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ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 7

436 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 22:22:22.66 ID:RGNQo/cS0.net: >>435
あいつこそ脳内トレーニーのエアプキングなんだがなww
437 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 22:28:20.59 ID:RGNQo/cS0.net: あのバカとこの板の連中で合同トレやろうぜ。
大口叩いてるんだから、どんだけのモノなんだか
見てやりてえし。
ビビり滓のラクッペは来ないだろけどなw
金払えだのなんだの言い訳してww
438 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 03:59:15.20 ID:SvoskyYxM.net: >>434
また自分で無駄と言ったのに書き込んだ恥晒しの下手糞な言い訳してるのか精神障害ホラ吹き雑魚エアプ（笑）
お前が毎回繰り返しエアプ発言してる完治の見込みない精神障害だから早く自殺しろ脛かじりヒキニート（笑）
毎回の意味もわかってない知恵遅れ（笑）毎回なら毎レスでお前だとわかるようにIDつけて動画出せ負け犬馬鹿アスペゴミクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）
439 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 04:01:14.21 ID:/TWugk6GM.net: >>435
エアプ雑魚に動画なんて出すわけないだろ馬鹿アスペ
言われたエアプ雑魚がエアプ発言しなければいい
NGアピしてる時点で説得力も皆無
はい論破（笑）
440 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 04:02:06.41 ID:rtXx9DlpM.net: >>436
お前が脳内トレーニーのエアプキングザコ
441 ：無記無記名 ：2020/09/10(木) 04:03:57.80 ID:7t0Xx/5lM.net: >>437
お前みたいなクソニート雑魚と合同トレなんてやるわけないだろ雑魚
やるなら殴り合いしかやらない
脛かじりヒキニートで頑張ってカンパでもして30万ぐらい貯めたら相手してやるぞ口だけエアプキングザコ（笑）
はい論破（笑）
442 ：無記無記名 ：2020/09/12(土) 19:38:57.04 ID:uP7m4q7C0.net: >>437
絶対来れないだろうなｗｗｗ
あいつの場合おそらく80kgくらいでもラックからビクともしなしなくて
シャフトとラックが溶接されてくっついてるんじゃないのかって思えて驚くだろうなｗ

ラクッペはこのスレの人たちのやってること現実に体感したほうがいい
このレベルの人たちが如何に怪物じみたことやってるか思い知って
自分がどんだけアホな減らず口で荒しやってるのか反省するだろｗ
443 ：無記無記名 ：2020/09/13(日) 04:57:40.88 ID:9PZTExeAM.net: >>442
お前が複数人でも絶対来れない統失妄想引きこもり脛かじりゴミニートだろ（笑）
スクワットですらお前は80kg動かせない雑魚だろ（笑）お前の自己紹介してるだけの雑魚丸出しエアプはこのスレ使うな
このスレに文字だけ書き込んでる奴等は全員エアプ雑魚だろ（笑）それを当たり前のように叩くと発狂するゴミ雑魚馬鹿アスペも同類のエアプ雑魚（笑）
このスレのレベルなんて怪物（笑）なわけねえだろ非力自爆馬鹿エアプ雑魚アホ発狂荒らし（笑）
はい論破（笑）
444 ：無記無記名 ：2020/09/13(日) 08:58:25.13 ID:H5is9i620.net: >>441
図星突かれて朝の4時から発狂ニートエアプラクッペw
さてと、俺はこれからジム行ってくるわw
お前は500mlのペットボトルに水でも入れて
その折れそうなナナフシみたいな腕でカールでもしとけよww
はい論破（笑）
445 ：無記無記名 ：2020/09/13(日) 11:16:09.77 ID:sT3hocTU0.net: ナナフシッペ
446 ：無記無記名 ：2020/09/13(日) 11:47:41.30 ID:t34lzEL3M.net: >>444
図星突かれて他のゴミのレスに何十時間も経ってから必死に妄想発狂レスした脛かじり引きこもりゴミニート（笑）
お前はジムすら行ってないペットボトルで筋トレした気になってる貧困非力雑魚だろ（笑）
お前の自己紹介してるだけの雑魚丸出しエアプはこのスレ使うな知恵遅れ
はい論破（笑）
447 ：無記無記名 ：2020/09/13(日) 11:48:48.73 ID:NzC0pyi9M.net: >>445
お前はフナムシッペ
448 ：無記無記名 ：2020/09/14(月) 05:15:13.36 ID:Ko4NiVzqa.net: 知恵遅れチョン猿が泣き叫ぶ現実
日本の60代と韓国の20代が同等・・・w
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww
韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html

日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。
449 ：無記無記名 ：2020/09/14(月) 05:25:16.66 ID:/AX9AfHUM.net: >>448
自分に安価した知恵遅れチョン発狂（笑）
お前が絶対的に肉体的にも貧弱なクソガリ雑魚朝鮮朴
少なくとも韓国は未だに徴兵があるから平均的に肉体は鍛えられていてお前よりは上だろ
まず同レベルならソース出せ雑魚コンプ丸出し猿（笑）
450 ：無記無記名 ：2020/09/15(火) 16:20:54.05 ID:Z0APX4dMd.net: ラクッペペの罵詈雑言に反応するとこのスレが機能しなくなりますので、今後は下記のスレに誘導し、このスレでは一切相手にしないように皆様のご協力をお願いします。

ラクッペペと遊ぼうピンポンパン【ワッチョイ有り】
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1599894849/l50
451 ：無記無記名 ：2020/09/15(火) 16:22:02.80 ID:PGsJpMaZM.net: また知恵遅れ負け犬馬鹿がマルチコピペ荒らし（笑）
はい論破（笑）
452 ：無記無記名 ：2020/09/16(水) 20:50:27.79 ID:ovb8Hb9s0.net: 65kg×3
110kg×7、4、3

110ｋｇ８回目がなかなか挙がらん
まだまだ重く感じる
453 ：無記無記名 ：2020/09/16(水) 23:23:27.14 ID:csv58/ScM.net: 110*7のあとに4しかできない知恵遅れエアプ雑魚さっさと死ね（笑）
はい論破（笑）
454 ：無記無記名 ：2020/09/17(木) 07:14:02.45 ID:CBnunJkmp.net: 110/12.10.10
455 ：無記無記名 ：2020/09/17(木) 08:12:14.18 ID:eJ5EtJW8M.net: >>454
早く死ねホラ吹き馬鹿丸出しエアプ雑魚
456 ：無記無記名 ：2020/09/19(土) 13:14:50.19 ID:5aL1pgQJr.net: BP 115kg 4/4/4/3/3

初めて115kgでセット組んだけど
重いわw
457 ：無記無記名 ：2020/09/19(土) 13:22:38.77 ID:Fx3fvqkCM.net: 10日以上経ってやっと115やったのかホラ吹きエアプ雑魚
しかも4しかできない雑魚、明らかにエアプ雑魚の換算もろくにできてないゴミ早く死ね雑魚
458 ：無記無記名 ：2020/09/19(土) 18:21:25.45 ID:/FEtBZrI0.net: >>457
てめーが早く死ねチンカス
459 ：無記無記名 ：2020/09/19(土) 18:41:24.80 ID:9zdxz8HXM.net: >>458
てめえもホラ吹きエアプ雑魚と一緒に死ねゴミカス雑魚
460 ：無記無記名 ：2020/09/21(月) 00:43:36.83 ID:wGb1bcaV0.net: 120kg 5 3 3 3 2
インクラインバーベル80kgナロー 7 7 6
ダンベルフライ22kg 8×3set

以前よりコントロールは出来るようになったが回数がきつい…
461 ：無記無記名 ：2020/09/21(月) 02:06:49.46 ID:6XeBccR8M.net: インクラインバーベルのなんだよエアプ丸出し雑魚（笑）
120*5できるなら消えろゴミ馬鹿エアプ
462 ：無記無記名 ：2020/09/21(月) 06:55:24.02 ID:GX/2U5Ptp.net: 120/8.5.5.5.4
463 ：無記無記名 ：2020/09/21(月) 07:00:58.35 ID:vGdeKUTHM.net: >>462
早く死ねエアプ雑魚丸出し知恵遅れ馬鹿
464 ：無記無記名 ：2020/09/23(水) 21:00:16.61 ID:HCu2WhBd0.net: 65kg×3
105kg×9、7、4

105ｋｇギリギリ10回目挙げきれず
バーベルが傾いた感じでバランス崩しながらなんとかラックに戻せた
右腕の力が少し弱い
465 ：無記無記名 ：2020/09/23(水) 21:05:58.60 ID:25me2NdEM.net: ギリギリ10が挙がらないなら135挙がるだろ消えろ
466 ：無記無記名 ：2020/09/23(水) 21:38:06.01 ID:SqDvpkINr.net: 115*4
115*4
115*3
115*3　けつあげ2
115*3　けつあげ2
467 ：無記無記名 ：2020/09/24(木) 07:31:17.12 ID:n2F/AUj9p.net: 110/14.8.8.5
468 ：無記無記名 ：2020/09/24(木) 07:45:44.78 ID:5B+lEqCsM.net: >>467
早く死ねエアプ雑魚丸出し知恵遅れ馬鹿
469 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 09:50:18.72 ID:mos/65vzr.net: 115*4
115*4
115*4
115*2
肘がいてー
470 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 10:21:28.96 ID:k9XuJ5ipp.net: 120/8.6.6.5.5
471 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 12:40:43.28 ID:3hyw5p4KM.net: >>469
見合ってない重量でやってる雑魚ざまあ（笑）
472 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 12:40:59.83 ID:WuIZG9WRM.net: >>470
早く死ねエアプ雑魚丸出し知恵遅れ馬鹿
473 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 12:50:19.01 ID:lietTWTl0.net: >>472
専用スレにどうぞｗ
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1599894849/l50
474 ：無記無記名 ：2020/09/27(日) 13:24:32.57 ID:9Fs4eoYVd.net: コロナ休暇で落ちぶれて超痩せ体質でMAX90キロ付近まで落ちたがあと5～7.5キロくらいで帰って来れそうだ…
しかし125も135も過疎ってんな
475 ：無記無記名 ：2020/09/30(水) 21:11:50.35 ID:YlYuUXCO0.net: 65kg×3
110kg×6
105kg×7
100kg×6

110kg7回挙げきれなかった
最近調子悪い
476 ：無記無記名 ：2020/10/01(木) 22:29:51.96 ID:j3EXgy16r.net: 8月は10×3法
9月は5×5法で組んでいたけど
1ヶ月5rep5setだと肘が痛くなってしまう。
てことで10月は10rep3set、5rep5set、20rep3setを
ローテーションで回してみる
身体にどんな変化が現れるか楽しみ。

85kg20rep
85kg17rep
85kg16rep
477 ：無記無記名 ：2020/10/02(金) 00:48:15.30 ID:dybSziAVM.net: 85*20できるなら消えろエアプ雑魚
478 ：無記無記名 ：2020/10/04(日) 07:43:48.26 ID:sLYL4czKp.net: 120/9.5.5.5.5
ちょい浮チョイチョイ浮
479 ：無記無記名 ：2020/10/04(日) 10:33:18.38 ID:8iJHoDgEr.net: 107.5kg×9
107.5kg×7
107.5kg×7

前回の高repから今日は10*3で
480 ：無記無記名 ：2020/10/04(日) 14:47:08.49 ID:p60sEXRuM.net: >>478
早く自殺しろエアプ雑魚丸出し知恵遅れ馬鹿
481 ：無記無記名 ：2020/10/04(日) 14:47:39.72 ID:79bA7MYAM.net: >>479
早く消えろ何も証明できないホラ吹きエアプ雑魚
482 ：無記無記名 ：2020/10/07(水) 21:35:42.94 ID:oQunmBoF0.net: 65kg×3
125kgkg×1
120kg×1
115kg×2

めっちゃ調子悪かった
125kg時間かけてぎりぎり力尽きないでなんとか挙がった感じだった
127.5kg挙がってからもう130目前だと思ってたのに
483 ：無記無記名 ：2020/10/08(木) 00:33:07.12 ID:67jYxSIB0.net: 使えない筋肉のボディビルダーですら160 kgスコスコ挙げるのに、なにそのショボさ
使えない筋肉のビルダーに負けとるやん
484 ：無記無記名 ：2020/10/08(木) 01:08:59.80 ID:XyjdPxib0.net: そもそも大胸筋自体見せ筋的要素が強いっしょ
そもそも二次大戦後にアメリカでベンチプレスを
やり始めたのもボディビルダー達だし
485 ：無記無記名 ：2020/10/08(木) 01:13:13.29 ID:e+L9eQJD0.net: 松本仁志が胸しか鍛えないのも胸だけ鍛えてればマッチョ扱いしてくれてチヤホヤされるからだろ
486 ：無記無記名 ：2020/10/08(木) 19:16:30.25 ID:tZyk0hO/0.net: また変なのがあらわれ始めたな
筋トレもやってないのに知った風な口聞いてるわｗｗｗ
487 ：無記無記名 ：2020/10/08(木) 20:01:10.55 ID:ik27Pest0.net: ここ見てると、1日3セットぐらいしかみんなしないんだな
488 ：無記無記名 ：2020/10/08(木) 20:13:27.55 ID:UHSQp5I80.net: 変なやつはラクッペでお腹いっぱい
489 ：無記無記名 ：2020/10/08(木) 20:18:08.06 ID:TtyziYpBM.net: 早く自殺しろエアプ雑魚丸出し知恵遅れ馬鹿
490 ：無記無記名 ：2020/10/09(金) 12:40:55.76 ID:Ky2jL83t0.net: スクワット190kg、デッドリフト200kgでベンチが127.5kgというクソ弱なので
週5日位ベンチ導入した所まんまと肩壊してｗ125kgしか上がらなくなってしまったんですが
肩壊した場合、フラットとインクラインのバーベル＆ダンベルベンチ、フライはやらない
方がいいでしょうか？

