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レス数が1000を超えているけど、まだ書けるかも知れないよ。

スクワット始めました66【ワッチョイ有り】

1 :無記無記名 :2022/01/01(土) 17:12:15.29 ID:1dTE6EMx0.net
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次スレを立てる時は↑を3行並べて貼ってください。

※前スレ
http://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1595461117
スクワット始めました65【ワッチョイ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601292199/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2 :無記無記名 :2022/01/01(土) 17:12:51.03 ID:1dTE6EMx0.net
スクワットだけじゃなくて脚トレ全般

3 :無記無記名 :2022/01/01(土) 17:58:07.02 ID:RSsVPJ9R0.net
また糞スレ立てたのか
立てるならすぐに立てろ無能

4 :無記無記名 :2022/01/02(日) 03:54:08.26 ID:9Efi2/Wc0.net
最近やっとパワーリフターが
ポーズドスクワットのポーズかけてる
意味が分かった。
伸長反射犠牲にして何やってんだろとか思ってた。

5 :無記無記名 :2022/01/02(日) 03:56:29.50 ID:rKpcSNWK0.net
でもお前わかってないエアプ雑魚じゃん

6 :無記無記名 :2022/01/03(月) 08:23:23.33 ID:ZlvwVSs3r.net
レッグプレスもシートを1番下にしてやりたいし
スクワットもフルボトムでやりたい

7 :無記無記名 :2022/01/03(月) 08:59:37.64 ID:/AtrU25Q0.net
エアプ雑魚の願望

8 :無記無記名 :2022/01/03(月) 19:08:16.02 ID:LkE1BmeWH.net
「エアプ」「雑魚」はNGワードで良いなこりゃ

9 :無記無記名 :2022/01/03(月) 19:08:53.31 ID:guV+N3zH0.net
レッグプレスは一番下までで良いけど、スクワットはフルボトムだとスタビライザーがちゃんとしてないとすぐに膝壊しそう

10 :無記無記名 :2022/01/03(月) 19:09:59.89 ID:B5k9SPQFd.net
最近やっと股関節使うスクワットと
膝関節使うスクワットの違いが良く分かってきた

11 :無記無記名 :2022/01/03(月) 19:29:47.81 ID:ZlvwVSs3r.net
わいは膝壊した事ないから膝壊す感覚ってのを知らない

12 :無記無記名 :2022/01/03(月) 19:52:20.90 ID:/AtrU25Q0.net
>>8
お前が消えた

13 :無記無記名 :2022/01/03(月) 19:54:08.48 ID:/AtrU25Q0.net
>>9
また言い訳してチコチコやってるいつまでも雑魚のゴミか

14 :無記無記名 :2022/01/03(月) 19:54:23.64 ID:/AtrU25Q0.net
>>10
でもお前何もわかってないエアプ雑魚じゃん

15 :無記無記名 :2022/01/03(月) 19:56:12.07 ID:/AtrU25Q0.net
>>11
お前は願望言ってるだけのエアプ雑魚だからな

16 :無記無記名 :2022/01/03(月) 20:39:53.69 ID:ZlvwVSs3r.net
あぼーんばっかりやん

17 :無記無記名 :2022/01/03(月) 21:23:57.79 ID:/AtrU25Q0.net
と願望ばっかりのゴミが泣く

18 :無記無記名 :2022/01/03(月) 22:57:14.06 ID:GKyHsCLZ0.net
>>9
初めてフルボトムでフロントスクワットやった時右膝壊しました
調子こいてボトムでバウンド付けて
正座しただけで痛くなる右膝なのでもっと労わるべきだった

19 :無記無記名 :2022/01/04(火) 00:51:04.21 ID:4Vj+I0x/0.net
自殺しろカタワ

20 :無記無記名 :2022/01/04(火) 06:58:17.83 ID:p4rRBqSKr.net
あぼーんだらけやんけ

21 :無記無記名 :2022/01/04(火) 07:12:39.78 ID:4Vj+I0x/0.net
と願望ばっかりのゴミが泣く

22 :無記無記名 :2022/01/04(火) 07:36:30.92 ID:v7Q4vB54M.net
ブルガリアンスクワットしてる最中、乗せてる足が外れて地面に蹴りをいれてしまった。
爪が割れて痛い。
皆さんも気をつけて下さい。

23 :無記無記名 :2022/01/04(火) 07:47:31.58 ID:p4rRBqSKr.net
外れる事ってあるんやな

24 :無記無記名 :2022/01/04(火) 13:33:33.47 ID:4Vj+I0x/0.net
と願望ばっかりのゴミエアプ雑魚が泣く

25 :無記無記名 :2022/01/04(火) 13:34:26.29 ID:4Vj+I0x/0.net
>>22
死ね運痴

26 :無記無記名 :2022/01/05(水) 10:06:54.05 ID:0l+I16nUH.net
レッグエクステンションもやらないと脚が太くなりにくい?

27 :無記無記名 :2022/01/05(水) 10:15:43.81 ID:DHLvSBarr.net
全部やる
やらない理由はなんや

28 :無記無記名 :2022/01/05(水) 10:55:12.42 ID:+Cz9BPjp0.net
と全部願望のゴミエアプ雑魚が泣く

29 :無記無記名 :2022/01/05(水) 22:27:32.46 ID:FXEmAO3q0.net
>>26
レッグエクステンションはスクワットと効く場所が違うね
膝の少し上辺りに良く効いて股に近い方には効かない

30 :無記無記名 :2022/01/05(水) 22:33:54.78 ID:gldWhGlu0.net
それはやり方が悪いよ

31 :無記無記名 :2022/01/06(木) 02:16:21.56 ID:kb7lYbYZ0.net
>>22
靴履いてなかったの?

32 :無記無記名 :2022/01/06(木) 12:37:26.28 ID:4GeUaFJQd.net
レッグエクステンションをスクワットの補助種目で
やるリフターはごく少数派だからね
レッグプレスとかハックスクワットとかは結構いるけど

33 :無記無記名 :2022/01/06(木) 12:55:58.80 ID:RZ6Ty+tPM.net
ハムストリングを鍛えるためじゃないの?
四頭筋はスクワットで十分だから

34 :無記無記名 :2022/01/06(木) 13:57:32.37 ID:eXhaPe0f0.net
>>29
でもお前脚トレなにもしてないじゃん

35 :無記無記名 :2022/01/06(木) 13:57:38.37 ID:eXhaPe0f0.net
>>30
お前は頭も悪いじゃん

36 :無記無記名 :2022/01/06(木) 13:58:04.74 ID:eXhaPe0f0.net
>>32
でもお前リフターでも何でも無いゴミじゃん

37 :無記無記名 :2022/01/06(木) 13:59:08.96 ID:eXhaPe0f0.net
>>33
でもお前はスクワットもしてないゴミじゃん

38 :無記無記名 :2022/01/06(木) 20:24:38.75 ID:41AiKoNEd.net
レッグエクステンションがハムに効くというのは
初耳だけど

39 :無記無記名 :2022/01/06(木) 21:35:15.14 ID:zuaj5N/ar.net
良く分からんがレッグエクステンションで効かせるのが上手いんやろ
わいがハムに効かせるならレッグカールやるけど

40 :無記無記名 :2022/01/06(木) 21:47:51.37 ID:eXhaPe0f0.net
>>38
死ね馬鹿アスペ

41 :無記無記名 :2022/01/06(木) 21:48:26.44 ID:eXhaPe0f0.net
>>39
馬鹿アスペはどこにも効かせられないだろ雑魚

42 :無記無記名 :2022/01/06(木) 22:13:11.11 ID:zuaj5N/ar.net
あぼーんばかりやん

43 :無記無記名 :2022/01/06(木) 22:29:16.34 ID:eXhaPe0f0.net
と馬鹿アスペもバレた全部願望のゴミエアプ雑魚が泣く

44 :無記無記名 :2022/01/06(木) 22:53:16.59 ID:W7EwwM1U0.net
スクワットをすると腰が痛くなる
自重でも腰痛くなる

45 :無記無記名 :2022/01/06(木) 23:38:13.55 ID:JTD9JRNC0.net
>>44
股関節のストレッチを念入りにするのと大臀筋のマッサージをすると腰痛はかなり改善するよ

46 :無記無記名 :2022/01/06(木) 23:47:20.77 ID:RZ6Ty+tPM.net
レッグカールと間違えた
>>33

47 :無記無記名 :2022/01/07(金) 11:45:49.85 ID:RiDXQYocx.net
https://i.imgur.com/5jFEutz.jpg

48 :無記無記名 :2022/01/07(金) 12:12:25.71 ID:F54ovhPN0.net
>>44
諦めてこの板から消え失せろ老害雑魚

49 :無記無記名 :2022/01/07(金) 12:12:44.22 ID:F54ovhPN0.net
>>45
でもお前万年腰痛のスクワットエアプ雑魚じゃん

50 :無記無記名 :2022/01/07(金) 12:13:48.94 ID:F54ovhPN0.net
>>46
死ね知恵遅れエアプ雑魚

51 :無記無記名 :2022/01/07(金) 12:25:19.50 ID:X3QnOXvGr.net
重く感じる催眠術かけられた状態でフルボトムスクワットやりたい

52 :無記無記名 :2022/01/07(金) 12:43:48.63 ID:F54ovhPN0.net
といつもどんな重量でも重く感じる全部願望の非力ゴミエアプ雑魚が泣く

53 :無記無記名 :2022/01/10(月) 22:11:30.69 ID:JBoysMIC0.net
腰痛めてからここ2、3年バーベル担いでのスクワットは避けてランジとハックスクワットしかやってなくて今日久しぶりにバーベルスクワットやったけど全然できなくてワロタ
前はフルで140kg×10repでセット組んでたけど60kgですらクッソ重たく感じて全然下げれんかった
なんかまた腰痛めそうやからバーベルスクワットはこのまま避けるかそれともシャフトだけで50回×3セットで少しずつ記憶を呼び戻すか…
つか、腰痛めた経験のせいかバーベルスクワットに若干トラウマになってる気がする

54 :無記無記名 :2022/01/10(月) 22:15:54.35 ID:JjS3hGp+0.net
あんた背中が煤けてるよ

55 :無記無記名 :2022/01/10(月) 22:16:34.94 ID:DAcjPBP80.net
前○kg出来てたってほざく奴は全員ホラ吹きだからな
出来てたなら動画晒せホラ吹きエアプ雑魚
本当は2,3年ずっとスクワットから逃げてきたゴミクソ雑魚だろ

56 :無記無記名 :2022/01/10(月) 22:40:53.72 ID:QMleD4Mb0.net
トラウマもバーベルに抱えてスクワットすれば乗り越えられる

57 :無記無記名 :2022/01/10(月) 22:41:50.12 ID:DAcjPBP80.net
でもお前スクワットしないじゃん

58 :無記無記名 :2022/01/10(月) 22:46:02.89 ID:QMleD4Mb0.net
あぼーんだらけ

59 :無記無記名 :2022/01/10(月) 22:48:54.92 ID:u4irGDOo0.net
でもお前あぼーんもしないじゃん

60 :無記無記名 :2022/01/10(月) 23:24:40.63 ID:dH2muYGb0.net
>>55
雑魚がなんか言ってるよw

61 :無記無記名 :2022/01/11(火) 00:48:33.56 ID:6GyXEYZL0.net
>>53
スクワット自体に気持ちが乗らないなら、週2くらいで確実にできそうな重量とレップで
徐々に上げていく方が無難じゃないかと。

62 :無記無記名 :2022/01/11(火) 00:49:40.02 ID:JnGKIwr80.net
と図星ゴミクソ雑魚が泣く

63 :無記無記名 :2022/01/11(火) 06:59:50.31 ID:LdrHV04E0.net
ワッチョイ df43-jQcx
ワッチョイ df43-oEES

64 :無記無記名 :2022/01/11(火) 07:00:28.72 ID:LdrHV04E0.net
NG登録すればスッキリ

65 :無記無記名 :2022/01/11(火) 07:18:40.82 ID:ImQ1eo6P0.net
>>61
ありがとう
それやってみる

66 :無記無記名 :2022/01/11(火) 13:52:26.95 ID:JnGKIwr80.net
ワッチョイ dfb8-z+CM

67 :無記無記名 :2022/01/11(火) 13:52:31.57 ID:JnGKIwr80.net
NG登録すればスッキリ

68 :無記無記名 :2022/01/11(火) 13:53:21.23 ID:JnGKIwr80.net
>>65
早く動画晒してみろどうせやらないホラ吹きゴミクソ雑魚

69 :無記無記名 :2022/01/11(火) 13:59:06.38 ID:8PR/ZcQEr.net
月10kgペースで挙上重量増やしたい

70 :無記無記名 :2022/01/11(火) 14:08:05.79 ID:JnGKIwr80.net
と全部願望のゴミエアプ雑魚が泣く

71 :無記無記名 :2022/01/11(火) 14:16:03.23 ID:F8uyjQZY0.net
昨日ベルトもニースリも無しでスクワットやってみたが、たまにはこんなのも有りだと思った。ベルト無しは時々やってたけど。

72 :無記無記名 :2022/01/11(火) 14:18:52.40 ID:JnGKIwr80.net
お前はいつも必要ないのにつけてるクソ雑魚だろ

73 :無記無記名 :2022/01/11(火) 16:37:25.50 ID:m9hAaRWzM.net
モチベーション動画!

ジムにいるおじさんが238kg 23repを大歓声を受けて挙げきる https://youtu.be/s6H-xs0fPyM

74 :無記無記名 :2022/01/11(火) 16:55:10.72 ID:JnGKIwr80.net
お前みたいな雑魚はモチベ動画と言っておきながら口だけだからスクワットすらしないだろ

75 :無記無記名 :2022/01/11(火) 17:04:47.91 ID:22QoPZFzM.net
>>73
トム・プラッツをジムにいるおじさん呼ばわりはないだろwww

76 :無記無記名 :2022/01/11(火) 17:33:21.46 ID:8PR/ZcQEr.net
>>73
モチベーションあがったわ

77 :無記無記名 :2022/01/11(火) 18:22:02.96 ID:JnGKIwr80.net
と全部願望のゴミエアプ雑魚が泣く

78 :無記無記名 :2022/01/12(水) 09:02:56.30 ID:5funH08V0.net
>>53
腰が悪いならレッグプレスやれば

79 :無記無記名 :2022/01/12(水) 15:48:34.80 ID:miXTL7o90.net
ならこのスレ使うな知恵遅れ雑魚

80 :無記無記名 :2022/01/12(水) 23:21:01.74 ID:5funH08V0.net
スクワットはメインセット4セットで気持ち悪くなるわ
気持ち悪くなったらレッグカールとかカーフとかでネチネチ鍛えるようにしてる

81 :無記無記名 :2022/01/13(木) 00:11:39.74 ID:eGjeSI850.net
やっぱり気持ち悪くなるとかホラ吹いて怠けてる知恵遅れ雑魚か

82 :無記無記名 :2022/01/13(木) 07:10:53.53 ID:LzLnnBkOr.net
まだ挙げれそうやけどマスクしてて苦しいなぁ
酸欠になりそうだからどうしよう
と考えてしまってもう1repを出来ずにラックに戻してしまう

83 :無記無記名 :2022/01/13(木) 07:52:23.49 ID:eGjeSI850.net
また言い訳してる怠けエアプ雑魚マスク馬鹿

84 :無記無記名 :2022/01/13(木) 08:20:24.51 ID:LzLnnBkOr.net
ワッチョイ df43-NE3x
今週はこれか

85 :無記無記名 :2022/01/13(木) 08:22:09.61 ID:LzLnnBkOr.net
すぐNG入れられるのに飽きないんやな

86 :無記無記名 :2022/01/13(木) 08:50:44.50 ID:zpsFJZ9Na.net
正規表現で(ワッチョイ ..43-..)入れとけば当分大丈夫じゃない?

