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50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
- 1 ：無記無記名：2021/10/18(月) 18:31:55.65 ID:fZslFdaV.net
- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】スレです。
荒らしは無視して気楽に書き込みましょう
- 2 ：無記無記名：2021/10/18(月) 18:33:15.40 ID:fZslFdaV.net
- ﾜｯﾁｮｲスレでﾜｯﾁｮｲなしスレを立ててほしいという要望があったので立てました。
- 3 ：無記無記名：2021/10/18(月) 18:34:09.00 ID:fZslFdaV.net
- 前スレは荒らしに荒らされました。
このスレも荒らされるかもしれませんが、無視して、気楽にやりましょう
- 4 ：無記無記名：2021/10/18(月) 18:38:37.87 ID:fZslFdaV.net
- （おすすめの本）
筋力強化の教科書（石井直方）
筋力トレーニング解剖学（山口典孝）
筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典（荒川裕志）
筋トレマニア 筋トレエクササイズ事典（有賀誠司）
世界一細かすぎる筋トレ図鑑（岡田隆）
（初心者向け）
・ボディメイクメソッド（石井・岡田）
・山本式3/７法
（中級者向け）
・ゴールドジムメソッドアドバンス
（上級者向け）
・筋力トレーニング解剖学
- 5 ：無記無記名：2021/10/18(月) 18:39:14.27 ID:fZslFdaV.net
- >>4
＜訂正＞
（おすすめの本）
筋力強化の教科書（石井直方）
筋力トレーニング解剖学（山口典孝）
筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典（荒川裕志）
筋トレマニア 筋トレエクササイズ事典（有賀誠司）
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- 6 ：無記無記名：2021/10/18(月) 18:42:16.64 ID:fZslFdaV.net
- おすすめのサイト
“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/?ST=exercise&cs=pk
AthleteBody
https://athletebody.jp/
リハビリmemo
https://www.rehabilimemo.com/
筋肉大全
http://www.st38.net/kinniku/index.html
- 7 ：無記無記名：2021/10/18(月) 18:45:27.23 ID:fZslFdaV.net
- おすすめYoutuber＜その1＞
筋肉あるある
https://www.youtube.com/channel/UCIzzH3m7wKDe-zrbg5RPBtw
筋トレの科学
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GYM MOTIVATION
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katochan33
https://www.youtube.com/user/katochan33
山本義徳 筋トレ大学
https://www.youtube.com/channel/UC7F_CLFtxDetmUnORgmwImg
- 8 ：無記無記名：2021/10/18(月) 18:48:05.49 ID:fZslFdaV.net
- おすすめYoutuber＜その2＞
ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
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sexyfitness
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バズーカ岡田の筋トレラボ
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- 9 ：無記無記名：2021/10/18(月) 18:48:45.02 ID:fZslFdaV.net
- まあ、こんなところからはじめましょう！
- 10 ：無記無記名：2021/10/18(月) 19:57:33.35 ID:0Y+BCd8H.net
- >>2
おおすばらしい！
- 11 ：無記無記名：2021/10/18(月) 20:00:20.39 ID:0Y+BCd8H.net
- 早速なんですが、今月健康診断の尿検査で
蛋白尿が+-プラスマイナスとでました。
去年の12月の検診でもプラスマイナスでした。
原因はわかりませんが、プロテインを含め1日合計毎日1.3～1.5倍飲んでます。
体重60なので８０から９０多いときで１００グラムくらいです。
筋トレの強度が低いのにタンパク質が多いから使用しきれないで余ってしまい
腎臓に負担をかけたのかなって思ったんですが、
同じ人いますか？
- 12 ：無記無記名：2021/10/18(月) 22:13:54.67 ID:fZslFdaV.net
- タンパク質は一回の食事で吸収できる量が限られているので、
数回に分けて摂る必要があります。
数時間置きに1回15ｇ位を6回位に分けて摂ってますか？
一度に大量に摂る場合は消化できず尿から排出されるかも
体重1kgにつき2.8g以上のタンパク質を毎日摂取していると危険で
1日に体重1キロあたり2ｇ位までなら過剰摂取にはならないと思います
50を過ぎたら内臓が弱くなるので体重1キロあたり1.60グラム
位の量にするのもよいかも
1.60ｇは坂詰真二の本で推奨してました
- 13 ：無記無記名：2021/10/18(月) 22:41:47.28 ID:wzPnydpA.net
- ガリガリは北島動画買うべ
- 14 ：無記無記名：2021/10/18(月) 22:55:38.39 ID:3Bn/3Zot.net
- >>11
結局のところ人によって異なるのでしょうね。フィージーク大会出てるのでタンパク質は毎日100g以上摂取して人間ドッグは毎年尿タンパクと悪玉コレステロールでイエローカードで出ますが健康体です
若い頃は三角食いとか卵1日一個までとか医者が言ってた時代を生き抜いたので過剰に他人の話しを信じてろと精神的に良くないかと
- 15 ：無記無記名：2021/10/19(火) 10:59:37.58 ID:TRupJuya.net
- 50を過ぎたら食事は無理をしない方がいいのでは？
バランスよく食べて腹八分目にする。
筋肉がつかないかもしれないけど、健康にはこの方がいい。
- 16 ：無記無記名：2021/10/19(火) 11:13:26.81 ID:9iBZq+x1.net
- >>14
やっぱり尿蛋白でますか？わたしは８０～１００くらいを毎日半年つづけてこうなりましたプラスマイナスです
プラスでしたか？
>>12
私は1.4から1.5ですね
食事は3時間毎に３００ｇずつっていうたべかたしてます
タンパク質、カロリー、脂質の量は週３くらいで計算していました。
- 17 ：無記無記名：2021/10/19(火) 12:57:51.69 ID:yITZk0Lk.net
- 【ベンキー&ジャニー】
- 18 ：無記無記名：2021/10/19(火) 16:22:41.14 ID:TRupJuya.net
- 健康でいたいなら、やはり腹6～8分目くらいがいいです。
それ以上食べると内臓に負担になります。
- 19 ：無記無記名：2021/10/19(火) 16:25:37.79 ID:TRupJuya.net
- 40過ぎからコーヒーを飲むとおしっこからコーヒーの匂いがするようになりました。
それまでは無臭だったのに。
ニンニクやカレーでさえもおしっこからその臭いがします。
歳をとるということはそういうことです。
- 20 ：無記無記名：2021/10/19(火) 23:54:13.89 ID:uKhsP9ri.net
- 昼にミートソース食べると午後のおしっこがミートソース臭するのは俺だけ？と思ったら加齢あるあるなんだな納得
- 21 ：11：2021/10/20(水) 21:31:44.90 ID:nifB/UUi.net
- >>14
検診で尿蛋白でてる人いますか？
- 22 ：無記無記名：2021/10/21(木) 12:15:24.06 ID:yq/LWkeC.net
- 風邪で高熱が出た時に検査して尿タンパクが出た事ならあるよ
20代前半だったときに
- 23 ：無記無記名：2021/10/21(木) 12:35:48.80 ID:x0nQCUm8.net
- ＜尿にタンパクが出るって、どういうこと？＞
職場の検診などを受けたときに偶然、尿にタンパクがみつかることがあります。しかし、
それを知らされたとき「ああやっぱり。それで体調が悪かったんだ」と納得する人はあまりい
ません。大多数は「別 になんともない」と思うでしょうし、必要な詳しい検査を受けずに放置
してしまう人もいるくらいです。
でも、タンパク尿の原因である腎臓の病気は、症状に現れずに進行し、症状に気づいたとき
はもう透析が必要になる一歩手前、ということもあります。ただし、タンパク尿が出ていても
病気でない場合もあります。長時間の起立や運動したあと、または熱が出たときだけにタン
パク尿が現れる場合は、病気はあまり心配いりません。
- 24 ：無記無記名：2021/10/21(木) 12:37:17.06 ID:x0nQCUm8.net
- ＜腎臓の働き＞
1.からだの細胞を働きやすくする
腎臓の最も重要な役割は、からだの中の水分（体内の"原始の海"※２ともいわれます）の量
と濃度を調節して、からだの細胞を働きやすくすることです。
2.血液をろ過する
腎臓は血液中の不要なものをろ過して尿を作ります。腎臓の働きが低下してくると、血液中
に不要なものが溜まったり、逆に必要なものが尿に混ざって出ていってしまいます。
3.血圧を調節する
腎臓は血圧を調節するホルモンも分泌しています。血液をいつもきれいな状態にしておくに
は、つねに一定量以上の血液が、血液の浄化器官である腎臓を通過していなければなりま
せん。そのため腎臓の血流量が少なくなると、腎臓自身が血圧を上げるホルモンを分泌し
て、血流量を増やします。
このほかにも腎臓には、赤血球を作るホルモンを分泌したり、骨の強度を保つビタミンＤを活
性化する働きがあります。
- 25 ：無記無記名：2021/10/21(木) 12:39:16.69 ID:x0nQCUm8.net
- ＜タンパク尿と高血圧が病気を無症状のまま進行させる＞
1.尿にタンパクが出ることの悪循環
タンパクはからだにとって大切な構成成分ですから、健康であればほとんど尿に混ざりま
せん。しかし腎臓に病気が起きると、ろ過機能をもつ糸球体 をタンパクが通過して尿に出
るようになります。
本来は糸球体を通過しないはずのタンパク成分が通過してしまう状態は、糸球体そのもの
にとっても負担になります。そのため、病気によって尿にタンパクが出ること自体が、病気
の進行を早めます。
2.血圧が上がることの悪循環
腎臓に病気があると腎臓内部の血管が細くなったりして、腎臓の血流量が減ります。また
糸球体も目づまりの状態になります。すると腎臓は、血流量を保つために血圧を上げる
ホルモンを分泌して血圧を上げ、ろ過量を増やして尿量を保とうとします。
この仕組みは一見理にかなっているように思われますが、血圧が高いと糸球体内部の細い
血管が傷めつけられ、結果的に腎臓の機能はより早く低下してしまいます。そして腎臓の
機能低下がさらに血圧を上昇させるという悪循環が起こり、病気が進行します。
3.タンパク尿も高血圧も自覚症状はほとんどない
このように、タンパク尿と高血圧は腎臓の病気で引き起こされるものですが、同時に病気を
進める原因にもなります。どちらも自覚症状がほとんどないために、治療の必要性を理解し
にくいものですが、それらをきちんと管理することは、病気の進行を抑えるうえで、とても重
要なことなのです。
4.むくみが現れ始めたら、透析も考慮
むくみは腎臓の病気の症状のひとつです。でも、むくみが現れるのは病気がだいぶ進行して
からのことです。そのころには、ひどい貧血に悩まされるなどの生活上不愉快なことが、い
ろいろと重なって起きてきます。とにかく、だるく、眠くなります。尿毒症（尿として排泄される
べき不純物が血液中に溜まりすぎた状態）を防ぐため、透析療法も視野に入ってきます。
- 26 ：無記無記名：2021/10/21(木) 12:40:24.69 ID:x0nQCUm8.net
- ＜尿タンパクの原因となるおもな腎臓の病気＞
1.糖尿病性腎症
糖尿病の治療が不十分な状態が続いていると、血管が傷みやすくなります。それによって血
液をろ過する腎臓の働きが低下してくる病気です。患者数の増加が著しく、透析療法が必要
になる原因の第一位にあげられています。
2.慢性糸球体腎炎
血液をろ過し尿を作る機能を担っている糸球体に炎症が起き、その働きが徐々に低下する
慢性の病気です。発病の原因として、免疫の異常が関係しているといわれていますが、詳し
くはまだよくわかっていません。比較的若い人にも多く起こります。病気の進行スピードは、
患者さんによってまちまちです。
3.腎硬化症
おもに高血圧による動脈硬化の影響が腎臓に現れるもので、高齢者に多い病気です。
病気の進行は比較的ゆっくりしています。
4.ネフローゼ症候群
多量のタンパクが尿中に排泄されてしまう状態です。このため血液中のタンパクが少なくなり
すぎます。（病気の原因からみた病名ではなく、状態を表す用語です。）むくみや脂質異常
症（高脂血症）を伴います。糖尿病性腎症や慢性糸球体腎炎でも起こります。
- 27 ：無記無記名：2021/10/21(木) 15:37:37.63 ID:cnTuATsT.net
- 詳しいコピペありがとうございます
原因はわからないんですかね
>>22
俺もオールした翌日にたんぱくでた 20歳のとき
- 28 ：無記無記名：2021/10/31(日) 05:41:59.73 ID:g3azln3N.net
- 50過ぎたら高重量は追わない方がいい
低～中負荷で、可動域最大、ストリクト重視で丁寧にやることが重要
これでも筋肥大は起こる
関節、腱板に負担をかけない
- 29 ：無記無記名：2021/11/02(火) 13:18:50.74 ID:p3WUS7Xv.net
- 右肩を痛めてプレス系の筋トレが全くできなくなり、「完治」するまでにまる２年かかった。
ただしダンベルプレスのように微妙に軌道を修正できる筋トレはできるようになったが、
マシンのチェストプレスやショルダープレスなどように軌道が決まっているのはやると
痛みがでる。今も全く駄目。
無理のできない身体になってしまった。
- 30 ：無記無記名：2021/11/03(水) 09:15:59.64 ID:tRrLYHJ8.net
- オレも背筋痛めて1年半背中のトレできんかったわ
とにかくオーバー50は怪我しないよう無理せずが第一
・軽い重量でやる（20回前後できる重量）
・追い込まない（あと2，3回はできそうなとこでやめる）
・一部位1週間から10日に一回（3か月に一度は10日の完全オフ）
こんな感じでやってるけどちゃんと筋肉は成長してるよ
- 31 ：無記無記名：2021/11/03(水) 09:22:59.16 ID:tRrLYHJ8.net
- あとウエイトトレでは鍛えられない反射神経やバランス感覚鍛えるために
ブレイブボード始めた
あれはいいよ体の調整力鍛えれるし体幹や足腰も強くなる
- 32 ：無記無記名：2021/11/04(木) 07:04:13.94 ID:XwmMDVAO.net
- ウエイトだけだと血管が硬くなるからな走ったり泳いだり有酸素トレも必要
それで土台作ってたまにゴルフでも野球でもいいから実戦的な運動やれたら完璧だよ
筋力、持久力、俊敏性の３つは必須科目
- 33 ：無記無記名：2021/11/04(木) 07:25:28.84 ID:HPvQ/X2f.net
- 血管硬くなるほどの高重量なんか扱ってないやつほど、そういうことを気にするな。
血管なんかほとんど食事由来。
- 34 ：無記無記名：2021/11/08(月) 06:48:49.21 ID:3a3NJ/+9.net
- 本日発売だよ！
「SCIENCE of STRENGTH TRAINING 筋トレの科学 」
オースティンカレント (著)
西東社
英国ベストセラーシリーズ待望の日本版!
ハイクオリティなCGビジュアルとともに筋力トレーニングの動きや効果を科学的に解説。
怪我の予防やトレーニングプログラムの組み方なども完全網羅。
トレーナーをはじめ、筋力トレーニングに真剣に取り組みたい方必携の一冊。
- 35 ：無記無記名：2021/11/09(火) 11:11:11.59 ID:5QrV7QXM.net
- >>34
筋トレ本は色々読んでるけどなかなかこの一冊というのに出会えない。
この本には大いに期待したい。
- 36 ：無記無記名：2021/11/10(水) 13:21:52.17 ID:z3ju/Fbg.net
- 40-50代の「男」が目指すべき体とは？
https://www.youtube.com/watch?v=nit97RLl2_A
出来る回数、こなす筋トレでは体は変わらない！
40-50代の場合について 重量じゃなく、筋肉を太くするには
https://www.youtube.com/watch?v=OpxpRH-dLjs
スタンフォード式最高の睡眠より！40-50代は筋トレ後の回復が大事!
https://www.youtube.com/watch?v=nPS0X_fjqdE
- 37 ：無記無記名：2021/11/10(水) 13:23:46.40 ID:z3ju/Fbg.net
- 筋トレする40-50代が注意すべき３つの事！ 長く、かっこよく、健康でいるトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=VtzsByMVP84
49歳、筋肉をつける難しさを赤裸々に語る。40-50代では筋トレ・トレーニングで若い頃には
なかった壁にぶつかる。疲れ。ケガ。ユウジは何を気をつけているのか？体脂肪、筋肉の他
に考えるべきこと。
https://www.youtube.com/watch?v=ycqQmVA8dxc
40～50代はどうやって筋肉をつけるのか？ どうやってケガを避けて筋肉をつけるか？
https://www.youtube.com/watch?v=mVl3zqGSJsk
- 38 ：無記無記名：2021/11/10(水) 13:26:21.29 ID:z3ju/Fbg.net
- お腹の体脂肪を減らしたい人は参考に！50歳20年間体脂肪率８％維持の食事のルール！
https://www.youtube.com/watch?v=OqgtWimCt14
50歳ボディ 今、筋トレで気をつけてる事 筋肉もつけたいし、ケガしたくないし。
https://www.youtube.com/watch?v=ZcBLUVShZMg
40-50代が筋肉つけて、痩せやすい体を作る邪魔をする原因はコレだった！
初心者こそココを気をつけるべき!体脂肪を減らすために。筋トレを前に進めるために。
https://www.youtube.com/watch?v=Y06nrSsg0e8
40-50代の疲れにくい体を作る筋トレ！
かっこよく、引き締まって、体が軽く感いるトレーニングとは！
https://www.youtube.com/watch?v=f2IkeEpDdPw
- 39 ：無記無記名：2021/11/10(水) 14:24:21.39 ID:z3ju/Fbg.net
- sexyfitness
身長170センチ
体重62キロ
で体脂肪率を常に8パーセント以内に保っているらしい。
BMI的にもほぼ最適体重。
ただ個人的には痩せすぎではないかな？と思う。
身長170センチで筋トレしてるなら、70キロぐらいまで
体重を増やしても大丈夫ではないかと思う。
- 40 ：無記無記名：2021/11/10(水) 16:58:34.62 ID:z3ju/Fbg.net
- 40-50代の座り仕事・デスクワーカーはこの筋トレを毎日やれ！
その猫背、その腰ではカッコいい体を作れない！
https://www.youtube.com/watch?v=fpJ8TR-A7Fc
- 41 ：無記無記名：2021/11/12(金) 14:24:05.75 ID:cjlZIYcu.net
- 40-50代が筋肉つけて、痩せやすい体を作る邪魔をする原因はコレだった！
初心者こそココを気をつけるべき!体脂肪を減らすために。筋トレを前に進めるために。
https://www.youtube.com/watch?v=Y06nrSsg0e8
中年になると筋トレしてても弱い所がある。40-50代に鍛えてほしいボディパートトップ５！
強化すべき場所とトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=Hsp2UV7Nqd0
40-50代は筋トレでここ気をつけないとケガするよ！体を痛めないトレーニングのやり方
筋肉つけるには、まずこのテクニックで安全に！
https://www.youtube.com/watch?v=HAiA-Lu5pls
- 42 ：無記無記名：2021/11/15(月) 09:38:22.23 ID:1SUDctR1.net
- 純粋に応援してると思うがあまり持ち上げないでほしい
連投すると荒らし扱いになるし、ユウジさんのアンチが増える可能性もある
- 43 ：無記無記名：2021/11/16(火) 09:57:00.54 ID:enUjaGwl.net
- 歳をとると、筋力より心肺が追い付かない。
デッドリフトも最大筋力の50パーセント位の重量なのに、５回位から息がハーハーして
１０回終わった時は息が苦しくて死にそうになる。
- 44 ：無記無記名：2021/11/16(火) 13:34:22.93 ID:1zAT++pl.net
- その感じよくわかるよ
デッド好きだけど最近血圧が気になって辞めちゃった
軽い重量でやっても動員する筋肉の多い良い種目なんだろうけどね
- 45 ：無記無記名：2021/11/16(火) 19:12:59.65 ID:5dgGEsMh.net
- みんなどのくらい挙げてるの？
オレもうすぐ還暦だけど最近生まれて初めて挙げたのが140kgだったよ
- 46 ：無記無記名：2021/11/16(火) 23:54:17.11 ID:1u96qWn5.net
- 140ポンドでしょ？
ちゃんと表示みた？
- 47 ：無記無記名：2021/11/17(水) 01:00:44.89 ID:bH+TD03o.net
- 140kgだよ
20歳頃遊びで60kg挙げた事があるくらいで全くやったことなかった
たまにベンチプレスはしていたから体幹はしっかりしてる方
- 48 ：無記無記名：2021/11/17(水) 01:02:41.99 ID:bH+TD03o.net
- ちなみに初めてから3ヶ月、今は170kg
- 49 ：あ：2021/11/19(金) 18:49:16.46 ID:tqnsiJvg.net
- 尿酸値とか上がんないの？
- 50 ：無記無記名：2021/11/20(土) 18:07:53.40 ID:aOff1ofR.net
- >>34
今日本屋で見てきた
凄いいい本だわ
超おすすめ！
- 51 ：無記無記名：2021/11/20(土) 19:56:14.41 ID:879F/VUh.net
- >>50
そういう持ち上げ方は胡散臭さしかないから止めておいた方が
- 52 ：無記無記名：2021/11/24(水) 12:49:34.92 ID:PDM/VmHl.net
- なかなか時間が取れない人へ
https://www.youtube.com/watch?v=rJ8C_LbYN1M
- 53 ：あ：2021/11/25(木) 19:59:42.31 ID:J8jozr3Q.net
- 負けてるわ
https://youtu.be/4K-_-LC86dI
- 54 ：無記無記名：2021/11/26(金) 10:46:45.32 ID:u6/VJDst.net
- >>53
やはり日頃から鍛えておくことが大切！
その積み重ねで年を取ってから大きな差が出るね
- 55 ：無記無記名：2021/11/28(日) 19:36:42.24 ID:G/gLzOz2.net
- >>34
近所の図書館に入荷したから早速予約を入れたよ
楽しみだ
- 56 ：無記無記名：2021/11/29(月) 09:53:30.04 ID:/Fu+mqce.net
- やっと10kgのダンベルでショルダープレススタンディングを10rep3セット出来るようになった
- 57 ：無記無記名：2021/11/29(月) 15:01:14.21 ID:JLiTgP2Z.net
- >>56
もしかして高校生くらい？
- 58 ：無記無記名：2021/11/29(月) 20:53:39.71 ID:GvFb6+jM.net
- >>56
凄いな！
自分は3キロだよ
- 59 ：無記無記名：2021/11/29(月) 23:58:13.43 ID:VTJKhbcJ.net
- リハビリだろ
- 60 ：無記無記名：2021/11/30(火) 15:02:18.51 ID:XenBLz9f.net
- 五十肩でショルダープレス一切できない。
バーベルカールも響くようになってきたし、悪化の一途。
- 61 ：無記無記名：2021/11/30(火) 15:13:16.45 ID:ogzeFEal.net
- 五十肩かどうかわからないけれど、自分はとにかく痛みを感じる種目は一切やらないようにしてたよ
数ヶ月後には治っていたけど今でも無理しないようにしてる
- 62 ：無記無記名：2021/12/01(水) 11:08:43.55 ID:RJ95HNn0.net
- 五十肩など肩の故障の場合は治るまでインナーマッスルのトレーニングでも
し続けるしかない。ちなみにインナーマッスルのトレーニングではダンベルは
1キロ重くても２キロまで。それ以上の重さを使うと、インナーマッスル以外の
筋肉を使ってしまってインナーマッスルのトレにならない。
- 63 ：無記無記名：2021/12/01(水) 12:36:04.74 ID:RJ95HNn0.net
- 【朝活】筋トレ大好きアラフォーパパch
https://www.youtube.com/channel/UCiO2epNQGd7jOOJXxQFf8qg
40代の人みたいだけど、結構参考にある動画が多いから
貼っておくね
- 64 ：無記無記名：2021/12/06(月) 10:06:52.06 ID:F1vn5mgU.net
- >>34
読んだ。
イギリスでベストセラーになった筋トレ本。
よくまとまってる良書。
興味深かったのはセット回数。
日本だと８～10回を３セットやるのが基本で、後は種目や経験年数により５セットやったり
６セットやったりとセット数を増やす。
ところがこの本では４セットが基本。
３セットではなくなぜ４セットなのだろう？
お国柄の違い？
その点が一番気になった。
- 65 ：無記無記名：2021/12/06(月) 11:14:41.95 ID:7qPzXxh7.net
- 50代のオッサンに必要なのは、イギリスのベストセラーよりセクシーユウジのアドバイスだろ？
- 66 ：無記無記名：2021/12/06(月) 17:11:09.02 ID:w20g3CSQ.net
- ウエストを絞った不自然な体型がセクシーでカッコいいとは思わないけど
- 67 ：無記無記名：2021/12/06(月) 17:15:21.71 ID:Gge/oZj/.net
- 病院の待合室みたいに、関節の痛みがどうとかこうとか自慢げに語りまくるやつもいれば、
今度は不自然な体型とは(爆笑
腹が出てるおじいさん、ちょっとは自重したら
- 68 ：無記無記名：2021/12/06(月) 17:23:45.74 ID:w20g3CSQ.net
- カッコいいアスリートの体型じゃないよ
- 69 ：無記無記名：2021/12/06(月) 17:59:29.84 ID:mGivMrPM.net
- おまえがな
- 70 ：無記無記名：2021/12/06(月) 18:08:19.17 ID:w20g3CSQ.net
- アスリートになれなくて身体的コンプレックスがあったと自分でも言ってるね
- 71 ：無記無記名：2021/12/06(月) 18:11:54.92 ID:mGivMrPM.net
- でも、おまえはヨボヨボでしかないじゃん
恥ずかしくないのかな、コイツ
- 72 ：無記無記名：2021/12/06(月) 18:24:57.25 ID:PPV41CZO.net
- 男でカッコいい体型ってブルース・リーしかいない
- 73 ：無記無記名：2021/12/06(月) 19:31:12.70 ID:bD1o2r46.net
- プッ
- 74 ：無記無記名：2021/12/06(月) 19:45:29.79 ID:4uRqg6fd.net
- 理想の体型って難しいな
- 75 ：無記無記名：2021/12/07(火) 09:52:50.09 ID:wzSBmF89.net
- カトちゃんはX型になりたいと言っていたな
ガンダムみたいな
不自然というより不思議になりそうだが
- 76 ：無記無記名：2021/12/07(火) 10:18:37.08 ID:U3APUvDP.net
- とりあえずウエストは絞らなあかんわ
ベンチ豚で満足してたらそこで終了
- 77 ：無記無記名：2021/12/07(火) 10:28:09.99 ID:3wWffOcD.net
- 理想の体型は寸胴
ウエストだけ貧弱では可笑しいだろw
- 78 ：無記無記名：2021/12/07(火) 11:45:02.17 ID:NYH3T+DX.net
- 自分の憧れの体型は初代ウルトラマン
でもあれは中にはいってた古谷敏さんが長身で小顔で
手足がスラリ長かったからカッコよかった
こればかりは骨格の問題でどうにもならんからね
- 79 ：無記無記名：2021/12/07(火) 15:09:13.76 ID:LbS6p1wV.net
- >>77
よお、痩せれないゴミ
- 80 ：無記無記名：2021/12/07(火) 16:58:00.12 ID:NcXttVnY.net
- 腹を引き締めることは自分なりにできるけど、腹筋を厚く付けることは体質なのか俺はまったくできない
- 81 ：無記無記名：2021/12/08(水) 10:23:14.63 ID:D2iCkydk.net
- ドローイングを徹底的にやればいい
弾力のある独特の腹になるよ
- 82 ：無記無記名：2021/12/08(水) 19:18:07.63 ID:xaX1ZcN0.net
- ドローイングじゃなくてドローインな
ドローイングは線画を描くことだ
- 83 ：無記無記名：2021/12/09(木) 17:26:01.07 ID:xOwSjQr2.net
- 正直、独特な腹筋は欲しくない
絞れればいい
- 84 ：無記無記名：2021/12/13(月) 09:48:50.94 ID:cF9MaZ3z.net
- 手首、肩、腰、膝、足首、全て故障持ち。
筋トレやってるというよりリハビリやってる感じ。
いつまたどこが壊れないかとヒヤヒヤしながらやってる
- 85 ：無記無記名：2021/12/13(月) 11:18:38.50 ID:t6PgWsX8.net
- 筋肉は何歳からでも鍛えられる（真実）
でも関節は使うごとに削られていく（これもまた真実）
50過ぎてのトレはいかに関節に負担をかけずに筋肉に刺激入れられるかだよな
- 86 ：無記無記名：2021/12/13(月) 11:20:49.23 ID:t6PgWsX8.net
- だから俺は関節保護のためランニングやスクワットは止めた
スピンバイクを漕いで足腰を鍛えてる
上半身はゴムチューブと膝付いての腕立てと斜め懸垂
このメニューで作ってる
- 87 ：無記無記名：2021/12/13(月) 14:36:45.96 ID:rUZwBF3U.net
- オレはランニングが目的だからやめないけど、スクワットは自重のみに変えた
肩は爆弾抱えてはないけど、いろいろあって整形外科の診断で骨の角が神経に触って痛むことがあるとのことで、やや控え目にした
- 88 ：無記無記名：2021/12/13(月) 16:17:16.21 ID:Zdw9Y+a2.net
- 体重軽いからランニングもやってるけど距離はほどほど
スクワットは息を止めるのが危険な感じするから体重前後くらいの重量でゆっくり動作してます
- 89 ：無記無記名：2021/12/13(月) 17:59:40.01 ID:FsRgrOZd.net
- スクワットはやってる
どちらかというとうんこ座りする事がメインって感じ
年取って段々と関節の可動域が衰えてうんこ座りできないし、立ち上がれなかったのが普通にできる様になった
いつどこで野糞するかわからないし、足腰の鍛錬にもいい
- 90 ：無記無記名：2021/12/14(火) 13:45:31.87 ID:clYDcfL6.net
- 脚というのは気力に関係するらしい
角界での言い伝えに近いから鵜呑みには出来ないが大きくは外れていないと思う
50過ぎると体力はもとより気力が重要だわ
- 91 ：無記無記名：2021/12/14(火) 14:05:43.46 ID:LKOUwlt6.net
- >>90
それはあるな
俺は四股を踏むようになってから必ず朝勃ちしてるし精力が戻った感じがする
ホルモンの分泌とか関係してんだろうな
- 92 ：無記無記名：2021/12/14(火) 14:43:12.69 ID:O6bBzVtZ.net
- ランニングって加齢が加速するんじゃね
- 93 ：無記無記名：2021/12/14(火) 14:46:25.06 ID:O6bBzVtZ.net
- >>6
3セットなんて単なる目安
4セットもそうだろ
- 94 ：無記無記名：2021/12/14(火) 14:50:44.30 ID:dcwpl5IP.net
- 筋トレは1セットで十分
無駄に疲労させても得るものなし
- 95 ：無記無記名：2021/12/14(火) 14:55:25.78 ID:LKOUwlt6.net
- >>92
研究によると
月に80キロくらいまでならテロメア細胞が伸びてアンチエイジングになる
100キロこえたあたりから活性化酸素の影響で老け込んでいく
- 96 ：無記無記名：2021/12/14(火) 15:04:41.75 ID:dcwpl5IP.net
- 個人差、季節(紫外線)、排気ガスなど走る環境、などによるのでそんな研究は眉唾
- 97 ：あ：2021/12/14(火) 15:20:43.99 ID:/JN10eYR.net
