ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart6

1 ：無記無記名：2020/08/08(土) 00:14:35.20 ID:djitR8P+.net

片手25kg 10repsで卒業！

前スレ
ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart3
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1493132158/
ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531638721/

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1585128097/

952 ：無記無記名：2021/04/28(水) 16:51:34.47 ID:Xhumi4e8.net

プッ

953 ：無記無記名：2021/04/28(水) 23:39:12.67 ID:WnbAsy9H.net

>>949
プリテイン

954 ：無記無記名：2021/04/28(水) 23:47:36.97 ID:RrgQ8kdy.net

プッ

955 ：無記無記名：2021/05/14(金) 14:44:36.28 ID:wW896h4I.net

>>931
こうなるとは思ってたけど、軽い重量の気分転換してたらこれｗ

　20.4kg 12,10,10 (6分インターバル)

だらだら続けてるプチ減量も関係してるとは思うけど(月500g程度しか落ちない)
とりあえず４週後には14,13,12くらいまで戻ってほしいところ

956 ：無記無記名：2021/05/14(金) 14:58:49.57 ID:zXewgU7L.net

3セットとも10回超えてるのだし1.25kgずつでよいので積極的に重量を上げてみては？

957 ：無記無記名：2021/05/14(金) 15:23:20.65 ID:JdSmwKvM.net

プッ

958 ：無記無記名：2021/05/14(金) 15:43:35.23 ID:062wOJgR.net

20kを限界14回より22.5kを限界10回のが良かろうに

959 ：無記無記名：2021/05/22(土) 17:11:16.66 ID:1dOLbwgi.net

こういうネットの世界って
やたら厳しいけど、普通の人は
片手25kgを10rep余裕なんて半年近く
かかるぜ？

960 ：無記無記名：2021/05/22(土) 21:46:15.21 ID:3PTVpOk+.net

半年じゃなく1年だろ

961 ：無記無記名：2021/05/22(土) 21:51:46.34 ID:70BUpUbp.net

プッ

962 ：無記無記名：2021/05/22(土) 22:55:57.46 ID:HCOcE0k2.net

黙れラクダ

963 ：無記無記名：2021/05/22(土) 23:11:51.41 ID:riApTWam.net

プッ

964 ：無記無記名：2021/05/23(日) 20:47:28.56 ID:VhhEi15a.net

もうすぐ10ヶ月だけど
元がヒョロガリだったせいか24kg10repでもギリギリ
半年で25kgはスポーツ経験者か才能があるかデブかだと思う

965 ：無記無記名：2021/05/23(日) 23:29:03.89 ID:iu4iYv5E.net

プッ

966 ：無記無記名：2021/05/24(月) 01:54:24.08 ID:7RqDtbFF.net

>>964
自分は一年で20kg10repだから下には下がいるのだよ

967 ：無記無記名：2021/05/24(月) 05:01:56.83 ID:t7jT9kKq.net

プッ

968 ：無記無記名：2021/05/24(月) 09:08:49.94 ID:XUm1gZtH.net

>>966
下というかこれまでと同じ食事にプロテインを飲んでるだけとかでしょ。ガリスレ何年も見てきたけどBMI17前後のガリがバーベル60kg達成の中央値は10ヶ月位。そこから外れると食事やトレーニングの仕方が間違っている。

ガリは大体前者。

969 ：無記無記名：2021/05/24(月) 12:24:38.25 ID:xbUspWBV.net

ガリスレに何年もいるクソガリ雑魚

970 ：無記無記名：2021/05/24(月) 18:36:17.17 ID:qdRHY/8k.net

959だが、水泳経験ある
俺でも、約5ヶ月継続、週3回の筋トレで
片手22.5kgを10repまあまあ余裕かな？

971 ：無記無記名：2021/05/24(月) 19:06:43.86 ID:0ZnBxNCT.net

プッ

972 ：無記無記名：2021/05/25(火) 02:08:30.15 ID:m7UFv0uY.net

>>964
10代からのスポーツ歴とガタイによるよね。
ずっと武道系でデブじゃないのに80キロ以上ある奴とかは体幹も強いし素で力あるからフォーム覚えたら早いしね。