今は肩のプレス系とアップライトロウはやめサイドレイズとリアレイズにして
二頭も痛いのでカール系も辞めてる感じでして。。。スレ違いであれば申し訳ありません。
491 ：無記無記名 ：2020/10/09(金) 14:42:07.03 ID:y9E7+bwQM.net: お前は普段からサイドレイズしかしてないだろエアプ雑魚
492 ：無記無記名 ：2020/10/10(土) 18:35:37.76 ID:0DxaCVK9d.net: 125スレが無いので
110×1
100×8
100×8
今月中には125キロ挙がりそう
493 ：無記無記名 ：2020/10/10(土) 20:50:05.59 ID:M1WftRKY0.net: スクデッドで200kgクラスの人にオレが言える立場じゃないけど
怪我してるなら無理しないほうがいいと思うけどな
オレ自身無茶して体壊して一年棒に振ってるから
筋トレ再帰できただけで運が良かったって思う下手したら再起不能だから
494 ：無記無記名 ：2020/10/10(土) 21:18:01.90 ID:ykb7g8KQ0.net: >>493
左の肩と腕を繋ぐ所？が痛くダンベルショルダープレス、アーノルドプレス、フロントプレス
バックプレス、アップライトロウ、インクラインアームカール、ナローベンチを今は辞め
ベンチも81cmラインに人差し指だったのを中指にして今は様子見ています…。

重量落ちるのが怖いですが、有酸素運動のみにして1ヶ月位休んだ方がいいのかもしれませんね…。
また身長180cm超えててデッド＆ベントオーバーを81cmラインに小指かかるワイドな
手幅でやってたんですが、これも痛みに繋がったのは発見しましたｗ
495 ：忍者：2020/10/11(日) 16:55:12.21 ID:PnJWszioa.net: 125スレは要らないだろ
496 ：無記無記名 ：2020/10/11(日) 20:06:03.95 ID:b1vM83GhM.net: お前がこのスレに居れなくなるからな鬱病雑魚ヒキニート（笑）
497 ：忍者：2020/10/12(月) 16:20:07.82 ID:V+nqwwpEa.net: ダルビッシュ、清原、武田真治で110だからな
135クリアできればかなりのレベル
498 ：無記無記名 ：2020/10/12(月) 16:27:07.30 ID:bQfBQUV+M.net: お前は110もクリアできないゴミ
499 ：無記無記名 ：2020/10/12(月) 17:16:38.39 ID:YqR7CQugp.net: >>497
ダルと清原はベンチやり込んでない
武田真治は体重55kg
500 ：忍者：2020/10/12(月) 18:38:37.74 ID:V+nqwwpEa.net: >>499
そりゃあ二人とも本業はやきうだもの
二足の草鞋は無理だし、ウェイトは本気ではやれないだろ

二人ともガチでやればもっと記録伸びると思うけど、やきうを止めなければならなくなる
501 ：無記無記名 ：2020/10/12(月) 18:49:36.93 ID:MaA1Y7yfM.net: ダルビッシュは筋トレの才能ない
普通にメジャーやアメフトの外人は両立してる
死ね正当化雑魚
502 ：無記無記名 ：2020/10/12(月) 21:43:59.57 ID:+8w1CVnEd.net: ネットで罵詈雑言を吐く以外に何の才能もないゴミに筋トレの何たるかを語る資格はない。
503 ：無記無記名 ：2020/10/12(月) 22:22:33.93 ID:WNAoAyXSM.net: お前はなにも才能のないゴミだから死ね
504 ：無記無記名 ：2020/10/13(火) 12:17:18.58 ID:QbZpy1KPd.net: スポーツ選手が「ウェイトは本気ではやれない」の意味がわからんわw
ベンチプレス200キロ前後挙げる日本人アスリートだってウエイトだけをやってる訳じゃないぞw
野球は昔からマスゴミが大本営発表レベルの捏造して持ち上げてるだけでフィジカル凄いやつは居ないだけだ
もうインターネットの普及してる令和だぜ
505 ：無記無記名 ：2020/10/13(火) 12:48:36.05 ID:fZoY2+s7r.net: >>501
メジャーもポジションによる。
ピッチャーは肩、肘酷使するから
そもそもベンチやり込む様なことはしない。
506 ：忍者：2020/10/13(火) 12:49:06.85 ID:m0ggfWB7a.net: 大谷翔平だって二刀流は失敗したじゃん
二足の草鞋ってのは無理なんだよ
これは私自身も経験上知っている

ウェイトは本気ではやれないというか、メインでは出来ないといったほうが正しいな
あくまでもサブという位置付け
その上でBP200とか上げてるわけだ

私もウェイトはサブという位置付けだけど、DL160*8くらいは案外あっさり達成したぞ
507 ：無記無記名 ：2020/10/13(火) 13:51:09.22 ID:WnQSu9ZjM.net: お前は仕事もせずにメインで相撲トップサイドやってる糞可動域雑魚だろ
ベンチスレでもベンチの数値は言えないほどのベンチコンプ精神障害ホラ吹き鬱病ヒキニートは死ね
508 ：無記無記名 ：2020/10/13(火) 14:39:25.10 ID:E6mrVOwZF.net: ウエイトやることは別に二刀流じゃねえよw
ウエイトは補強として必須だわ
根性論だけの昭和じゃあるまいし
509 ：無記無記名 ：2020/10/13(火) 17:22:17.75 ID:GhIpswxKd.net: 室伏「ベンチプレスですか？最近あまりやってません」
記者「どのくらい挙げてたの？」
室伏「170キロ程度なら挙げてました」

野球選手「いつもやってて110キロだけど本気出してないだけ(震え声)」
510 ：無記無記名 ：2020/10/13(火) 18:27:21.80 ID:rsZ2QkVK0.net: 60×10
90×3
110×4
100×8
100×6

小指81センチ足上げナロー
90×6

60×12
久しぶりにいい感触だった。
胸にしっかり乗ってる感じ。
この感覚を維持したい。
511 ：無記無記名 ：2020/10/13(火) 18:35:25.64 ID:F8OL3OKJ0.net: ハンマー投げって体重による階級無いんだね。
上位選手は軒並み185cm100kgくらいはあって
180cmだとやや小柄という感じ。
バスケとかと同じで身長170cm台の選手には
相当厳しい世界っぽいね。

野球は身長185cmあると著しく有利という事はないので
そもそもスポーツとしての特性が違うんだと思う。
512 ：無記無記名 ：2020/10/13(火) 18:38:00.80 ID:F8OL3OKJ0.net: ベンチプレスも、
体重100kgで1RM110kgの人が、
体重55kg1RM90kgの人に、
お前100kgも挙がらないのかよとか言うのは
ただただ滑稽でしかない
513 ：無記無記名 ：2020/10/13(火) 19:30:56.49 ID:nXpy4vSrM.net: とクソガリチビ雑魚が泣く
514 ：無記無記名 ：2020/10/13(火) 20:04:13.10 ID:qWm0rJMEr.net: >>490
1年間で3日間～5日のウェイト休養を5～7回、年に1度は1ヶ月～2ヶ月の完全休養
これが本来のベストらしく過去のとんでもないスーパースターや選手でも
こんな感じの人が結構いるし、いた
515 ：無記無記名 ：2020/10/13(火) 22:33:35.18 ID:fZ2SCjK1M.net: と怠け正当化クソ雑魚チビが喚く
516 ：無記無記名 ：2020/10/13(火) 22:43:18.37 ID:U21HuAR/p.net: >>507
ガイジ無職の底辺同士仲良くしろや
517 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 02:31:12.40 ID:tZPz+BYpM.net: と自己紹介ド底辺ヒキニートが泣く
518 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 12:13:24.48 ID:U0e77CLod.net: >>511
ハンマーとか投てき競技は海外では185センチ100キロは小柄な方だよ
室伏は187センチ95キロ(現役時)で小柄な部類だった
投てきは195センチ120キロくらいは欲しい
円盤投げとは手が長いと有利ぽいから2m前後とかがゴロゴロ居る
テレビ越しだとデカさわからないだろうけどバケモンばっかだよ
519 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 12:24:10.99 ID:jNVxxLHqM.net: スレ違い死ね
520 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 12:58:21.11 ID:OByoY1IVd.net: 野球のピッチャーって揃ってベンチプレスは意味ないって言うけど似たような動きのやり投げの溝口って昔の選手はベンチプレスも200キロ近く挙げてて当時の世界ランク2位(現在でも日本記録)と言う実績も作ってる
やっぱりボールとか投げるのに必要な筋肉なんじゃないかね大胸筋
521 ：忍者：2020/10/14(水) 15:12:38.96 ID:vfaX8uTYa.net: スポーツに必要な筋肉は全身
522 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 15:30:46.07 ID:318fFs/NM.net: >>520
例外出してるスレ違いエアプ馬鹿早く死ね
523 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 15:32:13.97 ID:bYvPhpkwM.net: >>521
スポーツ語る運痴精神障害鬱病ヒキニート
524 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 21:31:17.26 ID:GtpYyi/B0.net: 65kg×3
105kg×9、6
100kg×6

やっぱ105kg10回いかない
少し弱くなってる疲れてるだけじゃないか
早く元に戻したいな

おおスレが珍しくにぎわっているｗｗ
525 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 22:22:44.38 ID:qpgoxy4MM.net: 105*10できるなら消えろよ雑魚
526 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 22:28:14.81 ID:/gybf6+wM.net: >>525
105が10できても135上がらんよ腕と脚が枝
527 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 22:30:12.57 ID:GtpYyi/B0.net: そいつの相手しても無駄だってｗ
有名なエアプさんだから記録観ても意味が分かってない
528 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 22:37:22.84 ID:/gybf6+wM.net: >>524
110は何回出来る？
529 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 22:39:33.85 ID:wSfGg/sKM.net: >>526
挙がるだろエアプ雑魚
530 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 22:40:23.11 ID:A7FLNI39M.net: >>527
お前が重量と回数書いてるだけの無駄なエアプ雑魚
531 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 22:41:00.12 ID:8q9THbaNM.net: >>528
お前は遅筋雑魚か単なるエアプ雑魚
532 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 22:58:41.67 ID:GtpYyi/B0.net: >>528
110だと７回だな
100が12回
105kgはまえに10回出来てるんだけど最近9回に落ちてる
115が5回
120が3回
MAXが127.5kg

あとたった2,5kgなのに
130kgがまだ遠い
533 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 23:46:31.05 ID:NB8ub9l00.net: >>532
それで130上がらんのか
俺は110が5×5、100が11回で130上がったけど
534 ：無記無記名 ：2020/10/15(木) 00:24:22.02 ID:76dpsCfyr.net: 120kg×6~7は余裕なんだが、調子こいて130kgにしたら2回まで
で背中側の腕の付け根が痛い(-_-;)
535 ：無記無記名 ：2020/10/15(木) 00:34:51.99 ID:VZ29KwCFd.net: 110×1
100×9
100×6

125キロスレ立つ気配無いな
でももう必要ないかな
そしてまだまだ復帰中は続く
ここらでペースがさらに落ちてきた
10日で2.5キロアップくらいかな
536 ：無記無記名 ：2020/10/15(木) 01:42:31.67 ID:gUxyTePcM.net: >>532
死ねホラ吹き遅筋雑魚
537 ：無記無記名 ：2020/10/15(木) 01:42:52.27 ID:NBE43/RyM.net: >>533
そいつエアプ雑魚だからな
538 ：無記無記名 ：2020/10/15(木) 01:43:36.21 ID:XYsBz3pAM.net: >>534
120*6できるならこのスレ使うなエアプ雑魚
539 ：忍者：2020/10/15(木) 08:41:07.65 ID:Qsq4mHfPa.net: 125スレは必要ない
ここと統合でおｋ
540 ：忍者：2020/10/15(木) 09:59:13.97 ID:DlHVjT1ba.net: 先週、8発ベスト-2.5ｋｇ*8発と、8発ベスト+2.5ｋｇ*4発が出来たのに、今週は8発ベスト+2.5ｋｇは5発で潰れた(´・ω・｀)
最初からサイクルやり直すか
541 ：無記無記名 ：2020/10/15(木) 10:36:09.70 ID:fuP76/HTM.net: >>539
お前が125挙がらないからな
100もお前は怪しいほどのベンチの重量を言えない糞雑魚拳上無能ヒキニートだから死ね
542 ：無記無記名 ：2020/10/15(木) 10:36:54.46 ID:1bdRI3OdM.net: >>540
やっぱり誤魔化してベストとかほざいてる雑魚
てめえはこのスレ使うなハゲ引きこもり負け組ニート
543 ：忍者：2020/10/15(木) 20:20:53.45 ID:mvt/62/ea.net: 7発とか出来たら来週ワンチャンあるかなって感じだけど、5発なら望み薄いから最初からサイクルやり直す
5周目はいつも8発ベスト-2.5ｋｇ*8発と、8発ベスト+2.5ｋｇ*4発なんだが、5周目が出来れば6周目の最終日もだいたいはクリアできるんだけどな・・・
544 ：無記無記名 ：2020/10/15(木) 20:22:59.00 ID:v6H5NRskM.net: と日本語も下手糞の精神障害雑魚ヒキニートが泣き喚く
545 ：無記無記名 ：2020/10/16(金) 11:40:34.70 ID:04lcOIoO0.net: 60×10
90×3
110×1
120×1
110×4
100×8
100×6

小指81センチ足上げナロー
90×9
90×6

60×12
悪くない。
やる気が回復してきている。
朝飯復活したのが良かったようだ。
546 ：無記無記名 ：2020/10/16(金) 13:19:26.86 ID:tGcWO6GTM.net: 死ね125kgもチートだった遅筋雑魚
547 ：無記無記名 ：2020/10/16(金) 19:04:01.22 ID:fn4LNwYS0.net: 125スレ消えた？
548 ：無記無記名 ：2020/10/16(金) 20:05:35.89 ID:04lcOIoO0.net: 125スレなくなったからしれっとこっちにきた。
549 ：忍者：2020/10/16(金) 21:10:46.42 ID:NMYg2jBwa.net: 125スレはそもそも要らない
550 ：忍者：2020/10/16(金) 21:12:58.53 ID:NMYg2jBwa.net: 100をクリアで135を目指すというと、俺基準ではBP中上級だな
135クリアで上級、150クリアならエキスパート
そこらの素人レベルで150はそう滅多には居ないぞ
551 ：無記無記名 ：2020/10/16(金) 21:18:06.99 ID:ht7oc4NiM.net: >>549
135スレが要らないんだよ知恵遅れ馬鹿アスペ
お前は100スレで死ね雑魚ヒキニート
552 ：無記無記名 ：2020/10/16(金) 21:18:35.71 ID:bdC4NvHlM.net: >>550
お前は100クリアもできない糞雑魚拳上ジジイ
553 ：無記無記名 ：2020/10/16(金) 22:58:40.18 ID:/cgr2iHDp.net: >>552

