL8SPG.net
- >>413
妄想自己紹介した時点でお前の負け
はい論破（笑）
- 415 ：無記無記名：2020/11/02(月) 00:59:04.65 ID:9qVm4TPm.net
- >>414
それを答えられなかったお前の負けワラワラ
- 416 ：無記無記名：2020/11/02(月) 01:02:41.94 ID:X5ywDaCG.net
- >>415
ループした時点でお前のまた負け
はい論破（笑）
- 417 ：無記無記名：2020/11/02(月) 01:04:00.40 ID:9qVm4TPm.net
- >>416
結局最後まで答えられなかったお前の負けワラワラ
- 418 ：無記無記名：2020/11/02(月) 01:09:15.20 ID:sVmRszP1.net
- >>417
結局最後まで根拠答えられないお前の負け
はい論破（笑）
- 419 ：無記無記名：2020/11/02(月) 01:11:22.38 ID:9qVm4TPm.net
- >>418
最後までマネすることしかできないお前の負けワラワラ情けないワラ
- 420 ：無記無記名：2020/11/02(月) 01:30:13.73 ID:OHyEJsB6.net
- >>419
最後まで妄想してるだけのお前の負け
はい論破（笑）
- 421 ：無記無記名：2020/11/02(月) 02:17:28.56 ID:9qVm4TPm.net
- >>420
はい結局答えられなかったお前の負けワラワラ
- 422 ：無記無記名：2020/11/02(月) 05:03:28.29 ID:ddDU4wkS.net
- >>421
結局最後まで妄想のお前の負け
はい論破（笑）
- 423 ：無記無記名：2020/11/02(月) 09:04:08.55 ID:9qVm4TPm.net
- >>422
お前論破、論破が口癖だけど一回も論破したとこ見たことないわ、はいこれこそ論破ワラ
更に否定できなかったお前の負けワラ
ダブル論破ワラワラ
- 424 ：無記無記名：2020/11/02(月) 09:07:11.99 ID:PbsSecvC.net
- >>423
お前妄想癖だけど根拠言ってるの１度も見たことない
最後まで結局妄想だけのお前の負け（笑）
ダブル妄想（笑）
はい論破（笑）
- 425 ：無記無記名：2020/11/02(月) 09:19:37.47 ID:9qVm4TPm.net
- >>424
けど実際お前ラクッペ以外の書き込みないし、お前自身も否定できなかったから妄想じゃなくてこれが現実なワラはい論破ワラ
お前ダブル妄想とか言ってるけどただ同じ内容で妄想２回言ってるだけじゃねーかよアタマわりーなワラワラワラ
ダブル妄想なんかよりダブル論破のが最強なんだよ！！！
はい今度はトリプル論破しちまったぜーーワラワラワラ
- 426 ：無記無記名：2020/11/02(月) 09:21:11.24 ID:9qVm4TPm.net
- トリプル論破越えれなかったら俺っちの勝ちなワラワラ
- 427 ：無記無記名：2020/11/02(月) 09:58:48.43 ID:uD0nOMgM.net
- >>425
俺が今ラクッペ回線の証拠出せ知恵遅れ妄想癖雑魚（笑）
はい論破（笑）
お前が俺がラクッペ以外使ってない根拠を言えと言ってんだよ馬鹿アスペ（笑）
お前は否定するしない以前の問題なんだよ負け犬雑魚（笑）
はい論破（笑）
同じ内容だと妄想してるだけの知恵遅れ妄想馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）
お前が論破できてないのに妄想して言ってるだけ（笑）
はい論破（笑）
はい完全論破（笑）
- 428 ：無記無記名：2020/11/02(月) 09:59:42.31 ID:297LdsSg.net
- >>426
トリプル妄想を超えて論破されたお前の負け（笑）
はい論破（笑）
- 429 ：無記無記名：2020/11/02(月) 10:12:25.56 ID:9qVm4TPm.net
- >>427
最初にラクッペのお前って言った時点で反応したし、まっさきに否定しなかったお前の負けワラワラはい論破
お前はラクッペ以外使って荒らしてないしお前自身も結局否定できなかった時点でお前の負け、はい論破ワラワラ
悔しかったらラクッペ以外使ってる根拠持ってこい、はい論破ワラワラ
はいまたトリプル論破ワラワラ
しかも同じ内容に関しては図星でまったく言い返せてないからおれっちの勝ちワラワラ
- 430 ：無記無記名：2020/11/02(月) 10:13:49.13 ID:9qVm4TPm.net
- >>428
結局お前は何も言い返せてないからトリプルスコアで俺っちの勝ちなワラワラ
- 431 ：無記無記名：2020/11/02(月) 10:16:25.90 ID:9qVm4TPm.net
- 妄想にかんしてはまったく図星で言い返せないからただ意味のない言葉を無駄に多く埋めてるだけで恥ずかしさがつたわるのぉワラワラ
- 432 ：無記無記名：2020/11/02(月) 10:27:17.98 ID:f85pi+2+.net
- >>429
否定はまずお前が根拠を言ってからだと言ってるだろ妄想知恵遅れ負け犬馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）
そんなもの根拠にならない
俺はそもそも荒らしなんてしてないだろ妄想逆恨みゴミカス荒らし（笑）
はい論破（笑）
お前が俺が今楽天回線なのを証明するんだよ、できなきゃお前の負け（笑）
はい論破（笑）
はいまたお前の負け妄想トリプル論破（笑）
お前が同じ内容しか言ってないボキャ貧妄想負け犬雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
- 433 ：無記無記名：2020/11/02(月) 10:28:08.20 ID:EwpAjtGe.net
- >>430
やっぱりお前は前の精神障害だな（笑）万倍スコア負け妄想雑魚ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
- 434 ：無記無記名：2020/11/02(月) 10:29:23.95 ID:8ExYmin6.net
- >>431
お前が妄想だから何も言い返せない負け犬馬鹿アスペ（笑）
無駄にずっと同じこと言って恥晒ししながら負けを重ねていく大敗北大失態負け犬雑魚馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）
- 435 ：無記無記名：2020/11/02(月) 10:35:46.16 ID:9qVm4TPm.net
- >>432
まっさきに否定しなかったの文にお前は言い返せてないから論破俺のかちワラワラ
次にお前はラクッペ以外持ってる根拠を出せなかったため論破俺のかちワラワラ
さらにお前は最初ラクッペを否定しなくて前スレにはラクッペは荒らしと書いてあったため俺のかち論破ワラワラ
はい、またトリプル論破で俺のかちワラワラ
- 436 ：無記無記名：2020/11/02(月) 10:36:46.26 ID:9qVm4TPm.net
- >>433
言い返せてないから俺っちの勝ちだワラワラ
- 437 ：無記無記名：2020/11/02(月) 10:39:35.03 ID:9qVm4TPm.net
- >>434
また同じ妄想の内容には言い返せてないし、さっき言ったばかりのまた意味のない暴言をただ繰り返してる学習能力のないアホさ丸出してる時点でまた俺っちの勝ちワラワラ
- 438 ：無記無記名：2020/11/02(月) 10:53:56.84 ID:NU83rCES.net
- >>435
根拠言えないことには何も言い返せない妄想馬鹿アスペ雑魚のお前の負け（笑）
はい論破（笑）
お前が携帯回線持ってる証明もできてないナマポ知障ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
ラクッペを否定しなくてもラクッペしか持ってない証拠にはならないから無駄レスはい論破（笑）
前スレの荒らしと書いてるのは精神障害で確定してる
はい論破（笑）
またトリプル妄想の上をいかれたお前の負け（笑）
はい論破（笑）
- 439 ：無記無記名：2020/11/02(月) 10:54:12.02 ID:5KyCwBHQ.net
- >>436
言い返せてないからお前の負け（笑）
はい論破（笑）
- 440 ：無記無記名：2020/11/02(月) 10:55:55.08 ID:/bfk6G36.net
- >>437
お前の妄想に根拠がない時点でお前に当てはまることで全部お前の負け（笑）
また猿真似で同じこと言ってるボキャ貧墓穴掘り雑魚馬鹿ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
- 441 ：無記無記名：2020/11/02(月) 11:04:41.06 ID:9qVm4TPm.net
- >>438
根拠は全部>>429で証明済み、反論出来なかったお前の負けはい論破ワラワラ
はいまた、ラクッペ以外の根拠を出せなかったお前の負け、はい論破ワラワラ
ラクッペを否定してなくても実際荒らしはラクッペしか起ってないからお前が他の根拠をださない以上オマエはラクッペしか持ってない証明になるはい、論破ワラワラ
しかも前すれの1には荒らしのラクッペだとハッキリ書いてある、嘘つき捏造バーカ無駄だアホワラワラはい論破ワラワラ
やべー今度は4つも論破しちまったワラワラ、しかもお前はトリプルらしいからまた論破したことによって5つになったワラワラ
ファイブ論破で俺の圧勝やんワラワラ
- 442 ：無記無記名：2020/11/02(月) 11:06:35.25 ID:9qVm4TPm.net
- >>439
悔しかったらどこが反論してるか説明してみろよワラワラ
お前の頭じゃ無理だワラワラ
- 443 ：無記無記名：2020/11/02(月) 11:09:43.58 ID:9qVm4TPm.net
- >>440
妄想の内容が2つ同じ内容の件には全く言い返せてないし、論点が全然違う事急に言い出してるノータリンのお前の負けワラワラ
話してる内容すら忘れてるバカさワラワラ
- 444 ：無記無記名：2020/11/02(月) 11:30:10.99 ID:D0Px+i74.net
- >>441
何も根拠になってない>>432で証明済み根拠言えなかったお前の負けはい論破（笑）
お前が根拠出す側だ墓穴掘り雑魚馬鹿精神障害ヒキニートはい論破（笑）
俺が荒らしてるところをまず証明しろ毎回お前みたいな負け犬が沸くからイジメてるだけだ馬鹿アスペはい論破（笑）
前スレの1を根拠にするなら反応してもNGと書いてるのに反応してるんだからやっぱり荒らしは俺に反応した馬鹿アスペ負け犬荒らしということになる（笑）はいまた墓穴掘り負け犬アホ論破（笑）
はい完全論破（笑）
- 445 ：無記無記名：2020/11/02(月) 11:31:22.76 ID:suRkJS2U.net
- >>442
悔しかったらお前が根拠言ってみろ妄想負け犬雑魚（笑）このままだとまたお前の負けで終わりだぞ（笑）
そもそもお前がすぐに来ないで逃げた時点でお前はもう完全敗北だがな（笑）悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
- 446 ：無記無記名：2020/11/02(月) 11:33:31.56 ID:D7swPC9e.net
- >>443
妄想の内容は2つ同じではないからな馬鹿アスペ（笑）
お前がいつも大失態すると論点ズラして逃げる自己紹介負け犬痴呆雑魚（笑）
今回もお前の負け（笑）
はい論破（笑）
- 447 ：無記無記名：2020/11/02(月) 11:40:59.10 ID:9qVm4TPm.net
- >>444
その根拠を>>429で示したのにお前は
>>432で反論できてないじゃん
はい論破ワラワラ
お前の荒らしは前すれのの1に書いてあるから証明済み、同じこといわせんなカスワラワラだからお前は学習能力がないんだよワラワラはい論破
荒らしに反応したって事はそもそもお前が荒らしじゃないとダメなわけだからお前自身が荒らしを認めたって事になるよな、自分から論破されに言っててコイツスーパーばかやんけワラワラワラワラ
はい、ファイブ論破には勝てなくてしかも何も言い返せなかったから俺っちの完全勝利だ！！！ワラワラ
- 448 ：無記無記名：2020/11/02(月) 11:41:40.15 ID:9qVm4TPm.net
- >>445
はい、また負けると論点ずらしたから俺の勝ちワラワラ
- 449 ：無記無記名：2020/11/02(月) 11:43:37.16 ID:9qVm4TPm.net
- >>446
だからお前はその2つの内容が同じじゃない事を明確に反論できてねーから、俺がいじめてんだよ、いー加減気づけよバーカワラワラ
- 450 ：無記無記名：2020/11/02(月) 11:58:55.37 ID:U0KDou+9.net
- >>447
お前が>>432でまた完全論破されて負けたんだろ負け犬雑魚はい論破（笑）
それで証明にはならない、そいつも逆恨み負け犬精神障害重複スレ立て荒らしだからなはい論破（笑）
同じこと言わせんな無能雑魚ヒキニートはい論破（笑）
だから仮の話をしてやってんだ知恵遅れ仮に俺が荒らしならお前も荒らしで墓穴掘って終了で支離滅裂な理論になる、お前は荒らしのくせに俺に文句垂れてるのか負け犬馬鹿はい論破（笑）
お前が何も言い返せないのと同義の数もまともに数えれない妄想馬鹿精神障害ヒキニート（笑）
はい完全論破（笑）
- 451 ：無記無記名：2020/11/02(月) 11:59:58.94 ID:6MV+3M43.net
- >>448
お前が論点ズラして一向に根拠を言えないで妄想で終わってる負け犬思考停止雑魚馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）
- 452 ：無記無記名：2020/11/02(月) 12:00:51.24 ID:xKn15+yX.net
- >>449
お前が明確に同じと根拠つけて説明できない時点でお前の妄想（笑）
お前は今回も俺にイジメられてる知恵遅れ負け犬ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
- 453 ：無記無記名：2020/11/02(月) 22:45:46.27 ID:Ni+qCm1U.net
- >>404
そうそう、確か３カウントされてあなたは何も反論できずに負けてあとはひたすらお互いにコピペって感じでしたね笑
あなたは負けるのが嫌いだと思ってたのですが期待外れでした、結局は相手が怖いんですね。
- 454 ：無記無記名：2020/11/03(火) 03:12:08.67 ID:kZraYfXZ.net
- >>453
大失態して何も反論できずに3カウントして今回も途中で大敗走したのがお前だろ精神障害馬鹿アスペヒキニート（笑）
俺は全部論破してたがコピペし出したから俺が論破コピペして完全勝利したんだよ負け犬ヘタレ思考停止雑魚（笑）
はい論破（笑）
- 455 ：無記無記名：2020/11/03(火) 03:49:54.24 ID:DanmxMXL.net
- >>454
けどあなた>>331に書いてあるこれの前スレ見ましたが３カウントであなた何も反論できなくて負けてますよ笑
トラウマすぎてあなたの脳みそがなかった事になってるんですかね？てかあなたよく読むとボロ負けじゃないですか笑
なんでわざわざ自分が負けた証拠となるようなものを残したんですか？笑
- 456 ：無記無記名：2020/11/03(火) 04:02:29.28 ID:iqvPphhm.net
- >>455
だから3カウントでもその前でも論破されてるのはお前だろ大失態大敗北大敗走統失知恵遅れエアプ雑魚ヒキニート（笑）
お前がボコボコにされてトラウマで脳みそが更に腐ったんだろ糞雑魚コンプ
別スレのお前の完全敗北への安価だろアホ
早く精神障害統失妄想老害とチンカスしゃぶりあいながら死ねゴミクズハゲ
はい論破（笑）
- 457 ：無記無記名：2020/11/07(土) 20:22:36.89 ID:H+CeM5el.net
- 30kg×3
52.5kg×4
50kg×4
47.5kg×5
1セット目、2セット目両方とも5回目挙げきれず終了
最近すこし記録落ち気味
積極的に使用重量重くしないとのび悩むな
- 458 ：無記無記名：2020/11/08(日) 03:05:19.15 ID:0WY0EWjD.net
- そんな低回数して見栄張ってるから雑魚のままなんだろ雑魚
それ以前にエアプ雑魚か
- 459 ：無記無記名：2020/11/08(日) 08:53:36.34 ID:SAw+STDA.net
- >>458
だから3カウントでもその前でも論破されてるのはお前だろ大失態大敗北大敗走統失知恵遅れエアプ雑魚ヒキニート（笑）
お前がボコボコにされてトラウマで脳みそが更に腐ったんだろ糞雑魚コンプ
別スレのお前の完全敗北への安価だろアホ
早く精神障害統失妄想老害とチンカスしゃぶりあいながら死ねゴミクズハゲ
はい論破（笑）
- 460 ：無記無記名：2020/11/08(日) 08:56:21.29 ID:SAw+STDA.net
- >>458
お前が終わらす気満々なことした墓穴堀り自己紹介ヘタレ雑魚（笑）
お前が精神障害統失老害とチンカスしゃぶりあって自殺しろ（笑）
はい論破（笑）
- 461 ：無記無記名：2020/11/08(日) 09:06:31.57 ID:SAw+STDA.net
- >>458
https://www.azusa.me/blog/?p=2410
- 462 ：無記無記名：2020/11/08(日) 12:16:01.62 ID:Kw2A5PvY.net
- >>459
コピペ馬鹿発狂（笑）
はい論破（笑）
- 463 ：無記無記名：2020/11/08(日) 12:18:12.37 ID:onzrvQbE.net
- >>460
終わらす気ってなんだ知恵遅れ精神障害のろま敗走墓穴掘り自己紹介雑魚
完全に猿真似コピペしかできなくなったのろま完全敗北雑魚はまた発作始まったのか
お前が精神障害統失妄想とチンカスしゃぶりあって自殺しろ
はい論破（笑）
- 464 ：無記無記名：2020/11/08(日) 12:18:41.49 ID:ORjx/pPR.net
- >>461
なんだこのリンク
負け犬が馬鹿アスペ丸出し
はい論破（笑）
- 465 ：無記無記名：2020/11/13(金) 05:40:38.59 ID:g2MiFb2p.net
- ラクッペってどこで見てもただの糖質だよなあ
自分の家族がこんなんだったら泣くわ
- 466 ：無記無記名：2020/11/13(金) 10:22:22.65 ID:IJzdP16W.net
- >>465
お前がどう見ても統失の脛かじりヒキニート
- 467 ：無記無記名：2020/11/14(土) 20:01:03.95 ID:zxyx4uQR.net
- 30kg×3
52.5kg×5
50kg×5
47.5kg×4
52.5kg6回目挙げきれなかったけどもう少しでいけそう
疲れが全くないベストな状態だと記録出るな
- 468 ：無記無記名：2020/11/15(日) 00:29:51.49 ID:TpjgnZkc.net
- お前45*10できないだろ消えろ雑魚
- 469 ：無記無記名：2020/11/15(日) 10:09:21.94 ID:hYfMpRT9.net
- >>468
https://www.fuhyo-bengoshicafe.com/bengoshicafe-16555.html
- 470 ：無記無記名：2020/11/15(日) 11:21:10.16 ID:OTHfxie2.net
