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ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 7
- 1 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f97-61bS [221.133.121.144 [上級国民]])：2020/05/05(火) 18:03:51 ID:1P6ZjkL80.net
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125kgのスレがありますので、ここは125kg以上挙げられる人でかつ135kgを目指しているトレーニーのスレです。
伸び盛りの人も停滞中の人も、頑張る人同士で情報交換していきましょう！
【過去スレ】
Part6 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562856933/
Part5 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1498498191/
Part4 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1480518482/
Part3 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1461220514/
Part2 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451082819/
Part1 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1440093376/
【ベンチプレスRM換算表】
ttps://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
【ベンチプレスの能力チェック】
ttps://strengthlevel.com/strength-standards/bench-press/kg VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 786 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 21:35:37.99 ID:w+8NYD/tM.net
- >>783
死ねNGアピ知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚
- 787 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 21:36:46.79 ID:fa/GIlrUM.net
- >>784
お前が週1からいきなりエブリにするベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚（笑）
死ね
- 788 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 21:37:17.07 ID:zd+ANM8JM.net
- >>785
すっとぼけんな統失エアプ雑魚早く自殺しろゴミ
- 789 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 22:06:55.13 ID:FPb+BTu1a.net
- >>785
永遠にNGで良いと思う。
多分、エアプエアプの連続だから
- 790 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 22:09:03.35 ID:NPDuF/GkM.net
- >>789
お前が週1からいきなりエブリにする永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚（笑）
死ね
- 791 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 23:28:46.47 ID:B5U8kC+t0.net
- >>790
ﾗｸｯﾍﾟちゃんお手！w
- 792 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 05:43:05.27 ID:zPrKObshM.net
- >>791
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）
はい論破（笑）
- 793 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 08:32:02.63 ID:c+zwW+lT0.net
- NG面倒臭いんだが
- 794 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 10:25:04.74 ID:iaw0oileM.net
- お前が死ねば解決
- 795 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 17:20:07.16 ID:ev3fT/X+a.net
- エブリベンチ5日目
4日目より軽く感じる。今更ながら、ベンチの動作が体に馴染んでいく感じがする。
軌道が安定してきたのだろうか？
120kg-1 105kg-5×3セット 90kg止め-5×3セット
インクラインダンベルプレス
30kgスロー2秒止め-10×2セット
ダンベル種目はパンプが気持ちいい。
- 796 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 17:22:36.14 ID:GHaUhJnUM.net
- >>795
週1からいきなりエブリにする永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚（笑）
死ね
- 797 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 18:05:34.11 ID:m12RTcfld.net
- >>737
バーストリミットの動画見て見て
- 798 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 18:38:42.13 ID:1Tgb4luCM.net
- >>797
お前が書けよ丸投げエアプ雑魚（笑）
- 799 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 20:02:21.76 ID:PGryJ8E20.net
- >>798
ﾗｸｯﾍﾟちゃんはよ祖国に帰ろう！w
- 800 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 20:03:36.98 ID:5o/3oUghM.net
- >>799
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）
はい論破（笑）
- 801 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 20:10:25.95 ID:ev3fT/X+a.net
- >>797
