ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 7

1 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f97-61bS [221.133.121.144 [上級国民]])：2020/05/05(火) 18:03:51 ID:1P6ZjkL80.net

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125kgのスレがありますので、ここは125kg以上挙げられる人でかつ135kgを目指しているトレーニーのスレです。
伸び盛りの人も停滞中の人も、頑張る人同士で情報交換していきましょう！

【過去スレ】
Part6 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562856933/
Part5 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1498498191/
Part4 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1480518482/
Part3 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1461220514/
Part2 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451082819/
Part1 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1440093376/

【ベンチプレスRM換算表】
ttps://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
【ベンチプレスの能力チェック】
ttps://strengthlevel.com/strength-standards/bench-press/kg VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

603 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 07:35:38.75 ID:1fmJn6Li0.net

ベンチプレスってのはスミスマシンなんですよ

604 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 08:23:13.11 ID:DfctvmrE0.net

>>600
ラクッペまだおったんか　元気しとるか？お前がスレで戦ってる間俺はベンチプレスと戦ってたから2ヶ月で140→152.5kgに記録伸びたぞ　

605 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 10:41:28.08 ID:t8qjduWYM.net

>>604
このスレから消えろホラ吹きエアプ雑魚
お前の言ったことなんぞ誰も信用しないから死ね

606 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 12:38:39.24 ID:DfctvmrE0.net

>>605
信用するしないの次元でお前が話してる間に俺は伸びてくきろ〜くW

607 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 12:59:28.43 ID:4lAp1tJQM.net

>>606
伸びる伸びない以前に元からスレ違いの値を自称してるエアプ馬鹿アスペの言うことなんぞ誰も信用しないから死ね

608 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 13:52:26.21 ID:DfctvmrE0.net

>>607
そうやな！　俺はラッペ今日も元気にやってんのかなあ？って思ってベンチ版見てるだけやで！何はともあれ元気でよかった！

609 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 13:57:19.83 ID:J0OBjBd1M.net

>>608
見てるだけではなくホラ吹いてるだろエアプ雑魚馬鹿知恵遅れ早く死ね
はい論破（笑）

610 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 13:58:11.25 ID:DfctvmrE0.net

>>609
論破されやしたぁ！すいませんでした！

611 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 14:46:40.65 ID:YuewTrH6M.net

>>610
責任取って自殺しろ荒らしエアプ雑魚ゴミクズヒキニート

612 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 18:26:44.00 ID:DfctvmrE0.net

>>611
こっわ笑

613 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 18:28:43.30 ID:Hx42AMFXM.net

>>612
早く自殺しろゴミクズエアプ雑魚ヒキニート

614 ：無記無記名 ：2020/11/06(金) 12:30:48.92 ID:1I+DyHWcF.net

未経験でゴミのﾗｸはNGにしとけば見えなくなるよ

615 ：無記無記名 ：2020/11/06(金) 13:00:44.46 ID:VmWL5/FpM.net

未経験ってなんだ知恵遅れ馬鹿アスペ
NGにすれば見えなくなるに決まってるだろチョンかこのゴミ

616 ：無記無記名 ：2020/11/06(金) 13:07:15.58 ID:57440/GFd.net

ラクッペが湧いてから何年くらいたったかな

617 ：無記無記名 ：2020/11/06(金) 13:11:15.18 ID:pK1Q3G9mM.net

負け犬脛かじりスプヒキニートが逆恨みしてから何年経ったかな

618 ：無記無記名 ：2020/11/07(土) 17:55:18.52 ID:TDUSDrXtd.net

110×1
115×1
105×5、5
80×19
昨日体調崩したのと前回の疲労が若干残ってたので今日は軽めにした

619 ：無記無記名 ：2020/11/07(土) 18:18:09.25 ID:9G1UQz9dM.net

80*19が一番重い
エアプ雑魚だなこのアホ

620 ：無記無記名 ：2020/11/10(火) 19:49:09.31 ID:k4MkUhNCd.net

115×1
125×1
100×10
80×17(もう疲れて力が出なかった)
復帰後初の125キロ
換算では一週間前には125キロ超えてたけど体重が71キロに落ちたままでちょっと自信無かったが気が向いたのでやってみた