- >>469
なんだこのリンク
負け犬が馬鹿アスペ丸出し
はい論破（笑）
- 471 ：無記無記名：2020/11/15(日) 16:12:36.39 ID:hYfMpRT9.net
- >>470
お前10*10できないだろ（笑）消えろ雑魚
https://www.fuhyo-bengoshicafe.com/bengoshicafe-16555.html
このリンクがお前の現実の正体だろ（笑）
負け犬が馬鹿アスペ丸出し（笑）
はい論破（笑）
- 472 ：無記無記名：2020/11/15(日) 16:14:32.45 ID:hYfMpRT9.net
- >>468
知恵遅れ精神障害のろま敗走墓穴掘り自己紹介雑魚
完全に猿真似コピペしかできなくなったのろま完全敗北雑魚はまた発作始まったのか
お前が精神障害統失妄想とチンカスしゃぶりあって自殺しろ
はい論破（笑）
- 473 ：無記無記名：2020/11/15(日) 22:00:50.90 ID:wi/46f+q.net
- >>471
お前が単なる統失妄想負け犬馬鹿アスペだろ
10*10もできないエアプ雑魚がこのスレでレスするな早く自殺しろゴミカス
- 474 ：無記無記名：2020/11/15(日) 22:01:36.55 ID:coM0YG3F.net
- >>472
知恵遅れ精神障害のろま敗走墓穴掘り自己紹介雑魚
完全に猿真似コピペしかできなくなったのろま完全敗北雑魚はまた発作始まったのか
お前が精神障害統失妄想とチンカスしゃぶりあって自殺しろ
はい論破（笑）
- 475 ：無記無記名：2020/11/22(日) 21:37:56.43 ID:N8+Qdo+d.net
- 現在、片側42.5×10の3セットで週2回。それ以外の日は47.5×3の2セットで、ほぼ毎日やってます。
筋肥大と筋力アップのバランスが自分的には良い感じ。
- 476 ：無記無記名：2020/11/22(日) 21:53:30.49 ID:U09khsNX.net
- 30kg×3
50kg×7
47.5kg×6、3
50kgだいぶ軽くなってきたけどもう少しスタートポジションの入り方と
上下動の軌道が綺麗になればダンベルの位置の微調整で無駄な力が要らなくて
回数できそうなんだが
ラクッペ君何やってんだよｗｗｗ
- 477 ：無記無記名：2020/11/22(日) 22:10:49.66 ID:5M3GpTbw.net
- >>475
見栄張ったことしてねえで45kgやれエアプ丸出し雑魚ベンチ豚
- 478 ：無記無記名：2020/11/22(日) 22:12:40.61 ID:8D8t0D39.net
- >>476
このアホもエアプ雑魚丸出しだな
50*7出来てるのに47.5*6しかできてない妄想馬鹿アスペ
死ね統失
- 479 ：無記無記名：2020/11/28(土) 20:35:11.52 ID:lUXW3yKO.net
- 30kg×3
47.5kg×10、6、3
久しぶりになんとか10回できたけど
1セット目で力尽きた
かなりきつい
>>478
何遍も動画出して見せてあげて
記録についてもトレ内容も回数についても説明してやってもまったく成長しないなキミは
自分がエアプだから理解できないだけだろ
これまでにオレにケチつけるやつは大抵エアプだって
今までのやり取りでもうわかってるだろ
まともに嘘偽らないトレ記録書いてるのオレくらいだって
10kgの鉄アレイ動画アップするの期待しないで待ってるよｗ
- 480 ：無記無記名：2020/11/28(土) 21:04:12.79 ID:vfC4IO2E.net
- >>479
お前は一度も動画なんぞ出してないエアプ雑魚
記録もトレ内容も回数も全部お前の妄想（笑）
お前がエアプだから馬鹿にされるんだよゴミクズ
お前にケチつけるのは当たり前のことだ知恵遅れ
何の根拠にもなってない発作で長文書くだけで事実になると思ってる精神障害統失妄想馬鹿アスペ（笑）
お前含めて全員書いてる奴は何一つ証明しないエアプ雑魚だからさっさと死ね
はい論破（笑）
- 481 ：無記無記名：2020/12/05(土) 20:04:38.37 ID:GIlmcF7K.net
- 30kg×3
52.5kg×4
47.5kg×7、4
疲れたなかなか記録伸びない
まあこんなもんか
>>480
https://vimeo.com/399086580
これ何回もみせてやってるだろｗ
はい論破ｗ
負け犬くん現実逃避で荒らしまくるのやめたほうがいいよｗｗｗ
何回もオレに撃退されて恥さらしつづけてる
馬鹿エアプくんwww
とっとと消えろよ自分がエアプなのにｗ
さっさと死ねｗｗｗｗｗ
- 482 ：無記無記名：2020/12/05(土) 20:08:14.37 ID:GIlmcF7K.net
- ああいつになったら
ラクッペ君の10kgの鉄アレイの動画がここにアップされるんだろうなあｗｗｗ
1年くらい逃げ続けて現実逃避してるクズだもんなあｗｗｗ
- 483 ：無記無記名：2020/12/05(土) 21:39:53.79 ID:/eii22WU.net
- >>481
また精神障害統失妄想馬鹿アスペが何も証明しないで無駄に発作起こしてホラ吹いてんのか
お前が疲れるのはろくにインターバル取らない馬鹿だと確定しただろ知恵遅れエアプ雑魚早く死ね（笑）
お前がいつまでも現実逃避してるすぐ敗走する負け犬雑魚
この前も別の精神障害イジメてたら影が薄くなって消え失せたのがお前だろ陰キャ雑魚モブ（笑）さっさと自殺しろゴミカス荒らし（笑）
はい論破（笑）
- 484 ：無記無記名：2020/12/05(土) 21:41:12.77 ID:D4LrIBVX.net
- >>482
お前が早く自分だと証明して動画晒せエアプ馬鹿脛かじり陰キャモブヒキニートゴミカス知恵遅れ精神障害雑魚荒らし
はい論破（笑）
- 485 ：無記無記名：2020/12/09(水) 13:38:40.01 ID:p4LNhRlT.net
- わいベンチプレスができる環境じゃないから家でダンベルベンチプレスばっかりやってる
気がつけば片手37.5kgを12～14レップできるようになってたんだけどベンチプレスに換算すると100kg持ち上げるくらいには成長したのかな
いつかジムで挑戦してみたいな
- 486 ：無記無記名：2020/12/09(水) 14:41:10.91 ID:1YOgLdUf.net
- >>485
筋力としては1発なら120近くは挙げられる。
関節と腱がもたないだろうから、すぐには無理だろうけども。
- 487 ：無記無記名：2020/12/09(水) 14:52:26.53 ID:p4LNhRlT.net
- 返信さんきゅ
知らぬ間に100キロ級の筋肉になってたのか、嬉しいね
- 488 ：無記無記名：2020/12/09(水) 14:58:11.16 ID:5j37ZEdC.net
- プッ
- 489 ：無記無記名：2020/12/09(水) 15:59:07.75 ID:wY40OXsT.net
- オンザニーからのトップポジションで何度か失敗してダンベルを横に落としてますが、顔や胸に落っことしたことはないです。
しかし、万が一落とした時用にキャッチャーマスクと胸のプロテクターを買ってみようかとちょっと思った。Amazonでそんな高くないし。
でも、実際にプロテクターしてても50キロの金属の塊が落ちたら無駄すかね？
- 490 ：無記無記名：2020/12/09(水) 16:19:13.48 ID:hOS8Au7b.net
- エアプ雑魚丸出し死ね
- 491 ：無記無記名：2020/12/09(水) 20:46:59.10 ID:9u1wZy+T.net
- 無事じゃ済まんだろ
- 492 ：無記無記名：2020/12/09(水) 21:09:49.34 ID:aV8347op.net
- おおまともに
ダンベルやってる人が参加してくれている
最近は荒らしばかりだったから
ありがたい
- 493 ：無記無記名：2020/12/09(水) 21:16:36.45 ID:aV8347op.net
- プロテクターとかの必要性考えるような制御しきれない
危険すぎる重量はやめたほうがいいと思う
- 494 ：無記無記名：2020/12/09(水) 21:18:53.62 ID:inIBmDcz.net
- 大体ミスって横に落とすなんてのも危険だろ
肩か手首をやるぞ
- 495 ：無記無記名：2020/12/09(水) 21:28:10.09 ID:aV8347op.net
- オレの場合両手に一個ずつ持って立ってみた時に
感覚的にすぐに無理だってわかるからまずやらないな
- 496 ：無記無記名：2020/12/09(水) 21:31:14.69 ID:aV8347op.net
- 目安としては３回できる重さの＋２．５kgか５回できる重さの＋５kgくらいだな
それ以上は危険すぎてやれない
- 497 ：無記無記名：2020/12/10(木) 04:46:26.02 ID:r0RjNSog.net
- >>492
文字だけ申告してるゴミはみんなエアプ雑魚だろアホ
- 498 ：無記無記名：2020/12/10(木) 04:47:03.37 ID:eVsKYj3Y.net
- >>493
お前が人生やめろ
- 499 ：無記無記名：2020/12/10(木) 04:47:28.46 ID:vMYk0Cvy.net
- >>495
持たないとわからないエアプ丸出し雑魚
- 500 ：無記無記名：2020/12/10(木) 04:48:06.13 ID:NcmQn6W9.net
- >>496
そんな低回数をダンベルでやってるお前は知恵遅れ馬鹿
- 501 ：無記無記名：2020/12/10(木) 16:34:33.54 ID:GIodrCO9.net
- メインセット
50㎏×10rep
50㎏×9
50㎏×8
田舎で50㎏までが通えるジムの中で最高の重さゆえにダラダラとこんな感じでもう一年近くやってきました。
少しは変化をつけなくてはと低重量ハイレップを取り入れたんですが40㎏でも30㎏でも12repを過ぎたあたりから
自分でも驚くくらいに急激に力が入らなくなります。
これは長いこと10rep以下でやってきたことで遅筋が著しく弱いと考えるべきでしょうか？
それとも精神的限界を自分で設定してしまっていることが原因でしょうか？
- 502 ：無記無記名：2020/12/10(木) 17:03:48.61 ID:r/r/0EjQ.net
- ずっと目標10にしてた数字の先入観もあるんじゃない？
俺は5レップ単位でまた1から数えてるわ
- 503 ：無記無記名：2020/12/10(木) 17:54:54.14 ID:O7N7ZRPP.net
- 私のスペックです＾＾
身長189cm
体重94kg
体脂肪率8%
経験人数3桁
以後お見知り置きを＾＾
- 504 ：無記無記名：2020/12/10(木) 18:12:13.86 ID:GIodrCO9.net
- >>502
やっぱり自分で限界を決めてしまっているんでしょうか
５カウントでやってみたいと思います
- 505 ：無記無記名：2020/12/10(木) 18:32:28.43 ID:oRNueaF/.net
- >>501
長いこと10やってるなら10*3なんか余裕でできるだろエアプ雑魚
てめえが30kgすらろくに扱えない統失妄想クソ雑魚エアプ馬鹿なだけだから死ねゴミニート
精神障害から来る妄想が原因だから自殺しろ（笑）
はい論破（笑）
- 506 ：無記無記名：2020/12/10(木) 18:33:13.84 ID:nzO2FpEx.net
- >>502
それはお前が頭弱いだけだろ答えにもなってねえし馬鹿丸出し
- 507 ：無記無記名：2020/12/10(木) 18:33:59.15 ID:tyjkppq/.net
- >>503
クソガリチビ精神障害素人童貞ニート死ね
- 508 ：無記無記名：2020/12/10(木) 18:35:49.38 ID:SxwzrvOE.net
- >>504
お前は5カウントする馬鹿がお似合いの知恵遅れ精神障害だから一生5数え続けて死ねエアプ雑魚（笑）
- 509 ：無記無記名：2020/12/10(木) 18:37:47.97 ID:GIodrCO9.net
- ええ10×３余裕なときもありますよ長いことやってるんでｗ
17×17×９ってのがマックスです
- 510 ：無記無記名：2020/12/10(木) 18:59:48.00 ID:17qr4H5r.net
- 17キロがマックス（笑）
死ね雑魚このスレ使うな痴呆ゴミ
- 511 ：無記無記名：2020/12/11(金) 09:50:27.19 ID:Y0NGgfut.net
- >>495
地面から持ち上げて膝まで載せるのがメチャクチャ重たく感じても、いざプレスやってみると意外に回数出来ちゃったりしません？
バーベルベンチの60キロで潰れた時、ラックに戻すのが結構重く感じるし。
- 512 ：無記無記名：2020/12/11(金) 09:59:31.54 ID:gHQUNmqi.net
- バーベル60で潰れる雑魚はこのスレ使うな
- 513 ：無記無記名：2020/12/11(金) 10:46:30.23 ID:ThYGNjGg.net
- 確かに
- 514 ：無記無記名：2020/12/12(土) 21:21:12.08 ID:IkO9Pp3y.net
- 30kg×3
52.5kg×5
50kg×5
47.5kg×5
やっぱスタートで無駄な力つかうと回数のびないな
この辺の重さは自分的にまだ余裕ないな
>>511
オレの場合できないけどなあ
以前52.5kg2回のとき55kg無理やり膝乗っけてベンチの端に腰かけて
スタートポジション入ろうと寝転がって左右にダンベル開いて動かして上に押し上げようとしても持ち上がらなかったよ
だから目安として３回できる重さの＋２．５kgか５回できる重さの＋５kgくらいまでにしてる
重さ関係なく安全に筋トレやるための目安にしてる
- 515 ：無記無記名：2020/12/12(土) 21:46:25.35 ID:lzrCGzPU.net
- >>514
無駄な文字だけ書いてる精神障害知恵遅れ馬鹿
お前ができないのはお前がエアプ雑魚だからだアホ
お前ほど必死に余裕の無い重量でやるからできねえんだよ間抜け
そのクソ雑魚はもっと回数ができる話してんだろ馬鹿アスペてめえのような馬鹿丸出しの無駄な文字だけ重量と一緒にするなゴミカス無能馬鹿
3回しかできない時点で安全なんて言うかよ運痴ボケ雑魚ニート
はい論破（笑）
- 516 ：無記無記名：2020/12/12(土) 23:29:26.21 ID:IkO9Pp3y.net
- >>515
毎回同じようなことお疲れｗ
もうそういうの書き込むの飽きてきてないかｗｗｗ
- 517 ：無記無記名：2020/12/13(日) 06:58:52.15 ID:OxavULeJ.net
- >>516
毎回同じ文字だけを書き込んでるエアプ雑魚のお前が死ねば解決
- 518 ：無記無記名：2020/12/13(日) 19:09:23.01 ID:tDZfV3dp.net
- 知ってる奴多いと思うが、横幅が狭いベンチ台でやると左右でぐらつきやすく、低くないベンチ台に比べると記録が落ちるね
昨日横幅が広めのベンチ台でやったら、いつものベンチ台より3レップ多くできてびっくりしたな
50キロ11レップできて少し感動したな
- 519 ：無記無記名：2020/12/13(日) 19:16:01.56 ID:0k9OhZaJ.net
- フロアプレスカしてるってオチじゃないだろうなそれ
- 520 ：無記無記名：2020/12/13(日) 19:41:52.25 ID:tDZfV3dp.net
- >>519
違うよ
ダンベルベンチ
自分の場合ダンベルベンチは肩甲骨を下制させて、脚あげでやってるから、横幅が狭いベンチ台でやると接地面が狭くなりやりにくいのもあるのだろうな
肩甲骨を下制させずに、内転だけさせて脚をつけてやってる人だとどのベンチ台でやっても自分ほどは記録変わらないかも
- 521 ：無記無記名：2020/12/13(日) 20:20:57.26 ID:I/pXVKM0.net
- 身長188体重117キロですがダンベルベンチとかやろうと思った事もありません
ベンチもほとんどやりません、プレートつけるマシンのチェストプレス？
では片側80キロくらい付けてやってますけども、あとはディップス60キロ加重で15回とか
- 522 ：無記無記名：2020/12/13(日) 20:55:21.69 ID:ZjwJMFW4.net
- >>518
日本語下手糞なエアプ雑魚
- 523 ：無記無記名：2020/12/13(日) 20:56:30.39 ID:/AKX8KuY.net
- >>520
足あげなら最初に書け日本語不自由知恵遅れ後付けエアプ雑魚
- 524 ：無記無記名：2020/12/13(日) 20:57:03.15 ID:ZPzohAIU.net
- >>521
ならこのスレ来るな雑魚デブチビ
- 525 ：無記無記名：2020/12/19(土) 20:23:22.53 ID:5CxMKNK7.net
- 52.5kg×4
47.5kg×7、4
やっぱ52.5kgからかなりきつくなる
まだまだ片手で制御しきれる感じじゃないな
>>520
それただ可動域が狭いから楽できてるだけじゃないんか
昔のオレがそんな感じだったけど回数かなり変わるぞ
胸に乗っけるくらいまでおろすのより4,5回くらい多く回数できるぞ
- 526 ：無記無記名：2020/12/19(土) 22:46:52.14 ID:dGbnQ/4P.net
- >>525
45*10できないエアプ雑魚はこのスレ使うな
- 527 ：無記無記名：2020/12/20(日) 16:19:42.00 ID:zjeOzYNT.net
- >>526
もうそれ1年以上前の話だっつーのｗ
去年の１０月頃じゃないか？君がダンベル40kgスレで絡んできてやりとりしたの
もう今や45kgだと12回だぞ47.5kgで10回だわ
もう限界に近いって思ってたけどなんとか１年で少しずつだけど進歩してる
- 528 ：無記無記名：2020/12/20(日) 17:18:30.54 ID:aQdhi86c.net
- >>527
お前は回数だけ書いて証明しないエアプゴミ雑魚
はい論破（笑）
- 529 ：無記無記名：2020/12/25(金) 13:45:25.22 ID:8jEa5Npz.net
- 片手42.5を ×11 ×10 ×9
と出来るようになったので、
片手45にしてみました。
×7 ×6 ×8。
最終セットが増えましたが
ブリッジして上手く足で踏ん張れました！
- 530 ：無記無記名：2020/12/25(金) 14:02:14.49 ID:d3X23nCI.net
- 45*10できない雑魚はこのスレ使うな
- 531 ：無記無記名：2020/12/25(金) 19:16:42.06 ID:R3BhDwsI.net
- >>530
後もう少しですね｡
力が付いた、筋肉がデカくなったっていうより
上げ方、力の入れ方が上手くなって来たって感じ。なので少し不安。
- 532 ：無記無記名：2020/12/25(金) 19:17:26.51 ID:YET9iA5g.net
- だから来るな雑魚
- 533 ：無記無記名：2020/12/26(土) 20:21:50.83 ID:ZT/BdhIx.net
- 30kg×3
50kg×7、3
47.5kg×4
ちょい記録おちてるな
最近調子悪い
40kgスレ卒業なら十分ここのレベルの人なのに
無駄にハードル高めるから人が来ないんだよ
- 534 ：無記無記名：2020/12/26(土) 20:26:59.75 ID:IdeYD29Y.net
- 来なくていい
どうせお前みたいに文字だけの誰も証明しない糞スレだから
- 535 ：無記無記名：2020/12/27(日) 15:56:05.75 ID:Dv+UVbe2.net