ありがとうございます。
今、YouTubeを検索しました。沢山動画あるので寝る前にゆっくり見たいと思います。
- 802 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 20:27:19.18 ID:oLH3lNmDM.net
- >>801
昨日の時点で丸投げされてただろアホ（笑）
さすが週1からいきなりエブリにする永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚（笑）
死ね
- 803 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 20:43:52.61 ID:PGryJ8E20.net
- >>800
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）
はい帰国（笑）
- 804 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 20:49:40.73 ID:rzYcAqGdM.net
- >>803
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）
はい論破（笑）
- 805 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 20:55:52.28 ID:PGryJ8E20.net
- >>804
猿真似コピペオウム返し発狂しか出来ないクソ雑魚ﾗｸｯﾍﾟちゃんwww
80目指すって事はMAX70位か？頑張れ雑魚ﾗｸｯﾍﾟ～www
- 806 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 21:57:59.12 ID:GkabvHak0.net
- 65kg×3
120kg×2
115kg×4
110kg×4
めちゃ調子悪い
先週110kg8回できたのに
エブリベンチはやめたほうがいいと思うな
まあやり方によっては有効なんだろうけど
突然朝起きたら肩回りが異様にむごい肩こりみたいに張ってて
起き上がろうとすると首にしびれと激痛が走って動けんかったからな
オーバーワークはよくないわ
- 807 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 22:08:27.65 ID:m12RTcfld.net
- >>806
エブリを止めといた方が良い理由聞かせてくれないか？
やるにせよやらないにせよ参考になると思うから( ｀・ω・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ
- 808 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 22:12:50.71 ID:4JEjqKeud.net
- 110×1
120×1
125×0
125×1
110×5
110×5
65×16(インターバルほぼ無し肩幅グリップ)
今日は127.5くらいは行けるかと思ったが125を一回目落としちまった
コロナ前の130にいまだ戻らんとは…
老人になると落ちるのは早いが戻すのすら大変になってくる
50代以上でベスト伸ばせる人は凄いなー
- 809 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 22:23:27.12 ID:mOYwMYML0.net
- エブリのメリットばかり話題になるけど児玉さんや斎藤さんも日常生活に支障あるレベルで身体ボロボロだからな。
- 810 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 23:02:46.62 ID:GkabvHak0.net
- >>807
数年前に記録が落ちてないか気になったり記録短期間で伸びないか試しに
数回くらいしか挙がらない重量で連日やってたら
急に首が痛み出して左腕の筋肉が攣ったような変な状態になって
腕に力が入らない状態になったことがあるんよ
結局その年は休養とリハビリで一年近く棒に振ったから
それ以来無茶なことはやらないようにしてるんだよ
- 811 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 23:11:07.52 ID:DX3vRhQYa.net
- エブリやるにしてもRPE8くらいで数セット程度じゃないとそりゃ体持たないだろ
- 812 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:07:47.49 ID:LX+5LOegM.net
- >>805
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリ猿真似オウム返しコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）
はい論破（笑）
- 813 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:09:34.57 ID:ppna/3LeM.net
- >>806
早く死ねカタワ身障ホラ吹いて何も証明しないくせに無駄にレスしてる罰が当たったんだろ（笑）ざまあみろゴミそのまま死ね知恵遅れ雑魚
- 814 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:10:59.60 ID:GiwWSd9YM.net
- >>807
丸投げエアプ雑魚のてめえに教えるわけねえだろクレクレエアプ雑魚死ね（笑）
- 815 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:12:43.55 ID:eOK6vzuDM.net
- >>808
お前ずっと戻らないとかほざいてるゴミカス雑魚か
動画晒すと言ってそのまま逃走したホラ吹きエアプ雑魚かコロナ罹って死ね老害
- 816 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:14:07.70 ID:jrVfrYuxM.net
- >>810
やっぱり知恵遅れ馬鹿か
何も学習しないでまたカタワ身障になってる無能早くそのまま死ねアホ
- 817 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:27:55.54 ID:xPk/H0W60.net
- 俺も今年の春にエブリベンチやってみたら10日後くらいだったかな？
右肩傷めて半年間トレ出来なくなったよw
今は中1～2日でベンチやって怪我する前より少し強くなってる
エブリベンチって言ってもちゃんと調べてからやらないと俺みたいに直ぐに怪我して終了w
- 818 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:28:43.04 ID:xPk/H0W60.net
- >>817
○今は中1～2日
- 819 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:29:56.54 ID:dqG9D9B+M.net
- >>817
お前が死ねば解決
- 820 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:30:33.52 ID:TFkP7Z+QM.net
