【コルチゾール】6畳筋トレタカ【ステ認定】

238 ：無記無記名：2020/08/02(日) 16:34:24.52 ID:PdNlw65Q.net

そもそもストレングス系のトレーニングでは高重量を扱っている時点で
メカニカルな刺激が大きいから限界まで追い込まないとは言っても
体に相当な負担は掛かる
対して軽い重量でケミカルな刺激を与えて筋肥大に至るには相当な追い込みが必要
この二者の楽な部分だけ抽出して
とことん現状維持を可能にしたのが畳理論である
軽い重量で追い込まない
レストポーズと言う名の小休止を挟んで低強度にするとさらに効果的である