- >>533
ダンベルベンチもバーベルベンチと一緒で並があるからな
減量したとかでなければ、ピークアウトしただけだろう
ピークアウトして底の状態まで行けば、そこからピークに向かって徐々によくなる
- 536 ：無記無記名：2020/12/27(日) 16:16:00.28 ID:443g1wnk.net
- と知ったかゴミエアプ雑魚が泣く
- 537 ：無記無記名：2021/01/01(金) 21:54:45.05 ID:DA2JY22b.net
- 30kg×3
52.5kg×4、2
47.5kg×5
新年初筋トレ
少し記録出なかったけどまあ普通くらいか
52.5をもう少し軽く感じるくらいになりたい
- 538 ：無記無記名：2021/01/01(金) 22:11:13.17 ID:3/0dXLug.net
- 45*10できない見栄張りエアプ雑魚はこのスレ使うな
- 539 ：無記無記名：2021/01/01(金) 22:46:11.18 ID:jR/up6zd.net
- >>537
胸トレはそのセットだけ？
補助トレやってます？
- 540 ：無記無記名：2021/01/01(金) 22:49:54.18 ID:+vXq+UAH.net
- プッ
- 541 ：無記無記名：2021/01/01(金) 23:20:57.47 ID:5z3ptLau.net
- ダンベルベンチ伸ばすならショルダープレスと三頭筋トレやめとけ
1か月で40kgから45kg10repまで伸びた
- 542 ：無記無記名：2021/01/02(土) 00:01:53.74 ID:zWjJq+Cg.net
- プッ
- 543 ：無記無記名：2021/01/02(土) 00:10:03.47 ID:tLEBZ2qp.net
- >>539
普通のベンチプレスもベンチプレスもやってますよ
ダンベルベンチがベンチプレスの補助トレーニング的になってる感じかな
>>541
ダンベルショルダー30～35くらいでやってるけど
かなりきついからやっぱけっこう負担になってるんかなあ
検討してみますわ
- 544 ：無記無記名：2021/01/02(土) 00:11:57.07 ID:2yQfIBpi.net
- >>232
少しでも腰に負担来そうな重量ならベルトしておきな
ベルトしておけばまず問題ない
- 545 ：無記無記名：2021/01/02(土) 01:25:51.02 ID:PnUNBPp2.net
- >>543
このスレ使うなエアプ雑魚
- 546 ：無記無記名：2021/01/02(土) 01:26:42.12 ID:hlERk9P+.net
- >>544
死ね遅漏知恵遅れ
- 547 ：無記無記名：2021/01/02(土) 01:29:24.53 ID:Y5LH90sX.net
- >>543
ベンチもやってるならボリューム不足では無さそうですね
- 548 ：無記無記名：2021/01/02(土) 08:35:53.17 ID:y4JzzBXe.net
- プッ
- 549 ：無記無記名：2021/01/02(土) 12:12:56.89 ID:msZsmrpp.net
- びくともしなかった42kgが挙がった
40kgスレ卒業したけど50kgには入学できない浪人生の気分がようやく晴れた
- 550 ：無記無記名：2021/01/02(土) 15:09:32.04 ID:kq7hidac.net
- ここ45kgからだぞ浪人生
- 551 ：無記無記名：2021/01/03(日) 19:26:25.39 ID:hQdaTUgV.net
- 万が一、落とした事を考えるとダンベルトレ時は安全のために安全靴でやってます。
まあ、宅トレですから誰も見てないし。
- 552 ：無記無記名：2021/01/03(日) 19:31:57.81 ID:iXoTbkjN.net
- バカは顔面に落として死ね
- 553 ：無記無記名：2021/01/09(土) 20:21:23.97 ID:jSuqCuvZ.net
- 30kg×3
52.5kg×3
50kg×5、2
疲れたやっぱ記録伸びないか
なかなか厳しいわ
- 554 ：無記無記名：2021/01/09(土) 21:38:40.70 ID:AuWhR9zv.net
- 45*10できない雑魚がこのスレ使うな
- 555 ：無記無記名：2021/01/09(土) 21:40:02.13 ID:C7uHRIgr.net
- >>553
もっと軽めでやってみては？
- 556 ：無記無記名：2021/01/09(土) 21:49:28.23 ID:jSuqCuvZ.net
- うん
今日はさすがに無理しすぎた感があるな
40kg台で鍛えなおしたほうが良さそうだな
- 557 ：無記無記名：2021/01/09(土) 21:51:26.23 ID:jSuqCuvZ.net
- >>554
だから現時点で45kg×12、47.5kg×10
だっての
何回もしょうもないこと書きに来るなよ
- 558 ：無記無記名：2021/01/09(土) 21:51:33.43 ID:C7uHRIgr.net
- 高レップでも伸びたら力付きますからね
- 559 ：無記無記名：2021/01/09(土) 21:52:12.29 ID:C7uHRIgr.net
- >>557
ラクッペはスルーしましょうよ
- 560 ：無記無記名：2021/01/09(土) 22:52:15.12 ID:8FVDiLXW.net
- >>556
消えろ雑魚
- 561 ：無記無記名：2021/01/09(土) 22:54:34.21 ID:u+6Jygwe.net
- >>557
47.5*10できるなら50*5の次で2しかできないわけあるかよエアプ雑魚
お前がしょうもないこと何度も書きに来ないで死ねゴミ
- 562 ：無記無記名：2021/01/09(土) 22:54:54.11 ID:grNJz1yD.net
- >>558
日本語不自由馬鹿もこのスレに来るな
- 563 ：無記無記名：2021/01/09(土) 22:55:30.33 ID:rrjOPIU9.net
- >>559
お前のような馬鹿アスペエアプ雑魚ほど図星だからスルーできない
- 564 ：無記無記名：2021/01/10(日) 02:00:21.87 ID:SNYcCUPo.net
- なんでバーベル60kgあげれない奴がここにいるんだよ
- 565 ：無記無記名：2021/01/10(日) 09:12:14.07 ID:xuX95+bG.net
- とバーベル60kgも挙げられないゴミが喚く
- 566 ：無記無記名：2021/01/10(日) 17:26:41.23 ID:38MmOTlI.net
- >>561
50kgをスタポジにすら持ってけない万年下層トレイニーのお前が、自分を棚に上げてスレの自治()やってんじゃねーよ
才能ねーから今首吊れ
- 567 ：無記無記名：2021/01/10(日) 17:32:59.39 ID:OW5bH+5C.net
- >>566
お前が50kgすらスタポジに持っていけない万年ド底辺ホラ吹き精神障害チビガリ雑魚図星棚上げ負け犬ゴミカスヒキニートだから今すぐ首吊れ無能（笑）
- 568 ：無記無記名：2021/01/14(木) 20:32:54.16 ID:TVBdjRy/.net
- >>561
なんでそうなるのかわからないか
もうそんなこと言ってる時点で筋トレやってないって丸出しなんだし
毎回教えてやっても全く学習してくれないんだからな
キミはホントにどうしょうもないな
- 569 ：無記無記名：2021/01/14(木) 20:37:31.77 ID:TVBdjRy/.net
- 結局こっちが見せてやっても
動画も出さずに馬鹿なことばっかりずーっと書き込むだけだし
ベンチのスレも潰しやがって
ホント迷惑だな
- 570 ：無記無記名：2021/01/14(木) 21:25:05.05 ID:whb3dMJy.net
- >>568
お前がそうなる時点で筋トレを何もやってないエアプ雑魚なんだよバーカ
お前が毎回教えてやっても学習しないからろくに重量が伸びないんだろ知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚精神障害
馬鹿は筋トレは勿論何も大成しないから早く死ねゴミ
- 571 ：無記無記名：2021/01/14(木) 21:25:51.70 ID:BwRbhRH9.net
- >>569
お前が見せたことはないだろホラ吹き統失エアプ雑魚
お前が馬鹿なことしか書き込まないんだから無くても一緒だろ死ね精神障害雑魚
- 572 ：無記無記名：2021/01/14(木) 21:34:23.05 ID:TVBdjRy/.net
- 来なくてもいいのに
引きこもりのラクッペ君は
毎日暇だねえｗｗｗ
- 573 ：無記無記名：2021/01/14(木) 21:39:03.49 ID:TVBdjRy/.net
- >>571
50kgも55kgの動画も52,5kgもアップしてやってるのに
おまえも早く10kgの鉄アレイの動画見せてくれよｗｗｗ
こっちはお前が筋トレやるのずっと待ってるんだから
１年以上も逃げ回ってないではやく動画アップしろよ
ザコッペ君よｗ
- 574 ：無記無記名：2021/01/14(木) 21:42:01.54 ID:TVBdjRy/.net
- なんで見栄張ってお前なんぞがこんな一生できるようにならない
ようなスレにへばりついてるんだかな
やっぱ弱い奴ほど強さに憧れるんかな
強い奴に暴言吐くオレカッコいいとか思ってんのかな
虚しいクズだなあ
惨めだねえｗｗｗｗ
- 575 ：無記無記名：2021/01/14(木) 21:55:34.86 ID:IMr0U37F.net
- >>572
お前が来るな暇なヒキニート雑魚ップ
- 576 ：無記無記名：2021/01/14(木) 21:57:27.22 ID:fpRx47JJ.net
- >>573
アップしてるとほざいてるだけで証拠がないだろ統失精神障害エアプ雑魚早く死ね
お前がろくにレスせずにワンパターンで逃げ回ってないで早く10kgの鉄アレイ動画晒してみろクソガリチビ雑魚ップ（笑）
はい論破（笑）
- 577 ：無記無記名：2021/01/14(木) 21:59:47.89 ID:kYNmVXvX.net
- >>574
お前が一生できない学習しない知恵遅れエアプ雑魚だろさっさと死ね無能精神障害ヒキニート（笑）
お前のような弱い奴ほど見栄張ってろくに扱えない重量の数値を書いてエアプがバレんだよゴミクズ雑魚（笑）
はい論破（笑）
- 578 ：無記無記名：2021/01/15(金) 10:18:03.15 ID:AYkDYN3I.net
- 仲良くしなよ
- 579 ：無記無記名：2021/01/15(金) 10:24:11.12 ID:qhcX4xxp.net
- プッ
- 580 ：無記無記名：2021/01/16(土) 21:42:18.78 ID:q/99YeGd.net
- 30kg×3
47.5kg×9、5、3
最近記録伸びないから予想はしてたけど
47.5重く感じるな
力でない
481でも再アップしてやってのにｗｗ
毎回動画アップしてる人に毎回惨めな自分の現実を突きつけられて
悔しくて惨めで認められないんだよなどうしょうもない奴だわ
現実逃避して強がってる駄々っ子のガキみたいだなｗｗｗ
永遠に逃げ台詞書きながら荒し続けるんだろうなぁ
はい論破（笑）
- 581 ：無記無記名：2021/01/16(土) 21:44:01.61 ID:q/99YeGd.net
- >>578
こいつが自分の筋トレの動画アップしてくれれば
よくやった立派だぞ頑張ってるなで済むんだけどな
その日は永遠に来ないだろうなｗｗｗ
- 582 ：無記無記名：2021/01/16(土) 22:27:15.51 ID:FpoVcfLi.net
- >>580
481がまずお前だと証明しろエアプ雑魚
その次にそれがお前だと証明しろアホ
毎回リンク貼ってるだけの必死な馬鹿アスペ（笑）
お前が永遠に自分だと証明できずに死ぬんだよ精神障害糞雑魚荒らしモブ（笑）
はい論破（笑）
- 583 ：無記無記名：2021/01/16(土) 22:29:15.72 ID:a8+M8lO6.net
- >>581
お前が自分だと証明するか死ねば解決するんだよ負け犬エアプ雑魚馬鹿精神障害アスペ
まぁお前のことだから死ぬしか無いがな（笑）
はい論破（笑）
- 584 ：無記無記名：2021/01/23(土) 21:57:55.70 ID:GfXjFAC1.net
- 30kg×3
50kg×7
47.5kg×6
腰の違和感があったので無理せず中止
最近忙しかったから弱ってるわやっぱ50kg重く感じる
昔とおんなじこと言ってるなラクッペｗｗｗ
前はＩＤ付きで画像だしても合成画像だとか難癖付けて
結局認めないんだよなおまえは毎回おんなじパターンでごまかしてそっちは動画出さずに一年以上逃げてる
んだよなｗｗ
そうやっていちゃもんつけて逃げてればいいから
楽でいいねｗ
- 585 ：無記無記名：2021/01/23(土) 22:03:32.36 ID:myew/uKA.net
- その気持ち分かる。
まして、今日の様な日は親父には危ない。
古傷に触るのでそんなもんでいいと思う。
- 586 ：無記無記名：2021/01/23(土) 22:33:37.32 ID:YmQlPy5t.net
- >>584
お前45*10できないだろエアプ雑魚
画像ではなく動画にしなかった時点で捏造エアプ雑魚確定
毎回同じこと言われて論破されて１年以上も何もしないで敗走し続けてる精神障害雑魚死ね
はい論破（笑）
- 587 ：無記無記名：2021/01/23(土) 22:35:10.52 ID:sEb37Aje.net
- >>585
こいつお前と同類の老害なのか（笑）
8年ぐらいやってこのレベルの妄想ゴミだからな（笑）
そりゃ実際はもっと雑魚のゴミでまともに証明できるわけがない
- 588 ：無記無記名：2021/01/30(土) 19:48:54.12 ID:/rBc0Hyp.net
- 30kg×2
50kg×7
47.5kg×6、4
やっぱ実力少し下がってるな50kgがちょっと重く感じる
記録伸びる前はこんなもんか
>>585
以前無理して再起不能すれすれになったことがあるから
あまり無理しないことにしてます
>>587
悪口言うためにそういうのは覚えてるんだなｗｗｗ
8年どころじゃないって
もうまる9年すぎてるわｗ
俺みたいな雑魚だとこんなかんじだわ
- 589 ：無記無記名：2021/01/30(土) 21:00:16.91 ID:sJj+KfP6.net
- >>588
記録伸びる前に重くなるわけねえだろエアプ雑魚
しかも自分で実力下がってると言ってるのにやっぱり弱い奴は頭も弱い支離滅裂馬鹿だな
そのまま死ねよカタワ身障（笑）
無理しないと怠けるを混同してるいつまでも雑魚のゴミ（笑）
お前が言ってたのが1年ぐらい前だからなそりゃ更に無駄に期間伸びてるだろ雑魚（笑）今日は素直に雑魚を認められたな雑魚、年数覚えて貰えてて嬉しかったのか雑魚（笑）
お前みたいな無能は諦めて筋トレやめろ雑魚、どうせお前ベンチしかしてないフラミンゴ雑魚だろ
- 590 ：無記無記名：2021/02/07(日) 17:44:03.91 ID:TqcNNxDn.net
- 30kg×3
50kg×7
47.5kg×5、3
今日けっこう体調良かったけど50kg8回目挙げきれず
なんとか記録戻したい
- 591 ：無記無記名：2021/02/07(日) 17:54:53.81 ID:78pLZP34.net
- エアプ雑魚のお前は戻すも糞もねえで最初からできねえだろ死ね精神障害
記録が落ちる時点でろくにやってないと言ってるようなものだ死ね怠け犬
- 592 ：無記無記名：2021/02/14(日) 17:15:20.72 ID:hEd2mxgh.net
- 30kg×3
52.5kg×4
47.5kg×7、4
まあこんな感じかやっぱ重い
なんとなく記録落ちてきた理由が分かった
怪我してから補助種目でやってないのがあったな肩が弱ってるのも納得できる
怪我治ったし再開しないといかんな
- 593 ：無記無記名：2021/02/14(日) 17:23:52.78 ID:2uU1irTi.net
- やっぱり怠けてただけのエアプ雑魚さっさと死ね精神障害雑魚
- 594 ：無記無記名：2021/02/14(日) 19:45:43.41 ID:7pyV/Tgs.net
- 精神障害はクズッペお前だよ
- 595 ：無記無記名：2021/02/14(日) 20:02:47.90 ID:1KEsPOtO.net
- 精神障害クズップはお前だ雑魚
- 596 ：無記無記名：2021/02/16(火) 22:53:22.20 ID:x/E72Tue.net
- 50×10
- 597 ：無記無記名：2021/02/16(火) 23:23:48.15 ID:ReBhIi8u.net
- 回数だけ書いて証明しないエアプゴミ雑魚
- 598 ：無記無記名：2021/02/16(火) 23:28:40.47 ID:7U4Wg5vQ.net
- >>597
どう証明するの？
あなたはしたの？
レス番教えて
- 599 ：無記無記名：2021/02/16(火) 23:35:30.11 ID:+ylOglC1.net
- >>598
どこに俺の回数書いたレスがあるんだ図星エアプゴミ雑魚知恵遅れ
- 600 ：無記無記名：2021/02/16(火) 23:37:56.36 ID:e5cDgn3B.net
- >>599
では自分も何一つ証明してないわけで、他人に言える立場ではないよね
お前の感想は要らないよ
- 601 ：無記無記名：2021/02/16(火) 23:42:16.23 ID:Fj4P35E3.net
- >>600
回数書いてないんだから指摘はできるだろ図星エアプゴミ雑魚知恵遅れ馬鹿アスペ
お前の感想が要らねえから死ね
- 602 ：無記無記名：2021/02/16(火) 23:46:19.85 ID:e5cDgn3B.net
- >>601
なめてのか？あ？あ！あ！
- 603 ：無記無記名：2021/02/17(水) 00:06:22.24 ID:MmA2PB8r.net
- >>602
早く死ね馬鹿アスペ
- 604 ：無記無記名：2021/02/20(土) 11:56:50.26 ID:eCIn03qR.net
- 40kgでダンベルベンチプレス出来たらバーベルなら何kg上げれますか？
- 605 ：無記無記名：2021/02/20(土) 12:43:43.57 ID:LGBTbxHG.net
- プッ
- 606 ：無記無記名：2021/02/20(土) 20:38:29.73 ID:MwyX834/.net
- 30kg×3
50kg×7
47.5kg×7、3
こころなしか先週よりダンベル軽く感じた
体重減ってきてるけどそこまで記録に影響なくてよかった
- 607 ：無記無記名：2021/02/20(土) 20:43:10.92 ID:MwyX834/.net
- >>604
左右のダンベルの合計と同じくらいの重さのベンチプレスくらいだと思うよ
ダンベルもバーベルもやってるとオレの場合左右の合計プラス10kgのベンチとほぼ同じ記録になる
- 608 ：無記無記名：2021/02/20(土) 21:48:15.41 ID:1hc8pw4P.net
- >>606
7の次が3ってエアプ雑魚丸出しのゴミ死ね
- 609 ：無記無記名：2021/02/20(土) 21:50:03.69 ID:khO32Oic.net
- >>607
お前がベンチ弱いだけだろホラ吹くなエアプ雑魚
- 610 ：無記無記名：2021/02/22(月) 23:42:28.50 ID:2oIj0+Nm.net
- まだ粘着してんのか精神障害クズッペ