- >>818
何言ってんだこのアホ死ね
- 821 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:30:34.45 ID:xPk/H0W60.net
- ベンチ以外に、
アームカール、懸垂、ディップス、シールロー、スクデッド、シュラッグ、クイックリフトなどを
やってるから体の回復が追いつかない感じある
- 822 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:30:52.89 ID:XbespzVLM.net
- >>821
お前が死ねば解決
- 823 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:31:37.08 ID:xPk/H0W60.net
- >>820
確かに間違えてなかったな
訂正ありがとうファンボーイ1号
- 824 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 08:36:22.12 ID:b4s2hU3BM.net
- >>823
NG面倒で結局しなかったのかアホ（笑）
はい論破（笑）
- 825 ：807 ：2020/12/17(木) 08:59:31.09 ID:NCJ/0Ougd.net
- >>810
ﾄﾝｸｽ
まあ、一言言えば3-5レップだとMAX85-90%だろ？それを連日では身体壊すよね
導入期も入れないと急にやれば身体悲鳴あげる
俺も気を付けてやるわ
- 826 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 09:00:22.85 ID:bJvUJGF4d.net
- >>824
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリ猿真似オウム返しコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）
はい論破（笑）
- 827 ：807 ：2020/12/17(木) 09:05:42.96 ID:NCJ/0Ougd.net
- >>817
最近バーストリミットのKE-TAさんが具体的なやり方を動画で紹介してる
ワイも半信半疑だが身体が悲鳴上げる事はなさそうなので取り敢えず３ヶ月やってみようと頑張ってる
- 828 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 10:16:40.82 ID:NND0PVuzM.net
- >>825
135キロ目指すごときでエブリベンチしてる丸投げエブリエアプクレクレ魚死ね（笑）
- 829 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 10:17:00.43 ID:J6rm4WD+M.net
- >>826
お前がベンチ80キロを目指すスレに一生いる自己紹介クソガリ雑魚固定脛かじり統失妄想ヒキニートチワワっ屁とバレてパクリ猿真似オウム返しコピペ発狂（笑）
お前の目標スレでかまって貰えなくて発狂っ屁（笑）
お前より強いスレに来て劣等感丸出しで発狂する朝鮮ヒトモドキクソガリ雑魚チワワ3かい回って早く死ね（笑）
はい論破（笑）
- 830 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 10:19:08.54 ID:N5KQ71/3M.net
- >>827
お前も週1から突然エブリする永遠にベンチ80キロすら挙がらない丸投げエブリエアプ馬鹿クレクレ雑魚か（笑）
死ね
- 831 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 11:39:36.00 ID:iUazvYc40.net
- 俺はエブリベンチ１ヶ月やって120から130まで上がったぞ
- 832 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 12:45:19.50 ID:XyIchZ3vM.net
- >>831
でもお前は週1からいきなりエブリにする永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚じゃん（笑）
- 833 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 13:50:42.28 ID:xPk/H0W60.net
- >>824
何回NGしてもゴキブリのように涌いてくるミナトっ屁
己の生態を自覚して下さいね～
- 834 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 13:51:31.67 ID:xPk/H0W60.net
- >>827
それ俺も見たよ
どっちにしろエブリはもうしないけどな
- 835 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 15:43:26.21 ID:clEt59/RM.net
- >>833
お前はNGもできない上に間違ってないのに間違ってると幻覚見えてるゴキブリチワワ未満の統失アホ自覚して死ね（笑）
はい論破（笑）
- 836 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 15:45:02.86 ID:HQjtu/qcM.net
- >>834
ベンチ自体やめろエブリ雑魚（笑）
はい論破（笑）
- 837 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 18:04:50.88 ID:8ZEGhQc/0.net
- 初めてトレーナーから指導受けたんだけど
おろすときバーの外方向に力入れながら降ろしていくんだな
ずっとバーを内方向に折り曲げる真逆の意識で下ろしてたわ...
てことで乗せる位置も小指側ではなく、ずっと親指側に力が入ってたわ
トレーナーに初歩中の初歩ですよって言われたわお恥ずかしい...
こんなはちゃめちゃフォームでも１２０キロは行けたんだからもう伸びしろしかないわ
- 838 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 18:24:32.93 ID:xPk/H0W60.net
- >>837
俺も少し前までフォームとかあまり考えずにやってたけど150はクリアしたぞ
- 839 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 18:52:55.15 ID:g4Qf2coTM.net
- フォームは独特でも、適切な部分固定して
適切な筋肉に力入れられてたら問題ないもんだよ。
フォームなんて簡単にきれいにできるけど
力の入れ方がうまくできなくてみんな伸びないんだし。
あくまで基本はこんな形だよってだけの話。
- 840 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 18:58:59.43 ID:zRxuz/c+0.net
- そうかもね...ベンチは脇開いてはだめって意識あったからバー内側に曲げる意識のほうが脇開かないから良いかなと思ったんだけど
まさか真逆だったとは...しかも外方向意識だと力もいまいち入らん...