お前は40クリアもできない糞雑魚拳上白痴
554 ：無記無記名 ：2020/10/16(金) 23:18:47.15 ID:wJBsKC61M.net: >>553
お前が20クリアもできない痴呆精神障害糞エアプ雑魚拳上ジジイ
555 ：無記無記名 ：2020/10/16(金) 23:58:48.69 ID:xi6bLa5s0.net: 125スレ要るなら立てるよー。どうする？
556 ：無記無記名 ：2020/10/17(土) 19:40:11.91 ID:8dHUgKK6d.net: 100×2
110×2(ここまでアップ)
100×7(位置が微妙に悪くてラックに当たるので中断)
100×9
前回より微妙に調子良かった
557 ：無記無記名 ：2020/10/17(土) 19:43:18.39 ID:D/+MR02tM.net: アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚
558 ：無記無記名 ：2020/10/17(土) 19:52:10.73 ID:l37Np5b+0.net: ああ125kgのスレなくなったのか
それで急に人増えたんだな賑やかでいいね

>>533
オレの場合やり方が下手で力を無駄にしてるのかもしれん
昔100kg7回ぎりぎり挙がるくらいで120kg挙がった時あったから
フォームとか降ろす場所によって力の入り具合がうまくいけば
オレも130あがるかもしれんね
559 ：無記無記名 ：2020/10/18(日) 10:46:37.69 ID:ozXyMisQp.net: 140/0.135/1先行ってますぜ。
560 ：無記無記名 ：2020/10/19(月) 00:09:14.23 ID:/DfQKQHvp.net: 100-8,100-6やっと120がみえてきた135は無理そうなので目指して無いですw
561 ：無記無記名 ：2020/10/19(月) 01:08:50.66 ID:zM0v10qI0.net: >>560
杉山は100kg5回で120kgあげてたぞ
562 ：無記無記名 ：2020/10/19(月) 01:52:58.08 ID:H+E1ISI8M.net: >>560
目指してないなら消えろ雑魚
563 ：無記無記名 ：2020/10/19(月) 19:12:18.73 ID:3KGvzuL40.net: 60×10
90×3
110×5
110×4
100×8
90×10
いつぶりか、110×5が上がったのわ！
上がり調子はモチベも上がるわー
564 ：無記無記名 ：2020/10/20(火) 13:18:07.32 ID:vlaHIPDv0.net: 意外とストレートセットでやってる人すくないんですね
565 ：無記無記名 ：2020/10/21(水) 18:43:35.02 ID:4sgBn8qHd.net: 110×1
120×1
100×9
100×9
60×14(インターバルほぼ無しで手幅は肩幅)
今日も微妙に伸びたかも
もう一息でコロナ前まで戻れる
基本手幅はライン薬指だが中指ならもう125は挙がるかも
566 ：無記無記名 ：2020/10/21(水) 19:22:47.59 ID:mKzOjMmlM.net: 未だに戻らないとかコロナ関係なしに怠けてただけだろ雑魚死ね
567 ：無記無記名 ：2020/10/21(水) 21:24:02.60 ID:VzHWyItK0.net: 65kg×3
100kg×12、7、2

久しぶりに100kgで3セット
ちょっと舐めてた
12回目ケツ上げでなんとか挙げきれる程度で
2セット目から力がガタ落ちしてヘンテコな記録になってしまったｗ
上下動の軌道が安定しないでバーベルのラックにあたってバランス崩しそうになったり
無駄なパワーロスが多い
568 ：無記無記名 ：2020/10/21(水) 22:46:11.58 ID:ZKtsq02HM.net: エアプ雑魚の妄想だからそんな意味不明な回数申告するんだろ
569 ：無記無記名 ：2020/10/24(土) 17:16:47.47 ID:m6RPL5oKd.net: 90×6
110×2(アップ)
100×10、8
60×10(100の後プレート外してすぐに肩幅グリップで)
復帰以来久々の100キロ10回
2週間くらい前は体重72キロあるかどうかだったが今日は71.5キロあるかどうかまで落ちてるが10キロくらい挙上重量が増えてる
570 ：無記無記名 ：2020/10/24(土) 20:58:50.90 ID:geOF55qeM.net: アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚
571 ：無記無記名 ：2020/10/26(月) 14:50:21.32 ID:tOLa9z6Id.net: 怪我してないし記録も止まってないから別にいいだろ
ベンチは人によって最適解が微妙に違うからな
572 ：無記無記名 ：2020/10/26(月) 18:58:44.42 ID:wlLrvPq1M.net: アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚
573 ：無記無記名 ：2020/10/27(火) 00:15:29.72 ID:vGrH+1Qi0.net: アップ省略
110×5,5,1(肩がちょい痛いのでやめ)
100×8

もう125kg上がりそうな気がするので次回挑戦するで
574 ：無記無記名 ：2020/10/27(火) 17:32:35.69 ID:iKBGqK/b0.net: 60×10
90×3
110×4
100×8(9粘り潰れ
100×7
100×5
90×8(9潰
60×15(ノーインタバル
セット数増やしていこう。
575 ：無記無記名 ：2020/10/28(水) 10:43:37.92 ID:EANfBJ3AM.net: 117.5kg 8rep
推定なら144kgだからいけるやろ
576 ：無記無記名 ：2020/10/28(水) 18:36:26.93 ID:5XyUajEcM.net: なら消えろ雑魚
577 ：無記無記名 ：2020/10/28(水) 20:19:16.10 ID:2xbMLMvad.net: 110×2(ストリクトでコンディションチェック)
105×7、6、6
今日からセットを100キロから105キロに変えた
メイン1セット目は8回目出来たかもだがセーフティない台なので7回で止めた
前回よりまた僅かに上がってるかも
578 ：無記無記名 ：2020/10/28(水) 21:01:39.79 ID:SqRFz38P0.net: 75kg×3
110kg×7
105kg×7、4

きつかったまだ110は重い
105kg7回目尻が浮いてたけどまあよくあがった
潰れなかっただけまし
579 ：無記無記名 ：2020/10/28(水) 23:49:11.60 ID:/vQswxbGM.net: >>577
アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚
580 ：無記無記名 ：2020/10/30(金) 06:26:24.90 ID:K+GyxFcq0.net: その日のMAXは俺も良くやる
そのあと重量落としてメインセットやると軽く感じるからな
581 ：無記無記名 ：2020/10/30(金) 08:24:59.75 ID:TLA1jj/1M.net: MAXやった時点でメインは普段より挙がらないからよくやる時点で非効率の馬鹿雑魚
582 ：無記無記名 ：2020/10/30(金) 08:50:49.89 ID:K+GyxFcq0.net: 普段より挙がらないの意味がわからない
仮に普段より挙がらなくなっても何も困らないし
583 ：無記無記名 ：2020/10/30(金) 09:48:11.40 ID:duvEK15uM.net: 普段より挙がらなければ成長も鈍化する
だからお前は雑魚なんだよエアプ馬鹿
584 ：無記無記名 ：2020/10/30(金) 14:28:29.00 ID:MM5Iz1ind.net: メインセットより少し重いのちょっとやるとメインセットの回数伸ばせるんだからつまり重いのやるの最適解じゃないかw
585 ：無記無記名 ：2020/10/30(金) 14:45:07.79 ID:XpTu5S09M.net: 頭悪い奴はいつまでも雑魚
586 ：無記無記名 ：2020/10/30(金) 21:56:16.89 ID:MT/a9V7W0.net: それはお前や
587 ：無記無記名 ：2020/10/31(土) 00:55:50.95 ID:ZpbntJWoM.net: お前だよ頭の悪いオウム返し雑魚
588 ：無記無記名 ：2020/10/31(土) 06:05:46.07 ID:pgoQ5S5m0.net: >>583
いつものことだが返答が適当過ぎる
589 ：無記無記名 ：2020/10/31(土) 06:13:00.29 ID:Fy+U2WWVM.net: >>588
お前がな知恵遅れエアプ馬鹿
590 ：忍者：2020/10/31(土) 10:24:03.28 ID:meTLpC4wa.net: おさらい
ウォームアップセットのやり方

メインセットの50-60％の重さで8発
メインセットの70-80％の重さで4発
メインセットの90％の重さで1発
591 ：無記無記名 ：2020/10/31(土) 10:28:14.37 ID:Tm0s2+GeM.net: >>590
WUのやり方もわからねえ精神障害鬱病馬鹿のお前以下がいるんだな（笑）
592 ：無記無記名 ：2020/10/31(土) 17:09:27.53 ID:594kb+Jbd.net: 100×2
112.5×1
105×6、6、5
60×15(メインの後にすぐでグリップは肩幅くらい)
前回に上腕トレやり過ぎたせいか思ったより回復してなくて腕に力が入らなかったので限界まではやらんかった
老人になると回復が遅くていかん
593 ：無記無記名 ：2020/10/31(土) 17:48:34.16 ID:kRE4tAfn0.net: 60×10
90×3
100×5×5(インタバル3min
60×26(ノーインタバル

たまには5×5
100は流石に楽だ。
これくらいの負荷で伸びていってくれるならどれほど楽かと思わせてくれる。
594 ：無記無記名 ：2020/11/01(日) 00:55:50.25 ID:Fsv1MTmoM.net: >>592
アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚
595 ：無記無記名 ：2020/11/01(日) 00:56:15.84 ID:j7gTLudhM.net: >>593
つまりお前は無意味なことしただけ
596 ：無記無記名 ：2020/11/04(水) 18:24:27.70 ID:z9TS9Ne00.net: 60×10
90×3
105×5(インタバル3min
105×5
105×4
105×5
105×3
60×24(ノーインタバル
597 ：無記無記名 ：2020/11/04(水) 19:23:54.28 ID:S73a0q91d.net: 110×1
120×1
105×8、7
今日はセーフティある普通のベンチ使えたので思いっきり出来た
復帰後初の105キロが8回だ
最初勘違いしてて9回やるつもりでやってたから8回しか出来なかったチクショーって思ってたが今日の目標達成だった
復帰後はクレアチンとプロテインあまり摂らない状態でちょっと時間はかかったけどここまでは戻ってきた
もうちょいだ
598 ：無記無記名 ：2020/11/04(水) 19:33:27.33 ID:BwW4IuOdM.net: お前の復帰とか誰も知らないアスペ丸出しの馬鹿早く死ねゴミカス雑魚
599 ：無記無記名 ：2020/11/04(水) 21:35:30.22 ID:vPzs/YsC0.net: 65kｇ×3
120kg×2
115kg×4
110kg×4

120kgがかなり重たく感じた
調子悪すぎ
ベンチプレス週２にするしかないか
600 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 03:16:11.04 ID:Bgn9hrpIM.net: 週1で伸びるわけないだろ怠けサボり雑魚
601 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 06:33:21.46 ID:LVknOBqap.net: 120/8.8.4
602 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 06:42:31.46 ID:ky5Z2LBSM.net: このスレ使うなホラ吹きエアプ雑魚
603 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 07:35:38.75 ID:1fmJn6Li0.net: ベンチプレスってのはスミスマシンなんですよ
604 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 08:23:13.11 ID:DfctvmrE0.net: >>600
ラクッペまだおったんか　元気しとるか？お前がスレで戦ってる間俺はベンチプレスと戦ってたから2ヶ月で140→152.5kgに記録伸びたぞ　
605 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 10:41:28.08 ID:t8qjduWYM.net: >>604
このスレから消えろホラ吹きエアプ雑魚
お前の言ったことなんぞ誰も信用しないから死ね
606 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 12:38:39.24 ID:DfctvmrE0.net: >>605
信用するしないの次元でお前が話してる間に俺は伸びてくきろ～くW
607 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 12:59:28.43 ID:4lAp1tJQM.net: >>606
伸びる伸びない以前に元からスレ違いの値を自称してるエアプ馬鹿アスペの言うことなんぞ誰も信用しないから死ね
608 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 13:52:26.21 ID:DfctvmrE0.net: >>607
そうやな！　俺はラッペ今日も元気にやってんのかなあ？って思ってベンチ版見てるだけやで！何はともあれ元気でよかった！
609 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 13:57:19.83 ID:J0OBjBd1M.net: >>608
見てるだけではなくホラ吹いてるだろエアプ雑魚馬鹿知恵遅れ早く死ね
はい論破（笑）
610 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 13:58:11.25 ID:DfctvmrE0.net: >>609
論破されやしたぁ！すいませんでした！
611 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 14:46:40.65 ID:YuewTrH6M.net: >>610
責任取って自殺しろ荒らしエアプ雑魚ゴミクズヒキニート
612 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 18:26:44.00 ID:DfctvmrE0.net: >>611
こっわ笑
613 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 18:28:43.30 ID:Hx42AMFXM.net: >>612
早く自殺しろゴミクズエアプ雑魚ヒキニート
614 ：無記無記名 ：2020/11/06(金) 12:30:48.92 ID:1I+DyHWcF.net: 未経験でゴミのﾗｸはNGにしとけば見えなくなるよ
615 ：無記無記名 ：2020/11/06(金) 13:00:44.46 ID:VmWL5/FpM.net: 未経験ってなんだ知恵遅れ馬鹿アスペ
NGにすれば見えなくなるに決まってるだろチョンかこのゴミ
616 ：無記無記名 ：2020/11/06(金) 13:07:15.58 ID:57440/GFd.net: ラクッペが湧いてから何年くらいたったかな
617 ：無記無記名 ：2020/11/06(金) 13:11:15.18 ID:pK1Q3G9mM.net: 負け犬脛かじりスプヒキニートが逆恨みしてから何年経ったかな
618 ：無記無記名 ：2020/11/07(土) 17:55:18.52 ID:TDUSDrXtd.net: 110×1
115×1
105×5、5
80×19
昨日体調崩したのと前回の疲労が若干残ってたので今日は軽めにした
619 ：無記無記名 ：2020/11/07(土) 18:18:09.25 ID:9G1UQz9dM.net: 80*19が一番重い
エアプ雑魚だなこのアホ
620 ：無記無記名 ：2020/11/10(火) 19:49:09.31 ID:k4MkUhNCd.net: 115×1
125×1
100×10
80×17(もう疲れて力が出なかった)
復帰後初の125キロ
換算では一週間前には125キロ超えてたけど体重が71キロに落ちたままでちょっと自信無かったが気が向いたのでやってみた
621 ：無記無記名 ：2020/11/11(水) 05:26:35.74 ID:etLfLPV6M.net: お前のことなんか誰も信じてない
622 ：無記無記名 ：2020/11/11(水) 21:23:37.14 ID:oXbWvJqA0.net: 65kg×3
125kg×1
120kg×2
115kg×4