- 611 ：無記無記名：2021/02/23(火) 05:16:01.09 ID:npkJezNy.net
- 粘着精神障害クズップはお前だ雑魚
- 612 ：無記無記名：2021/02/23(火) 10:14:37.86 ID:2/pE+3mM.net
- 補助種目のショルダープレスをパワーブロックで12.5kgを10回3セット
ベンチは正しいフォームで18kgを12回3セット出来るようになった
- 613 ：無記無記名：2021/02/23(火) 13:54:16.97 ID:VJWDZn+5.net
- 消え失せろ知恵遅れ雑魚
- 614 ：無記無記名：2021/02/27(土) 04:16:34.94 ID:XcuE56FH.net
- ダンベルMAX25kgでバーベルMAX70kgだから俺はバーベル向きなのかも
- 615 ：無記無記名：2021/02/27(土) 14:15:24.36 ID:5Gh5zJgf.net
- 消え失せろ知恵遅れ雑魚
- 616 ：無記無記名：2021/02/28(日) 12:51:16.38 ID:PchZHhYt.net
- バーベル72.5kgチャレンジ
ラックダウンして潰れて終わった
ダンベルも追い込んで鶏肉食べて
超回復待って再チャレンジするわ
- 617 ：無記無記名：2021/02/28(日) 12:55:25.68 ID:Iv6S9UnJ.net
- ボトムスタート派の人は1発目に肩甲骨寄せて上げてる？
1発上げてから肩甲骨寄せてる？
- 618 ：無記無記名：2021/02/28(日) 13:15:08.68 ID:4NZBzcrC.net
- >>616
消え失せろ知恵遅れ雑魚
- 619 ：無記無記名：2021/02/28(日) 14:43:38.43 ID:wQtv/o+0.net
- >>617
しっかり肩甲骨の位置調整してから上げてるよ。
じゃないと怪我しそうだし。
- 620 ：無記無記名：2021/02/28(日) 15:02:03.79 ID:lj207i8d.net
- ボトムで位置調整とか馬鹿丸出し（笑）
- 621 ：無記無記名：2021/02/28(日) 15:27:14.07 ID:Iv6S9UnJ.net
- >>619
ありがとう。最初肩上げっぽくて痛かったから気になってね。50キロともなると怪我に繋がる可能性があるからやっぱりそうしたほが良さそうだね
- 622 ：無記無記名：2021/02/28(日) 15:32:01.08 ID:m2iNQaRp.net
- 肩挙げになってるのは単純にお前に見合ってない重量だからだろエアプ雑魚
- 623 ：無記無記名：2021/02/28(日) 15:34:48.44 ID:ky2lyZYQ.net
- >>617
>>619さんと同じ
４０超えてくるとトップで寄せるコツがわからないからだけど
- 624 ：無記無記名：2021/02/28(日) 15:38:26.17 ID:Iv6S9UnJ.net
- >>623
ありがとう。どうやら最初の1発がやたら重かったのは肩甲骨寄せてなかったからかも。
- 625 ：無記無記名：2021/02/28(日) 15:48:20.68 ID:aki1XtCb.net
- >>623
全部一緒だろ無能エアプ雑魚
- 626 ：無記無記名：2021/02/28(日) 15:49:04.85 ID:ky2lyZYQ.net
- >>624
伸展反射の可能性もあるかも
なので一発目は重いのが普通だと思いますよ
- 627 ：無記無記名：2021/02/28(日) 15:49:25.05 ID:aki1XtCb.net
- >>624
お前が単に見合ってない重量でやってるエアプ雑魚なだけだろ
- 628 ：無記無記名：2021/02/28(日) 15:50:42.77 ID:aki1XtCb.net
- >>626
お前はチートもしてる無能エアプ雑魚
- 629 ：無記無記名：2021/02/28(日) 16:41:26.16 ID:Iv6S9UnJ.net
- >>626
それもあるだろうねー
- 630 ：無記無記名：2021/02/28(日) 16:58:48.25 ID:SwiczCrc.net
- >>629
一番はお前が見合ってない重量でやってるエアプ雑魚ということ
- 631 ：無記無記名：2021/02/28(日) 18:36:58.09 ID:wQtv/o+0.net
- >>624
メインの1セット1レップ目が重たいのは当たり前だよ。
それよりちゃんと位置調整してからじゃないと思わん怪我するから毎回きっちり気を付けた方がいい。
- 632 ：無記無記名：2021/02/28(日) 18:39:28.76 ID:xT8Qyv8l.net
- とボトムで位置調整するエアプ馬鹿が喚く（笑）
- 633 ：無記無記名：2021/02/28(日) 18:39:53.14 ID:Iv6S9UnJ.net
- >>631
今48くらいでやってるだけど一回目がプルプルゆっくり上がって2レップ目からはサクサク出来るんだけどこんなものかね
一レップ目がもう少し軽いならもっとレップ稼げそうだから歯痒いなあ
- 634 ：無記無記名：2021/02/28(日) 19:24:04.13 ID:wQtv/o+0.net
- >>633
そんなもんだと思う。
神経系があったまってないからって聞いたけど。
そもそもスクワットとかになるとウォームアップ1セット目の方がメインより重く感じるくらいだw
- 635 ：無記無記名：2021/02/28(日) 19:52:12.23 ID:qhQ9OvCk.net
- 30kg×3
45kg×11、6、4
やっぱ45kg12回できなくなってるな
まあしゃあないか気楽にいこ
- 636 ：無記無記名：2021/02/28(日) 20:16:25.58 ID:Iv6S9UnJ.net
- >>634
確かにスクワットはメインの直前のセットは重かったりするね
神経か。ちょっと重めでアップして見ようかな
- 637 ：無記無記名：2021/02/28(日) 20:44:24.08 ID:wQtv/o+0.net
- >>636
メインで50kg×10レップのセットやるつもりなら事前に60kg×2とかやると身体あったまっていいよ
気分的にもな
- 638 ：無記無記名：2021/02/28(日) 20:54:36.69 ID:Iv6S9UnJ.net
- >>637
ダンベルでそこまで重いのは疲れるし怖いなw
今まで36からいからいきなり48とか飛んでたから、40で数回やってみるよ
- 639 ：無記無記名：2021/02/28(日) 22:53:31.51 ID:0uhymRMU.net
- >>633
お前に見合ってないと言ってるだろいつまで同じことほざいてんだ死ねエアプ雑魚
- 640 ：無記無記名：2021/02/28(日) 22:55:17.95 ID:maEyK8xw.net
- >>634
そんなもんなのはお前がボトムで位置調整するエアプ馬鹿だからだろ（笑）
重く感じるかよエアプ雑魚
それもてめえがろくにスクワットやってない怠け犬なだけ
- 641 ：無記無記名：2021/02/28(日) 22:56:46.54 ID:Q4c16/2q.net
- >>635
証明できないなら無駄に誰も信用しない数値書くなゴミ
何が気楽だろくにやってない雑魚はお前のように一生停滞で落ちていくだけ
- 642 ：無記無記名：2021/02/28(日) 22:57:29.88 ID:hTORoy3u.net
- >>636
重くねえよ話し合わせてるだけのエアプ雑魚（笑）お前そもそもスクワットしてねえだろ（笑）
- 643 ：無記無記名：2021/02/28(日) 23:00:28.60 ID:4ItNwDX6.net
- >>637
ダンベルでそんな低回数やるエアプ馬鹿
この陰湿エアプ雑魚はボトムで位置調整とか変なこと教えて他の奴怪我させようとしてるだけだなさっさと死ねゴミ
- 644 ：無記無記名：2021/02/28(日) 23:01:21.69 ID:LG1Lt1Wd.net
- >>638
やっぱり見合ってないことやってた馬鹿か死ねエアプ雑魚
- 645 ：無記無記名：2021/03/01(月) 02:26:05.18 ID:Eujl8Dn1.net
- >>644
ボクちゃんは保育園に行きまちょうねw
沢山かまってかまってしてもらいまちょうね～w
なんならおじちゃんがボクちゃんの為に入園の手続きしてあげまちょうか？wへ？どうでちゅか？ww
- 646 ：無記無記名：2021/03/01(月) 08:29:36.56 ID:grzN99sI.net
- >>645
お前は保育園でもイジメ受けて引きこもった無能図星馬鹿エアプ雑魚だから死ね
- 647 ：無記無記名：2021/03/01(月) 10:08:25.20 ID:Eujl8Dn1.net
- お？自己紹介でちゅか？w
よく出来まちたねーガイジくん偉いでちねーw
- 648 ：無記無記名：2021/03/01(月) 15:19:45.65 ID:O+ZGnyXK.net
- と図星自己紹介ガイジが泣き叫ぶ
- 649 ：無記無記名：2021/03/01(月) 15:29:29.02 ID:iGiAdOGu.net
- 肩上げで無理して肩痛くなったから
重量下げてやり始めた
ダンベルで16kgくらいがちょうどいい
バーベルは42.5kgでやってみる
- 650 ：無記無記名：2021/03/01(月) 21:44:52.29 ID:bsy+V3by.net
- 自殺しろ知恵遅れ雑魚
- 651 ：無記無記名：2021/03/05(金) 09:57:27.69 ID:G8ziR2JT.net
- アンガールズさんの動画を参考にプッシュアップバーを取り入れた結果・・・！
ダンベル使用重量が17.5kgに成長！
ちゃんと健康骨を寄せた正しいフォームで効かせてるけど12回出来た
腕立てもバカにできない・・・！
- 652 ：無記無記名：2021/03/05(金) 10:39:21.61 ID:k+D4+5JG.net
- 自殺しろ知恵遅れ雑魚
- 653 ：無記無記名：2021/03/05(金) 12:24:30.29 ID:DoLSyQo1.net
- 05年にトレーニングはじめて今では片手60kgのダンベルベンチ15レップくらい余裕で出来るようになった。
15kgをひぃひぃ言いながら上げてた時のことを思うと感慨深い…。
昔このスレで片手70kgでやってる凄まじい人が降臨してたことがあったけど今どうされてるか気になる。
- 654 ：無記無記名：2021/03/05(金) 12:44:21.26 ID:551vvgvR.net
- と何も証明できないエアプ雑魚が泣く
- 655 ：無記無記名：2021/03/05(金) 16:48:14.11 ID:gjqir/tL.net
- >>653
強いね。
因みにナチュラルですよね？ナチュラルでそこまで行ったら凄いよ
- 656 ：無記無記名：2021/03/05(金) 16:51:39.18 ID:TQ2l8Ugg.net
- と何も証明してないエアプ雑魚のレスを鵜呑みにする雑魚が泣く
- 657 ：無記無記名：2021/03/05(金) 17:41:25.04 ID:DoLSyQo1.net
- >>655
もちろんナチュラル。
そもそも拒食症で医者から体力付けろって言われてからはじめたから身体潰すステとか使いたいと思ったことないわ。
競技やってるわけでもないしインチキしても何の意味もないからな。
はじめて通った通ったジムのオーナーが言ってたが平均的な体格の奴なら漸進的負荷の法則さえしっかり守ってバルク付けて続けていけばば誰でもベンチMAX200kgくらいは上げれるようになるって言ってたぞ。俺はまだ190kgしか上がらんけどな。
50代前半までは筋力のばせるらしいからそれまでは頑張るつもり。
- 658 ：無記無記名：2021/03/05(金) 17:53:35.21 ID:gjqir/tL.net
- >>657
拒食症からってのがドラマあるな。
本当凄いわ。励みにやるよ
- 659 ：無記無記名：2021/03/05(金) 17:56:52.74 ID:gjqir/tL.net
- >>657
セットはどんな感じでやってます？
- 660 ：無記無記名：2021/03/05(金) 18:46:12.98 ID:ixp1zyvQ.net
- >>657
バカオーナーだなw
- 661 ：無記無記名：2021/03/05(金) 19:20:52.54 ID:Ymrh/L5A.net
- >>657
もちろんお前はエアプ雑魚
拒食症が本当でクソガリコンプが16年前からあって医者に筋トレ進められても何も長続きせずに年老いただけのゴミだろ（笑）
ネットで証明しないくせに重量書いてることこそインチキだろ意味のないエアプ雑魚（笑）
16年かけて190しかいけない時点でそれは誰でも行けるとは言わねえんだよ統失妄想雑魚（笑）
センスある奴は遅くとも5年で200なんて挙げれる
お前は何も頑張らないで16年怠けてきた老害拒食症だから餓死して死ね（笑）
はい論破（笑）
- 662 ：無記無記名：2021/03/05(金) 19:21:19.51 ID:ktyXR98t.net
- >>658
なんだお前自演か死ね拒食症
- 663 ：無記無記名：2021/03/05(金) 19:21:54.28 ID:VFnykPig.net
- >>659
早く死ね統失妄想エアプ雑魚拒食症
- 664 ：無記無記名：2021/03/05(金) 19:22:28.62 ID:fmM2gNsr.net
- >>660
統失の妄想したオーナーだからな馬鹿アスペ
- 665 ：無記無記名：2021/03/05(金) 22:49:40.20 ID:4x8S/vuB.net
- 40キロ10回達成したわ
次は42キロだわ
- 666 ：無記無記名：2021/03/05(金) 22:53:13.70 ID:gjqir/tL.net
- >>665
いらっしゃーい
- 667 ：無記無記名：2021/03/05(金) 23:13:50.31 ID:DoLSyQo1.net
- >>659
ボディビルとパワーリフティング混ぜたみたいないたって普通な感じのトレーニング。
1番よくやってるのはウォームアップしたあと1～3レップ程度で2～3セット、そのあとで8～12レップ程度で3セットくらいメインをこなすようなやり方。
プラトーに突き当たらない限りは大体こんな感じでやって来た。
しっかり飯食ってカロリーとタンパク質取ってればそのうちあんたも嫌でも出来るようになるよ。
栄養ほんと大事。
- 668 ：無記無記名：2021/03/05(金) 23:15:04.70 ID:DoLSyQo1.net
- アップ後は高重量で3レップ程度を2～3セットってことね。書き忘れてごめん。
- 669 ：無記無記名：2021/03/06(土) 00:42:55.13 ID:23OJTafG.net
- >>667
詳しくありがとうございます！
参考になりましたー！
- 670 ：無記無記名：2021/03/06(土) 07:11:29.49 ID:b2B/bBEd.net
- >>657
日本一のベンチプレッサー集団のケーズジムでも200kgとかごく一部の人しか達成してないのにその根拠なんなんだろうね。
- 671 ：無記無記名：2021/03/06(土) 08:35:12.00 ID:gUb7nIGB.net
- >>665
なら証明しろエアプ雑魚
- 672 ：無記無記名：2021/03/06(土) 08:35:35.79 ID:gUb7nIGB.net
- >>666
早く消えろ拒食症
- 673 ：無記無記名：2021/03/06(土) 08:38:47.66 ID:Zs8Uij7H.net
- >>667
やっぱりお前ID:gjqir/tLの自演だな
それのどこが至って普通なんだ知恵遅れエアプ雑魚
飯が大事とかほざいてるところ見るとよくてもチビデブエアプ雑魚だなお前
早く死ね口だけ拒食症
- 674 ：無記無記名：2021/03/06(土) 08:39:50.48 ID:PaejhKrQ.net
- >>668
やっぱりアスペも併発してるか統失拒食症死ね
- 675 ：無記無記名：2021/03/06(土) 08:40:16.98 ID:4v+UQCUa.net
- >>669
死ね自演バレバレ拒食症雑魚
- 676 ：無記無記名：2021/03/06(土) 08:41:08.96 ID:SpsMBbN3.net
- >>670
統失拒食症エアプ雑魚の妄想だろ馬鹿アスペ
- 677 ：無記無記名：2021/03/06(土) 22:12:15.24 ID:0suSrTz7.net
- 30kg×3
50kg×7
47.5kg×6、3
疲れた
やっぱなかなか記録戻らない
まあ記録下がるよりましか
なつかしいな昔60kgスレあった時60×10とか
70kgでやってる人いたな
いまや50kgスレまでしかなくなっちゃったもんな
- 678 ：無記無記名：2021/03/07(日) 00:10:08.67 ID:AYsuNqxu.net
- 週1しかやってない怠けゴミなんぞ記録戻るわけないだろ死ね雑魚
- 679 ：無記無記名：2021/03/07(日) 00:32:26.95 ID:ygP9vjr1.net
- ベンチ140
スクワット170
デッド200
やけどインクラインで50で6発ぐらいできたわ
- 680 ：無記無記名：2021/03/07(日) 00:37:37.75 ID:CmSS28ZW.net
- >>679
ベンチに比べてスクデット弱くね
- 681 ：無記無記名：2021/03/07(日) 00:42:20.81 ID:7pX/ay19.net
- エアプ雑魚の妄想だからな
- 682 ：無記無記名：2021/03/07(日) 01:46:47.87 ID:ygP9vjr1.net
- >>680
そうか？
- 683 ：無記無記名：2021/03/07(日) 01:51:29.84 ID:mOUmBWhz.net
- >>682
かなり弱いと思います
ベンチがかなり突出してるとも言えますが
ベンチメインでやられてませんか？
そのスクワット、デッド重量だとベンチは110-120前後の人が多い印象です。
- 684 ：無記無記名：2021/03/07(日) 02:01:06.82 ID:CmSS28ZW.net
- >>682
ベンチの重量の1.5倍がスクワットの重量ってよく聞くよ。
- 685 ：無記無記名：2021/03/07(日) 02:07:37.17 ID:z+MyeqXj.net
- >>683
みんながパワリフみたいにBIG3に力入れてるわけじゃないから別にいんでね？
トレーニング始めるとベンチにはまってベンチだけ強くなるってパターンおそらく1番多い
特に必要なければ重量追求してなくて弱くてもいいと思う
チキンレッグ体型になって不細工なら何とかした方がいいと思うがそうでないならいいんじゃね？と
- 686 ：無記無記名：2021/03/07(日) 02:27:29.79 ID:XEm7anKu.net
- >>683
いうてカネキンとかジンもベンチの割にスクワット全然弱くないか
- 687 ：無記無記名：2021/03/07(日) 02:46:05.68 ID:YZCEa0/X.net
- 俺もバランス的に近いかもしれん。ただスクワットはそもそもMAXやったことないから分からないw
- 688 ：無記無記名：2021/03/07(日) 09:44:13.93 ID:mmD/9V8C.net
- >>682
早く死ね妄想エアプ雑魚コンプ
- 689 ：無記無記名：2021/03/07(日) 09:45:06.48 ID:mmD/9V8C.net
- >>683
だからなんだよバーカ
平均的になってないとなんか問題あるのか雑魚（笑）
- 690 ：無記無記名：2021/03/07(日) 09:48:15.44 ID:fVA5dA3Z.net
