50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】

168 ：無記無記名：2021/12/20(月) 11:23:19.27 ID:4tuffgia.net

>>167
断然四股をおススメする
これは足腰はもちろん臍下丹田に気力が溜まるのを実感できるよ
ここが充実すると精力はもちろん丹力ができて粘りのある足腰になる

一日10回でもいいので週に3回ほどをやってみてください
元プロレスラーの馳やレフリーのミスター高橋も「スクワットより四股が優れている」
というくらいです