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プッシュアップバーで腕立てやればPart10

1 :無記無記名:2020/06/14(日) 16:05:32.05 ID:oNrtYK+X.net
前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart8
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491346686/
プッシュアップバーで腕立てやればPart9
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535576678/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。

565 :無記無記名:2021/07/09(金) 06:36:02.46 ID:x/1eEFr8.net
腕立ては胸の種目
バリエーションはあるがそれはあくまでバリエーション
本来は胸を鍛える種目
そんな事すらわからないのか
ベンチプレスにもバリエーションはあるがメインは胸だ
懸垂にもバリエーションはあるがメインは背中だ

屁理屈を言って逃げ回る時点でボロ負けなのに何を頑張ってるんだこいつは

566 :無記無記名:2021/07/09(金) 08:34:47.18 ID:4C1RrDM3.net
自己紹介しなくていい

567 :無記無記名:2021/07/09(金) 18:23:48.89 ID:Saywiea5.net
腕立てで胸に効かせられないってどんな奇形フォームでやってるんだ

568 :無記無記名:2021/07/10(土) 01:13:12.07 ID:9InJSvBp.net
適正フォームを維持できる筋力がないからでしょ
腕立てでちゃんと大胸筋に効かないってやつはフォームが作れない

んでフォームが作れない原因は身体の筋力が弱いから

ウォールプッシュアップから始めろ

569 :無記無記名:2021/07/10(土) 05:19:17.22 ID:7126LE+G.net
>>567-568
キミたち文面から漂うオーラがなんか似てるな
自演じゃないのならばきっとものすごく気が合いそう

570 :無記無記名:2021/07/16(金) 17:46:16.72 ID:HFJPotZn.net
>>567
>>568
どこまで胸筋つけれたか見せてくれ

571 :無記無記名:2021/07/16(金) 19:24:41.76 ID:9r7o5Azo.net
おそらく細川ふみえ級だぜ

572 :無記無記名:2021/08/09(月) 20:04:41.37 ID:Qq+8r/fa.net
同じ回数やるにしても、例えば10回8セットと20回4セットに違いはあります?
筋肥大を狙うならとにかく最大回数を増やす、とか1セットでやれる限界回数を増やすとかセットの組み方もいまいちわからずで

573 :無記無記名:2021/08/12(木) 19:24:46.48 ID:75KxZsMj.net
フローリングだと滑る。
ヨガマットかトレーニングマットどちらが必要?

574 :無記無記名:2021/08/12(木) 20:00:20.20 ID:SKiPI5cm.net
たたみ

575 :無記無記名:2021/08/12(木) 20:24:07.44 ID:inLfa9YN.net
>>573
いらないタオルか安いジョイントマットでいいよ

576 :無記無記名:2021/08/14(土) 09:05:56.97 ID:rnSJVFfy.net
百均のマットの下に敷くあみあみの滑り止めのロール状のやつ

577 :無記無記名:2021/08/22(日) 21:42:35.26 ID:M23Y9whe.net
ダイエット目的で軽い筋トレやってるんだけど、
低価格帯でお勧めのプッシュアップバーってある?
ちなみに本格的に鍛えるのはキツいので、ガチ勢ではないです
(自宅でジムマットとかでやる予定)

578 :無記無記名:2021/08/22(日) 23:11:43.66 ID:G47n16kq.net
>>577
ダイソーのプッシュアップバーで十分
もしくはAmazonの1番安いやつ

579 :無記無記名:2021/08/22(日) 23:32:30.94 ID:nUTANncq.net
>>577
プッシュアップバーの良いところは
手が直接床に着かないから
ジムマットが要らなくなることなんだよね

腹筋とかでジムマット使ってるなら
横にして両手乗せれば床が汚れないから
正直プッシュアップバーは要らないという

プッシュアップバーはプラセボみたいなもの
ガチ勢なら違いを感じるのかもしれないけど
素人はまずちゃんとした腕立て伏せができるようになることが先なのに
素人だからモチベを維持できなくてプッシュアップバー欲しくなるという矛盾

580 :無記無記名:2021/08/25(水) 22:01:11.45 ID:Xp4rsU3R.net
YouTubeでよく30日チャレンジみたいなのあるけど2,3日筋肉痛になるんだが
1日あたりのセット数を腹八分目くらいの量にするんですか?

