50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】

424 ：無記無記名：2022/01/25(火) 07:50:41.32 ID:CtMJKU2n.net

俺の場合ダンベルプレスなら12.5kg ダンベルローなら17.5kgでやってる
効かせるテクニックを身につけたからこれでちゃんと肥大させていける
重量を追わず効かせることに意識を向けるのが大切だと思う
ただこれはボディーメイクのトレだから