- 俺は鈍ら化してビールばっかり飲んでたら腹は出て脚が老人の様に細く醜い体型になって来たので筋トレ再開したら見た目はかなり若い頃に近づいたけど抜毛が止まらなくなり頭が禿げて来て尿酸値が上がってどうも上手くいかん
血糖値とか脂質その他は全部改善したけどやり出すとのめり込むタイプだから適度に出来ない
- 98 ：無記無記名：2021/12/14(火) 16:38:35.25 ID:n1kvk//X.net
- ランニングに偏るのは明らかに良くないです、自らの体験からも
無酸素運動の方が若干多め、っていうのがいいバランスかと思う
筋肉落としてでも軽くしてタイム狙うってのは若いうちだけ、おっさんこそもっとテストステロンを
- 99 ：無記無記名：2021/12/14(火) 16:49:48.65 ID:mlXABgml.net
- あぐらかいた状態からスクワットというか立てますか？
老化がわかるらしい
あぐらというか足を交差して床につけてる状態って感じです
- 100 ：無記無記名：2021/12/14(火) 16:52:01.05 ID:wpF1qwsN.net
- https://gamp.ameblo.jp/mazinger178/entry-12598201807.html
ワシは余裕っす10点
- 101 ：無記無記名：2021/12/14(火) 18:34:53.59 ID:uO+TZ0El.net
- アラフィーで女性の相手は週何回？
見栄張らずにお答えください笑
私は週2です
若い頃は週5～6だったのにねぇ、、、、
- 102 ：無記無記名：2021/12/14(火) 19:20:32.12 ID:Re2DpXlC.net
- 30代からレスです
- 103 ：無記無記名：2021/12/14(火) 20:02:00.46 ID:BBPynH8O.net
- >>101
アホ
オレなんか昔は週7だったけど、今は年に一度でも辛いわ
- 104 ：無記無記名：2021/12/14(火) 20:56:50.72 ID:wtD6IPr2.net
- >>103
歳いくつ？マジに
- 105 ：無記無記名：2021/12/14(火) 21:53:58.84 ID:O6bBzVtZ.net
- 毎日セックスとか依存症かね
- 106 ：無記無記名：2021/12/15(水) 06:42:07.54 ID:AkL3/K/T.net
- 全盛期からベンチ20キロほど下がったんだけど無理に戻さなくていいよな？もう歳だし
今は120～130くらいしか出来ないと思う
細マッチョ系
- 107 ：無記無記名：2021/12/15(水) 14:50:52.10 ID:BS6JSvW4.net
- >>106
ダメ
無理しても戻しなさい
…っつたらその通りにすんの？
- 108 ：無記無記名：2021/12/15(水) 16:12:42.04 ID:WSJlgHBA.net
- 常に重量増、負荷増を目指してやるのがウエイトトレだろ
一定の負荷で回数だけこなしてるならタダのダンベル体操だよ
- 109 ：無記無記名：2021/12/15(水) 16:21:05.48 ID:TO9o5f65.net
- とはいうものの加齢で伸びないんだが？
まだ伸びてるの？
BIG3が500超えたあたりから進歩が亀以下
- 110 ：無記無記名：2021/12/15(水) 16:48:35.59 ID:LtbfFLw2.net
- >>106
バナナはおやつに入りますか？
- 111 ：無記無記名：2021/12/15(水) 17:19:26.86 ID:+YGYoTHD.net
- 重量を増やさなくてもボリューム増で筋肥大を目指せるのでは？
重量にこだわる必要はないと思うな
- 112 ：無記無記名：2021/12/15(水) 19:41:58.82 ID:8gbr0Wy8.net
- QOL向上のために筋トレやってるので挙上重量や筋肥大には何の関心もないな
- 113 ：無記無記名：2021/12/15(水) 19:51:51.22 ID:j+hGZ+Uo.net
- >>112
それ維持やん
維持目的なのにウ板なにしにきてんの？
まぁ俺もベンチ110×10くらいから進歩ないけど出来れば増やしたいな趣味は上達しないと飽きる
- 114 ：無記無記名：2021/12/15(水) 20:08:50.31 ID:NQdyyZ1s.net
- 俺もベンチ150×10から全く進歩しないなぁ
- 115 ：無記無記名：2021/12/15(水) 20:29:34.11 ID:MPWWdi2t.net
- ぉまえら、下の毛に白髪はえとる？鼻毛は？
ワシは50代前半だが、結構あるわ、5%くらい？3%かな？
頭も結構白髪あるわ
おまえらは？
- 116 ：無記無記名：2021/12/16(木) 04:53:17.24 ID:EIPq0Du+.net
- QOL向上と5ちゃんにレス笑
- 117 ：無記無記名：2021/12/16(木) 05:36:52.24 ID:D2EPN0gg.net
- >>112
https://o.5ch.net/1vr06.png
- 118 ：無記無記名：2021/12/16(木) 05:45:47.08 ID:D2EPN0gg.net
- >>84
他の人は脳がな無いぞう。
- 119 ：無記無記名：2021/12/16(木) 05:47:06.02 ID:D2EPN0gg.net
- >>56
ショルダープレススタンディングって何なの？
- 120 ：無記無記名：2021/12/16(木) 08:23:02.38 ID:ikcm27FL.net
- 進歩しないって悩んでる者が多いがそれは認識不足
何もしなければ50代とか日に日に衰えていく
同じ重量や回数を維持できているってことはその衰えを戻していることになる
－２がゼロになっているのは＋２の効果があったってこと
つまり成長しているのと同じだよ
- 121 ：無記無記名：2021/12/16(木) 08:42:15.27 ID:CylfBtGf.net
- >>120
んなこたぁわかってんだよ
でもつまんないんだよ！
どんどん成長してた筋トレ始めた頃は黄金期やったなー
- 122 ：無記無記名：2021/12/16(木) 09:37:23.33 ID:ikcm27FL.net
- >>121
だったらステや成長ホルモンやインシュリン全部ぶちこめよ
そこまでの覚悟もないのにウダウダ言ってんのはみっともないぞ
- 123 ：無記無記名：2021/12/16(木) 09:42:46.09 ID:CylfBtGf.net
- >>122
うるへー雑魚
田舎のジムじゃこれでも帝王なんやでBIG3、500ちょいだけど笑
- 124 ：無記無記名：2021/12/16(木) 09:43:45.76 ID:CylfBtGf.net
- まっイケメンで女3人おるからええか
今のお気に入りがアラサーの発情メスでなw
調教してあそんでるわな
- 125 ：無記無記名：2021/12/17(金) 11:10:16.06 ID:XGS8pjgp.net
- 50過ぎたら筋トレはどんなに頑張っても現状維持か下降へと向かうので趣味としての
面白さは半減する
それより新しい趣味を見つけた方がいい
ギター、ピアノなど新しく楽器を始めるとか
それなら年をとっても進歩が感じられてやりがいがある
筋トレはそういう新しい趣味や生きがいを支えるためのものと割り切った方がいい
- 126 ：無記無記名：2021/12/17(金) 11:29:54.74 ID:FArOBjzC.net
- >>125
いえてる
女への欲も低下して肉体美で女を誘惑なんてのもモチベにならなくなったしね
趣味か、、、、筋トレしてたので1瑞lでやれるものｂｶゃないとなぁ
課金ゲームじゃ虚しいしな
何がいいやろ
- 127 ：無記無記名：2021/12/17(金) 11:44:08.69 ID:QpxyK6wX.net
- 俺も還暦近くなってスノーボード始めたよ
筋トレはスノボのためという目的に変わったから
筋肥大より筋肉の連動性を主眼にトレしている
- 128 ：無記無記名：2021/12/17(金) 11:45:48.77 ID:QpxyK6wX.net
- あと近々ジークンドーを始めようかと考えてる
近くに教えてくれる道場があるので
高年齢になるといかに筋肉を増やすかより
どうやったら筋肉を上手く使えるかの方が大切だと思う
- 129 ：無記無記名：2021/12/17(金) 12:10:46.12 ID:Z9XlNp9J.net
- >>128
ブルースリー先生のジークンドー？
- 130 ：無記無記名：2021/12/17(金) 12:11:34.42 ID:QpxyK6wX.net
- >>129
うん
- 131 ：無記無記名：2021/12/17(金) 12:22:25.72 ID:DrjXPW+H.net
- ちょいちょいメディアに出てるボディビルダーのしらぴょん氏は年齢考えて高重量スクワットやらないって言ってたね
40とか50でやってるみたいよ
ただしセット数も40とか50とからしいけど
- 132 ：無記無記名：2021/12/17(金) 14:07:12.23 ID:cfpMVAVF.net
- 俺もスクワットは重さはこだわってない
メインセット100キロまでにしてる
どこの中年が100キロでスクワット出来るというのだ、足腰の維持にも十分だと思う
だがベンチとかは他の利用者に見られるし舐められたくないので130までは無理なく確実に挙げられようにしてる
それと関節は肘膝にはスリーブ、手首にはラップをまいてる
消耗品だと思うのでね
- 133 ：無記無記名：2021/12/17(金) 15:00:59.68 ID:sLZA4pml.net
- >>125
俺は今でもちょっとずつ伸びてるのが面白くて筋トレやってるよ
もっとも始まりが超初心者レベルだったから今でも伸びてるんだろうけどね
楽器は高校生の頃からやってるが、あの頃の方が今より上手かったな
神経伝達速度みたいのが衰えてるんだと思う
- 134 ：無記無記名：2021/12/17(金) 16:04:16.87 ID:Obp2t/6B.net
- しゅみなんて上手くなっていかないと飽きるからね
あんなに輝いてたトレーニングもいまや惰性
もう5年くらい大して変わってない気もする
- 135 ：無記無記名：2021/12/17(金) 16:06:18.11 ID:Obp2t/6B.net
- 酒も惰性、女も惰性、なにかも大して楽しくないのに何となくしてる
車の運転も面倒、ドライブなんて行きたくない
旅行も面倒なだけ
外食も何を食ってもべつに感動もない
おれ、生きてることにマジで飽きてる
人生に目標もないし、、、
更年期とかか？
- 136 ：無記無記名：2021/12/17(金) 16:09:52.52 ID:pKjJwiut.net
- オレは趣味多すぎ派
- 137 ：無記無記名：2021/12/17(金) 21:03:58.09 ID:nLifsVsT.net
- >>135
旅行とかイイのでは？
- 138 ：無記無記名：2021/12/17(金) 21:22:51.25 ID:FueF1G22.net
- だ～か～ら～
- 139 ：無記無記名：2021/12/18(土) 18:27:30.12 ID:tteb1Ia3.net
- 旅行が好きなら語学をはじめるといい
中国語、フランス語、ドイツ語・・・
今からでもやれば結構なレベルまで行ける
古文書の勉強もいい
国内を旅行して寺や神社の様々な古い文字が読めるようになる
- 140 ：無記無記名：2021/12/18(土) 18:29:57.49 ID:tteb1Ia3.net
- 昔有名になったツイッターに
90歳くらいのお婆さんが、人生で後悔していることを聞かれて
「バイオリンを60歳の時にやりたいと思ったけど、もう遅いと思ってやらなかった。
あれから始めてれば30年も演奏できてたのに」
というのがあった。
楽器、語学などは今から始めても全然遅くないし、かなりのレベルまで行けるよ。
- 141 ：無記無記名：2021/12/18(土) 19:09:51.28 ID:XlYj5Q/V.net
- 人生そんなに甘いもんではない
- 142 ：無記無記名：2021/12/18(土) 20:33:28.01 ID:yML7pOKu.net
- 確かに筋トレ一本で身体が衰えてうつ病になる人が結構いるんだよ
- 143 ：無記無記名：2021/12/18(土) 20:35:03.57 ID:yML7pOKu.net
- 体力とは関係ない趣味を作っておかないとマジで爺になったらうつ病になるよ
- 144 ：無記無記名：2021/12/18(土) 20:58:21.58 ID:8tuL8EYV.net
- 筋トレだけが趣味ってレア過ぎね？
まあ旅行がオーソドックスだよねー、釣りとかドライブとか
インドアなら俺はオーディオとか将棋、囲碁、関連してパソコン全般
- 145 ：無記無記名：2021/12/18(土) 21:07:35.39 ID:9aH8pwMM.net
- >>144
熱中出来るほどのってことだろ
ライトな趣味ならいくらでもできるよ
- 146 ：無記無記名：2021/12/18(土) 22:11:22.28 ID:SNhIouIP.net
- 50代の趣味スレかここは…
- 147 ：無記無記名：2021/12/19(日) 07:43:23.90 ID:qpu0I0Q6.net
- 50代以上は怪我しないこと第一
自重やチューブやブルワーカーなんかメインで鍛えるのがいい
ウエイト使うなMAX重量の半分以下で余力を2，3回残すレップで終える
一部位は7~10日 に一度でいい回復をしっかりさせる
これでも続けてたら少しづつだが筋肥大もしていく
- 148 ：無記無記名：2021/12/19(日) 07:45:59.95 ID:qpu0I0Q6.net
- あと筋肉筋力より大切なのがバランス感覚とか反射能力
これはウエイトトレでは不可能だから何か一つスポーツをやる
ゴルフ、水泳、スロージョギング、ソーシャルダンスなんかがオススメ
使える筋肉をつけることが大事
- 149 ：無記無記名：2021/12/19(日) 07:49:05.58 ID:qpu0I0Q6.net
- ちなみに俺のメニュー
参考にしてくれ
月 ブルワーカーで胸と肩
火 休み
水 スロージョギング
木 休み
金 チューブで背中と二頭
土 休み
日 ゴルフ打ちっぱなし
- 150 ：無記無記名：2021/12/19(日) 12:27:10.02 ID:fPftqtDY.net
- 陸上や水泳のマスターズ大会に参加してガチ勢と対戦すればやる気スイッチ入る
- 151 ：無記無記名：2021/12/19(日) 12:30:04.38 ID:KIMKE4rB.net
- ボルダリングなんてどう？
- 152 ：無記無記名：2021/12/19(日) 12:35:56.05 ID:EL94KvPu.net
- なんだかなあ
スレタイからして、ここであまりハードなウエイトが勧められないのは当然ではあるが、この場合話題にすべきは「身体に優しいウエイトトレーニング」であって、「身体に優しいウエイトトレーニング以外の何か」じゃないだろう
かく言う俺も、プールのあるジムに移ってから水泳にはまりそちらがメインになりつつあるが、水泳の話は水泳板でやってるぞ
そこはキチンと分けるべきと思うが
- 153 ：無記無記名：2021/12/19(日) 12:48:07.12 ID:m2x0CHyw.net
- 5チャン以外に話す人いないのかな？
- 154 ：無記無記名：2021/12/19(日) 15:51:15.69 ID:qpu0I0Q6.net
- まあまあそう言わず
もともと過疎ったこんな限定スレなんだから
多少のスレチは許容して情報を共有していきましょうよ
自分はけっこう役立っているよ
- 155 ：無記無記名：2021/12/19(日) 16:18:38.86 ID:AQeIEhPt.net
- 年寄りになるとこういうとこが駄目だな……
スレチどころか板違いだろうがなんだろうがお構い無し
図々しいったらない
- 156 ：無記無記名：2021/12/19(日) 16:37:30.60 ID:pi7gSJQi.net
- 50でどうていです
- 157 ：無記無記名：2021/12/19(日) 16:58:38.00 ID:7Vm4hqPD.net
- 59歳ですが、１日置きのへんずりと月に1回の生中出しソープが生き甲斐です。ちなみにベンチ180キロ、フルスクワット200キロです。
- 158 ：無記無記名：2021/12/19(日) 18:20:20.21 ID:oB1rMuvF.net
- >>130
50歳以上は
「せっけんどう」
- 159 ：無記無記名：2021/12/19(日) 18:34:39.31 ID:qpu0I0Q6.net
- >>158
あんた日武会の截拳道通信講座やってただろw
- 160 ：無記無記名：2021/12/19(日) 18:44:57.43 ID:opJFcc8P.net
- 742 ：アノミー ◆C0M01Q09EP2L ：2017/05/23(火) 06:50:08.85 ID:tBotf7Ab
オススメの本があります
黒崎の必死の力、必死の心
これを読んだことがない人は是非読みましょう。
トレへの気合が入ります。
- 161 ：無記無記名：2021/12/19(日) 22:45:25.38 ID:46ny0RGD.net
- >>156
カスが溜まってそう
くっさ
- 162 ：無記無記名：2021/12/20(月) 09:37:15.35 ID:4tuffgia.net
- 小僧ソープへ行け！
汚れたシャツを脱いできな
- 163 ：無記無記名：2021/12/20(月) 10:12:58.66 ID:VQYpJGek.net
- >>161
カスがあるかもわからんしんせいほーけだから
- 164 ：無記無記名：2021/12/20(月) 10:22:01.14 ID:FDwh8e+Z.net
- 生殖機能は使わないとどんどん衰える
あと前立腺がんになりやすくなる
だから射精は定期的にした方がよいよ
性的欲望などなくても機械的にでいいから、シュッシュとこすって出した方がいい
真面目な話ね
- 165 ：無記無記名：2021/12/20(月) 10:26:05.13 ID:1VDqU4Qg.net
- 週2回は彼女の相手しなきゃ機嫌悪くなるから頑張ってるけど、溜めてないと無理だから抜くのは必然的に週2になってる
少ない？能力おちる？
- 166 ：無記無記名：2021/12/20(月) 11:05:33.59 ID:4tuffgia.net
- 俺は還暦間近だがこの1年四股とスピンバイクを交代で鍛錬している
セサミンと亜鉛とニンニクのサプリも飲んでいる
ED気味だったのに毎朝ビンビンに朝勃ちで目覚めるようになった
エロ動画見ながら2日に1回は抜いてる
とにかく足腰を鍛えることが精力増強に最強だと思う
- 167 ：無記無記名：2021/12/20(月) 11:09:38.78 ID:lfRuzKTq.net
- >>166
鍛え方を教えてください
バーベルスクワットは100×10で週1はしてます
家では自重でトキトーに伸脚スクワットとかしてます
ベンチは120×10なのでチキンレッグ気味です
- 168 ：無記無記名：2021/12/20(月) 11:23:19.27 ID:4tuffgia.net
- >>167
断然四股をおススメする
これは足腰はもちろん臍下丹田に気力が溜まるのを実感できるよ
ここが充実すると精力はもちろん丹力ができて粘りのある足腰になる
一日10回でもいいので週に3回ほどをやってみてください
元プロレスラーの馳やレフリーのミスター高橋も「スクワットより四股が優れている」
というくらいです
- 169 ：無記無記名：2021/12/20(月) 11:34:26.12 ID:Zahu0sq7.net
- >>168
ワイドスクワットみたいな感じですか？
それほど柔軟性ないので足が上がらないと思うのですが、なんちゃって四股でよいですか？
- 170 ：無記無記名：2021/12/20(月) 11:57:32.64 ID:4tuffgia.net
- >>169
脚の広さは肩幅よりやや広ければやりやすい広さでいいです
脚の高さは気にしなくていいよ数センチ浮かす程度でも充分
親指で床を掴む感覚で踏ん張っている脚の方に意識を残す
上げた脚はドスンと降ろさずゆっくり降ろす
そして腰をグッと下げるのがコツ
- 171 ：無記無記名：2021/12/20(月) 23:14:52.81 ID:F2zSPCuY.net
- https://youtu.be/RVRIgqL0Iqg
これ見て四股練習してる
- 172 ：無記無記名：2021/12/21(火) 04:45:28.79 ID:QL4ugrIt.net
- 四股って思った以上に大変でワロタ
180度開脚出来たら綺麗にやれるだろうな
- 173 ：無記無記名：2021/12/21(火) 05:33:38.46 ID:CmO93XCw.net
- 摺り足の稽古もいいかもしれん
場所を選ぶが
- 174 ：無記無記名：2021/12/21(火) 05:35:33.76 ID:CmO93XCw.net
- てか四股ってもともとは悪霊退散なんだっけ
地中の何かを追い出す的な
- 175 ：無記無記名：2021/12/21(火) 07:11:27.06 ID:EUQn3j0Q.net
- 四股って鼠蹊部のストレッチにもなりそうだよね
筋力もついて一石二鳥、確かにアッチ関係に利があるかもしれん
- 176 ：無記無記名：2021/12/21(火) 07:56:37.85 ID:ndUMWKcw.net
- >>173
朝青龍が20キロのコンクリートのセメント袋を手に持って摺り足で何往復もしていた
力士の足腰ってバケモノだって驚いたことがある
- 177 ：無記無記名：2021/12/21(火) 08:12:56.75 ID:tZBsyqZh.net
- 四股はいいけどずっと同じ負荷のままやってても四股が上手くなるだけで継続的に筋肉つかんぞ
- 178 ：無記無記名：2021/12/21(火) 08:33:11.71 ID:eU8PrfXV.net
- >>177
脚にパワーアンクルつけるのは？
末端に重さってかなりくるよ
- 179 ：無記無記名：2021/12/21(火) 08:41:04.82 ID:ndUMWKcw.net
- >>177
四股は筋肥大のためにやるわけじゃないからね
バランス感覚養ったり重心を落としたり
押されても倒れない強じんな粘りある腰を作るためだよ
- 180 ：無記無記名：2021/12/21(火) 10:14:14.85 ID:d6rqMEF9.net
- >>178
そういう負荷かけた筋トレやりたいなら普通のウエイトの方が遥かに効率的
四股の目的は>>179が書いてるような事だろう
- 181 ：無記無記名：2021/12/21(火) 10:18:13.96 ID:oU9SGq3h.net
- でもさ力士の脚って実際かなり重いよな
強い体感になるんじゃないの？負荷つけたほうが
力士もバランスだけじゃないだろ四股の目的
- 182 ：無記無記名：2021/12/21(火) 10:41:39.87 ID:ndUMWKcw.net
- もちろん四股は片足で体重を支えるから
自重の片足スクワットやってるような筋力効果はある
でもパワーアンクル付けて中途半端に負荷を重くするとかそれなら
レッグプレスのマシンとかやる方が効果的
- 183 ：無記無記名：2021/12/21(火) 10:48:42.42 ID:oU9SGq3h.net
- バーベルスクワットはやってるよ
それとは別にあっち系のパワーアップにつかいたいだけ
柔軟性になんがあるけど実際軽すぎるから
ワンレッグピストルスクワットも出来るし
- 184 ：無記無記名：2021/12/21(火) 11:18:26.74 ID:d6rqMEF9.net
- >>181
その当の相撲取りが足先に重り付けて四股やってるかって話
- 185 ：無記無記名：2021/12/21(火) 11:22:30.98 ID:FqGQgraB.net
- 四股のこと勘違いしてたわすまん
- 186 ：無記無記名：2021/12/21(火) 11:27:29.97 ID:oU9SGq3h.net
- >>184
いやだからね、片脚の重さが半端なく違うわけですよ
話の通じない人だなぁ
ここいらにいる連中など体重70やあっても80でしょ？
力士と比べるのも馬鹿馬鹿しい話だが彼らは150160あるわけですよ
脚の重さも1.5倍くらい違うだろうし、２～3キロ負荷をつけてもいいんじゃないの？
なんでパワーアンクルをそんなに否定すんだよ
付けてはダメな理由でもあんのか？
- 187 ：無記無記名：2021/12/21(火) 11:36:52.16 ID:d6rqMEF9.net
- >>186
実際の身体のバランスとは極端に違うバランスにした身体で、繊細な重心コントロールを養う四股をやったところで、実際には役に立たない、それどころかハッキリと有害な感覚を身に付けるだけ
大腿を外展する筋肉を鍛えたいならウエイトにいい種目はいくらでもある
わざわざ不安定な体勢で負荷をかけたところで大した負荷はかけられない
総じてデメリットばかり多くメリットの極端に少ない鍛錬
- 188 ：無記無記名：2021/12/21(火) 11:41:54.03 ID:oU9SGq3h.net
- >>187
逆立ちするときにパワーアンクルつけてるけど逆立ちの難易度が急にあがった
だがそれをマスターすると、何も付けてないときの逆立ちの楽勝レベルが半端なくなった
つまり負荷によりバランスを取る能力が数段に進歩したのだ
やってみなよ貴方も1キロでいいのでつけて
その効果を体感してから物をいうべき
固定観念がすぎるよね老害って言われてませんか？
- 189 ：無記無記名：2021/12/21(火) 11:44:50.43 ID:oU9SGq3h.net
- 因みにフィギュアスケートの靴、片方だけで2キロになる
あれをはいて脚をあげてバランス取ったりスピンしたりするわけよ
細身の女子でもやってるわけよ
四股に２～3キロのパワーアンクルつけて行うことで体幹強化を更にはかって何が悪いのか、ということ
- 190 ：無記無記名：2021/12/21(火) 11:47:00.19 ID:oU9SGq3h.net
- インナーマッスル強化には軽量の負荷は合うんだよ
悪いけどフルスクワット150キロ以上でやってんだわこっちわ
筋力が強いから四股程度軽すぎてあきるってこと
ベンチは160な
そのへんの見習い力士よりつえーんじゃねーの？笑
- 191 ：無記無記名：2021/12/21(火) 11:50:31.55 ID:d6rqMEF9.net
- >>188
うさぎ跳びで足腰を鍛えたとか、最近の野球選手は走り込みをしないから怪我をするとか言う老人もいるね
老害ってのは、論理的な話に一切応じず、俺はこうだったからお前もそうやれとか押し付ける奴の事だと思うよ
- 192 ：無記無記名：2021/12/21(火) 11:56:34.63 ID:d6rqMEF9.net
- >>189
フィギュア選手はその重り付けた状態こそが本来身に付けるべきバランス感覚だから話は全く違うな
別にバランス感覚を養うためにスケート靴履いてる訳じゃない
あとあれだ、相撲取りで悪けりゃ体操選手は？
パワーアンクル付けて倒立の練習する奴なんざいねえぞ？
- 193 ：無記無記名：2021/12/21(火) 15:42:04.25 ID:R4Jy5mSh.net
- >>192
ここはウ板だぜ？
強くなるためなんだよ、間抜け
そもそもウエイトトレーニングってなんだ？
健康体操のためじゃねーんだよ
夜中には片手で逆立ち余裕のやつもいる
求めてるのは他人の追随を許さないボディなんだ、わかったか！
健康目的ならぶら下がり健康でもラジオ体操でもしとけ！
- 194 ：無記無記名：2021/12/21(火) 15:42:15.06 ID:R4Jy5mSh.net
- 雑魚がきえろよ
- 195 ：無記無記名：2021/12/21(火) 15:50:54.25 ID:ab43CxC/.net
- >>192
https://i.imgur.com/FjM5Nd6.jpg
四股で脚を上げてキープはこれと近い動きになる
中臀筋などだ
トレーニング効果を出すには閾値というものがあり単に回数やるだけでは発達しない
無理な重量である必要はないが１０～15回くらいの負荷にするためにパワーアンクルつけてストレッチや軸足はバランス強化と挙げた脚側は中臀筋筋肥大効果、それを狙うのの何処が悪い？
明確にデメリットを説明してみろ！
- 196 ：無記無記名：2021/12/21(火) 15:52:10.69 ID:ab43CxC/.net
- >>191
あと、馬鹿に教えてやるとウサギ飛び自体は優れたトレーニングだ、アヒル歩きなども
問題は、やらせ過ぎた点にあるだけ
馬鹿はそれもわからねーのか？お？
- 197 ：無記無記名：2021/12/21(火) 15:52:28.87 ID:ab43CxC/.net
- >>191
ほら、論理的な話してみろよ！
- 198 ：無記無記名：2021/12/21(火) 15:53:48.19 ID:ab43CxC/.net
- 四股をトレーニングとして採用するに、軽すぎるから足首にパワーアンクル巻くのは意味がなくデメリットしかない理由を理論的に説明してみなよ、おじーちゃん
- 199 ：無記無記名：2021/12/21(火) 15:55:05.17 ID:ab43CxC/.net
- ウ板になにしにきてんだ？
健康維持のラジオ体操推奨なら他いけよ（笑）
俺は雑魚になる気はねーんだよ、てめーみたいな石ころと同じにすんなや
- 200 ：無記無記名：2021/12/21(火) 15:59:19.81 ID:ab43CxC/.net
- まともに理論的な反論もできない雑魚を相手にしても詮無いことだな
精々ラジオ体操してな、じーさん
許してやるよ、逃げていいよもう笑
良かったなじーさんよ
これからは身の丈にあった生き方しろや
- 201 ：無記無記名：2021/12/21(火) 16:02:42.35 ID:f5llbldw.net
- ま、気持ちはわかる
すぐに病院の待合室の会話になるのは、そういう人が多いので仕方ない。
ただ、すぐにそういうヤツは出来もしないのに、高重量は怪我でとか、嘘クサイことを言いまくるので、鬱陶しいわな。まさに雑魚なのに。
パワーアンクルとか中学生の雑魚用だし。
- 202 ：無記無記名：2021/12/21(火) 16:20:02.53 ID:kP7A5CTS.net
- 必死に負け惜しみ自演乙
レッグレイズ用にパワーアンクルが中学生とか（笑）
BIG3 550なんだが？
- 203 ：無記無記名：2021/12/21(火) 16:21:16.55 ID:kP7A5CTS.net
- いきがってると大恥かくだけだぜ？
身の程しろうやな、な？
- 204 ：無記無記名：2021/12/21(火) 16:26:29.47 ID:f5llbldw.net
- 俺は自演ではなく他人なので、その妄想ご遠慮どうぞ
パワーアンクル(爆笑)。プレート足すとかできないのか。
- 205 ：無記無記名：2021/12/21(火) 16:33:05.90 ID:PeRlXlqS.net
- >>204
アホに教えてやるよ
足首に重りつける？は？これだから何してないメタボじーさんは
それとな、モーメントアームってのがある、低脳には分からんかな？
僅か片足3キロでもはじにつけると結構効くんだわ
ドラゴンフラッグにもつかえる
お前にはわからん世界だな笑
あははは
- 206 ：無記無記名：2021/12/21(火) 16:38:59.42 ID:PeRlXlqS.net
- 雑魚にみせてやるよ
自宅のはあくまでオマケ、ジムがメインだけどな
https://i.imgur.com/hkTDOCB.jpg
40キロダンベルなどフライ用だ笑
負荷がたりねーんだよ、四股でもレッグレスでも
どうせやるなら一石二鳥三鳥だろうが、自宅のお遊びトレーニングなど
なにを勘違いして上級者にケチつけてんの？
身の程しれよ
- 207 ：無記無記名：2021/12/21(火) 16:39:11.91 ID:f5llbldw.net
- モーメントアームなんて素朴なニュートン力学でパワーアンクル(爆笑)とか、さらに意味ないだけ
レッグレイズでプレート足せば必要全くないわ
自称550の物理すらできない糞虫おじいさん
- 208 ：無記無記名：2021/12/21(火) 16:40:59.38 ID:W4Jz+aQb.net
- レッグプレスとレッグレイズの違いすらしらんのか、、、、
こりゃ参ったね、ご苦労様
- 209 ：無記無記名：2021/12/21(火) 16:41:43.81 ID:OzjupLi8.net
- レッグレイズにプレート足す笑笑
はぁ、、、、、もう消えなよ見苦しい
- 210 ：無記無記名：2021/12/21(火) 16:42:54.43 ID:f5llbldw.net
- アタマが悪すぎなだけなんだろうなぁ。
パワーアンクル(爆笑)とかでモーメントアーム糞虫おじいさん
- 211 ：無記無記名：2021/12/21(火) 16:44:52.12 ID:f5llbldw.net
- モーメントアームでどこに負荷が乗ってるのか、レッグレイズでパワーアンクル(爆笑)で書いてみてどうぞ
力点支点作用点はどこですか？その時にパワーアンクル(爆笑)の成す負荷は？と聞いてるわけです。
どうぞ。
- 212 ：無記無記名：2021/12/21(火) 16:48:20.27 ID:ZLlJjd7i.net
- おやおや、レッグプレスジジィが顔真っ赤で発狂しちまった笑
さて、上級者が石ころいじめしても仕方ない
どうぞお一人で発狂しててくれや
- 213 ：無記無記名：2021/12/21(火) 16:53:13.47 ID:f5llbldw.net
- はい、書けない糞虫おじいさんでしたー
知ったかモーメントアームで、自称550。ジワジワ来る。
- 214 ：無記無記名：2021/12/21(火) 18:48:34.19 ID:lUhOSagb.net
- ここは50歳以上の筋トレスレです
成熟した大人同士の素晴らしいレスバを皆楽しんでくれ
- 215 ：無記無記名：2021/12/21(火) 20:15:14.64 ID:4Mj2mDc8.net
- ビックリするほど筋トレしてないのが分かるね
レッグレイズなど女でも知ってる腹筋種目なのに
顔真っ赤で発狂してた人、バチんとあたってないといいけどね
ゴミはどうでもいいが救急車だの医療従事者に迷惑になるからね
- 216 ：無記無記名：2021/12/21(火) 20:20:34.77 ID:RX8ZH006.net
- 客観的に見ると同類でどっちもキモい
40でフライってアップにもならんレベルだし、それでイキル意味がわからん
- 217 ：無記無記名：2021/12/21(火) 20:21:07.92 ID:4Mj2mDc8.net
- ゴミおっさん、1メートルくらいの棒の先に3キロのなんでもええが重さを巻き付けてみなよ
それで逆の端をつかんで動かしてみな
ゴミにも物理が少しは理解出来るから
パワーリストやパワーアンクル、使い方によってはトレーニング効果をかなり上げる事ができるのさ