87 :無記無記名 :2022/01/13(木) 09:13:00.88 ID:LzLnnBkOr.net
>>86
そうします

88 :無記無記名 :2022/01/13(木) 10:02:18.47 ID:o4V+HwtBM.net
マスクをしてスクワットするとか流石に頭おかしいとしか思えない。

89 :無記無記名 :2022/01/13(木) 10:07:30.19 ID:kgEvLK6q0.net
相変わらずあぼーん頻出だなw

90 :無記無記名 :2022/01/13(木) 11:41:25.43 ID:vnO2Kn1yr.net
>>88
外したいけど行ってる所のルールやから仕方ないんや

91 :無記無記名 :2022/01/13(木) 12:08:02.21 ID:hWFlvX1G0.net
>>88
この時期はオミクロン怖いからしょうがない

92 :無記無記名 :2022/01/13(木) 12:15:01.01 ID:eGjeSI850.net
オッペケ Srb3-z+CM
今週はこれか

93 :無記無記名 :2022/01/13(木) 12:15:33.96 ID:eGjeSI850.net
NG入れるしか言わないくせに飽きないんやな

94 :無記無記名 :2022/01/13(木) 12:15:59.12 ID:eGjeSI850.net
>>86
でもお前入れてないじゃん

95 :無記無記名 :2022/01/13(木) 12:16:08.37 ID:eGjeSI850.net
>>87
でもお前はそうしないエアプ馬鹿じゃん

96 :無記無記名 :2022/01/13(木) 12:16:30.91 ID:eGjeSI850.net
>>88
またやらない言い訳か怠け雑魚

97 :無記無記名 :2022/01/13(木) 12:16:42.71 ID:eGjeSI850.net
>>89
なら来るなエアプ雑魚

98 :無記無記名 :2022/01/13(木) 12:16:53.64 ID:eGjeSI850.net
>>90
でもお前スクワットしてないじゃん

99 :無記無記名 :2022/01/13(木) 12:17:11.77 ID:eGjeSI850.net
>>91
そんなもん怖いならジム来るなよコロナ脳

100 :無記無記名 :2022/01/13(木) 13:02:17.36 ID:sNNFGduVM.net
8連続であぼーんになってるけどなんだこのスレw

101 :無記無記名 :2022/01/13(木) 13:26:14.13 ID:eGjeSI850.net
とあぼーんのことしかほざかない知恵遅れエアプ雑魚が泣く

102 :無記無記名 :2022/01/13(木) 21:07:57.94 ID:1ZUxJBZKr.net
>>100
NGにされてる事に気付いてないんだと思う

103 :無記無記名 :2022/01/13(木) 21:33:27.51 ID:jFuAXri20.net
うちのホームジムはバーベル重りかき集めても140kg
パワーラックもマーシャルワールドだし
まったりやるわ

104 :無記無記名 :2022/01/13(木) 23:18:41.38 ID:eGjeSI850.net
>>102
お前はNGしてるつもりですぐ反応する全部願望のゴミエアプ雑魚

105 :無記無記名 :2022/01/13(木) 23:19:53.30 ID:eGjeSI850.net
>>103
怠ける言い訳してないでジム変えろよ雑魚

106 :無記無記名 :2022/01/14(金) 00:26:40.16 ID:cG4yZ0xr0.net
>>103
結構少ないねえ。
うちはベンチ2パワーラック2だけど
20kg、15kg、10kg、5kg、2.5kg、それぞれオリシャ用ウェイト10枚あるわ。

107 :無記無記名 :2022/01/14(金) 00:39:46.35 ID:ia7HnqCmp.net
ホームジムだろ

108 :無記無記名 :2022/01/14(金) 00:51:47.75 ID:RSj3Hf2r0.net
>>106
だからなんだよ雑魚
お前使ってないだろエアプ馬鹿(笑)

109 :無記無記名 :2022/01/14(金) 00:52:54.76 ID:RSj3Hf2r0.net
>>107
家ジムで重りかき集めるなんて言わないだろ馬鹿アスペ

110 :無記無記名 :2022/01/14(金) 07:57:21.71 ID:ouD2tkuhr.net
自宅での筋トレのことでは?

111 :無記無記名 :2022/01/14(金) 08:01:40.64 ID:xBOsRp290.net
ホームジムが自宅なのかいつも通ってるジムなのかだろ
マーシャルワールドのラックの価格を調べたら自宅の話だな

112 :無記無記名 :2022/01/14(金) 10:04:35.26 ID:eD/scnjY0.net
一昨日スクワット失敗した
2回であー無理だねって
今日はだめでも続けよう
だいたい45kg 4×20rep

113 :無記無記名 :2022/01/14(金) 10:12:33.48 ID:nibkQd6Hr.net
筋力的に挙がらないのか腰が痛くてで挙がらないのか
後者ならスクワットは休んで治療したほうが良いのでは

114 :無記無記名 :2022/01/14(金) 11:26:33.71 ID:+mm3ViBwM.net
>>113
そうでしたね!後者でした!!
あーあかん!!出来そうにないやめー!!!
って感じでした!!


今やったよ!!
45kg 5×16rep
ワイドで2×10rep

この間も2500kgは出来たんじゃないかな!?見切りつけたってのはあるけどさ!!!
ウエイトは気から!!!!だね!

ただ、スパッとやめて考えないのも精神衛生上いいよね!!!
  

115 :無記無記名 :2022/01/14(金) 11:36:21.22 ID:4VP5WHdIa.net
スクワットで総ボリューム10000kg以下は女の子かな

116 :無記無記名 :2022/01/14(金) 12:32:13.99 ID:mx48+wHS0.net
5×16repって、1セット16repで5セットやるってこと? 16repもできるなら重量あげたら?

117 :無記無記名 :2022/01/14(金) 12:41:25.20 ID:nibkQd6Hr.net
怖さも一緒に背負ってスクワットしているのだから
実質100kg以上でやってるようなものと思えばいい
わいならそう思うようにする

118 :無記無記名 :2022/01/14(金) 13:06:31.46 ID:eD/scnjY0.net
軽すぎるかー
無いんだよプレートw
時間かけて200repくらいやるかやっぱやだ!

rep?reps?

119 :無記無記名 :2022/01/14(金) 13:08:30.38 ID:eD/scnjY0.net
>>113
あー!!前者でした!!!

あなた優しいのね

120 :無記無記名 :2022/01/14(金) 13:56:36.94 ID:Eaw1xrk30.net
うちのホームジムは340kgまでだな

121 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:39:25.31 ID:RSj3Hf2r0.net
>>110
だから家ジムで重りかき集めるなんて言わないだろ馬鹿アスペ

122 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:40:41.94 ID:RSj3Hf2r0.net
>>111
ラックの価格で自宅と決めつける馬鹿アスペ
ショボいパワーラック使ってるジムだからわざわざ言ってんだろ
違うならレスしてる奴も馬鹿アスペ

123 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:41:19.30 ID:RSj3Hf2r0.net
>>112
死ねよ身障

124 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:41:52.35 ID:RSj3Hf2r0.net
>>113
お前の仲間の身体障害持ちだからだろw

125 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:42:55.10 ID:RSj3Hf2r0.net
>>114
嘘つくな知恵遅れカタワ
無駄なことしてないで死ね

126 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:43:45.15 ID:RSj3Hf2r0.net
>>115
そんなするかよ知恵遅れ馬鹿
10セットぐらいするのかエアプ雑魚

127 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:44:07.68 ID:RSj3Hf2r0.net
>>116
知恵遅れだから重量あげないんだろ

128 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:44:27.73 ID:RSj3Hf2r0.net
>>117
お前は全部願望の統失エアプ雑魚だからな

129 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:45:23.51 ID:RSj3Hf2r0.net
>>118
お前身障だろ
無いならジム行け言語障害知障

130 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:45:37.72 ID:RSj3Hf2r0.net
>>119
お前は身障だろ知恵遅れ

131 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:46:00.87 ID:RSj3Hf2r0.net
>>120
でもお前も使わないじゃん

132 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:47:25.47 ID:nibkQd6Hr.net
あぼーんにされてる事に本当に気付いてない感じやね

133 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:48:09.96 ID:RSj3Hf2r0.net
とあぼーんしてるつもりの全部願望のエアプ雑魚が泣き叫ぶ

134 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:52:55.06 ID:RSj3Hf2r0.net
>>106
>20kg、15kg、10kg、5kg、2.5kg、それぞれオリシャ用ウェイト10枚あるわ。

これ少なすぎだな
>>103より少ない
エアプ雑魚確定

135 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:56:09.55 ID:eD/scnjY0.net
腰にベルト巻いて高重量とかやってみたいな!また違う感覚なんだろうな!!6repとかしてみたい!!!

136 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:56:13.87 ID:dluB+NEVM.net
プレートにはコロナウイルスが付いてる可能性が高いから、そこから無症状感染して、クラスターがおきると思う

137 :無記無記名 :2022/01/14(金) 14:58:56.53 ID:Eaw1xrk30.net
>>135
ベルトスクワットは腰に優しいらしいけど、あれレッグプレスみたいなもんだよな

138 :無記無記名 :2022/01/14(金) 15:17:02.52 ID:RSj3Hf2r0.net
>>135
でもお前しないでそのまま死ぬエアプ雑魚身障じゃん

139 :無記無記名 :2022/01/14(金) 15:17:21.32 ID:RSj3Hf2r0.net
>>136
ならジム使うな精神障害コロナ脳

140 :無記無記名 :2022/01/14(金) 15:17:59.29 ID:RSj3Hf2r0.net
>>137
一緒なわけねえだろやっぱりお前エアプ雑魚か

141 :無記無記名 :2022/01/14(金) 15:25:46.74 ID:yEenGKoR0.net
また基地害あぼーんが空白作ってるw
何を発狂してるか知らんが読めなくて残念w

142 :無記無記名 :2022/01/14(金) 15:28:13.12 ID:RSj3Hf2r0.net
と統失発狂あぼーん連呼馬鹿が泣き叫ぶ

143 :無記無記名 :2022/01/14(金) 15:34:09.57 ID:nibkQd6Hr.net
>>141
本人は何が起きてるか分かってないからずっと連投してるんだと思う

144 :無記無記名 :2022/01/14(金) 15:37:36.49 ID:RSj3Hf2r0.net
と何が起きてるか分かってない全部願望のエアプ雑魚がずっと連投発狂する

145 :無記無記名 :2022/01/14(金) 16:00:28.96 ID:vpSEcraw0.net
>>137
スタビライザーが使われないってこと?

スミスマシンのスクワットも同じような感じかな?

146 :無記無記名 :2022/01/14(金) 16:15:07.90 ID:RSj3Hf2r0.net
と何でもスタビライザー馬鹿が泣き叫ぶ

147 :無記無記名 :2022/01/14(金) 16:32:31.68 ID:Eaw1xrk30.net
>>145
重さが腰にあるから脊柱起立筋とか腹筋を使わない
スミスのがまだ動員する筋肉は多いな

148 :無記無記名 :2022/01/14(金) 16:35:37.02 ID:RSj3Hf2r0.net
と真性の知恵遅れ正当化エアプ雑魚が泣き叫ぶ

149 :無記無記名 :2022/01/14(金) 18:10:25.17 ID:RuCJUMKo0.net
>>147
んなわけねーだろw
これ連投基地じゃなくてもつっこむわ

150 :無記無記名 :2022/01/14(金) 18:22:16.37 ID:nibkQd6Hr.net
わいって昔から和式便所派なんやけど
だからフルボトムスクワッターになったんやろなと
糞してる時に思った
皆はどうですか

151 :無記無記名 :2022/01/14(金) 18:35:22.54 ID:yEenGKoR0.net
>>147
いやレッグプレスとは全然違うだろ…。どんなスクワットしてんだ?

152 :無記無記名 :2022/01/14(金) 19:59:41.79 ID:Gk75VKMAK.net
>>140
そもそも>>135の言ってるベルトスクワットってのがよく判らなくないか?
まさか…とは思うが、単なるレザーベルトを腰に巻くスクワットの可能性が微レ存なんだよなぁ

>>137
あんたが想像して言ってるのは、ヒップベルトスクワットなんだろ?
そして>>147
俺は両足下にそれぞれ木台を置いて、クライミングハーネスにプレートぶら下げて
ラックに渡したシャフトに掴まりながら、台の間にプレート降ろすスクワットをやってた期間が有るが(胸椎疲労骨折でバーベル担げなくなった)
当然、起立筋には刺激入らず腹筋は使い
シャフトに掴まりつつしゃがめるのでネガティブコントロールはやり易かった(スィンクで売ってるセーフティースクワットバーには、オプションでラックにボルト止めする掴まりハンドルが売ってる)

153 :無記無記名 :2022/01/14(金) 20:21:51.65 ID:RSj3Hf2r0.net
>>149
でもお前はろくにスクワットしてないエアプ雑魚じゃん

154 :無記無記名 :2022/01/14(金) 20:22:33.77 ID:RSj3Hf2r0.net
>>150
お前は昔から全部願望のエアプ雑魚老害

155 :無記無記名 :2022/01/14(金) 20:23:20.57 ID:RSj3Hf2r0.net
>>151
お前と一緒のチコチコクォータスクワットだろ

156 :無記無記名 :2022/01/14(金) 20:27:11.73 ID:RSj3Hf2r0.net
>>152
わかるだろエアプ雑魚
お前が想像してるのがそのヒップベルトスクワットとかいう造語スクワットだろ
変なスクワットしてるだけならこのスレ使うなゴミ

157 :無記無記名 :2022/01/14(金) 20:28:26.07 ID:S0kBwGEjd.net
キレ夫にびびって300万要求した弱虫は人を貶すことしかできないんだなw

158 :無記無記名 :2022/01/14(金) 20:37:24.09 ID:RSj3Hf2r0.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が300万要求されて払うと言ったくせにびびって払わずにそのまま逃げたことを認められないハッキリと重量すら言えない貶されっぱなしの弱虫無職雑魚が馬鹿にされたまま逃げて怠けてたくせにまた湧いてきたか(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

159 :無記無記名 :2022/01/14(金) 20:40:27.20 ID:S0kBwGEjd.net
スクワット370kgってすごいよな。
このスレで挙がる奴は一人もいないだろう。

160 :無記無記名 :2022/01/14(金) 20:46:17.18 ID:RSj3Hf2r0.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスクワット370kgできない163kgのクソデブ(笑)
このスレで挙がらないのが確定してる一匹が弱虫無職雑魚のお前(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

161 :無記無記名 :2022/01/14(金) 20:49:22.71 ID:S0kBwGEjd.net
>>160
俺は挙がらないがおまえも挙がらないw
否定できるなら否定してみろよw

162 :無記無記名 :2022/01/14(金) 20:51:53.14 ID:RSj3Hf2r0.net
>>161
お前は挙がらないと確定してるがお前以外は挙がる可能性がある(笑)
確定できるなら確定させてみろよ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

163 :無記無記名 :2022/01/14(金) 20:54:48.14 ID:S0kBwGEjd.net
>>162
否定できないでやんのw
やっぱりおまえはキレ夫より力が弱いw
スパーが怖くて300万要求するのも無理ないかw
大惨敗ざまあwwwww

164 :無記無記名 :2022/01/14(金) 20:57:17.77 ID:RSj3Hf2r0.net
>>163
否定されてんだろバーカ(笑)
お前はやっぱり確定できない弱虫無職雑魚(笑)
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスクワット370kgできないから
俺とのスパーが怖くて300万要求されて払うと言ったのに逃げるのも無理ないか(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

165 :無記無記名 :2022/01/14(金) 21:00:20.29 ID:S0kBwGEjd.net
おまえはキレ夫より力が弱いw
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166 :無記無記名 :2022/01/14(金) 21:00:46.57 ID:S0kBwGEjd.net
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167 :無記無記名 :2022/01/14(金) 21:01:08.57 ID:S0kBwGEjd.net
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168 :無記無記名 :2022/01/14(金) 21:01:49.90 ID:S0kBwGEjd.net
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169 :無記無記名 :2022/01/14(金) 21:02:11.45 ID:S0kBwGEjd.net
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170 :無記無記名 :2022/01/14(金) 21:03:04.17 ID:RSj3Hf2r0.net
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171 :無記無記名 :2022/01/14(金) 21:03:04.17 ID:RSj3Hf2r0.net
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172 :無記無記名 :2022/01/14(金) 21:03:04.86 ID:RSj3Hf2r0.net
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173 :無記無記名 :2022/01/14(金) 21:03:39.11 ID:E4h6ytIWM.net
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174 :無記無記名 :2022/01/14(金) 21:03:39.42 ID:E4h6ytIWM.net
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おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より力が弱い(笑)

175 :無記無記名 :2022/01/14(金) 21:08:31.80 ID:S0kBwGEjd.net
図星を指されて悔しさのあまり発狂して話逸らしてやんのw
大惨敗ざまあwwwww

176 :無記無記名 :2022/01/14(金) 21:14:27.09 ID:RSj3Hf2r0.net
図星を指されて悔しさのあまり発狂して話逸らして自己紹介してやんの(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

177 :無記無記名 :2022/01/14(金) 21:33:55.43 ID:eD/scnjY0.net
>>152
>>154
あー!!そうなんですただ腰に巻くベルトですw

あれかっちり巻いてセーフティの中でガンガン高重量やってみてー!!!