621 ：無記無記名 ：2020/11/11(水) 05:26:35.74 ID:etLfLPV6M.net

お前のことなんか誰も信じてない

622 ：無記無記名 ：2020/11/11(水) 21:23:37.14 ID:oXbWvJqA0.net

65kg×3
125kg×1
120kg×2
115kg×4

最近調子悪くなってるけど125kgはなんとかできた
115も疲れててもそこそこできるからそこまで実力落ちてなくてよかった

623 ：無記無記名 ：2020/11/12(木) 02:45:29.44 ID:Ya1WD1/NM.net

お前のことなんか誰も信じてない

624 ：無記無記名 ：2020/11/12(木) 07:27:10.09 ID:tuvqhLx9a.net

100kg22回で潰れた。
もう少しなのに

625 ：無記無記名 ：2020/11/12(木) 08:32:12.36 ID:J6mClxFvM.net

早く死ねエアプ雑魚

626 ：無記無記名 ：2020/11/12(木) 13:15:33.63 ID:uYd8m2Lk0.net

125kg目前まで来てたのに、120kgがやっとに落ちてしまった
しばらくは耐える時期か

627 ：無記無記名 ：2020/11/14(土) 17:10:39.60 ID:tVDWMtRZ0.net

110×1
115×1
105×8、6
90×10(インターバル2分くらい)
1セット目は5回までは9回行けそうな感じたったが7回目で急にキツくなってパワーダウン

628 ：無記無記名 ：2020/11/15(日) 00:27:00.85 ID:zXAYpayRM.net

アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚

629 ：無記無記名 ：2020/11/18(水) 21:32:19.54 ID:0KYBuESj0.net

75kg×3
120kg×2
115kg×3
110kg×5


記録伸びず
疲労感はあったが実力自体ワンランクダウンしてる

630 ：無記無記名 ：2020/11/18(水) 22:54:44.57 ID:0to86K5Qd.net

100×3
110×1
120×1
105×6、4

何か全然力が入らなかったヤバい
ここ最近で一番調子悪かった
凄い疲労感

631 ：無記無記名 ：2020/11/19(木) 09:51:13.71 ID:4//fO9G9M.net

アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚

632 ：忍者 ：2020/11/19(木) 10:04:19.39 ID:rRtEL0HWa.net

体重↓
筋力↑

ザッツパーフェクト

633 ：無記無記名 ：2020/11/19(木) 10:05:23.31 ID:e3Zt3FpBM.net

また精神障害が妄想してるのか
早く死ねゴミ

634 ：無記無記名 ：2020/11/21(土) 10:18:01.61 ID:9gVQFLIT0.net

60×10
90×3
100×7
100×6
100×4
60×16(ノーインタバル

多忙やら風邪やらで軽く2wぶり。しかも寝起き朝一トレ。
重かた

635 ：無記無記名 ：2020/11/21(土) 17:25:06.26 ID:edjyIydId.net

110×1
115×1
105×7
105×3(何か腕の力が抜けたので途中で止めた)
90×13(ナロー)

ヤバいピークアウトってヤツか不調
体から活力のようなものが抜けていく感じ

636 ：無記無記名 ：2020/11/21(土) 17:40:12.45 ID:0CEnQQgvM.net

アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚

637 ：無記無記名 ：2020/11/25(水) 16:57:37.18 ID:NWkjBoJ00.net

60×10
90×3
110×1
120×1
110×3
100×7
100×5
90×7
60×13(ノーインタバル

638 ：無記無記名 ：2020/11/25(水) 17:42:37.97 ID:iT0uHBDJM.net

知恵遅れ丸出しのメニュー

639 ：無記無記名 ：2020/11/25(水) 19:52:34.62 ID:bJUcmkI3d.net

120×1
105×9、7、6
60×20(インターバル50秒くらいラインの内側2センチくらいに小指のナロー)

復帰後初の105が9回
今日は前から行ってるジムの普通のベンチ台だからやりやすかった
近所のジムのベンチは新しいがラックの高さが固定で高過ぎるか低すぎるかな上にフックの部分が足の方に妙に長過ぎでラックアップしようとするとフォームが崩れるので全力出しにくい