それを中学生とか、なんかモロに昭和臭漂うdisりだよなw
還暦こえかね？
- 218 ：無記無記名：2021/12/21(火) 20:22:49.09 ID:4Mj2mDc8.net
- >>216
ふふふ、おいおい、どんだけ文字でいきってんの？
1個40キロでのフライがアップにもならん？笑
これだからお前みたいなのには5チャンはやめられねーよな
口だけで遊べるからなwwww
- 219 ：無記無記名：2021/12/21(火) 20:25:00.45 ID:RX8ZH006.net
- >>218
いや、真面目にならんが
最低でも130Lbはないと
ちな162 92 54
- 220 ：無記無記名：2021/12/21(火) 20:26:12.77 ID:4Mj2mDc8.net
- リアルは当然、ネットでも居場所ないゴミ
哀れなもんだが、お前らにも生きる場所与えておかんと、何しですかわからんからな
リアルで暴れさせないようにここで遊んでてくれや
じゃーな、良いお年を（爆笑）(⌒▽⌒)
- 221 ：無記無記名：2021/12/21(火) 20:27:59.88 ID:4Mj2mDc8.net
- 腕短いねー、たのしーねー、
さて！モーメントアームを勉強しましょうね
こっちは179センチなんだわ、ご苦労様
- 222 ：無記無記名：2021/12/21(火) 20:29:13.34 ID:RX8ZH006.net
- >>220
これ最高におじ（笑）ですこw
パパ活してそう
- 223 ：無記無記名：2021/12/21(火) 22:08:18.06 ID:dryPnqok.net
- ここにもいた！
162センチってオスとして終わってるのに
- 224 ：無記無記名：2021/12/21(火) 23:18:01.27 ID:K3+djw+h.net
- >>190
ぼくちゃんと同じくらいだ
ということは雑魚の部類だと思うよ
笑ってつけるのは恥ずかしいからやめてね
- 225 ：無記無記名：2021/12/22(水) 00:06:48.96 ID:1gtUrDwg.net
- >>217
＞ゴミおっさん、1メートルくらいの棒の先に3キロのなんでもええが重さを巻き付けてみなよ
＞それで逆の端をつかんで動かしてみな
＞ゴミにも物理が少しは理解出来るから
＞パワーリストやパワーアンクル、使い方によってはトレーニング効果をかなり上げる事ができるのさ
＞それを中学生とか、なんかモロに昭和臭漂うdisりだよなw
＞還暦こえかね？
こんな低学歴丸出しのモーメントアーム説明とか初めて見たわwww
その物理で説明すればいいのに、知ったかだからモーメントアーム、モーメントアーム連呼してるだけの低学歴
他の人が指摘してるが、力点支点作用点すら説明できないのな
ウンコすぎぃ
- 226 ：無記無記名：2021/12/24(金) 03:40:16.64 ID:vNyB3bqV.net
- >>102
俺も俺も
妻ちゃんとくっついてれば満足
- 227 ：無記無記名：2021/12/24(金) 08:57:27.77 ID:5UIwrQ+Q.net
- きちんとした男ならレスが当たり前
- 228 ：無記無記名：2021/12/24(金) 10:03:43.46 ID:fmn+ZcJs.net
- そのあいだ嫁はせっせと浮気してましたとさ
- 229 ：無記無記名：2021/12/24(金) 10:03:43.57 ID:fmn+ZcJs.net
- そのあいだ嫁はせっせと浮気してましたとさ
- 230 ：無記無記名：2021/12/24(金) 16:26:03.62 ID:ANbzYIev.net
- ネットでアラフォーの女達にめちゃモテまくってた時期があって50人くらいやってたなぁ
今はやる気そのものが落ちて酒呑んでばかりやで
ガキの頃からならトータルで300人くらいやってきた
運良く性病は1回のみ(リンとクラミの同時感染)
ゴムなしがディフォルトなんだがそんなにうつらんもんだねー
割と真面目なメスを選んでたからだろうかな
風俗は行かない派
- 231 ：あ：2021/12/24(金) 16:57:06.40 ID:YRANK7nH.net
- ネットでモテまくる？
- 232 ：無記無記名：2021/12/24(金) 18:14:19.13 ID:R6ezek0J.net
- SNSとかだろ
- 233 ：無記無記名：2021/12/25(土) 02:47:10.02 ID:6a2ZZQdl.net
- そのあいだ嫁はせっせと浮気してましたとさ
- 234 ：無記無記名：2021/12/25(土) 12:47:20.21 ID:IxXsen7z.net
- 筋トレやってると50過ぎてもこんなに好戦的でいられるのかwww
- 235 ：無記無記名：2021/12/25(土) 14:23:41.81 ID:SfIlPTmE.net
- 会社の昼休みに近くの区のトレセン行ったんだが、ジジイとババアばっかで萎えたよ。
もう少ししたらおれもこうなるのかと思うと。
- 236 ：無記無記名：2021/12/26(日) 19:12:23.57 ID:yY4ab8jL.net
- 好戦柔道
- 237 ：無記無記名：2021/12/26(日) 19:58:23.61 ID:sx+RIcIP.net
- 筋トレ歴30年以上で毎地に同じ重量をただ上げあり下げたりでつまらん
もうこれから少しづつ重量が落ちるだけの人生はつまらん
ジムオーナーやトレーナーなら後進の指導なんていう夢があるが、一般人は一人で悶々とするだけだ
- 238 ：無記無記名：2021/12/26(日) 20:27:05.35 ID:Kjk4K/OK.net
- >>237
50歳くらいのおじさんがパワリフで活躍してるからな
筋力は伸ばせる
- 239 ：無記無記名：2021/12/26(日) 21:15:52.26 ID:Versf/AS.net
- 本当にモテるやつって自慢も何もしないよね。
呼吸するが如くマナーの一環でチンコ入れるみたいだよ？
- 240 ：無記無記名：2021/12/26(日) 22:07:00.48 ID:vXXQ//yN.net
- >>238
いや50越えても伸ばせるのはそれまで鍛えてなかった人とか、鍛えててもまだ余裕あった人でしょ
それまでに限界まで鍛えてたらそりゃあとは落ちていくでしょ
- 241 ：無記無記名：2021/12/26(日) 22:35:28.54 ID:Kjk4K/OK.net
- >>240
限界まで鍛えてから言えよw
まぁ当然、消耗品である関節や栄養の吸収能力やホルモンが関わる筋肉量は落ちるが
- 242 ：無記無記名：2021/12/26(日) 22:37:58.39 ID:L2FnFReM.net
- >>241
？
何で？
限界まで鍛えてないと、50越えても限界は落ちないなんてタワ言葉黙って聞いてなくちゃいけないの？
- 243 ：無記無記名：2021/12/26(日) 22:44:57.59 ID:W2nPtyPb.net
- はいそうです。
- 244 ：無記無記名：2021/12/26(日) 22:47:55.18 ID:L2FnFReM.net
- ならば御断り致しますとしか
- 245 ：無記無記名：2021/12/26(日) 22:52:35.76 ID:Kjk4K/OK.net
- >>242
いや、そもそも元のレスがお前に向けた言葉じゃなかったんだがw
頑張ってる方に向けた励ましだったんだが
てか筋力、神経という面では必ずしも衰えるとは限らんぞ
オーストラリアのギネス記録持ってるリフターは47か、48歳だった記憶がある
- 246 ：無記無記名：2021/12/26(日) 22:56:03.64 ID:L2FnFReM.net
- >>245
それどっちも50歳未満じゃん……
むしろこのスレ的には絶望すべき情報じゃね？
- 247 ：無記無記名：2021/12/26(日) 23:06:15.86 ID:Kjk4K/OK.net
- >>246
ワイは56さいで
ベンチ390 スクワット680 デッドリフト 1080
やで、これなら納得よな？
ちなみにビビりだから大会は出てない
身長250 体重180
- 248 ：無記無記名：2021/12/26(日) 23:12:24.06 ID:L2FnFReM.net
- >>247
？
どういう意図でそのタワ言を？
もうこの話締め括りたいって意思表示？
- 249 ：無記無記名：2021/12/26(日) 23:49:02.88 ID:MVWNXXiH.net
- ブルガリアンスクワットのやり方を矯正した。これは効くね
- 250 ：無記無記名：2021/12/27(月) 16:56:09.89 ID:xXFwS2GJ.net
- また荒らしが自作自演してるのか・・・
年末なのに暇だな・・・
- 251 ：無記無記名：2021/12/27(月) 17:13:51.25 ID:8hCDF/+Q.net
- >>250
お前もな
- 252 ：無記無記名：2021/12/27(月) 20:20:44.11 ID:AnC5cztR.net
- 関節がいたい
- 253 ：無記無記名：2021/12/28(火) 03:44:41.45 ID:qbUT3+Ca.net
- 俺は一生俺様でいたい
女は奴隷、雑魚男どもは踏みしだく
それで生きていきそのまま死ねたら本望
- 254 ：無記無記名：2021/12/28(火) 04:08:59.93 ID:0dYBdzkg.net
- >>253
お前には無理
- 255 ：無記無記名：2021/12/28(火) 04:42:13.17 ID:qbUT3+Ca.net
- >>254
てめー、俺様を舐めとんのか！
- 256 ：無記無記名：2021/12/28(火) 05:10:45.30 ID:0dYBdzkg.net
- >>255
ワイ 164 88 36歳
彼女 169 53 20歳 エプカプ
このスペック見て絶望しろカス
- 257 ：無記無記名：2021/12/28(火) 17:27:11.40 ID:1TUwkmpR.net
- >>241
エラそうにw
- 258 ：無記無記名：2021/12/28(火) 20:15:04.12 ID:ebPx6fy6.net
- >>238
確かにいるけど40代に比べたら記録は落ちているしね
- 259 ：無記無記名：2021/12/28(火) 20:16:29.11 ID:ebPx6fy6.net
- >>246
50代になると鍛えていても筋肉が衰えるのは研究で結果が出ている
- 260 ：無記無記名：2021/12/28(火) 20:18:00.87 ID:ebPx6fy6.net
- ステ疑惑がある合戸も全盛期はベンチ180だったけど、今は160が限界だしね
- 261 ：無記無記名：2021/12/28(火) 21:11:55.69 ID:NL3mnK4n.net
- >>234
だって引きこもりだもん
- 262 ：無記無記名：2021/12/29(水) 05:56:29.16 ID:mVUSHM6o.net
- おまえら何処で筋トレしてんの？
エニタイムとか俺みたいなイケメンならいいけどジジィが行くと小馬鹿にされね？若者多いし
- 263 ：無記無記名：2021/12/29(水) 07:32:25.13 ID:iAYS8U8v.net
- >>259
筋神経及び脳インパルス、モーターユニット活動率は70代まで増加する研究結果があるぞ
ただお前の言う通り筋肉量は落ちるから何とも言えんなカス
- 264 ：無記無記名：2021/12/29(水) 09:01:32.46 ID:WgfXw0za.net
- 筋肉は発達しても関節はどんどん削られてボロボロになるんだぞ
けっきょく関節が耐えられないからハードなトレーニングはできない
- 265 ：無記無記名：2021/12/29(水) 09:03:23.60 ID:Xa2leCeQ.net
- >>264
文章読めそう？笑
- 266 ：無記無記名：2021/12/29(水) 09:04:26.45 ID:WgfXw0za.net
- 俺は年齢を考え関節保護を第一にトレすることにしてる
ダンベルは5キロのやつをつかって天突き体操の要領でやる
これは全身を使うから1種目でほとんどの筋肉を刺激できる
ただし勢いをつけると関節に悪いかスロトレでやることで成長ホルモンを分泌させる
- 267 ：無記無記名：2021/12/29(水) 09:05:43.25 ID:WgfXw0za.net
- 石井先生も言ってるがスロトレでやれば軽い重量でも筋肉は発達できる
関節には優しいから一石二鳥だ
- 268 ：無記無記名：2021/12/29(水) 09:07:04.80 ID:Xa2leCeQ.net
- >>266
俺も60になってからは2キロダンベル両手に持って
スタンディングでピストンしてる
ちなエニタイム平日19時パワーラック内でやる
- 269 ：無記無記名：2021/12/29(水) 09:17:47.53 ID:3mlhNxJ6.net
- おまえらもう一日中なにも持たず天突き体操でもピストンでもしてろよw
- 270 ：無記無記名：2021/12/29(水) 12:07:18.31 ID:WgfXw0za.net
- 天突き体操バカにするのは止めた方がいい
実際ウエイトトレのスラスターやクリーン&ジャークも
天突き体操の一種だからな
- 271 ：無記無記名：2021/12/29(水) 12:08:40.48 ID:qUq/TkY1.net
- >>268
人のこと笑ってないで、そこどけよ。
老害って言われてるのが聞こえねーよーだな。
その程度のトレーニングなら家でやれ。
- 272 ：無記無記名：2021/12/29(水) 12:16:13.73 ID:Xa2leCeQ.net
- >>271
ふふふw
まだまだ経験が足らんのう
ダンベルピストン体操はたまに思いダンベルでもやらにゃいけんからジムでしかやらんよ
ライティング、それが1番お気に入りの場所はラック内
どかんよ？重そうな筋肉つけるのかマシなのだ
- 273 ：無記無記名：2021/12/29(水) 12:24:08.08 ID:qUq/TkY1.net
- >>272
経験足らんのはお前じゃ。
いまだに「思いコンダラ」引いてんのかよ。
- 274 ：無記無記名：2021/12/29(水) 12:28:17.87 ID:Xa2leCeQ.net
- >>273
じゃあどんな筋トレすればいいんだよ
- 275 ：無記無記名：2021/12/29(水) 12:54:10.75 ID:pEnFNhYG.net
- よくチャラいガキだらけのエニで天つき運動やれるよな
恥ずかしくないのか？
俺は勘違いしてる雑魚ガキ共を威嚇出来るボディだからエニは使ってたけど、天つきジジィとは哀れだろ
- 276 ：無記無記名：2021/12/29(水) 14:01:08.53 ID:qUq/TkY1.net
- >>274
お前はほんとに50代なのか？
「思いコンダラ」に反応しろよ。
- 277 ：無記無記名：2021/12/29(水) 14:16:36.20 ID:Xa2leCeQ.net
- >>276
重いコンダラのことか？よくわからん
ピストン運動にしか興味ない
- 278 ：無記無記名：2021/12/29(水) 14:21:57.64 ID:eezFBB+o.net
- 滑ってることに反応しろとか、おじいさんは図々しい以外にねーな
- 279 ：無記無記名：2021/12/29(水) 14:30:05.32 ID:Xa2leCeQ.net
- >>278
何かセンスは立派なおじ（笑）みたいやねw
パパ活してそうw
- 280 ：無記無記名：2021/12/29(水) 14:30:37.57 ID:qUq/TkY1.net
- 「思いダンベル」
- 281 ：無記無記名：2021/12/29(水) 14:32:16.79 ID:Xa2leCeQ.net
- >>280
あー、あれ変換間違えちゃった！ごめんね！
重いダンベルって言おうとしたんだ！（笑）
いい歳こいたおじ（笑）に誤字で揚げ足とらせて申し訳わけない（笑）
- 282 ：無記無記名：2021/12/29(水) 20:13:07.28 ID:UEXioXi1.net
- >>281
60歳なんだろ？
BIG3は何kg挙げる？
ペンチプレスは50kgがやっとか？
- 283 ：無記無記名：2021/12/29(水) 20:20:35.77 ID:Xa2leCeQ.net
- >>282
S 320
B 250
D 380
120超 非公式
- 284 ：無記無記名：2021/12/29(水) 20:31:51.97 ID:4R6w3bPl.net
- 俺、65歳
五十代までは健康に気遣ってたけど、もう片足棺だし良いかーってことでダンピング始めた
テスEやデカや最近は禁断のトレンまで手を出しちゃいまがったw
なのにベンチ80がやっとこどっこい
若い連中にも ある意味凄い とバカにされてるw
バカは死ななきゃ治らないよな！w
- 285 ：無記無記名：2021/12/29(水) 20:34:24.59 ID:Xa2leCeQ.net
- >>284
お大事にな
- 286 ：無記無記名：2021/12/29(水) 21:40:57.79 ID:9jhGJBV9.net
- >>284
それはある意味ダンピングだな……
- 287 ：無記無記名：2021/12/29(水) 22:05:38.58 ID:UEXioXi1.net
- >>284
ウソをつくな
スクワット30だろ？
- 288 ：無記無記名：2021/12/29(水) 22:06:53.31 ID:UEXioXi1.net
- >>284
その専門用語は？
- 289 ：無記無記名：2022/01/02(日) 07:24:47.31 ID:zo00O86Q.net
- >>287
嘘じゃねえし
昨日もテストEとデカブレンドで初打ち
久々の朝立ち
これこそ正に生きる希望！
- 290 ：無記無記名：2022/01/02(日) 11:57:37.72 ID:cNNOiGmb.net
- 薬入れてもBP80？
- 291 ：無記無記名：2022/01/02(日) 11:58:58.66 ID:zm3LAgbm.net
- 用語がさっぱりわかんねンだわ
- 292 ：無記無記名：2022/01/02(日) 12:47:48.34 ID:xoEpagza.net
- わからんでよろし
- 293 ：無記無記名：2022/01/02(日) 13:08:53.40 ID:/d6zR4/W.net
- インクラインダンベルプレス
45キロ×12回やった
ワイもそろそろ中級者卒業？
- 294 ：無記無記名：2022/01/02(日) 13:13:47.92 ID:0IiX+emk.net
- セット数も書かないようでは初心者以下
- 295 ：無記無記名：2022/01/02(日) 13:22:33.08 ID:CUjC4hUZ.net
- >>294
え？筋トレしたことないの？
君はMAXいうときに150回を3セットというのかな？（笑）
トレーニングというものは肥大系であれセットベストの更新が進歩の道標となり筋肉も成長する
少しは学べよ雑魚くん
- 296 ：無記無記名：2022/01/02(日) 13:24:04.99 ID:CUjC4hUZ.net
- 故マイクメンツァー氏は本番セットは1セットで追い込む
しかし低レベルだねぇここは笑
- 297 ：無記無記名：2022/01/02(日) 13:24:49.18 ID:XfuL1Ros.net
- >>294
赤っ恥かいたね新年早々
wwwww
- 298 ：無記無記名：2022/01/02(日) 13:42:26.82 ID:SlUghEJz.net
- 年寄りをあんまり虐めるなよな
- 299 ：無記無記名：2022/01/02(日) 13:53:05.73 ID:s/FEJGAd.net
- >>295
えーと、筋トレにおけるMAXの意味をググってみようか
- 300 ：無記無記名：2022/01/02(日) 14:19:01.82 ID:Xdcdw6fu.net
- >>294
晒しあげ
- 301 ：無記無記名：2022/01/02(日) 16:52:58.80 ID:QgBh4/WJ.net
- MAXとメインセットの区別もつかないヤツは初級者以下だわな
- 302 ：無記無記名：2022/01/02(日) 17:31:21.66 ID:VrGfL0X7.net
- >>299
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
- 303 ：無記無記名：2022/01/02(日) 18:15:28.21 ID:0Jp2u5jv.net
- >>296
死因は？
- 304 ：無記無記名：2022/01/02(日) 19:56:15.52 ID:ZkQ+VDR1.net
- >>289
スクワットはフルボで幾つだ？
- 305 ：無記無記名：2022/01/02(日) 22:31:57.22 ID:LwmipZ/+.net
- >>299
アホやろ？
MAXは最大筋力
セットベストからMAX推定値は出る
肥大目的だろうが結局はMAXとリンクする
MAX125の人は100キロ10発前後いくわけよ
逆もそう
パワリフ1発のみ追求してる人なら10rmは弱いかもしれないが普通はリンクする
肥大系トレーニングは別にMAXを追求するものではないが、10rmの使用重量はそのまま筋肉の厚みに直結するんだよ、同一人なら
アホに理解出来るように書いてやる 身長体重など個人差はあるのでクソ無駄なツッコミは不要
60キロで10回 初級者 ほんのり大胸筋が盛り上がる
80×10 中級の入口 ポージングが楽しくなるがまだまだのっぺり MAX100キロに挑戦してるころ
100×10 ジムでイキリ始める中級のど真ん中 服着ててもそこそこわかる鍛え具合
120×10 上級者の入口 ガチに見られる 選手やトレーナーに見られる
という事でね、セットベストと体付きは比例するんだわ、同一人なら
てめーはどうせ40×10とかやろ？
それを何セットもして、俺頑張ってる！ってか？
そのままなら一生見た目は変化ねーんだよ
てめーが80×10になれば今の筋肉の厚みは倍増してんだよ
学べよ雑魚
- 306 ：無記無記名：2022/01/03(月) 00:35:41.88 ID:+J0dB3CN.net
- >>305
ヘビーデューティートレーニングやっとる？
- 307 ：無記無記名：2022/01/03(月) 01:36:10.90 ID:VZ1++ier.net
- 100×10 でも五十路でやれたらジムでは名物おじ（い）ちゃんになれるだろ
スタッフとかヒヤヒヤしながら見てそう
中級者とか故障気にして重量を追うのは止めてボリュームで調整したりマシンに以降してそうだが
- 308 ：無記無記名：2022/01/03(月) 05:36:06.06 ID:d3a2oFLo.net
- >>305
まあまあおちついてよ
からだにやさしくなんだからさ
- 309 ：無記無記名：2022/01/04(火) 15:09:45.29 ID:0tPFKUYv.net
- >>304
70+10
バカにするなよ
おまいら凄いのは知ってるから
所詮素質だがw
- 310 ：無記無記名：2022/01/04(火) 15:11:54.30 ID:0tPFKUYv.net
- >>309
＋は✖
✖が○
- 311 ：無記無記名：2022/01/04(火) 15:12:43.04 ID:0tPFKUYv.net
- >>309
つまり 70×10 な
- 312 ：無記無記名：2022/01/04(火) 15:15:45.32 ID:0tPFKUYv.net
- >>311
ベンチ100以下はドシロート というスレがあった頃は、それを目指して達成さてる
がデブっての達成
普通の体型状態では無理と今は諦めた
- 313 ：無記無記名：2022/01/04(火) 15:17:06.57 ID:oqTvJ8pN.net
- >>311
お前は充分すごいやろ
俺は170だが
- 314 ：無記無記名：2022/01/04(火) 20:12:56.54 ID:eC7mtzxH.net
- >>307
200×10の俺は神か？
- 315 ：無記無記名：2022/01/04(火) 20:19:22.74 ID:8O+IGngV.net
- 現在50歳以上で一番強いリフターですら、200×10のセットとか挙げれないのに、
何を息吐くように嘘ばっかついてるのか。
- 316 ：無記無記名：2022/01/04(火) 20:24:49.54 ID:8O+IGngV.net
- 流石に惨めすぎて半笑いだわ。
ここは病院の待合室か嘘妄想の類いばかりで。
- 317 ：無記無記名：2022/01/04(火) 21:27:48.75 ID:SN3kJQG6.net
- ベンチ150×10の俺のことは何て呼んでくれるのかな？
- 318 ：無記無記名：2022/01/04(火) 22:01:56.01 ID:FtGBk9JT.net
- 雑魚↑
- 319 ：無記無記名：2022/01/07(金) 21:05:55.63 ID:MYMjpYGc.net
- https://i.imgur.com/NNKISoq.jpg
- 320 ：無記無記名：2022/01/09(日) 06:44:45.37 ID:5WumVRTN.net
- 試してみたけど片手45kg持てるのは普通に凄いわ
筋トレ始めて3年も経つのに35kgの5×5がやっと
45はセットアップすらできる気がしない
- 321 ：無記無記名：2022/01/09(日) 07:13:18.23 ID:DryF/fhn.net
- マジな話、使用重量でレベルを語ろうとするのは初級者以下だよ
インクラインダンベルプレスなんて効かせる種目をチョイスして中級者卒業？って質問する時点でそんな中級者も上級者も存在するわけないのは確定だから初級者以下
- 322 ：無記無記名：2022/01/09(日) 09:14:16.44 ID:dDc0yGN7.net
- >>320
ハイバーフルスクワット240
太ももサイズ73センチ
すまんな、初級者以下や
重量しか見てないそれが1番成長したからな
周りもみんなそう
- 323 ：無記無記名：2022/01/09(日) 10:31:39.45 ID:MGWKZaDS.net
- ベンチプレス190キロだが俺もまだまだ初心者やな
- 324 ：無記無記名：2022/01/09(日) 10:40:10.34 ID:gECBhaB7.net
- 朝倉海みたいな
絞れてウェスト周りが常にスッキリしてる
身体を維持したい
- 325 ：無記無記名：2022/01/09(日) 11:28:39.92 ID:9bDeVcUd.net
- ウエストなあ…頑張らないと
- 326 ：無記無記名：2022/01/09(日) 13:10:28.38 ID:ItyHuY/P.net
- トレの間が空くと、なんか腹が出てきたような気がする。
- 327 ：無記無記名：2022/01/09(日) 20:32:05.91 ID:waGVaS1Y.net
- 3年連続で負けてる人？
- 328 ：無記無記名：2022/01/09(日) 20:43:51.38 ID:SXn7X59z.net
- このスレ、すぐにベンチ190とかいう糞デブが沸いてくるね。住みついてんな。
動画でも出さないと、何一つマウント取れないのとか、糞デブわからんようで。
- 329 ：無記無記名：2022/01/09(日) 20:49:26.07 ID:UgTQdvHy.net
- ベンチ190って日本人で何人くらい存在するんだろ？
- 330 ：無記無記名：2022/01/09(日) 20:52:38.56 ID:dDc0yGN7.net
- 何か200という勇気はないあたりが面白いよなw
- 331 ：無記無記名：2022/01/09(日) 20:59:51.14 ID:o7ESjtg2.net
- 自分の体重の倍の重量をジャークで持ち上げられたらオリンピックに出られるって聞いた事がある
仮に体重が90とか100でもベンチで190上がるなら名を馳せそう
- 332 ：無記無記名：2022/01/10(月) 08:40:45.79 ID:3AX5vik7.net
- とうとう日本代表のお出ましですか！！
これはさっさと動画上げてもらわないと。
どう考えたって普段から動画撮ってもらってるでしょ、それで良いからチャチャッと頼みますわ。
みんな、楽しみだね！
- 333 ：無記無記名：2022/01/10(月) 12:49:14.00 ID:TARuiYX0.net
- いくらでも眠れる、まだ寝ていたいー
- 334 ：無記無記名：2022/01/10(月) 21:35:06.64 ID:3Qa5l8N7.net
- >>333
50越えてそれはある種ベンチ190よりスゴくねえか
- 335 ：無記無記名：2022/01/10(月) 21:43:35.20 ID:Llo+G7Gg.net
- 認知症が進むと、ほぼ1日中寝てるよ
- 336 ：無記無記名：2022/01/10(月) 21:49:06.53 ID:TARuiYX0.net
- 有酸素は関係ないけど無酸素運動した日は眠たいんだよー
- 337 ：無記無記名：2022/01/10(月) 21:53:31.68 ID:ptkBg6Go.net
- わかる希ガス
- 338 ：無記無記名：2022/01/10(月) 22:07:25.80 ID:3Qa5l8N7.net
- >>336
ああ、それはあるな
俺の場合三時間おきに目が覚めてたのが五時間は眠れるようになったって程度だが
- 339 ：無記無記名：2022/01/11(火) 08:40:25.40 ID:Coqpyj/j.net
- 連続で2時間程度しか寝れない。必ずトイレで起きてしまうわ。0時頃寝たとして夜中必ず2回はトイレで起きる。
- 340 ：無記無記名：2022/01/11(火) 14:04:37.11 ID:ys7spZSX.net
- 残念だけど、長くは無いね…
- 341 ：無記無記名：2022/01/11(火) 14:32:32.49 ID:AFAMvVW9.net
- 自分も2，3時間毎にトイレに行く。
でもこれは今年の冬だけの現象。
今年は寒いので毛布２枚、布団１枚を上からかけても寒くて身体が冷えて
トイレが近くなってしまう。
- 342 ：無記無記名：2022/01/11(火) 14:33:40.81 ID:AFAMvVW9.net
- ちなみに睡眠は年中浅い。
若い時のように10時間ずっと眠っていられたりはしない。
数時間ですぐ目が覚めるし、眠りがとにかく浅い。
昔のように深い眠りを味わいたい。
- 343 ：無記無記名：2022/01/11(火) 17:51:08.89 ID:0n8FUucv.net
- >>342
もっと筋トレに励め
- 344 ：無記無記名：2022/01/11(火) 21:37:21.18 ID:sA8ORSfs.net
- 確かに長くは寝れないし、筋トレすると余計眠り浅い
上半身の時は特にだるいような暑いようなで起きてしまう
- 345 ：無記無記名：2022/01/11(火) 22:03:20.17 ID:UmE30Dox.net
- 夜中、筋肉が成長している、と思うと、なんだかうれしくて眠りが浅くなる。
- 346 ：無記無記名：2022/01/11(火) 22:31:14.19 ID:Jh0Fn4Du.net
- 副交感神経が優位になるためか筋肉の分解が影響するためか、理論はともかく筋トレした日は眠いよね
走った後は逆に目が冴えちゃうので、夕方以降はランは避けてる
- 347 ：無記無記名：2022/01/12(水) 00:17:12.84 ID:hcp2t3eG.net
- 筋トレで眠れなくなる奴もいるのな
俺は睡眠時間そのものはハッキリと増えたし、しっかりと寝たって感覚もあって、睡眠に関してはほぼ良いこと尽くめなんだが
- 348 ：無記無記名：2022/01/13(木) 04:43:25.65 ID:Phh+GfGe.net
- 年取ると睡眠不足はこたえるな
35歳あたりからかな完全徹夜が無理になった
無理に徹夜するともう頭が働かない
1時間でも仮眠とらないと
- 349 ：無記無記名：2022/01/13(木) 09:59:24.07 ID:tyOD3Hv8.net
- トリプトファンがメラトニンになって睡眠リズムのうんぬんかんぬん
- 350 ：無記無記名：2022/01/13(木) 22:43:59.85 ID:L/RiBz1p.net
- 寝る前に水分を控えると朝まで起きない
だがプロテイン飲んでるし老廃物をどんどん流したいのでついつい水分をたくさん摂ってしまう
浅い眠りはもしかしたら睡眠時無呼吸あるかもしれない
頻尿が気になりだしたので漢方の八味地黄丸、当帰芍薬散がいい感じ
何より冷えがイカンね 若い頃に汗で流れていた水分が尿に回ってる気がする
- 351 ：無記無記名：2022/01/14(金) 08:47:14.30 ID:pqjn40M3.net
- 歳とってむやみに漢方薬など飲まない方がいいぞ
かえって健康を害するのがオチ
- 352 ：無記無記名：2022/01/14(金) 09:06:00.60 ID:zHZdJtRp.net
- おれは漢方飲んで、まったく効果を期待していなかった腰を痛めた。
ぎっくり腰やったわけでもなく、慢性的に痛くなった。
気にならなくなるまで、かなり時間がかかった。
- 353 ：無記無記名：2022/01/15(土) 08:31:14.45 ID:YPCW7SoJ.net
- 知らなかったわサンキュー
お腹の調子が悪くなると御岳百草丸にはお世話になってるけど
- 354 ：無記無記名：2022/01/15(土) 22:59:38.80 ID:49tsh+2T.net
- 疲労回復に時間がかかる
歳と共に原価率がどんどん上がっていくなw
- 355 ：無記無記名：2022/01/16(日) 08:23:29.03 ID:Ww4jbS7p.net
- それなりにトレーニングしているならしっかり食べて10時間は寝る必要があるな
- 356 ：無記無記名：2022/01/18(火) 21:11:01.44 ID:BXiiW7xt.net
- >>344
自分も同じ。
睡眠中に身体が熱くなって目が覚める事が多い。
寒がりだったのに筋トレ続けてたら毛布いらずになった。
- 357 ：無記無記名：2022/01/19(水) 06:50:17.31 ID:ZeSTFCi4.net
- 歯ら、、チアキ
歯の、、アキ
歯が、、、ケン児
しの歯ら、、りょうこ
歯ら、グチ
歯な、歯な
意思、歯→河田町
東京都→意思、歯ら！！
https://youtu.be/LHp-NV_j_e8
https://youtu.be/W3jWw4e_A6Q
https://youtu.be/a9fH9sj-KFQ
https://youtu.be/neyd0qAaJhE
https://youtu.be/Vi69hBzlvG0
https://youtu.be/nlRQ7aQQ0FA
https://youtu.be/F-zLSR8xKKY
オリエンタルラジオ中田
岸田文雄 高市早苗
- 358 ：無記無記名：2022/01/19(水) 11:25:34.63 ID:YRBM+o3f.net