178 :無記無記名 :2022/01/14(金) 21:35:29.10 ID:RSj3Hf2r0.net
>>177
なんでお前俺に安価してんだエアプ雑魚身障死ね

179 :無記無記名 :2022/01/15(土) 18:18:47.96 ID:FcesR2oW0.net
必死チェッカーでウ板見たら1位の奴だけ書き込み数がぶっち切りやん

180 :無記無記名 :2022/01/15(土) 18:54:13.36 ID:9JRdt5cB0.net
だからなんだよ馬鹿アスペモブ

181 :無記無記名 :2022/01/15(土) 23:16:03.78 ID:FYyxUb8Fp.net
最近フロントスクワットばかりやってて今日フロントスクワットの後に久しぶりにバックスクワットやったら後ろにひっくり返りそうになったわ

182 :無記無記名 :2022/01/15(土) 23:19:17.99 ID:xp9EyDvF0.net
前に持つの出来ないw

183 :無記無記名 :2022/01/16(日) 00:07:06.85 ID:8l9yJJVk0.net
ならこのスレ使うなエアプ雑魚

184 :無記無記名 :2022/01/16(日) 00:25:24.32 ID:83U+z2TC0.net
スリーブは使用したほうが筋力アップ、筋肥大に繋がりますか?

185 :無記無記名 :2022/01/16(日) 04:11:56.04 ID:8l9yJJVk0.net
お前みたいなクソ雑魚はしなくていい

186 :無記無記名 :2022/01/16(日) 08:55:39.38 ID:oIY+o3fM0.net
>>181
そういえばフロントスクワットスレなくなったんだな

俺もフロント一昨年から始めたけどフォーム難しいね
真上向くくらいのけぞらないとボトムでバーが前に落ちそうになる
バーを喉に押し付けると安定するけど咳が出るし痛いし気管を痛めてる気がする
胸椎の伸展が足りないのは分かってるけど猫背がなかなか矯正されない

187 :無記無記名 :2022/01/16(日) 12:28:31.79 ID:JzJYGFyG0.net
体が固い場合は肩をすくめると楽になるとウエイト板のどこかで教わった

188 :無記無記名 :2022/01/16(日) 15:39:55.69 ID:iise9jBNK.net
>>184
> スリーブは使用したほうが筋力アップ、筋肥大に繋がりますか?

厚めでタイトフィットのスリーブ使えば、たいていセット重量は上がるから
それでしばらくやり込んで自分で判断すればいい

本気でトレしてるならそんなに高価格品でもないし、トレーニング効果に変化が出るし
中途半端なメーカーのじゃなく、定番のSBDとかを買っとく方が余計な出費を抑えられるぞ

189 :無記無記名 :2022/01/16(日) 17:14:50.70 ID:8l9yJJVk0.net
>>186
長文でやらない言い訳してるだけの怠け運痴雑魚

190 :無記無記名 :2022/01/16(日) 17:15:11.92 ID:8l9yJJVk0.net
>>187
じゃあレス貼れよ知恵遅れホラ吹きエアプ雑魚

191 :無記無記名 :2022/01/16(日) 17:15:44.88 ID:8l9yJJVk0.net
>>188
でもお前もクソ雑魚じゃん

192 :無記無記名 :2022/01/16(日) 17:45:11.53 ID:SYuMuBbC0.net
今日はパラレル25kg10回3セット
3セット目が7回しか上がらなかった
プロテイン飲んで休養して超回復を待つ

193 :無記無記名 :2022/01/16(日) 17:53:07.61 ID:ttAYgwcar.net
125kg?

194 :無記無記名 :2022/01/16(日) 18:41:05.48 ID:t/LRYZSy0.net
自重スクワットを毎日120回30日ほど続けたら膝が痛くなってしまった
中止して10日ほど経つけどまだ痛い
まあ俺が爺だからなんだろうな

195 :無記無記名 :2022/01/16(日) 19:06:33.08 ID:LRbNe9ZXp.net
12/24にバックスクワットで頭が痛くなったのがやっと治った感じだわ
辛かった

196 :無記無記名 :2022/01/16(日) 19:16:41.23 ID:ttAYgwcar.net
12月24日からだと結構な期間痛かったんやね
わいは心配性だからすぐ病院に行ってしまう

197 :186 :2022/01/16(日) 19:19:52.40 ID:oIY+o3fM0.net
>>195
フロントのコツ教えてください

198 :無記無記名 :2022/01/16(日) 20:07:27.37 ID:8l9yJJVk0.net
>>192
死ねよ身体障害カタワ

199 :無記無記名 :2022/01/16(日) 20:07:55.29 ID:8l9yJJVk0.net
>>193
お前は125kg1発パラレルですらできねえだろエアプ雑魚

200 :無記無記名 :2022/01/16(日) 20:08:10.48 ID:8l9yJJVk0.net
>>194
無駄なことしてる知恵遅れ老害馬鹿

201 :無記無記名 :2022/01/16(日) 20:08:50.45 ID:8l9yJJVk0.net
>>195
仮病使ってスクワットやらない言い訳してる雑魚か

202 :無記無記名 :2022/01/16(日) 20:09:37.84 ID:8l9yJJVk0.net
>>196
お前は杞憂正当化エアプ雑魚だろ

203 :無記無記名 :2022/01/16(日) 20:10:49.27 ID:8l9yJJVk0.net
>>197
なんでそいつに聞いてるんだ怠け運痴雑魚
お前荒らしか

204 :無記無記名 :2022/01/17(月) 00:56:19.71 ID:NvHPnX5c0.net
>>53
腰悪いならスミスのスクワットおすすめ
起立筋は個別でやるべし

205 :無記無記名 :2022/01/17(月) 02:46:41.35 ID:8Vvi88oa0.net
じゃあこのスレ使うなエアプ雑魚

206 :無記無記名 :2022/01/17(月) 04:29:33.14 ID:E5pCVdcg0.net
 
スクワットについて教えて下さい。
普通は下記サイトの1番だと思います。
https://melos.media/training/65963/

ずっとコレをやってきましたが、屈む/屈みから立つ、ができません。
(いわゆる、ウンコ座しようとすると、キープできずに膝かっくん状態)

これを鍛えようとすると、7番のワイドジャンプスクワットになります。
が、別にジャンプしたいわけじゃないです。
なぜ、そこまで飛躍する?
普通に屈む/立つではダメなのか?、えっ?!

右膝に若干の問題があるので、膝の負担は少ない方がいいです。
どなたかアドバイスお願い致します。
 

207 :無記無記名 :2022/01/17(月) 04:43:20.95 ID:8Vvi88oa0.net
できないのにやってきたって日本語がおかしいエアプ雑魚
てめえはやってきてないゴミカス運痴雑魚だろ(笑)
そもそも膝カックン状態でもない
やっぱり馬鹿はろくにスクワットもできないんだな諦めて死ねよ

208 :無記無記名 :2022/01/17(月) 08:53:56.88 ID:dzMqb+hAr.net
>>206
文章よんだ感じだと脚の筋力が足りてないだろうから
少しずつ鍛えていくしかないと思うよ

209 :無記無記名 :2022/01/17(月) 10:29:28.88 ID:utllwtVJa.net
質問スレでスルーされたから教えてください。
スクワットって6日に一回でも伸びるかな
五日前にフルスクワット110kgから80kgを6〜8回 6セットぐらいやったんだけど
今日は寝不足でやる気が出ない

210 :無記無記名 :2022/01/17(月) 11:28:48.64 ID:E5pCVdcg0.net
>>208
レスありがとうございます。
こんな感じです。

1.脚の筋力が足りてない
2.少しずつ鍛えていく1番のトレーニングをやる
3.四ヶ月経過・・・
3.でもウンコ座り立ち上がりが満足に出来ない
4.ウンコ座り立ち上がりのスクワットをやればいいんじゃね?
5.探したら7番みたいなヘンなのしかない。
6.正当なウンコ座り立ち上がりのスクワットはないの? ←今ココ

211 :無記無記名 :2022/01/17(月) 11:47:55.73 ID:8Vvi88oa0.net
>>208
お前はその少しずつができない怠けエアプ雑魚

212 :無記無記名 :2022/01/17(月) 11:48:36.98 ID:8Vvi88oa0.net
>>209
死ね怠けエアプ雑魚

213 :無記無記名 :2022/01/17(月) 11:49:36.34 ID:8Vvi88oa0.net
>>210
変なのはてめえだよゴミカス運痴雑魚(笑)

214 :無記無記名 :2022/01/17(月) 11:50:57.98 ID:YZkzlQAfd.net
別にジャンプする必要は無いよ。
広い足幅(ワイドスタンス)で
普通にスクワットすれば良い。
単に探せてないだけ。

215 :無記無記名 :2022/01/17(月) 11:52:03.88 ID:8Vvi88oa0.net
広い足幅は普通じゃねえだろエアプ雑魚

216 :無記無記名 :2022/01/17(月) 11:54:16.02 ID:ETylFfOa0.net
>>210
鍛錬のリアル筋力セミナーの動画で
しゃがめないおばあちゃんが鍛錬マシン使った
ほんの数分のトレーニングでしゃがめるようになるってのやってたよ

体の使い方が狂ってるだけだと思う

217 :無記無記名 :2022/01/17(月) 11:54:57.14 ID:8Vvi88oa0.net
だから動画ってほざくならそれを貼れよ仕事できないヒキニートか

218 :無記無記名 :2022/01/17(月) 11:56:15.36 ID:dzMqb+hAr.net
>>210
フルボトムの事いってるのかどうかよくわからんけど、
レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール等のマシーンである程度脚を鍛えてからチャレンジしたら良いのでは
あとは無理にスクワットに拘らないでも良いと思うよ

219 :無記無記名 :2022/01/17(月) 11:58:36.98 ID:YZkzlQAfd.net
周囲の筋肉のスタビライザーの筋力に問題がある
可能性もある気がする

220 :無記無記名 :2022/01/17(月) 11:59:32.69 ID:8Vvi88oa0.net
ここはスクワットスレだ知恵遅れエアプ雑魚
スクワット勧めないならてめえも出てけ荒らし

221 :無記無記名 :2022/01/17(月) 11:59:54.74 ID:8Vvi88oa0.net
またスタビライザー馬鹿か
お前は頭に問題あるから死ねエアプ雑魚

222 :無記無記名 :2022/01/17(月) 12:01:00.22 ID:MnA4TX3M0.net
ブルガリアンスクワットから始めるのも良いと思う。あれやり込んでスクワットのボトム付近での安定度が格段に増した。

223 :無記無記名 :2022/01/17(月) 12:02:37.45 ID:dzMqb+hAr.net
あとは和式便所使うようにする
しゃがむ、立つに慣れる

224 :無記無記名 :2022/01/17(月) 12:12:21.34 ID:bWJpCZTd0.net
>>222
ボトムはケツが重要なのかな?

225 :無記無記名 :2022/01/17(月) 12:13:20.65 ID:8Vvi88oa0.net
>>222
あれって雑魚がやった気になる奴だろ
それがスクワットになんで結びついてるとわかんだバーカ
はい論破(笑)

226 :無記無記名 :2022/01/17(月) 12:13:52.63 ID:8Vvi88oa0.net
>>223
そんなもんで運痴雑魚ができるようになるかよ知恵遅れ馬鹿アスペエアプ雑魚さっさと死ね

227 :無記無記名 :2022/01/17(月) 14:31:27.55 ID:huMNCx3Za.net
>>209
俺週1よ。
カール、エクステンション、ブルガリアンを別日にやってる。

228 :無記無記名 :2022/01/17(月) 15:37:22.57 ID:KVsQIp9z0.net
ハイバー、ローバー交互にやってる人いる?

229 :無記無記名 :2022/01/17(月) 15:37:51.39 ID:YZkzlQAfd.net
そもそも(たぶん)初心者が四ヶ月やって
効果が無いってのは単にやり方間違えてる可能性大
三原理五原則から大きく外れてるとか

230 :無記無記名 :2022/01/17(月) 16:05:36.07 ID:+0Lkwp1Ed.net
>>224
パラレル以上の深さなら立ち上がりで大臀筋の関与が大きいと思うよ

>>206
まさかとは思うけど膝をつま先より前に出さないとかいうアホな昔の教科書を実施してないよね?

231 :無記無記名 :2022/01/17(月) 16:08:26.46 ID:ETylFfOa0.net
以前は両方やってたが担ぎ感覚が狂うのでハイバー一本にした

232 :無記無記名 :2022/01/17(月) 17:39:54.91 ID:7FygIXkj0.net
フロントの前側への効き目は魅力的だよね
痛くてできないんだが…
バリエーションとしてオーバーヘッドでもしてみるか

233 :186 :2022/01/17(月) 20:39:21.18 ID:ZUBbe7Jx0.net
フロントよりオーバーヘッドの方がさらに難易度高いよ

234 :無記無記名 :2022/01/17(月) 21:32:11.95 ID:ajVcAzBU0.net
オーバーヘッドは脚を鍛えるには不向きやぞ

235 :無記無記名 :2022/01/17(月) 22:52:17.57 ID:8Vvi88oa0.net
>>227
怠けてる上に頭悪いからお前いつまでも雑魚なんだろうな

236 :無記無記名 :2022/01/17(月) 22:53:33.59 ID:8Vvi88oa0.net
>>229
お前が何十年も生きてきて馬鹿なのと一緒

237 :無記無記名 :2022/01/17(月) 22:54:57.80 ID:8Vvi88oa0.net
>>231
また怠ける言い訳してる馬鹿か
何も考えてないエアプ雑魚

238 :無記無記名 :2022/01/17(月) 22:55:29.09 ID:8Vvi88oa0.net
>>232
雑魚が無駄なことするな

239 :無記無記名 :2022/01/17(月) 22:55:51.22 ID:8Vvi88oa0.net
>>233
お前は運痴雑魚だからな

240 :無記無記名 :2022/01/17(月) 22:56:48.32 ID:8Vvi88oa0.net
>>234
雑魚ほど変なことしだしてすぐに怠ける

241 :無記無記名 :2022/01/19(水) 09:04:31.77 ID:46gOHnIj0.net
パワーテックのパワーラックを買ったで
アイロのレギュラーバー200cmの70kgセットも爆買いw
もちろんスクワをやるためさ!
ボトム強化には40kgでのスロープログラム
メトロノームを使用してのゆっくり下してからの
爆発的な立ち上がり
これが効くってなんの
なんのこれしき!
チキンレッグだったのが上下逆転で
ベンチの強化でバランス補正が必要だ
目指せベンチ60kg!

242 :無記無記名 :2022/01/19(水) 09:19:11.59 ID:GrH/OZfrr.net
体重にもよるやろけど、平均体重だとしてもベンチ60kgなら1ヶ月有れば達成できると思うから
目標はもっと高く設定した方がいい

243 :無記無記名 :2022/01/19(水) 15:10:39.92 ID:plREbP6+0.net
>>241
なにこれ?コピペ?