- 841 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 19:08:26.37 ID:xPk/H0W60.net
- >>840
俺は今フォームの矯正してるんだが、
小指側に重量乗せるようになったら前腕が慢性的に軽い炎症状態っぽくなってるわ
自己流の時はこんな事無かったんだけどな
- 842 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 19:51:34.72 ID:ezIQVRjgM.net
- >>838
ならこのスレ使うなNGもできない上に間違ってないのに間違ってると幻覚見えてるゴキブリチワワ未満の統失アホ
てめえがNG対象のゴミカスエアプ雑魚荒らしだから死ね
- 843 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 19:53:50.19 ID:j0fTUObkM.net
- >>841
早く自殺しろ永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚（笑）
- 844 ：忍者 ：2020/12/17(木) 21:30:59.01 ID:zJ6SMJS5a.net
- >>837
下ろす時は小指側を強く握って、小指側で重量を受けるのは初歩中の初歩だぞ
親指側で受けたら100％近い確率で肩痛める
- 845 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 21:33:10.48 ID:EPkNeKid0.net
- 俺は雑魚ッペのことNGしてないぜ！
- 846 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 21:33:51.26 ID:6MGmQ+5YM.net
- >>844
お前がそれすらも知らない奴以下の精神障害鬱病エアプ雑魚だから早く死ね（笑）
- 847 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 21:34:46.38 ID:PRUIPG4EM.net
- >>845
早く自殺しろ永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿脛かじり雑魚ップ（笑）
- 848 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 21:44:49.22 ID:EPkNeKid0.net
- >>847
誰と勘違いしてんだよww
お前と違って80㎏なんて初ベンチで挙がったわww
- 849 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 21:47:53.04 ID:hONTYwLoM.net
- >>848
早く自殺しろ永遠にベンチ80キロすら挙がらない図星エアプ馬鹿脛かじり雑魚ップ（笑）
はい論破（笑）
- 850 ：無記無記名 ：2020/12/18(金) 06:27:47.89 ID:1SvjT8az0.net
- >>844
自己流でやってる時はそもそも小指側とか親指側とか意識さえせずに、
手の平全体でしっくりくる位置で受けてたけどな
まあお前はその初歩中の初歩を守っていても120kgさえ上がらない雑魚だろw
- 851 ：無記無記名 ：2020/12/18(金) 09:43:49.63 ID:vKPf/tJiM.net
- と永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚ゴミカス荒らしが泣き喚く
- 852 ：無記無記名 ：2020/12/18(金) 18:38:38.66 ID:oKvWn7uF0.net
- >>851
と永遠にベンチ80キロすら挙がらないエアプ馬鹿雑魚ゴミカス荒らしが泣き喚くwww
- 853 ：無記無記名 ：2020/12/18(金) 18:49:57.89 ID:g0wJkB4uM.net
- と永遠にベンチ80キロすら挙がらない図星エアプ馬鹿雑魚ゴミカス荒らしが泣き喚く
- 854 ：無記無記名 ：2020/12/18(金) 19:38:46.03 ID:AUzKfJwld.net
- エアプ認定するのは勝手だが荒らしはどう考えても自分だろうっていつも思っている
- 855 ：無記無記名 ：2020/12/18(金) 19:42:47.20 ID:NbKzdievM.net
- と永遠にベンチ80キロすら挙がらない図星エアプ馬鹿雑魚ゴミカス荒らしが泣き喚く
- 856 ：無記無記名 ：2020/12/18(金) 22:25:25.42 ID:wlRGQB0gd.net
- 三頭が弱い！
とにかく三頭が弱い！
参った
- 857 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 05:40:00.64 ID:6GCYld8RM.net
- お前は頭も弱い
- 858 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 06:54:24.95 ID:cJBZHome0.net
- と頭もベンチも弱い朝鮮ﾋﾄﾓﾄﾞｷが泣きわめくw
- 859 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 10:56:56.85 ID:Kb+FNCxQM.net
- と頭もベンチも三頭も弱いコピペ猿真似朝鮮ヒトモドキが泣き叫ぶ
- 860 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 14:46:00.17 ID:MTxv3LHoM.net
- お前らの言い合い子供に見せてやりたいわ
- 861 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 15:19:54.89 ID:peuA+eWKM.net
- でもお前子供いないじゃん
- 862 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 15:57:42.56 ID:970wuZnqM.net
