50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】

913 ：無記無記名：2022/03/25(金) 11:34:16.04 ID:4E9x3fd6.net

>>911
肩には結構負荷かかるぞ
ストレッチ徹底的にやればある程度緩和されるが、かなりの柔軟性が必要
平泳ぎの膝も怖い
あとやっぱり重いもの持てなくなる
水泳ハマって一年近くそればっかりだったが、BIG3のトータル3/4くらいになってた
最低週に一回くらいはウエイトもやった方がいいと思う

>>912
マルチマシンがダメだと言ったら何故ビッグマウスなのか分からない