244 :無記無記名 :2022/01/19(水) 15:11:41.94 ID:plREbP6+0.net
>>242
お前みたいな怠けエアプ雑魚にはちょうどいいだろ

245 :無記無記名 :2022/01/19(水) 15:15:05.68 ID:dlxHaSLb0.net
ガッツ石松
「マイク・タイソンに勝てるのは宇宙人だけ」

アポロ11号のアームストロング船長
「すぐ先に君たちには未曽有の世界が横たわっている」(講義で学生たちを前にして)

ポール・ヘリヤー(カナダの元国防相)
「レーガン大統領が提唱したスターウォーズ計画とよばれる戦略防衛構想は地球外生命体からの攻撃に備えることができる規模だと思います。地球のならず者国家からの攻撃に対処するものではないでしょう。入手できる全ての情報を読み解くと他の国のミサイルではなくUFOの攻撃からの防御が目的だと分かります」

--------------------------

まさか自分たち日本人が2031年にノアの大洪水で死ぬとは想像できないな

246 :無記無記名 :2022/01/19(水) 15:15:17.89 ID:dlxHaSLb0.net
〜人類の歴史は2031年で終わり〜

31年 キリスト死亡

↓ 2000年 ←テスト期間

2031年 人類滅亡(人類は不合格)

人類は2000年間に及ぶテストで不合格になりました。
木村秋則と松原照子が宇宙人(神)が2031年に人類を滅ぼすと言ってる。

木村秋則
「人類は何とかしないと駄目だよ。もう残された時間が無いのだから・・・」
「すべては神(宇宙人?)の采配しだい」
「宇宙人は人類と同じ姿をしてるが人類より綺麗で朗らかでギリシャ彫刻のような顔をしてる」

247 :無記無記名 :2022/01/19(水) 15:15:37.07 ID:dlxHaSLb0.net
北朝鮮にミサイルを撃たせているのはアメリカの一番奥にいる世界最高権力組織(CIA、アメリカ軍、軍産複合体、エリザベス女王・・・)です。
北朝鮮にミサイルを撃たせていたのはCIAです。
目的は日本に兵器を買わせるためです(日本から金を奪うためです)。
北朝鮮のバックにいるロシア(ソ連)と世界最高権力組織は仲間です。
米ソの冷戦は当時市民の間で大きな話題になっていたUFO目撃の話題を止めさせるための芝居です。

------------------------------------------------------

アメリカの薬物売人が言ってました「アメリカ国内では覚醒剤を作るときに使う薬品が手に入らないので覚醒剤を作れない。
メキシコから覚醒剤を輸入している。メキシコで覚醒剤を作るときに使う薬品は中国製」だと。
フィリピン国内で流通している覚醒剤はほぼ100%メキシコ製らしいです。
北朝鮮から横田基地に定期的に飛行している米軍機が北朝鮮の覚醒剤を運んでいるらしいです。
だから日本国内の覚醒剤が安定供給されているそうです。
米国、ロシア、中国は裏では仲間です。
米国、ロシアの対立は芝居です。
米国、中国の対立も芝居です。

248 :無記無記名 :2022/01/19(水) 15:35:04.11 ID:plREbP6+0.net
>>245
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
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249 :無記無記名 :2022/01/19(水) 15:35:07.49 ID:plREbP6+0.net
>>246
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
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250 :無記無記名 :2022/01/19(水) 15:35:11.81 ID:plREbP6+0.net
>>247
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
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251 :無記無記名 :2022/01/19(水) 16:07:31.85 ID:37EAmkTs0.net
自分でスレ建てろや土人くらさい

252 :無記無記名 :2022/01/19(水) 17:59:16.66 ID:plREbP6+0.net
てめえが立てろのろま負け犬土人雑魚(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

253 :無記無記名 :2022/01/19(水) 18:26:26.92 ID:C9VE+jhU0.net
MAXに近い重量でも時間をかけずに断てる人が羨ましいわ
途中でめちゃくちゃ減速してしまう

254 :無記無記名 :2022/01/19(水) 18:28:23.70 ID:WZJVfNhnd.net
キレ夫にびびって300万要求した弱虫がまた吠えてやんのw

255 :無記無記名 :2022/01/19(水) 18:38:37.34 ID:plREbP6+0.net
>>253
それMAXじゃないだろアホ
踏ん張りができない運痴雑魚

256 :無記無記名 :2022/01/19(水) 18:40:31.44 ID:plREbP6+0.net
いつも大惨敗してるクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が300万払わずに逃げたことを認められない弱虫無職雑魚が大惨敗に釣られて出てきてやんの(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

257 :無記無記名 :2022/01/19(水) 18:45:57.49 ID:WZJVfNhnd.net
キレ夫はパワーの大会でスクワット350kgを成功させている。
これは公式記録だから文句のつけようがない。
このスレでスクワット350kg挙がる奴は一人もいないだろうな。

258 :無記無記名 :2022/01/19(水) 18:53:56.32 ID:plREbP6+0.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はパワーの大会基準でしかスクワット350kgできない公式の糞可動域雑魚(笑)
このスレでスクワット350kg挙がる可能性のある奴はいる(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

259 :無記無記名 :2022/01/19(水) 19:01:39.00 ID:WZJVfNhnd.net
>>258
キレ夫は深くしゃがんでるよバーカw
おまえには絶対無理w
大惨敗ざまあwwwww

260 :無記無記名 :2022/01/19(水) 19:03:30.61 ID:plREbP6+0.net
>>259
深くしゃがんでねえよバーカ(笑)
お前が無理確定してるホラ吹き弱虫無職雑魚(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

261 :無記無記名 :2022/01/19(水) 19:06:57.51 ID:WZJVfNhnd.net
>>260
キレ夫を雑魚呼ばわりするなら、おまえは当然キレ夫と同じくらいしゃがんで350kg挙げられるんだな?

262 :無記無記名 :2022/01/19(水) 19:11:37.57 ID:plREbP6+0.net
>>261
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺から逃げたんだから雑魚呼ばわりされるのは当然(笑)
おまえは当然糞デブチビと同じくらいしゃがんで350kg挙げられるんだな?(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

263 :無記無記名 :2022/01/19(水) 19:16:24.93 ID:WZJVfNhnd.net
>>262
答えられないでやんのw
やーい弱虫弱虫〜w
おまえみたいなカスがキレ夫こと樋田佳大さんに勝てるわけないだろw
大惨敗ざまあwwwww

264 :無記無記名 :2022/01/19(水) 19:22:10.49 ID:plREbP6+0.net
>>263
答えられないでやんの(笑)
やーい弱虫無職雑魚〜(笑)
おまえみたいなカスが俺に負けて逃げたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫に勝てるわけないだろ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

265 :無記無記名 :2022/01/19(水) 19:27:05.94 ID:WZJVfNhnd.net
>>264
キレ夫はこれまで何度も格闘家とスパーしてきたから勇気がある。
一方おまえはキレ夫にももやしにも格闘家にもびびって逃げ出した弱虫w
どちらが男らしいかは明白だなw
大惨敗ざまあwwwww

266 :無記無記名 :2022/01/19(水) 19:35:11.59 ID:plREbP6+0.net
>>265
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺に負けたときは今よりヘタレだったから逃げた(笑)
糞デブチビもチビデブオカマも自称格闘家も俺からびびって逃げ出したのに認められないお前は口だけで自分では何もできない弱虫無職雑魚(笑)
誰が一番男らしいかは明白だな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

267 :無記無記名 :2022/01/19(水) 19:39:09.18 ID:C9VE+jhU0.net
>>255
パワリフトップ選手でも両方のタイプがいるだろ

268 :無記無記名 :2022/01/19(水) 19:39:50.64 ID:C9VE+jhU0.net
よく見たらスクリプトだったわ
レスつけた俺はバカだ

269 :無記無記名 :2022/01/19(水) 19:45:35.54 ID:plREbP6+0.net
>>267
いるからなんだよバーカ
踏ん張れないのはその分雑魚の運痴

270 :無記無記名 :2022/01/19(水) 19:46:23.79 ID:plREbP6+0.net
>>268
スクリプトの意味もわかってないお前がバカなのは当たり前だろ雑魚

271 :無記無記名 :2022/01/19(水) 20:19:00.35 ID:WZJVfNhnd.net
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272 :無記無記名 :2022/01/19(水) 20:19:27.46 ID:WZJVfNhnd.net
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273 :無記無記名 :2022/01/19(水) 20:20:03.39 ID:WZJVfNhnd.net
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274 :無記無記名 :2022/01/19(水) 20:20:57.13 ID:WZJVfNhnd.net
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275 :無記無記名 :2022/01/19(水) 20:21:30.98 ID:WZJVfNhnd.net
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276 :無記無記名 :2022/01/19(水) 20:54:50.24 ID:plREbP6+0.net
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277 :無記無記名 :2022/01/19(水) 20:54:50.52 ID:plREbP6+0.net
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278 :無記無記名 :2022/01/19(水) 20:54:50.89 ID:plREbP6+0.net
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279 :無記無記名 :2022/01/19(水) 20:55:51.93 ID:plREbP6+0.net
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280 :無記無記名 :2022/01/19(水) 20:55:52.25 ID:plREbP6+0.net
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281 :無記無記名 :2022/01/19(水) 21:21:26.67 ID:37EAmkTs0.net
これ土人?

282 :無記無記名 :2022/01/19(水) 21:23:28.79 ID:plREbP6+0.net
と未だにスレ立てられずに大惨敗したのろま負け犬チー牛土人雑魚が泣き叫ぶ(笑)

283 :無記無記名 :2022/01/20(木) 22:36:42.12 ID:A33lubXN0.net
>>270
手動だったのか…
頭おかしいだろ

284 :無記無記名 :2022/01/21(金) 00:38:36.55 ID:FsSOc9he0.net
>>283
手動とスクリプトの区別つかないお前の頭がおかしい
はい論破(笑)

285 :無記無記名 :2022/01/21(金) 02:30:20.87 ID:Hm/6SokO0.net
脚トレってメインセット何セットぐらいやってる?

286 :無記無記名 :2022/01/21(金) 07:16:02.40 ID:lxop+y41r.net
4セットから6セット

287 :無記無記名 :2022/01/21(金) 07:35:15.14 ID:ZFFpGnlz0.net
でもお前やってないじゃん

288 :無記無記名 :2022/01/21(金) 10:29:22.22 ID:r88Rzoccd.net
30回しかできん

289 :無記無記名 :2022/01/21(金) 13:51:00.07 ID:Z1LlvssZM.net
メインセット
レッグプレス 4
レッグエクステンション 4
カーフレイズ 3

これだけで十分かな?

290 :無記無記名 :2022/01/21(金) 14:13:26.42 ID:Yid1ajhir.net
筋肉と相談して承諾されればそのボリュームで良いのでは

291 :無記無記名 :2022/01/21(金) 15:16:41.77 ID:ZFFpGnlz0.net
>>288
死ねカタワ

292 :無記無記名 :2022/01/21(金) 15:18:57.60 ID:R10W4hMy0.net
>>289
カールやろうぜ!

293 :無記無記名 :2022/01/21(金) 15:20:14.96 ID:ZFFpGnlz0.net
>>289
自分で十分かもわからないのにやってる時点でお前は一生雑魚だろ

294 :無記無記名 :2022/01/21(金) 15:20:38.29 ID:ZFFpGnlz0.net
>>290
死ね知恵遅れエアプ雑魚

295 :無記無記名 :2022/01/21(金) 15:21:04.79 ID:ZFFpGnlz0.net
>>292
でもお前やってないじゃん

296 :無記無記名 :2022/01/21(金) 15:43:24.52 ID:wc7YSm5l0.net
相変わらずあぼーんでスッカスカのスレだな

297 :無記無記名 :2022/01/21(金) 15:44:24.88 ID:ZFFpGnlz0.net
と頭スッカスカのゴミが泣く

298 :無記無記名 :2022/01/21(金) 18:07:56.09 ID:12D2xDhL0.net
スクワット、1人だと怖くて出来ず半年
レッグプレスでやっと150kgできるようになったけど、80kgくらいのスクワットなら挑戦しても大丈夫かな?
誰か背中押して

299 :無記無記名 :2022/01/21(金) 18:08:51.50 ID:Z1LlvssZM.net
>>292
間違えた、レッグカールやってます
レッグエクステンションはやってません

300 :無記無記名 :2022/01/21(金) 18:11:43.61 ID:JXbXS71W0.net
>>298
バーから始めて毎回2.5kg足してけばいいんだよ

301 :無記無記名 :2022/01/21(金) 18:16:56.10 ID:12D2xDhL0.net
>>300
目から鱗
ありがとう

302 :無記無記名 :2022/01/21(金) 18:23:15.55 ID:wc7YSm5l0.net
>>298
ビビらずしっかり下までしゃがめよ

303 :無記無記名 :2022/01/21(金) 19:32:25.09 ID:Yid1ajhir.net
>>298
45度のレッグプレスなのか水平のレッグプレスなのかわからんけど
多分フルボトムで80kgは無理だと思うから
60kgくらいからやれば良いと思う
急がず焦らず重さ増やせばええんや

304 :無記無記名 :2022/01/21(金) 20:36:52.13 ID:kiftHcM60.net
これから始めるのにいきなり60kgとか、上がるとしてもやめた方がいいよ
変な癖がつかないように、めっちゃ軽い重量で始めて、きちんとしたフォームでできているか確認しながら少しずつ重量増やしていく方がいいよ

305 :無記無記名 :2022/01/21(金) 22:06:32.61 ID:Hm/6SokO0.net
スクワットは腰ヤバいからレッグプレスしかやってない

306 :無記無記名 :2022/01/21(金) 22:07:08.23 ID:ZFFpGnlz0.net
>>298
やってないならこのスレ使うなエアプ雑魚

307 :無記無記名 :2022/01/21(金) 22:07:27.82 ID:Hm/6SokO0.net
フルボトムなんて膝が怖いからレッグプレスでもパラレルしかやってない

308 :無記無記名 :2022/01/21(金) 22:07:36.07 ID:ZFFpGnlz0.net
>>299
エアプ雑魚確定

309 :無記無記名 :2022/01/21(金) 22:07:49.30 ID:ZFFpGnlz0.net
>>300
でもお前バーですら始めないじゃん

310 :無記無記名 :2022/01/21(金) 22:07:58.53 ID:ZFFpGnlz0.net
>>301
どうせお前もやらないだろエアプ雑魚

311 :無記無記名 :2022/01/21(金) 22:08:15.60 ID:ZFFpGnlz0.net
>>302
お前がビビってないでしっかりあぼーんしろよエアプ雑魚

312 :無記無記名 :2022/01/21(金) 22:08:48.30 ID:ZFFpGnlz0.net
>>303
お前がフルボトム80kgすらできない雑魚だから必死だな

313 :無記無記名 :2022/01/21(金) 22:09:11.08 ID:ZFFpGnlz0.net
>>304
お前がまだ60kgしかできないから必死なのかエアプ雑魚

314 :無記無記名 :2022/01/21(金) 22:09:36.02 ID:ZFFpGnlz0.net
>>305
セット聞いておきながらお前やってないエアプ雑魚か死ね

315 :無記無記名 :2022/01/21(金) 22:12:20.45 ID:ZFFpGnlz0.net
>>307
じゃあお前は0セットのエアプ雑魚

316 :無記無記名 :2022/01/22(土) 10:12:43.35 ID:9samZOOI0.net
https://youtu.be/4QluMgFhugg?t=231
バットウィンクの原因は足背屈制限も関係あるがメインは股関節屈曲制限
その証拠に右の正しいフォームの方が股関節が深く屈曲している

https://youtu.be/4QluMgFhugg?t=262
オーバーヘッドスクワットで評価しているのは足関節ではなく主に胸椎の伸展
なんでもかんでも足首のせいにするな

https://youtu.be/4QluMgFhugg?t=288
この方法はふくらはぎの腓腹筋の柔軟性を上げるだけで背屈制限は改善しない
スクワットは膝が深く屈曲されているから背屈制限因子は腓腹筋ではない

こんなんでほんとに理学療法士なのか…

317 :無記無記名 :2022/01/22(土) 10:34:41.88 ID:ToRwS6G70.net
バットウィンクの原因を断言する人初めて見た

生理的にどういう機序で骨盤の前傾が生じるかって
すごい難しいんだよね。小脳とか脳幹での
姿勢制御が関係してそうで

318 :無記無記名 :2022/01/22(土) 10:52:35.26 ID:9samZOOI0.net
>>317
ユーチューバーは断言してナンボだからね
何かと言えば100%○○です!
とにかく再生数稼げればいいので科学的な正確性などどうでもいい世界
こいつの素性がバレたら袋叩きに遭うのは必死
文献読んでるだけで基礎的な論理思考ができてない文系理学療法士がほんと増えたわ
入試に数学を課さない専門学校が多いのも良くない

姿勢制御は感情との関連性も指摘されてるね
「尻込み」なんていかにも骨盤後傾してそう

319 :無記無記名 :2022/01/22(土) 10:56:41.20 ID:7oS5snkr0.net
大腿骨のインピンジメント知らんのかい

320 :無記無記名 :2022/01/22(土) 10:59:32.60 ID:9samZOOI0.net
>>319
知ってるが、それを言うなら大腿骨頭か股関節と表現した方がいいぞ

321 :無記無記名 :2022/01/22(土) 11:00:35.15 ID:ToRwS6G70.net
渋谷さんとか、まともな人はYouTubeでも
バットウィンクの原因には色々あるんですが、
その原因の一つは〜〜
と枕詞付けるけどね

322 :無記無記名 :2022/01/22(土) 11:03:17.95 ID:ToRwS6G70.net
なんか男性と女性でも大体骨頭の角度とかの関係で
違うんだよね。頚体角だっけか。

323 :無記無記名 :2022/01/22(土) 11:03:24.63 ID:7oS5snkr0.net
そもそもバットウインクが起きる様な深さのスクワットをしてる奴がジムに全然居ない

324 :無記無記名 :2022/01/22(土) 11:13:04.63 ID:BLYFIYurr.net
ハーフかコォーターが多い気がします
わいはフルボトムに拘る
レッグプレスも1番深くしてやる