640 ：無記無記名 ：2020/11/25(水) 20:02:51.80 ID:29J8lIeyM.net

ホラ吹くなエアプ雑魚
7からいきなり9になるかよゴミクズ早く死ね

641 ：無記無記名 ：2020/11/25(水) 21:05:24.64 ID:ktYRYHai0.net

65kg×3
110kg×7、4、3


110kgもう少しで8回目いけそうなんだが
まだ挙げきれない
8回いけば今の状態だと130kg確定なんだが

642 ：無記無記名 ：2020/11/26(木) 06:45:34.86 ID:JbfKXc0RM.net

確定じゃないだろエアプ雑魚
なんで2セット目が4になんだよ知恵遅れ
明らかにチートしてるゴミ死ね

643 ：無記無記名 ：2020/11/28(土) 16:59:36.71 ID:AzQeoXsjd.net

90×5
110×1
90×16、14、11
今日は疲れが残ってる感と肩に違和感があったから軽いのにしといた
軽いのでも案の定微妙だったけど

644 ：無記無記名 ：2020/11/28(土) 17:11:26.13 ID:4Kiwv5qoM.net

90*16なら135挙がる
死ねエアプ雑魚

645 ：無記無記名 ：2020/11/28(土) 17:34:03.43 ID:IRukZNsVd.net

パワーリフターの動画見て真似したら140キロ挙がるようになったよ。
今まで胸トレでベンチやっててMAX127.5キロだったけど競技としてのベンチプレスは腕の力で上げる感じだから何キロ上がるとか何の指標にもならないな。
多幅広げて三頭筋で押し出し感じでやればこのスレ住人のほとんどが達成すると思う。

646 ：無記無記名 ：2020/11/28(土) 17:51:11.27 ID:mLtawcs6M.net

奇形ベンチなら挙がったことにはならないぞエアプ雑魚
競技のベンチが腕の力（笑）エアプ馬鹿丸出し（笑）
さっさと死ね雑魚

647 ：無記無記名 ：2020/11/28(土) 20:30:51.27 ID:8VWP0mJw0.net

60×10
90×8
90×8
90×8
90×6
90×8
60×13(ノーインタバル

648 ：無記無記名 ：2020/11/28(土) 20:45:15.58 ID:lUXW3yKO0.net

そんな簡単に挙がったら苦労せんなｗ

649 ：無記無記名 ：2020/11/28(土) 20:57:52.60 ID:1mCIoeHkM.net

>>647
死ね知恵遅れ

650 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 05:57:42.35 ID:NXD26/Imd.net

ベンチプレッサーみたく81センチに人差し指掛けて、背中で支えて腹に落として三頭筋で挙げれば簡単だよ。
公式ルールで認められてるんだから問題ない。

651 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 06:54:32.69 ID:9Z2hyBocM.net

公式で認められていても奇形ベンチなら挙げたことにはならないと言ってんだろ馬鹿アスペエアプ雑魚死ね

652 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 07:11:30.86 ID:KoZAhpts0.net

>>650
まあ一応腹バウンドは認められてなくてストップせないかんけどな

653 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 07:13:03.12 ID:ilAe3/VFM.net

どこに腹バウンドって書いてんだ馬鹿アスペ

654 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 10:02:17.54 ID:3ofGdW3j0.net

>>650
そんなので簡単に上がるなら苦労せんわｗ

655 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 10:04:10.49 ID:n28qsUEjM.net

自分がろくに挙がらないから簡単とかほざいて正当化してるエアプ雑魚だろうな

656 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 19:29:28.20 ID:PkXMCQEnd.net

よくユーチューバーで○キロ5回×5とかやってる人居るけど途中の3セットとかでもうヨレヨレのギリギリなのに最後のセットまで完遂出来るってなんなん？
俺はオッサンだからかギリギリだと少し長く休んでも回復出来ずに次のセットは確実に落ちるけど

657 ：無記無記名 ：2020/11/29(日) 19:37:18.62 ID:niTPUI5DM.net

自己解決してんならレスすんなハゲ

658 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 07:15:43.10 ID:WKXFR4Hed.net