- >>684
スクワットは体重の2倍だアホ
既にベンチが1.5倍ぐらいあるからベンチの1.5倍じゃスクワットが強い
- 691 ：無記無記名：2021/03/07(日) 09:49:13.10 ID:Dbj61QNO.net
- >>685
問題は証明しないのに無駄に書くことだろ知恵遅れ馬鹿アスペ
- 692 ：無記無記名：2021/03/07(日) 09:49:35.05 ID:7uOjWwzz.net
- >>686
だからなんだよバーカ
- 693 ：無記無記名：2021/03/07(日) 09:50:11.63 ID:58WKeKHS.net
- >>687
お前はバランスではないだろエアプ雑魚
やってる奴が換算でMAXがどれぐらいかもわからないわけがない
- 694 ：無記無記名：2021/03/07(日) 10:01:36.76 ID:pbFhyEIm.net
- >>652
おいおい
てめーうっせーうっせーよ
俺はダンベルトレだけじゃない
格闘系も複数経験済みだからな
カラテは厳しい道場で半年
合気は小学の時に2年
柔道は高校の授業で1~2学期でクラス内試合ではベスト8
総合ジムでも会員登録してキックや柔術スパーも経験済み
格闘能力ならお前は俺の足元だよ
- 695 ：無記無記名：2021/03/07(日) 10:45:14.07 ID:1Y1Pgi9d.net
- 自殺しろ知恵遅れ雑魚
- 696 ：無記無記名：2021/03/07(日) 11:59:15.68 ID:z+MyeqXj.net
- カネキンとかジンとかユーチューバーの奴等は大概スクワット弱いな
救い様が無いのがこいつらはステユーザーのくせに弱いとこ
ユーザーのくせナチュラルで普通にやってればそのうち到達するレベルにさえ達してないっていう馬鹿さ加減が笑わしてくれるw
ギッさんみたいにガチのプロやプロ目指す人間がステ使ったり合戸や田代みたいなナチュラルで長年トレーニング続けて限界が来たおっさんがステ使うのはまだ理解が出来る
カネキンとかジンとか中途半端な奴等が入れてんのは理解出来ない
ガチの奴等は後から副作用で酷い目にあおうが納得出来るだろうが金儲けや承認欲求満たす為の一時の
気の迷いで入れてる奴は泣くだろうな
- 697 ：無記無記名：2021/03/07(日) 12:20:33.30 ID:Cg3lYlzs.net
- >>694
それって笑うところ？
- 698 ：無記無記名：2021/03/07(日) 12:21:50.99 ID:Cg3lYlzs.net
- >>696
現状まだフィジーカーは足は重視してない
- 699 ：無記無記名：2021/03/07(日) 15:20:30.53 ID:M7zIvVKB.net
- >>696
合戸田代みたいなホビットがステ入れても奇形にしかならない
- 700 ：無記無記名：2021/03/07(日) 15:37:44.08 ID:z+MyeqXj.net
- で？
- 701 ：無記無記名：2021/03/07(日) 19:24:04.78 ID:xkCNChu7.net
- >>696
何の話してんだ統失雑魚馬鹿アスペ死ね
- 702 ：無記無記名：2021/03/07(日) 19:25:06.78 ID:ELYm+RUj.net
- >>700
お前は奇形チビってことだろ統失馬鹿アスペ
- 703 ：無記無記名：2021/03/13(土) 20:31:41.03 ID:oQSVBimz.net
- 30kg×3
50kg×7
45kg×7、5
50kgかなりきつくなってきた
2セット目45kgにしても７回しかできないくらい消耗するまで落ち込んできた
最近歯の治療とかで親知らず抜いたりしてるのもけっこう影響ありそうだな
- 704 ：無記無記名：2021/03/13(土) 20:45:06.38 ID:cu3dUEgm.net
- 週1しかしなくなったら当たり前
知恵遅れ怠け雑魚死ね
- 705 ：無記無記名：2021/03/14(日) 15:12:39.56 ID:64xSqIwp.net
- 補助トレ リバースプッシュアップ 12回3セット
ダンベルベンチ 17.5kg 肩挙げしない正しいフォームで8回3セット
補助トレ フレンチプレス 10kg 10回3セット
- 706 ：無記無記名：2021/03/14(日) 15:20:13.57 ID:eBUd68if.net
- この程度の重量で補助なんてしてるからお前はいつまでも雑魚なんだろ
- 707 ：無記無記名：2021/03/14(日) 18:50:12.46 ID:dpMxaMDl.net
- 誰かがレスする度に現われるチミは精神病なのかい？w
- 708 ：無記無記名：2021/03/14(日) 20:25:57.80 ID:eBUd68if.net
- レスがあればそれに対してレスするのは普通のことだろ統失精神病雑魚
- 709 ：無記無記名：2021/03/14(日) 20:42:25.43 ID:dpMxaMDl.net
- >>708
精神病乙
ちゃんと薬飲めよw
- 710 ：無記無記名：2021/03/14(日) 21:01:21.43 ID:eBUd68if.net
- >>709
お前が薬全部飲んで死ね精神病
- 711 ：無記無記名：2021/03/14(日) 23:25:55.21 ID:6ALyhqwV.net
- 50キロでショルダープレスできるようになってきた
そろそろエニタイムじゃ限界かな
- 712 ：無記無記名：2021/03/14(日) 23:28:54.88 ID:eBUd68if.net
- ここはダンベルプレススレだ知恵遅れエアプ雑魚消え失せろ
- 713 ：無記無記名：2021/03/15(月) 00:07:56.86 ID:IrKAWuDZ.net
- >>712
雑魚乙
- 714 ：無記無記名：2021/03/15(月) 00:08:37.51 ID:a8ljCSAu.net
- >>713
自己紹介雑魚乙
- 715 ：無記無記名：2021/03/15(月) 16:25:12.30 ID:ymNLe2+h.net
- >>712
精神病のちみはダンベルベンチ何kgでやってんの？
ここは片手50kgスレだからちみには早過ぎるよ？w
どうせ両手で50kgの雑魚助くんなんでしょチミは？w
- 716 ：無記無記名：2021/03/15(月) 16:49:33.13 ID:a8ljCSAu.net
- >>715
お前が両手で50kgすらろくにできない精神病統失雑魚だから早く死ね
- 717 ：無記無記名：2021/03/15(月) 23:12:24.77 ID:e7/2dt7c.net
- ダンショル50はベンチ180、バーベルカール85の難易度
- 718 ：無記無記名：2021/03/15(月) 23:43:49.82 ID:CvFQ3uBm.net
- >>717
ベンチ160ぐらいちゃうの？
- 719 ：無記無記名：2021/03/16(火) 02:22:25.17 ID:MiXwbJnF.net
- ベンチ160程度でダンショル50扱えるかぁ？
- 720 ：無記無記名：2021/03/16(火) 02:45:36.44 ID:Rq4gIuBv.net
- 角度によるやろ
垂直なら無理やけど角度つけたら余裕
- 721 ：無記無記名：2021/03/16(火) 06:56:21.82 ID:E76iHdvX.net
- >>717
バーベルカールはもっと上
- 722 ：無記無記名：2021/03/16(火) 06:56:33.78 ID:E76iHdvX.net
- >>718
死ねエアプ雑魚
- 723 ：無記無記名：2021/03/16(火) 06:57:42.00 ID:E76iHdvX.net
- >>720
余裕じゃねえよバーカ
160なんて40ぐらいしかできない
- 724 ：無記無記名：2021/03/16(火) 10:01:23.31 ID:30gf8YgQ.net
- >>723
ダンベルベンチ両手50kgでヒィヒィ言ってるちみにはベンチ160kgなんて夢物語なんやでw
身の程知りやw
- 725 ：無記無記名：2021/03/16(火) 11:55:10.30 ID:bA9gofHY.net
- 脚上げで160kgだったら余裕
- 726 ：無記無記名：2021/03/16(火) 12:10:09.64 ID:AyzpcH1M.net
- 人それぞれとしか言えんわな。
ダンベルショルダープレス45kgやってた人でベンチ135kgしか上がらない人も見たことあるわ。
- 727 ：無記無記名：2021/03/16(火) 15:09:34.37 ID:AE5l/qII.net
- >>724
ダンベルベンチ両手でろくに50kgすらできないお前は160kgがどの程度かもわからないエアプ雑魚
- 728 ：無記無記名：2021/03/16(火) 15:09:51.22 ID:P3bhsans.net
- >>725
余裕じゃねえよバーカ
- 729 ：無記無記名：2021/03/16(火) 15:10:19.69 ID:jsyORnqZ.net
- >>726
それは45kg10発ではないだろ
- 730 ：無記無記名：2021/03/16(火) 16:02:37.22 ID:AyzpcH1M.net
- >>729
セットだから8発前後だったよ。
- 731 ：無記無記名：2021/03/16(火) 16:20:14.11 ID:F345zL8Z.net
- >>730
それは45kgでやってるとは言わない
- 732 ：無記無記名：2021/03/16(火) 16:25:40.08 ID:AyzpcH1M.net
- >>731
8発あげればセット重量と充分いえる。
10発あげないと45kgでやってると言えないとか意味不明。
- 733 ：無記無記名：2021/03/16(火) 16:30:16.38 ID:LVcM3+Rf.net
- >>732
ダンベルプレススレ基準なら10回できなければやってるとは言わないだろアホ
バーベルならまだしもダンベルで8回でセットやってるとかほざくな雑魚
- 734 ：無記無記名：2021/03/16(火) 17:47:02.40 ID:DUbjxtBk.net
- >>733
ダンベルショルダープレスの重量言ってんだが？
- 735 ：無記無記名：2021/03/17(水) 00:09:42.75 ID:HVAN6v1A.net
- >>734
一緒だバーカ
- 736 ：無記無記名：2021/03/17(水) 00:51:25.26 ID:TTI3VSxk.net
- 8も10も同じだろ
- 737 ：無記無記名：2021/03/17(水) 18:07:46.33 ID:5hirhwq3.net
- プッ
- 738 ：無記無記名：2021/03/17(水) 18:23:42.09 ID:C3zyX6VA.net
- ダンベルショルダー12.5kgでやってるけど
ベンチは52.5kgできたよ
- 739 ：無記無記名：2021/03/19(金) 19:13:06.52 ID:myDYgcd6.net
- 45×5
45×8
45×6
8回出来たのは始めて。
- 740 ：無記無記名：2021/03/20(土) 08:43:45.94 ID:Q5AHfZaG.net
- 回数だけ書いて証明しないエアプゴミ雑魚
- 741 ：無記無記名：2021/03/21(日) 12:12:41.50 ID:bZNktEfC.net
- 30kg×3
47.5kg×9、6、3
やっぱ47.5もきついな
温かくなってきて体の動きは良くなってきてる
- 742 ：無記無記名：2021/03/21(日) 15:04:49.43 ID:3N/zMlJb.net
- 死ねホラ吹きエアプ怠け雑魚
- 743 ：無記無記名：2021/03/27(土) 20:17:44.71 ID:rdBXsx4B.net
- 30kg×3
50kg×6
47.5kg×5、3
めっちゃ調子悪い
50kgがまた重たくなってきてる疲れてからやったほうがよかった
この辺からは記録なかなか伸びんな
- 744 ：無記無記名：2021/03/27(土) 20:44:21.17 ID:lF/A0Hyi.net
- 週1なんか伸びないに決まってんだろバーカ
- 745 ：無記無記名：2021/03/27(土) 21:40:30.81 ID:xDz9EnVc.net
- >>744
エアプ雑魚乙
それなりの重量扱ってしっかり効かせて追い込んでれば週1でも十分のばせるわ
- 746 ：無記無記名：2021/03/28(日) 01:39:37.02 ID:fLPpy4p/.net
- >>745
エアプ雑魚乙
事実このゴミは伸びてねえだろバーカ
- 747 ：無記無記名：2021/03/28(日) 07:53:03.19 ID:+zSlyomx.net
- と、重量ゴミが
- 748 ：無記無記名：2021/03/28(日) 08:33:49.19 ID:9dY9p6uy.net
- と、ゴミ怠けエアプ雑魚が
- 749 ：無記無記名：2021/03/28(日) 13:00:17.36 ID:jOkMmpH1.net
- >>748
鏡見たらどうだ？w
どうせてめえは5kgのダンベルと腕立てやってる厨二病の蛆虫エアプ雑魚なんだろ？w
バカチン厨房が来るとこじゃないぜここは
- 750 ：無記無記名：2021/03/28(日) 14:03:32.60 ID:kybTEdPC.net
- >>749
お前は5kgのダンベルすらも持ってない腕立てすら三日坊主ですぐ辞める蛆虫エアプ雑魚だろ（笑）
口だけゴミ怠けチンカス雑魚がこのスレ来るなバーカ
- 751 ：無記無記名：2021/03/28(日) 14:05:45.64 ID:jOkMmpH1.net
- >>750
お？自己紹介か？w
- 752 ：無記無記名：2021/03/28(日) 14:07:55.62 ID:emXrbn6i.net
- >>751
図星発狂（笑）
- 753 ：無記無記名：2021/04/03(土) 20:44:41.71 ID:Q2KH0mWB.net
- 47.5kgが重いなんとか9回ぎりぎりできるくらい
やっぱ歯の治療で影響ありそう左腕に力入りきらない
- 754 ：無記無記名：2021/04/03(土) 21:14:42.68 ID:uakrK6MO.net
- 歯の前に頭の治療して貰え怠けエアプ雑魚
- 755 ：無記無記名：2021/04/03(土) 22:24:37.65 ID:bV5CzTU8.net
- >>753
オレも50キロ付近になると突然痛みが出てくるわ。関節やらなんやら
- 756 ：無記無記名：2021/04/03(土) 22:34:43.89 ID:LAHtvj1R.net
- 関節とかは慣れが来るから大丈夫だよ
>>754
エアプ雑魚のお前の居場所はここやないで？w
早よ巣に帰りゴミ虫くんw
- 757 ：無記無記名：2021/04/03(土) 22:38:31.78 ID:bVxWimPK.net
- >>755
見合ってない重量でやってるからだろアホ
- 758 ：無記無記名：2021/04/03(土) 22:39:12.78 ID:LM8H/HAm.net
- >>756
早くこのスレから消え失せろ精神障害蛆虫エアプ雑魚
- 759 ：無記無記名：2021/04/08(木) 14:07:39.35 ID:rnzOsv7U.net
- 45×8
45×8
45×7
インターバル6分超と長めにしたせいか良い感じ。
- 760 ：無記無記名：2021/04/08(木) 14:12:30.77 ID:CJxGwplW.net
- プッ
- 761 ：無記無記名：2021/04/09(金) 16:26:11.76 ID:j3IH3d6Y.net
- >>760
『プッ』て…うんこもらしたのかよエアプのチンカスくん
- 762 ：無記無記名：2021/04/09(金) 17:33:11.93 ID:exGmlSd2.net
- とエアプチンカス雑魚がうんこを漏らす
- 763 ：無記無記名：2021/04/10(土) 20:57:41.25 ID:vduGrJBF.net
- 30kg×3
50kg×6
47.5kg×7、3
先週47.5がきつかったはずだわ
50kg重いさすがにワンランク力が落ちた感が出てきた
記録戻らず低迷が続く
- 764 ：無記無記名：2021/04/10(土) 21:55:36.63 ID:CW7t6x/z.net
- 言われても週1でしかやらない怠け雑魚はいつまで経っても記録更新はおろか老化で記録が落ち続ける（笑）
- 765 ：無記無記名：2021/04/15(木) 15:34:11.04 ID:tdXVDDMi.net
- >>764
ゴミ虫君こんにちはw
- 766 ：無記無記名：2021/04/15(木) 20:53:46.44 ID:HxuGlZAA.net
- >>765
よぉ図星ゴミ虫
- 767 ：無記無記名：2021/04/16(金) 01:07:20.78 ID:ERbTr6dx.net
- >>766
ww
ようゴミ虫ww釣れんなよw
- 768 ：無記無記名：2021/04/16(金) 01:51:50.95 ID:BbGVUlos.net
- >>767
よぉ釣られた図星ゴミ虫
- 769 ：無記無記名：2021/04/16(金) 11:06:20.98 ID:9ECscGB6.net
- 今のジムはダンベルが45kgの次が50kgしか無くて、どのタイミングで重量上げるか悩んでます。
現状、メインセット45x9,7,7です。
50でセット組んでる人は、45kgで何発くらいいけますか？
- 770 ：無記無記名：2021/04/16(金) 13:31:09.46 ID:JSz//xiu.net
- 45*10出来ないなら下位スレ行け雑魚
- 771 ：無記無記名：2021/04/16(金) 18:02:01.24 ID:ERbTr6dx.net
- >>770
雑魚ゴミ虫くん、ちみが出て行けば万事解決なんやでw
ゴミ虫だから行き場がないんやろ？哀れやのおww
- 772 ：無記無記名：2021/04/16(金) 18:51:12.39 ID:CD0u5RUi.net
- >>769
42.5x10x3、
45x10、x8、x6
こんな自分だけど、
50x6、x4、x3
ぐらいになるかなー。
メイン10repsなのか8repsなのかわからないけど
45kg→50kg→45kgでレップ数揃えるようにしたらやりやすくない？
- 773 ：無記無記名：2021/04/16(金) 19:24:07.10 ID:RlE03k6Z.net
- >>771
よぉ釣られた図星雑魚ゴミ虫、お前が自殺すれば解決（笑）
はい論破（笑）
- 774 ：無記無記名：2021/04/16(金) 19:24:42.63 ID:2JXM5ApI.net
- >>772
エアプ雑魚丸出しのセット死ね
- 775 ：無記無記名：2021/04/17(土) 02:09:56.20 ID:DpNIujSe.net
- >>772
あざます！
参考になります。
普段は10回3セット出来る様になったら重量上げてる感じなんすけど、とりあえず1セットだけ50入れてみます！
- 776 ：無記無記名：2021/04/17(土) 02:55:24.84 ID:ud0PtyAz.net
- >>769
45キロ10回×9セットできたら
50キロなら10回4セットが出来るか？出来ないかぐらい
まぁインターバルの長さにもよるが
貴方ぐらいなら
50キロ×4～5回ぐらい出来たら良い方ぐらいかな？
- 777 ：無記無記名：2021/04/17(土) 10:13:47.12 ID:o297ywYO.net
- >>775
参考になる（笑）馬鹿アスペエアプ雑魚丸出し（笑）
エアプ雑魚はエアプ雑魚のセットを鵜呑みにするのがお似合い（笑）