973 ：無記無記名：2021/05/25(火) 03:20:41.94 ID:vtGdvlMu.net

プッ

974 ：無記無記名：2021/05/25(火) 03:39:00.46 ID:fIFPz+TL.net

>>973
可哀想な人だな。

975 ：無記無記名：2021/05/25(火) 03:47:41.76 ID:bs/eZ8ss.net

プッ

976 ：無記無記名：2021/05/25(火) 21:18:35.09 ID:U21vOtj2.net

片手２５キロから体つきが変わってくるよ

977 ：無記無記名：2021/05/26(水) 02:29:38.50 ID:dus9HEuK.net

プッ

978 ：無記無記名：2021/05/28(金) 20:35:27.59 ID:ttCAhXPb.net

>>976
なるほど！

今22.5キロを
10rep×10rep×9rep
インターバル3分ね。

10rep3セットクリアで
次だからもう少し！

楽しみ！

プッ

979 ：無記無記名：2021/05/28(金) 21:05:03.66 ID:Yiiiazt3.net

プッ

980 ：無記無記名：2021/05/28(金) 21:26:59.43 ID:FXOxE6wF.net

25×10×3出来るけど体つきは急には変わりません

981 ：無記無記名：2021/05/29(土) 04:41:33.21 ID:r5TC5P6E.net

このスレ使うな雑魚

982 ：無記無記名：2021/05/29(土) 05:32:17.91 ID:1J+xxPUy.net

〆 ⌒ ヽ
(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ /
=(こ/こ/　｀^´
)に/こ(

983 ：無記無記名：2021/06/17(木) 19:18:31.30 ID:W6n7nGzI.net

>>955
軽い重量の気分転換（>>931）後、一時10,10,10まで落ちたところでプチ減量やめて極微増量に転じ、

　20.4kg 13,12,12 (6分インターバル)

という感じにちょっぴり回復（今は>>856のときから5%ほど体重落としてる）

気分転換一ヶ月の効果も感じてはいて、効きの感覚の変化はあったかなあ…

25kg到達までは少なめコンパウンド種目を週2回でと思ってたけど伸びないしもう飽きたｗので、週2回に減らして様子見してみる。
これでこれから数ヶ月停滞するようなら、重量上げてみることも試す予定。

984 ：無記無記名：2021/06/17(木) 19:57:48.67 ID:Jt8NK61C.net

やっぱり書き込みすら1ヶ月もサボったエアプ雑魚
飽きたのではなく続かないだけだろゴミ雑魚クズ死ね

985 ：無記無記名：2021/06/17(木) 20:14:21.38 ID:W6n7nGzI.net

>>984
こんな過疎スレもちゃんと覗いててエライ!!ｗ

サボってこれならまだ上向く要素あってよかったのですが、あまりサボらず週3でこの調子なので、週2に減らしてみることにしました。

なお>>983は誤記で、「週3回から週2回」でした。

986 ：無記無記名：2021/06/17(木) 20:19:43.00 ID:JSoAwTPN.net

>>985
何歳なの？

987 ：無記無記名：2021/06/17(木) 20:20:54.21 ID:JYdzl/ON.net

停滞した時は高重量で4×6セットとか5×5セットがいいて言うけどどうなんだろうね

988 ：無記無記名：2021/06/17(木) 20:26:36.17 ID:5wW/sdYu.net

>>985
サボってるから伸びないんだろエアプ雑魚
サボってないならやった日に毎回書けゴミ

989 ：無記無記名：2021/06/17(木) 20:27:41.48 ID:QT0iZdMc.net

>>987
ホラ吹くな、いいなんて言われてない

990 ：無記無記名：2021/06/17(木) 21:01:40.70 ID:W6n7nGzI.net

>>986
アラ還ですｗ

>>987
ということで「50歳以上の筋トレ【身体に優しく】」な感じで、高重量にチャレンジするとしても8回いけそうなぐらいのつもりです。

>>988
過去レスのとおり一ヶ月ペースでレスしてもあまり代わり映えないので…

991 ：無記無記名：2021/06/17(木) 21:29:01.50 ID:dUGMBr3v.net

>>990
変わらないのはお前が1ヶ月に1回思い出したようにやるだけだからだエアプ雑魚
そもそも50代の老害がスレ使うなブログにでも書いとけ

992 ：無記無記名：2021/06/17(木) 21:52:57.03 ID:JYdzl/ON.net

>>990
怪我しやすくて治りにくい年代ていいますね、補助種目でナローベンチでもやってみては

993 ：無記無記名：2021/06/18(金) 08:59:05.78 ID:WE0Qxxan.net

プッ

994 ：無記無記名：2021/06/18(金) 10:47:30.19 ID:ngfONqpY.net

40歳以降から初めてもYouTubeやネットの情報通りには伸びないよね

995 ：無記無記名：2021/06/18(金) 11:13:01.36 ID:frv/AL+S.net

お前は無能運痴だから30から始めても伸びないだろ

996 ：無記無記名：2021/06/18(金) 11:21:39.66 ID:ngfONqpY.net

なんだと！俺は北島達也だぞ！

997 ：無記無記名：2021/06/18(金) 11:25:31.00 ID:pYUvqTuL.net

やっぱり精神病か

998 ：無記無記名：2021/06/18(金) 11:26:17.57 ID:YxLtgBi/.net

クソ

999 ：無記無記名：2021/06/18(金) 11:26:21.15 ID:YxLtgBi/.net

スレ

1000 ：無記無記名：2021/06/18(金) 11:26:25.90 ID:YxLtgBi/.net

終了

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