50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】

840 ：無記無記名：2022/03/20(日) 14:01:54.27 ID:XZkH7iM7.net

このてのマシンの最大の欠点はスクワットができないこと
レッグエクステンションでは股関節の伸展筋（ケツ）も脊柱起立筋も鍛えられない
筋トレの知識がない頃はケツなんて小さいままでいいじゃんとか思うかもしれないけど
知識が付く頃には100%後悔するよ