ベンチプレスは筋力よりも技術的な要因が大きいから、何キロ上がるとか何の意味もないな。
マッチョだからって野球のボールを速く投げられないのと同じ。
300キロ挙げるベンチプレッサーも単純な筋力ではJinや全盛期の山本義徳に劣るだろう。
だから筋力つけるよりか技術面を磨いた方がはやい。

659 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 08:53:49.24 ID:7qtUoOpv0.net

うわ
頭悪そ〜

660 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 09:38:52.26 ID:a4mNkt9Fa.net

>>658
135ごときでテクに走る？は？
悪いがそれではろくな筋肉量も手に入らない
怪我しないためのフォーム習得は必要なるも135ごときに特段のテクは要らない
君、本当にベンチしてんの？
単にレスしたいだけなら80スレあたりでどうぞ

661 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 09:46:12.66 ID:sz1iNJX5M.net

>>658
やっぱりお前ろくに筋力無くて技術のせいにして雑魚なのを正当化してるエアプ馬鹿だな早く死ね無能精神障害

662 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 10:46:50.04 ID:WKXFR4Hed.net

135キロ目指すスレだろ？
武田真司みたいなガリガリでも挙がればいいんだろ？
ベンチプレスの重量の話に筋量を持ち出す事が見当違いだろ。

663 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 11:00:48.83 ID:8Igh48nyM.net

ベンチプレスは筋肉ないと挙がらない
死ねクソ雑魚

664 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 17:44:22.30 ID:oBtjfME5r.net

>>662
いくら武田真治がすごくてもあの体で135は上がらんだろ。

665 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 17:47:08.54 ID:fCifefK9r.net

>>664
パワーフォーム身につければ上がりそうな体はしてる
135以上挙げられるベンチプレッサーは武田と似たような体型の人はけっこういる
でも今のベタ寝のフォームで135はこの先もきついだろうね

666 ：無記無記名 ：2020/11/30(月) 18:01:10.59 ID:+F1AaTVmM.net

奇形フォームは挙がったとは言わないと言ってんだろエアプ雑魚

667 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 02:15:13.47 ID:QUmZTSpf0.net

タケちゃんは全盛期110キロ10レップだぞ

668 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 11:21:29.50 ID:PJTnyJ9d0.net

60×10
90×3
110×3
110×3
110×2
100×6
100×6
60×18(ノーインタバル

最近手首が痛い。
冷えてきたからかしら。

669 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 12:42:43.70 ID:8/r63jZ6M.net

死ね知恵遅れ

670 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 14:08:20.28 ID:9kD64bIpd.net

武田真治は110キロ10回ってソースはないよ
1回くらい挙げてる動画は二年くらい前にあったけどそれに尾ヒレが付いて10回になっただけ

671 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 14:47:21.77 ID:y4FfkJrZM.net

必死だな雑魚

672 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 19:07:34.08 ID:QdLmOvbxd.net

110×1
120×1
105×7、7

イマイチだった

673 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 19:17:25.70 ID:nM75s+vcM.net

エアプ馬鹿丸出しの必死雑魚

674 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 21:22:57.42 ID:hgnzaHFo0.net

65kg×3
125kg×1
115kg×5
105kg×7


今日は疲れてたけどそこそこの結果で良かった
記録なかなか伸びないからもう一日ベンチの日増やそうかな


武田さん昔130とか挙げてたけどストレートネックになって調子悪くなったから
軽めで回数こなす筋トレにかえたとか動画で言ってたな
あの体格で凄い才能だな

675 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 21:25:47.60 ID:U+VsWY40M.net

アップでメインより重い重量やる知恵遅れエアプ雑魚

676 ：無記無記名 ：2020/12/02(水) 23:39:15.50 ID:cO8YDOHn0.net

120×3　5SET
ラスト結構ギリだったから、まだまだ土台が弱いな…

677 ：無記無記名 ：2020/12/03(木) 00:10:01.87 ID:HYqIcdeE0.net

250×1
ちょっと限界までチャレンジしたけど一瞬浮いたわ

678 ：無記無記名 ：2020/12/03(木) 09:47:42.44 ID:+8SYPkqGM.net

早く死ねヒキニート

679 ：無記無記名 ：2020/12/04(金) 14:15:34.20 ID:lnYDmhJL0.net

三頭強化作戦の成果が出て来たのか、久々に110kg6発できた
明日はアップの調子が良ければ125kg試してみようかな

680 ：無記無記名 ：2020/12/04(金) 14:44:16.07 ID:+6WavApwM.net

110*6出来るなら125なんて余裕だアホエアプ雑魚

681 ：無記無記名 ：2020/12/04(金) 21:38:43.48 ID:RgrYDaH40.net

125kg×6
115kg×9
105kg×12

そろそろこのスレを卒業出来そうです

682 ：無記無記名 ：2020/12/04(金) 21:48:19.52 ID:oySjUhDk0.net

>>681
と言うと？

683 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 07:30:31.86 ID:9oaso1lGM.net

