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50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】

177 ：無記無記名：2021/12/21(火) 08:12:56.75 ID:tZBsyqZh.net
四股はいいけどずっと同じ負荷のままやってても四股が上手くなるだけで継続的に筋肉つかんぞ

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