スクワットって120kg×5回できれば十分だろ

1 ：無記無記名：2021/01/24(日) 15:12:33.05 .net

それ以上は鍛えすぎ

2 ：無記無記名：2021/01/24(日) 15:15:01.51 ID:sq6cCJas.net

身長も縮むからな

3 ：無記無記名：2021/01/24(日) 15:28:56.76 ID:UmASQebJ.net

ショボ
せめて200*5はできないと女子だろ

4 ：無記無記名：2021/01/24(日) 15:33:53.07 ID:X4EpGHCd.net

豊神190

5 ：無記無記名：2021/01/24(日) 15:54:33.14 ID:8OqyudBy.net

それってとめありフルボだよな？
ならわかるけど

6 ：無記無記名：2021/01/24(日) 15:55:24.63 ID:8OqyudBy.net

よくみたら5レップじゃたりねーわ
12くらいは必要
足トレの場合低レップはへタレのトレーニングだからな

7 ：無記無記名：2021/01/24(日) 16:08:47.26 ID:DrtjW6NI.net

ハイバーかローバーどっちだよ

8 ：無記無記名：2021/01/24(日) 17:25:26.33 ID:542rRtCg.net

100くらい出来ればいいと思う
俺は200オーバー目指すが

9 ：無記無記名：2021/01/24(日) 17:31:33.95 ID:faPnxxnY.net

　　　　　\|/
　　　／￣￣｀ヽ
　　/ー　　　 ー ヽ
　（∧　）　　（　∧ ）　
　　|――个――|
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　　ヽ＿＿＿＿ﾉ
＿＿ ヽ＿､,_ノ　　　あんまやると禿げる

10 ：無記無記名：2021/01/25(月) 00:28:53.43 ID:gwOKM42r.net

>>6
よく見なくても5回と12回は見間違えねぇよ低脳(笑)

11 ：無記無記名：2021/01/25(月) 01:50:34.35 ID:b4k8C38Y.net

>>10
お前フルとか言って喜んでそうだよな
しゃがみこめよ

12 ：無記無記名：2021/01/25(月) 03:50:26.51 ID:NWnRbspH.net

昔MAX160kgをバックフルスク挙げていたが、ダメージがでかすぎるからやめた。
今はフロントスクワットを60kgでやって、その後マシーンをやってる。

13 ：無記無記名：2021/01/25(月) 04:14:52.86 .net

これは一理あるぞ
150kg以上は怪我が怖くてできねーわ
そこまでのリスク背負ってやるもんじゃねーよ

150kg以上でセット組むくらいなら100kg×15とかのほうが良いね

14 ：無記無記名：2021/01/25(月) 05:15:17.66 ID:ysQ/OysI.net

>>13
150キロや160キロくらいでは、フォーム悪くなければまず怪我しないよ
重量にびびるより、フォームを直した方がいい

15 ：無記無記名：2021/01/25(月) 06:31:04.82 ID:+ZOg/jwL.net

なんちゅー軟弱思考だよ
これが今のウ板のスタンダードか　情けねえ

16 ：無記無記名：2021/01/25(月) 06:35:36.31 ID:opRnpLnX.net

おまえらハイバー？
おれは極端なローバーじゃないけど、肩の下のポコとハマるところにいれてる

17 ：無記無記名：2021/01/25(月) 07:06:12.26 ID:b4k8C38Y.net

>>10
お前なんで安価つけてきといてレス返さないの？

18 ：無記無記名：2021/01/25(月) 17:53:57.71 ID:d2Ta4YrQ.net

好きにしたらいいじゃん

19 ：無記無記名：2021/02/09(火) 17:50:23.13 ID:X4MXqFpz.net

80キロ7回を数セットです。身長180体重98
雑魚ですんません笑、でもわしゃこのくらいで十分やね。
スクワットはすぐどこか故障してしまうのでもうやらないつもりでいるが
どうしてもウォーミングアップ的にやりたくなってしまう。

