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50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ワッチョイなし】
- 647 :無記無記名:2022/03/03(木) 21:21:03.33 ID:YTkEdekB.net
- ピンク筋のスクワットは、何秒で上下するのが最も効果的?
数年前のテレビだと、ガッテンは10秒、世界一受けたい授業だと4秒で
大きな差があるし、最近の研究とかあるかなーと思って
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