最近調子悪くなってるけど125kgはなんとかできた
115も疲れててもそこそこできるからそこまで実力落ちてなくてよかった
623 ：無記無記名 ：2020/11/12(木) 02:45:29.44 ID:Ya1WD1/NM.net: お前のことなんか誰も信じてない
624 ：無記無記名 ：2020/11/12(木) 07:27:10.09 ID:tuvqhLx9a.net: 100kg22回で潰れた。
もう少しなのに
625 ：無記無記名 ：2020/11/12(木) 08:32:12.36 ID:J6mClxFvM.net: 早く死ねエアプ雑魚
626 ：無記無記名 ：2020/11/12(木) 13:15:33.63 ID:uYd8m2Lk0.net: 125kg目前まで来てたのに、120kgがやっとに落ちてしまった
しばらくは耐える時期か
627 ：無記無記名 ：2020/11/14(土) 17:10:39.60 ID:tVDWMtRZ0.net: 110×1
115×1
105×8、6
90×10(インターバル2分くらい)
1セット目は5回までは9回行けそうな感じたったが7回目で急にキツくなってパワーダウン
628 ：無記無記名 ：2020/11/15(日) 00:27:00.85 ID:zXAYpayRM.net: アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚
629 ：無記無記名 ：2020/11/18(水) 21:32:19.54 ID:0KYBuESj0.net: 75kg×3
120kg×2
115kg×3
110kg×5

記録伸びず
疲労感はあったが実力自体ワンランクダウンしてる
630 ：無記無記名 ：2020/11/18(水) 22:54:44.57 ID:0to86K5Qd.net: 100×3
110×1
120×1
105×6、4

何か全然力が入らなかったヤバい
ここ最近で一番調子悪かった
凄い疲労感
631 ：無記無記名 ：2020/11/19(木) 09:51:13.71 ID:4//fO9G9M.net: アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚
632 ：忍者：2020/11/19(木) 10:04:19.39 ID:rRtEL0HWa.net: 体重↓
筋力↑

ザッツパーフェクト
633 ：無記無記名 ：2020/11/19(木) 10:05:23.31 ID:e3Zt3FpBM.net: また精神障害が妄想してるのか
早く死ねゴミ
634 ：無記無記名 ：2020/11/21(土) 10:18:01.61 ID:9gVQFLIT0.net: 60×10
90×3
100×7
100×6
100×4
60×16(ノーインタバル

多忙やら風邪やらで軽く2wぶり。しかも寝起き朝一トレ。
重かた
635 ：無記無記名 ：2020/11/21(土) 17:25:06.26 ID:edjyIydId.net: 110×1
115×1
105×7
105×3(何か腕の力が抜けたので途中で止めた)
90×13(ナロー)

ヤバいピークアウトってヤツか不調
体から活力のようなものが抜けていく感じ
636 ：無記無記名 ：2020/11/21(土) 17:40:12.45 ID:0CEnQQgvM.net: アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚
637 ：無記無記名 ：2020/11/25(水) 16:57:37.18 ID:NWkjBoJ00.net: 60×10
90×3
110×1
120×1
110×3
100×7
100×5
90×7
60×13(ノーインタバル
638 ：無記無記名 ：2020/11/25(水) 17:42:37.97 ID:iT0uHBDJM.net: 知恵遅れ丸出しのメニュー
639 ：無記無記名 ：2020/11/25(水) 19:52:34.62 ID:bJUcmkI3d.net: 120×1
105×9、7、6
60×20(インターバル50秒くらいラインの内側2センチくらいに小指のナロー)

復帰後初の105が9回
今日は前から行ってるジムの普通のベンチ台だからやりやすかった
近所のジムのベンチは新しいがラックの高さが固定で高過ぎるか低すぎるかな上にフックの部分が足の方に妙に長過ぎでラックアップしようとするとフォームが崩れるので全力出しにくい
640 ：無記無記名 ：2020/11/25(水) 20:02:51.80 ID:29J8lIeyM.net: ホラ吹くなエアプ雑魚
7からいきなり9になるかよゴミクズ早く死ね
641 ：無記無記名 ：2020/11/25(水) 21:05:24.64 ID:ktYRYHai0.net: 65kg×3
110kg×7、4、3

110kgもう少しで8回目いけそうなんだが
まだ挙げきれない
8回いけば今の状態だと130kg確定なんだが
642 ：無記無記名 ：2020/11/26(木) 06:45:34.86 ID:JbfKXc0RM.net: 確定じゃないだろエアプ雑魚
なんで2セット目が4になんだよ知恵遅れ
明らかにチートしてるゴミ死ね
643 ：無記無記名 ：2020/11/28(土) 16:59:36.71 ID:AzQeoXsjd.net: 90×5
110×1
90×16、14、11
今日は疲れが残ってる感と肩に違和感があったから軽いのにしといた
軽いのでも案の定微妙だったけど
644 ：無記無記名 ：2020/11/28(土) 17:11:26.13 ID:4Kiwv5qoM.net: 90*16なら135挙がる
死ねエアプ雑魚
645 ：無記無記名 ：2020/11/28(土) 17:34:03.43 ID:IRukZNsVd.net: パワーリフターの動画見て真似したら140キロ挙がるようになったよ。
今まで胸トレでベンチやっててMAX127.5キロだったけど競技としてのベンチプレスは腕の力で上げる感じだから何キロ上がるとか何の指標にもならないな。
多幅広げて三頭筋で押し出し感じでやればこのスレ住人のほとんどが達成すると思う。
646 ：無記無記名 ：2020/11/28(土) 17:51:11.27 ID:mLtawcs6M.net: 奇形ベンチなら挙がったことにはならないぞエアプ雑魚
競技のベンチが腕の力（笑）エアプ馬鹿丸出し（笑）
さっさと死ね雑魚
647 ：無記無記名 ：2020/11/28(土) 20:30:51.27 ID:8VWP0mJw0.net: 60×10
90×8
90×8
90×8
90×6
90×8
60×13(ノーインタバル
648 ：無記無記名 ：2020/11/28(土) 20:45:15.58 ID:lUXW3yKO0.net: そんな簡単に挙がったら苦労せんなｗ
649 ：無記無記名 ：2020/11/28(土) 20:57:52.60 ID:1mCIoeHkM.net: >>647
死ね知恵遅れ
650 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 05:57:42.35 ID:NXD26/Imd.net: ベンチプレッサーみたく81センチに人差し指掛けて、背中で支えて腹に落として三頭筋で挙げれば簡単だよ。
公式ルールで認められてるんだから問題ない。
651 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 06:54:32.69 ID:9Z2hyBocM.net: 公式で認められていても奇形ベンチなら挙げたことにはならないと言ってんだろ馬鹿アスペエアプ雑魚死ね
652 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 07:11:30.86 ID:KoZAhpts0.net: >>650
まあ一応腹バウンドは認められてなくてストップせないかんけどな
653 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 07:13:03.12 ID:ilAe3/VFM.net: どこに腹バウンドって書いてんだ馬鹿アスペ
654 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 10:02:17.54 ID:3ofGdW3j0.net: >>650
そんなので簡単に上がるなら苦労せんわｗ
655 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 10:04:10.49 ID:n28qsUEjM.net: 自分がろくに挙がらないから簡単とかほざいて正当化してるエアプ雑魚だろうな
656 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 19:29:28.20 ID:PkXMCQEnd.net: よくユーチューバーで○キロ5回×5とかやってる人居るけど途中の3セットとかでもうヨレヨレのギリギリなのに最後のセットまで完遂出来るってなんなん？
俺はオッサンだからかギリギリだと少し長く休んでも回復出来ずに次のセットは確実に落ちるけど
657 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 19:37:18.62 ID:niTPUI5DM.net: 自己解決してんならレスすんなハゲ
658 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 07:15:43.10 ID:WKXFR4Hed.net: ベンチプレスは筋力よりも技術的な要因が大きいから、何キロ上がるとか何の意味もないな。
マッチョだからって野球のボールを速く投げられないのと同じ。
300キロ挙げるベンチプレッサーも単純な筋力ではJinや全盛期の山本義徳に劣るだろう。
だから筋力つけるよりか技術面を磨いた方がはやい。
659 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 08:53:49.24 ID:7qtUoOpv0.net: うわ
頭悪そ～
660 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 09:38:52.26 ID:a4mNkt9Fa.net: >>658
135ごときでテクに走る？は？
悪いがそれではろくな筋肉量も手に入らない
怪我しないためのフォーム習得は必要なるも135ごときに特段のテクは要らない
君、本当にベンチしてんの？
単にレスしたいだけなら80スレあたりでどうぞ
661 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 09:46:12.66 ID:sz1iNJX5M.net: >>658
やっぱりお前ろくに筋力無くて技術のせいにして雑魚なのを正当化してるエアプ馬鹿だな早く死ね無能精神障害
662 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 10:46:50.04 ID:WKXFR4Hed.net: 135キロ目指すスレだろ？
武田真司みたいなガリガリでも挙がればいいんだろ？
ベンチプレスの重量の話に筋量を持ち出す事が見当違いだろ。
663 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 11:00:48.83 ID:8Igh48nyM.net: ベンチプレスは筋肉ないと挙がらない
死ねクソ雑魚
664 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 17:44:22.30 ID:oBtjfME5r.net: >>662
いくら武田真治がすごくてもあの体で135は上がらんだろ。
665 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 17:47:08.54 ID:fCifefK9r.net: >>664
パワーフォーム身につければ上がりそうな体はしてる
135以上挙げられるベンチプレッサーは武田と似たような体型の人はけっこういる
でも今のベタ寝のフォームで135はこの先もきついだろうね
666 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 18:01:10.59 ID:+F1AaTVmM.net: 奇形フォームは挙がったとは言わないと言ってんだろエアプ雑魚
667 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 02:15:13.47 ID:QUmZTSpf0.net: タケちゃんは全盛期110キロ10レップだぞ
668 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 11:21:29.50 ID:PJTnyJ9d0.net: 60×10
90×3
110×3
110×3
110×2
100×6
100×6
60×18(ノーインタバル

最近手首が痛い。
冷えてきたからかしら。
669 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 12:42:43.70 ID:8/r63jZ6M.net: 死ね知恵遅れ
670 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 14:08:20.28 ID:9kD64bIpd.net: 武田真治は110キロ10回ってソースはないよ
1回くらい挙げてる動画は二年くらい前にあったけどそれに尾ヒレが付いて10回になっただけ
671 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 14:47:21.77 ID:y4FfkJrZM.net: 必死だな雑魚
672 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 19:07:34.08 ID:QdLmOvbxd.net: 110×1
120×1
105×7、7

イマイチだった
673 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 19:17:25.70 ID:nM75s+vcM.net: エアプ馬鹿丸出しの必死雑魚
674 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 21:22:57.42 ID:hgnzaHFo0.net: 65kg×3
125kg×1
115kg×5
105kg×7

今日は疲れてたけどそこそこの結果で良かった
記録なかなか伸びないからもう一日ベンチの日増やそうかな

武田さん昔130とか挙げてたけどストレートネックになって調子悪くなったから
軽めで回数こなす筋トレにかえたとか動画で言ってたな
あの体格で凄い才能だな
675 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 21:25:47.60 ID:U+VsWY40M.net: アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚
676 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 23:39:15.50 ID:cO8YDOHn0.net: 120×3　5SET
ラスト結構ギリだったから、まだまだ土台が弱いな…
677 ：無記無記名 ：2020/12/03(木) 00:10:01.87 ID:HYqIcdeE0.net: 250×1
ちょっと限界までチャレンジしたけど一瞬浮いたわ
678 ：無記無記名 ：2020/12/03(木) 09:47:42.44 ID:+8SYPkqGM.net: 早く死ねヒキニート
679 ：無記無記名 ：2020/12/04(金) 14:15:34.20 ID:lnYDmhJL0.net: 三頭強化作戦の成果が出て来たのか、久々に110kg6発できた
明日はアップの調子が良ければ125kg試してみようかな
680 ：無記無記名 ：2020/12/04(金) 14:44:16.07 ID:+6WavApwM.net: 110*6出来るなら125なんて余裕だアホエアプ雑魚
681 ：無記無記名 ：2020/12/04(金) 21:38:43.48 ID:RgrYDaH40.net: 125kg×6
115kg×9
105kg×12

そろそろこのスレを卒業出来そうです
682 ：無記無記名 ：2020/12/04(金) 21:48:19.52 ID:oySjUhDk0.net: >>681
と言うと？
683 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 07:30:31.86 ID:9oaso1lGM.net: >>681
早く死ねエアプ雑魚ヒキニート
684 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 07:31:10.72 ID:Qijdiid5M.net: >>682
早く死ねエアプ雑魚精神障害ホラ吹き統失妄想カタワ身障ヒキニート
685 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 17:12:49.06 ID:GIlmcF7K0.net: １２５kg×6回ってもう140kgとかあがりそうだけどな
135そんなきついんか
686 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 17:57:49.57 ID:wRqFqvocM.net: エアプ雑魚だから挙がらないだろ
687 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 18:54:58.88 ID:9oJpx7X90.net: >>679だけど125kgサクっと成功したわ
このスレ卒業まであと10kgか、引き続き精進します
688 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 18:59:47.76 ID:KFHt8OExM.net: やらないとわからない時点でお前はアホエアプ雑魚
689 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 20:33:25.96 ID:ycp4VZlWd.net: 102.5×5 5セット

