50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】

930 ：無記無記名：2022/03/28(月) 14:42:42.75 ID:AvAik+bm.net

>>928
相反はすると思う
ただ、前はフルマラソン用に常に絞る方向でトレーニングしてちょっと体調崩したのと、油断すると太りやすくなった。あと、見た目がむしろスポーツやってないしょぼくれ感出てきた
ランの大会は10kmに専念して、無酸素で筋肉量維持しつつ、走力を上げる方向にした。今はランナー体型ではないけど、50歳以上は45分くらいでも入賞あるからモチベーションはあるよ