【素手】デッドリフト59【ストラップ】

23 ：忍者 ：2020/07/31(金) 11:48:24.92 ID:fDUlhxJRa.net

>>19
何回も説明しているが、スモウデッドをやっていれば身体の裏側は全部鍛えられる
ただ下半身の方は四頭筋の稼働が大きくなるから、ハムストはワイドのフルスクワットで鍛える

広背筋、僧帽筋、その他上背部の筋肉に関しては、スモウデッドで鍛えるのがベスト
フィニッシュで肩を返してしっかり胸を張れば上背部にもしっかり効果が出る