50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】

586 ：無記無記名：2022/02/12(土) 20:43:18.28 ID:imHYBM3g.net

マラソンの練習だと２日連続でセット練習する
筋トレも２日に分けて同じ部位を70%程度の負荷でやるのはだめかね？
それではやはり100%出し切ったことにはならないか？