20 ：無記無記名：2021/02/09(火) 17:58:09.97 ID:gqlEhpiq.net

>>19
雑魚すぎワロタ

21 ：無記無記名：2021/02/09(火) 20:06:28.19 ID:pQyTKlFa.net

スクワットは雑魚だわ
これは仕方ない、150とか160でやってたら色んな故障や痛みや怪我で他の事に支障が出てしまった
年齢もあるのだろう、足が長いのもあるだろう、センスもあるだろう
チビの短足はスクワット強くて当たり前なんで自慢してもいいけど、、チビ短足だからだよ

22 ：無記無記名：2021/02/10(水) 10:48:25.21 ID:nIUzPhk+.net

>>21
体型や加齢のせいにしているなんて老害だな。
周りから嫌われてそうだ

23 ：無記無記名：2021/02/10(水) 12:33:29.59 ID:YWipXFa9.net

チビ短足がイラついてる〜

24 ：無記無記名：2021/02/13(土) 12:58:07.21 ID:7wqb97jf.net

チビ短足だから135×8とか出来るのか、納得。
ちな158�p 68kgの奇形体型wwwww

25 ：無記無記名：2021/02/16(火) 06:29:24.03 ID:Fof0Dikv.net

多くの競技の補強的には十分だろうな。
ラグビー、アメフト、柔道などは除く。

趣味として突き詰めるなら、いくら上げても十分ということはない。

120×5が目標なら、達成して維持しとけば良い。維持なら簡単だし。

26 ：無記無記名：2021/02/16(火) 10:52:19.85 ID:wmuUM2F4.net

>>25
柔道も足りない？

27 ：無記無記名：2021/02/17(水) 02:00:36.81 ID:fZNNDPc1.net

>>26
階級によると思う。俺は柔道は遊びでしかやった事ないけど、120×5ってマックス135〜140ぐらいでしょ。

普通に考えて片足で二人分の体重を軽々リフトできるぐらいの筋力あったらむちゃくちゃ有利そうじゃん。二人分で70キロ×2として140キロ。両足だと280キロ挙げる筋力という概算になる。

まあこれはパワーリフティングの体重70キロぐらいの日本記録レベルの筋力だけど、柔道の技術が同レベルだとこんなバケモノに勝てるか？

少なくとも120×5なんかじゃ、十分には程遠いと思うよ。

28 ：無記無記名：2021/02/26(金) 09:43:30.38 ID:SXtO39JK.net

>>25
野球も120キロ５レップくらいだと全然足りないな
スクワットを補強で真剣にやっていた先輩がいたが、スクワットの記録が伸びたら打撃の調子もかなりよくなったと言ってたよ
たしかに自分もそう思った
技術が向上しただけではないなと

29 ：無記無記名：2021/02/28(日) 03:03:28.19 ID:Iv6S9UnJ.net

スクワット強くなったら背中トレにも恩恵あるよね

30 ：無記無記名：2021/02/28(日) 10:54:52.15 ID:W+mKZ52L.net

足が強いと上半身のスタンディング種目が高重量でも安定するよ

31 ：無記無記名：2021/02/28(日) 20:36:15.82 ID:SKhsjiPl.net

>>2
たしかにスクワットは縮むな
友人は20代なのに３cm縮んだからな

パワーリフターでなければ、レッグプレス、レックエクステンション、レッグカールでいいだろうね

32 ：無記無記名：2021/02/28(日) 21:21:46.65 ID:elQlUJN8.net

>>6
レップ数を多いと最大筋力同じでも足の太さに違いが出る
力も欲しいが女から見て不格好にはなりたくない
そうすると出来るだけ細い足で力持ちがいい

33 ：無記無記名：2021/02/28(日) 22:13:02.29 ID:0HeSrf0m.net

>>25
維持ってどのくらいの頻度でやればできるもん？
2週間に一度、120kg×5を3setくらいでも維持できるかな？