- はい、次
- 359 ：無記無記名：2022/01/21(金) 14:57:30.32 ID:KDQ4PoUc.net
- 150キロくらいでベンチの王者気取りの奴の前でシレッと190キロ挙げて風のように去っていくのが最近の俺のマイブーム
- 360 ：無記無記名：2022/01/21(金) 15:12:19.49 ID:xhoR7EY3.net
- また自称ベンチ190とかいう糞デブかぁ。
友達おらんのだろうなぁ。
- 361 ：無記無記名：2022/01/21(金) 16:14:49.28 ID:1DxGLF2J.net
- お前ら和歌山県出身の下村拓郎様（35歳独身、元自衛官）についてご存じか。この方は神のような素晴らしい人間性を有しているので覚えていた方がよいぞ
- 362 ：無記無記名：2022/01/21(金) 17:06:53.73 ID:ojpsdDDU.net
- 軽い重さでも何の臆面もなくドヤ顔で効かせてますみたいのガキが増えすぎて苛立つ
140あげても平気で横で60キロでベンチやってスマホ弄ってる
昔なら劣等感で逃げていったはずだが今はYouTubeなどで洗脳されんだよな
重さじゃないんです、使える体です、適度で女受けする筋肉ですってか？なめてんのか
- 363 ：無記無記名：2022/01/21(金) 17:07:52.22 ID:ojpsdDDU.net
- フリーウエイトコーナーに昔なら絶対入ってこれないようなニワカがわんさかいる
なんなんだよこのブーム
もうウンザリする
- 364 ：無記無記名：2022/01/21(金) 17:08:31.77 ID:ojpsdDDU.net
- 時代だよなぁ
筋トレはファッションか？
ガチで鍛え込んでるのがバカらしくなる
- 365 ：無記無記名：2022/01/21(金) 17:11:33.09 ID:cQRUBbdd.net
- ベンチの重量で序列が決まると思う方がバカ過ぎじゃね
- 366 ：無記無記名：2022/01/21(金) 17:14:53.48 ID:ojpsdDDU.net
- >>365
じゃ何で決まるんだ？
てめーはトレーニングしたことあんのかよ
特別な素質ない限りベンチなどはトレーニング歴を如実にあらわす
勿論体もな
てめーは胸囲何センチだ？上腕は？
俺はベンチ100の時より明らかにデカくなってる
そういうのもバカらしいというクソの世界になったということだろ？
くだらねー
物事には序列があるから上を目指して楽しめんだよ
ボルダリングだのボーリングだのですらな
やってねーてめーにはわからねーよ、雑魚
- 367 ：無記無記名：2022/01/21(金) 17:15:46.84 ID:ojpsdDDU.net
- てめーなんざ片手でぶん投げられるわ、ゴミ
- 368 ：無記無記名：2022/01/21(金) 18:05:53.45 ID:34gJqmij.net
- >>367
お久しぶりです。またキレのいい暴言を楽しみにしています。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
0152 無記無記名 2021/01/19 09:30:52
ではHierarchieはどうやってきまるか
やはりベンチプレス なんだよ
本来素晴らしい種目なのだがスクワットでドヤ顔は出来ない
見た目だけでは無理
ガリが何故かベンチプレス してインターバルにシャツを捲り上げて腹をかがみに映してるのを見たことないか？
ベンチプレス 弱いけど、ほら僕は絞れてるんですよ！って虚しいアピールや
ジムで舐められたくないなら
ベンチプレス 100以上
上腕40センチ そこそこ分厚い胸板、腹も出てないこと
これが最低ラインだぞ
ベンチプレスの重さはあってもくそ可動域のベンチ豚は見た目でアウト
誰も認めない
バランスよい見た目とベンチプレスの強さ、これが必須だ
出来れば他種目もベンチプレス 並みのレベルにすることだ
背中や脚も
1
ID:klExhleU(2/10)
- 369 ：無記無記名：2022/01/21(金) 18:29:14.62 ID:ZKoVU66H.net
- >>359
猫ちゃんのご飯はやってんのか？
- 370 ：無記無記名：2022/01/23(日) 00:07:31.09 ID:TrztD51R.net
- >>365
テメーもやしのくせにイキがってんじゃねえぞ
- 371 ：無記無記名：2022/01/23(日) 02:05:25.09 ID:C+/y1Ytg.net
- >>366
画像を見せてよ
その素晴らしいボディを見てみたい
- 372 ：無記無記名：2022/01/23(日) 02:15:34.17 ID:LBZ4XG5U.net
- レベルが違い過ぎるだろ
アンチつくるだけになる
- 373 ：無記無記名：2022/01/23(日) 02:53:14.52 ID:kMLTQ35Z.net
- 見せられないって事は口先番長って事でおけ？
- 374 ：無記無記名：2022/01/23(日) 04:38:20.24 ID:lYSdhdLi.net
- ここ５０歳以上の方の為のスレだよね？
５０過ぎてんのにこの言葉遣いはないわ・・・
教養の欠片もないね、もっと歳相応の余裕を持たないと。
イライラするのはテストステロンの欠乏からくる更年期障害かもねｗ
- 375 ：無記無記名：2022/01/23(日) 06:30:45.49 ID:KNUEgxkA.net
- >>374
誰よりも煽りまくりながらこういう説教がましいこと言う人なんなんだろうねw
- 376 ：無記無記名：2022/01/23(日) 08:04:48.09 ID:LBZ4XG5U.net
- 週一しか行けないがジムでバーベルベンチプレス
自宅でこれも週一でダンベルベンチ
これが一番伸びたな
因みにバーベル150.ダンベル50×10がベスト
50代だと大変だろうけど、これくらいやれてるとジムで生意気そうなイキリ連中も静かになるよ
- 377 ：無記無記名：2022/01/23(日) 08:08:10.91 ID:LBZ4XG5U.net
- 背中もキチンとやるべきだ
ジムでバーベルやるから自宅では懸垂台だな
スクワットもやはりやった方がいいが膝に負担かけたくないので自宅で50キロでゴブレットスクワットだけにしてる
その代わりウォーキングや階段上りだの日常的な足腰の強化はなるべくしている
エレベーターあるのにマンションの7階まで歩いたりな笑
私ももうすぐ50代になるのでね、無理はできんよ
- 378 ：無記無記名：2022/01/23(日) 08:12:26.72 ID:7q7JuKW3.net
- これは粗暴や無教養を装った一種の芸でしょう
こんな人が現実にいるとは考えられない
- 379 ：無記無記名：2022/01/23(日) 11:30:36.26 ID:JKVkqv8n.net
- それが底辺の日雇いとかだといるんですよこう言う50代が
- 380 ：無記無記名：2022/01/23(日) 15:26:15.18 ID:iuVFI/PN.net
- 底辺の日雇いがトレーニングしてるかよ
- 381 ：無記無記名：2022/01/23(日) 18:51:04.57 ID:E/pbSAGx.net
- 50過ぎたら見た目の筋肉には変化は難しい
だから使える筋肉付ける方向へシフトした
タバタ式トレーニングとケトルベルをやりこんでる
- 382 ：無記無記名：2022/01/23(日) 18:52:04.41 ID:E/pbSAGx.net
- おかげで体のキレが出た来たし
階段なんて駆けあがれる
やっぱり使える筋肉は正義だよ
- 383 ：無記無記名：2022/01/23(日) 19:39:57.63 ID:iuVFI/PN.net
- >>382
階段駆け上がれるのが使える身体というなら階段ダッシュすりゃいい
頭悪いのか？
ダッシュは速筋をつかう
何とか式だのより余程有益
使える身体ねぇ、、、、まっ頑張れよ
- 384 ：無記無記名：2022/01/23(日) 19:42:20.40 ID:iuVFI/PN.net
- 賢い人なら他者を圧倒するのは上半身のパワーやバルク
使える身体は下半身とわかるはず
つまり筋トレと自重での瞬発系、更にスタミナもというならスピードウォーキングやジョギングを入れたら良い
- 385 ：無記無記名：2022/01/23(日) 20:11:16.91 ID:7q7JuKW3.net
- 他者を圧倒する（笑）
- 386 ：無記無記名：2022/01/23(日) 20:13:01.80 ID:YbM6dkn4.net
- >>382
つうか階段駆け上がれるから使える筋肉っていくら何でもレベル低すぎねえか
50台なんてまだまだそこまで老け込むような年齢ゃねえぞ
成長スペードも上限もハッキリ衰えて来る年齢ではあるが、しっかりトレーニングしてりゃ鍛えてない若い奴よりは見た目も筋力も圧倒的に上だろ
- 387 ：無記無記名：2022/01/24(月) 07:46:27.22 ID:tm4Iaamq.net
- >>381
筋肉肥大は積み重ねだから、50から付けるのは無理でしょ
遅くとも40前半から10年は努力してないと
- 388 ：無記無記名：2022/01/24(月) 07:47:43.16 ID:V75lU1j2.net
- 筋肉は成長がみこめても関節は消耗品だぞすり減っていくだけ
おれは自重トレとダンベル使っても5キロとかのやつに変えた
関節消耗させ60代とかで足引きずって生活していくのとかいやだしな
- 389 ：無記無記名：2022/01/24(月) 07:54:30.63 ID:UgXS3WGL.net
- >>388
無知なだけ
自重や軽いダンベルなら関節に負担ないというのがそもそも無知
トレーニングは適正負荷をかけることが正解
無駄に回数やるのも関節に負担を強いる
かと言って重過ぎるのも良くはない
10～15回くらいで限界まで1～2セットでよい
その使用重量がゆっくりでも伸びていけば筋肉も成長する
バーベル利用と重量挙げを混同してるのではないか？
バーベル使おうが適正負荷でトレーニングしていれば何の問題もない
アスファルトを走るランニングの方が余程関節にリスクがおる
- 390 ：無記無記名：2022/01/24(月) 07:56:29.37 ID:UgXS3WGL.net
- ジムのボスは更に関節にはサポーターなど保護してるな
60代なので特に気をつけているんだろうけど
私も肘と膝はスリーブを使う事も多い
リストも高重量ベンチときは必ずしている
- 391 ：無記無記名：2022/01/24(月) 09:19:58.04 ID:4Qc/Egjl.net
- 見栄のために使わないで怪我してから使うようになるとかバカの極み
怪我する前から使っとくべき
- 392 ：無記無記名：2022/01/24(月) 11:00:30.73 ID:UgXS3WGL.net
- >>391
サポーターやスリーブのこといってんのか？
バカだなぁ、保護しすぎは脆弱にするんだよ
リスク高いときだけで十分
覚えとけよ素人くん
- 393 ：無記無記名：2022/01/24(月) 11:08:44.83 ID:vW99vIkk.net
- >>392
？
リスク高いときは怪我する前から使ってるんだよね？
>>391の言ってる事となんか違うの？
- 394 ：無記無記名：2022/01/24(月) 11:08:51.98 ID:V75lU1j2.net
- たまにいるよな
サポーター付けたら体が弱くなるとか言ってノーギアでやってるやつ
それで取返しつかない故障する
最初から付けて立って何の問題も無いよ
- 395 ：無記無記名：2022/01/24(月) 11:10:36.76 ID:V75lU1j2.net
- 俺は自重と軽いダンベルトレだが
手首や肘膝は必ずサポーターを付けてやってる
何度も言うが筋肉は発達しても関節は消耗品で削られるからな
- 396 ：無記無記名：2022/01/24(月) 11:12:59.19 ID:UgXS3WGL.net
- >>394
ならコルセットして生活してみ
あっという間に筋肉が衰えるから
俺は高重量や本番セットでは作っている
というか軽いダンベルで遊ぶ健康体操じーさんはスレチだぜ？
消えなよ邪魔くさい
- 397 ：無記無記名：2022/01/24(月) 11:13:52.72 ID:UgXS3WGL.net
- 老人ホームかよここは笑
だせー奴ばかりだなぁ
- 398 ：無記無記名：2022/01/24(月) 11:14:55.92 ID:88OPHgzT.net
- サポーターを付けると関節が削られないっていうエビデンスあるの？
- 399 ：無記無記名：2022/01/24(月) 11:16:12.39 ID:V75lU1j2.net
- >>396
馬鹿かアンタｗ
コルセットして筋トレなんかしないだろ
何もわかってないんだったら黙ってた方がいいよ
- 400 ：無記無記名：2022/01/24(月) 11:18:26.03 ID:V75lU1j2.net
- >>398
いくらでもあるよ
理学療法士のサイトや論文で検索してみなよ
- 401 ：無記無記名：2022/01/24(月) 12:27:01.84 ID:9ficpa6A.net
- 50代とは思えない精神性の奴いるね
- 402 ：無記無記名：2022/01/24(月) 14:14:00.15 ID:0ZnUBoQd.net
- 最近の研究だと関節、特に軟骨は再生しないというのは神話レベルで、当該部位を使うことで日々の関節再生が繰り返されているという論調だけど。
上記が本当になら、使わないとすぐ退化するという真逆の話し。
ま、ここの病院の待合室関節警察のチキンは、何もしないことが正義なんだろうけど。
- 403 ：無記無記名：2022/01/24(月) 14:24:54.01 ID:WcNIhqLy.net
- ブルワーカーがいいぜ(ｷﾘｯ
なんて真顔で語ってることがあるくらいだからな、ここの住人は
- 404 ：無記無記名：2022/01/24(月) 15:00:31.31 ID:V75lU1j2.net
- >>403
あのさ、ちゃんとスレタイよんでから書きこもうな
ここは【体に優しく】だ
ブルワーカーの何が悪い？
高重量ドヤりたけりゃそっちのスレ行きな
スレチってわかってる？
- 405 ：無記無記名：2022/01/24(月) 15:17:37.09 ID:x2Fjc5yg.net
- べつに高重量を推奨してるのではない
だがウエイトトレーニングは適正重量を使っての漸進性と過負荷が大原則だ
自重や軽いダンベルなどでトレーニングを続けてもトレーニング効果は出ない
つまりは関節の無意味な酷使となる
基本原則を理解せずウエイト板に居座り意味のないレスを垂れ流す人は何がしたいのか
- 406 ：無記無記名：2022/01/24(月) 15:21:16.28 ID:x2Fjc5yg.net
- 筋肉量を維持するにも筋肥大トレーニングは有効だ
閾値というものがある
軽い負荷で何回動かしても無駄ということだ
最大筋力の70～80%、軽めでも60%は使わないと速筋は反応しない
３０%で50回100回やることに何の意味があるというのだ
自重ゴリ押しが何故身体に優しいか説明してみなさいよ
- 407 ：無記無記名：2022/01/24(月) 15:22:10.30 ID:x2Fjc5yg.net
- 貧相な身体でいて満足ならそうしていればいい
だがウエイト板からは出て行け
10年ロムってろ
書き込む資格などない
- 408 ：無記無記名：2022/01/24(月) 15:30:41.34 ID:V75lU1j2.net
- >>406
ハイハイよくお勉強しましたね偉いでちゅねー
- 409 ：無記無記名：2022/01/24(月) 17:50:04.59 ID:x2Fjc5yg.net
- 子供かよ
情けなくなる
- 410 ：無記無記名：2022/01/24(月) 18:02:56.40 ID:V75lU1j2.net
- >>409
情けないのはオタクだ自重だからショボいとか決めつける
俺は身長180で体重75キロある
ボクシングジムも週に2回やってるからオタクよりずっとスペックは高いと思うけどな
- 411 ：無記無記名：2022/01/24(月) 18:10:44.54 ID:o/bYEqri.net
- ボクシングとか聞いてねーしw
なんで筋トレと関係ない趣味の話してんの？
- 412 ：無記無記名：2022/01/24(月) 18:12:50.16 ID:GJmUASn7.net
- 俺は総合やってるから180のでくのぼうなんかカーフキック一発で仕留めれるけどな
- 413 ：無記無記名：2022/01/24(月) 18:24:23.09 ID:V75lU1j2.net
- >>412
じゃあスパーオフやる？
総合ルールでいいよ
- 414 ：無記無記名：2022/01/24(月) 18:26:50.91 ID:V75lU1j2.net
- いちおう言っとくけど俺は大学時代
日拳やってたから総合ルールでも対応できるよ
捨てアドでいいからアドレス教えてよ
- 415 ：無記無記名：2022/01/24(月) 18:44:50.55 ID:0ZnUBoQd.net
- 関大が強いやつね。渡辺二郎とかそれ。
なんつーか、関節警察さん、スレ違いとかええ年コイてアタマキマってますなぁ。
ぐだらねーこと言ってないで、カラダでも晒したら？
- 416 ：無記無記名：2022/01/24(月) 18:46:08.40 ID:0ZnUBoQd.net
- >>412
＞俺は総合やってるから180のでくのぼうなんかカーフキック一発で仕留めれるけどな
おまえは、何がカーフだよ(爆笑)
- 417 ：無記無記名：2022/01/24(月) 18:56:46.26 ID:Vr4eGrEN.net
- 関節はやたら気にするのにボクシングで殴ったり殴られたりするのは気にしないんだな
つか何のこだわりがあってウエイトトレ板に居座ってるんだ
わけの分からんダンベル体操よりボクシングのトレーニングの方がはるかに負荷高いだろ
- 418 ：無記無記名：2022/01/24(月) 20:04:03.01 ID:9MfITmKi.net
- 明らかにパンチ打った時の衝撃の方が関節に悪いだろ180cm75kgなら相当な衝撃が加わるはずだが？
- 419 ：無記無記名：2022/01/24(月) 20:35:59.77 ID:LGSr+Oxx.net
- 関節どころか脳へのダメージも相当だが
- 420 ：無記無記名：2022/01/24(月) 20:54:54.09 ID:nOvH+UNP.net
- >>414
日本拳法って顔面アリアリのルールだよね？
- 421 ：無記無記名：2022/01/24(月) 21:05:32.20 ID:Ot0sgpSw.net
- 自分で勝手に身長体重言い出して聞かれてもないボクシングジム通いとか言い出したんだから自分がメアド晒すなり画像晒すなりすればいいのに
軽いダンベルを持つのでさえ手首や肘膝サポーターするヤツが僕はつおいんだぞ！ってイキリ倒してて笑える
お年寄り向けボクシング体操にでも通ってるのかw
- 422 ：無記無記名：2022/01/25(火) 00:55:35.15 ID:uo8WxwJh.net
- とても50代同士とは思えない煽り合い
いや、20代だったとしても情け無い
- 423 ：無記無記名：2022/01/25(火) 07:29:15.13 ID:CtMJKU2n.net
- 50代スレで
「サポーターみたいな軟弱なもん付けないぜ」も
「格闘技だったら俺の方が強いぜ」も
いきってるヤツはどっちもどっちだわ
体に優しい有益なトレーニングを語ろうよ
- 424 ：無記無記名：2022/01/25(火) 07:50:41.32 ID:CtMJKU2n.net
- 俺の場合ダンベルプレスなら12.5kg ダンベルローなら17.5kgでやってる
効かせるテクニックを身につけたからこれでちゃんと肥大させていける
重量を追わず効かせることに意識を向けるのが大切だと思う
ただこれはボディーメイクのトレだから
- 425 ：無記無記名：2022/01/25(火) 09:06:11.87 ID:3leJvvNr.net
- ﾌﾞﾗｯｸ参上！ﾌﾞﾗｯｸ怪傑！
自演がバレたあの日から、俺の体を吹く風は、復讐の風～♪
・サポーター云々
・格闘技云々
は全てﾌﾞﾗｯｸの自演ですｗ （文体から推察できますｗ
『ｼﾞｬｯﾌﾟが！』とか『威圧』とか文言が出たら確定ですので以降はスルー推奨です
- 426 ：無記無記名：2022/01/25(火) 09:30:16.98 ID:jJDMWGnc.net
- >>424
トレ歴1年くらいの女性ですね
女性が、俺は、とか言わない方がいいですよ
- 427 ：無記無記名：2022/01/25(火) 09:40:23.14 ID:jJDMWGnc.net
- >>410
関節への負担が怖くて自重や軽いダンベルマンが、ゴンゴンサンドバッグ殴るのか？
ガチガチに雪だるまみたいにサポーター巻いて打ってんの？
おっさん、いい歳こいて5ちゃんでイキリ作り話とかいたいよ
本当に通ってんなら証拠出してみなよ
できねーよな
調子に乗るなよジジイ
- 428 ：無記無記名：2022/01/25(火) 10:44:49.99 ID:9oHmf+HA.net
- おいおい50代はおっさんじゃなく爺さんな
ちなみに俺はデッドリフト200kgフルボトムスクワット110kgでやってるけど電車は優先席座るし駐車場は思いやりスペースに停めるゼ
老人最高
- 429 ：無記無記名：2022/01/25(火) 10:59:07.99 ID:72Cep/Bs.net
- >>428
デッドリフトって何？
おれは20代前半から優先席に普通に座ってたぞ。
一回だけ怒られたけど。疲れてたし。
- 430 ：無記無記名：2022/01/25(火) 14:43:43.97 ID:qj2Ff7Ck.net
- 効かせる方法で思い出したが、過去スレにリアルスタイル(ビーレジェンド)の筋トレDVDで軽い重量でもムキムキの肉体になれるとかいう内容のがあって購入したから試してみる、って内容のレスがあったが
買ったヤツ、ビーレジェンドに金返してもらったか？
誇大広告どころか詐欺だっただろ？
- 431 ：無記無記名：2022/01/25(火) 15:08:08.56 ID:GtHDB4um.net
- いい歳こいて自分のトレーニングスタイルすら確立してないのか
間違いなく仕事できなくて金持ってないヤツだな
- 432 ：無記無記名：2022/01/25(火) 15:13:16.32 ID:yipfg3Fd.net
- >>431
ジジイ同士の煽り合いとかみっともねーよ
人間できてねーなぁお前
参考までにてめーのトレーニングとやら書いてみな
バカにされたら顔真っ赤だろ？
てめーなんぞそんな器だ、狭量の雑魚
- 433 ：無記無記名：2022/01/25(火) 16:32:20.59 ID:A5dUOIp6.net
- 今どきDVDを買うってすごいな
しかも詐欺だ返金だって中学生並みの脳みそだな
- 434 ：無記無記名：2022/01/25(火) 17:10:25.17 ID:feEDGDVM.net
- >>394
それな
アホだから触れないようにしてる
アホを理解させることはできない
- 435 ：無記無記名：2022/01/25(火) 17:52:06.80 ID:GaQWakSc.net
- 誇大広告なら消費者センター、詐欺なら警察に行けばいいのに
まあ逆に名誉毀損で訴えられそうだがw
- 436 ：無記無記名：2022/01/26(水) 00:06:48.83 ID:CbkbSPMR.net
- トレーニング動画とかYouTubeにいくらでもあるし、買う必要ないわ
- 437 ：無記無記名：2022/01/26(水) 19:21:16.92 ID:g6bF2QCJ.net
- 50以上(笑)
クソジジイw
- 438 ：無記無記名：2022/01/26(水) 20:09:50.99 ID:SYgfXLm5.net
- >>437
俺らにもお前ぐらいの頃があったし、お前も確実に50以上のクソじじいになるんだから慌てんな。
- 439 ：無記無記名：2022/01/27(木) 01:33:05.03 ID:kw8ToMzS.net
- >>438
いや、確実に歳取るとは限らないだろ？
あ、ごめん、貴方が優しい人なだけか…
- 440 ：無記無記名：2022/01/27(木) 01:50:23.35 ID:h7QtlpyE.net
- 歳とる前に死ぬのなら歳とらないわな
- 441 ：無記無記名：2022/01/27(木) 03:39:13.46 ID:f1PODb8W.net
- 50代で死ぬなんて珍しくもないし
やりたい事やってきた世代だし後悔ないだろ
- 442 ：無記無記名：2022/01/27(木) 10:27:02.60 ID:GhmJ8OmK.net
- 頭禿げるか白髪だらけ
顔も皺だらけ
筋肉も落ちる
アッチも欲自体が落ちるし勃たなくなる人もいる
お前ら何歳まで生きたい？
- 443 ：無記無記名：2022/01/27(木) 10:40:38.46 ID:xoJSagNk.net
- 平均寿命が80代なんだから、50代で死ぬのは珍しくないとかは詭弁丸出し。
もしくは、算数すらできない思い込みの激しい低学歴。
- 444 ：無記無記名：2022/01/27(木) 15:46:10.60 ID:CcBGiUSk.net
- >>440
50過ぎまで生きてたら充分歳とってるだろ
平均寿命まで生きるとしてもあと三十年くらいだぞ
最後の十年くらいは施設や病院だぞ
- 445 ：無記無記名：2022/01/27(木) 15:54:41.33 ID:7FYFQnFG.net
- まだまだやりたいことはいっぱいあるな
- 446 ：無記無記名：2022/01/27(木) 17:57:41.93 ID:Cze6mXzz.net
- 雑談したいなら50代以上板に行くといいよ
関節ガーとかならまだしも老後や人生そのものの話はさすがにスレチどころか板チ
- 447 ：無記無記名：2022/01/27(木) 18:36:30.62 ID:eBKAKV0m.net
- >>443
63歳まで生きたいです。
- 448 ：無記無記名：2022/01/27(木) 19:43:50.23 ID:XneJxpT7.net
- https://i.imgur.com/SFmgfjg.jpg
- 449 ：無記無記名：2022/01/29(土) 16:29:27.34 ID:qVRKQJwY.net
- このスレ、50歳以上ってあるけど、上限は？
60やら70やら話が合わないだろ
- 450 ：無記無記名：2022/01/29(土) 16:32:55.71 ID:ZHyKP6E5.net
- 老兵は死なず、ただ消え去るのみ
- 451 ：無記無記名：2022/01/29(土) 17:26:11.03 ID:6EnkbWi2.net
- >>449
その辺はゆるくてええやろ
- 452 ：無記無記名：2022/01/29(土) 23:19:12.23 ID:qVRKQJwY.net
- だから話が合わない
緩くていいと思ってる奴は60以上
仕事もしてない
- 453 ：無記無記名：2022/01/30(日) 07:08:47.74 ID:rs7biKiL.net
- トレーニングの目的はそれぞれだから歳は関係ないだろ
自分は若い時から重量を競うような筋トレは一度もしたことないわ
- 454 ：無記無記名：2022/01/30(日) 09:55:11.42 ID:21oGoXbu.net
- 逆に60や70の人がいればどんなトレやってるのか聞きたいわ
- 455 ：無記無記名：2022/01/30(日) 12:23:14.93 ID:wrMQbGO/.net
- ベンチは70をメインセットで組んでます
- 456 ：無記無記名：2022/01/30(日) 17:47:52.21 ID:iHiFSttu.net
- >>455
70歳？
- 457 ：無記無記名：2022/01/30(日) 18:05:33.23 ID:ZpCDo0Qs.net
- EAA飲むようにしたらすげー汗出た
- 458 ：無記無記名：2022/01/30(日) 18:48:22.19 ID:tRHrm1oR.net
- >>454
こんなトレーニングやってるそうです
https://youtube.com/channel/UCWw3vIdt-0Q7n7KkCTae-2w
- 459 ：無記無記名：2022/01/30(日) 21:53:11.73 ID:THzgj8iT.net
- 年齢じゃないんだよ
体力
歳取っても体力ある人はいる
- 460 ：無記無記名：2022/01/30(日) 22:32:50.08 ID:qd7wZAa8.net
- まあ鍛えてりゃ鍛えてない若い奴よりは体力あるよね
あくまでも「歳の割には」という断り書きのつく体力ではあるが
- 461 ：無記無記名：2022/01/31(月) 00:31:38.43 ID:TtKyfOIx.net
- 脚、特にふくらはぎを鍛えましょう
- 462 ：無記無記名：2022/01/31(月) 01:37:57.88 ID:anD65MXt.net
- 陶器用体育館でボディービル用のトレーニングセンターの
方で背の高いオヤジ職員が死角から現れて驚かす様に
指示をしてくる事がよくある。
危ないんじゃないか？
二回連続という事もあった。非力扱いでバカにしたいのだろう。
120㎏あげて非力はないだろう。
この間は怒ったら逃げた。仕事中に逃げていいものか？
その後は女性職員のつきまとい。
体育会系はあほなのか
- 463 ：無記無記名：2022/01/31(月) 02:12:09.87 ID:GkO7zc9m.net
- だからジムのスタッフでいるんだろ
- 464 ：無記無記名：2022/01/31(月) 07:50:11.16 ID:H+qAzm00.net
- 身のこなしが危なっかしくて黙って見てられないんだよ
スタッフをヒヤヒヤさせるようじゃ駄目だぞ
- 465 ：無記無記名：2022/01/31(月) 08:44:22.94 ID:XCf6whbl.net
- >>462
お前がスタッフの指示に従わないからだろうに
アホかこいつ
マジで頭の病院に行け
- 466 ：無記無記名：2022/01/31(月) 20:59:19.01 ID:EE35UAEl.net
- たまに行く市営ジムで７０代であろう爺さんが
背筋はまっすぐで腹も細く腕も年齢の割に太い
リストラップしてるし若い頃から鍛えてた風な
感じでかっこエエ あんな７０代になりたい
- 467 ：無記無記名：2022/01/31(月) 21:05:26.15 ID:wGy3ahrF.net
- 70代細マッチョに恋した50男
- 468 ：無記無記名：2022/01/31(月) 21:53:13.47 ID:4fCnsE6t.net
- 70歳とかすごい先の事のように話してるけどあと十数年しかないんだけどね
- 469 ：無記無記名：2022/01/31(月) 22:00:41.94 ID:fBbgh1+L.net
- >>468
それまであるかな？
- 470 ：無記無記名：2022/02/01(火) 16:20:33.89 ID:8EC5tyfA.net
- 平日も結構人が来るんだなジム
今日も圧倒的だった
見た目とパワー、やはりこの二つが優越感得るには必要だと思う
クルマもそうだろ？
高級車で走行性能も高いからこそだ
見た目とパワー、これ必須
- 471 ：無記無記名：2022/02/01(火) 16:34:04.37 ID:oOAO0mfk.net
- 間違っても青年とは呼べないハッキリとしたおじさんが10歳下だったりするそれが50代
- 472 ：無記無記名：2022/02/01(火) 16:43:25.30 ID:O03Zyzbl.net
- やるなら早いうちがいいよ
うちのジムに来てる老人
一人は70代半で腰が曲がって歩くのがやっと。マシンを何とか使ってリハビリして
いるような感じ
もう一人は同じ位の年だけど、背筋がしっかり伸びていて、ランニングマシンで一定
時間きちんと走ってる
あと老夫婦で隔日でジムに来て一緒にトレーニングしている人がいる。こちらも
背筋が伸びて仲良くトレーニングをこなしてる
歳をとって一度落ちた体力を取り戻すのは難しい
若いうちからやって体力を維持していくことが重要
- 473 ：無記無記名：2022/02/01(火) 16:45:41.19 ID:8EC5tyfA.net
- >>471
ん？
おっさんくさいやつ、と思った人が自分より10個下っで意味か？
なるほど
ドラマやアニメとかでも50代の描かれ方はまさにオッサンだもんな
- 474 ：無記無記名：2022/02/01(火) 17:17:26.03 ID:YR1b+VOm.net
- まだ50じゃないがもう50以降の事はみすえてる
老後(というかすでにジジイ)にプロテインパウダーや
大量のたんぱく質を接種するのはただのアホ
つまり公営においてあるダンベル20KGとマシンでだけトレーニングする
上半身ばかり肥大化させると膝やられるからダウンタウン松本なんかはそのうちやられるだろう
- 475 ：無記無記名：2022/02/01(火) 17:18:42.13 ID:YR1b+VOm.net
- >歳をとって一度落ちた体力を取り戻すのは難しい
ケガや病気さえなければ可能だろう
体力と筋力は同じではないけどな
- 476 ：無記無記名：2022/02/01(火) 17:20:23.92 ID:yhjbfexV.net
- >>474
20キロなんて100回あげなきゃ限界にならねーよ
- 477 ：無記無記名：2022/02/01(火) 17:22:38.60 ID:YR1b+VOm.net
- >>388
さすがに5キロはねえわアホか
それトレーニングしてるとはいえないだろ
- 478 ：無記無記名：2022/02/01(火) 17:23:14.68 ID:YR1b+VOm.net
- >>476
じゃサイドレイズ反動なし20キロで100回やれや
- 479 ：無記無記名：2022/02/01(火) 17:23:18.56 ID:KIllpkLt.net
- 年を取れば取るほど、タンパク質摂取量は増やさないといけないという研究結果がスタンダードなので、
厚生労働省ですらタンパク質摂取量を引き上げたのに、
ここにもプロテイン憎んでるチンカスいるのか。
そりゃもう、病気。脳の重度の疾患だ。
- 480 ：無記無記名：2022/02/01(火) 17:26:54.16 ID:yhjbfexV.net
- >>478
40キロで20レップスなのに20キロなんてトレーニングにならないわ
40キロにしたって年を考えて軽くしてんだよ
人それぞれ筋力違うのに寒い書き込みするなよ
適正重量を扱う事が重要なんだよ
女子なら20キロすら過度な重量となるし、俺だと20キロはラジオ体操だ
5～10とかやらずに12～15レップスと書けばいいだろ？
なんで20キロとか意味不明なことかいてんだよ
- 481 ：無記無記名：2022/02/01(火) 17:29:16.03 ID:yhjbfexV.net
- >>479
ただ、プロテインが良いかというと微妙
固形タンパク質ならゆっくり消化吸収されるがプロテインのデメリットは消化の速さ
