トレーニングマシン、トレ歴どんくらいで自重

1 ：無記無記名：2020/07/18(土) 16:35:56 .net

出来るようになった？
チェストプレスもラットプルダウンも自重を目標にしてるんだけど

!extend:checked:vvvvvv:1000:512

31 ：無記無記名：2020/07/19(日) 16:08:40.56 ID:j7+6UoPR.net

ゲージかよ

32 ：無記無記名：2020/07/19(日) 16:20:57.03 ID:+ZB8zyU/.net

>>22
一般人なら家トレで十分やで

33 ：無記無記名：2020/07/19(日) 17:15:34.49 ID:CfOyTvtQ.net

ワイはオリシャ2本で家とれや(^_^;)

34 ：無記無記名：2020/07/19(日) 17:25:27.01 ID:b2wlKexC.net

プッ

35 ：無記無記名：2020/07/19(日) 19:02:10.13 ID:yycu8H63.net

静岡県民かな

36 ：無記無記名：2020/07/19(日) 19:31:49.52 ID:QLtEMExL.net

自重こそある程度経験者じゃないとキツいだろ
最初はマシンでさっさと高重量上げて体作ったほうが早い

37 ：無記無記名：2020/07/19(日) 19:33:26.95 ID:m8n01IW/.net

プッ

38 ：無記無記名：2020/07/26(日) 06:20:42 ID:KlLoL5AG.net

プップップッ

39 ：無記無記名：2020/07/26(日) 06:31:37 ID:99LPysuq.net

プッ

40 ：無記無記名：2020/07/26(日) 21:47:17.32 ID:OD94cCFC.net

マシントレ種目Big3〜5は？

チェストプレス
ローイングorラットプルダウン
レッグプレス

追加するなら、
ロータリートルソー
ショルダープレス


みたいな感じかね？

41 ：無記無記名：2020/07/26(日) 22:14:39.00 ID:7WCJiHLI.net

プッ

42 ：無記無記名：2020/07/27(月) 00:06:57.48 ID:wIMRebmo.net

>>41の笑われないBig3を頼むわ

43 ：無記無記名：2020/07/27(月) 00:08:20.51 ID:1bGxGO1A.net

プッ

44 ：無記無記名：2020/08/02(日) 18:49:08.47 ID:+Sdhua7L.net

チェスプレス80も上がればたいしたもんでしょ、普通に。

45 ：無記無記名：2020/08/02(日) 18:50:41.97 ID:+Sdhua7L.net

>>40
ビッグ3はそれでいいと思う

46 ：無記無記名：2020/08/02(日) 20:22:30.22 ID:eap8TwqR.net

プッ

47 ：無記無記名：2020/08/03(月) 23:44:10.42 ID:ZcF3a2Zv.net

チェストプレス80はベンチなら70でええの？

48 ：無記無記名：2020/08/04(火) 17:25:55 ID:dAqYRCfD.net

チェストプレスの負荷は、80キロならベンチ70キロと同等、
チェストプレス70キロなら60キロと同等って言うじゃん？
でも実際、そんな変わんなくない？
どうよ？

49 ：無記無記名：2020/08/04(火) 17:32:12.68 ID:H2W8U9T5.net

言わない

50 ：無記無記名：2020/08/04(火) 18:42:39.23 ID:OJ1R2fYx.net

80は80でしょ
マシンもベンチも変わらん

51 ：無記無記名：2020/08/04(火) 19:28:09.00 ID:rz6m9DlH.net

変わる

52 ：無記無記名：2020/08/04(火) 22:59:45.40 ID:gTfkeDgL.net

変わらん

53 ：無記無記名：2020/08/05(水) 03:37:49.34 ID:9Q21DYn1.net

変わる

54 ：無記無記名：2020/08/05(水) 05:13:20.47 ID:0EgQSN2Q.net

花びらあと3枚

55 ：無記無記名：2020/08/05(水) 08:52:59.35 .net

変わらん

56 ：無記無記名：2020/08/05(水) 09:56:08.10 ID:HESM5ItX.net

変わる

57 ：無記無記名：2020/08/06(木) 00:56:58.15 ID:EwtFs148.net

あと一枚

58 ：無記無記名：2020/08/06(木) 01:05:11 ID:wmfokOVH.net

死ね

59 ：無記無記名：2020/08/06(木) 02:29:42.13 ID:EwtFs148.net

なんだと

60 ：無記無記名：2020/08/06(木) 08:18:11 ID:KHDip8gM.net

変わるんるん

61 ：無記無記名：2020/08/16(日) 22:44:10 ID:PmiikePw.net

バーベルじゃないと意味ないだろ
チェストプレスは限られた動きしかしないから本当にごく一部にしか効かない

62 ：無記無記名：2020/08/18(火) 01:55:12.84 ID:gBakf32O.net

そんなに違う？

63 ：無記無記名：2020/08/20(木) 16:01:25.40 ID:4g2r9Qvo.net

違わない

64 ：無記無記名：2020/08/20(木) 20:05:17.45 ID:6xYgkWRr.net

違う

65 ：無記無記名：2020/08/20(木) 20:59:39.39 ID:cnn6slEZ.net

ベンチと比べるとチェストプレスは胸を張りにくい＝効きにくいんじゃないか？

66 ：無記無記名：2020/08/20(木) 23:54:31 ID:rynjE8X7.net

重心保つ刺激が無いと筋肉付いたと言えないだろ
まあ付くやつはマシンでも付くと思うけど

67 ：無記無記名：2020/08/21(金) 19:30:07 ID:hx6Y72/t.net

トレ歴半年
体重90kg
チェストプレス34kg
ラットプルダウン66kg

自重まで遠そうだ

68 ：無記無記名：2020/08/23(日) 00:20:59.20 ID:Y9ecdrLt.net

最初なら細かいのより3大ビッグ行ったほうが良くないか？

69 ：無記無記名：2020/09/17(木) 05:44:38.05 ID:RwbHStOx.net

>重心保つ刺激が無いと筋肉付いたと言えない

体幹筋、バランス筋なら、

・椅子に寄りかからない様にマシン使う
・右(左)だけ力を入れて、左(右)は添えるだけにしてマシン使う

とかで鍛えられないかな？
最近マシン使ってないから試せない。

70 ：無記無記名：2020/09/17(木) 08:14:33.68 ID:V2plCYv0.net

プッ

71 ：無記無記名：2020/10/10(土) 09:13:20.62 ID:VoLUXZeL.net

ップ

72 ：無記無記名：2020/10/10(土) 17:49:38.86 ID:7V5UDZHT.net

プッ

73 ：無記無記名：2020/10/11(日) 08:23:19.30 ID:cjHLKugb.net

ッテ

74 ：無記無記名：2020/10/11(日) 08:56:21.88 ID:7U188Acx.net

プッ

75 ：無記無記名：2020/10/20(火) 13:35:18.74 ID:JNSCvuVf.net

木村政彦ベンチプレス自重の80kgを連続600回

76 ：無記無記名：2020/10/20(火) 21:37:53.31 ID:Om1FA2F1.net

プッ

77 ：無記無記名：2020/10/21(水) 07:48:47.37 ID:uAYmTyHa.net

>>75
すげーー
腕立ての延長みたいなもんか？

78 ：無記無記名：2020/10/21(水) 09:59:28.81 ID:7PHqOpIR.net

プッ

79 ：無記無記名：2020/10/22(木) 20:32:06.26 ID:x/XAbzhM.net

で、テレビでやると50回くらいしかできないと

80 ：無記無記名：2020/10/22(木) 23:05:44.92 ID:9Do5kYwd.net

プッ