325 :無記無記名 :2022/01/22(土) 18:11:46.88 ID:Ovby4wC20.net
>>316
早く死ね統失

326 :無記無記名 :2022/01/22(土) 18:14:53.16 ID:Ovby4wC20.net
>>317
お前の単なる感想よりは信用できるだろ統失

327 :無記無記名 :2022/01/22(土) 18:14:54.94 ID:Ovby4wC20.net
>>318
そんなんで袋叩きになるかよ知恵遅れ
統失のお前の願望だろ
お前は文献すら読んでない単なる感想を5chで垂れてるゴミ低学歴ニート
お前は感情だとか言い訳してるだけの怠けエアプ雑魚

328 :無記無記名 :2022/01/22(土) 18:15:39.77 ID:Ovby4wC20.net
>>319
またインピンジメント馬鹿か
お前がそれしか知らない何も説明しない馬鹿アスペ

329 :無記無記名 :2022/01/22(土) 18:16:10.76 ID:Ovby4wC20.net
>>320
お前も意味不明な否定してるだけの無知エアプ雑魚だろ

330 :無記無記名 :2022/01/22(土) 18:16:49.64 ID:Ovby4wC20.net
>>321
お前が決まった言葉付けないと気になって仕方ない発達障害なだけ
はい論破(笑)

331 :無記無記名 :2022/01/22(土) 18:17:54.50 ID:Ovby4wC20.net
>>322
だっけ、とかほざくなら書くな知恵遅れソース貼れ脳カタワ

332 :無記無記名 :2022/01/22(土) 18:18:15.22 ID:Ovby4wC20.net
>>323
そもそもお前スクワットしてない以前にジムろくに行ってないだろエアプ雑魚

333 :無記無記名 :2022/01/22(土) 18:18:48.23 ID:Ovby4wC20.net
>>324
でもお前スクワットしてないでレッグプレスチコチコしてるだけじゃん

334 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:04:55.58 ID:yOvGUvM3d.net
フルスクワット350kgって滅茶苦茶強いよな。

335 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:17:24.55 ID:Ovby4wC20.net
フルスクワットって誰のことだよ弱虫無職雑魚(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

336 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:23:55.09 ID:yOvGUvM3d.net
>>335
別に誰だっていいだろ。
すごいならすごいと言え雑魚。

337 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:31:35.91 ID:Ovby4wC20.net
身長体重で凄さなんて変わるだろ弱虫無職雑魚(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

338 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:32:21.47 ID:BLYFIYurr.net
>>334
かなり凄いと思う
そこまで辿り着くのに何年かかったのか、
どんなトレしてきたから教えてもらいたい

339 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:32:50.83 ID:QAdzQDPS0.net
キチガイはNGしとけよ。相手にするだけ無駄。

340 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:36:19.69 ID:yOvGUvM3d.net
>>337
おまえの身長体重は知らんが、350kgのフルスクワットは無理だろ?w
大惨敗ざまあwwwww

341 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:38:02.04 ID:Ovby4wC20.net
>>338
フルじゃないくせにフルだとか言ってるエアプ雑魚しかいないだろ
それ以前にそいつは自分のことは何一つハッキリといつまでも言えないワンパターンでたまに沸く継続性すらない怠け弱虫無職雑魚だからな、そんなのに聞いても無田だニワカ(笑)
はい論破(笑)

342 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:39:14.89 ID:yOvGUvM3d.net
>>338
やっぱり凄いよな。
俺じゃないよ。
パワーリフターの人なんだけど、
みんなが憧れる怪力の持ち主さ。

343 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:39:26.88 ID:Ovby4wC20.net
>>339
反応してる馬鹿のお前が完全にスルーできるようになれよ無駄なことしてるふりの知恵遅れエアプ馬鹿

344 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:40:51.70 ID:Ovby4wC20.net
>>340
おまえの身長体重は知らんが、カタワのお前に350kgのフルスクワットは無理だろ?(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

345 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:42:09.87 ID:Ovby4wC20.net
>>342
そんなパワーリフターいないだろホラ吹き弱虫無職雑魚(笑)
クソチビデブだったら誰も憧れないしな
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

346 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:45:30.45 ID:Ovby4wC20.net
この弱虫無職雑魚はまた即大惨敗すると発達障害丸出しで決まった連投発狂してすぐ逃げるから見てろよ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

347 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:46:28.40 ID:yOvGUvM3d.net
>>344
おまえはクォーターすら無理だろw
大惨敗ざまあwwwww

348 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:50:08.62 ID:Ovby4wC20.net
>>347
おまえがクォーターすら無理だろ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

349 :無記無記名 :2022/01/22(土) 20:55:57.07 ID:yOvGUvM3d.net
>>346
やめてほしいのか?w
おまえがキレ夫より力が弱いと認めるならやめてやってもいいぞ。
どうする?

350 :無記無記名 :2022/01/22(土) 21:08:34.63 ID:BLYFIYurr.net
>>349
毎日複数スレに同じような書き込みを
数百回書き込んでる人を相手するだけ無駄よ

351 :無記無記名 :2022/01/22(土) 21:08:51.27 ID:Ovby4wC20.net
>>349
発達障害やめれないでやんの(笑)
お前は勿論クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も俺より弱い(笑)
怠けず毎日やってみろ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

352 :無記無記名 :2022/01/22(土) 21:12:09.19 ID:Ovby4wC20.net
>>350
同じような書き込みではないだろ知恵遅れ馬鹿アスペ
そいつは毎日すらワンパターンレスできない怠け弱虫無職雑魚だからな(笑)俺に勝つことは不可能(笑)
はい論破(笑)

353 :無記無記名 :2022/01/22(土) 21:19:33.84 ID:yOvGUvM3d.net
>>351
やっぱり認められないかw
だったらおまえはベンチやスクワットでキレ夫より重いものを挙げるしかない。
でも絶対無理だよなw
大惨敗ざまあwwwww

354 :無記無記名 :2022/01/22(土) 21:21:43.03 ID:yOvGUvM3d.net
>>350
いじめてるだけだよw
しょせん奴は誰ともスパーできない口だけの雑魚だからw

355 :無記無記名 :2022/01/22(土) 21:23:06.42 ID:Ovby4wC20.net
>>353
やっぱりやめられないか(笑)
お前が連投発狂毎日するしかないんだよ(笑)
でも絶対無理だよな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

356 :無記無記名 :2022/01/22(土) 21:26:33.82 ID:Ovby4wC20.net
>>354
お前が毎日いじめられて1週間に1度程度しか沸かなくなった自分では何もできない怠けモブ弱虫無職雑魚精神障害便器舐めカタワ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

357 :無記無記名 :2022/01/22(土) 21:40:28.38 ID:yOvGUvM3d.net
>>355
「キレ夫よりベンチやスクワットで重いもの挙がる」と言えない弱虫w
やっぱり勝てないのわかってるんだなw
大惨敗ざまあwwwww

358 :無記無記名 :2022/01/22(土) 21:50:17.55 ID:Ovby4wC20.net
>>357
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫のデッドをいつも言ってこない弱虫無職雑魚(笑)
やっぱりクソチビデブのデッドリフトが糞弱い糞可動域だとわかってるんだな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

359 :無記無記名 :2022/01/22(土) 21:56:31.31 ID:yOvGUvM3d.net
>>358
キレ夫が一番苦手であろうデッドでもおまえは絶対勝てないw
完全敗北ってことだw
大惨敗ざまあwwwww

360 :無記無記名 :2022/01/22(土) 22:37:51.18 ID:Ovby4wC20.net
>>359
何が一番苦手だよ弱虫無職雑魚(笑)
怪力なら苦手でもダントツに強くなければいけない(笑)
その時点でクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は完全敗北の雑魚ってことだ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

361 :無記無記名 :2022/01/23(日) 13:05:07.73 ID:l0hyH4Rq0.net
やっぱりスクワットシューズって買った方がいい?
いくらくらい出してる?Reebokレガシーリフター2万円にしようかadidasパワーパーフェクトV 7千円にしようか迷ってる

362 :無記無記名 :2022/01/23(日) 13:19:04.23 ID:HDNomuzU0.net
足首固くてしゃがみにくいなら買った方がいい。そうでないなら必ずしも必要性はない。

363 :無記無記名 :2022/01/23(日) 14:07:10.05 ID:zp3y3P540.net
やりたい深さでバットウインク出そうなら買った方がいいな

Leistung を1万ちょいで買ったがその前に
別の靴2足買って失敗してる

364 :無記無記名 :2022/01/23(日) 15:15:30.83 ID:l0hyH4Rq0.net
必ずしも必要ではない、うーん悩む文言
実は使ったことがないもので自分に必要かどうかも分からない、プレートを踵に挟んでスクしたときも、良さげではあるがフラつく感じがするというなんとも判断しにくい感想だった、安いシューズを買ってみようかな、ありがとう

365 :無記無記名 :2022/01/23(日) 15:17:42.91 ID:zp3y3P540.net
パワリフの深さならそんなに必要な人多くないと思う
ATGだと必要な人が多くなりそう

366 :無記無記名 :2022/01/23(日) 15:19:46.31 ID:l0hyH4Rq0.net
必ずしも必要ではない、うーん悩む文言
バットウインクは出ていないと思うがシューズを履けば、もう少し体幹を立ててやれるのだろうか?と毎回悩んでる。
プレートを踵に挟んでスクしたときも、良さげではあるがフラつく感じがするという悩ましい感想だった。
安いadidasの買ってみようかな、ありがとう

367 :無記無記名 :2022/01/23(日) 15:23:44.74 ID:l0hyH4Rq0.net
必ずしも必要ではない、うーん悩む文言
バットウインクは出ていないと思うが、シューズがあれば体幹をもう少し立ててしゃがめるのかなと毎回悩んでる。
しゃがむ深さはパワリフくらいにとどめている
ということは、必ずしも必要ないということか、悩むわー

368 :無記無記名 :2022/01/23(日) 15:24:40.02 ID:l0hyH4Rq0.net
うん、安いやつ買ってみようかな
ありがとう

369 :無記無記名 :2022/01/23(日) 19:33:13.68 ID:96h7/G940.net
>>361
どうせお前買ってもクォータだろエアプ雑魚(笑)
はい論破(笑)

370 :無記無記名 :2022/01/23(日) 19:34:01.77 ID:96h7/G940.net
>>362
お前みたいなクォータは必要ない

371 :無記無記名 :2022/01/23(日) 19:36:12.67 ID:96h7/G940.net
>>363
やりたい深さってなんだよ知恵遅れ
バットウィンクがなんなのか知らないエアプ馬鹿クォータ雑魚か(笑)
無駄なもの買ってる妄想してるだけか
はい論破(笑)

372 :無記無記名 :2022/01/23(日) 19:37:07.37 ID:96h7/G940.net
>>364
お前みたいなプレート踏むのと一緒にしてる馬鹿は必要ないだろ
安いシューズなんかで代用できるかよ貧乏ド底辺

373 :無記無記名 :2022/01/23(日) 19:37:35.97 ID:96h7/G940.net
>>365
お前は必要のないクォータ馬鹿なのになんで持ってる設定なんだ?

374 :無記無記名 :2022/01/23(日) 19:38:21.29 ID:96h7/G940.net
>>366
同じ文章書くな発達障害貧乏ド底辺

375 :無記無記名 :2022/01/23(日) 19:39:31.37 ID:96h7/G940.net
>>367
なんで同じ文章書いてんだ発達障害
パワリフの糞可動域しかしゃがまないなら必要ないだろ知恵遅れ馬鹿(笑)
貧乏ド底辺が無駄なもの買うな
あとパワリフぐらいしかしゃがまないなら出来ると言うなよエアプ雑魚

376 :無記無記名 :2022/01/23(日) 19:40:26.94 ID:96h7/G940.net
>>368
知恵遅れ馬鹿の銭失い

377 :無記無記名 :2022/01/23(日) 21:15:21.34 ID:m9M/g8Ph0.net
お前に話しかけてない

378 :無記無記名 :2022/01/24(月) 01:57:59.10 ID:zSNNO/NY0.net
お前が今イジメられてんだよ知恵遅れ馬鹿

379 :無記無記名 :2022/01/24(月) 11:38:12.45 ID:0SqUDYqq0.net
ローバーなら要らない
ハイバーなら要る

380 :無記無記名 :2022/01/24(月) 11:39:32.16 ID:zSNNO/NY0.net
つまり、ローバーでスクワットしてるって言うなよ

381 :無記無記名 :2022/01/24(月) 16:08:53.18 ID:NmUZ0+gAM.net
ローバーでもいいから200kgを目標にしろ!

382 :無記無記名 :2022/01/24(月) 22:32:33.60 ID:zSNNO/NY0.net
目標にするだけで怠けて達成出来ないエアプ雑魚
老婆なら何キロだろうが出来たと言うなよ

383 :無記無記名 :2022/02/01(火) 16:50:51.71 ID:bkQ7C1yK0.net
キチガイのせいで過疎ってんね

384 :無記無記名 :2022/02/02(水) 03:06:50.90 ID:rl4QP9Gc0.net
と人のせいにして怠けてる精神障害エアプ雑魚が泣き喚く

385 :無記無記名 :2022/02/02(水) 10:45:37.60 ID:pMCflU900.net
脚小枝が何か騒いでんね

386 :無記無記名 :2022/02/02(水) 11:48:50.60 ID:rl4QP9Gc0.net
とフラミンゴが鳴く

387 :無記無記名 :2022/02/02(水) 12:13:02.91 ID:hsXXSA5Nd.net
とキレ夫にびびって300万要求して逃走した弱虫が泣き叫ぶ

388 :無記無記名 :2022/02/02(水) 16:33:18.18 ID:rl4QP9Gc0.net
とクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わず逃走したことを認められない弱虫無職雑魚が泣き叫ぶ

389 :無記無記名 :2022/02/02(水) 16:53:30.88 ID:hsXXSA5Nd.net
キレ夫が怖かったんだよな?w
正直に言ってみな。
笑ってやるからw

390 :無記無記名 :2022/02/02(水) 16:57:43.67 ID:b9k74+saM.net
質問です
スクワットだけでも腹筋はそこそこ鍛えられると同級生(現役の大学ラグビー部)が言ってました
それって信じていいんですか?

391 :無記無記名 :2022/02/02(水) 17:07:18.25 ID:rl4QP9Gc0.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は怖かったんだよな?(笑)
正直に言ってみな。
笑ってやるから(笑)
はい論破(笑)

392 :無記無記名 :2022/02/02(水) 17:07:52.13 ID:rl4QP9Gc0.net
>>390
でもお前スクワットすらしない怠け雑魚じゃん
はい論破(笑)

393 :無記無記名 :2022/02/02(水) 17:16:53.12 ID:hsXXSA5Nd.net
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394 :無記無記名 :2022/02/02(水) 17:17:35.06 ID:hsXXSA5Nd.net
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395 :無記無記名 :2022/02/02(水) 17:18:00.35 ID:hsXXSA5Nd.net
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キレ夫にびびって300万要求してやんのw

398 :無記無記名 :2022/02/02(水) 17:26:31.38 ID:rl4QP9Gc0.net
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの(笑)
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399 :無記無記名 :2022/02/02(水) 17:27:14.02 ID:rl4QP9Gc0.net
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400 :無記無記名 :2022/02/02(水) 17:27:46.91 ID:rl4QP9Gc0.net
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401 :無記無記名 :2022/02/02(水) 17:28:49.95 ID:rl4QP9Gc0.net
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの(笑)
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糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの(笑)

402 :無記無記名 :2022/02/02(水) 17:29:30.04 ID:rl4QP9Gc0.net
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの(笑)
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの(笑)
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糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの(笑)
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの(笑)
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糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの(笑)
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったくせにスパーが怖くて払わずに逃げてやんの(笑)

403 :無記無記名 :2022/02/02(水) 17:34:16.04 ID:hsXXSA5Nd.net
図星指されまくって大発狂してやんのw
大惨敗ざまあwwwww

404 :無記無記名 :2022/02/02(水) 17:39:35.76 ID:rl4QP9Gc0.net
いつも通り図星指されまくってワンパターンで連投大発狂してやった気になってやんの(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

405 :無記無記名 :2022/02/02(水) 17:52:45.97 ID:hsXXSA5Nd.net
それにしてもスクワット350kgって滅茶苦茶強いよな。
ジムでそれだけ挙げてる人は見たことない。
このスレで挙げられる奴はまずいないな。

406 :無記無記名 :2022/02/02(水) 17:55:11.47 ID:rl4QP9Gc0.net
350kgをクソデブチビらしくクソ可動域でしてる恥晒し雑魚(笑)
挙げてると言うなよホラ吹き(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

407 :無記無記名 :2022/02/02(水) 18:02:28.66 ID:hsXXSA5Nd.net
>>406
公式の大会で認められてるだろバーカw
大惨敗ざまあwwwww

408 :無記無記名 :2022/02/02(水) 18:11:42.61 ID:VjY1vw0o0.net
>>390
横川くんが腹筋種目全然やってないそうだ
サイヤマンとアブローラー対決でボロ負けしてた

409 :無記無記名 :2022/02/02(水) 18:13:12.28 ID:rl4QP9Gc0.net
>>407
公式のクソ可動域だろバーカ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

410 :無記無記名 :2022/02/02(水) 18:13:38.29 ID:rl4QP9Gc0.net
>>408
腹筋バカに勝てるわけないだろ馬鹿アスペ

411 :無記無記名 :2022/02/02(水) 18:16:47.16 ID:hsXXSA5Nd.net
>>409
あれだけしゃがめば十分だろ。
同じ可動域で350kg挙げられるのか?