俺はプロテインメインからリアルフードメインに変えたよ
その方が筋力もアップした気がする
因みに体重ではなく除脂肪体重×2g未満でタンパク質は十分と思ってる
- 482 ：無記無記名：2022/02/01(火) 17:41:55.03 ID:dcHJHi0P.net
- >>481
どれだけのタンパク質摂取が足りてるかどうかは、通常は体重×2グラム。筋肥大には。
後、リアルフード信仰は勝手にすりゃいいが(どうせそんな摂取量取れてないので)、
年を取れば消化酵素も減るので、より消化の容易いプロテインはまさに理にかなってるだけ。
昨日食べたリアルフード、全部書いてみたら。
- 483 ：無記無記名：2022/02/01(火) 17:44:50.90 ID:vndDkH4W.net
- >>473
磯野波平(54)
バカボンのパパ(41)
星一徹(38)
のび太のパパ(36)
- 484 ：無記無記名：2022/02/01(火) 17:49:58.69 ID:6yvMswyr.net
- 食生活は個人差ありすぎて一概に言えなさすぎる
俺にとってはホエイプロテインの吸収の速さは好都合
- 485 ：無記無記名：2022/02/01(火) 18:40:00.72 ID:YobQI5Mo.net
- >>483
星一徹の年令にビックリ！
- 486 ：無記無記名：2022/02/01(火) 19:01:20.96 ID:J0sU6A4K.net
- >>482
あー悪いね
ベンチ150以上のマッチョなんだわ
素人が調子に乗らない方がええよ笑
- 487 ：無記無記名：2022/02/01(火) 19:03:59.50 ID:J0sU6A4K.net
- >>482
お前は体脂肪率30%も10%も体重×2gか？笑
バカだなぁ、、、
まぁ体脂肪率を正確に出すのは難しいとしてもだ、家庭用体脂肪率や腹つまめば凡そはわかるやろ
体脂肪はタンパク質必要としねーよ、ばーか
俺はガチ勢の中では除脂肪を基準で考えるんだよ間抜けwww
- 488 ：無記無記名：2022/02/01(火) 19:09:47.65 ID:J0sU6A4K.net
- それに厚労省の推奨値は多くても体重×1gだ
バカはサプリ業者やそれに群がるネット連中(宣伝で小銭入るからな)連中のプロテインやアミノ酸推しにだまされてんのだよバカだから
よく考えてみろ、50代で一年でどんだけ筋肉量増えるというのだ
維持が精々だろうが
初心者なら少しは伸び代あろうがまぁ条件が整っても4キロで奇跡的やろ
1日10gだぜ？
体重70キロの奴が推奨値が70gなのに140gとるんか？
筋肉増えるのは1日10gがやっとこなのにか？笑
ロスが出るとしても30gも多ければ十分
それにアミノ酸プールを全く理解していない
身体は絶えず新陳代謝で細胞、つまり筋肉は分解され合成されている
リサイクルで考えるといい
ただ、ロスが出るのでその分の補填が必要となるだけ
バカが×2gでマッチョとか、本当バカはバカやなー
- 489 ：無記無記名：2022/02/01(火) 19:11:48.25 ID:J0sU6A4K.net
- https://i.imgur.com/PvuGldR.jpg
少しは学べよ、50にもなってネットの受け売りでしか判断できねーのは痛いぞ間抜け
- 490 ：無記無記名：2022/02/01(火) 19:15:21.70 ID:J0sU6A4K.net
- 沢山タンパク質とりゃ筋肉できるーーか？笑
アホには全くつける薬がねーよ
タンパク質は必要量とれていればいい
それより合成の鍵となるのはむしろカーボ、糖質だ
インスリンは強いアナボリック効果があるんだよ
グリコーゲンを満たすだけでなく脳のエネルギーにも必須
つまりカーボの計画的な摂取こそ筋肉作りの鍵となる
それにゴールデンタイム、これもサプリ業界のガセ
本来はアスリートが練習や試合後に激減したグリコーゲンの補充に適した時間帯をさす
アホはプロテインだろ？
ほんと間抜けで笑えるわ
- 491 ：無記無記名：2022/02/01(火) 19:16:28.27 ID:J0sU6A4K.net
- さて、アホ相手にボランティアしてやっちまった
部屋に女の子遊びにくるからまたのん笑
- 492 ：無記無記名：2022/02/01(火) 19:19:12.36 ID:pbsuhv7A.net
- で、50過ぎたおっさんはソイとホエイどっち飲んだらいいんですか？
- 493 ：無記無記名：2022/02/01(火) 19:40:58.78 ID:YR1b+VOm.net
- >>480
能書きたれてないで死ぬまで20キロでサイドレイズやれよホラふき
スレタイ読めないのかキチガイ中高年
- 494 ：無記無記名：2022/02/01(火) 19:44:20.41 ID:YR1b+VOm.net
- >>479
>>481
年食えば肝臓に負担がかかるんだよ
食い物から摂取のほうがでかくなるのは当たり前だろこのバカ
常識だホラふき
どちらも老けていくにつれて身体に負担になる
そもそも479がほざいてるようなレベルの食事量じゃねえだろ
年を取るにつれてタンパク質を増やさないといけないとかは一般人の話じゃん
おまえ死ぬまでステーキ一キロ食えるのか毎日
- 495 ：無記無記名：2022/02/01(火) 19:45:24.09 ID:YR1b+VOm.net
- >>491
中高年のたまり場で女の子来るとかガキ丸出しだなおまえ
それとも50過ぎて部屋に女の子が来るのか バカじゃねえのおまえw
- 496 ：無記無記名：2022/02/01(火) 19:47:16.48 ID:YR1b+VOm.net
- まあ50過ぎて老いていく先の話をしてんのに40キロでサイドレイズしてる自慢とか痛いにもほどがある
高重量でドヤ顔してるクズ丸出しだわ 刃物一刺し銃弾一発で死ぬクソザコの分際でw
- 497 ：無記無記名：2022/02/01(火) 19:50:45.86 ID:YR1b+VOm.net
- まあホラふきどもは放っておくとして
マシンと最大でも20キロのダンベルでトレーニングできるような身体に仕上げていく
これが正解だわな
小食のほうが寿命長く脳にも良いのは常識
ここの高重量自慢のバカを見てれば頭に良くないのは明白だわ
その高重量をあげられるバルクを維持する食事を50、60、70才と続けてみろブタカスw
- 498 ：無記無記名：2022/02/01(火) 21:06:03.19 ID:KIllpkLt.net
- >>486
＞>>482
＞あー悪いね
＞ベンチ150以上のマッチョなんだわ
＞素人が調子に乗らない方がええよ笑
グチグチくだらないこと書いてないで、はよリアルフード、昨日の食った分全部書いたら？
文字読めませんか？
質問に質問で答えないように、おじいちゃん
- 499 ：無記無記名：2022/02/01(火) 21:08:30.93 ID:KIllpkLt.net
- ベンチ豚なんか、挙げてることすら確認デキナイのになぜ、おじいちゃんは無駄にｲｷﾘたがるのか。
体重の倍とか、フォーミュラ110とかそれぐらい上げて当たり前。こいつだろ、糞デブ
- 500 ：無記無記名：2022/02/01(火) 21:11:17.54 ID:KIllpkLt.net
- >>488
厚生労働省は｢最低値｣
どこにも推奨してねーわ、おじいちゃん。親がバカだから、やっぱり文字読めないのな。
- 501 ：無記無記名：2022/02/01(火) 21:53:25.83 ID:YNHYj+CI.net
- >>486
おまえだよね、ベンチ190挙げる挙げるとか至るとこにすぐ大嘘書いてて指摘されたら150にしてた減量デキナイデキナイ言ってる糞デブ。
それは自分でリアルフードと書いてるわけで、まず書いたらいかがか？
- 502 ：無記無記名：2022/02/01(火) 22:33:41.87 ID:snLCVqCL.net
- これが50代のスレとはなぁ
筋トレしてる連中、ジジィも目つき変なの多いしな
いつまでも俺が強いんだーーだろな
可哀想に
- 503 ：無記無記名：2022/02/01(火) 22:35:05.76 ID:snLCVqCL.net
- 因みに俺はバランス型
背も高く筋肉もそこそこ、理想的な身体だろうな
ジムでも嫉妬の目線が気持ち悪いもん
- 504 ：無記無記名：2022/02/01(火) 22:44:02.11 ID:ejWMMj6t.net
- 嫉妬ではなく視姦
- 505 ：無記無記名：2022/02/01(火) 22:51:04.37 ID:YobQI5Mo.net
- >>498
ID添付した画像を出せない時点でお察しですよ
放置しましょう
- 506 ：無記無記名：2022/02/01(火) 22:57:08.84 ID:snLCVqCL.net
- >>500
ようバカくん
https://i.imgur.com/URwzK6z.jpg
んで、君の身体は？
スペックいってみなよ
- 507 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:02:12.91 ID:snLCVqCL.net
- 日本人の平均体重が64キロらしいから、まぁ体重×1g程度でええやろ
植物性タンパク質はアミノ酸スコアが低いからな、それを勘案してもトータル×1.2gで問題なかろう
トレーニングしてるからってクソ中年が筋肉肥大しまくると思ってんの？
まぁそれでも保険的にくってもええよ、俺もそれくらいは食ってる×1.5gかねぇ
リアルフード植物性除く
卵2
鶏胸肉300g
牛豚マグロあたりから300g
これが基本的なオカズだな
- 508 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:06:11.21 ID:Dv8M+H98.net
- 厚生労働省持ち出すやつってほとんど雑魚ばっかだけど、推奨摂取カロリーが2200～2400でPFC235なのに、どうやっても算数合わないよな。
- 509 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:06:12.35 ID:snLCVqCL.net
- >>505
調子にのんなよ笑
https://i.imgur.com/UQcPdEz.jpg
ビールと自分の腕くらべてみ
- 510 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:06:47.95 ID:snLCVqCL.net
- >>508
へぇ、お前は雑魚じゃねーのか
画像だしてみなよ
- 511 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:10:46.12 ID:0Y6O5/pk.net
- もっと争えポンコツども
- 512 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:11:14.63 ID:snLCVqCL.net
- コラーゲン沢山とろうが肌はかわんねーよ
髪の毛くったら生えてくるか？
筋肉の主成分は確かにタンパク質だ
だがタンパク質が多けりゃ筋肉が増えるってもんじゃねーよ
もちろん不足はあかんけどな
ガチでやってても除脂肪体重×2gで十分
筋肉作りの鍵はカーボ
グリコーゲンこそ筋トレのパワーの源
質の良いハードトレができねば筋肉が増える道理はねーよ
タンパク質ぶちこんでりゃ筋肉増えるとか笑笑
本当間抜け
- 513 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:12:44.72 ID:ojVXu1or.net
- ああ、いつもの腹筋すら割れてないデブか。はい解散。
アプリで盛っちゃって
- 514 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:14:20.15 ID:ojVXu1or.net
- 腹は絶対見せないスタイル。
バランス？(爆笑
- 515 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:16:09.40 ID:OWIl4WHb.net
- ID:YR1b+VOm
こういうこと言いそうな骨川筋右衛門みたいなジジィがうちのジムにも何人かいるわ
もう頭の先からつま先までガリガリ
メニュー見る限りでは筋肥大目的っぽいんだけど何年たっても体が全く大きくならない
そのわりに態度だけはものすごくデカイってのがまた不思議(笑)
- 516 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:17:30.49 ID:ff/Hht53.net
- >>509
「IDを添付した画像」でないとねえ
「sn」だけでなく「snLCVqCL」を全部明記しなよ
でないとたまたま「sn」って書いてあるビールの缶の画像を流用したと思われますよ
その衣裳のまま鳩尾の前あたりに「sn」の表記を見せて撮影してアップしてみてよ？
- 517 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:18:15.66 ID:ff/Hht53.net
- >>509
早くしないと日付変わってIDも変わるよw
- 518 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:19:36.26 ID:snLCVqCL.net
- >>516
めんどくせーなぁ
仕方ねーからもう少し引きでみせてやるよ
同じティシャツだしわかるやろ
- 519 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:21:19.79 ID:qsj+Fc0V.net
- >>512
>タンパク質ぶちこんでりゃ筋肉増えるとか笑笑
>本当間抜け
誰一人を言ってないことを勝手に言い出して勝手に笑ってるお前の事を本当の間抜けと言うんだよ
- 520 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:23:02.47 ID:snLCVqCL.net
- https://i.imgur.com/88xfJnY.jpg
威勢がいいねーさすが5ちゃん
リアルじゃそんな奴はいねーからたのしーぜー
因みに背は190近いのな
だから腕は細く見えても47センチ
ビールと比べてみ？
俺が体重×2gタンパク質だと毎日肉1キロやで
おっさんだと辛いわ
- 521 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:24:25.27 ID:Dv8M+H98.net
- ほらw
一気にショボくて草。腕は盛れるからね。
- 522 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:25:43.36 ID:qsj+Fc0V.net
- >>520
>俺が体重×2gタンパク質だと毎日肉1キロやで
>おっさんだと辛いわ
そういう時のためのプロテインだろ
- 523 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:26:13.90 ID:Dv8M+H98.net
- ノースリーブでｲｷﾘたがるの、ジムにもよーおるわ
はよ、脱げよ。腹筋なんか絶対割れてないから。
- 524 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:26:42.49 ID:snLCVqCL.net
- 盛ってるわけじゃねーよ
体重95キロじゃこんなもん
背が高いからどうしても細くなるんだよ見た目
まぁリアルでは圧勝だけどな笑
- 525 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:27:10.05 ID:ff/Hht53.net
- >>520
ビール缶はどうしたの？
下記の文言をちゃんと理解してる？
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1634549515/516
- 526 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:27:33.52 ID:snLCVqCL.net
- >>522
バカか
そんな意味がねーっていってんの
タンパク質増やせばバルキーになれるってもんじゃねーよ
雑魚は学べよ
- 527 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:29:28.84 ID:snLCVqCL.net
- さて、雑魚たちを酒のアテにあそんだけど飽きたわ
お前ら本当50代か？
ネットは嘘ばかりやで
騙されて内臓壊さないようにしとけよ、雑魚ども
- 528 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:29:50.78 ID:ff/Hht53.net
- >>520
思ってたより腕がショボいのは気のせいかな？
とりあえずビール缶とカレースプーンを交互に撮影してみなよ
ビール缶とカレースプーンで計2枚だよ
- 529 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:31:18.81 ID:ff/Hht53.net
- >>527
逃げたな
追い詰められたら逃亡するのが5ちゃんねる名物「自称大物ジジイ」w
矛盾を突いたらすぐ逃げやがるwwwwwwww
- 530 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:33:31.34 ID:Dv8M+H98.net
- とてもじゃないが195.95には全く見えないし、ID出すわな。
- 531 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:34:14.23 ID:qsj+Fc0V.net
- >>526
>タンパク質増やせばバルキーになれるってもんじゃねーよ
そりゃそうだな
だが足りなけりゃそれこそ意味がない
体重×2gタンパク質に意味がないという根拠は？
- 532 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:36:49.16 ID:qsj+Fc0V.net
- >>527
>お前ら本当50代か？
お前が言うなとしか
>ネットは嘘ばかりやで
お前を見りゃよく分かるとしか
- 533 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:38:45.46 ID:JsUVLul+.net
- 実際勝てないだろ
- 534 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:42:48.78 ID:FWyjX5/W.net
- どっちの肩持つって訳じゃないけど、サプリ会社経営して、自身でステも打って肥大しまくってたリッチ・ピアーナも「リアルフードを食え、サプリなんか摂るな」「プロテインなんか要らない」って力説してたな
フィットネス礼って人がずっとリッチ・ピアーナの動画の字幕動画挙げてくれてたよ
- 535 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:45:32.25 ID:dRmcUm3Z.net
- ４０kのサイドレイズ
３０年以上のトレ歴あるけど今までやってる奴を見た事も無いし これからも見る事は無いと思うw
- 536 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:49:41.05 ID:EWIO2Ew3.net
- 40キロのレイズは無理だろ
何で唐突にそんなネタを？
- 537 ：無記無記名：2022/02/01(火) 23:53:48.98 ID:qsj+Fc0V.net
- >>534
まさにお前が言うなってやつだなw
もうそうなると分裂症かなんかとしか
- 538 ：無記無記名：2022/02/02(水) 00:01:32.17 ID:2AIVCYWj.net
- >>537
いや、違うそうじゃない
正直な人だったんだよ
当時はみんな大好きなキャラクターだったよ
- 539 ：無記無記名：2022/02/02(水) 00:02:33.71 ID:vASZkfxM.net
- 肉食いまくったりプロテイン飲みまくらなきゃならんのか？
もう50代なんだがそんなしてまで筋肉欲しくないし身体壊しそう
- 540 ：無記無記名：2022/02/02(水) 00:24:42.71 ID:84ZyaIAx.net
- >>536
いやいや
４８０上の方で実際にやってるって言うしw
しかも歳を考えて抑えての重量らしいしww
- 541 ：無記無記名：2022/02/02(水) 00:26:35.64 ID:rYWyqqBY.net
- 160センチ100キロ体脂肪率40%のデブと180センチ100キロ体脂肪率10%のマッチョが筋トレしてるからって同じ量のタンパク質が必要かな
体重で考えるのは無理がある気がする
- 542 ：無記無記名：2022/02/02(水) 06:02:32.52 ID:6m6AlL6c.net
- >>483
星一徹はちゃぶ台ひっくり返してた頃がそれくらいの年齢ってだけで作中でみんな年取ってるだろ
今となっては超絶パワハラ児童虐待DVでスポーツ理論も無茶苦茶で再放送できないだろうけど
俺らの世代にとって心のバイブルはドラゴンボールでも刃牙でもなく巨人の星なのは間違いない
今でもオープニングのイントロ聴くだけで鳥肌立つ
- 543 ：無記無記名：2022/02/02(水) 06:09:43.55 ID:A9mvHNL8.net
- >>542
チンポは？
- 544 ：無記無記名：2022/02/02(水) 07:00:39.06 ID:osT4Mo0o.net
- お前ら朝立ちする？
- 545 ：無記無記名：2022/02/02(水) 07:41:11.35 ID:CeMqi8Dq.net
- >>544
びんびん
画像を要求するのは勘弁してくれw
- 546 ：無記無記名：2022/02/02(水) 08:25:39.33 ID:lJHmpwa/.net
- 波平54歳か
お前ら超えてる？禿げてる？
- 547 ：無記無記名：2022/02/02(水) 08:53:49.33 ID:ExipcCXx.net
- >>546
ダメだ
見せないのは極細短小だと言うこと
- 548 ：無記無記名：2022/02/02(水) 08:56:25.11 ID:lJHmpwa/.net
- >>547
ゲイ発見！注意！
- 549 ：無記無記名：2022/02/02(水) 11:51:38.61 ID:qsdN3f4X.net
- 短小でいいや
- 550 ：無記無記名：2022/02/02(水) 12:19:42.77 ID:CXap/K9y.net
- 短小は小粒でもピリリと辛いからな
- 551 ：無記無記名：2022/02/02(水) 12:28:42.15 ID:h5vgZnOI.net
- 80代のボケやな
- 552 ：無記無記名：2022/02/02(水) 13:44:31.87 ID:gKD4h/di.net
- どうや！
http://65.media.tumblr.com/309ecba6279c1f93f11a319f78eab82d/tumblr_o0o9vxsaFu1v2nyjbo5_1280.jpg
- 553 ：無記無記名：2022/02/02(水) 13:48:50.16 ID:ZZoB8haW.net
- >>552
無駄に大きいと凄いと思うよりも生活困らないかなぁって思う
- 554 ：無記無記名：2022/02/02(水) 14:04:29.78 ID:qsdN3f4X.net
- 無修正はあかんやろ
- 555 ：無記無記名：2022/02/02(水) 16:58:54.39 ID:IWk8occu.net
- 老後とか関節とか気になる人は自重がいいよ
https://youtu.be/50s466vLZD0
- 556 ：無記無記名：2022/02/02(水) 17:12:52.56 ID:uqbaeof2.net
- >>555
こんな雑魚になりたくねーよ！
- 557 ：無記無記名：2022/02/02(水) 18:23:34.51 ID:6JIvBwvS.net
- プリズナートレーニングは確かにいい！
オレもやってるが使える筋肉が身につく
バーベルなんかの見せる筋肉と違うから50代はとくにやるべき
- 558 ：無記無記名：2022/02/02(水) 18:41:29.79 ID:hOWljK51.net
- >>552
スッゲー！
長さ30㎝の定規越えてるから35㎝位かな？
- 559 ：無記無記名：2022/02/02(水) 18:43:21.47 ID:KadReATP.net
- 見せる筋肉とか、ええ年コイて物理すらわからんのか。
こういう負け惜しみのクソガリ、友達おらんだろうな。
- 560 ：無記無記名：2022/02/02(水) 18:44:52.70 ID:KadReATP.net
- ここは病院の待合室だったね。
使える筋肉(爆笑)と怪我、関節の話ししとけや。
失礼した。
- 561 ：無記無記名：2022/02/02(水) 18:50:10.02 ID:hOWljK51.net
- >>552
ギネスブックに登録申請してみれば？
- 562 ：無記無記名：2022/02/02(水) 18:50:50.29 ID:1HNkmT91.net
- 無修正のアレ画像出してるやつ、昨日いた自称195.95の腕周り47とかいうアプリで盛りまくりのやつなんじゃないかな。
アプリの使い方が全く同じ。
- 563 ：無記無記名：2022/02/02(水) 18:59:16.82 ID:YgkLHZnQ.net
- 年齢気にせずガンガンやってる人は50代だからってここに来る必要ないと思う
ベンチ何kg目指すスレとかガンガンやってる人たちのスレにいけばいいだけ
そういうスレなら50過ぎだから重量下がったとか関節を痛めないように低重量でやれとかいうヤツいないだろ
- 564 ：無記無記名：2022/02/02(水) 19:22:43.24 ID:QWkhExAF.net
- ＞563
違うよ
そういうやつはガンガンやってるスレじゃ相手されないから
わざわざ50スレきてドヤってるだけ
みっともない連中だよ
- 565 ：無記無記名：2022/02/02(水) 19:46:39.43 ID:TjQdklJu.net
- 50過ぎれば消化器官やいろんな内蔵機能も落ちてるだろうにプロテインとかサプリとか大丈夫なのかなという懸念もあるね
消化が追いつかず栄養過多の問題とか
- 566 ：無記無記名：2022/02/02(水) 19:50:35.62 ID:a89Ski+w.net ?2BP(0)
- https://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>552
https://o.5ch.net/1w8vs.png
- 567 ：無記無記名：2022/02/02(水) 19:55:00.10 ID:a89Ski+w.net ?2BP(0)
- https://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>4
アメリカの本じゃなきゃ無意味だろ。
ボディービルは。
その5冊をアメリカのビルダーが読んでる可能性は
ありますか？
- 568 ：無記無記名：2022/02/02(水) 19:56:01.84 ID:a89Ski+w.net ?2BP(0)
- https://img.5ch.net/ico/nida.gif
ビルダーのケンカって鏡見てポーズとか
上腕をメジャーで測ったりする
ケンカなの？ｗｗｗ
- 569 ：無記無記名：2022/02/02(水) 21:11:25.12 ID:gKD4h/di.net
- >>568
これどう思う？
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1263072635484647424/pu/vid/540x960/2OzV3nctnibSx9Ta.mp4?tag=10
- 570 ：無記無記名：2022/02/03(木) 07:14:21.18 ID:dolhzeFR.net
- >>565
高齢になるとリアルフードはそんなに食べられないんだよ
食べるのも遅くなるしすぐに満腹になってしまう
自分は朝昼晩３食の合間にプロテインと粉飴で800kcal程度補給して
それでようやく体重が維持できてる
- 571 ：無記無記名：2022/02/03(木) 15:46:04.88 ID:l4R2rgDv.net
- >>570
胃腸も筋肉だけぜ？
使わねば消化器系は衰える
例えば咀嚼力もな
弾力性ある肉を噛まないと衰えるぞー
まぁ液体で過ごせよじーさん笑
ジムでまたまた圧勝
筋トレ後はプロテイン？笑
のんのん
喉乾かしてビールやろ！
- 572 ：無記無記名：2022/02/03(木) 15:51:33.87 ID:OY+So+LB.net
- 脂質少ない肉なら胃腸の負担も少ない
よく噛みなさい、消化はまずは口からだ
アミラーゼも出る
リアルフードを一日3食バランスよく食べるのだ
肉だけ、米だけ、野菜だけ、全て間違い
定食だ
肉、米、野菜、バランスよく食べなさい
https://i.imgur.com/PQzJs9D.jpg
そうすりゃ常に逞しくいられる
学べよざこども
- 573 ：無記無記名：2022/02/03(木) 15:52:41.55 ID:OY+So+LB.net
- ん？何故かIDかわってるな
I4Rだ、ということ
- 574 ：無記無記名：2022/02/03(木) 15:53:11.10 ID:OY+So+LB.net
- ふぅ、筋トレ後のビールは最高だぜー
- 575 ：無記無記名：2022/02/03(木) 16:52:30.80 ID:k3MHyh0M.net
- もう誰も相手にしないだろうな
- 576 ：無記無記名：2022/02/03(木) 18:16:01.01 ID:ouHJ1eS8.net
- >>572
スッゲー！！
ベンチプレス200kg?
- 577 ：無記無記名：2022/02/03(木) 18:19:26.81 ID:Jvnx1ASg.net
- >>575
無修正のちんこ出すアプリ屑な
- 578 ：無記無記名：2022/02/04(金) 16:52:52.25 ID:UipOa5Ld.net
- 修正したよ
https://i.imgur.com/cJzfQ3Z.jpg
- 579 ：無記無記名：2022/02/04(金) 17:13:26.82 ID:ew/VO/H0.net
- >>563
ガンガンやってる人も来なくていいけど身体に優しすぎてもはや筋トレじゃない健康体操みたいな人も来なくていいよ
最低でも30RMじゃないと筋トレじゃないよ
- 580 ：無記無記名：2022/02/04(金) 18:16:53.75 ID:zCkeeeMW.net
- >>578
女にモテモテなんだろうな
- 581 ：無記無記名：2022/02/05(土) 14:08:08.71 ID:hbvTCCYM.net
- 俺らが高校生の時に小1くらいのヤツが年齢を強調するほどの中年であるという事実
https://youtu.be/Cv-3yQl4CMA
- 582 ：無記無記名：2022/02/05(土) 21:03:20.05 ID:2zPyPqOR.net
- この70歳はスゲーぞ
やっぱり自重トレじゃね？
- 583 ：無記無記名：2022/02/08(火) 00:39:27.69 ID:t/p7U0vS.net
- なんだこのくそみてーな懸垂 すざけろ
- 584 ：無記無記名：2022/02/08(火) 21:40:45.92 ID:Q5eUFR/3.net
- やっぱりこれだろ
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1262021579413700610/pu/vid/720x1280/dLNVrpeuDITvNEHz.mp4
- 585 ：無記無記名：2022/02/12(土) 16:35:23.94 ID:0T/kNYS7.net
- ジムもやめて家トレでダンベルだけだから重量よりフォーム重視に切り替えた
フルレンジでストリクトだから関節に優しいとは言えないかも
- 586 ：無記無記名：2022/02/12(土) 20:43:18.28 ID:imHYBM3g.net
- マラソンの練習だと２日連続でセット練習する
筋トレも２日に分けて同じ部位を70%程度の負荷でやるのはだめかね？
それではやはり100%出し切ったことにはならないか？
- 587 ：無記無記名：2022/02/13(日) 20:07:38.84 ID:VlDCaSmh.net
- >>581
こんな自己紹介を顔出しで世界に配信とか嫌がらせでやらされてるんじゃないの？
俺なら恥ずかしくて明日から外に出られない。
- 588 ：無記無記名：2022/02/14(月) 12:57:50.12 ID:/bo5ZHdm.net
- 「甲子園強豪校の880日トレーニング論」という本を読んだらベンチプレスは
平均80キロ以上が目標らしい。
花咲徳栄等のトレーナーだったらしい。
甲子園レベルの高校生なら、1，2年で軽く100キロ越すと思ってた。
意外とレベル低いな。
- 589 ：無記無記名：2022/02/14(月) 14:01:13.07 ID:hqfWtsrh.net
- >>588
その気になって取り組めば100kg程度あっという間に挙げられる連中ばかりだろ
レベルがどうとかより、ベンチプレスがその程度にしか必要とされてないって話だ
ちょっとばかりウエイトやっただけのじじいがこんな事で自分のレベルが高いとか勘違いしちゃ駄目だよ
- 590 ：無記無記名：2022/02/14(月) 15:27:54.10 ID:Sowszda7.net
- >>588
球技センスが一番だもんな。
プラス筋トレで力を底上げって感じだろ。
俺はバリバリ体育会系に見られるが球技全般超苦手。
- 591 ：無記無記名：2022/02/14(月) 17:40:34.22 ID:4p2aVG1r.net
- 野球は大胸筋をあまり使わないからな
- 592 ：無記無記名：2022/02/14(月) 19:15:21.58 ID:UsPeWo9h.net
- 筋トレ=ベンチプレスってのが多いよな。迷惑だから最低60キロのセット組めるようになるまでチェストプレスやっててはしいな。
- 593 ：無記無記名：2022/02/14(月) 19:28:44.99 ID:Hi7mssJA.net
- ほんと、やっててはしいよな
- 594 ：無記無記名：2022/02/14(月) 19:29:40.55 ID:p6xSmpzO.net
- >>591
清原は大胸筋を付け過ぎてスウィングに悪影響を及ぼしたとか？