左肩に違和感あったが左の脇が開いてたっぽいのが原因らしかったのでちょっと軽めの重量で修正しながらトレ
690 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 23:03:32.31 ID:O61Ef/5C0.net: >>687
おめめ。
三頭がボトルネックになってたんやね。
さらに強化すればまだ伸びるかもよ。
691 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 23:06:57.81 ID:0KjPHdMfM.net: エアプ雑魚が伸びるわけないだろアホ
692 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 23:20:17.00 ID:8IXC8Irt0.net: ベスト140だけど125で6回なんてできないな
人それぞれなんだなぁ
693 ：無記無記名 ：2020/12/06(日) 00:13:46.73 ID:yzleNqql0.net: >>690
ありがとう！　身長やリーチがある方なので三頭は課題だったんだ
ディップスやナローベンチなどで強化中だけど続けて頑張ります
694 ：無記無記名 ：2020/12/06(日) 06:00:07.64 ID:bZYco1KnM.net: >>692
それはお前が140もできないエアプ雑魚の換算も知らない知恵遅れ馬鹿だからだろこのスレ使うなホラ吹きゴミクズ荒らし
695 ：無記無記名 ：2020/12/06(日) 06:01:13.19 ID:2e5BcaULM.net: >>693
お前はアホエアプ雑魚だろ死ね
696 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 17:18:39.12 ID:XBa9QPwf0.net: 60×10
90×3
100×7
90×10
90×9
90×7
60×14(ノーインタバル
また風邪気味。
やる気ゼロ。
697 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 17:45:09.28 ID:D3Xn3pb30.net: >>692
125を6回は換算表見るとMAX144だな
まあ普通は無理なんじゃね？
698 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 18:15:25.36 ID:aqHYh5Nrd.net: 125を6回できて135が上がらん方が異端な訳だな
まあそりゃそうか
699 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 18:36:00.98 ID:cQIEAKzEM.net: >>696
やる気ないならエアプレスするな知恵遅れ雑魚
700 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 18:37:44.38 ID:juvZ7L3kM.net: >>697
無理だと思うのはお前が精神障害無知エアプ雑魚だからだろ死ね
701 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 18:38:29.15 ID:6VsLs53oM.net: >>698
異端ではなく単なるエアプ雑魚だゴミ自殺しろ
702 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 18:47:03.02 ID:D3Xn3pb30.net: >>700
ん？なんなんお前？
703 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 19:00:40.01 ID:8KkWX4J/M.net: >>702
図星木箱情弱無知クソエアプ雑魚トレ精神障害身障カタワチワワっ屁早く死ね（笑）
704 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 19:25:46.27 ID:D3Xn3pb30.net: >>703
125を6回は換算表だとMAX144になってるがMAX140の奴がやれる可能性は普通に低いんだが
てえかお前本当にその場限りでいい加減な真逆のことさえずってるよなあ
マジでろくにトレしてないな
正真正銘単なる荒らしか
705 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 19:48:19.87 ID:+R/SbLh20.net: >>704
有名な荒らしでガチで雑魚エアプのラクッペさんだよそいつはｗ
ハッタリかましても筋トレ自体やってないからありえない記録やトンチンカンな脳内トレ知識で
お馬鹿晒しまくってトレーニーたちから失笑されて
それでも未だに荒らし続けてて呆れられてる
706 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 20:17:48.65 ID:aqHYh5Nrd.net: 俺はラクッペのこと嫌いじゃないぜ
これくらい狂ったやつを見られるのはここくらいしかない
707 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 20:27:56.77 ID:sJ80uWf3M.net: >>704
可能性低くねえよエアプ雑魚
そもそも144はド遅筋雑魚の換算の場合だ、それでも140なんて余裕で挙がる
お前がエアプ雑魚だからすぐエアプ雑魚がバレることを言ってる知恵遅れ精神障害身障カタワ
お前がトレ全くしてない統失妄想馬鹿アスペ雑魚ホラ吹きゴミクズ荒らし
708 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 20:31:37.21 ID:09pc+QSaM.net: >>705
そいつは150スレで150挙がってると文字で言ってるくせにエアプ雑魚丸出しの精神障害統失妄想身障カタワだ無知馬鹿負け犬アスペ
お前がエアプ雑魚でトレ全くやってないからその精神障害の脳内トレ丸出し擁護して同類がバレて恥晒しになんだよ間抜け負け犬エアプ雑魚荒らし（笑）
709 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 20:32:16.63 ID:8JjX0LacM.net: >>706
お前が単なるエアプ雑魚だゴミ自殺しろ
はい論破（笑）
710 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 21:44:03.61 ID:+R/SbLh20.net: >>706
まあね
毎回しつこいオウム返しばかりでたまにイラっとするけど
根は悪い奴じゃないってのはわかるからな
711 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 22:44:11.87 ID:6jLM1YXSd.net: いやいや根っからの狂人やろ
そこがご愛嬌だと思っている
712 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 23:20:41.87 ID:YgCd+gQar.net: 何も持ってない寂しい奴なんだろ
可哀想だなと思う
律儀に全レスする暇があるなら腕立てでもいいからトレしようぜ
713 ：無記無記名 ：2020/12/08(火) 07:02:36.00 ID:/Jf85yPBM.net: >>710
お前が負けて逆恨みしてしつこく無知のくせにデマ撒いてる陰キャゴミクズ雑魚精神障害ヒキニートだろ
お前は根っからの陰キャの馬鹿アスペだから早く自殺しろ
714 ：無記無記名 ：2020/12/08(火) 07:03:04.62 ID:JJnzLTMRM.net: >>711
お前が根っからの陰キャ負け犬雑魚（笑）
はい論破（笑）
715 ：無記無記名 ：2020/12/08(火) 07:03:39.09 ID:LcTppxqjM.net: >>712
お前が腕立てすらしてない何も持ってない何もしない負け犬ゴミエアプ雑魚ヒキニート
716 ：無記無記名 ：2020/12/08(火) 16:22:08.39 ID:OywJ0TD9d.net: 構うなよ
NGにしておけばいい
イチイチレスを返すヤツが居るから最近は色んなとこに居るみたいだぞ
全員無視すればそのうち居なくなる
717 ：無記無記名 ：2020/12/08(火) 19:22:12.30 ID:ajfbht05M.net: とNGアピするくせにいちいち反応する知恵遅れ馬鹿が泣き叫ぶ
718 ：無記無記名 ：2020/12/08(火) 21:33:41.35 ID:iB16kKe2r.net: >>716
そうなん？色んなところに書き込みしてんのかw
その時間と労力を勉強なりなんなりに費やしてたら、
今みたいに辛い思いしてないだろうにね
719 ：無記無記名 ：2020/12/08(火) 21:45:05.43 ID:VYTxIpvEM.net: と低学歴負け組学歴コンプ雑魚が辛そうに泣く
720 ：無記無記名 ：2020/12/09(水) 19:15:25.53 ID:++dr+WbCd.net: 115×1
100×10
100×10
90×13

今日はまあまあ調子良かったっぽい
メインセット105でも良かったかも
115が軽く感じなかったんでメイン100に落としちゃった
721 ：無記無記名 ：2020/12/09(水) 19:18:50.68 ID:bPRd00XHM.net: アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚
722 ：無記無記名 ：2020/12/09(水) 21:06:31.35 ID:aV8347op0.net: 65kg×3
110kg×8、4
105kg×6

久しぶりに110kg8回できた
最近また弱ってきてるかもしれないって思ってたが
今日の感じなら130kgやってみたほうがよかったかも
723 ：無記無記名 ：2020/12/10(木) 03:45:41.12 ID:OtpSg/ITM.net: じゃあ消えろエアプ雑魚
724 ：無記無記名 ：2020/12/12(土) 18:53:03.97 ID:xUJatpXld.net: 今日は珍しくベンチ空かなくてスミスやった
100(+7～10キロ？)×4、5、5

帰る直前にベンチ空いたので軽く
100×7
725 ：無記無記名 ：2020/12/12(土) 18:55:47.10 ID:seq4HJ+c0.net: 60×10
90×3
110×3
100×7
90×9
60×13(ノーインタバル
やっと熱も下がったので軽く。
っても90がアップもダウンも重いさぁ。
明日からまた仕事で空く。
師走は諦め。
726 ：無記無記名 ：2020/12/12(土) 19:17:12.06 ID:YBMLvQnAM.net: アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚
727 ：無記無記名 ：2020/12/12(土) 19:38:43.56 ID:xUJatpXld.net: 90が重く感じるのはヤベーな
俺は普段は最初に110キロくらいやって調子見てその日のメインを決めてる
復帰後はまだ110を軽いと感じた事ないのがツラい
728 ：無記無記名 ：2020/12/12(土) 19:53:17.61 ID:/G9CX7RtM.net: アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚
729 ：無記無記名 ：2020/12/12(土) 19:57:04.22 ID:seq4HJ+c0.net: やべーよな。
もうその時点でやる気ゼロだもの。
肉が食いたいぜ…
730 ：無記無記名 ：2020/12/12(土) 19:57:39.75 ID:xL+flDEzM.net: アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚
731 ：無記無記名 ：2020/12/12(土) 21:11:52.06 ID:qzuTDz6Xa.net: この板ってベンチ100も上がらん雑魚ばかりってマジ？
732 ：無記無記名 ：2020/12/12(土) 21:40:14.43 ID:22ZWhnZwM.net: マジだよお前含めてな
733 ：無記無記名 ：2020/12/12(土) 22:25:22.39 ID:qzuTDz6Xa.net: >>732
え？上がるけどお前無理なんだ？
734 ：無記無記名 ：2020/12/12(土) 22:35:20.96 ID:2uMbPIgYM.net: >>733
お前が無理の雑魚
735 ：無記無記名 ：2020/12/13(日) 11:16:54.09 ID:d1G5etwQ0.net: >>734
お前は最底辺の雑魚
雑魚キング
736 ：無記無記名 ：2020/12/13(日) 11:27:36.88 ID:ncqig3rWM.net: >>735
お前が現実見れない最底辺クソ雑魚キング
737 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 14:43:32.07 ID:FPb+BTu1a.net: エブリベンチ4日目だが、既にキツ過ぎてアップの60キロが滅茶苦茶重たく感じる。
今まで、週一で胸をやってたが、エブリベンチで種目とセット数を若干減らしたけど回復が追いつかない。

エブリベンチ経験された方で、重量伸ばせた人が居ましたらメニュー教えてくれませんか？
738 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 15:30:29.45 ID:ejv7h5Hmr.net: エブリベンチならMAX～MAX80%をやる事はほとんどないな
フォームをいかに上手くするかだけを考えてやるわ
まあエブリベンチとかエブリスクワットとかはもうやらんけど
739 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 15:35:37.29 ID:92krpFnAp.net: 125kgスレが無くなったまま125kgクリアしたのでお世話になります
135なんて一ミリも上がる気しねえな
740 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 15:53:35.77 ID:MIhf6Kc8M.net: 週1からいきなりエブリにするエアプ馬鹿雑魚（笑）
死ね
741 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 16:10:07.76 ID:tchDrza0M.net: >>740
お前みたいなやつってリアルであったらどんなウィンプなんだろな
742 ：忍者：2020/12/15(火) 16:15:01.59 ID:+gBZKKLSa.net: 125スレは要らないだろ
743 ：忍者：2020/12/15(火) 16:15:49.38 ID:+gBZKKLSa.net: まあ、ここを卒業できるならかなりのレベルだな
ダルビッシュくらいは余裕で超えてる
744 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 16:36:45.05 ID:770R9trNM.net: >>741
効いた（笑）
お前がリアルウィンプネット弁慶（笑）
はい論破（笑）
745 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 16:37:13.24 ID:W/9AO+ZlM.net: >>742
お前の方が要らないから早く自殺しろ鬱病精神障害雑魚
746 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 16:38:25.24 ID:u7uBwfaVM.net: >>743
比較が何でろくにウェイトやってない雑魚ガリなんだよ知恵遅れ馬鹿アスペ早く死ね
747 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 16:52:23.47 ID:AWEXF+SzM.net: 最初は皆そう思ってた
748 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 17:05:24.07 ID:E9XpoQVYa.net: >>737
バーストリミットのYouTubeで解説してるから見てみたら？
749 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 17:39:27.10 ID:B5U8kC+t0.net: ﾗｸｯﾍﾟちゃんお手！おまわり！ﾁﾝﾁﾝ！w
750 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 17:49:18.15 ID:6nGFroE0M.net: >>748
お前が書けよ丸投げエアプ雑魚（笑）
751 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 17:50:05.79 ID:2pitCcq/M.net: >>749
糞雑魚発狂チワワっ屁

お手！
752 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 17:52:05.21 ID:B5U8kC+t0.net: >>751
ベンチ80キロを目指すスレの住人ﾗｸｯﾍﾟちゃんw
3かい回ってワン！www
753 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 18:37:12.71 ID:9ymUiYIjM.net: >>752
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介固定脛かじりヒキニート（笑）

3かい回ってお手！
754 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 18:39:15.30 ID:B5U8kC+t0.net: >>753
で、お前80スレだと普通にレスしてるのなんで？答えろやw
ﾗｸｯﾍﾟちゃんお手！w
755 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 18:43:10.15 ID:0FnLAiDpM.net: >>754
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介固定脛かじり統失妄想ヒキニート（笑）

3かい回ってお手！
756 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 18:45:43.95 ID:B5U8kC+t0.net: >>755
80挙がらない雑魚だとバレて発狂w
固定脛かじり統失妄想ヒキニート（笑）

3かい回ってお手！www
757 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 18:46:50.61 ID:O83L8G66M.net: >>756
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートとバレて発狂（笑）

3かい回ってお手！
758 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 18:48:38.62 ID:B5U8kC+t0.net: >>757
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートとバレて発狂（笑）

3かい回ってお手！
759 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 18:49:23.52 ID:cWqgRVaaM.net: >>758
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートとバレてパクリコピペ発狂（笑）

3かい回ってお手！
760 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 18:50:57.87 ID:B5U8kC+t0.net: >>759
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートとバレて発狂（笑）
自分の目標スレだけは荒らさないクソガリ雑魚ﾗｸｯﾍﾟwww
3かい回ってお手！
761 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 18:52:13.68 ID:gjjUHVFoM.net: >>760
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）

3かい回ってお手！
762 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 18:53:45.54 ID:B5U8kC+t0.net: >>761
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートとバレて発狂（笑）
80キロスレは荒らさない理由は絶対に答えない雑魚ﾗｸｯﾍﾟw
3かい回ってお手！
763 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 18:55:01.89 ID:o1dRJA+KM.net: >>762
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）

3かい回ってお手！
764 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 18:58:31.13 ID:B5U8kC+t0.net: >>763
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
80キロスレの住人と認めた雑魚ﾗｸｯﾍﾟw自分より強い人間を認めたくない劣等感で荒らしまわる朝鮮ﾋﾄﾓﾄﾞｷw

3かい回って朝鮮に帰国！w
765 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:00:39.77 ID:Gt7aj6qhM.net: >>764
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来てまで劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキ雑魚チワワ早く死ね（笑）
3かい回ってお手！

はい論破（笑）
766 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:04:00.41 ID:B5U8kC+t0.net: >>765
80キロ目指すスレで普通にレスしてそれ以上のスレでは発狂して荒らしまくる朝鮮ﾋﾄﾓﾄﾞｷｸｿｶﾞﾘ雑魚ﾗｸｯﾍﾟちゃんw