412 :無記無記名 :2022/02/02(水) 18:20:43.86 ID:rl4QP9Gc0.net
>>411
十分と言っているのがベンチの重量さえハッキリと一生言えない弱虫無職雑魚(笑)
お前が同じ可動域で350kgさえ挙げられない無能(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

413 :無記無記名 :2022/02/02(水) 18:24:10.59 ID:hsXXSA5Nd.net
>>412
答えられないでやんのw
やーい弱虫弱虫〜w
ま、答えなくてもわかるけどなw
おまえがキレ夫に勝てるわけないんだからw
大惨敗ざまあwwwww

414 :無記無記名 :2022/02/02(水) 18:44:17.44 ID:rl4QP9Gc0.net
>>413
答えられないでやんの(笑)
やーい弱虫無職雑魚〜(笑)
ま、答えなくてもわかるけどな(笑)
俺にお前はもちろん糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も勝てるわけないんだから(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

415 :無記無記名 :2022/02/02(水) 19:00:18.82 ID:hsXXSA5Nd.net
>>414
キレ夫はパワーの大会で優勝した。
おまえは優勝できないw
大惨敗ざまあwwwww

416 :無記無記名 :2022/02/02(水) 19:05:24.48 ID:rl4QP9Gc0.net
>>415
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は163kgの醜い恥晒しでパワーの大会に出たゴミ可動域雑魚(笑)
悔しかったらせめて120kg級で優勝してみろ(笑)
そもそもおまえは勿論優勝できない弱虫無職雑魚(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

417 :無記無記名 :2022/02/02(水) 19:12:35.00 ID:hsXXSA5Nd.net
>>416
おまえはどの階級でも優勝できない雑魚w
キレ夫の怪力に嫉妬すんなよw
大惨敗ざまあwwwww

418 :無記無記名 :2022/02/02(水) 19:23:43.64 ID:KTDDOQnn0.net
>>390
「そこそこ」が腹筋種目で鍛えられる程度ってことなら答えはNOだな

スクワットで腹筋も鍛えられる
上腕種目で前腕も鍛えられる
やらない言い訳あるある

419 :無記無記名 :2022/02/02(水) 19:26:31.00 ID:rl4QP9Gc0.net
>>417
120超級が一番価値のない糞可動域のクソデブ雑魚の恥晒し大会(笑)
お前がどの階級でも優勝できない弱虫無職雑魚(笑)
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の非力を認めろよ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

420 :無記無記名 :2022/02/02(水) 20:00:25.88 ID:hsXXSA5Nd.net
>>419
キレ夫より高重量挙がらないくせに非力とか言ってやんのw
身の程知らずの雑魚の戯言だなw
大惨敗ざまあwwwww

421 :無記無記名 :2022/02/02(水) 20:04:37.27 ID:rl4QP9Gc0.net
>>420
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は高重量挙げられない非力クソ可動域雑魚(笑)
身の程知らずの雑魚の戯言はてめえだ弱虫無職雑魚(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

422 :無記無記名 :2022/02/02(水) 20:24:03.82 ID:hsXXSA5Nd.net
>>421
そこまで言うならおまえはキレ夫より高重量挙がるんだな?
何キロ挙がるか言ってみろ。
当然350kg以上の数字が出てくるんだろうな。

423 :無記無記名 :2022/02/02(水) 21:15:39.56 ID:LDOyQSyn0.net
>>390
イエスアイドゥー

424 :無記無記名 :2022/02/02(水) 21:32:17.25 ID:kvjDiLvV0.net
あぼーんだらけやん

425 :無記無記名 :2022/02/02(水) 21:48:41.41 ID:KTDDOQnn0.net
https://da-dk.facebook.com/nscajapan/photos/a.368820136555667.1073741831.346388378798843/1260014297436242/?type=3
バックスクワット1RM80%での腹直筋筋活動は30秒プランクの42%でしかない

426 :無記無記名 :2022/02/03(木) 05:28:02.10 ID:veXMqgJG0.net
>>422
そこまで言うならおまえがまず何キロ挙がるか言ってみろ弱虫無職雑魚(笑)
せめて250kg以上の数字が出てくるんだろうな。
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

427 :無記無記名 :2022/02/03(木) 05:28:43.48 ID:veXMqgJG0.net
>>423
お前みたいな怠け雑魚の正当化

428 :無記無記名 :2022/02/03(木) 05:29:03.39 ID:veXMqgJG0.net
>>424
早く死ねあぼーん荒らし

429 :無記無記名 :2022/02/03(木) 08:48:22.25 ID:O0CbV6igd.net
>>426
言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫〜w
おまえはキレ夫より高重量挙がらないw
大惨敗ざまあwwwww

430 :無記無記名 :2022/02/03(木) 09:21:54.26 ID:veXMqgJG0.net
>>429
言えないでやんの(笑)
やーい弱虫無職雑魚〜(笑)
おまえが俺に負けたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より重量挙がらない(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

431 :無記無記名 :2022/02/03(木) 09:26:42.31 ID:O0CbV6igd.net
怖くて何も言えない弱虫、朝っぱらから大惨敗ざまあwwwww

432 :無記無記名 :2022/02/03(木) 09:54:14.05 ID:veXMqgJG0.net
怖くて何も言えない弱虫無職雑魚、朝っぱらから大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

433 :無記無記名 :2022/02/03(木) 10:14:56.38 ID:Z4sWjiIY0.net
あぼーんばっかり
まーたキチガイ来てるみたいだなw

434 :無記無記名 :2022/02/03(木) 10:36:35.28 ID:veXMqgJG0.net
とあぼーんのことしか喚かない知恵遅れ精神障害が泣き喚く

435 :無記無記名 :2022/02/05(土) 17:30:23.50 ID:G3tvv600M.net
起こすときは膝を伸ばしきっちゃダメなんですか?
それやるとめちゃくちゃ疲れるんですけど

436 :無記無記名 :2022/02/05(土) 23:49:51.57 ID:MxCDZlvN0.net
>>435
回数こなすのが目的じゃなくて筋肉を鍛えるのが目的なんだから筋肉に効いてるってことはいいことでは……?

437 :無記無記名 :2022/02/06(日) 00:21:24.43 ID:8MWLB7XW0.net
起こすってなんやろな

438 :無記無記名 :2022/02/06(日) 06:10:42.75 ID:ospDWGmV0.net
>>435
チートしてるならやってると言うなよエアプ雑魚

439 :無記無記名 :2022/02/06(日) 06:10:58.10 ID:ospDWGmV0.net
>>437
お前以外みんなわかってるぞ馬鹿アスペ

440 :無記無記名 :2022/02/06(日) 08:07:36.39 ID:EcEDEtlA0.net
スクワットは起こすじゃなくて「立つ」だろ

441 :無記無記名 :2022/02/06(日) 08:32:18.01 ID:ospDWGmV0.net
とスクワットしてない発達障害馬鹿アスペが泣く

442 :無記無記名 :2022/02/06(日) 10:01:25.42 ID:Yqk7sLgn0.net
>>435
膝関節はロックしない
ロック寸前まで伸ばしきる、かな

443 :無記無記名 :2022/02/06(日) 10:14:38.82 ID:Ya9NvPiR0.net
ロックすると反張膝になりそうで怖い
たまにいるけど膝が逆に曲がってるの見るだけでも怖いわ

444 :無記無記名 :2022/02/06(日) 10:23:20.57 ID:Jhwk+lwPK.net
アレなるって事は、前十字とか切れてるの?

445 :無記無記名 :2022/02/06(日) 10:58:13.19 ID:ospDWGmV0.net
>>443
でもお前スクワットしてないじゃん

446 :無記無記名 :2022/02/06(日) 18:43:40.88 ID:W4QkS6LLd.net
>>445
でもお前キレ夫にびびって300万要求してスパーしてないじゃん

447 :無記無記名 :2022/02/06(日) 20:33:08.81 ID:ospDWGmV0.net
>>446
でもお前クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わずに逃げたことを未だに認められない弱虫無職雑魚じゃん

448 :無記無記名 :2022/02/06(日) 20:41:11.43 ID:W4QkS6LLd.net
>>447
逃げたのはおまえだからなw
キレ夫が怖かったんだろ?w
やーい弱虫弱虫〜w

449 :無記無記名 :2022/02/06(日) 21:21:34.01 ID:ospDWGmV0.net
>>448
逃げたのはおまえだからな(笑)
俺が怖かったんだろ?(笑)
やーい弱虫無職雑魚〜(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

450 :無記無記名 :2022/02/06(日) 22:15:38.66 ID:W4QkS6LLd.net
>>449
スクワット350kg挙げる人が怖いのは普通だから気にすんなよ弱虫w
筋力も行動力も大惨敗ざまあwwwww

451 :無記無記名 :2022/02/06(日) 22:37:38.83 ID:ospDWGmV0.net
>>450
スクワット350kg挙げられない上にデッドを相撲で300kgすらできない雑魚が怖がるのは普通だから気にすんなよ弱虫無職雑魚(笑)
俺から逃げてから必死に行動しても俺から逃げた事実は変わらない(笑)
筋力も行動力も大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

452 :無記無記名 :2022/02/06(日) 22:41:21.92 ID:W4QkS6LLd.net
>>451
キレ夫にももやしにも格闘家にもびびって逃げまくってきたのがおまえw
大惨敗ざまあwwwww

453 :無記無記名 :2022/02/07(月) 00:00:11.23 ID:GbAkd9tQ0.net
>>444
事故の動画と勘違いしてない?
反張膝はジワジワ年月かけて膝が逆に曲がってく障害
前十字とか切れなくてもなっちゃう
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSvNssUb-7NSSc5ZetsStHHmLZy2d1WMkHe8A&usqp=CAU

454 :無記無記名 :2022/02/07(月) 09:36:08.25 ID:rP/uUAWc0.net
>>452
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫もクソデブオカマも自称格闘家もびびって逃げまくってきたのを認められないのがおまえ(笑)
弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

455 :無記無記名 :2022/02/07(月) 18:17:32.34 ID:9uGtLr300.net
全く運動してないアラフオーがスクワットやったら肉離れやっちゃって3ヶ月。まだ治りませんが、治ったらちゃんと間違いない姿勢でやりたいです。
YouTubeの再生回数数万回のスクワット動画見ながらやればいいですか?
もしくは、なかやまきんに君の動画が良いですか?
おすすめ動画教えてください。

456 :無記無記名 :2022/02/07(月) 18:46:02.99 ID:fXe26r1+r.net
そのレベルならまずパーソナル受けるのが良いのでは

457 :無記無記名 :2022/02/07(月) 20:02:52.20 ID:0ygLWD+mM.net
>>455
お前3ヶ月サボってただけだろゴミ老害死ね

458 :無記無記名 :2022/02/07(月) 20:13:23.17 ID:wg3COHJr0.net
>>455
Mark Rippetoe著、"Starting Strength"のスクワットの項目を読みつつ
youtubeで"Learning to Squat The Starting Strength Method"を見るのがいいんじゃないかな

459 :無記無記名 :2022/02/07(月) 20:26:10.56 ID:D+PDOryKM.net
そんなもの読んでる知障はお前だけ

460 :無記無記名 :2022/02/07(月) 20:28:53.38 ID:fXe26r1+r.net
NG登録しますね

461 :無記無記名 :2022/02/07(月) 20:32:29.83 ID:zdyfmyf5M.net
とNG登録しない口だけ知恵遅れが泣く

462 :無記無記名 :2022/02/07(月) 22:27:58.91 ID:GM/Mh2Qhd.net
スクワットスレ見つけたから除いてみたけどここやばいっすね…

463 :無記無記名 :2022/02/07(月) 23:00:36.97 ID:BMFx8gNOM.net
とエアプ雑魚知恵遅れが泣く

464 :!omikuji :2022/02/08(火) 15:59:26.55 ID:whRyGh7I0.net
このスクワット、やばくね
しかも200kg

https://www.instagram.com/reel/CZO08xlFgjZ/?utm_medium=copy_link

465 :無記無記名 :2022/02/08(火) 16:56:10.76 ID:89BmiCGfr.net
>>464
すごすぎわろた
ベンチプレスの時は手はどうするんか気になる

466 :無記無記名 :2022/02/08(火) 17:04:16.34 ID:06ogIBjaM.net
何でベンチなんだ知障
また知恵遅れ馬鹿アスペが間抜けなことほざいてるのか

467 :無記無記名 :2022/02/08(火) 17:45:45.26 ID:89BmiCGfr.net
あぼーんされてるの未だに気づいてないんやろね

468 :無記無記名 :2022/02/08(火) 18:03:22.05 ID:Z7VRWsrZM.net
自分でNGと言ってるのに気付いてないとほざくワンパターンの知障

469 :無記無記名 :2022/02/08(火) 18:04:18.45 ID:wm7cE4DBM.net
怪力曲芸師w

470 :無記無記名 :2022/02/08(火) 22:00:27.31 ID:6DSiQr890.net
この人のYouTubeチャンネルもあって、
でかいカラダしてるから外見重視の人にはダメだろうけど、
ヘビーウェイトのショルプレやデッドリフトは見てて楽しい。

471 :無記無記名 :2022/02/09(水) 07:40:04.27 ID:AYzTeRmxM.net
見てるだけのエアプ雑魚はYoutube板にでも行けよ

472 :無記無記名 :2022/02/09(水) 15:59:26.27 ID:LIjvalZod.net
セーフティバーはキチンとつけようね
https://i.imgur.com/ShvRVKE.gif

473 :無記無記名 :2022/02/09(水) 16:15:27.24 ID:f1E4X91AH.net
右脚とかどうなってんの?

474 :無記無記名 :2022/02/09(水) 16:57:31.09 ID:o8i3Vz6S0.net
スネが折れた?
それだけじゃなくて腰もヤバそう

475 :無記無記名 :2022/02/09(水) 17:47:13.55 ID:biARWgeJr.net
動画があるてことは本人は無事だったんかね

476 :無記無記名 :2022/02/09(水) 17:52:16.60 ID:KbMzpcH0d.net
ちょっと「そうはならんやろ」感が強い

477 :無記無記名 :2022/02/09(水) 18:17:39.81 ID:Kc2ROUElM.net
>>472
でもお前スクワットすらしてない雑魚じゃん

478 :無記無記名 :2022/02/09(水) 18:18:46.75 ID:wmJfh/FVM.net
>>475
やっぱりお前は頭も弱い馬鹿アスペか

479 :無記無記名 :2022/02/09(水) 18:34:17.05 ID:sS9Ksrgc0.net
こういう失敗動画見るの苦手なんだよね
みんなは平気なの?

480 :無記無記名 :2022/02/09(水) 18:44:18.02 ID:efy1uaudd.net
右足から滑ったみたいね
腰と背骨と首も折れてるだろこれ

481 :無記無記名 :2022/02/09(水) 18:48:25.40 ID:Ho66lTLfM.net
エアプ雑魚も圧縮されて死ね

482 :無記無記名 :2022/02/09(水) 20:27:59.98 ID:o8i3Vz6S0.net
やっぱりレッグプレスでネチネチやる方が筋肉つける目的だったら安全なのかな?