>>681
早く死ねエアプ雑魚ヒキニート

684 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 07:31:10.72 ID:Qijdiid5M.net

>>682
早く死ねエアプ雑魚精神障害ホラ吹き統失妄想カタワ身障ヒキニート

685 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 17:12:49.06 ID:GIlmcF7K0.net

１２５kg×6回ってもう140kgとかあがりそうだけどな
135そんなきついんか

686 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 17:57:49.57 ID:wRqFqvocM.net

エアプ雑魚だから挙がらないだろ

687 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 18:54:58.88 ID:9oJpx7X90.net

>>679だけど125kgサクっと成功したわ
このスレ卒業まであと10kgか、引き続き精進します

688 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 18:59:47.76 ID:KFHt8OExM.net

やらないとわからない時点でお前はアホエアプ雑魚

689 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 20:33:25.96 ID:ycp4VZlWd.net

102.5×5 5セット

左肩に違和感あったが左の脇が開いてたっぽいのが原因らしかったのでちょっと軽めの重量で修正しながらトレ

690 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 23:03:32.31 ID:O61Ef/5C0.net

>>687
おめめ。
三頭がボトルネックになってたんやね。
さらに強化すればまだ伸びるかもよ。

691 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 23:06:57.81 ID:0KjPHdMfM.net

エアプ雑魚が伸びるわけないだろアホ

692 ：無記無記名 ：2020/12/05(土) 23:20:17.00 ID:8IXC8Irt0.net

ベスト140だけど125で6回なんてできないな
人それぞれなんだなぁ

693 ：無記無記名 ：2020/12/06(日) 00:13:46.73 ID:yzleNqql0.net

>>690
ありがとう！　身長やリーチがある方なので三頭は課題だったんだ
ディップスやナローベンチなどで強化中だけど続けて頑張ります

694 ：無記無記名 ：2020/12/06(日) 06:00:07.64 ID:bZYco1KnM.net

>>692
それはお前が140もできないエアプ雑魚の換算も知らない知恵遅れ馬鹿だからだろこのスレ使うなホラ吹きゴミクズ荒らし

695 ：無記無記名 ：2020/12/06(日) 06:01:13.19 ID:2e5BcaULM.net

>>693
お前はアホエアプ雑魚だろ死ね

696 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 17:18:39.12 ID:XBa9QPwf0.net

60×10
90×3
100×7
90×10
90×9
90×7
60×14(ノーインタバル
また風邪気味。
やる気ゼロ。

697 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 17:45:09.28 ID:D3Xn3pb30.net

>>692
125を6回は換算表見るとMAX144だな
まあ普通は無理なんじゃね？

698 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 18:15:25.36 ID:aqHYh5Nrd.net

125を6回できて135が上がらん方が異端な訳だな
まあそりゃそうか

699 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 18:36:00.98 ID:cQIEAKzEM.net

>>696
やる気ないならエアプレスするな知恵遅れ雑魚

700 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 18:37:44.38 ID:juvZ7L3kM.net

>>697
無理だと思うのはお前が精神障害無知エアプ雑魚だからだろ死ね

701 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 18:38:29.15 ID:6VsLs53oM.net

>>698
異端ではなく単なるエアプ雑魚だゴミ自殺しろ

702 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 18:47:03.02 ID:D3Xn3pb30.net

>>700
ん？なんなんお前？

703 ：無記無記名 ：2020/12/07(月) 19:00:40.01 ID:8KkWX4J/M.net

>>702
図星木箱情弱無知クソエアプ雑魚トレ精神障害身障カタワチワワっ屁早く死ね（笑）