はい論破！w
767 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:05:24.84 ID:c7RGs8dCM.net: >>766
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

はい論破（笑）
768 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:07:17.04 ID:B5U8kC+t0.net: >>767
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚ﾗｸｯﾍﾟちゃんw

3かい回ってはよ朝鮮に帰国！w
769 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:07:47.19 ID:+8SzQLNuM.net: >>768
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

はい論破（笑）
770 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:10:21.50 ID:B5U8kC+t0.net: >>769
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

さっさと帰国！w帰国！w
771 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:11:35.93 ID:Xcrfs35SM.net: >>770
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

はい論破（笑）
772 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:13:11.34 ID:B5U8kC+t0.net: >>771
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

はい論破（笑）
773 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:13:33.13 ID:Hh3ZS/MaM.net: >>772
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

はい論破（笑）
774 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:16:24.41 ID:B5U8kC+t0.net: >>773
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

はい論破（笑）
775 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:16:42.06 ID:0AG6LhlPM.net: >>774
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

はい論破（笑）
776 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:18:53.69 ID:B5U8kC+t0.net: >>775
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

はい論破（笑）
777 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:20:19.36 ID:gjr8N5j/M.net: >>776
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ねのろま（笑）

はい論破（笑）
778 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:29:58.74 ID:fGKLbXlI0.net: すげえな。
いいおっさんが幼稚園児みたいな言い争いしてる。。。
エモいぞ。
779 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:33:20.47 ID:TAfvCMraM.net: >>778
早く死ね負け組加齢臭幼稚園児
780 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 19:45:57.27 ID:fGKLbXlI0.net: すげえ、
ものっそい気持ち悪いぞこいつ
781 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 20:01:39.74 ID:mWykHnK5M.net: >>780
早く死ねキショい負け組加齢臭幼稚園児
782 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 20:47:30.41 ID:UPbrt518d.net: 途中まで草生えてたけどだんだんゾワゾワしてきて読むのやめた
783 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 21:05:22.43 ID:ZCvU+TNb0.net: 俺が>>739のレスしてから5つしかレスが表示されてない
何か起こってんだ
784 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 21:15:36.49 ID:FPb+BTu1a.net: >>783
いつもの荒らし
ベンチプレス80キロしか上がらない人が騒いでるみたいです。
785 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 21:22:45.54 ID:ZCvU+TNb0.net: >>784
そうなのね
まぁNGで見えないからこのまま無視でいくわ
786 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 21:35:37.99 ID:w+8NYD/tM.net: >>783
死ねNGアピ知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚
787 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 21:36:46.79 ID:fa/GIlrUM.net: >>784
お前が週1からいきなりエブリにするベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚（笑）
死ね
788 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 21:37:17.07 ID:zd+ANM8JM.net: >>785
すっとぼけんな統失エアプ雑魚早く自殺しろゴミ
789 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 22:06:55.13 ID:FPb+BTu1a.net: >>785
永遠にNGで良いと思う。
多分、エアプエアプの連続だから
790 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 22:09:03.35 ID:NPDuF/GkM.net: >>789
お前が週1からいきなりエブリにする永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚（笑）
死ね
791 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 23:28:46.47 ID:B5U8kC+t0.net: >>790
ﾗｸｯﾍﾟちゃんお手！w
792 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 05:43:05.27 ID:zPrKObshM.net: >>791
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

はい論破（笑）
793 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 08:32:02.63 ID:c+zwW+lT0.net: NG面倒臭いんだが
794 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 10:25:04.74 ID:iaw0oileM.net: お前が死ねば解決
795 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 17:20:07.16 ID:ev3fT/X+a.net: エブリベンチ5日目
4日目より軽く感じる。今更ながら、ベンチの動作が体に馴染んでいく感じがする。
軌道が安定してきたのだろうか？
120kg-1 105kg-5×3セット　90kg止め-5×3セット

インクラインダンベルプレス
30kgスロー2秒止め-10×2セット

ダンベル種目はパンプが気持ちいい。
796 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 17:22:36.14 ID:GHaUhJnUM.net: >>795
週1からいきなりエブリにする永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚（笑）
死ね
797 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 18:05:34.11 ID:m12RTcfld.net: >>737
バーストリミットの動画見て見て
798 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 18:38:42.13 ID:1Tgb4luCM.net: >>797
お前が書けよ丸投げエアプ雑魚（笑）
799 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 20:02:21.76 ID:PGryJ8E20.net: >>798
ﾗｸｯﾍﾟちゃんはよ祖国に帰ろう！w
800 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 20:03:36.98 ID:5o/3oUghM.net: >>799
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

はい論破（笑）
801 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 20:10:25.95 ID:ev3fT/X+a.net: >>797
ありがとうございます。
今、YouTubeを検索しました。沢山動画あるので寝る前にゆっくり見たいと思います。
802 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 20:27:19.18 ID:oLH3lNmDM.net: >>801
昨日の時点で丸投げされてただろアホ（笑）
さすが週1からいきなりエブリにする永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚（笑）
死ね
803 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 20:43:52.61 ID:PGryJ8E20.net: >>800
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

はい帰国（笑）
804 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 20:49:40.73 ID:rzYcAqGdM.net: >>803
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

はい論破（笑）
805 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 20:55:52.28 ID:PGryJ8E20.net: >>804
猿真似コピペオウム返し発狂しか出来ないクソ雑魚ﾗｸｯﾍﾟちゃんwww
80目指すって事はMAX70位か？頑張れ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ～www
806 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 21:57:59.12 ID:GkabvHak0.net: 65kg×3
120kg×2
115kg×4
110kg×4

めちゃ調子悪い
先週110kg8回できたのに

エブリベンチはやめたほうがいいと思うな
まあやり方によっては有効なんだろうけど

突然朝起きたら肩回りが異様にむごい肩こりみたいに張ってて
起き上がろうとすると首にしびれと激痛が走って動けんかったからな
オーバーワークはよくないわ
807 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 22:08:27.65 ID:m12RTcfld.net: >>806
エブリを止めといた方が良い理由聞かせてくれないか？
やるにせよやらないにせよ参考になると思うから( ｀・ω・´)ﾉﾖﾛｼｸｰ
808 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 22:12:50.71 ID:4JEjqKeud.net: 110×1
120×1
125×0
125×1
110×5
110×5
65×16(インターバルほぼ無し肩幅グリップ)
今日は127.5くらいは行けるかと思ったが125を一回目落としちまった
コロナ前の130にいまだ戻らんとは…
老人になると落ちるのは早いが戻すのすら大変になってくる
50代以上でベスト伸ばせる人は凄いなー
809 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 22:23:27.12 ID:mOYwMYML0.net: エブリのメリットばかり話題になるけど児玉さんや斎藤さんも日常生活に支障あるレベルで身体ボロボロだからな。
810 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 23:02:46.62 ID:GkabvHak0.net: >>807
数年前に記録が落ちてないか気になったり記録短期間で伸びないか試しに
数回くらいしか挙がらない重量で連日やってたら
急に首が痛み出して左腕の筋肉が攣ったような変な状態になって
腕に力が入らない状態になったことがあるんよ
結局その年は休養とリハビリで一年近く棒に振ったから
それ以来無茶なことはやらないようにしてるんだよ
811 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 23:11:07.52 ID:DX3vRhQYa.net: エブリやるにしてもRPE8くらいで数セット程度じゃないとそりゃ体持たないだろ
812 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:07:47.49 ID:LX+5LOegM.net: >>805
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリ猿真似オウム返しコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

はい論破（笑）
813 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:09:34.57 ID:ppna/3LeM.net: >>806
早く死ねカタワ身障ホラ吹いて何も証明しないくせに無駄にレスしてる罰が当たったんだろ（笑）ざまあみろゴミそのまま死ね知恵遅れ雑魚
814 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:10:59.60 ID:GiwWSd9YM.net: >>807
丸投げエアプ雑魚のてめえに教えるわけねえだろクレクレエアプ雑魚死ね（笑）
815 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:12:43.55 ID:eOK6vzuDM.net: >>808
お前ずっと戻らないとかほざいてるゴミカス雑魚か
動画晒すと言ってそのまま逃走したホラ吹きエアプ雑魚かコロナ罹って死ね老害
816 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:14:07.70 ID:jrVfrYuxM.net: >>810
やっぱり知恵遅れ馬鹿か
何も学習しないでまたカタワ身障になってる無能早くそのまま死ねアホ
817 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:27:55.54 ID:xPk/H0W60.net: 俺も今年の春にエブリベンチやってみたら10日後くらいだったかな？
右肩傷めて半年間トレ出来なくなったよw
今は中1～2日でベンチやって怪我する前より少し強くなってる
エブリベンチって言ってもちゃんと調べてからやらないと俺みたいに直ぐに怪我して終了w
818 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:28:43.04 ID:xPk/H0W60.net: >>817
○今は中1～2日
819 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:29:56.54 ID:dqG9D9B+M.net: >>817
お前が死ねば解決
820 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:30:33.52 ID:TFkP7Z+QM.net: >>818
何言ってんだこのアホ死ね
821 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:30:34.45 ID:xPk/H0W60.net: ベンチ以外に、
アームカール、懸垂、ディップス、シールロー、スクデッド、シュラッグ、クイックリフトなどを
やってるから体の回復が追いつかない感じある
822 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:30:52.89 ID:XbespzVLM.net: >>821
お前が死ねば解決
823 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:31:37.08 ID:xPk/H0W60.net: >>820
確かに間違えてなかったな
訂正ありがとうファンボーイ1号
824 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:36:22.12 ID:b4s2hU3BM.net: >>823
NG面倒で結局しなかったのかアホ（笑）
はい論破（笑）
825 ：807 ：2020/12/17(木) 08:59:31.09 ID:NCJ/0Ougd.net: >>810
ﾄﾝｸｽ
まあ、一言言えば3-5レップだとMAX85-90%だろ？それを連日では身体壊すよね
導入期も入れないと急にやれば身体悲鳴あげる
俺も気を付けてやるわ
826 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 09:00:22.85 ID:bJvUJGF4d.net: >>824
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリ猿真似オウム返しコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

はい論破（笑）
827 ：807 ：2020/12/17(木) 09:05:42.96 ID:NCJ/0Ougd.net: >>817
最近バーストリミットのKE-TAさんが具体的なやり方を動画で紹介してる

ワイも半信半疑だが身体が悲鳴上げる事はなさそうなので取り敢えず３ヶ月やってみようと頑張ってる
828 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 10:16:40.82 ID:NND0PVuzM.net: >>825
135キロ目指すごときでエブリベンチしてる丸投げエブリエアプクレクレ魚死ね（笑）
829 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 10:17:00.43 ID:J6rm4WD+M.net: >>826
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリ猿真似オウム返しコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）

はい論破（笑）
830 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 10:19:08.54 ID:N5KQ71/3M.net: >>827
お前も週1から突然エブリする永遠にベンチ80キロすら挙がらない丸投げエブリエアプ馬鹿クレクレ雑魚か（笑）
死ね
831 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 11:39:36.00 ID:iUazvYc40.net: 俺はエブリベンチ１ヶ月やって120から130まで上がったぞ
832 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 12:45:19.50 ID:XyIchZ3vM.net: >>831
でもお前は週1からいきなりエブリにする永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚じゃん（笑）
833 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 13:50:42.28 ID:xPk/H0W60.net: >>824
何回NGしてもゴキブリのように涌いてくるミナトっ屁
己の生態を自覚して下さいね～
834 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 13:51:31.67 ID:xPk/H0W60.net: >>827
それ俺も見たよ
どっちにしろエブリはもうしないけどな
835 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 15:43:26.21 ID:clEt59/RM.net: >>833
お前はNGもできない上に間違ってないのに間違ってると幻覚見えてるゴキブリチワワ未満の統失アホ自覚して死ね（笑）
はい論破（笑）
836 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 15:45:02.86 ID:HQjtu/qcM.net: >>834
ベンチ自体やめろエブリ雑魚（笑）
はい論破（笑）
837 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 18:04:50.88 ID:8ZEGhQc/0.net: 初めてトレーナーから指導受けたんだけど
おろすときバーの外方向に力入れながら降ろしていくんだな
ずっとバーを内方向に折り曲げる真逆の意識で下ろしてたわ...
てことで乗せる位置も小指側ではなく、ずっと親指側に力が入ってたわ
トレーナーに初歩中の初歩ですよって言われたわお恥ずかしい...
こんなはちゃめちゃフォームでも１２０キロは行けたんだからもう伸びしろしかないわ
838 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 18:24:32.93 ID:xPk/H0W60.net: >>837
俺も少し前までフォームとかあまり考えずにやってたけど150はクリアしたぞ
839 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 18:52:55.15 ID:g4Qf2coTM.net: フォームは独特でも、適切な部分固定して
適切な筋肉に力入れられてたら問題ないもんだよ。
フォームなんて簡単にきれいにできるけど
力の入れ方がうまくできなくてみんな伸びないんだし。

