【Myprotein】マイプロテイン 192【ﾜｯﾁｮｲ】

189 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb8-+GDy [60.96.192.62])：2020/05/31(日) 00:00:05 ID:1T3lm3SC0.net

>>182
タンパク質を大量に消化するには腸内細菌の補助が必要になる
今までタンパク質の多い食生活をしていなかった場合、対応できる細菌が増えるのに準備が必要になる
あと大腸の後部まで未消化のタンパク質が流れ着くと悪玉菌の増加の原因となったりするので注意
これはタンパク質と併せて食物繊維を多く含んだ炭水化物を摂取することである程度は軽減される

とはいえ個人差の大きい話なので試してみないと分からない
まずは未消化のタンパク質を大腸の奥まで残さないことが重要
小分けに摂取したり飲む前に腹に何か入れたりして消化時間を稼ぐのが良いかもな