581 :無記無記名:2021/08/25(水) 23:40:22.34 ID:fFKf9jGa.net
>>580
低負荷高回数です
30回とか100回とかやると筋肉痛にならないんですよ
セット数は何セットでもいいと思う
ジョギングみたいなイメージです

筋肉痛になるのは10回くらいしかできないやり方でやった場合でしょう

582 :無記無記名:2021/08/29(日) 18:42:33.65 ID:1F4MNaZ2.net
どこまで追い込んでます?
自分は膝立ち伏せでスムーズに降りていけなくなるところまではやってるんですが

583 :無記無記名:2021/09/01(水) 10:53:03.21 ID:EXI3xuQb.net
ファイザーワクチン2回目打ち終わって1週間経ったから腕立て伏せしてもいいよね?

584 :無記無記名:2021/09/07(火) 20:35:33.30 ID:zDxyYVwo.net
筋肉痛が4、5日続くんだけど、2、3日に1回はできるくらいにレップ数なりセット数減らすべき?

585 :無記無記名:2021/09/12(日) 09:51:17.64 ID:/CC0MmDA.net
>>577
ドンキホーテのディーププッシュアップバー。

握り手が太い方が手が痛くなりにくい。

586 :プロの港さん:2021/09/12(日) 10:03:48.70 ID:qO4t/3tb.net
>>581
何言ってのこの馬鹿

587 :無記無記名:2021/09/12(日) 11:00:27.99 ID:9EppPPQy.net
>>586
キミには理解できなかった?

588 :プロの港さん:2021/09/12(日) 11:07:09.19 ID:qO4t/3tb.net
おまえのような偏差値30と偏差値70には大きな差があるんだよ

589 :無記無記名:2021/09/12(日) 11:09:29.57 ID:9EppPPQy.net
>>588
理解できなくて口惜しかったんだね?

590 :無記無記名:2021/09/12(日) 11:11:57.35 ID:6EBnB7vB.net
その馬鹿なコテはチビデブハゲで自己愛性人格障害者の独身爺とかいう化け物だぞ


431 :m○T[sage]:2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君


237 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg

http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜!wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねw


<参考スレ>
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

591 :プロの港さん:2021/09/12(日) 11:25:52.03 ID:qO4t/3tb.net
偏差値30の奴はね

自分が馬鹿だから相手も馬鹿だろうと決めつけるんだよw

だからこういう書き込みになる

世の中っておまえみたいな馬鹿って少ないんだよ

592 :無記無記名:2021/09/12(日) 13:08:07.62 ID:TrE58Ljg.net
体脂肪率30超えスプーンデブ



怒りの自己紹介w

593 :プロの港さん:2021/09/12(日) 13:39:17.12 ID:qO4t/3tb.net
ミナトさんの体脂肪は10%ぐらいだよ

https://i.imgur.com/dtR9J6i.jpg

594 :無記無記名:2021/09/12(日) 13:46:57.63 ID:TrE58Ljg.net
デブ 豚足を貼る異常行動w

肌もガサガサでセロハンあるからヒョロさもわかるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
スキニーファットやべーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

595 :無記無記名:2021/09/12(日) 14:33:45.74 ID:BNwhCS7S.net
肌のハリの無さが若くない事をアピールしとる

596 :プロの港さん:2021/09/13(月) 16:45:36.88 ID:iyigmL2n.net
毎度のことだがわざわざ批判を書かないとならないほどのメンタルを想像してしまう

だから嫉妬されてると解釈出来るんだよね

597 :無記無記名:2021/09/13(月) 18:08:22.53 ID:KkVKKDgy.net
おじいちゃん
事実を書かれて 現実逃避

自己愛性人格障害者は大変だねえ

598 :プロの港さん:2021/09/13(月) 18:14:59.50 ID:iyigmL2n.net
批判する箇所がなさすぎてわけのわからんことを書いただけでしょw