483 :無記無記名 :2022/02/09(水) 20:53:37.47 ID:PiRRJkfWM.net
またスクワットやらない言い訳してる馬鹿か

484 :無記無記名 :2022/02/09(水) 22:33:27.44 ID:8oRutvrM0.net
>>479
笑えるやつはいいよね、
gymfailで検索するとインスタで出てくるやつ。

485 :無記無記名 :2022/02/10(木) 00:08:16.17 ID:/9pQf4dtM.net
>>472
これフェイクなのに。

486 :無記無記名 :2022/02/10(木) 03:28:39.69 ID:BUoozBFEM.net
>>484
お前はYoutubeとインスタ一生見とけエアプ雑魚

487 :無記無記名 :2022/02/10(木) 03:29:47.83 ID:phLquRgCM.net
>>485
お前エアプなのに。

488 :無記無記名 :2022/02/10(木) 09:41:46.56 ID:KJSb2WGMM.net
>>485
わかってる
お前つまらんな

489 :無記無記名 :2022/02/10(木) 09:47:45.53 ID:2+t/NfsdM.net
とわかってない馬鹿が泣く

490 :無記無記名 :2022/02/10(木) 09:57:27.63 ID:lM/0Ox/x0.net
>>485
フェイクって何がフェイクなの?

491 :無記無記名 :2022/02/10(木) 10:02:26.33 ID:KeI3XuIoM.net
とスクワットやりたくないエアプ雑魚が必死に泣き叫ぶ

492 :無記無記名 :2022/02/12(土) 20:44:10.72 ID:SeA+8pxp0.net
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1489776290156916737/pu/vid/1280x720/DnYxSvF1HS9ap3Uo.mp4

493 :無記無記名 :2022/02/13(日) 16:33:05.81 ID:6MB4RKcoa.net
「フルスクワット」で検索したのですが、コピペみたいな同じ内容ばかりで不明点がありますので教えてください。



>体を痛めてしまう可能性が高くなります。

・どうなったら、どこを痛めるのですか?


・ハーフスクワットとの違いは、腸腰筋だけですか?

よろしくお願い致します。

494 :無記無記名 :2022/02/13(日) 17:20:48.72 ID:OQG5e7Zjr.net
>>493
まずは自分でやってみては?

495 :無記無記名 :2022/02/13(日) 18:06:54.98 ID:aJTuIurw0.net
>>494
体を痛めたく無いのでw

それから、明らかにフルの方がふくらはぎや太もも裏側の負荷が高いように感じます。
やり方が間違っているのかもしれませんが。

496 :無記無記名 :2022/02/13(日) 18:09:41.34 ID:aJTuIurw0.net
>>495
>フルの方がふくらはぎや太もも裏側の負荷が高い

しゃがんだ状態からハーフの位置にあげる/ハーフの位置からしゃがんだ状態までさげる、時のことです。

497 :無記無記名 :2022/02/13(日) 18:22:54.29 ID:OQG5e7Zjr.net
自重の半分くらいから練習していけばええやん
練習あるのみ

498 :無記無記名 :2022/02/13(日) 18:23:21.68 ID:OQG5e7Zjr.net
半分くらいの重量から

499 :無記無記名 :2022/02/13(日) 18:47:57.40 ID:LHDk8b3PM.net
>>493
またゴチャゴチャと正当化してスクワットやらない言い訳探してるのかクソ雑魚
クソ稼働域でやってると言うなよゴミ

500 :無記無記名 :2022/02/13(日) 18:49:17.44 ID:r2yu1ZB1M.net
>>494
お前がまずやれエアプ雑魚

501 :無記無記名 :2022/02/13(日) 18:50:51.90 ID:BThc4OR8M.net
>>495
聞いたところでお前みたいな正当化怠け雑魚は運痴だから痛めるだろ諦めて死ね

502 :無記無記名 :2022/02/13(日) 18:52:39.34 ID:f3pUc/N+M.net
>>496
ハーフはその動作しないだろ馬鹿アスペ
雑魚は頭もやっぱり弱いな死ね

503 :無記無記名 :2022/02/13(日) 18:54:03.62 ID:qIxS5tAoM.net
>>497
お前が自重の半分やれ低レベル雑魚

504 :無記無記名 :2022/02/13(日) 18:54:37.69 ID:9OtEp7YcM.net
>>498
死ね馬鹿アスペ

505 :無記無記名 :2022/02/13(日) 19:09:37.93 ID:Lt/60biId.net
股関節の可動域が前後(矢状面内で)狭い人は
骨盤後傾が起きて腰を痛める可能性がある。
ただ1RM付近でやらないとあまり明らかになって
来ないから自分でやってみないと
理解出来ないと思うけどね

506 :無記無記名 :2022/02/13(日) 19:17:04.22 ID:OQG5e7Zjr.net
テテンテンテン MMd2-h/TU
NG登録しますね

507 :無記無記名 :2022/02/13(日) 19:29:26.73 ID:MVn4TT8NM.net
>>505
お前理解できてないだろエアプ雑魚

508 :無記無記名 :2022/02/13(日) 19:30:05.98 ID:/c2FhqbaM.net
>>506
またNGアピしてるだけの知恵遅れ雑魚

509 :無記無記名 :2022/02/13(日) 19:36:46.08 ID:Hvd5mqTOd.net
キレ夫にびびって300万要求した弱虫の奴、
雑魚のくせに吠えまくってやんのw

510 :無記無記名 :2022/02/13(日) 19:50:15.40 ID:18IPtuhQM.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わず逃げたことがコンプレックスになった弱虫無職雑魚の奴、
またすぐ逃げる雑魚のくせに吠え出したか(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

511 :無記無記名 :2022/02/13(日) 19:56:09.35 ID:Hvd5mqTOd.net
まあスクワット350kgなんて普通の人間に挙がるわけないからびびって当然だけどなw
あんま気にすんな雑魚w

512 :無記無記名 :2022/02/13(日) 20:00:43.74 ID:txmCNAEhM.net
まあスクワット350kgをクソ稼働域だから挙げられてないクソデブゴミチビがびびって約束守らずに逃げるのは当然だけどな(笑)
年単位で気にしてコンプになった精神障害弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

513 :無記無記名 :2022/02/13(日) 20:18:43.73 ID:Hvd5mqTOd.net
>>512
おまえはキレ夫と同じ可動域でも350kg挙がらないだろw
挙がるなら挙がるって言ってみろよ。
そしたらおまえが威張り散らしても文句言わねえからよ。

514 :無記無記名 :2022/02/13(日) 20:28:29.09 ID:jaBQCZZmM.net
>>513
おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫と同じ可動域でも150kgすら挙がらないの確定してるだろ(笑)
挙がるなら挙がるって言ってみろ(笑)
俺はお前みたいな弱虫無職エアプ雑魚をイジメてるだけだからお前に文句言える権利は一生ねえよ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

515 :無記無記名 :2022/02/13(日) 20:33:56.39 ID:Hvd5mqTOd.net
>>514
言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫〜w
やっぱりおまえみたいな雑魚がキレ夫に勝てるわけないんだよなw
たっぷりいじめてやるよw
大惨敗ざまあwwwww

516 :無記無記名 :2022/02/13(日) 21:04:21.74 ID:cQmAsV+HM.net
>>515
言えないでやんの(笑)
やーい弱虫無職雑魚〜(笑)
やっぱりおまえみたいな雑魚は俺は勿論クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫にすら勝てるわけないんだよ(笑)
たっぷりと言っておきながらイジメられるとすぐに消えて1週間以上レスしない口だけ怠け雑魚(笑)
悔しかったらせめて毎日レスしてみろ負け犬精神障害カタワ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

517 :無記無記名 :2022/02/13(日) 21:18:03.34 ID:Hvd5mqTOd.net
ベンチもスクワットもキレ夫に全く歯が立たない弱虫大惨敗ざまあwwwww

518 :無記無記名 :2022/02/13(日) 21:30:22.43 ID:47x0gRLFM.net
何も反論できないでやんの(笑)
ベンチもスクワットも雑魚のクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はデッドもクソ雑魚(笑)
弱虫無職雑魚のおまえは更に雑魚(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

519 :無記無記名 :2022/02/13(日) 21:33:16.52 ID:Hvd5mqTOd.net
おまえはキレ夫より力が弱いw
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520 :無記無記名 :2022/02/13(日) 21:33:41.81 ID:Hvd5mqTOd.net
おまえはキレ夫より力が弱いw
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521 :無記無記名 :2022/02/13(日) 21:34:10.17 ID:Hvd5mqTOd.net
おまえはキレ夫より力が弱いw
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522 :無記無記名 :2022/02/13(日) 21:34:41.62 ID:Hvd5mqTOd.net
おまえはキレ夫より力が弱いw
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523 :無記無記名 :2022/02/13(日) 21:35:13.98 ID:Hvd5mqTOd.net
おまえはキレ夫より力が弱いw
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524 :無記無記名 :2022/02/13(日) 21:40:02.05 ID:mgG+onEQM.net
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525 :無記無記名 :2022/02/13(日) 21:40:23.57 ID:dct5qr3UM.net
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526 :無記無記名 :2022/02/13(日) 21:40:23.68 ID:dct5qr3UM.net
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527 :無記無記名 :2022/02/13(日) 21:40:24.00 ID:dct5qr3UM.net
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528 :無記無記名 :2022/02/13(日) 21:40:51.54 ID:AbvWccO8M.net
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529 :無記無記名 :2022/02/13(日) 21:40:51.77 ID:AbvWccO8M.net
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530 :無記無記名 :2022/02/13(日) 21:44:18.21 ID:Hvd5mqTOd.net
おまえがキレ夫より力が強いわけないだろw
相手はパワーのチャンピオンなんだよ。
ホラ吹き弱虫大発狂大惨敗ざまあwwwww

531 :無記無記名 :2022/02/13(日) 22:02:56.08 ID:PIY8hmTvM.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺より力が強いわけないだろ(笑)
強いならなんで俺から嘘までついて逃げたんだ?(笑)
こいつはパワーの120kg超級に163kgで出た醜い雑魚だろ(笑)
ホラ吹き弱虫無職雑魚大発狂大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

532 :無記無記名 :2022/02/13(日) 22:10:12.70 ID:Hvd5mqTOd.net
>>531
逃げたのはおまえなんだよバーカw
300万ってのはおまえの恐怖の大きさを表す数字だもんなw
スパーごときでそんな大金払うわけねーだろw
大惨敗ざまあwwwww

533 :無記無記名 :2022/02/13(日) 22:25:49.35 ID:CeHkZ9wkM.net
>>532
逃げたのはおまえだバーカ(笑)
300万ってのは俺が会う奴のゴミカス度を表す数字だ馬鹿アスペ(笑)
動画勝手に撮ってる馬鹿にタダで会うかよ知恵遅れ弱虫無職雑魚(笑)
スパーに金掛けれねえなら諦めればいいのにクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は嘘までついて払うと言ったくせに逃げて俺に負けたんだよ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

534 :無記無記名 :2022/02/13(日) 22:32:39.09 ID:Hvd5mqTOd.net
どうしてもキレ夫にびびって逃げたことを認められない弱虫w
これからも認められる日は来ないんだろうなw
大惨敗ざまあwwwww

535 :無記無記名 :2022/02/13(日) 22:33:54.54 ID:hnYrGHWyM.net
>>530
やっぱりお前は俺より力が弱いんだな(笑)
弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

536 :無記無記名 :2022/02/13(日) 22:35:46.69 ID:3T0D/MDOM.net
どうしてもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって逃げたことを認められない弱虫無職雑魚(笑)
これからも認められる日は来ないでフェードアウトして死ぬんだろうな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

537 :無記無記名 :2022/02/13(日) 22:49:51.67 ID:Hvd5mqTOd.net
>>535
おまえはキレ夫どころか俺にすら勝てないw
何も数字出せない臆病者だからなw
大惨敗ざまあwwwww

538 :無記無記名 :2022/02/13(日) 22:54:15.89 ID:P7z2wnArM.net
>>537
やっぱりおまえは俺どころかクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫にすら勝てない弱虫無職雑魚か(笑)
おまえ何も数字出せない臆病カタワだからな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

539 :無記無記名 :2022/02/14(月) 19:32:21.84 ID:04pjg4j0d.net
やっと30回できるようになったぜ

540 :無記無記名 :2022/02/14(月) 20:10:02.45 ID:o8+0TYuWM.net
と自重チコチコ雑魚が泣く

541 :無記無記名 :2022/02/14(月) 20:22:24.82 ID:p4v86bQD0.net
30回?!
遅筋鍛えてるんか

542 :無記無記名 :2022/02/14(月) 20:31:44.95 ID:6K7UTsRIM.net
とエアプ雑魚が泣く

543 :無記無記名 :2022/02/15(火) 08:39:50.02 ID:PBtlSs1sM.net
まって、542が何か言ってる

544 :無記無記名 :2022/02/15(火) 09:48:40.58 ID:uAuldILEM.net
と図星雑魚が泣く

545 :無記無記名 :2022/03/05(土) 19:34:09.75 ID:kvm5ojGS0.net
俺の未熟なダンベルスクワットで尾てい骨周辺がクソ痛い
夜痛みで目が覚めるし花粉症のくしゃみでも痛い
尾てい骨痛くなるのって腰が曲がってしまったせいですか?

546 :無記無記名 :2022/03/05(土) 20:02:53.74 ID:mDtvDyQgM.net
未熟以前にバーベルスクワットしてないゴミはこのスレ使うなよエアプ雑魚

547 :無記無記名 :2022/03/05(土) 20:13:58.08 ID:kvm5ojGS0.net
>>546
ごめんな、俺んち狭いからバーベル置く積無いんだ

548 :無記無記名 :2022/03/05(土) 20:24:37.61 ID:kvm5ojGS0.net
初心者がネット知識だけでチマチマやっててゴメンな、面白くないよな
ここの先輩達なら腰痛めないアドバイス貰えるかなって書き込んだんだわ
図々しいの承知で先輩らにダンベルスクワットのポイント教えて欲しい

549 :無記無記名 :2022/03/05(土) 20:54:34.38 ID:QERgmLpJr.net
>>548
まず整形外科に行ってください

550 :無記無記名 :2022/03/05(土) 21:04:05.79 ID:kvm5ojGS0.net
>>549
まずはそこからよねw
月曜午前に行く予定です、心配ありがとう

551 :無記無記名 :2022/03/05(土) 21:09:12.01 ID:1awDl/wgr.net
ダンベルに拘らず素直にバーベルでやればええやん

552 :無記無記名 :2022/03/05(土) 21:17:13.06 ID:kvm5ojGS0.net
>>551
拘るというか家の積の問題でバーベル持ってないですwやっぱ有り無しで全然違いますかね?

553 :無記無記名 :2022/03/05(土) 21:21:20.03 ID:HMkRYg3uM.net
>>547
じゃあこのスレ使うな貧乏カスニート

554 :無記無記名 :2022/03/05(土) 21:22:23.50 ID:gjFa2+RmM.net
>>548
ダンベルスクワットなんてやるだけ無駄
もうアドバイスしてやっただろ消えろ知恵遅れ雑魚

555 :無記無記名 :2022/03/05(土) 21:23:21.44 ID:NQtTzYcGM.net
>>550
二度とここに来るなよエアプ雑魚

556 :無記無記名 :2022/03/05(土) 21:24:05.98 ID:NQtTzYcGM.net
>>552
ならジム行け
バーベルスクワットやらないならこのスレ使うなエアプ雑魚

557 :無記無記名 :2022/03/05(土) 21:27:07.30 ID:kvm5ojGS0.net
>>555
重ねて謝る、俺の意識が低かった
もう消えるからそんなカリカリすんなよ

558 :無記無記名 :2022/03/05(土) 21:30:53.39 ID:CjjJbgOVM.net
>>557
早く消えろエアプ雑魚荒らし

559 :無記無記名 :2022/03/05(土) 21:34:22.80 ID:QERgmLpJr.net
今時は精神病棟からもネット使えるんだな

560 :無記無記名 :2022/03/05(土) 21:42:06.81 ID:3qq+3/l20.net
ヒンズースクワットやっと100回できるようになった(^^)

561 :無記無記名 :2022/03/05(土) 21:45:29.33 ID:1awDl/wgr.net
>>552
ジムは?