- 595 ：無記無記名：2022/02/15(火) 07:35:28.98 ID:HSJ1+TJh.net
- 大胸筋がものをいうスポーツって思いつかんな
押し相撲とか？
- 596 ：無記無記名：2022/02/15(火) 10:13:19.83 ID:2RFxD3Xk.net
- 機能的には重要なんだけどね大胸筋って
上腕の内転、内旋、屈曲のために重要な筋肉で、これがなかったらまともな日常生活が営めるかも怪しい
ただ、なんでこんなに必要以上にデカくしやすいんだろうって疑問に思うことはある
体積の割に面積が広いこととか、胸郭の上に乗っかってるんで肥大すると盛り上りが目立ちやすい事が原因なんだろうか
- 597 ：無記無記名：2022/02/15(火) 20:42:37.97 ID:w6tE+KCa.net
- 旧UWF勢がムエタイ修行した時も「大胸筋が邪魔だから落とせ」って言われてたね
胸が大きくなる派と肩が大きくなる派があるようだけど、俺はどっちかよくわからない
- 598 ：無記無記名：2022/02/15(火) 20:44:17.30 ID:w6tE+KCa.net
- >>586
一般論としてはあまり良くないだろうねえ
- 599 ：無記無記名：2022/02/22(火) 03:50:12.20 ID:9XEYGMDp.net
- >>590
発達障害の特徴！「球技が苦手」の原因 | 発達障害
https://dokuoya3.dogparty.net/contents.cgi?no=2105&p=2
- 600 ：無記無記名：2022/02/22(火) 11:57:27.52 ID:cSHzyvj5.net
- 西郷輝彦75歳死去
前立腺がん
前立腺がんの予防のためには精子の定期的な放出が重要
性欲がなくてもこまめにオナニーして射精することが大切
西郷輝彦と仲の良かった大村崑は90歳でいまだ健在
大村も前立腺の手術をしたが長生きした
大村は90歳の今もジムでウエイトトレーニングをして体力増強につとめている
定期的な射精と筋トレが長生きの秘訣
- 601 ：無記無記名：2022/02/23(水) 06:01:23.94 ID:qk5tJ1gT.net
- >>600
どのくらいの頻度が適切？
いいネタがあればたくさん出来るが、最近ネタ切れ
- 602 ：無記無記名：2022/02/23(水) 06:09:25.01 ID:xbYgmB9/.net
- >>601
女の子に対する幻想とかも薄れてきて刺激が無くなるよね
裏ビデオを大量に試聴出来るサイトがあって
コンプライアンス的にヤバい動画も閲覧出来るんだけどそれにも飽きてきた
もっとメンタルに刺激が無いと勃たない
行きつけのコンビニにかわいい女の子でも入らないかな？と思う
オカズになるような子がw
でもマスク文化が根付いてしまってるからかわいいかどうかも判別できない
キモい文面ですまぬ
でも切実なんだよね
生殖能力が完全に減退した時、
筋トレを継続するモチベーションを持ち続けられるのかな？と思う
現状でも仕事で遅くなると集中力が無くなって
身体を動かす程度で終わるか全くやらなかったりするので
- 603 ：無記無記名：2022/02/23(水) 22:04:34.71 ID:vxwqMWN5.net
- こまめなsexでスッキリ射精はもちろん
筋トレのモチベーションにもなるね。
50代でも頑張るよー
- 604 ：無記無記名：2022/02/23(水) 22:26:58.67 ID:7WFYmOlU.net
- それにしても筋肉増えねーや
- 605 ：無記無記名：2022/02/23(水) 23:17:30.20 ID:oCnwzXE7.net
- スペックは？
- 606 ：無記無記名：2022/02/25(金) 01:07:51.83 ID:sB8H57eV.net
- 筋肉は裏切る
- 607 ：無記無記名：2022/02/25(金) 08:11:03.67 ID:EMbfPRCv.net
- >>605
55歳独身。ベンチMAX60キロ。デッドリフトMAX55キロ。スクワットMAX60キロ。
170センチ577キロ。
- 608 ：無記無記名：2022/02/25(金) 08:14:38.51 ID:7Xg/PZjg.net
- >>607
体重500キロ超ってすごいですね！
- 609 ：無記無記名：2022/02/25(金) 09:38:32.77 ID:34lHG/J9.net
- >>607
57kg？なんでそんなに痩せてるのかな？
きちんと食べてるの？
- 610 ：無記無記名：2022/02/25(金) 21:02:51.61 ID:sB8H57eV.net
- こんな体してます
https://bunshun.ismcdn.jp/mwimgs/f/1/1500wm/img_f1ee08b1f27048a076d12c7bbb1ad6c86962718.jpg
- 611 ：無記無記名：2022/02/26(土) 02:57:53.26 ID:l70ESRmT.net
- >>610
見れません
- 612 ：無記無記名：2022/02/28(月) 17:06:03.71 ID:dkUR1YIH.net
- この61歳の人、器具を色々工夫して作っているの凄いなｗ
https://www.youtube.com/watch?v=N97RTfWAC54&ab_channel=toshihiromaeike
- 613 ：無記無記名：2022/02/28(月) 20:16:29.69 ID:le3aSZ3L.net
- >>612
アホかお前は
あんなセーフティが効くわけねえだろ
こういう人種が死んでもどうでもいいけど
- 614 ：無記無記名：2022/03/02(水) 17:09:20.74 ID:ziEcgB9a.net
- ここステ入れてるガチ勢いる？
- 615 ：無記無記名：2022/03/02(水) 17:19:40.05 ID:XFMEyZ4n.net
- 全トレーニー必見！70代になってもこれできますか？74歳ベンチプレス120㎏【非公式記録】
https://www.youtube.com/watch?v=6RvA_B5Aau8&ab_channel=%E3%81%92%E3%82%93%E3%81%9FVlog
- 616 ：無記無記名：2022/03/02(水) 18:59:39.24 ID:9q8BTMMg.net
- 質問です
ラットプルで自分の体重より重たい重量を引っ張り上げる事は可能ですか？
なんか物理的にケツが浮きそうな気がして(^^;
- 617 ：無記無記名：2022/03/02(水) 19:27:43.32 ID:nLety5Ke.net
- >>616
説明めんどい
これ見て察しろ
https://smartlog-stat2.imgix.net/uploads/content/piece/2019/7/1wp5dt/shutterstock_1390457252.jpg?w=640&h=426&auto=compress&q=40
- 618 ：無記無記名：2022/03/02(水) 19:48:25.09 ID:oQ1olxmI.net
- >>617
おう、察したわ
- 619 ：無記無記名：2022/03/02(水) 19:51:34.73 ID:zm1juEHk.net
- >>615
あそこまでケツあげたらさすがにダメだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
せめてケツはベンチにつけようや
でないと「挙がった」とは言わない
- 620 ：無記無記名：2022/03/03(木) 12:22:37.74 ID:MStjUqYy.net
- >>619
あの歳でブリッジで受けれるだけでも凄い
お前何キロやれんだよ
ケツアゲしても90とかじゃねーの？
- 621 ：無記無記名：2022/03/03(木) 12:26:43.85 ID:e4o0JFUT.net
- >>620
あそこまでケツ上げたらもはやブリッジですらねえわ
アホかお前は
あんなのは挙げたとは言わない
デブが胸に落として反動で上げてるのと同じレベルの糞チート
- 622 ：無記無記名：2022/03/03(木) 12:33:20.21 ID:su5XGqHn.net
- 大騒ぎするほどではないな
80歳で140キロベタ寝で挙げる人だっている
- 623 ：無記無記名：2022/03/03(木) 12:40:43.15 ID:MStjUqYy.net
- >>621
ブリッジそのものを誉めている
高齢者として足腰の強さや柔軟性を
なにもベンチとは言ってない
読解力のない雑魚は消えな
因みに俺はケツつけ無反動120×10な
てめーは？
- 624 ：無記無記名：2022/03/03(木) 12:41:10.57 ID:MStjUqYy.net
- 口だけの雑魚ども
少しはトレーニングしてこい
- 625 ：無記無記名：2022/03/03(木) 12:42:25.43 ID:MStjUqYy.net
- いい歳こいてジムにいく
若者だらけ
筋肉はないわ、ベンチもゴミ
哀れなおっさんが何しにきてんの？って目で見られてるんだろうな
可哀想に笑
- 626 ：無記無記名：2022/03/03(木) 12:44:22.81 ID:X8JODHVW.net
- あのブリッジと呼ぶことすらできないひどいケツ上げを褒めるとはｗｗｗｗｗｗ
無知な人ってほんと面白い
- 627 ：無記無記名：2022/03/03(木) 12:50:06.17 ID:MStjUqYy.net
- >>626
お前バカだろ
競技でも何でもないし非公式とかいてあるよな
お前など120をラックアップもできねーよ
雑魚がいきがってんじゃねーよ
- 628 ：無記無記名：2022/03/03(木) 12:50:15.25 ID:MStjUqYy.net
- ゴミが
- 629 ：無記無記名：2022/03/03(木) 12:56:09.95 ID:RoKoa+px.net
- 仲良くしなよ
- 630 ：無記無記名：2022/03/03(木) 13:04:40.31 ID:5ib1HOJL.net
- こんな無知と仲良くしてどうすんのよ
- 631 ：無記無記名：2022/03/03(木) 13:54:26.72 ID:MStjUqYy.net
- >>630
お前本当バカだろ
趣味なんて何をしても構わないんだよ
このじーさんがパワリフでベンチ120キロと吹聴してんのか？
お前が100キロすら夢のまた夢の雑魚で認めたくないのはわかるが、いつ死ぬかわからん74歳が他人に迷惑かけてるわけじゃないのに何してようといいだろうが
日本人の70代で120キロをラックアップさえ出来る老人は0.1%だろ
俺は160あがる長身マッチョだが70代までトレーニングしてるとは思えないし仮に何となく継続してても下手したら100キロまで落ちてるかもしれん
関節は消耗品、無理したくないからどんどん今は重さを下げてる
ベンチすらやめて今はダンベル40や45キロでやるレベルだ
まっお前はダンベル20キロ程度だろうけどな（笑）
- 632 ：無記無記名：2022/03/03(木) 13:56:08.61 ID:MStjUqYy.net
- 生意気な口きく前にてめーがちゃんとトレーニングしてこい！
https://i.imgur.com/AWTF1xb.jpg
- 633 ：無記無記名：2022/03/03(木) 14:01:57.72 ID:gmogRSx+.net
- >>631
実によく喋るバカだわ、楽しい（笑）
そのうち俺の年収は5千マンだとか喚き出しそう
もっと俺を楽しませろよ、アホ
- 634 ：無記無記名：2022/03/03(木) 14:02:34.79 ID:ijjMjdX2.net
- わざわざ喧嘩せんでもええがな
- 635 ：無記無記名：2022/03/03(木) 14:05:49.65 ID:gmogRSx+.net
- >>634
よせよ、アホをいじって遊んでるだけだ
喧嘩にすらなってないがな（笑）
- 636 ：無記無記名：2022/03/03(木) 14:32:13.06 ID:ijjMjdX2.net
- >>632
それはあかんで
日本人は軽々しく平気で、
あるいはジョークのつもりでそれをやるけど
アメリカでそれをやるとマジに殺される
- 637 ：無記無記名：2022/03/03(木) 14:57:26.40 ID:Bb0OUtSA.net
- ここにいる連中でどんな形でも120挙げるやついないだろな
- 638 ：無記無記名：2022/03/03(木) 17:41:42.67 ID:gLQl4j3x.net
- 山本先生は260kg挙げる
- 639 ：無記無記名：2022/03/03(木) 19:40:09.03 ID:VXhzDEOo.net
- 重量を自慢すればするほど世間の人からは軽く見られるぞ
- 640 ：無記無記名：2022/03/03(木) 19:47:41.13 ID:r18U7j9W.net
- それはキミだけ
- 641 ：無記無記名：2022/03/03(木) 20:35:05.48 ID:lgXxCVou.net
- >>639
それは自慢話をする人間が軽く見られてるんであって、高重量挙げられる人間が軽く見られてる訳じゃないな
そういう詐偽じみたレトリック使うのはやめとけ
- 642 ：無記無記名：2022/03/03(木) 20:42:19.00 ID:+6M/eXWH.net
- そういう話しだと思うが。
発達障害すぎませんかね、流石に。
- 643 ：無記無記名：2022/03/03(木) 20:52:07.47 ID:RiFJa8vD.net
- やめときなよ
- 644 ：無記無記名：2022/03/03(木) 21:13:41.05 ID:Bb0OUtSA.net
- >>639
どんな自慢もそう
でも本音はどうかな？
筋力でも権力でも経済力でも力ある奴は態度が堂々としてる
口には出さなくてもお前を見下してるよ
５ちゃんはそれが出来ないからお前みたいな劣等種が一丁前な口をきけてだけ
リアルではお前は何も出来ない
強者を心の中とネットで叩くだけの哀れな石ころ
- 645 ：無記無記名：2022/03/03(木) 21:15:20.67 ID:Bb0OUtSA.net
- >>638
ここにいる連中の話をしているユーザーの話など聞いてない
それとな、虎の威を借るドブネズミって惨めだと思うよ？
- 646 ：無記無記名：2022/03/03(木) 21:15:42.65 ID:Bb0OUtSA.net
- 劣等種の集まりか
終わってるわこいつら
- 647 ：無記無記名：2022/03/03(木) 21:21:03.33 ID:YTkEdekB.net
- ピンク筋のスクワットは、何秒で上下するのが最も効果的？
数年前のテレビだと、ガッテンは10秒、世界一受けたい授業だと４秒で
大きな差があるし、最近の研究とかあるかなーと思って
- 648 ：無記無記名：2022/03/03(木) 21:22:05.58 ID:MpWTpU+v.net
- >>644
どうした？ケツぶち上げなんちゃってベンチプレスを小馬鹿にされたのがそんなに悔しかったのか？
自分で自分の間抜けを晒しておいて逆ギレするとはなかなかおもしろいやつだな
- 649 ：無記無記名：2022/03/03(木) 23:26:42.88 ID:70caVmNJ.net
- えーと、ここは５０歳以上の人が集うスレですよね？
- 650 ：無記無記名：2022/03/03(木) 23:40:06.05 ID:H5H+JaA2.net
- >>649
そうだね
お前みたいに嫌味ったらしい人間とか見ると、まさに五十代そのものとか思うわ
- 651 ：無記無記名：2022/03/03(木) 23:50:29.10 ID:vhIPSE5I.net
- 安治川ベンチブレス260kgだ小僧！
- 652 ：無記無記名：2022/03/04(金) 00:13:02.12 ID:RMvz7I8u.net
- えーと、ここは５０歳以上の人が集うスレですよね？
- 653 ：無記無記名：2022/03/04(金) 05:42:33.84 ID:WrL/rW7N.net
- >>651
お前は何キロだよ
他人出してドヤか？
なさけねーなぁ男として恥ずかしくねーの？
- 654 ：無記無記名：2022/03/04(金) 07:59:14.75 ID:dVxqMkxf.net
- リアルな場で重量を競うなら結構だけど
それをネット上でやることの滑稽さ愚かさにいいかげん気付けよ
強者だ弱者だ言ってる奴はアホの極み
- 655 ：無記無記名：2022/03/04(金) 08:22:23.24 ID:CBIpce9K.net
- >>654
弱者の意味のない言い訳乙
- 656 ：無記無記名：2022/03/04(金) 08:23:05.99 ID:CBIpce9K.net
- クソ雑魚が生意気なんだよ
死ねよゴミクズ
- 657 ：無記無記名：2022/03/04(金) 08:41:17.19 ID:dVxqMkxf.net
- まったく知性の欠片もないな
- 658 ：無記無記名：2022/03/04(金) 08:51:44.01 ID:PP6Pbjw+.net
- >>615
↑これで「ベンチ120kg挙げたぜ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」とかほざいちゃうほどのアホだからしゃあない
知能レベルは犬か猫並みだと思ったほうがいい
- 659 ：無記無記名：2022/03/04(金) 10:19:39.93 ID:rN++GLHb.net
- >>647 これよろしく 知能が高い人も居るみたいなので
- 660 ：無記無記名：2022/03/04(金) 10:22:55.33 ID:7niDlFh0.net
- >>652
ワッチョイ無しだからねw
こっちの方がまだまし↓
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1631758691/
- 661 ：無記無記名：2022/03/04(金) 10:29:20.57 ID:VeN47MfD.net
- >>658
74歳で120キロをラックアップしてパーシャルでもやれるだけ立派という意味ですよね？
あなたはそれすら出来ないゴミクズですよね？
哀れなやつ
- 662 ：無記無記名：2022/03/04(金) 10:30:13.00 ID:VeN47MfD.net
- 74歳を必死に叩く50過ぎのおっさんの醜さを自覚しろよな
- 663 ：無記無記名：2022/03/04(金) 10:37:20.96 ID:rN++GLHb.net
- どのスレもアスペの巣窟みたいになったな
- 664 ：無記無記名：2022/03/04(金) 10:43:26.41 ID:KcDh87vK.net
- 叩く必要もないし、崇拝する必要もないだろ
1つの励みにして、74歳までそのレベルを維持できるように頑張れば良いじゃないか
160キロをストリクトで上げるレベルなら全然不可能ではないと思うぞ
- 665 ：無記無記名：2022/03/04(金) 11:58:22.13 ID:58d+7IuI.net
- どう曲解すれば崇拝してることになるのだろう
74歳を必死に叩いてバカにしてる非礼な塵芥に、年齢を考えれば足腰の強さや高い柔軟性を保ち、チートだろうがパーシャルだろうが120キロを動かせるのは立派だといっているだけだ
一般的なベンチとしてはお手本にはならないが、本人がとにかく高重力を扱うことをモチベーションにしてジム通いしてる高齢者を小馬鹿にするのは醜いってこと
それを50代がやってると思うとおぞましくなる
余程コンプレックスがあるのだろう
哀れなゴミクズ塵芥
- 666 ：無記無記名：2022/03/04(金) 11:59:54.16 ID:58d+7IuI.net
- 言うに事欠いて俺様に無知だの舐めた口ききやがってリアルなら踏み潰してやるっての
- 667 ：無記無記名：2022/03/04(金) 12:04:01.84 ID:58d+7IuI.net
- この動画のじーさんなら100キロをストレクトでやることも可能だよ
120キロをこのスピードで下ろせるということはネガティブなら対応できるということ
伸長反射と反動を使い跳ね返してるが少なくとも120キロを筋肉で支えられているということ
これが上級レベルにはわかるのたが、クソ初級者には単なるチートにしか思えないということ
まさに無知
- 668 ：無記無記名：2022/03/04(金) 12:04:52.36 ID:58d+7IuI.net
- 5ちゃんのクソ雑魚が俺様を無知とか、マジでゆるせねー
なめやがって！
- 669 ：無記無記名：2022/03/04(金) 12:15:25.19 ID:uy389oIW.net
- おもろい、もっとやれ
- 670 ：無記無記名：2022/03/04(金) 12:37:24.15 ID:KcDh87vK.net
- 74の爺さんはともかく、お前はセット120キロ程度で自称上級者とは片腹痛いわ
30年40年ウエイト続けてる奴が対象のスレで、役にも立たない駄文書くんじゃねーよ
- 671 ：無記無記名：2022/03/04(金) 13:31:33.94 ID:vVxjHmsq.net
- これ聴きながらベンチプレスやるといつもより10キロ重いのが挙げられる
ベンチプレスなら15キロ、デッドリフトなら20キロだ！
https://www.youtube.com/watch?v=vnzXZ5ECHCY&list=RDvnzXZ5ECHCY&start_radio=1&ab_channel=DanielCLASSICRemasteredAI
- 672 ：無記無記名：2022/03/04(金) 13:39:11.41 ID:rP0o6/Hl.net
- >>653
山本義則は260kg挙げるんだが
- 673 ：無記無記名：2022/03/04(金) 13:50:03.68 ID:zHJU1nk/.net
- 山本本人今あがるわけないし、おまえが挙げれるわけではないので、だから、なに？
俺の知り合いにはこんなスゲーやつがいてとか、おまえは雑魚でしかねーわ
黙っとけよ、チンカス
あと、何歳だろうとパーシャルなんか褒めてるのはただのバカはだけ。
何がラックアップだよ。なんの可動域も動いてなくて、ジムでも陰でバカされまくってるは。
あのジジイ、アホだわと。
- 674 ：無記無記名：2022/03/04(金) 14:01:50.93 ID:rN++GLHb.net
- 50才以上が、ネットでイキったり煽ったりしだすと治らないからな
本人は勝ったつもりで気分が良いだろうけど 実際は
発達障害、ダークトライアド、認知症の人も同じ事をしがち
脳の障害をイキリながらアピールしてる かなり恥ずかしい事
不良少年や暴走族、ヤクザも同じ 元ヤンを自慢する人とか居るでしょ
芸能人や、そういうのをビジネスにしてる人は別だけど
- 675 ：無記無記名：2022/03/04(金) 14:09:28.58 ID:O4r/huLJ.net
- >>674
あの、ごめんけどひょっとして自分もアスペですと自慢してんの？
なぜ自慢するのかは知らんけど
- 676 ：無記無記名：2022/03/04(金) 14:22:30.65 ID:rP0o6/Hl.net
- >>674
児玉大紀300kgだぞ
- 677 ：無記無記名：2022/03/04(金) 14:25:28.96 ID:rN++GLHb.net
- >>675 自慢してるとか論点をズラじて攻撃するのはアスペの特徴
それをイキりながらアピールして、かっこいいと思ってる
大きなギャップがある事に気づけない IQだと８０以下くらい
- 678 ：無記無記名：2022/03/04(金) 14:52:20.94 ID:chMrvori.net
- >>677
だいたい分かったからもういいよ
お大事に
- 679 ：無記無記名：2022/03/04(金) 15:02:39.93 ID:+VqVRYD1.net
- >>674
そういう罵詈雑言を垂れ流す自分に疑問を持ったりする事はないの？
- 680 ：無記無記名：2022/03/04(金) 15:33:53.94 ID:rN++GLHb.net
- このスレもIDコロコロが居るんだな だからﾜｯﾁｮｲスレをIP表示にしたのか
5chは使い物にならんな
- 681 ：上越王：2022/03/04(金) 16:07:57.19 ID:hwivj5Zn.net
- みんな元気だなw
- 682 ：無記無記名：2022/03/04(金) 16:47:53.15 ID:Ft/0t2Om.net
- オレのツレで78の爺さんいるけどベンチ160あげるよ
- 683 ：無記無記名：2022/03/04(金) 17:54:23.87 ID:2dagSPsl.net
- 5ちゃんはろくな奴がいないな
どんな人生送ってんだろな
コドオジだろうけど
- 684 ：無記無記名：2022/03/05(土) 09:21:45.87 ID:vIZiSvcj.net
- お前らデートのある日も筋トレする？
俺は筋トレすると女の相手がキツくなるからデートの日はやらんことにしてるよ
女アラサーで元気なんだわ、一晩中だからまじでキツイ
新幹線で東北から気合い入れてやりにくるからプレッシャー掛かるわな
- 685 ：無記無記名：2022/03/05(土) 10:29:31.68 ID:T9IVonJk.net
- 地雷女じゃん
- 686 ：無記無記名：2022/03/05(土) 10:47:09.34 ID:K7vEoUVd.net
- キモ
- 687 ：無記無記名：2022/03/05(土) 14:16:35.32 ID:jq2j66+w.net
- ふぅ、40キロでワンハンドショルダーやった
結構重いやなぁ
俺も衰えたもんだ
- 688 ：無記無記名：2022/03/05(土) 18:18:31.82 ID:6JjbRwlh.net
- いちおう、40kgでワンハンドショルダー出来るだけでも平均より全然強いから自慢しても良い
- 689 ：無記無記名：2022/03/05(土) 20:23:55.19 ID:sCdMY5W+.net
- そうだね
そんなに自分を貶めることはない
充分に大したもんだよ
- 690 ：無記無記名：2022/03/06(日) 08:19:03.83 ID:Skyghe2k.net
- 謙遜どころか全力で自慢してるやんw
- 691 ：無記無記名：2022/03/06(日) 12:53:20.12 ID:GnIHTK9g.net
- 六角ダンベルは使い易いな
https://i.imgur.com/0SnZNOT.jpg
40キロの次は45キロか50キロだな
50ではワンショルきついだろうな
- 692 ：無記無記名：2022/03/06(日) 16:42:48.90 ID:BnS1bX8j.net
- >>691
なんとも細い前腕だねえ
ひょっとして女の子？
- 693 ：無記無記名：2022/03/06(日) 16:46:14.44 ID:Z/AgGvxK.net
- 前腕は遺伝要素がモロに出る部位なのでブクブクブヨブヨの豚が勘違いする部位。
豚の言うこととか無視しとけばいい。
- 694 ：無記無記名：2022/03/06(日) 16:54:11.12 ID:B8FgFN9N.net
- カーフもそうだね
特に太ってるわけでもなく、鍛えてもいないのにカーフパンパンな女よく見るし
- 695 ：無記無記名：2022/03/06(日) 16:54:35.34 ID:7NfmjQm9.net
- あらあら、女の子の遺伝子を持った男の子だったの？
そりゃ失礼しました
- 696 ：無記無記名：2022/03/06(日) 16:57:49.00 ID:Z/AgGvxK.net
- 文盲すぎるねぇ。ええ年コイて。
おまえがデブなだけ。
豚は息臭いんだよ、
- 697 ：無記無記名：2022/03/06(日) 17:06:29.11 ID:WjHmyOcU.net
- じゃあそのカッコいい全身見せてよ
すげー鍛えてあるんだよね？
- 698 ：無記無記名：2022/03/06(日) 17:12:35.26 ID:aVlxLubo.net
- 豚が前腕と脂肪だらけのパツパツの手を見せると聞いて。はよ、豚出せよ。
- 699 ：無記無記名：2022/03/06(日) 17:37:13.19 ID:WjHmyOcU.net
- あらららららら、即座に逃げちゃった
そんなに鍛えてあるなら晒して自慢すればいいのになんで逃げるの？
女の子みたいな前腕晒すのは平気なのに
変なの
- 700 ：無記無記名：2022/03/06(日) 17:51:42.86 ID:aVlxLubo.net
- >>699
＞あらららららら、即座に逃げちゃった
＞そんなに鍛えてあるなら晒して自慢すればいいのになんで逃げるの？
＞女の子みたいな前腕晒すのは平気なのに
＞変なの
おまえが豚なんだから、はよ出せや。豚。
IDコロコロ変えて卑怯すぎる脳。
- 701 ：無記無記名：2022/03/06(日) 17:56:27.49 ID:eKnyV1Ti.net
- 遺伝子で女とかどういう神経してたら出てくるのかと。
生まれつき手首や前腕が太いと統計的にも肥満体型ばかりらしいとか、理解すらできないらしいな。
- 702 ：無記無記名：2022/03/06(日) 18:47:59.37 ID:S5D1oy9V.net
- 身体を晒したらボロカスに言われちゃう自信があるから逃げるしかないんだろう
察してあげなさい
- 703 ：無記無記名：2022/03/06(日) 20:08:11.94 ID:VNtMPnbf.net
- 争うな
持ち味を活かせ
- 704 ：無記無記名：2022/03/06(日) 22:43:55.71 ID:9wkqxsC4.net
- 50歳超えると皆前頭葉が萎縮するようだな
- 705 ：無記無記名：2022/03/06(日) 23:02:21.45 ID:MUvt0Q18.net
- >>692
極力前腕の力を抜くんだよ、プッシュもプルもね
前腕骨に載せるのがコツ
https://i.imgur.com/QAZ8bgb.jpg
腕が長いので太くはないけど34センチだな前腕
上腕は46センチ
君は？笑
- 706 ：無記無記名：2022/03/06(日) 23:30:48.97 ID:FM2KCEXu.net
- えーと、そういう盛った写真（割にはそれでも細いなｗ）はいいからさ
全身見せてよ、すごいんでしょ？ほら
- 707 ：無記無記名：2022/03/06(日) 23:44:34.02 ID:oxos/wV+.net
- いい歳して妬みが酷いな恥を知れ
- 708 ：無記無記名：2022/03/07(月) 03:10:04.56 ID:U5gbLEsP.net
- こんなとこで自慢すんなよ
- 709 ：無記無記名：2022/03/07(月) 04:10:03.44 ID:OYc7a4l9.net
- 煽ってるアホが全然晒していない件
- 710 ：無記無記名：2022/03/07(月) 08:49:17.84 ID:L41Hv1GF.net
- >>705
それにしても若々しい皮膚しとるな
- 711 ：無記無記名：2022/03/07(月) 10:39:17.32 ID:EywC3vz3.net
- ち…ち○この画像も見てみたいです
- 712 ：無記無記名：2022/03/07(月) 12:22:35.60 ID:pqi1qWDp.net
- >>705
全身写真まだー？
- 713 ：無記無記名：2022/03/07(月) 12:26:00.86 ID:bBRN5TNS.net
- 上腕46cmとは大きく出たな
- 714 ：無記無記名：2022/03/07(月) 17:12:01.51 ID:JEnoNzEn.net
- 股間は？大きい？
- 715 ：無記無記名：2022/03/07(月) 18:35:04.42 ID:nJNVjW0g.net
- 「50を過ぎても速く! FAST AFTER 50」（ジョー・フリール）おすすめ
70になった著者が最新の研究をベースにして、「50歳を過ぎてもレースで力強く走り
健康を維持する方法」を紹介している。
正しいアプローチでトレーニングに取り組めば、レースキャリアを何十年も延ばし、勝利を
目指すことができる。50歳を過ぎても健康で強いアスリートであり続けるための、高強度
トレーニング、筋力トレーニング、回復、クロストレーニング、栄養面などのガイドラインが
示されている。
- 716 ：無記無記名：2022/03/07(月) 19:02:15.82 ID:+MgnxLhe.net
- 自分もトレーニング方法を見直す契機となった良書です
シニア・アスリート向けの本だからボディメイクや筋トレ主体の人には関係ないですが
- 717 ：無記無記名：2022/03/07(月) 19:28:36.36 ID:8Nj4DG2a.net
- >>716
ここウェイト板なんですけど
- 718 ：無記無記名：2022/03/07(月) 19:47:33.18 ID:3ex/Ddnu.net
- >>705
全身の写真はまだですか？
素晴らしい肉体をお持ちのようですのでとても楽しみです！
- 719 ：無記無記名：2022/03/07(月) 19:51:16.60 ID:vYKdFmc8.net
- 煽ってるほうが完全にヨボヨボのブヨブヨジジイだからなぁ。
この上の糞虫は粘着だけは人一倍。
- 720 ：無記無記名：2022/03/07(月) 19:59:04.51 ID:rscgTXzL.net
- >>718
>>691の彼から伝言です
「ボクは口と態度だけはデカイのですが身体は小さいのでとてもお見せできません」
とのことです
- 721 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:01:22.51 ID:XkgDNZi+.net
- >>718
君は何を出すのかな？
要求するならこちらも何かしら無いと楽しめないのでねぇ
>>713
ん？いや身長187だし腕46は大して太く無いよ
大谷翔平くんみたいな体型だよ
ベンチプレスもベストで160程度の雑魚さ
- 722 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:02:55.94 ID:XkgDNZi+.net
- >>720
小さいかなぁ
バスケットボールは掴めるんだけどね
- 723 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:06:28.60 ID:vYKdFmc8.net
- 大谷がどうとかあんなアプリで盛り盛りでショボいのは、そこまで言うなら全身画像出せばw
ナニコイツ
- 724 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:07:48.26 ID:vYKdFmc8.net
- ﾜｯﾁｮｲのほうに書け
自称大谷とかいうアプリ盛りまくり
なんつーか、限度を知らんな
ジジイが
- 725 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:09:02.80 ID:XkgDNZi+.net
- ティッシュの箱はどこのメーカーも大差ないやろ？