このスレ使うなゴミ雑魚荒らしエアプ
- 778 ：無記無記名：2021/04/17(土) 10:14:44.91 ID:j1at4bAH.net
- >>776
9セット（笑）知恵遅れエアプ雑魚死ね（笑）馬鹿は一生ろくに伸びないで死ね（笑）
- 779 ：無記無記名：2021/04/17(土) 14:00:46.24 ID:OhycBxli.net
- >>778
すまん、65キロ10×3セットはやっている
- 780 ：無記無記名：2021/04/17(土) 14:10:05.15 ID:2VzDbSWC.net
- ワイは45なら15くらいやな。まだまだやなぁ
- 781 ：無記無記名：2021/04/17(土) 14:11:47.26 ID:odZ748me.net
- >>779
意味不明な後付けのエアプ雑魚
さっさと動画晒してみろ知恵遅れ
できなきゃ口だけエアプ雑魚確定で終わり（笑）
- 782 ：無記無記名：2021/04/17(土) 14:12:19.02 ID:MlgZsS6B.net
- >>780
死ね雑魚
できるなら動画晒せエアプ雑魚
- 783 ：無記無記名：2021/04/17(土) 15:17:42.11 ID:f96lf7zQ.net
- 毎日毎日IDコロコロしやがって糞コロガシかよウジ虫雑魚くんww
- 784 ：無記無記名：2021/04/17(土) 15:30:13.48 ID:OhycBxli.net
- >>781
俺一人しかやっていないから動画撮影が出来ないんだよ。スタッフに言ってもコロナだから無理って言われるんだよ。
あと50キロ程度なら20回×5セットは余裕で出来る
- 785 ：無記無記名：2021/04/17(土) 15:49:50.82 ID:lQ3vbvbl.net
- 毎日毎日IDコロコロしやがって糞コロガシかよウジ虫雑魚（笑）
- 786 ：無記無記名：2021/04/17(土) 15:50:46.03 ID:ohaTawFf.net
- >>784
動画すら撮ったことのないエアプ雑魚か
余裕で雑魚確定だから死ね
- 787 ：無記無記名：2021/04/17(土) 18:35:36.92 ID:DpNIujSe.net
- >>784
まじで相手にしちゃダメっすよ。
- 788 ：無記無記名：2021/04/17(土) 19:48:53.24 ID:wM0PGMVP.net
- 30kg×3
47.5kg×9、5、2
なんとか9回目ゆっくり血管ビキビキになりながら挙げきれたｗ
この重さでもきついな
まーた凄いのがあらわれたなｗ
なんで20回×5セットとか表現するんだろうな
ふつう最高挙上重量とかで実力伝えるのに
書き込み見ると最高80kg１回挙がるくらいの化け物的な実力なんだがｗｗｗ
そんな人いるんだｗ
うそくさｗ
まあ動画上げない時点でうそつきか
- 789 ：無記無記名：2021/04/17(土) 19:57:45.02 ID:2VzDbSWC.net
- >>788
アンタまでそんな事言うなよ。世の中広いんやで
- 790 ：無記無記名：2021/04/17(土) 20:10:10.88 ID:wM0PGMVP.net
- >>789
オレ１人で動画何回も撮影してアップして見せてるけどな
スマホの動画撮影のモードにしてどっかにおいておくだけで簡単に１人で撮影できるから
一人だから撮影ダメだとか言い訳にならん
ジムにもめいわくなんかかからんでしょ
- 791 ：無記無記名：2021/04/17(土) 22:05:44.74 ID:C221dW9Q.net
- >>787
早く消えろよ馬鹿アスペエアプ雑魚
このスレ使うなゴミ雑魚荒らしエアプ
- 792 ：無記無記名：2021/04/17(土) 22:06:30.79 ID:A0yeTbZV.net
- >>788
お前も嘘つきだろエアプ雑魚
- 793 ：無記無記名：2021/04/17(土) 22:06:57.92 ID:f4K1tE86.net
- >>789
世の中広いからお前のようなエアプ馬鹿だらけ
- 794 ：無記無記名：2021/04/17(土) 22:08:00.30 ID:i1y2/ddp.net
- >>790
お前は他人の動画晒してるいつまでも週1でしかやらないから同じショボい重量でやってるエアプ雑魚だろ（笑）死ね（笑）
- 795 ：無記無記名：2021/04/17(土) 22:19:56.96 ID:2VzDbSWC.net
- >>790
おれはゴールド通ってるから撮影は無理かな。ホームトレーニーならイケるかなぁ。まあアップするしないは強要すべきでは無いけど。
tiktokとかみてると強い人まだまだ居るしそれくらいのレベルの人が居てもおかしくないよ
- 796 ：無記無記名：2021/04/18(日) 00:32:03.38 ID:25lP6ciH.net
- 糞コロガシ大忙しやんwww
- 797 ：無記無記名：2021/04/18(日) 01:58:12.69 ID:MhicEq23.net
- 初めて来たけど殺伐としたスレだなぁ・・・(；´・ω・`)
- 798 ：無記無記名：2021/04/18(日) 02:24:34.31 ID:25lP6ciH.net
- >>797
IDコロコロやってる糞コロガシのエアプ雑魚虫が1匹寄生してるからなw
- 799 ：無記無記名：2021/04/18(日) 14:47:51.16 ID:0FO4GxTU.net
- >>795
アップできないなら重量申告するな知恵遅れ
数値なんて馬鹿でも書けんだよ馬鹿アスペエアプ雑魚
- 800 ：無記無記名：2021/04/18(日) 14:48:32.18 ID:mdR23HQg.net
- >>796
死ね糞コロガシ蛆虫雑魚
- 801 ：無記無記名：2021/04/18(日) 14:48:41.43 ID:WQFMwZXR.net
- >>797
エアプ雑魚は来るな
- 802 ：無記無記名：2021/04/18(日) 14:49:33.85 ID:wCS568jb.net
- >>798
死ねIDコロコロやってる寄生糞コロガシのエアプ雑魚蛆虫（笑）
- 803 ：無記無記名：2021/04/18(日) 22:19:52.17 ID:FIpic41Y.net
- >>788
50×20×5セットをやった事があるから言ったまで
今は65キロメインでやっている
少し前は63キロを10×10セットを目指していた。
刺激を与える為に今は65キロにしている
- 804 ：無記無記名：2021/04/18(日) 22:23:15.78 ID:FIpic41Y.net
- >>795
一時期だけTiktokにダンベル59キロをやっている所をのせた事はある
暫くして消したが、動画も載せるつもりはないから削除したので今はない
- 805 ：無記無記名：2021/04/18(日) 22:41:48.24 ID:H88DsGHX.net
- >>803
やったことあると言ってるだけのエアプ雑魚と言ってんだよ知恵遅れ早く死ね
- 806 ：無記無記名：2021/04/18(日) 22:42:42.22 ID:KUiLiRC/.net
- >>804
そんなこと言ったら信用されるとでも思ってんのか知恵遅れ死ね
IDありの動画晒せないなら重量申告しないで早く死ね
- 807 ：無記無記名：2021/04/18(日) 22:55:52.40 ID:FIpic41Y.net
- >>805
>>804
貴方達は動画のせているの？
- 808 ：無記無記名：2021/04/18(日) 22:57:59.88 ID:/U2IarNZ.net
- >>807
貴方たち？それお前だろ知恵遅れ
俺は重量なんて申告してない
早く消え失せろゴミカス雑魚荒らし
- 809 ：無記無記名：2021/04/18(日) 23:40:02.01 ID:25lP6ciH.net
- >>808
糞コロガシのお前が消えたらいんやでエアプ雑魚ガイジww
- 810 ：無記無記名：2021/04/19(月) 00:13:50.49 ID:b3gQy8hU.net
- >>809
糞コロガシのお前が自殺すればいいんだよエアプ雑魚ガイジ（笑）
- 811 ：無記無記名：2021/04/19(月) 00:56:08.03 ID:k2r9Gcgr.net
- >>808
ようするにダンベルベンチ10キロがやっとの雑魚って事か
理解した。
- 812 ：無記無記名：2021/04/19(月) 00:57:23.45 ID:P7c7fnHU.net
- >>811
10キロしかできないならこのスレ使うな雑魚
- 813 ：無記無記名：2021/04/19(月) 01:46:54.22 ID:tv/om2GC.net
- >>812
糞コロガシくん10kgしか使えんのか？くやしいのおww
- 814 ：無記無記名：2021/04/19(月) 02:36:11.55 ID:anUTkz5u.net
- >>813
糞コロガシ雑魚10kgしか使えんくて悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
- 815 ：無記無記名：2021/04/19(月) 03:31:51.72 ID:0Wib6dVN.net
- 山本義徳ぐらいのサイズあってもダンプレ50キロぐらいだっけ。
お前らにとっては物足りんだろうけど日本人としては恐らくちょうどいい筋肉あんばいの
魔裟斗も相当軽い重量のフライを胸のメイントレにしてた。あれ多分22.5キロぐらい。
効かせ上手になればダンベル50キロはいらんやろ？
- 816 ：無記無記名：2021/04/19(月) 04:30:49.43 ID:7checQDd.net
- 山本はもう老人だろ
雑魚は言い訳しながら軽いダンベル使っとけ（笑）
- 817 ：無記無記名：2021/04/19(月) 12:27:08.33 ID:0Wib6dVN.net
- 老けて見えるがまだ老人って年ではないな
- 818 ：無記無記名：2021/04/19(月) 12:30:34.96 ID:5UYFt9iz.net
- 同じダンプレ50でも丁寧に15～20レップ出来る奴とプルプル震えながらパーシャルぎみの6レップとでは天と地ほどの差がある
- 819 ：無記無記名：2021/04/19(月) 12:38:47.11 ID:XsV/2+Nx.net
- 山本はインクラインのフライで50～、たしか53だった
効かせるのがうまけりゃ重いの要らんとかクソガリの発想で草
- 820 ：無記無記名：2021/04/19(月) 12:52:57.76 ID:6RhR4qgL.net
- >>818
当たり前だろw
- 821 ：無記無記名：2021/04/19(月) 13:00:40.09 ID:tv/om2GC.net
- ID糞コロガシくんの実態ってファイティングロードの60kgセットを父ちゃんに買ってもらったとこの厨房とかやろ？w
クソガリの厨房が高重量扱える我々お兄様を羨み嫉妬を糧にID変えながら必死に連投してるんだろうなあwww
エアプ雑魚ガイジよっわwwwww
- 822 ：無記無記名：2021/04/19(月) 15:09:05.51 ID:Ehb3sbf0.net
- >>817
老人だろ老害
- 823 ：無記無記名：2021/04/19(月) 15:09:42.07 ID:obbsRTVg.net
- >>818
当たり前だろ比較の時点で数が違う知恵遅れ馬鹿アスペ
- 824 ：無記無記名：2021/04/19(月) 15:10:40.17 ID:IhD+XBf7.net
- >>819
動画出してみろ
誰かとコラボしたときにフライかなんかしてたがそんな重くはなかったはず
- 825 ：無記無記名：2021/04/19(月) 15:14:45.45 ID:9gG1DjQc.net
- ID糞コロガシがファイティングロードの60kgセットを父ちゃんに買ってもらった厨房と自白自爆しててワロタ（笑）
クソガリエアプ雑魚の厨房が高重量扱える妄想して羨み嫉妬を糧に文字だけで必死に妄想連投してんだろ（笑）
エアプ雑魚ガイジよっわ（笑）
はい論破（笑）
- 826 ：無記無記名：2021/04/19(月) 15:19:42.74 ID:XsV/2+Nx.net
- >>824
初期の山澤とのコラボで先生の普段のトレーニングを見せてもらったとか言うやつだった
スーパーマンみたいなダサいタンク着てたよ めんどくさいから自分で探して
たしか50㎏までしかダンベルがなくて53でやりたいけどみたいな内容だった
ちなみに山本は胸一種目しかできないならインクラインダンベルフライするんだと
- 827 ：無記無記名：2021/04/19(月) 15:22:27.14 ID:eRPqfRkH.net
- >>826
そうその山澤って奴だ
そんな重量ではやってないはず
さっさと動画出せ
- 828 ：無記無記名：2021/04/19(月) 15:35:17.02 ID:XsV/2+Nx.net
- >>827
わりい
メインセット45㎏だったわｗ
https://youtu.be/vW9giSuTepY?t=188
- 829 ：無記無記名：2021/04/19(月) 15:39:29.64 ID:XsV/2+Nx.net
- でもインクラインダンベルプレス片手45㎏×15ならフラットのプレスなら65㎏とか出来ると思うけどね
- 830 ：無記無記名：2021/04/19(月) 16:17:16.60 ID:6RhR4qgL.net
- >>829
そんな出来ねーよ
- 831 ：無記無記名：2021/04/19(月) 17:24:48.96 ID:XsV/2+Nx.net
- 俺インクラインDBフライ42×10でメインセット組んでるけど、フラットDBプレスを第一種目に持ってくると
フルレンジで50×16とか行くよ（ジムに50までしかない環境だけど）計算だと俺でも65一発挙がる
- 832 ：無記無記名：2021/04/19(月) 17:30:06.20 ID:tv/om2GC.net
- インクラインと言ってもベンチのアングル30°か45°かで大きく変わるからそこ申告しないと意味ないんじゃねえの？
- 833 ：無記無記名：2021/04/19(月) 17:46:49.71 ID:5UYFt9iz.net
- >>823
36でプルプルのクソザコは黙っとけアホ
- 834 ：無記無記名：2021/04/19(月) 19:31:22.15 ID:jvOyVqRt.net
- >>829
これはインクラインダンベルプレスではなくインクラインダンベルフライだ
山澤からも言われてる通り可動域が糞だからそんな重量でフラットでは無理だなエアプ雑魚
- 835 ：無記無記名：2021/04/19(月) 19:32:21.12 ID:Sn7iS8N6.net
- >>831
50*16の換算は70以上だアホエアプ雑魚
- 836 ：無記無記名：2021/04/19(月) 19:33:27.06 ID:Foof/jUj.net
- >>832
てめえは何を申告しても10kgしか扱えない糞コロガシだから糞でも食っとけエアプ雑魚（笑）
- 837 ：無記無記名：2021/04/19(月) 19:34:27.56 ID:lbrdL6c/.net
- >>833
両手36でプルプルのクソザコ知恵遅れ馬鹿は黙って死んどけアホ
- 838 ：無記無記名：2021/04/19(月) 19:45:42.44 ID:b5xWhpCs.net
- >>837
毎日毎日張り付いてコロコロして虚しくないですか？
- 839 ：無記無記名：2021/04/19(月) 19:49:30.50 ID:keecMM4j.net
- >>838
毎日毎日張り付いてコロコロエアプ雑魚発言して虚しくないのか（笑）
- 840 ：無記無記名：2021/04/19(月) 20:32:21.19 ID:7j7pDo2T.net
- >>837
ベンチ80スレに帰れよカネキッズw
- 841 ：無記無記名：2021/04/19(月) 20:36:50.30 ID:A969SJKo.net
- キレ夫にびびって300万要求した弱虫はどこ行っても嫌われてんなw
- 842 ：無記無記名：2021/04/19(月) 21:43:21.80 ID:tv/om2GC.net
- >>840-841
IDコロ助は他スレでも有名な荒らしなんか？
キチっぷりぱないけどw
- 843 ：無記無記名：2021/04/19(月) 21:47:27.19 ID:vOtvs+zd.net
- >>840
ベンチ80スレに帰れよカネキッズ（笑）
- 844 ：無記無記名：2021/04/19(月) 21:48:32.75 ID:w3nkSUta.net
- クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わず逃げたことを認められない弱虫無職はどこ行っても同じワンパターンしか言わないで気持ち悪がられてるな（笑）
- 845 ：無記無記名：2021/04/19(月) 21:49:45.50 ID:5SHb2bZq.net
- >>842
お前がID糞コロガシのすぐに消え失せる無名荒らしエアプ雑魚だから早く死ね
- 846 ：無記無記名：2021/04/19(月) 22:14:03.03 ID:A969SJKo.net
- >>842
有名だよ。
とにかく他人を叩いてばかり。
てめえ自身が一番雑魚のくせにw
それとすごい臆病者w
こっちが（バーベル）ベンチのセット重量を言っても自分は絶対言えない有り様だしw
- 847 ：無記無記名：2021/04/20(火) 00:45:09.11 ID:CEWpp2kV.net
- >>846
お前はずっと俺にイジメられてる弱虫無職臆病カタワ身障（笑）
叩かれるのはてめえみたいな何も証明できないくせに数値書く一番の雑魚だ（笑）
お前は絶体にベンチのセット重量も言えないホラ吹きエアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）
- 848 ：無記無記名：2021/04/20(火) 00:54:02.14 ID:V9BObHPh.net
- >>819
なんですぐバレる嘘つくんだろう。
動画内では53なんてやってないのにｗ
- 849 ：無記無記名：2021/04/20(火) 00:56:11.26 ID:V9BObHPh.net
- >>828
な？絞ってたらこんなもん。
豚なら重量追及すればいいと思う。
- 850 ：無記無記名：2021/04/20(火) 01:07:11.25 ID:IClfRUh8.net
- >>848
アホエアプ雑魚だから
- 851 ：無記無記名：2021/04/20(火) 01:08:31.25 ID:VmNU6V7B.net
- >>849
絞ってても重量追求が一番膨れるだろアホガリエアプ雑魚
- 852 ：無記無記名：2021/04/20(火) 09:46:01.28 ID:puzOGhde.net
- >>847
「絶体」ってなんだゴミw
俺は120kgでセット組んでるって言っただろ。
おまえは何キロでセット組んでるんだ？
怖くて言えねーか？w
- 853 ：無記無記名：2021/04/20(火) 11:37:54.85 ID:W/MYoL6J.net
- >>852
絶体も知らない低学歴情弱無知ホラ吹きエアプ雑魚ゴミ大発狂してやんの（笑）
お前は120kg何回でセット組んでるか言えない雑魚弱虫無職（笑）
怖くて言えねーか（笑）
はい論破（笑）
- 854 ：無記無記名：2021/04/20(火) 11:45:56.75 ID:puzOGhde.net
- >>853
「絶対」だろw
やっぱり間違いを認められないかw
今日もさっそく大惨敗w
回数教えてほしけりゃ、
まずおまえが重量言えゴミ。
- 855 ：無記無記名：2021/04/20(火) 11:52:23.88 ID:jnkmOi2W.net