やっぱりミナトさんはプロだったね

599 :無記無記名:2021/09/13(月) 18:47:15.47 ID:ydLpvs57.net
自己愛おじいちゃん 本人が一番訳のわからない事を書き始める痴呆アピールw

600 :プロの港さん:2021/09/13(月) 19:31:17.80 ID:iyigmL2n.net
自己愛系人格障害のチワワ君は連日自己紹介

その自己紹介に関しミナトさんは無関心w

601 :無記無記名:2021/09/13(月) 21:13:36.81 ID:ydLpvs57.net
行動と言動が矛盾している事にすら気付けない知能の遅れ
オウム返しをしようにも単語を間違え更なる頭の悪さアピールもかかさないおじいちゃん


頭も枯れてるね

602 :プロの港さん:2021/09/16(木) 00:13:31.73 ID:L6XHLEvN.net
これも自己紹介なんだろうな

意味不明な内容は自己紹介

603 :無記無記名:2021/09/16(木) 13:01:02.53 ID:+1ig90Eb.net
いつものオウム返ししか出来ない低能負け惜しみも欠かさないw

604 :プロの港さん:2021/09/16(木) 13:10:27.89 ID:L6XHLEvN.net
チワワは頭働いてないから自己紹介ばかりになる

偏差値30を観察するの意外と面白い

俺のまわりにこういう馬鹿いなかったわ

605 :無記無記名:2021/09/16(木) 14:54:33.07 ID:aaEA/D4i.net
頭も働いていない馬鹿は自己紹介だとオウム返ししか出来ない

孤独で周りに誰もいないアピールも欠かさない孤独死おじいちゃんw

606 :無記無記名:2021/09/16(木) 15:40:54.12 ID:r82Hs0TN.net
画像すら晒せないアスペミナチワワは頭も働いて無ければ仕事もしていない(働いていない)からな!(^o^)


ゴミルンペンお手っ!

607 :無記無記名:2021/09/16(木) 19:09:50.24 ID:2mgYW4HH.net
ミナトって絵も下手なんだろうな
漢字をイメージで記憶できないんか?
左脳も右脳もポンコツw

608 :プロの港さん:2021/09/16(木) 19:15:05.28 ID:TEwu7UsZ.net
書道二段だし絵もうまい
漢字もそこそこ書ける

チワワが無駄に嫉妬するわけだわ

609 :無記無記名:2021/09/16(木) 19:37:05.91 ID:r82Hs0TN.net
「様」すら書けないで書道とかwwwwwwwww

このように直ぐにバレる嘘を書くのが基地外こどおじのアスペミナチワワです!(^o^)


乞食中年お手っ!

610 :無記無記名:2021/10/12(火) 21:39:29.50 ID:l36hDWY0.net
ダンベルベンチプレスを週3の頻度で行っている者です。
来月10日ほど出張することになり、その間だけはホテルの部屋でプッシュアップバーを使いたいと考えているのですが、おすすめのものがあれば、ご教示いただければと思います。

611 :プロの港さん:2021/10/12(火) 21:44:52.95 ID:QwSsNC+p.net
プッシュアップ時に背中にまわして強度をあげるためのゴム

612 :無記無記名:2021/10/12(火) 22:00:49.76 ID:meWtwaPU.net
>>611
おっ!
トレーニングエアプの知恵遅れにしては良いチョイスやな!(^o^)

それでもお前は画像すら晒せないアスペミナチワワw


アスペお手っ!

613 :無記無記名:2021/10/18(月) 11:04:04.62 ID:av2eKLJh.net
プッシュアップバーを使って鍛えています。
目標とか皆さんいかが設定していますか?

614 :無記無記名:2021/10/27(水) 17:39:39.55 ID:yLl8K0RB.net
>>610
値段度外視で品質だけで言えば、メトロンブログで紹介されていたこれが最高っぽい
https://www.amazon.co.jp/dp/B008DNAJ5M/
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