- >>861
離婚した嫁が連れてったわ
- 863 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 16:01:51.40 ID:AO8mRSnPM.net
- でもお前結婚したことないじゃん
- 864 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 18:50:51.66 ID:utInIyr+0.net
- >>863
あるよ
- 865 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 18:51:10.94 ID:FDkxfKaJM.net
- ないよ
- 866 ：無記無記名 ：2020/12/19(土) 23:16:01.91 ID:73T6Y58Td.net
- 女は母親としか喋った事がないﾗｸｯﾍﾟ兄さんw
- 867 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 06:08:02.40 ID:/XpZybleM.net
- お前は捨てられたから母親とすら喋ったことのないぼっちチビデブゴミップ
- 868 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 13:10:43.74 ID:HDbbU2qNd.net
- ベンチプレスか筋トレの話しようぜ？
雑談したいなら雑談板にでも行ってくれよ
荒らしにかまうヤツも荒らしって5ちゃんでは言われてるでしょ？
- 869 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 13:13:41.56 ID:2bb8npIfM.net
- と荒らしゴミップが泣き喚く
- 870 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 13:38:20.54 ID:2ea5UxZma.net
- >>865
そうか。ラクッペはないのか。顔も体も可哀想な上に人生まで可哀想な奴なんだな
- 871 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 14:01:30.17 ID:tc2bO9kjM.net
- と不細工雑魚馬鹿アスペが泣き叫ぶ
- 872 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 14:04:32.73 ID:2ea5UxZma.net
- 効いてる効いてる
- 873 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 14:07:08.83 ID:pinBzup+M.net
- と効きまくりの不細工雑魚馬鹿アスペが泣き叫ぶ
- 874 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 14:59:34.19 ID:vBio9b9G0.net
- 筋トレは離婚して一人の時間に飽いてきてからが本番。
- 875 ：無記無記名 ：2020/12/20(日) 17:13:51.68 ID:kwt9Dbo1M.net
- でもお前結婚も筋トレもしたことないじゃん
- 876 ：無記無記名 ：2020/12/21(月) 18:01:25.51 ID:vG/AXaxWd.net
- 肺炎になって扱うセット重量15キロダウン…orz
コロナでなくて良かったが元に戻るのかいな？
発熱で筋肉と神経溶けたのか？wwww全く戻らん
- 877 ：無記無記名 ：2020/12/21(月) 19:13:40.00 ID:NjL1o6wwM.net
- やっぱりお前は永遠にベンチ80キロすら挙がらない丸投げエブリエアプ馬鹿クレクレ雑魚（笑）
死ね
- 878 ：忍者 ：2020/12/23(水) 14:36:05.44 ID:lHyJ3jTxa.net
- 焦らなければ戻る
- 879 ：無記無記名 ：2020/12/23(水) 14:48:39.23 ID:c8DAUX3bM.net
- お前は焦り以前にろくにやらないエアプ雑魚脛かじり精神障害鬱病負け犬ヒキニート（笑）
- 880 ：無記無記名 ：2020/12/23(水) 19:47:08.95 ID:vq/DtQLEd.net
- 100×2
110×1
115×1
117.5×1
105×7、6
60×20(インターバルほぼ無しグリップ肩幅くらい)
調子落ちてるのもあるが前回ベンチ空かなかったのでスミスやったら肩痛めてしまったようでまだ痛い
やんなきゃよかった
スミスはやはりスミスの軌道に合わせた力のかけ方しないとダメだな
- 881 ：無記無記名 ：2020/12/23(水) 19:53:37.40 ID:uZNFE75oM.net
- 動画晒すと言ってそのまま逃走したろくに文字ですら書けないホラ吹きエアプ雑魚コロナ罹って死ね老害
- 882 ：無記無記名 ：2020/12/24(木) 20:36:37.26 ID:AFtGzU8x0.net
- 75kg×3
115kg×4
110kg×4
105kg×5
めちゃ弱ってる115kgがかなり重く感じた
先週も120kg2回しかできなかったからおかしいと思ったが
なかなか記録が安定しない
- 883 ：無記無記名 ：2020/12/24(木) 20:40:08.14 ID:h6UVCBndM.net
- 週1の怠けエアプ雑魚頭も弱すぎ（笑）
はい論破（笑）
- 884 ：無記無記名 ：2020/12/24(木) 20:45:09.36 ID:RtVZrY6kr.net
- 人や骨格や向き不向きによるけどほんとに120キロ～135キロあたりに大きな壁があるよね
どんな人だろうと150キロをストリクトに挙げられる人は凄いと思うわ、その歴史とプロセス
その大変さや困難さが分かるからな、諦める奴が80%怪我するからもうそこまでやらないが15%
- 885 ：無記無記名 ：2020/12/24(木) 21:08:40.96 ID:JOMnu+Mh0.net
- あと5%はなんやねん！
って思った自分が恥ずかしい
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