- >>854
どっちも一緒の意味だ低学歴情弱無知ホラ吹きエアプ雑魚ゴミ（笑）
やっぱり低学歴情弱無知知恵遅れだったか（笑）
今日も早速馬鹿アスペ丸出しで大惨敗（笑）
回数教えて欲しけりゃまず言い出しっぺのお前が言えゴミ
はい論破（笑）
- 856 ：無記無記名：2021/04/20(火) 11:54:55.34 ID:J9S7XtEP.net
- >>855
ID糞コロガシガイジのお前は10kgでシコシコ続けとけw
- 857 ：無記無記名：2021/04/20(火) 11:56:05.88 ID:hBI6zkd4.net
- >>856
ID糞コロガシガイジのお前は10kgですらシコシコ続けられないエアプ雑魚（笑）
- 858 ：無記無記名：2021/04/20(火) 12:00:27.66 ID:puzOGhde.net
- >>855
やっぱり間違いを認められないでやんのw
大惨敗ざまあwwwww
- 859 ：無記無記名：2021/04/20(火) 12:19:29.17 ID:EGEUakMj.net
- >>858
やっぱり間違いを認められないでやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
- 860 ：無記無記名：2021/04/20(火) 13:47:29.84 ID:CMNLnjXO.net
- 雑魚ﾗｸｯﾍﾟワロタwww
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
- 861 ：無記無記名：2021/04/20(火) 13:55:37.15 ID:J9S7XtEP.net
- >>860
これ糞コロガシのリアルスペック？
- 862 ：無記無記名：2021/04/20(火) 17:40:17.56 ID:hbJO2vr9.net
- 自己紹介ワロタwww
大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）
- 863 ：無記無記名：2021/04/20(火) 17:40:48.47 ID:jmA/aGTd.net
- >>861
お前のリアルスペックだろ糞コロガシ（笑）
- 864 ：無記無記名：2021/04/21(水) 09:49:51.86 ID:qVY4AHkO.net
- バーベルベンチ62.5kgがやっとの雑魚ガリが嫉妬でダンベルベンチ50kgスレを荒らしてたのかww
毎日毎日IDコロコロしてやることないのかなこの雑魚
- 865 ：無記無記名：2021/04/21(水) 12:39:44.19 ID:dsNpFIUI.net
- バーベルベンチ55kgがやっとの雑魚ガリ老害運痴が嫉妬でダンベルベンチ50kgスレを荒らしてたのか（笑）
毎日毎日IDコロコロしてやることないのかなこの雑魚
- 866 ：無記無記名：2021/04/21(水) 12:56:11.33 ID:+9+KecVN.net
- 上級者に噛みつくことで強くなった気になってるだろ。ぺぺは
- 867 ：無記無記名：2021/04/21(水) 13:04:20.32 ID:lT0S6Ku9.net
- エアプ雑魚と図星指摘されて悔しくて噛みついてるつもりの雑魚だろ。雑魚ップは
- 868 ：無記無記名：2021/04/21(水) 21:49:30.38 ID:wWJ2/JbB.net
- IDコロ助ってここ以外に何処のスレに出没してんの？
- 869 ：無記無記名：2021/04/21(水) 23:49:41.03 ID:aoRMAwFz.net
- てめえで探せよストーカーID糞コロガシ（笑）
- 870 ：無記無記名：2021/04/22(木) 00:05:59.06 ID:sMDXaqIh.net
- IDコロコロ雑魚ﾗｸｯﾍﾟはエニタイムスレとかベンチスレに出没してみんなに馬鹿にされてるよw
- 871 ：無記無記名：2021/04/22(木) 00:30:36.38 ID:sqMNKtLm.net
- とエニタイムスレとかベンチスレに出没して馬鹿にされてるID糞コロガシ雑魚ップが泣き叫ぶ（笑）
- 872 ：無記無記名：2021/04/22(木) 01:12:47.02 ID:wWJ2/JbB.net
- >>870
サンクス。ということはエニタイム通い始めたとこの雑魚厨房か老害爺助かどっちかやなw
>>871
糞コロガシのコロ助乙w
雑魚は雑魚らしくおとなしくするか氏んどけよwwウジ虫www
- 873 ：無記無記名：2021/04/22(木) 01:31:55.75 ID:RIUhWuZ8.net
- >>872
お前が何も知らないエニタイム通い始めたばかりの墓穴掘り自白自爆雑魚厨房か老害糞コロガシだろ（笑）
精神障害蛆虫エアプ雑魚のお前がゴミカスらしく早く自殺しろニワカ（笑）
はい論破（笑）
- 874 ：無記無記名：2021/04/22(木) 01:38:45.49 ID:wWJ2/JbB.net
- また釣れたww
この糞コロガシよう釣れるのおww
- 875 ：無記無記名：2021/04/22(木) 01:39:56.69 ID:SCgQQkZd.net
- またニワカ自爆自白糞コロガシが図星で何も反論できずに大惨敗（笑）
はい論破（笑）
- 876 ：無記無記名：2021/04/22(木) 09:27:14.90 ID:LWJqUC/4.net
- みんなに馬鹿にされるしかない弱虫w
- 877 ：無記無記名：2021/04/22(木) 10:12:17.36 ID:xfhydKPc.net
- みんなに馬鹿にされるしかない弱虫無職雑魚（笑）
- 878 ：無記無記名：2021/04/22(木) 10:35:40.70 ID:LWJqUC/4.net
- あ、キレ夫にびびって300万要求した弱虫だw
さっそく馬鹿にしたろ。
やーい弱虫弱虫～w
- 879 ：無記無記名：2021/04/22(木) 12:16:42.92 ID:g2WRTc2N.net
- 楽っぺはフリーwifiからしか書き込めなくてリズム悪くて草
- 880 ：無記無記名：2021/04/22(木) 12:45:34.40 ID:+mzEV7Op.net
- つか糞コロガシガイジってどうやってコロコロしてんの？
機内モードの切り替えかなんか？
毎回ID変わるやり方ってどんなんだろ
- 881 ：無記無記名：2021/04/22(木) 12:51:46.80 ID:INusbk5g.net
- あ、クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わず逃げたことを認められない弱虫無職カタワだ（笑）
さっそく馬鹿にしたろ。
やーい弱虫無職～（笑）
はい論破（笑）
- 882 ：無記無記名：2021/04/22(木) 12:52:18.24 ID:ubjzFybB.net
- 雑魚乞食っぺはフリーwifiからしか書き込めなくてリズム悪くて草
- 883 ：無記無記名：2021/04/22(木) 12:53:20.96 ID:TcZhM9HD.net
- 糞コロガシガイジがコロコロしながらID変えるやり方もしらないで即恥晒し（笑）
はい論破（笑）
- 884 ：無記無記名：2021/04/22(木) 13:17:36.80 ID:dZnMWAAy.net
- 雑魚ﾗｸｯﾍﾟはマック出たり入ったりしてID切り替えてる迷惑ジジイよw
- 885 ：無記無記名：2021/04/22(木) 13:20:11.70 ID:g2WRTc2N.net
- マジで社会のダニだな、楽ぺぺは
- 886 ：無記無記名：2021/04/22(木) 13:35:26.63 ID:LWJqUC/4.net
- みんなに馬鹿にされまくってやんのw
- 887 ：無記無記名：2021/04/22(木) 13:59:23.53 ID:wWJ2/JbB.net
- ガガイのガイの雑魚っぺワロタww
- 888 ：無記無記名：2021/04/22(木) 17:04:43.21 ID:IUQRwqO1.net
- 自爆自白雑魚ｯﾍﾟはマック出たり入ったりしてID切り替えてる迷惑乞食ジジイ（笑）
- 889 ：無記無記名：2021/04/22(木) 17:05:06.59 ID:FXb1eMpr.net
- マジで社会のダニだな、雑魚ッペは
- 890 ：無記無記名：2021/04/22(木) 17:05:48.94 ID:FkxvUorv.net
- みんな馬鹿にされまくってやんの（笑）
- 891 ：無記無記名：2021/04/22(木) 17:06:22.42 ID:FkxvUorv.net
- 糞コロガシ蛆虫ガイジ雑魚ッペ早く自殺しろ
- 892 ：無記無記名：2021/04/22(木) 17:50:43.16 ID:g2WRTc2N.net
- しかも注文せずにマックに忍び込んでる。からのコップ持って
- 893 ：無記無記名：2021/04/22(木) 18:10:09.68 ID:DW5XK2fp.net
- >>772
50kgで5rep行けたんでご報告！
アドバイスもらった通りやってみたら
45kgx5でアップ
50kgx5
45kgx6
という結果になりました！
しばらくこれで50kgの重さに慣れていきます！
ただ、いちいちダンベルを運ぶのがしんどいというデメリットがなかなかですね。
- 894 ：無記無記名：2021/04/22(木) 18:27:18.73 ID:0WfY0eR5.net
- >>893
ラックから両手に50kgダンベル一個ずつ持ってベンチまで歩いてきてそのままスタポジ入れる？
俺、左だけ握力低下してて48kgにすら挑戦出来ないw
- 895 ：無記無記名：2021/04/22(木) 18:32:37.05 ID:Cdm0WJpC.net
- 一回ベンチの手前で降ろしたら？
ラックから持ってきてそのまま入ることってもっと軽くてもやらない気がする
握力に関してはストラップ使うと良いと思います
ラップとの相性もあるでしょうが
- 896 ：無記無記名：2021/04/22(木) 18:58:16.15 ID:0WfY0eR5.net
- やっぱりストラップ使わないとダメか
- 897 ：無記無記名：2021/04/22(木) 19:21:01.34 ID:wWJ2/JbB.net
- 私的にはゴールド行ったらラックから下ろして、転がしてベンチまで持ってって、シート上にあげてのせて休憩してるわ。
位置関係にも寄るがラックからそのまま持ってセットこなす人いるならある意味で尊敬するよ。
- 898 ：無記無記名：2021/04/22(木) 20:59:20.55 ID:kFL5zaAd.net
- >>893
5rep以上で揃えて、いいんじゃない？
肩であげないできっちり胸ストレッチさせるようにして、
50kgx5を固定して45kgの3、4セットめで5reps以上目指してどんどんレップ増やしていけば
成長度合いがわかりやすいと思うよ。
- 899 ：無記無記名：2021/04/22(木) 21:04:35.24 ID:0WfY0eR5.net
- >>897
もちろんベンチはなるべくダンベルの近くのを使う
握力さえあればかえってラクだと思うんだが違うのかな
他のやり方でやったことないから分からない
- 900 ：無記無記名：2021/04/22(木) 21:13:00.53 ID:UlC/NFRE.net
- しかも注文せずにマックに忍び込む勇気もないからこいつはマックの壁に張り付いてる貧乏乞食ド底辺（笑）
はい論破（笑）
- 901 ：無記無記名：2021/04/22(木) 21:14:09.17 ID:Ms4kvEec.net
- >>893
エアプ雑魚死ね
てめえの報告なんぞ誰も信用しないから死ねエアプ雑魚
そもそも50*5ならこのスレ使うな雑魚
- 902 ：無記無記名：2021/04/22(木) 21:14:38.46 ID:sfV/Rz3K.net
- >>894
エアプ雑魚と会話するな身障
- 903 ：無記無記名：2021/04/22(木) 21:15:47.35 ID:lFOMUAn6.net
- >>895
エアプ雑魚にアドバイスすんなゴミ荒らし
リストラップをなんだと思ってんだエアプ雑魚（笑）死ね（笑）
- 904 ：無記無記名：2021/04/22(木) 21:16:17.89 ID:D1GqNyZj.net
- >>896
身障は諦めて死ね
- 905 ：無記無記名：2021/04/22(木) 21:17:54.08 ID:MbApfs7O.net
- >>897
糞コロガシはダンベルも雑魚丸出しでコロコロと転がすのかクソワロタ（笑）早く死ねボケガイジ（笑）
はい論破（笑）
- 906 ：無記無記名：2021/04/22(木) 21:19:05.09 ID:WUpxPXkE.net
- >>898
ダンベルをそんな少ない数しかできねえのにやる時点で馬鹿見栄丸出しの雑魚だから死ね
お前もまともに成長しないゴミだろ
- 907 ：無記無記名：2021/04/22(木) 21:19:48.06 ID:FD+Ohtnq.net
- >>899
身障は迷惑だからジム来るなよ
- 908 ：無記無記名：2021/04/22(木) 22:54:08.68 ID:wAYy0of+.net
- >>904
お前が死ね
- 909 ：無記無記名：2021/04/22(木) 23:53:43.55 ID:fa/O/M15.net
- >>908
お前が死ね身障
- 910 ：無記無記名：2021/04/23(金) 06:58:20.56 ID:P74xWdXJ.net
- >>909
お前が死ねゴミ
- 911 ：無記無記名：2021/04/23(金) 07:15:25.67 ID:JDRxOlXL.net
- >>910
お前が諦めて死ねゴミ身障
- 912 ：無記無記名：2021/04/23(金) 09:47:54.96 ID:D+mYu6uN.net
- >>906
ゴミは糞コロガシのてめえだよ雑魚っぺゴミw
ガガイのガイの中のガガイのガイやんお前はよーw
糞雑魚ラクッペのゴミガイジwww
- 913 ：無記無記名：2021/04/23(金) 11:49:07.13 ID:GDY9hbNy.net
- >>912
精神障害糞コロガシ蛆虫エアプ雑魚ップのお前がゴミカスらしく早く自殺しろニワカ（笑）
ダンベルもコロコロ自白自爆糞コロガシ雑魚ガイジ（笑）
はい論破（笑）
- 914 ：無記無記名：2021/04/23(金) 13:25:17.98 ID:IMGKZsje.net
- 雑魚糞コロガシワロタwww
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
- 915 ：無記無記名：2021/04/23(金) 13:41:16.82 ID:c6/QZspy.net
- キレ夫にびびって300万要求した弱虫はどこへ行っても叩かれてやんのw
- 916 ：無記無記名：2021/04/23(金) 13:42:41.16 ID:BO0aeDxC.net
- 自己紹介糞コロガシ雑魚ワロタwww
大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）
- 917 ：無記無記名：2021/04/23(金) 13:43:44.76 ID:rERzxmcy.net
- クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わず逃げたことを認められない弱虫無職雑魚はどこへ行ってもワンパターンで大惨敗してやんの（笑）
はい論破（笑）
- 918 ：無記無記名：2021/04/23(金) 14:07:28.65 ID:V4+CLuXa.net
- >>917
まず正しい日本語覚えましょう
- 919 ：無記無記名：2021/04/23(金) 14:55:00.97 ID:qJQU0jCO.net
- >>918
お前がまず日本語学べチョン
はい論破（笑）
- 920 ：無記無記名：2021/04/23(金) 14:57:46.09 ID:oKThOQfw.net
- もい!!とか言っちゃう日本語不自由言語障害の雑魚ﾗｸｯﾍﾟが指摘されててワロタwww
- 921 ：無記無記名：2021/04/23(金) 15:02:21.46 ID:d23D10YO.net
- もい!!とか言ってる日本語不自由言語障害始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ雑魚ッペが指摘されててワロタ（笑）
- 922 ：無記無記名：2021/04/24(土) 05:19:10.44 ID:GCKqhKpc.net
- >>911
死ねゴミ
- 923 ：無記無記名：2021/04/24(土) 09:51:49.09 ID:PWI7lVFH.net
- 雑魚ラクッペが死ねば万事解決なんやでw
- 924 ：無記無記名：2021/04/24(土) 12:41:50.68 ID:AZusaw1B.net
- >>922
お前が死ねゴミ身障
- 925 ：無記無記名：2021/04/24(土) 12:42:27.60 ID:GBXpFZx6.net
- 雑魚ップが自殺すれば万事解決（笑）
はい論破（笑）
- 926 ：無記無記名：2021/04/24(土) 13:09:26.73 ID:YsnsMYuS.net
- >>924
早く死ねよエアプザコ
- 927 ：無記無記名：2021/04/24(土) 13:12:15.16 ID:qCCsZX2u.net
- >>926
お前が早く死ね雑魚ゴミ真性身障
- 928 ：無記無記名：2021/04/24(土) 13:42:22.02 ID:L/8nxD9I.net
- ラクッペ雑魚ってマジキチだよなw
毎日毎日IDコロコロしながら意味不明の煽りレス付けるってどんだけキチガイなんだよって話w
かまってちゃん極まった匠って感じww
マジのキチガイジ
死ねよ
- 929 ：無記無記名：2021/04/24(土) 14:16:16.92 ID:CBfJj2o/.net
- 雑魚ップってマジキモ豚だよな（笑）
毎日毎日IDコロコロしながらダンベルもコロコロして意味不明のエアプ雑魚発言を指摘されてずっと根に持って無駄な的はずれレス付けるってどんだけキモ豚なんだよって話（笑）
かまってちゃんマジキモ豚ガイジ死ねよ
- 930 ：無記無記名：2021/04/24(土) 14:24:37.16 ID:qP6KV/df.net
- マジキチの雑魚ﾗｸｯﾍﾟwww
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
- 931 ：無記無記名：2021/04/24(土) 14:26:43.34 ID:COsBDXsi.net
- キモ豚雑魚ップの自己紹介wwwww
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）
- 932 ：無記無記名：2021/04/24(土) 15:08:44.76 ID:cpp064ov.net
- >>931
こいつダ板のビチクってやつじゃね。
55歳ってのも同じだわ
- 933 ：無記無記名：2021/04/24(土) 15:10:47.33 ID:8qkms4nx.net
- >>932
やっぱりクソ雑魚はダ板に寄生してるのか
そのスレ貼ってみろクソ雑魚
- 934 ：無記無記名：2021/04/24(土) 15:10:54.29 ID:cpp064ov.net
- こいつだろ。楽ぺぺは
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602881529/
- 935 ：無記無記名：2021/04/24(土) 15:13:32.27 ID:uCOuF+k7.net
- ダ板のクソ雑魚が言われた通り貼っててワロタ（笑）
こいつはｽﾌﾟﾌﾟだアホ