あくまで基本はこんな形だよってだけの話。
840 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 18:58:59.43 ID:zRxuz/c+0.net: そうかもね...ベンチは脇開いてはだめって意識あったからバー内側に曲げる意識のほうが脇開かないから良いかなと思ったんだけど
まさか真逆だったとは...しかも外方向意識だと力もいまいち入らん...
841 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 19:08:26.37 ID:xPk/H0W60.net: >>840
俺は今フォームの矯正してるんだが、
小指側に重量乗せるようになったら前腕が慢性的に軽い炎症状態っぽくなってるわ
自己流の時はこんな事無かったんだけどな
842 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 19:51:34.72 ID:ezIQVRjgM.net: >>838
ならこのスレ使うなNGもできない上に間違ってないのに間違ってると幻覚見えてるゴキブリチワワ未満の統失アホ
てめえがNG対象のゴミカスエアプ雑魚荒らしだから死ね
843 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 19:53:50.19 ID:j0fTUObkM.net: >>841
早く自殺しろ永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚（笑）
844 ：忍者：2020/12/17(木) 21:30:59.01 ID:zJ6SMJS5a.net: >>837
下ろす時は小指側を強く握って、小指側で重量を受けるのは初歩中の初歩だぞ
親指側で受けたら100％近い確率で肩痛める
845 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 21:33:10.48 ID:EPkNeKid0.net: 俺は雑魚ッペのことNGしてないぜ！
846 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 21:33:51.26 ID:6MGmQ+5YM.net: >>844
お前がそれすらも知らない奴以下の精神障害鬱病エアプ雑魚だから早く死ね（笑）
847 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 21:34:46.38 ID:PRUIPG4EM.net: >>845
早く自殺しろ永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿脛かじり雑魚ップ（笑）
848 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 21:44:49.22 ID:EPkNeKid0.net: >>847
誰と勘違いしてんだよww
お前と違って80㎏なんて初ベンチで挙がったわww
849 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 21:47:53.04 ID:hONTYwLoM.net: >>848
早く自殺しろ永遠にベンチ80キロすら挙がらない図星エアプ馬鹿脛かじり雑魚ップ（笑）
はい論破（笑）
850 ：無記無記名 ：2020/12/18(金) 06:27:47.89 ID:1SvjT8az0.net: >>844
自己流でやってる時はそもそも小指側とか親指側とか意識さえせずに、
手の平全体でしっくりくる位置で受けてたけどな
まあお前はその初歩中の初歩を守っていても120kgさえ上がらない雑魚だろw
851 ：無記無記名 ：2020/12/18(金) 09:43:49.63 ID:vKPf/tJiM.net: と永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚ゴミカス荒らしが泣き喚く
852 ：無記無記名 ：2020/12/18(金) 18:38:38.66 ID:oKvWn7uF0.net: >>851
と永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚ゴミカス荒らしが泣き喚くwww
853 ：無記無記名 ：2020/12/18(金) 18:49:57.89 ID:g0wJkB4uM.net: と永遠にベンチ80キロすら挙がらない図星エアプ馬鹿雑魚ゴミカス荒らしが泣き喚く
854 ：無記無記名 ：2020/12/18(金) 19:38:46.03 ID:AUzKfJwld.net: エアプ認定するのは勝手だが荒らしはどう考えても自分だろうっていつも思っている
855 ：無記無記名 ：2020/12/18(金) 19:42:47.20 ID:NbKzdievM.net: と永遠にベンチ80キロすら挙がらない図星エアプ馬鹿雑魚ゴミカス荒らしが泣き喚く
856 ：無記無記名 ：2020/12/18(金) 22:25:25.42 ID:wlRGQB0gd.net: 三頭が弱い！
とにかく三頭が弱い！
参った
857 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 05:40:00.64 ID:6GCYld8RM.net: お前は頭も弱い
858 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 06:54:24.95 ID:cJBZHome0.net: と頭もベンチも弱い朝鮮ﾋﾄﾓﾄﾞｷが泣きわめくw
859 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 10:56:56.85 ID:Kb+FNCxQM.net: と頭もベンチも三頭も弱いコピペ猿真似朝鮮ヒトモドキが泣き叫ぶ
860 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 14:46:00.17 ID:MTxv3LHoM.net: お前らの言い合い子供に見せてやりたいわ
861 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 15:19:54.89 ID:peuA+eWKM.net: でもお前子供いないじゃん
862 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 15:57:42.56 ID:970wuZnqM.net: >>861
離婚した嫁が連れてったわ
863 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 16:01:51.40 ID:AO8mRSnPM.net: でもお前結婚したことないじゃん
864 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 18:50:51.66 ID:utInIyr+0.net: >>863
あるよ
865 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 18:51:10.94 ID:FDkxfKaJM.net: ないよ
866 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 23:16:01.91 ID:73T6Y58Td.net: 女は母親としか喋った事がないﾗｸｯﾍﾟ兄さんw
867 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 06:08:02.40 ID:/XpZybleM.net: お前は捨てられたから母親とすら喋ったことのないぼっちチビデブゴミップ
868 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 13:10:43.74 ID:HDbbU2qNd.net: ベンチプレスか筋トレの話しようぜ？
雑談したいなら雑談板にでも行ってくれよ
荒らしにかまうヤツも荒らしって5ちゃんでは言われてるでしょ？
869 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 13:13:41.56 ID:2bb8npIfM.net: と荒らしゴミップが泣き喚く
870 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 13:38:20.54 ID:2ea5UxZma.net: >>865
そうか。ラクッペはないのか。顔も体も可哀想な上に人生まで可哀想な奴なんだな
871 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 14:01:30.17 ID:tc2bO9kjM.net: と不細工雑魚馬鹿アスペが泣き叫ぶ
872 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 14:04:32.73 ID:2ea5UxZma.net: 効いてる効いてる
873 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 14:07:08.83 ID:pinBzup+M.net: と効きまくりの不細工雑魚馬鹿アスペが泣き叫ぶ
874 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 14:59:34.19 ID:vBio9b9G0.net: 筋トレは離婚して一人の時間に飽いてきてからが本番。
875 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 17:13:51.68 ID:kwt9Dbo1M.net: でもお前結婚も筋トレもしたことないじゃん
876 ：無記無記名 ：2020/12/21(月) 18:01:25.51 ID:vG/AXaxWd.net: 肺炎になって扱うセット重量15キロダウン…orz
コロナでなくて良かったが元に戻るのかいな？

発熱で筋肉と神経溶けたのか？wwww全く戻らん
877 ：無記無記名 ：2020/12/21(月) 19:13:40.00 ID:NjL1o6wwM.net: やっぱりお前は永遠にベンチ80キロすら挙がらない丸投げエブリエアプ馬鹿クレクレ雑魚（笑）
死ね
878 ：忍者：2020/12/23(水) 14:36:05.44 ID:lHyJ3jTxa.net: 焦らなければ戻る
879 ：無記無記名 ：2020/12/23(水) 14:48:39.23 ID:c8DAUX3bM.net: お前は焦り以前にろくにやらないエアプ雑魚脛かじり精神障害鬱病負け犬ヒキニート（笑）
880 ：無記無記名 ：2020/12/23(水) 19:47:08.95 ID:vq/DtQLEd.net: 100×2
110×1
115×1
117.5×1
105×7、6
60×20(インターバルほぼ無しグリップ肩幅くらい)

調子落ちてるのもあるが前回ベンチ空かなかったのでスミスやったら肩痛めてしまったようでまだ痛い
やんなきゃよかった
スミスはやはりスミスの軌道に合わせた力のかけ方しないとダメだな
881 ：無記無記名 ：2020/12/23(水) 19:53:37.40 ID:uZNFE75oM.net: 動画晒すと言ってそのまま逃走したろくに文字ですら書けないホラ吹きエアプ雑魚コロナ罹って死ね老害
882 ：無記無記名 ：2020/12/24(木) 20:36:37.26 ID:AFtGzU8x0.net: 75kg×3
115kg×4
110kg×4
105kg×5

めちゃ弱ってる115kgがかなり重く感じた
先週も120kg2回しかできなかったからおかしいと思ったが
なかなか記録が安定しない
883 ：無記無記名 ：2020/12/24(木) 20:40:08.14 ID:h6UVCBndM.net: 週1の怠けエアプ雑魚頭も弱すぎ（笑）
はい論破（笑）
884 ：無記無記名 ：2020/12/24(木) 20:45:09.36 ID:RtVZrY6kr.net: 人や骨格や向き不向きによるけどほんとに120キロ～135キロあたりに大きな壁があるよね
どんな人だろうと150キロをストリクトに挙げられる人は凄いと思うわ、その歴史とプロセス
その大変さや困難さが分かるからな、諦める奴が80%怪我するからもうそこまでやらないが15%
885 ：無記無記名 ：2020/12/24(木) 21:08:40.96 ID:JOMnu+Mh0.net: あと5%はなんやねん！
って思った自分が恥ずかしい
886 ：無記無記名 ：2020/12/24(木) 21:57:45.56 ID:OSlLo10H0.net: オレも120以上からはかなり時間かかってるから
このスレのレベル以上の大変さは身に染みてわかるわ
887 ：無記無記名 ：2020/12/24(木) 23:55:57.29 ID:viFz4+zG0.net: レッグドライブをしっかり使えるフォームに改善したら、ギリギリ130kg成功した
135kgはまだ基礎の土台強化しないと無理そうだけど背中は見えてきた感じ
というか今までほぼ上半身で上げてたんだな俺…
888 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 02:41:24.81 ID:sr9KDpXoa.net: >>887
上半身だけでそれだけ上げてたら、大したもんですよ。
レッグドライブがやりやすいパワー系フォームは苦しくなる。
889 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 05:22:23.28 ID:O6deheU3M.net: >>884
お前が正当化してるだけの骨格と不向きのあるクソ雑魚ヒトモドキだろ（笑）
150程度でなんてちゃんとしたフォームなら怪我するかよ言い訳ばかりの怠け犬死ね
890 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 05:23:15.06 ID:1W7b1GDdM.net: >>886
無能自白乙
891 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 05:24:42.53 ID:kbG2ymBEM.net: >>887
130出来ておいて135がそのイメージならお前はセンスないゴミだから諦めろ雑魚
892 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 05:25:17.58 ID:2aJj891/M.net: >>888
何だよ苦しくなるって（笑）
お前が奇形ベンチしてるピエロか死ねクソ雑魚
893 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 05:37:02.54 ID:yf36FkItd.net: >>892
ﾗｸｯﾍﾟ兄さんおはよーございます!!
俺、ﾗｸｯﾍﾟ兄さんの事尊敬してます!!
894 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 05:51:28.73 ID:Mxq1Neb7M.net: じゃあ早く責任取って自殺しろ頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
895 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 05:52:27.12 ID:tqjKRohX0.net: >>894
ﾗｸｯﾍﾟ兄さんそんな事言わないでくださいよw憧れてるんです！
896 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 06:07:22.80 ID:mnxA5eGuM.net: じゃあまず早く責任取って自殺しろ頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
897 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 06:08:56.40 ID:iiAXaTNxd.net: >>896
ﾗｸｯﾍﾟ兄さんひどいじゃないすかw
俺はﾗｸｯﾍﾟ兄さんのベンチ80キロで潰れる様子を見て憧れてるんです!!w
898 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 06:10:02.90 ID:f15VmJLXM.net: 早く責任取って自殺しろ頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
899 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 06:11:52.22 ID:vO/w3SYFd.net: ﾗｸｯﾍﾟ兄さんが弟子にしてくれるまで自殺しないっすよw
ﾗｸｯﾍﾟ兄さんベンチ20キロの挙げ方教えてくださいよw
900 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 06:15:52.94 ID:TEPC1ivNM.net: 弟子にしてやるから早く責任取って自殺しろ頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
901 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 06:19:16.34 ID:ts+tKMQPd.net: >>900
もう論破されてるんで何回も論破しないでくださいよﾗｸｯﾍﾟ兄さんw
902 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 06:44:01.48 ID:sr9KDpXoa.net: おい！ラクッペ返信遅いぞ
死んだか？
903 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 09:44:05.65 ID:QjpLn1IfM.net: >>901
早く言った通り自殺しろ頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
904 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 09:45:00.59 ID:ahiRiN44M.net: >>902
何も反論できない奇形ベンチしてるクソ雑魚ピエロのお前はとっくに死んだ
はい論破（笑）
905 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 09:58:40.06 ID:FmYPJcvvd.net: >>903
うわぁ
またﾗｸｯﾍﾟ兄さんに論破されちまいましたあ!!w
さすがﾗｸｯﾍﾟ兄さんすいませんでしたーーー!!w
906 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 10:01:47.66 ID:Oc2cA+EKM.net: >>905
早く言った通り自殺しろ頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
907 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 10:08:42.15 ID:FmYPJcvvd.net: >>906
ﾗｸｯﾍﾟ兄さんコピペばっかでつまんないっすよw
やっぱり頭ミジンコ単細胞なんで同じ事しか言えないんすねwww
908 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 10:10:48.83 ID:7/1tRhRbM.net: >>907
早く言った通り自殺しろ頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
909 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 10:11:53.47 ID:FmYPJcvvd.net: >>908
朝鮮慰安婦の股からひねり出されたミジンコ汚物が喋ったwww
910 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 10:14:12.78 ID:PLsU9DWsM.net: >>909
朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターン汚物こと自殺宣言糞蛆虫ップが泣き叫んだ（笑）
はい論破（笑）
911 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 10:17:10.08 ID:FmYPJcvvd.net: >>910
うわーコピペ単細胞ミジンコ朝鮮人が違う事喋ったーーー!!www
912 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 10:28:50.22 ID:hhvS/4ifM.net: >>911
朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターン汚物こと自殺宣言単細胞糞蛆虫ップが自殺したくなくて泣き叫んだ（笑）
はい論破（笑）
913 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 10:34:26.31 ID:FmYPJcvvd.net: >>912
コピペに一言付け足すだけのクソザコナメクジ荒らし朝鮮ﾋﾄﾓﾄﾞｷﾗｸｯﾍﾟw
はい論破w
914 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 10:44:59.33 ID:khKg30Rg0.net: 雑魚雑魚雑魚ッペ！
915 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 10:59:33.90 ID:m9D5P2f1M.net: 凄い番号飛んでてヤバい
916 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 11:05:23.61 ID:LpiK8UmLM.net: >>913
朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想コピペワンパターンクソ雑魚ナメクジ汚物荒らしこと自殺宣言単細胞糞蛆虫ップが自殺したくなくて泣き叫んだ（笑）
はい論破（笑）
917 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 11:05:44.06 ID:fh8m6GDVM.net: >>914
雑魚雑魚雑魚ップ発狂（笑）
はい論破（笑）
918 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 11:06:15.49 ID:E/NaIjRCM.net: >>915
またどうでもいいエアプ報告するゴミカス荒らし死ね
919 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 13:07:04.34 ID:tlm0IPUVd.net: 俺は若い頃にスポーツの補強でやってた時は何も考えないで10回出来たら5キロ上げるを繰り返してたら普通に110×9とか105×12が出来てた
引退して8年くらい休止してかなりのオッサンになって復帰して4年くらいだがいまだに110×7が限界
年かなくらいしか正解がわからない…
920 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 13:09:55.30 ID:OPhwAT4gM.net: 昔できたとかほざくゴミは大概出来てないホラ吹きエアプ雑魚
921 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 13:10:35.54 ID:FmYPJcvvd.net: と昔も今も80キロ挙がらない雑魚が泣きわめく
922 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 13:22:51.76 ID:dezpnDul0.net: と昔も今も80キロ挙がらないクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップが泣き叫ぶ
923 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 13:24:43.70 ID:FmYPJcvvd.net: >>922
と昔も今も80キロ挙がらないクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ﾗｸｯﾍﾟ朝鮮ﾋﾄﾓﾄﾞｷが泣き叫ぶ
924 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 13:26:12.90 ID:s4y+xV2nM.net: と昔も今も80キロ挙がらない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップが泣き叫ぶ
925 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 13:26:31.33 ID:sr9KDpXoa.net: ラクッペ元気だなぁw
ウ板の住人は心が広いからお前のようなクズを受け入れてんだろうなw
926 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 13:28:04.29 ID:3wWLHi0pM.net: >>925
お前はどこでも受け入れられない何も反論できない奇形ベンチしてるクソ雑魚自殺アウアウピエロ（笑）
はい論破（笑）
927 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 14:15:31.35 ID:8+0LU2zxd.net: とアウアウピエロ障害児が朝鮮慰安婦の股からひねり出されて泣きわめくw
928 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 14:29:04.64 ID:1Y3LOSpmM.net: と猿真似コピペ脳カタワオウム返しの昔も今も80キロ挙がらない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップが泣き叫ぶ
929 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 15:14:43.47 ID:B4LvO0bCd.net: まだアウアウ言っててワロタw
930 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 15:16:31.28 ID:PDQ+s4aAM.net: と猿真似コピペ脳カタワオウム返しの昔も今も80キロ挙がらない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶ
931 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 15:19:30.01 ID:DE4rSns6d.net: ﾗｸｯﾍﾟちゃんアウアウ言ってて可愛い～www
932 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 15:47:33.80 ID:8yO2DDGIM.net: とアウアウが気に入った猿真似コピペ脳カタワオウム返しの昔も今も80キロ挙がらない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶ
933 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 16:00:12.48 ID:sr9KDpXoa.net: ラクッペよ。俺は今から10才年下の可愛い彼女とプレゼント交換をして夜景ドライブに行くよ。
匿名掲示板で基地外やるのは、自由だが母ちゃんの年金頼りで生きてるの恥ずかしくないか？
薄暗い部屋で生臭い匂い漂う陰気な部屋から飛び出してジム行けよ。そして働いて母ちゃん楽にさせてやれ
934 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 16:07:28.52 ID:DIAj5fT3M.net: >>933
お前はどこでも受け入れられない何も反論できない俺しか話相手がいないぼっち素人童貞奇形ベンチしてる自己紹介親の年金頼り無職死臭クソ雑魚自殺アウアウピエロ（笑）
はい論破（笑）
935 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 19:48:46.63 ID:WTETJbQrd.net: 明日は午前午後とジムにいくぜ！
こんなことするの5年振りだからたのしみ！
936 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 20:29:40.35 ID:UWS1KGuqM.net: 普段ジムに行かないエアプ雑魚ほどそういうことをする
937 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 04:20:05.59 ID:oiESnaxY0.net: と普段80キロすら挙がらないベンチエアプ雑魚が泣き叫ぶ
938 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 06:23:33.38 ID:UkTeZmN3M.net: と猿真似コピペ脳カタワオウム返しの昔も今も80キロ挙がらない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶ
939 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 06:30:22.68 ID:oiESnaxY0.net: と猿真似コピペ脳カタワオウム返しの昔も今も80キロ挙がらない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ﾗｸｯﾍﾟがアウアウ泣き叫ぶw
940 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 06:44:42.14 ID:p+COns7QM.net: と猿真似コピペ脳カタワオウム返しの昔も今も80キロ挙がらない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶ
941 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 06:49:25.80 ID:oiESnaxY0.net: と猿真似コピペ脳カタワオウム返しの昔も今も80キロ挙がらない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ﾗｸｯﾍﾟがアウアウ泣き叫ぶw
942 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 07:10:13.74 ID:1SyYQaINM.net: と猿真似コピペ脳カタワオウム返しの昔も今も80キロ挙がらない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶ
943 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 07:42:47.21 ID:oiESnaxY0.net: と猿真似コピペ脳カタワオウム返しの昔も今も80キロ挙がらない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ﾗｸｯﾍﾟがアウアウ泣き叫ぶ
944 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 11:00:54.69 ID:5ozc49xwM.net: と猿真似コピペ脳カタワオウム返しの昔も今も80キロ挙がらない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶ
945 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 12:35:25.86 ID:L73fkLBV0.net: 60×10
70×10
80×10
90×3
100×5
100×4
100×4
90×6
60×10(ノーインタバル