https://i.imgur.com/50ynMCK.jpg
まぁ身体は外人に比べたら大きくはないが小さいと思った事はないな
股下は多分長い方、89センチ
Gパンもチト短くて買えない、リーバイスすきなんだけどね
- 726 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:12:04.98 ID:KVfPoPv9.net
- 5チャンで劣等感刺激すると攻撃が半端ないよ
- 727 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:13:41.41 ID:+QjllImn.net
- 何やってんのwww
自称大谷が手の画像wwwwww
バカのかな、ええ年コイて
はよ、おまえがイキってるわけでそりゃ全身出せ
クルクルパーだな
- 728 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:16:39.91 ID:ieVY4Ptx.net
- 50代でその筋力と肌はすごい
- 729 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:17:16.24 ID:XkgDNZi+.net
- いやぁ、、、50代スレがコンプレックスの塊って怖いんですけどね
半世紀生きてきて未だに自分より優れてると憎いのかなぁ
人は人、仕方ないんだよ
自分のスペックで悔いのない人生を見つけて欲しい
- 730 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:18:58.61 ID:ruJZdFXc.net
- >>727
馬鹿なのかな？ってまだ確信が持てない？
どうみても完全にただの馬鹿でしょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
手馬鹿と名付けようず
- 731 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:19:27.63 ID:vYKdFmc8.net
- 結局、大谷でもなんでもないだけのチキンか。
バカなのかな、マジで。
- 732 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:22:13.40 ID:+QjllImn.net
- >>730
流石にこんなバカ、なかなかおらんわwwwww
煽られて自称大谷とか吹いてるのに、
なんで手の画像wwwww
- 733 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:27:49.01 ID:5lEUOhWU.net
- 女の子みたいな前腕の大谷翔平か・・・
ある種のホラーだな
- 734 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:38:08.04 ID:XkgDNZi+.net
- >>733
そんな細いかなぁ
まぁ手足長いから細くみえるのかもしれんけど普通かと思います
手の写真のとこに使ってるバギー置いたので、まぁこれで全身と同じと理解よろしく
https://i.imgur.com/AME1HPM.jpg
- 735 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:41:08.14 ID:5lEUOhWU.net
- オレこの体なん度か見たことあるわ
この写真の人物は50代じゃないはずだけど
- 736 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:46:58.08 ID:XkgDNZi+.net
- >>735
そうですか
まぁネットで商売してるわけではないし、仮に商売してたとしても本当の事を言う必要もないですからね
私の実年齢は40代かもしれないし60代かもしれない
流石に2030代ではないですw
ままま、今日は飲み過ぎました
ビール3リットル飲んで今はバーボンです
ノリに付き合うときもたまにはありますよね
では皆さんもトレーニング頑張ってくださいねー
- 737 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:56:04.28 ID:1eOBm4k/.net
- これって長いこと40代スレ荒らしてて総スカン食らったあの人だよね
- 738 ：無記無記名：2022/03/07(月) 20:58:31.55 ID:Xa+wDsGq.net
- いつもの「発泡酒の空き缶野郎」ですね
鬱陶しいのでNGに入れといてください
- 739 ：無記無記名：2022/03/07(月) 21:07:24.46 ID:znN1XeRn.net
- 40スレで構ってもらえなくなったから50スレに逃げてきたのか
どうしようもないゴミだな（笑）
- 740 ：無記無記名：2022/03/07(月) 21:37:41.50 ID:dMfoLMWh.net
- なんだ ブラックか
ラクッペと同類だから相手にしない方がいい
- 741 ：無記無記名：2022/03/07(月) 21:41:46.23 ID:9cr+ZY5p.net
- ID:MStjUqYy
↑この書き込み読んでみ？
絵に書いたような典型的ロイドレイジ
ブラックってステロイドユーザーだったのね
くっだらない人間だこと
- 742 ：無記無記名：2022/03/07(月) 21:44:13.16 ID:cYL+CoZw.net
- >>729
>半世紀生きてきて未だに自分より優れてると憎いのかなぁ
いや、それはないね
俺はお前の事ウジ虫みたいに思ってるけど、それはお前の性格がそんなもんだから
仮にお前と同じようなスペックで性格のいい人がいたら普通に尊敬するし、
お前より遥かに劣るスペックの人間でもお前みたいな性格してたらやっぱりウジ虫みたいに思うよ
お前は誰からも嫌われる嫌な奴だけど、それはお前の身体とは関係なく、単にお前の中身が腐り切ってるから
- 743 ：無記無記名：2022/03/07(月) 21:49:47.31 ID:dMfoLMWh.net
- >>741
他のスレでもステ丸出しの体晒して叩かれてたしww
- 744 ：無記無記名：2022/03/07(月) 22:33:07.65 ID:Ty2kPu8o.net
- ブラックやんww
はい終わり、解散～
- 745 ：無記無記名：2022/03/07(月) 22:35:10.19 ID:nwPjt6+S.net
- ブラックは40代スレでこてんぱんに論破されてしっぽ巻いて逃げ出したんよ
しばらく見かけないと思ったら50代のスレに逃げて来たてのね
で、ここでもしっぽ巻いて逃げちゃったのか
それでも構ってほしいからまだ来るだろう
実生活でよほど満たされていないらしい
- 746 ：無記無記名：2022/03/07(月) 22:45:21.80 ID:Xa+wDsGq.net
- ブラックって空き缶野郎の事？
- 747 ：無記無記名：2022/03/08(火) 06:53:09.53 ID:xGyJE+u2.net
- >>742
わかってねーなぁ
当然だが相手次第
画像一枚出せないくせに匿名で他人を攻撃することしかできないゴミがまともに接して貰えるとおもってんのか？
>>745
論破（笑）
筋トレはまさに論より証拠
てめーは何年経っても画像一枚出せないゴミ
はい論破（笑）
やれやれ、5チャンのウジムシどもは本当に救われない奴らの集まりだねぇ
何年も何も成長がない
哀れな
- 748 ：無記無記名：2022/03/08(火) 06:54:19.00 ID:xGyJE+u2.net
- ウジ虫同士仲良く誹謗中傷に明け暮れてな
10年後もお前らは同じ
哀れないきものだねぇ
- 749 ：無記無記名：2022/03/08(火) 06:56:51.30 ID:y7e/+rkT.net
- ID:xGyJE+u2 ←とりあえずNGに入れておくね
水掛け論で罵倒合戦が止まらないので
- 750 ：無記無記名：2022/03/08(火) 07:16:00.18 ID:dCApxaSW.net
- >>744
（ブラックだと最初から分かってたので煽って身体の写真出させたのよ、あのバカまんまと引っかかったわ）
- 751 ：無記無記名：2022/03/08(火) 09:33:59.04 ID:nZtVJqhg.net
- 卑屈なやつ多いな
ブラックってよく知らないけど、他のやつのやっていることはイジメだぞ
集団イジメ
昔ステロイドユーザーだったとしても、それをもって叩くのもどうかと思う
- 752 ：無記無記名：2022/03/08(火) 12:08:50.25 ID:4bfADNzC.net
- ステロイド使うも使わないも好きにすりゃいいさ
でもステ入りであの程度の身体なら小馬鹿にされるのは当然だよ
かなり小さい
- 753 ：無記無記名：2022/03/08(火) 12:15:43.63 ID:Wy12Fbmk.net
- >>751
嫌な奴にお前は嫌な奴だと言うのはイジメだからやめろって？
糞みたいな奴だけがやりたい放題になるなそれ
- 754 ：無記無記名：2022/03/08(火) 16:38:19.11 ID:Am+NzJtw.net
- >>751
ブラックですやん！
- 755 ：無記無記名：2022/03/08(火) 18:00:09.41 ID:BbLfMkDO.net
- >>734
いい感じに脂肪乗ってるけどユーザーの増量期でその体じゃ全然ダメだわｗ
小さい、ふた周りは小さい
そんなしょぼい体でドヤったらユーザーもナチュラルも敵にする
とりあえずもうちょっと真面目にトレーニングしましょう
はっきりいいますけどトレーニング、全然足りてないです
- 756 ：無記無記名：2022/03/08(火) 22:15:04.01 ID:p7Oi61VA.net
- 筋トレの実施時間が週130～140分を超えると、総死亡・心血管疾患・がんに対する好影響は認められなくなり、むしろリスクは高い値を示した。
今回の結果は筋トレの長期的な健康効果を示している一方、やりすぎるとかえって心血管疾患やがん、死亡に対する健康効果が得られなくなる可能性を示唆する重要な知見だ。
国内の身体活動ガイドラインにおいても新たに筋トレの実施を推奨する根拠となる重要なエビデンスの一つとなることが期待されるとしている。
https://univ-journal.jp/147092/?show_more=1
- 757 ：無記無記名：2022/03/08(火) 22:21:08.24 ID:3HfgGOF6.net
- >>756
今更そんな当たり前のことを言われてもね
ガチの筋トレが健康に良いはずがないでしょ
- 758 ：無記無記名：2022/03/08(火) 22:46:40.15 ID:5dwOjMFb.net
- 例えば大腿四頭筋の大きさと平均寿命は｢強く｣相関関係がある、という有名な研究があるが、
筋トレしないと脚なんか大きくならないよ。
とか、その週130とかの研究とは真逆の結論になるわけだが、そういうことは自分語りに使うのではなく、もうちょいフェアに扱ったらどうかと思うわ。
どうせ筋トレ腐してるのとか、ショボいカラダしてるのだろうけど
- 759 ：無記無記名：2022/03/08(火) 22:47:29.15 ID:5dwOjMFb.net
- たった週130の筋トレをガチとする人がいて、草
- 760 ：無記無記名：2022/03/08(火) 23:08:52.39 ID:73pxn3Zz.net
- >>759
お前、ステの入れ過ぎで日本語すらまともに読めなくなったんだな
なんかもう存在そのものが見苦しい
- 761 ：無記無記名：2022/03/08(火) 23:10:13.20 ID:4rkcijk8.net
- お前ら和歌山県出身の下村拓郎様（35歳独身、元自衛隊）をご存知か、この方は将来素晴しい人物になるから覚えておいて損はないぞ
- 762 ：無記無記名：2022/03/08(火) 23:16:43.26 ID:5dwOjMFb.net
- >>760
＞>>759
＞お前、ステの入れ過ぎで日本語すらまともに読めなくなったんだな
＞なんかもう存在そのものが見苦しい
はあ？
ええ年コイてレッテル貼りか。
相反している研究なんかいくらでもあるわ。
知ったか糞虫雑魚さん。
- 763 ：無記無記名：2022/03/08(火) 23:17:24.95 ID:5dwOjMFb.net
- わざわざチキンはIDコロコロまでしてレッテル貼りするとか、草
- 764 ：無記無記名：2022/03/09(水) 00:42:14.43 ID:VO87HCYY.net
- 当方、還暦です。ガリガリに痩せています。
最近はコロナ禍で出歩かなくなり、筋力の衰えも感じ始めました。
今からでも、何か出来ることはないかと探して、ここを見つけました。
こんな私ですが、高齢でトレーニングしておられる方々から、
まったくの初心者でもできることを、何かしらアドバイスしていただけると
嬉しいです。よろしくお願いいたします。
- 765 ：無記無記名：2022/03/09(水) 01:51:47.24 ID:I3EMsX6n.net
- そういう状態なら散歩を勧める
- 766 ：無記無記名：2022/03/09(水) 02:37:52.91 ID:/UQQKgkv.net
- >>764
軽めのダンベルとかを使って軽い負荷で回数を少しずつ増やしていけばよいかと思われます
何もしないよりはマシだと思います
衰えてる筋肉でも刺激を与えてあげれば少しずつ活性化するでしょう
- 767 ：無記無記名：2022/03/09(水) 07:06:26.68 ID:HIE4nJbl.net
- >>764
>>766氏も書いてますが軽いダンベルで怪我をしないように反動を使わずトレーニングすると良いと思います
まずスクワットや散歩からどうでしょう？
大村崑さんもされていますし
- 768 ：無記無記名：2022/03/09(水) 07:30:50.97 ID:CDYQq55u.net
- 軽すぎる！などと思わずに
最初は2キロくらいのダンベルから始めてみては？と思います
立っている状態と椅子に座った状態で
いろいろ試してみればよろしいかと
慣れてきたら負荷を増やしてトレーニングベンチも導入する、と
私も最初は貰い物(？)の5キロのダンベルから始めて
その後トレーニングベンチを買い、
今は自作のラットプルマシンで筋トレしてます
ラットプルの負荷が現在40キロです
設計ミスと増やした重量で真下に引けなくて
斜め懸垂状態で使ってますが結構使えます
- 769 ：無記無記名：2022/03/09(水) 07:45:39.10 ID:S1ARWXJo.net
- ステロイドやると、陰嚢が小さくなるのに
それでもやるの？
- 770 ：無記無記名：2022/03/09(水) 08:04:46.45 ID:j6M9S/4g.net
- わざわざ喧嘩売るなよ
- 771 ：無記無記名：2022/03/09(水) 08:14:45.99 ID:/3/9MAov.net
- >>734
>>762
お前さ、その中途半端な身体がほんとうにいけてると思ってるのならコンテスト出なよ
こそこそ隠れてばっかで日の当たる場所に出て来られないお前には無理だとは思うけどさ
コンテストで客観的な評価を聞いてみればいい
ステ入ってても出られるコンテストはいくらでもあるぞ？
その中途半端なバルクが通用するかどうかみてくるといい
そのブヨブヨな身体が通用するかどうかみてくるといい
あ、出ない言い訳はしてくれなくていいよ
お前が逃げ回るだけで出られないことはよく分かってるから
糞みたいなヘタレだもんな、お前
口先大王っつうーの？
- 772 ：無記無記名：2022/03/09(水) 08:32:19.01 ID:wwRdaHYy.net
- >>764
その歳で若いやつに負けるつもり？
おじいさんじゃないだろ
1年以内にベンチブレス100kg挙げろ
- 773 ：無記無記名：2022/03/09(水) 09:15:16.96 ID:iyD2l2V+.net
- >>764
いきなり筋トレから始めようとしてもモチベーションが続かないですよ
まず山登りとかサイクリングとか体を動かすことが楽しいと思える運動から始めましょう
やってるうちに自分に足りない部分がわかってきますから、それから筋トレでも何でも始めたらいい
- 774 ：無記無記名：2022/03/09(水) 09:22:21.01 ID:gUldnreY.net
- >>764
トレーナーのいるジムに行って指導を受けるのがいいと思います
- 775 ：無記無記名：2022/03/09(水) 11:32:50.04 ID:VO87HCYY.net
- みなさん、ありがとうございます。
思いがけず、たくさんの方々からアドバイスを頂戴し、
驚くとともに、とても嬉しいです。本当にありがとうございます。
みなさんのアドバイスを拝見し、
まずは軽めの運動から始めたほうがよさそうだと思いました。
散歩やウォーキングも、ちゃんと毎日やるのって、けっこう大事ですよね。
あと、３人の方から、同じように、軽めのダンベルをお勧めいただいたのが
印象的でした。100均とかにもあるといいのですが、散歩をかねて、
何軒か行ってみようと思います。
ここに書き込まなければ、気負って、初心者向けでない運動とか、
負荷をかけすぎる運動をしていたかもしれません。
アドバイス、本当に、ありがとうございました。
少し続けて見て、また、書き込ませていただきます
（実は、続けるのが一番大変そうな予感もありますが･･･）。
まずは、御礼まで。
- 776 ：無記無記名：2022/03/09(水) 11:44:26.36 ID:YPlp1wW8.net
- >>771
762だけど、何回その画像アップしてるやつと私は違うと勘違いすりゃいいんだ？
- 777 ：無記無記名：2022/03/09(水) 11:46:53.00 ID:YPlp1wW8.net
- >>771
おまえの話しをしてんだろ。
質問に質問を返すな。まず。
- 778 ：無記無記名：2022/03/09(水) 12:53:49.51 ID:ua+SuGTg.net
- 他人ですから( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 779 ：無記無記名：2022/03/09(水) 13:07:52.45 ID:BFo8lHgW.net
- >>778
＞他人ですから( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
＞
＞
＞ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だから、何回目なんだ。
チンカス。ええ年コイて恥ずかしいな、おまえ。
他人だよ。ばーか。
- 780 ：無記無記名：2022/03/09(水) 13:27:31.14 ID:/QtA7W9u.net
- よっぽど週130とかの筋トレがやり過ぎとか言っちゃうショボいカラダにコンプレックスがあるようで、
さらにアタマが狂ってるとか。
なんの確認もせず、ブラックとかいうのと勘違いしたんだろうなぁ。
バカだから。
- 781 ：無記無記名：2022/03/09(水) 13:35:23.72 ID:l5I61Itq.net
- はいはい他人です他人です
はいはいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 782 ：無記無記名：2022/03/09(水) 16:13:21.15 ID:zeOaWkau.net
- ・・・とまあ、どうのこうの言い訳して逃げ回るだけの彼であった
身体小さい絞れないじゃコンテスト出ても無駄だわな
- 783 ：無記無記名：2022/03/09(水) 16:56:28.71 ID:ok0eEstS.net
- >>775
何で772を完全無視してるのかな
- 784 ：無記無記名：2022/03/09(水) 18:19:40.81 ID:GuNOjuNK.net
- >>775
腕立てと斜め懸垂の自重トレーニングをおすすめします
腕立ては高い位置に手をつけば負荷を下げられるし
斜め懸垂も身体が垂直に近づくほど負荷を下げられて水平に近づくほど負荷上がるので軽い負荷から徐々に上げていける
下半身も自重でのスクワットやランジ、ブルガリアンスクワットで当面負荷足りる
軽いダンベルなんか買ってもウエイトトレーニングの真似ごとして終わるだけだよ
- 785 ：無記無記名：2022/03/09(水) 18:41:44.55 ID:ok0eEstS.net
- ↑こいつは筋トレ上級者だと思う
772が言った様にその他大勢の軽いダンベル使うとかのおじいさんメニューじゃ坂道をどんどん転がり落ちるばかりだぞ
まだ男ならガッツリ筋トレやってどんな手を使ってもベンチブレス100kg最低挙げろ
- 786 ：無記無記名：2022/03/09(水) 19:07:18.55 ID:gZFjnfDs.net
- 60才の運動してない完全なド素人がベンチプレスだの無理だから
まずトレーニング中に吐き気がして無理だろうね、下手すると死ぬと思うよ
そもそも筋トレしても肉を１日に1キロ近く食わないと意味ないから。
仮に筋トレできても食事が無理だと思う
ウォーキングとジョギング、ジムでのマシントレーニングから始めましょう
- 787 ：無記無記名：2022/03/09(水) 19:12:55.25 ID:gZFjnfDs.net
- >>784
運動習慣のない60才が腕立てなんてつまんなすぎて続かないだろうね
ふつうにジム通ってマシントレーニングと有酸素から始めるべき
マシントレーニングならスタッフにやり方教えてもらえる
食事や種目を覚えるのも相当時間かかる
- 788 ：無記無記名：2022/03/09(水) 19:13:59.69 ID:DYu7Lxxw.net
- >>784
多分自重トレやるのキツいと思う
ソースは俺
学生の頃、懸垂14～15回出来てたのに
久し振りにやってみたら1回も出来ない(泣)
学生の頃より体重が20キロも増えてたらそりゃあ上がらんわ
それでラットプルをやり始めた
最初は軽い重量から始めて現在40キロくらい
斜め懸垂はいいかもね
ただ自宅で出来るのかどうか？
- 789 ：無記無記名：2022/03/09(水) 19:14:30.49 ID:DYu7Lxxw.net
- >>787
コロナじゃなかったらなー
- 790 ：無記無記名：2022/03/09(水) 19:33:50.66 ID:6uJfsKJS.net
- 何にもやった事ない人だからこそジムに行くべきだよなあ
自分流でなにやったって歪なトレーニングになる絵面しか想像できない
トレーナーつければいいけど、それでなくてもちゃんと周り見ればそうおかしな事にはならないだろ
ベンチプレスとかにしたって、バー+アルファくらいなら腕立て伏せより遥かに軽い負荷から始められるんだし
- 791 ：無記無記名：2022/03/09(水) 20:08:37.93 ID:hOEozXVV.net
- 775がおそらく弱っちぃタイプだから、なにやったってダメだろう
784がおすすめしているやり方が一番だと思うけどガッツとある程度の力が無いと難しい
ジムに行って如何に自分がもやしか認識するのも良いな
ベンチブレスでそこら辺のチンピラガリにマウント取られて悔しい思いをする事から始めろ
- 792 ：無記無記名：2022/03/09(水) 21:17:21.15 ID:IEurZqsQ.net
- 今日も雑魚を蹴散らしてきた
ジムでも路上でも常に上から目線は快感
生まれてきてよかったー
因みに預金八桁、九桁は女含めたらいくけどね
あくまで預金ね、土地やマンション含まず
- 793 ：無記無記名：2022/03/09(水) 21:18:11.26 ID:IEurZqsQ.net
- 平等なんてないんだよ
ふふ
- 794 ：無記無記名：2022/03/09(水) 21:38:24.80 ID:61/sqNuP.net
- >>734
ぜひそのすばらしいお体でコンテストに出てくださいなー
自信あるんでしょ？
ポージングでは手で腰絞って細く見せかけるなんて幼稚な小細工はできないので気をつけて
- 795 ：無記無記名：2022/03/09(水) 21:42:03.03 ID:BfiWkacZ.net
- いい歳して優れてる人に粘着して叩くのは見苦しいと思います。
ここは大人のトレーニング話をする社交場だと思っとります。
- 796 ：無記無記名：2022/03/09(水) 21:44:41.31 ID:61/sqNuP.net
- いいから出なよ、コンテスト
それとも口先だけなのかな？
- 797 ：無記無記名：2022/03/09(水) 21:50:59.56 ID:PE78Ij/N.net
- また勘違いしたショボいカラダの糞か。
ネットだけはイキれるからなぁ。
よっぽど悔しいみたいだな。
レスがつくと全員ブラックとかいうのになるらしい。
おじいさん、体操やっとけよ
- 798 ：無記無記名：2022/03/09(水) 21:54:10.97 ID:+sfMV8Kw.net
- 出たよｗｗｗ
別人です( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
腹痛いｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 799 ：無記無記名：2022/03/09(水) 21:59:38.99 ID:PE78Ij/N.net
- 本当にアホなんだろうな。
なんの証拠あるの？ブラックとかいうが違う人間になりすまして、きっと得なことないぞ。
本当に真性のアホなんだろうな。
自分が勝手に勘違いして、ええ年コイて謝れないとか。
- 800 ：無記無記名：2022/03/09(水) 22:01:05.17 ID:PE78Ij/N.net
- >>798
おまえ、まずﾜｯﾁｮｲありに書けや
- 801 ：無記無記名：2022/03/09(水) 22:19:36.17 ID:gZFjnfDs.net
- ブラックてのは15年前かそこらに
冴羽遼みたいな雰囲気の黒い服が大好きなオッサントレーニーで
今でいうYoutuberの走りだな
- 802 ：無記無記名：2022/03/09(水) 23:09:42.73 ID:KtsM3yNQ.net
- (´･（(i)）･｀)ｵﾊﾖｰ
- 803 ：無記無記名：2022/03/10(木) 01:43:42.91 ID:d5QPe/6s.net
- >>790
腕立てはこんなに負荷下げれるよ
https://youtu.be/t6AASxoUH0I
- 804 ：無記無記名：2022/03/10(木) 03:04:11.38 ID:XE3Be7yw.net
- コンテストビルダーが肉体美の最高峰って誰が決めたんだ？
俺はスーツやジャケット着てカッコいい身体が好き
デブはダメだけどバキバキに絞る必要もなく体脂肪率でいうなら10～15%くらいが健康的でセクシーに思える
それとポージングもしたくないな
自然体で背筋伸ばし姿勢良くしてて絵になる身体にしたい
広背筋広げたり胸を膨らませたりそういうのはちょっとね
たまにジムで常にポージングしてる人いるけど滑稽なものだよ
大人だしスマートに生きたいね
- 805 ：無記無記名：2022/03/10(木) 03:07:37.02 ID:XE3Be7yw.net
- それと日焼けもしたくないな
おじさんが日焼けしても汚いだけだしね
日焼けしてる人を否定はしないけど肌に悪いと思うよ
男だけど美肌で居たい
- 806 ：無記無記名：2022/03/10(木) 03:14:09.61 ID:lJOCMG5u.net
- 参考までに
極力スキンケアは無添加にしたいので
薬局で売ってるグリセリンを水で薄めてボトルに入れて化粧水として使ってる
グリセリンにクエン酸を少々、3%くらいの濃度で十分
冬場はニベアの青いのをグリセリン化粧水で保水したあとに塗ってる
チソコにはグリセリンだけでなくワセリンやハードに女性を可愛がったあとはメンタムを塗りケアをしている
肌も粘膜も大事にすると劣化は最小限でいけるよ
なので必要以上に絞ったり日焼けしたりは私には出来ませんね
この先もセクシーボディで居続けたいので(ﾊｰﾄ)
- 807 ：無記無記名：2022/03/10(木) 06:20:43.55 ID:ZGVOFamz.net
- はい、言い訳いただきましたー
ようするにコンテストには出られないそうでーす
出たら負けるからね（笑）
そのしょぼい身体じゃ勝負にならんことくらいはご理解いただけているらしい
どうした？ご自慢のバディをしょぼい呼ばわりされてるぞ？
いいのか？
実際にしょぼいのだからしゃあないか
- 808 ：無記無記名：2022/03/10(木) 06:47:35.67 ID:kA5yxSQP.net
- 日焼けで筋力アップ効果あるよ
- 809 ：無記無記名：2022/03/10(木) 06:49:10.46 ID:8Hx7eMai.net
- これが50代以上の人間が集まるスレッドの書き込みかよ…
- 810 ：無記無記名：2022/03/10(木) 06:50:22.18 ID:1BDhGJ2P.net
- ちなみに俺は出るよ、コンテスト
どこぞの口先だけなしょぼい身体の持ち主とは違うから（笑）
- 811 ：無記無記名：2022/03/10(木) 08:13:34.90 ID:XELKyWpx.net
- 喧嘩すんなよ
- 812 ：無記無記名：2022/03/10(木) 09:12:56.64 ID:kpYRfQiZ.net
- >>804
スーツとかジャケットなんてガリとかデブじゃなければ脂肪率高くてもそれなりに見えるだろアホ
- 813 ：無記無記名：2022/03/10(木) 09:14:05.93 ID:kpYRfQiZ.net
- >>809
老後を見通した健康志向の四十代も紛れている
- 814 ：無記無記名：2022/03/10(木) 09:39:14.86 ID:XYQfyIHY.net
- >>795
ごめんねボク、でも>>734ってぜんぜん優れてないのよ
あれでステロイド入ってるんだからびっくりするくらいの低レベル
ステロイドは入れたら翌日にはムキムキになる魔法じゃない
でもある程度バルクのある人が使うと恐ろしいほど効果がある
トレーニング1-3年くらいまではステロイド使っても使わなくてもさして違わない
ナチュラルでもまあまあ肥大する
差が出るのはここからだ
歴3年のトレーニーがそこから10年かけて作る身体をステロイドユーザーは3年で作れる
素質あったら2年でいけるかもな
時間の流れが圧倒的に違ってくる、ナチュラルとユーザーでは勝負にならん
ステロイドってのはそのくらい強烈なドーピング
しかもステロイドは減量でも有利に働く
普通減量すれば筋量は必ず落ちるがストロイドはそれすらも覆す
ステロイド入っててそれであの程度の身体なんてお話にもならない
絞りもまるっきり足らない、論外レベル
増量末期みたいなブヨついた身体を得意げにさらしてなにがやりたいんだかｗ
- 815 ：無記無記名：2022/03/10(木) 11:01:47.81 ID:wGPntVjG.net
- この粘着はリアルで絶対に友達おらんわ。
自分のカラダ見てから言え
惨めすぎる
- 816 ：無記無記名：2022/03/10(木) 11:56:06.52 ID:hTd/c3iE.net
- 超高齢化社会突入！生涯現役でいたければ体重＋20kgでデッドリフトやっとけ
https://drasworld.com/20times-deadlidt/
- 817 ：無記無記名：2022/03/10(木) 11:58:05.63 ID:elQ65pWC.net
- >>814
書いていることは事実だけどそろそろ止めよう
コルチゾール上がるよ
- 818 ：無記無記名：2022/03/10(木) 15:54:31.79 ID:+IrYASaF.net
- ブラック荒らすなや
- 819 ：無記無記名：2022/03/14(月) 17:20:06.91 ID:9Xwn8wh6.net
- 酒好きがステ入れないだろ
- 820 ：無記無記名：2022/03/14(月) 18:25:55.12 ID:4yInSPrB.net
- 清原は大酒飲みだけどあのガタイ
あれもステロイドなの？
- 821 ：無記無記名：2022/03/16(水) 23:07:51.17 ID:KOiXMhaR.net
- 【筋トレ】加齢とともに筋肉がつきにくくなる3つの原因とその対処法が判明しました
https://www.youtube.com/watch?v=N8_T__G0EMo&ab_channel
- 822 ：無記無記名：2022/03/17(木) 20:01:00.98 ID:IGbdO4TT.net
- 筋トレの科学とパーカーの動画はねえ
- 823 ：無記無記名：2022/03/18(金) 03:09:48.24 ID:6zKdbz9i.net
- パーカーなんちゃらもおすすめに表示しないに設定しました
ありがとう
- 824 ：無記無記名：2022/03/18(金) 08:00:05.91 ID:/rVDOlgj.net
- さらなる高みを目指してYou Tubeでいろいろ勉強して取り入れるも、靭帯や腱の回復が追いつかないから、適度な重さでレップ数やセット数を変えてやるのに落ち着いた。
- 825 ：無記無記名：2022/03/18(金) 08:15:08.68 ID:xK62Dg9e.net
- 高齢者こそ筋力を保つために高強度（高重量）のトレーニングが必要ですよ
回復が追いつかなければボリュームと頻度で調整するべき。
- 826 ：無記無記名：2022/03/18(金) 10:17:11.73 ID:4eAu90ji.net
- 「ざんねんな筋トレ図鑑 (いくらやっても意味がない) 」という本に
老人向けの筋トレ方法が載ってる。
高負荷（超）低回数をすすめてる
- 827 ：無記無記名：2022/03/19(土) 01:34:09.11 ID:zA7bLPjB.net
- 元気ハツラツオロナミンCの大村崑が８８歳筋トレで若々しいままらしい
こうなりてえなあ
https://www.youtube.com/watch?v=AfRds_We3js
- 828 ：無記無記名：2022/03/19(土) 02:09:08.62 ID:yhUaYTMX.net
- 筋トレとかもあるけど舞台とか稽古とかで肉体的にも精神的にも緊張感あるだろうし声も出すから一般人の88歳とは活動の量も質もモチベーションも全然違うよね
一般の88歳でそれだけ社会的な関わりとか責任感とか持つこと自体が困難だよ
- 829 ：無記無記名：2022/03/19(土) 05:00:12.18 ID:LHHAoGDr.net
- こんなのを使ってる人って居ます？
https://www.fightingroad.co.jp/product/set501
- 830 ：無記無記名：2022/03/19(土) 05:57:42.77 ID:RrrDSNo3.net
- 老化した体はストレッチしても運動してもどんどん硬くなっていくたった1つの理由と解消法!