- 936 ：無記無記名：2021/04/24(土) 15:14:10.05 ID:LzEhwVFF.net
- >>927
お前が死ね嫌われ者のエアプザコ
- 937 ：無記無記名：2021/04/24(土) 15:15:52.02 ID:CZ+5KBx+.net
- >>934
そこにいきなり64歳と書いてるがお前頭も弱いのかクソ雑魚死ね
- 938 ：無記無記名：2021/04/24(土) 15:16:40.75 ID:4xRQpSp7.net
- >>936
お前が死ねリアル嫌われ真性身障ゴミエアプ雑魚
- 939 ：無記無記名：2021/04/24(土) 15:19:24.94 ID:LzEhwVFF.net
- >>938
はよ死ねジジイ
- 940 ：無記無記名：2021/04/24(土) 15:20:53.62 ID:F8+KADn3.net
- >>939
お前が早く死ね老害身障
- 941 ：無記無記名：2021/04/24(土) 15:21:33.96 ID:cpp064ov.net
- ユルジャケコビトビチク楽ぺジジイ笑笑
- 942 ：無記無記名：2021/04/24(土) 15:21:38.20 ID:qP6KV/df.net
- みんなに死ねと言われる雑魚ﾗｸｯﾍﾟw
- 943 ：無記無記名：2021/04/24(土) 15:22:18.67 ID:cpp064ov.net
- 図星で発狂ユルジャケコビトジジイ笑笑
- 944 ：無記無記名：2021/04/24(土) 15:24:08.13 ID:+YHVKv7E.net
- 頭も弱い糞ドチビ老害ダ板寄生雑魚ップ発狂（笑）
- 945 ：無記無記名：2021/04/24(土) 15:24:46.11 ID:M7Kf0VH2.net
- 死ねと言われてオウム返しする身障雑魚ップ（笑）
- 946 ：無記無記名：2021/04/24(土) 15:25:28.77 ID:eVmIFLMI.net
- 即論破された頭も弱い糞ドチビ老害ダ板寄生雑魚ップ図星自白自爆発狂（笑）
- 947 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:38:08.99 ID:fHNDpLPa.net
- キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
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- 948 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:39:26.43 ID:fHNDpLPa.net
- 電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
電話かけられないでやんのw
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電話かけられないでやんのw
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- 949 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:40:47.78 ID:fHNDpLPa.net
- dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
dmできないでやんのw
- 950 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:41:54.22 ID:fHNDpLPa.net
- セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
セット重量すら言えないでやんのw
- 951 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:42:58.92 ID:fHNDpLPa.net
- 俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
俺が自殺しないと何も言えないでやんのw
- 952 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:43:45.04 ID:fHNDpLPa.net
- いい加減キレ夫から逃げたことを認めろよw
- 953 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:44:20.88 ID:fHNDpLPa.net
- どこへ行っても馬鹿にされるしかない弱虫w
- 954 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:45:09.36 ID:fHNDpLPa.net
- 人を批判しまくるなら自分の実力示せよな。
- 955 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:46:16.89 ID:fHNDpLPa.net
- キレ夫から逃げたと認めるまで何度でも言い続けるからなw
- 956 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:47:22.17 ID:fHNDpLPa.net
- スパーが怖くて逃げたんだよな？w
- 957 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:48:13.37 ID:fHNDpLPa.net
- オラ弱虫、言い返してみろよ。
- 958 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:49:09.54 ID:fHNDpLPa.net
- 早く自殺しろ、人間のクズ。
- 959 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:50:14.70 ID:fHNDpLPa.net
- 相手が電話番号晒してるのにかけられなかったんだよな？w
- 960 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:51:17.49 ID:fHNDpLPa.net
- 格闘技経験者が怖くてdmできなかったんだよな？w
- 961 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:52:23.00 ID:fHNDpLPa.net
- 弱虫にダンベルベンチ50kgは無理だろw
- 962 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:54:03.75 ID:fHNDpLPa.net
- 何一つ数値を出せない弱虫w
- 963 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:55:17.58 ID:fHNDpLPa.net
- 早く言い返してみろクズ。
- 964 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:56:26.68 ID:ag2Gpv9a.net
- 糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
- 965 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:56:30.61 ID:fHNDpLPa.net
- ベンチ230kgってすげーよな。
弱虫には絶対無理だw
- 966 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:56:34.82 ID:ag2Gpv9a.net
- 電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
- 967 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:56:43.51 ID:ag2Gpv9a.net
- dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
- 968 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:57:12.48 ID:ag2Gpv9a.net
- セット重量すら言えないでやんの（笑）
- 969 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:57:34.48 ID:fHNDpLPa.net
- スクワット370kgなんて弱虫には担ぐことさえできないだろうなw
- 970 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:58:05.62 ID:fzg2Ne1Q.net
- 雑魚ﾗｸｯﾍﾟIDコロコロ間に合ってなくて大爆笑www
- 971 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:58:12.27 ID:ag2Gpv9a.net
- 自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
- 972 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:58:14.52 ID:fzg2Ne1Q.net
- 224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
- 973 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:58:34.60 ID:fHNDpLPa.net
- キレ夫から逃げた弱虫、やっと出てきたかw
- 974 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:58:38.74 ID:fzg2Ne1Q.net
- 雑魚ﾗｸｯﾍﾟもいもい雑魚ﾗｸｯﾍﾟもい!!www
- 975 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:58:53.17 ID:ag2Gpv9a.net
- いい加減クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めろよ（笑）
- 976 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:59:25.35 ID:fzg2Ne1Q.net
- 焦ってIDコロコロフンコロガシ出来なくて大爆笑www
- 977 ：無記無記名：2021/04/24(土) 17:59:35.24 ID:fHNDpLPa.net
- 手抜きレスするなよ弱虫w
- 978 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:00:39.34 ID:fHNDpLPa.net
- 全レスできない弱虫w
- 979 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:01:22.00 ID:fzg2Ne1Q.net
- アンカーつけろや雑魚ﾗｸｯﾍﾟwww
- 980 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:02:27.49 ID:fHNDpLPa.net
- ID変わってないぞ弱虫w
焦ってるのか？w
- 981 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:04:04.16 ID:fHNDpLPa.net
- 全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
全レスできないでやんのw
- 982 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:04:21.00 ID:ag2Gpv9a.net
- どこへ行っても馬鹿にされるしかない弱虫無職雑魚（笑）
人を批判しまくるなら自分の実力示せよ（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
スパーが怖くて逃げたんだよな（笑）
オラ弱虫無職、言い返してみろよ（笑）
早く自殺しろ、人間のクズ。
電話番号晒すだけで電話代払えなかったんだよな貧乏弱虫無職雑魚（笑）
怖くて金払えずにdmしてもらえなかったんだよな（笑）
弱虫無職にダンベルベンチ50kgは無理だろ（笑）
何一つ数値を出せない弱虫無職（笑）
早く言い返してみろワンパターン発狂クズ（笑）
絶対にベンチ230kg挙げられない弱虫無職（笑）
スクワット370kgなんて弱虫無職雑魚には担ぐことさえできないだろうな（笑）
雑魚ｯﾍﾟIDコロコロ間に合ってなくて大爆笑（笑）
自己紹介ワロタwww
大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）
はい論破（笑）
- 983 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:04:25.37 ID:fzg2Ne1Q.net
- 手抜きレスしようとしててワロタwww
- 984 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:05:27.79 ID:fHNDpLPa.net
- 悔しいか弱虫w
大惨敗ざまあwwwww
- 985 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:06:23.26 ID:fHNDpLPa.net
- 弱虫の奴、焦って手抜きレスしてやんのw
- 986 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:07:54.18 ID:ag2Gpv9a.net
- クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫から逃げた弱虫、やっと出てきたか（笑）
雑魚ッペ始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）
焦ってIDコロコロフンコロガシ出来なくて大爆笑（笑）
手抜きレスするなよ弱虫無職（笑）
全レスできない弱虫無職（笑）
アンカーつけろや雑魚ｯﾍﾟ（笑）
ID変わってないぞ弱虫無職（笑）
焦ってるのか？（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
全レスできないでやんの（笑）
手抜きレスしようとしててワロタ（笑）
悔しいか弱虫無職（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
弱虫無職の奴、焦って手抜き連投レスしてやんの（笑）
はい論破（笑）
- 987 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:09:27.37 ID:fHNDpLPa.net
- 弱虫大惨敗wwwww
- 988 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:10:03.24 ID:ag2Gpv9a.net
- 弱虫無職カタワ身障のろますぎて大惨敗（笑）
はい論破（笑）
- 989 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:12:19.72 ID:ag2Gpv9a.net
- 糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの（笑）
- 990 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:12:28.77 ID:ag2Gpv9a.net
- 電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
電話かけられないでやんの（笑）
- 991 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:12:55.59 ID:oUh0SbbL.net
- dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
dmできないでやんの（笑）
- 992 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:15:29.15 ID:ag2Gpv9a.net
- セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
セット重量すら言えないでやんの（笑）
- 993 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:16:37.18 ID:ag2Gpv9a.net
- 自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
自殺しないと何も言って貰えないでやんの（笑）
- 994 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:17:46.74 ID:ag2Gpv9a.net
- クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が逃げたことを認めるまで何度でも言い続けるからな弱虫無職エアプ雑魚（笑）
- 995 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:18:46.18 ID:fHNDpLPa.net
- 手抜きレスした弱虫大惨敗wwwww
ざまあwwwww
- 996 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:19:39.52 ID:xY0fCoB2.net
- >>940
まだ死んでねーのか
はよ死ね
- 997 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:19:57.87 ID:fHNDpLPa.net
- なんでID変えなかったんだ？w
- 998 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:20:05.96 ID:ag2Gpv9a.net
- 手抜き連投レスした弱虫無職ワンパターンで全レス大惨敗（笑）
ざまあ（笑）
>>996
早く死ね老害身障
はい論破（笑）
- 999 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:20:13.09 ID:bIJIoA7v.net
- 下痢運痴弱虫無職雑魚大惨敗でだんまり（笑）
ざっこ（笑）
のろま死ね（笑）
はい論破（笑）
- 1000 ：無記無記名：2021/04/24(土) 18:20:17.45 ID:bIJIoA7v.net
- 自己紹介ワロタwww
大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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