風邪をひいてあっという間に2週間が経ってた。
10日間熱が続いてきつかったわ。
復帰戦、軽めでアップ。
今年あと一回はやりたい。
946 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 12:44:13.40 ID:e2F0NDzfM.net: でもお前いつも風邪引いてる虚弱体質怠け雑魚じゃん
この前は親殺したしサボる言い訳ばかりのいつまでも雑魚のエアプ馬鹿
死ねばよかったのに
はい論破（笑）
947 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 12:51:08.84 ID:L73fkLBV0.net: 確かによく風邪ひくな。
仕事でほぼ体力使い切ってるからコントロール難しい。
言い訳ていうか現実やな。
体は強くはないな。
後半は意味わからん。
948 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 13:09:06.78 ID:jbBjGQvzd.net: 風邪など
ひかぬ！媚びぬ！省みぬ！
では行ってくりゅ！
949 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 13:33:14.46 ID:0iES9vafM.net: >>947
言い訳だろ怠けエアプ雑魚
仕事してても2週間もやらないなんてブラック奴隷でもあり得ねえわゴミカス虚弱体質雑魚早く死ね
950 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 13:37:03.08 ID:eKmgmKd6d.net: >>949
とベンチを一度もやった事がない虚弱体質慰安婦汚物こと雑魚ﾗｸｯﾍﾟが泣きわめくw
951 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 13:37:40.13 ID:L73fkLBV0.net: いや…
風邪ひいて熱があったと言ってるだろ…
元気なら仕事でも週1はやるし。
952 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 15:38:13.05 ID:TyKTU7aNr.net: >>945
コロナやろ、ジム来んなよ
953 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 16:11:54.27 ID:L73fkLBV0.net: >>952
検査は陰性や。
自宅トレです
954 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 16:45:17.02 ID:zm0WB0gDd.net: >>953
乙、大変だったね
俺も同じ症状でコロナは陰性で肺炎だったよ
今もまだ咳が少しある

それでも病み上がりに100×5をコンスタントは凄いな！
MAXが遥かに上だからと思うけど
ワシは還暦近いんだwやっとこさ110挙げてこれからだっていう時に此れだもんなぁ(笑)

まあ、コロナでなくてよかったがね
お互い気を付けてトレしていきましょう(^-^)
955 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 18:10:16.31 ID:lneQRJVPM.net: >>950
と猿真似コピペ脳カタワオウム返しのベンチやったことない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップがアウアウ泣き叫ぶ
956 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 18:11:31.40 ID:UW9Xv4dXM.net: >>951
言い訳だろ怠けエアプ雑魚
仕事してても熱があっても週1でしかやらないなんてブラック奴隷でもあり得ねえわゴミカス虚弱体質雑魚早く死ね
957 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 18:12:43.93 ID:b8GEINWAM.net: >>953
図星虚弱体質のコロナ菌（笑）
ジム来んなよ雑魚
怠け犬のお前には無理だろうが（笑）
はい論破（笑）
958 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 18:13:11.23 ID:V4sF+PN3M.net: >>954
お前も死ねばよかったのに
959 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 19:08:38.72 ID:L73fkLBV0.net: >>954
健康あってのトレですよね！
お互い無理せずにやっていきましょう。
960 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 19:09:37.08 ID:r+a0P5V/M.net: >>959
早く死ね虚弱体質怠けコロナ菌雑魚
961 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 21:06:27.92 ID:9sMxip2Id.net: 110×1
100×8
95×10
90×11
先週スミスマシンで傷めた肩がまだ痛い
けっこう長引くかも知れない
アップの60でも少し痛い
コロナ前は調子いい時は132.5挙がりそう感じだったのに125で今年は終わりかな…
962 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 21:50:20.93 ID:96IF4EV5M.net: 死ね精神障害エアプ雑魚コロナ感染ジジイ
963 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 22:20:40.96 ID:TyKTU7aNr.net: 陰性というのが怪しい、、あの検査は俺は信用してないんや
今までそんなに熱なんか出ない肺炎なんかなった事ない
そんな奴が10年に1度や30年に一度の熱や肺炎や咳が出とる時点で隠れコロナやと思う
964 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 22:39:30.02 ID:Jv4cDmOrM.net: 統失もジムに来るなよ
965 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 01:54:01.51 ID:jMZhWCMF0.net: >>962
お前のことだろ。うすら馬鹿ww
966 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 05:10:01.23 ID:98nUcmE60.net: うすら馬鹿のﾗｸｯﾍﾟ兄さんまた図星発狂かwww
967 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 11:39:38.19 ID:lGcOZxZ/0.net: なんとか年内に120達成できたー
来年は140行きたいな
968 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 11:43:52.80 ID:LcWNDANIa.net: >>967
凄い！頑張って！
969 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 11:48:08.93 ID:fjjqiGG5M.net: >>965
釣られて安価したお前のことだ昼夜逆転知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚ヒキニート（笑）悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
970 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 11:49:00.59 ID:v5doWR1GM.net: >>966
早く言った通り自殺しろ頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
971 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 11:49:33.60 ID:sI5VsdahM.net: >>967
ここは135目指すスレだ雑魚
972 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 11:50:39.19 ID:R0suRZbeM.net: >>968
凄くない
死ねエアプ雑魚
973 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 11:55:25.79 ID:lGcOZxZ/0.net: >>968
ありがとー
100上がってから半年かかったんで135は順調にいっても秋とかになりそうｗ
974 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 11:57:25.41 ID:fJBUaq21M.net: 意味不明
それなら6月に達成できるだろ
あ、やっぱりエアプ雑魚か
975 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 12:51:43.33 ID:EuiMxJXG0.net: ﾗｸｯﾍﾟ兄さんは100挙げるのにどれくらいかかったんすかww
あ、まだ挙げたことないかww
976 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 12:52:27.71 ID:lGcOZxZ/0.net: >>974
え、重量上がっていっても同じペースで上がり続けるんや？
すごいなー才能の塊やん
977 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 12:53:04.13 ID:UVUoiw1VM.net: >>975
と言った通り自殺しない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートが泣き叫ぶ
978 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 12:54:29.70 ID:hckkNOyJM.net: >>976
エアプ雑魚が図星で反応してやんの（笑）
そして120-100と135-120ができないエアプ馬鹿（笑）
はい論破（笑）
979 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 13:08:00.22 ID:LcWNDANIa.net: >>975
多分ラックアップすら無理だと思うw
それどころか、ここ数年は部屋から出てないw
980 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 14:30:54.37 ID:98nUcmE60.net: >>978
とエアプ雑魚が図星で反応してベンチ80キロで潰れてあの世行きw
981 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 15:01:29.57 ID:OUc9HQL3M.net: >>979
またラックアップも無理な自己紹介ヒキニートが泣き叫んだ（笑）
はい論破（笑）
982 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 15:02:23.65 ID:B4qYxTRAM.net: >>980
お前は自分で言った通りに自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
983 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 15:33:38.48 ID:jcyb0SOU0.net: 20　5回
90　5回
110　9回
110　9回
110　5回

なぜかハムケツが攣りそうになって終了笑
984 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 16:14:35.78 ID:GG83leyMM.net: と知恵遅れエアプ雑魚が泣く
985 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 16:33:52.40 ID:98nUcmE60.net: と知恵遅れトンスル雑魚ﾗｸｯﾍﾟが泣きわめくw
986 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 16:35:00.37 ID:18ZWQca1M.net: と猿真似コピペ脳カタワオウム返しのベンチやったことない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップが埃と泥しか食べられずアウアウ泣き叫ぶｗ
987 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 16:45:59.75 ID:98nUcmE60.net: とカタワメクラツンボの人間芋虫こと朝鮮ﾋﾄﾓﾄﾞｷﾗｸｯﾍﾟが床を這いずり周り泣き叫ぶw
988 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 16:50:13.94 ID:s2TI26VEM.net: と猿真似コピペ脳カタワオウム返しのベンチやったことない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップが埃と泥しか食べられずアウアウ泣き叫ぶｗ
989 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 16:58:44.88 ID:98nUcmE60.net: と猿真似コピペ脳カタワオウム返しのベンチやったことない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ﾗｸｯﾍﾟが埃と泥しか食べられずアウアウ泣き叫ぶｗ
990 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 17:02:22.33 ID:35Wt+l2BM.net: と猿真似コピペ脳カタワオウム返しのベンチやったことない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップが埃と泥しか食べられずアウアウ泣き叫ぶｗ
991 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 17:34:57.46 ID:zkH7O8Me0.net: ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 8
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1609058013/
992 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 17:59:11.37 ID:hPb4QaspM.net: とエアプ雑魚知恵遅れ馬鹿丸出し精神障害騙りチビデブゴミカス荒らしスレ立てパシリが泣く
993 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 18:27:51.32 ID:mEsjrmVU0.net: >>991
おつおつ！
あと10kgなんだが、来年中にクリアできるかな…
994 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 18:32:36.76 ID:c8XVRbnHM.net: 無理だろあと10kgじゃないエアプ雑魚だろうし
995 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 20:59:21.85 ID:98nUcmE60.net: とベンチ10キロでセット組んでる身体障害者のﾄﾝｽﾙﾗｸｯﾍﾟが咽び泣くw
996 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 21:01:23.62 ID:ABFHfyjuM.net: と猿真似コピペ脳カタワオウム返しのベンチやったことない朝鮮ヒトモドキ慰安婦の股から捻り出てきた自己紹介統失妄想ワンパターンパクリコピペホラ吹き汚物目暗カタワツンボ身障ことクソ雑魚ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップが埃と泥しか食べられずアウアウ泣き叫ぶｗ
997 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 21:04:10.60 ID:4Fl1o2OPM.net: >>995
と自分で言った通りに自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートがアウアウ泣き叫ぶ（笑）
998 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 21:04:11.55 ID:4Fl1o2OPM.net: >>995
と自分で言った通りに自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニートがアウアウ泣き叫ぶ（笑）
999 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 21:04:44.49 ID:zbdkrRV3M.net: >>995
お前は自分で言った通りに自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
1000 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 21:04:45.75 ID:zbdkrRV3M.net: >>995
お前は自分で言った通りに自殺もできない頭も弱い電話代も払えないDMもできないベンチ80kgも何十年も挙がらない放置涙目敗走脛かじり統失妄想馬鹿アスペ丸出し負け犬クソ雑魚イキり発狂チビデブ自演ビビりオカマネット弁慶ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
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