https://www.youtube.com/watch?v=U1U_rwIf0jA&ab_
- 831 ：無記無記名：2022/03/19(土) 05:58:58.80 ID:/X4AzT6Q.net
- Franco-Alnasia
- 832 ：無記無記名：2022/03/20(日) 11:57:19.74 ID:HfcN19N5.net
- 別にこいつの顔は要らないよな
- 833 ：無記無記名：2022/03/20(日) 12:56:06.09 ID:iEQ+2vdI.net
- >>829
安ホテルのフィットネスルームによく置いてあるよ、そんなのが
ガチ系の目線で見た感想はこうなる
まず「できる」と書いてある種目のうちいくつかはとてもできたもんじゃないので
ダンベルの併用は必須だろうな
となるとベンチがいるかもしれない、てかやってるうちに必須になると思う
でもこれに足してダンベルとベンチも買っちゃうならこれやめて初めからそっち充実させる方がいいかも
あとウェイトスタック最大70kgは少なすぎる、最低でも100kgは欲しい
マシンそのものの耐荷重が最大いくらなのかと、ウェイトスタックの追加購入が
できるのか、金額がいくらかを確認した方がいい
あと補助ウェイトがないみたいだけど5kg幅ではしんどいと思うので
1kgか1.5kg幅くらいで補助ウェイトが使えるように自分でなにか工夫する必要があると思う
なんとなく筋トレしてみたい
そんなに一生懸命するつもりはない
みたいなお気軽系の人ならあれで全然いいと思うよ
マシンの良し悪しが理解できるレベルになる前にどうせやめちゃうしｗ
プレートダンベルの方が安上がりだし、やめた後で処分するのも楽だから
どうせ買うならそっちのがいいと思うけどね
- 834 ：無記無記名：2022/03/20(日) 13:12:19.82 ID:ym8SFZi8.net
- Facebookでこんなのをシェアされた
https://fb.watch/bSoLt-Nnoq/
- 835 ：無記無記名：2022/03/20(日) 13:14:09.51 ID:GOrNf8Yp.net
- >>833
説明書に「不特定多数の人の使用をご遠慮ください」みたいな事が書いてあるのにホテルに設置してるの？
- 836 ：無記無記名：2022/03/20(日) 13:18:25.59 ID:GOrNf8Yp.net
- >>833
あとファミリーユースに向いてないかい？
https://www.fightingroad.co.jp/product/f-c11
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
こんなのの方が汎用性高そうだしウエイトもガンガン増やせそうだけど
安全性を考えたらマルチマシンって選択もありなのかな？って思わなくもない
実際に使ってる人の意見も聞いてみたいな
- 837 ：無記無記名：2022/03/20(日) 13:22:12.40 ID:GOrNf8Yp.net
- >>833
100㎏のもあるみたいね
https://www.fightingroad.co.jp/product/set500
- 838 ：無記無記名：2022/03/20(日) 13:31:20.80 ID:GOrNf8Yp.net
- >>833
このモデルなら砂が詰まったリュックでも背負えば重量を増やせる
https://www.lysin.jp/shopdetail/000000000138/
耐過重の数字は知らない
- 839 ：無記無記名：2022/03/20(日) 13:45:01.25 ID:iEQ+2vdI.net
- こんなアホをかまった俺が間違ってた
- 840 ：無記無記名：2022/03/20(日) 14:01:54.27 ID:XZkH7iM7.net
- このてのマシンの最大の欠点はスクワットができないこと
レッグエクステンションでは股関節の伸展筋（ケツ）も脊柱起立筋も鍛えられない
筋トレの知識がない頃はケツなんて小さいままでいいじゃんとか思うかもしれないけど
知識が付く頃には100%後悔するよ
- 841 ：無記無記名：2022/03/20(日) 14:03:17.33 ID:SZjaugg3.net
- ３回目のワクチン接種
またしばらく何もできん
- 842 ：無記無記名：2022/03/20(日) 14:38:32.70 ID:qO59fsGX.net
- >>840
足りない部分は他の方法で補えばよいかと
- 843 ：無記無記名：2022/03/20(日) 14:39:21.62 ID:qO59fsGX.net
- そういえばダウンタウンの松ちゃんって
下半身鍛えてるイメージ無いな
- 844 ：無記無記名：2022/03/20(日) 15:43:22.63 ID:XZkH7iM7.net
- >>842
他の方法って具体的にあげられる？
例えばブルガリアンスクワットは片脚で不安定なのでバランス取るのが難しい
ボディービルダーでブルガリアンスクワットだけでスクワットやらない人なんて人はいない
まあとりあえず買ってみて後で後悔すればいいじゃないかね
- 845 ：無記無記名：2022/03/20(日) 16:49:18.32 ID:qO59fsGX.net
- 肩にバーベル担いでスクワットは？
- 846 ：無記無記名：2022/03/20(日) 16:52:41.65 ID:MKLp35nB.net
- >>844
後でするから後悔って言うんだぞう～
- 847 ：無記無記名：2022/03/20(日) 17:35:18.99 ID:ToEteNRI.net
- >>845
家トレでもラックとバーベル置けるならそれが一番だろね
それだけで四畳半くらいのスペース取られるから、さらにマルチマシン置くには広い部屋が必要
- 848 ：無記無記名：2022/03/20(日) 18:25:24.26 ID:YP+hLO9N.net
- 家に置けなきゃジム行けばいいだけだろw
- 849 ：無記無記名：2022/03/20(日) 21:04:02.72 ID:Rs9eg77I.net
- >>847
畳1畳って書いてある
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1634549515/829
これなら四畳半も要らんかと→https://www.google.com/aclk?sa=L&ai=DChcSEwiy8aO60tT2AhXMIWAKHULTAtAYABAJGgJ0bQ&ae=2&sig=AOD64_2WCeQ_J2X5Y4HoHDfc7pp5-8KTZw&ctype=5&q=&ved=2ahUKEwiktJq60tT2AhW9k1YBHZX1AyEQwg96BAgBEB4&adurl=
スクワットの為だけにジムに行くのもありだろうし
- 850 ：無記無記名：2022/03/20(日) 21:05:06.09 ID:Rs9eg77I.net
- で、結局のところ「マルチマシン経験者の経験談」ではなく
想像でしか回答もらえんのね
- 851 ：無記無記名：2022/03/20(日) 21:08:10.09 ID:RFhL35QO.net
- >>850
まああれ買うようなのこの板にはほぼいないだろうからなあ……
- 852 ：無記無記名：2022/03/20(日) 21:10:25.93 ID:Rs9eg77I.net
- >>851
どういう層が購入するの？
- 853 ：無記無記名：2022/03/20(日) 21:13:16.65 ID:Rs9eg77I.net
- 何なら皆様方のご自慢の自宅ジムの画像を見てみたい
参考になるだろうし
>>705や>>572みたいな本当かどうか判らんボディより
使用機材を見せて欲しいもんだわ
- 854 ：無記無記名：2022/03/20(日) 21:14:09.73 ID:SZjaugg3.net
- 家にはアブローラーしかない
- 855 ：無記無記名：2022/03/20(日) 21:24:01.68 ID:RFhL35QO.net
- >>852
ジムに行けない、もしくは行く経済力がない層なんじゃないの？
ホームジムにしたって、ある程度のウエイトトレーニングの知識があれば、パワーラックまでいかなくともインクラインベンチとダンベル買うんじゃないかな
- 856 ：無記無記名：2022/03/20(日) 22:12:10.57 ID:YSTB6d4V.net
- ダンベル買いたいけど、これ粗大ゴミになるよね
処分するとき面倒くさい
- 857 ：無記無記名：2022/03/20(日) 22:15:13.34 ID:WXOKQvMz.net
- >>850
こちらは間違いなく「マルチマシン経験者」の人たちです
コメ欄やSNSなど解放されてる方もいるのでで直接の尋ねられてはいかがでしょうか
https://youtu.be/foiEteWo510
https://youtu.be/OzBOZqEX3I0
https://youtu.be/Vn77mkQ63PE
https://youtu.be/V35KNeA08H4
https://youtu.be/AjhLWGuNNO8
https://youtu.be/NUGThtv5jy0
https://youtu.be/FNzLTWe_D8s
https://youtu.be/MMht61emXxU
https://youtu.be/6MkGPfNvd4E
- 858 ：無記無記名：2022/03/20(日) 22:47:14.00 ID:5+thBN16.net
- >>850
あんなものはまともなトレーニーは買わないからねえ
使ったことがない人のほうが多いのは当然だろうな
あの手のものに興味を持つのはお前みたいなぐちゃぐちゃ能書き垂れるばっかで
いつまでたっても何もしない人だけだよ
- 859 ：無記無記名：2022/03/20(日) 23:11:32.29 ID:ToEteNRI.net
- >>848
ジム行くなら最初からマシンなんて買わないだろ
>>849
バーベルのシャフトは2mあって外側からプレートの付け外しをするから幅は四畳半分必要
スクワットだけでなくベンチプレスもやるだろうから奥行きも3畳だとアウト
たぶんパワーラックなんて聞いたこともない人だと思うけど、ググれば実際の使用例が分かると思うよ
- 860 ：無記無記名：2022/03/20(日) 23:58:31.75 ID:WL1lEY46.net
- >>856
その辺に置いとけば誰か持って行くと思う
- 861 ：無記無記名：2022/03/21(月) 04:13:14.72 ID:sYniOaUp.net
- >>859
160センチのシャフトがあるぞ
- 862 ：無記無記名：2022/03/21(月) 04:14:16.54 ID:sYniOaUp.net
- >>859
バーベルスクワットありきの話なんだね
- 863 ：無記無記名：2022/03/21(月) 09:04:14.23 ID:wzjcti3w.net
- >>861
あるにはあるが誰もそれを選ばない理由がある
パワーラックの外側に余裕がないとプレートがラックにぶつかるからね
狭いラックもあるにはあるが安定が悪くてグラグラする
数字だけ見て現場を知らない者が買ってから後悔するだけ
>>862
バーベルスクワットはキングオブトレーニングだからね
これを外すのはトレーニングとしてはデメリットしかない
部屋が狭いからーとかケツは小さくていいからーとか言い訳して逃げるのが精一杯
- 864 ：無記無記名：2022/03/21(月) 09:08:05.70 ID:F9d3Z6Cd.net
- ワロタｗ
バーベルスクワットなんざ1年以上前にメニューから外したわ
1番いらん
代替メニューはいくらでもある
キングオブトレーニング（笑）
- 865 ：無記無記名：2022/03/21(月) 09:30:16.85 ID:wzjcti3w.net
- このように言い訳して逃げるのが精一杯
ボディービルダーでバーベルスクワットをやらないレアケースもいることはいるが
高重量でレッグプレスなりやってるね
ホームジムでレッグプレスってそれ以上にレアケースだと思うが
- 866 ：無記無記名：2022/03/21(月) 09:51:56.55 ID:2RS56Fid.net
- もはや何が正解なのか判らんな
どいつもこいつも罵倒したいだけなのかな？
- 867 ：無記無記名：2022/03/21(月) 10:52:40.40 ID:6ZyHNuuZ.net
- 万人に当てはまる正解はない
極端に言えば正しいのは自分だけで自分以外はみんな間違ったことをやっていると思う
- 868 ：無記無記名：2022/03/21(月) 11:13:53.17 ID:ZARweMpm.net
- スクワットは腰や膝に負担が大きすぎると思うから
ランジをコツコツやってるけど
こっちのほうが良くないですか？
- 869 ：無記無記名：2022/03/21(月) 11:35:46.78 ID:Jo1J3QNN.net
- >>868
代替になるかどうかは重量によるからなんとも言えないでしょ
- 870 ：無記無記名：2022/03/21(月) 11:52:33.82 ID:UA6z/TSE.net
- 片手36kgのダンベルブルガリアンスクワットがキツくて泣ける
- 871 ：無記無記名：2022/03/21(月) 13:05:02.61 ID:ZNxa7acr.net
- >>865
なんでホームジム限定？
- 872 ：無記無記名：2022/03/21(月) 13:26:40.43 ID:wzjcti3w.net
- >>871
>>829はホームジムの話だと思うが
- 873 ：無記無記名：2022/03/21(月) 16:00:23.69 ID:fsz58EYm.net
- >>872
>>829は確かにホームジムで使うマシンだろうけど街のジムと併用したらいかんのか？
他の器具も買っちゃいかんのか？
- 874 ：無記無記名：2022/03/21(月) 16:04:34.59 ID:WHAUnG1E.net
- 揉めてる元凶は>>833だな
- 875 ：無記無記名：2022/03/21(月) 17:24:35.98 ID:wzjcti3w.net
- >>873
ジム行けば>>829の種目はできるのにわざわざ家用に買う必要あるの？
忙しくて週末しかジム行く時間がないから平日は家でやりたいとかそういう理由？
俺がむかしそれやってたけど結局週末もめんどうでジムには行かなくなったよ
家だけで基本的な種目は全てできるからね
ただし>>829みたいなケーブル種目はやりたいと思うね
こんどパワーラックを買い替えるならケーブル種目も出来るやつにしたいと思ってる
- 876 ：無記無記名：2022/03/21(月) 17:51:18.92 ID:6FqNCyR6.net
- >>857
四畳半住みの墨入りステ公に、たった35キロのプレートを扱うために20万のスミス買っちゃうおねえさん？
なんとも香ばしいラインナップだな
- 877 ：無記無記名：2022/03/21(月) 18:33:53.06 ID:u0yrNUCu.net
- こういうラバー負荷のマシンを再発売してくれんかな？
https://snep1000.はてなぶろぐ.com/entry/2017/08/15/004250
お手軽で安全、
これで筋トレを続けられるなら
もっと本格的な物に買い換えればいい
- 878 ：無記無記名：2022/03/21(月) 20:08:12.85 ID:FbAUOMnN.net
- >>877
よくもまあ次から次へとゴミを見つけてくるもんだな
そうやって理屈こねるだけで何もせずにずっと過ごせばいい
- 879 ：無記無記名：2022/03/21(月) 20:26:29.51 ID:2mfRH6An.net
- >>878
お前の性根がゴミカスだろw
名付けて「5ちゃんねる弁慶」wwwwwwww
- 880 ：無記無記名：2022/03/21(月) 21:39:50.76 ID:Q3tWTsC3.net
- >>878
筋トレしたことないと、そんなん欲しくなるのよｗ
俺も最初ブルーワーカー買っちゃったしｗ
- 881 ：無記無記名：2022/03/21(月) 21:43:35.02 ID:8DKbzcu8.net
- まあ俺も昔雑誌の広告で見たときは欲しくなったなあ
トレーニング歴も長くなった今となってはタダどころか金もらっても要らないがw
- 882 ：無記無記名：2022/03/21(月) 22:54:27.82 ID:wzjcti3w.net
- >>880
あれってブルーじゃなくてブルワーカーなんだよねほんとは
俺も親に買ってもらった当時はブルーワーカーって呼んでたｗ
- 883 ：無記無記名：2022/03/21(月) 23:45:21.00 ID:WuZgaGiT.net
- ブルワーカーは流石に無能でしょ
だってあれの宣伝の男性でプロのボディビルダーであって
ブルワーカーであの身体になった訳ではない
- 884 ：無記無記名：2022/03/22(火) 04:14:52.01 ID:jcUIGO4L.net
- えーそうだったのか騙されたわ
- 885 ：無記無記名：2022/03/22(火) 23:34:06.39 ID:Mydffi/t.net
- >>884
あんた優しさの塊だなｗ
- 886 ：無記無記名：2022/03/23(水) 11:53:53.68 ID:AMhEC1q9.net
- >>884
ブルワーカーで鍛えた成果を見せてちょんまげ
- 887 ：無記無記名：2022/03/23(水) 11:55:39.43 ID:HOCYHuBC.net
- 皆様のご自慢の自宅ジムの画像を見せてくださいませ
参考にしたいです
- 888 ：無記無記名：2022/03/23(水) 12:27:49.92 ID:AReSxuFf.net
- >>887
お前はとりあえずトレーニング始めろや
いつまでぐずぐずやってんの？
- 889 ：無記無記名：2022/03/23(水) 13:25:05.81 ID:/QrdntK8.net
- ぼちぼちやってる
- 890 ：無記無記名：2022/03/23(水) 13:25:42.23 ID:/QrdntK8.net
- 自作のラットプルマシン使って
- 891 ：無記無記名：2022/03/23(水) 13:26:19.64 ID:rf8JHkvZ.net
- ここのジジイどもは能書きが多くていかんわ
- 892 ：無記無記名：2022/03/23(水) 16:46:32.29 ID:VNk4EchA.net
- ジジイってまだ70だけど
- 893 ：無記無記名：2022/03/23(水) 17:07:35.43 ID:auKbtMZH.net
- 孤独死待ったなしやな
- 894 ：無記無記名：2022/03/24(木) 12:41:59.04 ID:6aAEXn/B.net
- あれれ？
あれだけ吠えたくってたのに
ご自慢の自宅ジムの画像は見せてもらえないの？
- 895 ：無記無記名：2022/03/24(木) 12:58:00.50 ID:rt3Z+idL.net
- 俺は自宅でトレーニングするような、そんな非効率的なことはやらないので見せろと言われてもねえ
自宅にトレーニングルームはあるけどさ
本当の本当に非常用で普段全く使ってない
俺がもし宅トレのみでやると決めたらまず車2台が楽に入るガレージか倉庫借りる
そのくらいの広さがないと話にならない
その上で機材揃えなきゃ
パワーラック、ベンチ、バーベルひとしきり、プレートダンベルくらいかな？ラックの仕様次第ではチンニングスタンドもいるかもね
あとプラットフォームもいるな
安く上げても20万以上、たぶん30万くらいかかるだろう
更に毎月の場所代
今や3千円払えば立派な設備が使い放題のジムを利用できる
コスト面でも効果の面でも宅トレにこだわる意味なんかもうない
- 896 ：無記無記名：2022/03/24(木) 13:01:03.34 ID:sWyB/+N+.net
- 三行で頼む
- 897 ：無記無記名：2022/03/24(木) 15:10:04.32 ID:kdIiIHKR.net
- >>894
自宅内部の画像なんて普通ネット上に上げたりなんてしないよ
それでも人に要求するならまず自分が晒せば？
- 898 ：無記無記名：2022/03/24(木) 15:28:08.49 ID:HtI6cTeH.net
- >>897
YouTuberは上げてるのにね？
- 899 ：無記無記名：2022/03/24(木) 16:10:06.99 ID:mZSdX9qP.net
- >>898
お前の呼びかけに誰も応じてくれない理由を知りたいの？
なぜならお前は嫌われ者だから
ただそれだけだよ
- 900 ：無記無記名：2022/03/24(木) 16:40:14.70 ID:kdIiIHKR.net
- >>898
？
YouTubeにも上げた事なんてないぞ？
何言ってんのお前
- 901 ：無記無記名：2022/03/24(木) 16:41:43.82 ID:kdIiIHKR.net
- >>898
つうかYouTubeに上げるのは普通の事でなんの抵抗もないのが当たり前って言うなら、まずお前が上げてみろって言ってんだろ
- 902 ：無記無記名：2022/03/24(木) 17:04:05.47 ID:JlmmJSoK.net
- >>894
つうかお前散々訳の分からんマルチマシン紹介してた>>853なんだろうけどさ
そんなゴミ買うなら普通にジムに行く、買うにしてもパワーラックやバーベル、なんならインクラインベンチとダンベルの方がマシとか、当たり前の事言われてただけじゃん
誰も吠えたくってもなけりゃホームジム自慢もしてねえよ
なのに逆ギレして「ならそのご自慢のホームジム見せて下さいよ！」とか訳分からねえ
馬鹿かお前は
- 903 ：無記無記名：2022/03/24(木) 18:01:56.30 ID:ValuFag1.net
- >>902
めっちゃ吠えてて草
- 904 ：無記無記名：2022/03/24(木) 18:06:38.71 ID:YGgrlQYc.net
- >>900
YouTubeとYouTuberの区別がついてなくて草
- 905 ：無記無記名：2022/03/25(金) 04:08:32.21 ID:tGTTZwiT.net
- >>895
その肉体美を見せてw
>>902
その肉体美を見せてw
- 906 ：無記無記名：2022/03/25(金) 04:09:13.33 ID:tGTTZwiT.net
- >>895
その非常用を見せてよw
- 907 ：無記無記名：2022/03/25(金) 04:10:28.16 ID:tGTTZwiT.net
- >>902
こんなとこで吠えてる方がバカだと思いまーすw
- 908 ：無記無記名：2022/03/25(金) 05:21:43.55 ID:XhtrFgE0.net
- また見せてよジジイか
こいつ、キモチワルイ以外にないな
- 909 ：無記無記名：2022/03/25(金) 05:40:35.54 ID:bseFkEr0.net
- 荒らすなよ
- 910 ：無記無記名：2022/03/25(金) 08:26:17.62 ID:XGidet4i.net
- >>908
そいつたぶん帽子かぶった小峠だよ
- 911 ：無記無記名：2022/03/25(金) 10:09:41.89 ID:+Pr/QXQH.net
- スレチだが水泳やっとけ。関節負担掛からないし心肺機能向上するし100まで続けるの目標にするわ
- 912 ：無記無記名：2022/03/25(金) 10:44:53.33 ID:VTn3rdcW.net
- ビッグマウスを炸裂させる割には鍛えた成果を見せないんだからきっとモヤシジジイなんだろうな
- 913 ：無記無記名：2022/03/25(金) 11:34:16.04 ID:4E9x3fd6.net
- >>911
肩には結構負荷かかるぞ
ストレッチ徹底的にやればある程度緩和されるが、かなりの柔軟性が必要
平泳ぎの膝も怖い
あとやっぱり重いもの持てなくなる
水泳ハマって一年近くそればっかりだったが、BIG3のトータル3/4くらいになってた
最低週に一回くらいはウエイトもやった方がいいと思う
>>912
マルチマシンがダメだと言ったら何故ビッグマウスなのか分からない
- 914 ：無記無記名：2022/03/25(金) 12:28:22.41 ID:jpZw2PPe.net
- >>913
5ちゃんねるは机上の空論を語るとこちゃうぞ
- 915 ：無記無記名：2022/03/25(金) 12:35:55.81 ID:4E9x3fd6.net
- >>914
？
何でビッグマウスになるかの答えになってないよ？
- 916 ：無記無記名：2022/03/25(金) 12:48:55.41 ID:WdPNM+uT.net
- 小峠大暴れ（笑）
- 917 ：無記無記名：2022/03/25(金) 17:07:00.25 ID:OKaYkCcc.net
- 仲良くしろよ
- 918 ：無記無記名：2022/03/25(金) 17:20:49.60 ID:4E9x3fd6.net
- 自分が出来もしない事人に要求すんなよ
- 919 ：無記無記名：2022/03/25(金) 17:27:14.85 ID:szec3zS6.net
- 仲良くしろよ
- 920 ：無記無記名：2022/03/25(金) 17:38:41.48 ID:bzkhAY4x.net
- >>918
＞自分が出来もしない事人に要求すんなよ
なにこのブーメランwww
親がバカなんだろうなぁ
- 921 ：無記無記名：2022/03/25(金) 18:51:41.91 ID:szec3zS6.net
- 仲良くしろよ
- 922 ：無記無記名：2022/03/25(金) 20:06:10.95 ID:3ek6bWeS.net
- すごい人だぜ！
https://youtu.be/lsJ_DP-wBwc
- 923 ：無記無記名：2022/03/26(土) 18:16:02.76 ID:MCfPkbMn.net
- へーすごいねー
見てないけど
- 924 ：無記無記名：2022/03/26(土) 18:38:56.26 ID:b/WtBmYz.net
- ３回目ワクチンの副反応が収まったのでトレ再開
接種のたびいろいろリセットされるわ
- 925 ：無記無記名：2022/03/28(月) 04:33:52.17 ID:rqGf2U5m.net
- https://image.middle-edge.jp/medium/e51e5a07-9114-4898-9410-a17fdae31410.jpg
- 926 ：無記無記名：2022/03/28(月) 07:09:18.35 ID:76rnu+tT.net
- >>924
何がリセットされるの？
- 927 ：無記無記名：2022/03/28(月) 13:45:17.90 ID:AvAik+bm.net
- >>926
長距離走のタイム更新が一番の目的だから、心肺機能が戻っちゃうのが痛い
- 928 ：無記無記名：2022/03/28(月) 14:11:45.56 ID:mVmMnTSx.net
- >>927
長距離と筋トレで身体を大きくするのって相反するからモチベ上がりにくくない？
走れるマッチョ目指してたけどマラソンはしばらくやめてる。
そしたら筋トレの重量は伸びるけどスタミナが無くなってしまった。
でも5kくらいはそこそこのスピードでいつでも走れるようにはしておきたいかな。
- 929 ：無記無記名：2022/03/28(月) 14:23:35.79 ID:40zbfDCN.net
- 単なるスレチな気がするｗ
板違いか
- 930 ：無記無記名：2022/03/28(月) 14:42:42.75 ID:AvAik+bm.net
- >>928
相反はすると思う
ただ、前はフルマラソン用に常に絞る方向でトレーニングしてちょっと体調崩したのと、油断すると太りやすくなった。あと、見た目がむしろスポーツやってないしょぼくれ感出てきた
ランの大会は10kmに専念して、無酸素で筋肉量維持しつつ、走力を上げる方向にした。今はランナー体型ではないけど、50歳以上は45分くらいでも入賞あるからモチベーションはあるよ
- 931 ：無記無記名：2022/03/28(月) 17:32:16.26 ID:m/Tlt21E.net
- 長距離ランナーも筋トレはするけど目的は体を大きくするためではない
ウェイトリフティングやボクシングなど体重別階級のあるスポーツの筋トレも同じ
見た目を優先して筋トレする人の方が稀なケースだと思うよ
- 932 ：無記無記名：2022/03/29(火) 07:13:22.41 ID:YVBgod4j.net
- >>930
やっぱフルは筋肉削られるよね。
今年は5-10k走れるように頑張ってみよう。
>>931
普通はそうなんだけど趣味レベルならボディメイク+他の競技というのも有りだと思う。
- 933 ：無記無記名：2022/03/30(水) 11:09:03.35 ID:EMsp+7u2.net
- オロナミンCを飲むと眼鏡が落ちるんですよ！
【喜劇俳優】 大村崑を｢筋トレ沼に落とした｣20代青年の正体 ｢ぼくの師匠は､60歳年下のスーパーマン｣ [朝一から閉店までφ★]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/wildplus/1648605287/
- 934 ：無記無記名：2022/04/01(金) 11:43:02.82 ID:LR24s0vk.net
- 藤あや子さん
https://i.momicha.net/ladies/1648780739790.jpg
- 935 ：無記無記名：2022/04/01(金) 17:10:34.85 ID:433QPgjr.net
- ちょっとガッカリ
- 936 ：sage：2022/04/02(土) 05:43:43.17 ID:5J5Kw9b2.net
- なんとなく乳首の位置がわかる
- 937 ：無記無記名：2022/04/02(土) 18:24:15.73 ID:MZCnpkiE.net
- 見ない方が良かったかな
- 938 ：無記無記名：2022/04/05(火) 18:37:41.05 ID:o+wzZ25E.net
- 本日３度目のワクチン接種をしてきました。
筋トレは何日後から再開したらいいですか？
- 939 ：無記無記名：2022/04/05(火) 18:48:56.58 ID:qsEtuopX.net
- 人によるよ
俺は四日後から再開
- 940 ：無記無記名：2022/04/05(火) 19:53:45.96 ID:j9pYnhdD.net
- 934は藤あや子さんに対してどんな謝罪をするのかな？
- 941 ：無記無記名：2022/04/11(月) 08:58:57.04 ID:vrr7jk/P.net
- 岡田隆がオーダーメイドの枕だと滅茶苦茶熟睡できるって言ってるけど本当？
オーダーメイド枕使っている人いたら感想教えて！
2～3万円で熟睡できるなら買ってもいいな
- 942 ：無記無記名：2022/04/11(月) 09:16:20.85 ID:NJRbCGK4.net
- またバカが湧いてきたよ
- 943 ：無記無記名：2022/04/11(月) 17:22:15.02 ID:D0TJ4LfZ.net
- 藤あや子はヌードにならない方が良かったな
- 944 ：無記無記名：2022/04/11(月) 17:31:42.09 ID:l5EsDm3y.net
- 60歳か、スレチではないな
- 945 ：無記無記名：2022/04/14(木) 10:22:51 ID:N7mEyWi1.net
- 50代からの筋トレを如何にすべきか？
それは下記の動画でバズーカが言っていることに尽きる。
https://www.youtube.com/watch?v=vug7zMgotiY&
- 946 ：無記無記名：2022/04/14(木) 11:58:34.07 ID:pI3OI481.net
- >>945
自分の言葉でまとめろよ
- 947 ：無記無記名：2022/04/14(木) 12:03:21.68 ID:hn8fgYFL.net
- いい歳こいてバズーカ()
- 948 ：無記無記名：2022/04/14(木) 12:54:02.66 ID:k5ugosqN.net
- あの岡田って人はなかやま筋肉くん？と同じでポジショントークするばっかりで全然参考にならない
- 949 ：無記無記名：2022/04/14(木) 15:47:44.86 ID:31qL9cdN.net
- 前は結構参考になる事言ってたり実践もしてたんだがね･･･
俺も最近はサムネで釣られて動画開いて悟って少し飛ばしてみてそっとじするようになった
- 950 ：無記無記名：2022/04/14(木) 16:05:59.31 ID:kyTZPW4A.net
- ノウハウ的な動画はもう出切ってる感があるよ
- 951 ：無記無記名：2022/04/14(木) 16:28:46.85 ID:cSkFICSK.net
- >>945
２倍速で音声だけ流してネットサーフィンして聞いたが、それで十分な内容だった。
小学校の校長先生の朝礼みたい。
- 952 ：無記無記名：2022/04/14(木) 16:52:18.86 ID:zim7qpa5.net
- だって結論だけ言うと「漫然と若い頃と同じトレーニングしてたら無理」
ただそれしか言ってないもの
この一言をよくぞ15分の動画にまで膨らませたもんだと変に感心してしまう
- 953 ：無記無記名：2022/04/15(金) 21:21:09.54 ID:6JSN4jj9.net
- こっちの先生の方がよっぽどか役だつわ
https://youtu.be/CfD3S-TKhPs
- 954 ：無記無記名：2022/04/15(金) 21:46:57.62 ID:N3pyCSLd.net
- ここネガティブな年寄りばっかだね
- 955 ：無記無記名：2022/04/15(金) 22:40:03.60 ID:YaD4z8HB.net
- ポジティブな年寄りってのもそれはそれで鬱陶しいもんだけどな
- 956 ：無記無記名：2022/04/16(土) 21:59:28.80 ID:RCgJMzXr.net
- 44歳でがくっときたな俺は
- 957 ：無記無記名：2022/04/16(土) 22:06:05 ID:Dd0idQfP.net
- どこが？
- 958 ：無記無記名：2022/04/16(土) 23:32:02.73 ID:50cwOXOL.net
- 59でもビンビンだよ俺は
- 959 ：無記無記名：2022/04/16(土) 23:52:59.30 ID:Dd0idQfP.net
- 彼女いるのか？
- 960 ：無記無記名：2022/04/17(日) 09:13:46.12 ID:ndt46g7F.net
- 彼氏はいる
- 961 ：無記無記名：2022/04/18(月) 20:36:14 ID:4U0wSAp9.net
- いいなぁ
- 962 ：無記無記名：2022/04/18(月) 22:45:40.53 ID:MP9RRjbd.net
- なにが？
- 963 ：無記無記名：2022/04/19(火) 06:53:39.47 ID:VPBLMZd+.net
- 彼氏
- 964 ：無記無記名：2022/04/19(火) 22:03:54.50 ID:ZMePHtN6.net
- いったんここでCMです！
- 965 ：無記無記名：2022/04/19(火) 22:43:55.50 ID:2lfikfWS.net
- 50歳以上のチントレは毎日するのがいいのかなぁ
- 966 ：無記無記名：2022/04/20(水) 09:26:07.79 ID:VKRns3XQ.net
- 今年60だけど1日置きにへんずりこいてるよ。
- 967 ：無記無記名：2022/04/20(水) 09:41:49.20 ID:Fv6jJYX3.net
- プロテインを無駄にするなよ
- 968 ：無記無記名：2022/04/20(水) 17:16:42.15 ID:y8nceSNI.net
- >>966
彼女はいるのか？
- 969 ：無記無記名：2022/04/20(水) 20:34:18.49 ID:VKRns3XQ.net
- >>968
いるよ35歳
- 970 ：無記無記名：2022/04/20(水) 21:47:07.30 ID:NGJ5OK8l.net
- 独身？
- 971 ：無記無記名：2022/04/21(木) 14:14:34.80 ID:RZKOkN/L.net
- >>967
飲んで回収
- 972 ：無記無記名：2022/04/23(土) 05:47:26.79 ID:Y+TJk8ep.net
- おい、お前らの仲間が他板を荒らし回って迷惑してるんだわ。
だから脳筋だなんだって言われるんだぞ、お前らは、、、
責任持って始末してくれよ、頼むぞ。
920 名無しんぼ＠お腹いっぱい 2022/04/10(日) 05:19:03.79 ID:7DSZYD0L0
そうそう、今の時代なにがあるかわからない
預金等は分散させておくことを勧めるし自宅にも置いておくべきだろう
耐火金庫(ドロボーが持って逃げれる重さのはダメ)は買っておいて損はない
今の時代下ろすのも色々面倒だしねぇ
数百万は入れておくといい
郵貯の人も下ろすの苦労したのでは？笑
窓口でしょうかね？わざわざご苦労さまと言う感じ
まぁ指摘されてる様にぱっと見400万には見えないけどねー パッ笑
そうそうダンベルの大きさを知りたいだろう、プロとして
札を比較にすると割と分かりやすいのかもしれぬ
https://i.imgur.com/sUQHxGd.jpg
さて、今日は彼女のお墓参りのお付き合いや
9999
捻り潰すぞ踏み潰すぞ雑魚ども
くくく
- 973 ：無記無記名：2022/04/23(土) 07:47:59 ID:RtcnaEIu.net
- 肩炒めて動かさない用に保護して合併症で50肩併発
肩より上に上げたり垂直に腕垂らして身体より後ろに動かすのが一時は苦痛で怖かった
風呂で温めて長風呂して可動域を広げてる
暖かくなって痛みマシになってきた
ラジオ体操腕上げ
タオルで背中を洗う
頭を洗う
ジャケットを脱ぐ
背負ったリュックを降ろす
だいぶ怖くなくなってきた
腕立てからリハビリ
逆立ちは激痛が走って崩落た
5キロダンベルで肩に負荷掛け
冬に寒くなって再発しない事を期待してる
- 974 ：無記無記名：2022/04/23(土) 09:14:28 ID:+HuJQ9eH.net
- >>972
そのゴミはここでも対応に苦慮しているキングofゴミなのでそこでそのまま飼育してくれ
ちなみに蔑称はブラックだ
蔑称で呼べばちゃんと反応するいい子だぞ
言うことを聞かない時は「そんなブヨついた身体じゃ話にならんがな、絞れやブタ」というと少し大人しくなる
が、言う方がブラックよりあきらかにブヨついている場合は効果が無いかもしれない
相手を見て態度を変える姑息な子なので
- 975 ：無記無記名：2022/04/26(火) 15:39:36.10 ID:arOrP151.net
- 市営ジム行ったらほぼ全員ノーマスクでやっててキモすぎた
- 976 ：無記無記名：2022/04/26(火) 21:17:33.03 ID:ZWuhhONF.net
- おい、なんとかしろよブラックだったっけ？
お前らこんな脳内ナルシストばっかりなのか？
ちゃんと他所で暴れないようにくくっとけよ
気持ち悪いな
>>
街でひときわ背が高く肩幅広く脚の長いカッコイイ人を見かけた
50メートル先くらいから既にめだってた
外人さんだった
彼も何故か私を見ていた
すれ違う時に納得、同じ身長だったのだ
筋肉量で言えば私の方が上だっただろう
脚の長さは負けてる気がした
股下88センチしかないからね私は
この世にはどうやっても目立ってしまう人はいるものだ
リアルでは隙のないスマートさでクールに生きている
そんな反動からか匿名サイトは息抜きになるのだ
外で常に完璧に居続けるなどできない
しがらみのない匿名サイトの利用価値でもある
禁煙四年半になるが小休止を挟めないせいで息苦しさを感じてしまう
不思議なものだ心肺機能は改善されてきてるのに息苦しくなるとはな
- 977 ：無記無記名：2022/04/27(水) 10:13:02.65 ID:rSPZ4hL6.net
- >>976
読ませるな文豪かな?
- 978 ：無記無記名：2022/04/27(水) 10:47:10.63 ID:LboapEm0.net
- つよし
https://i.momicha.net/celebs/1651023999964.jpg
- 979 ：無記無記名：2022/04/27(水) 19:06:57.36 ID:JaDG9QMT.net
- >>978
SIXPADで鍛えたの？
- 980 ：無記無記名：2022/04/27(水) 23:07:00.19 ID:rSPZ4hL6.net
- ブッラクさんってツイッターやってないの?インスタはやってたね
- 981 ：無記無記名：2022/04/28(木) 07:27:15.41 ID:9Bb7chk4.net
- >>980
アカ教えて下さい
- 982 ：無記無記名：2022/04/28(木) 10:53:06.34 ID:xdgUizTz.net
- >>981
https://i.imgur.com/P37eLKs.jpg
- 983 ：無記無記名：2022/04/28(木) 10:57:47.79 ID:xdgUizTz.net
- ブッラク兄貴You Tubeやればぜってぇーバズると思うんだよな
圧倒的な存在感!恵まれた才能スペック！圧倒的なカリスマ性!凡人平民を魅了させる突き抜けたアイデンティティー!語る言葉は吟遊詩人のそれであって唯一無二の人
- 984 ：無記無記名：2022/04/28(木) 11:18:15.75 ID:OoRffrrs.net
- >>983
フォロワーたっっっっっっっっっっっった100人ｗｗｗ
フォローしてる人数の方が多いしｗ
痛すぎる
- 985 ：無記無記名：2022/04/28(木) 11:20:52.91 ID:xdgUizTz.net
- >>984
そういう誹謗中傷はヤメようよ互いに尊重しあって行こうぜ
- 986 ：無記無記名：2022/04/28(木) 11:43:05 ID:MVoWU78x.net
- >>985
痛いものを痛い言うて何が悪い？
嫌ならすっこんでろ
- 987 ：無記無記名：2022/04/28(木) 11:48:03 ID:xdgUizTz.net
- >>986
オ､ﾏｴ、トモダチ‥…ヨロシ‥くな！
- 988 ：無記無記名：2022/04/28(木) 11:54:25 ID:OoRffrrs.net
- >>987
かゆ
うま
- 989 ：無記無記名：2022/04/28(木) 12:59:59.50 ID:5XiTcWI1.net
- ひどい自作自演をみた
- 990 ：無記無記名：2022/05/01(日) 19:05:50.99 ID:LmRRN3lZ.net
- ダンベルベンチやってる人の頭のすぐ横にダンベル構えて超高速サイドベンドするメタボなウエイトリフター気取りのおっさん『ひさヲ』
ラーメン・カレー・ソフトクリームとかの脂肪大好きオヤジ
- 991 ：無記無記名：2022/05/02(月) 11:32:25.86 ID:pH3wrtoT.net
- これを知らないと年寄り体型に…でも40歳過ぎたら筋肉が付きにくくなるわけではありません！
https://www.youtube.com/watch?v=_kK1inc4RpE&ab
- 992 ：無記無記名：2022/05/02(月) 14:16:51.57 ID:Fl1jBX1U.net
- 会社近くのジムに昼間に行ってるが、今日の面子がいつもと異なる。
みんな暇なんだな。
会社終わりに行くのではなく、昼間に行くのは、ジジババしかいないので、ダンベルベンチ、ケーブル使い放題だから。
時間変えてこられると困る。まぁちょっとの辛抱なんだが。
- 993 ：無記無記名：2022/05/05(木) 11:47:30.69 ID:72l2Gika.net
- 次スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1644456796/
- 994 ：無記無記名：2022/05/05(木) 12:06:28.63 ID:BtNbSE1E.net
- 裕之さんが今月3日に、神奈川県内の自宅で亡くなっていたことが5日、分かった。66歳だった。
関係者によると、自宅の地下にあるトレーニングルームで倒れていたという。
渡辺さんは、CM出演などで芸能生活をスタートさせ、82年に、出演した大正製薬「リポビタンD」のCM内の「ファイトー！ イッパーツ！」のキャッチフレーズが人気となった。
同年映画「オン・ザ・ロード」で俳優デビュー。翌年には映画「だいじょうぶマイ・フレンド」に出演。
アクション俳優としても人気を博し、07年には映画「劇場版 仮面ライダー電王 俺、誕生！」に、
シリーズ史上最高齢（当時51歳）となる仮面ライダーとして出演した。また、86年からドラマ「嵐シリーズ」の「愛の嵐」「華の嵐」「夏の嵐」に出演し、二枚目俳優としても活躍した。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4f6469386957c448c73074473a591eadfbe24a4b
- 995 ：無記無記名：2022/05/05(木) 12:17:36.51 ID:72l2Gika.net
- トレーニング室で死んでいたというから脳出血か心臓停止か思っていたら、
首つり自殺みたいね。
あれだけ幸せにみえていたのに何が問題だったんだろう？
ショックだ！
- 996 ：無記無記名：2022/05/05(木) 12:33:03.16 ID:w0EuoL10.net
- シャフトを喉に落とした可能性もあるわな
- 997 ：無記無記名：2022/05/05(木) 12:52:38 ID:72l2Gika.net
- >>996
それはない。記事中に
「5月3日（火）昼頃、渡辺裕之さんが自宅にて縊死されました」
と書いてある。
縊死とは首つり自殺のこと。
自宅のトレーニング室で首を吊っていたということ。
- 998 ：無記無記名：2022/05/05(木) 12:53:15 ID:OYhhhTue.net
- >>996
> シャフトを喉に落とした可能性もあるわな
あるわけねーだろ、チンカス
ええ年コイてキチガイどんだけ
おまえが雑魚なのでそういう意味不明なこと言いたいのだけはわかる
おまえ、嫌われてるよ、リアルで
- 999 ：無記無記名：2022/05/05(木) 12:56:15 ID:yv53jQaS.net
- >>996
> シャフトを喉に落とした可能性もあるわな
低学歴さん、単語の意味すらわからんのな
- 1000 ：無記無記名：2022/05/05(木) 12:56:40 ID:yv53jQaS.net
- 首吊って氏んどけ、屑が
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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