腰に優しい脚トレ

27 ：無記無記名：2020/12/06(日) 01:21:24.98 ID:eoJNKv+/.net

俺も最近取り入れるようにしてるんだけどピストルスクワットがおすすめだよ
ピストルスクワットなら体重60kgの人であれば10kgの重りを持ってフルスクワットやれば実質80kgで両足でフルスクワットやってるのと同じ負荷がかかる