562 :無記無記名 :2022/03/05(土) 22:03:16.18 ID:z5PV0Gk5a.net
>>559
まず精神科に行け
はい論破(笑)

563 :無記無記名 :2022/03/05(土) 22:03:24.87 ID:kvm5ojGS0.net
>>561
気付かずNG推奨を相手にしてたw
ジム行ってないです、初心者丸出しがジム行くのは迷惑かなって気後れしてしまって

564 :無記無記名 :2022/03/05(土) 22:04:45.59 ID:W0+DL7AZM.net
>>560
ホラ吹くなエアプ雑魚

565 :無記無記名 :2022/03/05(土) 22:05:05.47 ID:W0+DL7AZM.net
>>561
真似するな雑魚

566 :無記無記名 :2022/03/05(土) 22:07:00.75 ID:W0+DL7AZM.net
>>563
やっぱり言ったことも守らない精神障害エアプ雑魚か早く死ね荒らし
家にバーベル持ってないならみんな最初は初心者だろヘタレ
そうやって逃げてるからいつまでもてめえは雑魚なんだよ早く消えろ雑魚

567 :無記無記名 :2022/03/05(土) 22:21:13.31 ID:kvm5ojGS0.net
NG
テテンテンテン.* MM.*
でスッキリしました、今さら?笑
もう何書き込んでるかは知らないけどNG君の「バーベルも持ってない奴はスレから出ていけ」ってのは耳が痛い話でした

568 :無記無記名 :2022/03/05(土) 22:28:15.12 ID:Iu/j3dviM.net
どこにバーベル持ってない奴は出てけって書いてんだ被害妄想エアプ雑魚
消えると言ったなら早く消え失せろホラ吹きゴミカス荒らし

569 :無記無記名 :2022/03/06(日) 00:51:54.89 ID:ULCMSijGd.net
ダンベルスクワットで尾てい骨ってどうやって痛めるんだ?
単にやってないだけなら深くしゃがんで梨状筋が伸びたか筋肉痛か
腰曲げて痛めてるならちょいやば

570 :無記無記名 :2022/03/06(日) 04:21:22.58 ID:FbmkCcOMM.net
黙れ雑魚

571 :無記無記名 :2022/03/06(日) 05:20:27.95 ID:9vmD5po1r.net
>>563
みな初めは初心者や
わいも家でダンベル運動4ヶ月くらいやってからジム行ったよ
初日は不安だったけど使い方不明なものは
スタッフに尋ねれば教えてくれたので問題なかった

572 :無記無記名 :2022/03/06(日) 05:42:23.33 ID:TOvbH37IM.net
日本語も理解できない知障ヘタレ雑魚は一生行かないだろ

573 :無記無記名 :2022/03/06(日) 07:12:48.52 ID:+i4zjM620.net
>>569
凄い、仰る通りでした
今日かなり痛み引いたんで押してたら尾骨の斜め上辺りが痛いので梨状筋って奴ぽいです!
言われみれば後半へばりながらやっていたので腰を落とし過ぎたのだと思います
不安と疑問が解決しました、ありがとうございました

574 :無記無記名 :2022/03/06(日) 07:16:48.27 ID:+i4zjM620.net
>>571
酷いケガする前に一度指導を受けてみようと思います
助言ありがとうございます

575 :無記無記名 :2022/03/06(日) 13:03:45.68 ID:6oNVA+rDM.net
>>573
まだレスしてるホラ吹き身障荒らし早く死ね

576 :無記無記名 :2022/03/06(日) 13:04:54.64 ID:C6gTEYb5M.net
>>574
嘘つくな知障ヘタレ雑魚
てめえは一生家に引きこもってるだけだろカタワ(笑)
はい論破(笑)

577 :無記無記名 :2022/03/06(日) 14:00:46.44 ID:vEd1IRg9d.net
キレ夫より力が強いと嘘ついてるヘタレ雑魚が今日も吠えてるのかw

578 :無記無記名 :2022/03/06(日) 14:07:31.66 ID:6tNyip68M.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫に勝った俺より力が強いと嘘ついてるヘタレ弱虫無職雑魚が怠けてたくせにまた吠えたか(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

579 :無記無記名 :2022/03/06(日) 14:14:19.84 ID:vEd1IRg9d.net
>>578
びびって300万要求したおまえの負けだろw
キレ夫はジムでスクワット370kg挙げてたが、
おまえはそれ以上挙がるのか?
どうせ答えられないんだろ?w
弱虫だもんなw

580 :無記無記名 :2022/03/06(日) 14:53:11.13 ID:q1b3A7iNM.net
>>579
びびって300万払うと言ったくせに逃げたおまえの負けだろ(笑)
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はジムでスクワット370kg挙げてないだろホラ吹きゴミニート(笑)
おまえは何キロ挙がるんだ?
どうせ答えられないんだろ?(笑)
弱虫無職雑魚だもんな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

581 :無記無記名 :2022/03/06(日) 15:14:20.22 ID:vEd1IRg9d.net
>>580
俺はスパーに関与してねーよバーカw
やっぱり答えられないかw
キレ夫に勝てるわけないもんなw
ジムで370kgのスクワットやってる奴なんて見たことないからな。
恐るべき怪力だ。
大惨敗ざまあwwwww

582 :無記無記名 :2022/03/06(日) 16:39:21.31 ID:OYmmuQCmd.net
>>577
NGにして相手しない方がQOL上がりますよ
自分はそうしたらスレがスッキリして見苦しく無くなりました
まあ動物園感覚で眺めたいなら止めはしませんが

583 :無記無記名 :2022/03/06(日) 19:06:11.36 ID:aq7AK3AEM.net
>>581
スパーに関与してねーならその話してくるなバーカ(笑)
俺の勝ちで終わってんだよゴミ(笑)
やっぱり答えられないのはお前だ(笑)
俺はクソデブチビに既に勝ったからな(笑)
ジムで370kgのスクワットやってる奴なんて日本にいねえよ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

584 :無記無記名 :2022/03/06(日) 19:08:35.44 ID:BZCROJGrM.net
>>582
そいつは前はほぼ毎日反応して俺に大惨敗してたが一度怠け始めたら土日にしか反応できなくなったクソ怠け弱虫無職雑魚だぞ(笑)
お前もNGアピしてるだけで眺めてQOL低いだろ負け組ヒキニート(笑)
はい論破(笑)

585 :無記無記名 :2022/03/06(日) 19:44:31.76 ID:vEd1IRg9d.net
>>582
いつまで経っても負けを認めない弱虫がいるからいじめてるんだけど確かにキリがないねw

586 :無記無記名 :2022/03/06(日) 19:49:12.88 ID:vEd1IRg9d.net
>>583
おまえがさっさと負けを認めればいいんだよ。
キレ夫が怖くて300万要求したってなw
そしたらやめてやってもいいぜ。
おまえに370kgのスクワットは絶対無理w
大惨敗ざまあwwwww

587 :無記無記名 :2022/03/06(日) 20:21:34.61 ID:37tBlVK7M.net
>>585
お前がいつまで経っても負けを認めない弱虫無職雑魚でイジメてたら怠けだしてろくにレスできなくなったゴミ(笑)
お前が俺に負けたのはさすがにお前も認めるだろ
言ってみろお前は俺に負けたよな?
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

588 :無記無記名 :2022/03/06(日) 20:23:41.45 ID:37tBlVK7M.net
>>586
おまえがさっさと負けを認めればいいんだよ。
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は怖くて300万払うと言ったのに逃げたってな(笑)
認めても俺はお前がレスする限りやめないけどな(笑)
そもそもお前はどんどん怠けて弱ってんだろ弱虫無職雑魚(笑)
お前もクソチビデブにも370kgのスクワットは絶対無理(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

589 :無記無記名 :2022/03/06(日) 21:05:18.50 ID:+i4zjM620.net
>>585
遊び相手としては面白いから付き合う気持ちはわかる
スレ開くとほぼあぼん状態だから「ああ、また発狂してんのか…」ってなる

590 :無記無記名 :2022/03/06(日) 21:20:53.66 ID:I5/lxTAdM.net
>>589
発狂してるのは俺に弄ばれて負けてからも負け犬同士で傷舐め合ってるお前だろ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

591 :無記無記名 :2022/03/06(日) 22:07:54.63 ID:vEd1IRg9d.net
>>587
おまえいつも俺に負けてるじゃんw
大惨敗ざまあwwwww

592 :無記無記名 :2022/03/06(日) 22:11:45.58 ID:vEd1IRg9d.net
>>588
怖くて逃げてるのはいつだっておまえだろw
もやしにも格闘家にもなw
やーい弱虫弱虫〜w
大惨敗ざまあwwwww

593 :無記無記名 :2022/03/06(日) 22:21:14.09 ID:vEd1IRg9d.net
>>589
いつも俺の圧勝だからつまらないけどねw
キレ夫より力が強いと言ってるくせに、
俺がベンチやスクワットの重量を聞いても絶対答えられないんだよw
キレ夫に勝てるわけないからねw

594 :無記無記名 :2022/03/06(日) 22:27:54.09 ID:pzenWKbuM.net
>>591
やっぱり認められない俺に毎回負けてる弱虫無職雑魚(笑)
毎日来れなくなったのはお前の負けだよな?
答えてみろ負け犬(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

595 :無記無記名 :2022/03/06(日) 22:29:50.00 ID:pzenWKbuM.net
>>592
怖くて逃げてるのはいつもお前でその上ろくにレスできなくなったのがお前だろ(笑)
チビデブオカマも消えたし自称格闘家なんて1日でいなくなった糞モブ(笑)
お前も現れてもほぼ土日だけだよな弱虫無職雑魚(笑)
負け犬大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

596 :無記無記名 :2022/03/06(日) 22:34:03.69 ID:4gvAnKk6M.net
>>593
いつもお前の完全敗北だろホラ吹きカスニート(笑)
つまらないと言ってるくせにやめられない支離滅裂馬鹿アスペがまた負けてやんの(笑)
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺に負けたくせにお前がずっとそれを認められずに自分は何も答えないくせに質問してくるんだろ(笑)
お前も俺には勝てないんだよ負け犬カタワ身障(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

597 :無記無記名 :2022/03/06(日) 22:44:36.43 ID:vEd1IRg9d.net
いつも俺に負けてる弱虫は今日も何も認められずに大惨敗w
これからもずっと数字言えないんだろうなw
勇気出して言えばいいのに絶対言えない弱虫w
大惨敗ざまあwwwww

598 :無記無記名 :2022/03/06(日) 22:54:24.43 ID:OQtnO8UbM.net
いつも俺に負けてる弱虫無職雑魚は毎日来れなくなったことが負けなのを認められない以前に答えすらできずに大惨敗(笑)
こんな負け犬はこれからもずっと質問してる側のくせに先に数字言えないんだろうな(笑)
勇気出して言えばいいのに絶対言えない弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

599 :無記無記名 :2022/03/06(日) 23:16:00.16 ID:vEd1IRg9d.net
>>598
じゃあ答えてやってもいいぜ。
おまえなんかに毎日構ってる暇はないんだよ。
ただそれだけだ。
勝ちも負けもないだろバーカw
気が向いた時にいじめるだけだw
おまえはスクワット370kg以上挙がるのか?
どうせ答えられないんだろ?w

600 :無記無記名 :2022/03/06(日) 23:35:55.78 ID:FZil2SZNM.net
>>599
じゃあ最初はなんでスレが終わるまで毎日レスしてたんだ暇だったのか負け犬(笑)
始めたことは最後まで怠けずにやれ、できなくなった時点で負けだ(笑)
これはさすがにお前も認めるだろ弱虫無職雑魚、答えてみろ(笑)
お前毎回の勝ち負け気にしてたくせにお前が負けたことはなかったことにして認めないのか卑怯なヒキニート(笑)
お前が質問してる側なんだから何キロ挙がるか言ってみろヘタレ馬鹿カタワ身障(笑)
どうせ自分が言っても答えないいいとかワンパターンで妄想を言い訳にして逃げてお前答えないんだろ?(笑)
弱虫無職雑魚ボコボコ大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

601 :無記無記名 :2022/03/06(日) 23:46:48.56 ID:vEd1IRg9d.net
>>600
おまえが雑魚すぎて張り合いがなくなったんだよバーカw
あまりに連勝が続くと却ってつまらんだろw
俺がベンチのセット重量言ったんだからおまえも言うべきなのに、回数言えだの証明しろだの言って逃げるしなw
回数教えてほしかったらまずおまえが重量言ってみろってこと。
少しも情報開示する姿勢が見られないからな。
そんな奴には答える気が失せるんだよ。
大惨敗ざまあwwwww

602 :無記無記名 :2022/03/06(日) 23:57:28.91 ID:DumuABSCM.net
>>601
小学生みたいな言い訳してやっぱり認められないでやんの(笑)
俺はずっと同じイジメ方してるだけだから最初から何も変わらねえよバーカ(笑)
つまりお前は毎日レスするのをただ怠けて俺に負けた負け犬弱虫無職雑魚(笑)
お前真性の知障だろ、ずっと連勝してるのは俺で途中からレスを怠け出したのはお前だクソ雑魚ヒキニート(笑)
仮に毎日来ないならせめて俺が負けを認めたならまだ張り合いがないという筋は通るがお前が大惨敗で毎日負けてるくせに勝った勝ったと喚いてるだけだろ(笑)
しかもお前はベンチの重量言ってねえだろヘタレ弱虫無職雑魚(笑)
そもそもお前がその重量を証明したらやっと俺に聞ける立場がお前だゴミ(笑)
回数教えないなら俺は答えないで質問したくせに回数すら言えないお前の負けで俺の勝ちで終わりだバーカ(笑)
少しの開示なんてしてないのと一緒だバーカ(笑)そもそも言ってるだけで開示した数値すらお前は証明してないホラ吹きカタワ身障だろ(笑)
そんな奴に何も答えないのは当たり前だ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

603 :無記無記名 :2022/03/07(月) 00:09:52.44 ID:90cP2ni1d.net
>>602
おまえあれだけ俺に大惨敗してよく言うわw
俺は以前ベンチ120kgでセット組んでるって言っただろ。
以前デッド160kgで6回くらい挙げる人がいて、
彼が動画をアップしてもおまえはケチをつけるだけで自分の情報を何も明かさなかったよな。
そういう奴だよおまえは。
俺が回数言ったり証明したりしても何も数字言えないだろうなw
確信持てるよ。
大惨敗ざまあwwwww

604 :無記無記名 :2022/03/07(月) 00:17:37.47 ID:aiH98BylM.net
>>603
おまえあれだけ俺に大惨敗してよく言うわ(笑)
お前は以前ベンチ120kgでセット組んでるって言っただけで終わりだバーカ(笑)
デッド160kgで6回の雑魚がなんなんだよ雑魚(笑)
あれもちゃんと証明はできてないからその時点で答えるわけがない
お前は俺に負けた奴の話ばかりで何も自分では証明しないゴミだろ(笑)
お前は回数を言ったり証明もできてねえだろ弱虫無職雑魚(笑)
お前が証明できるまで言うかよ負け犬(笑)
お前は証明を一生できないと確信してるからずっとお前がレスする以上イジメ受けるんだよワンパターン知的障害雑魚カタワ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

605 :無記無記名 :2022/03/07(月) 00:50:58.39 ID:90cP2ni1d.net
>>604
やっぱりおまえは何も認められないんだなw
キレ夫がスクワット350kg挙げた動画も見ているはずだが、ケチをつけるだけだったよな。
あの可動域で350kg挙げられる奴なんて滅多にいないけどな。
彼は間違いなく怪力の持ち主だ。
おまえみたいな雑魚とは次元が違う。
大惨敗ざまあwwwww

606 :無記無記名 :2022/03/07(月) 01:18:48.89 ID:K8MXcgFmM.net
>>605
やっぱりお前は毎日レスできなくなったことすら負けを認められないでやんの(笑)
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はクソ可動域なんだから当然だバーカ(笑)
あいつは間違いなく非力だエアプ雑魚(笑)
おまえみたいなホラ吹き雑魚カタワ身障とは次元が違うだけ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

607 :無記無記名 :2022/03/07(月) 08:54:31.82 ID:9bv3CQAed.net
ショルダープレススレで誤爆してやんのw
大惨敗ざまあwwwww

608 :無記無記名 :2022/03/07(月) 08:58:37.49 ID:9bv3CQAed.net
キレ夫は十分しゃがんでるから決してクソ可動域なんかじゃないのに、この雑魚はどうしても認められないんだな。
同じ可動域でやっても絶対350kg挙がらないだろおまえはw
大惨敗ざまあwwwww

609 :無記無記名 :2022/03/07(月) 09:14:39.05 ID:vGHVBRg6M.net
気付かずに逃げた弱虫無職雑魚の負け(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

610 :無記無記名 :2022/03/07(月) 09:17:22.92 ID:vGHVBRg6M.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は十分しゃがんでないからクソ可動域なのに、この毎日レスできなくなって負けたことも認められない弱虫無職雑魚はどうしても認められないんだな(笑)
同じ可動域でやっても絶対350kg挙がらないだろおまえは(笑)
スクワットの重量はセットの重量すら一切言えないエアプ弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

611 :無記無記名 :2022/03/07(月) 09:41:40.00 ID:9bv3CQAed.net
キレ夫のスクワット350kgは日本新記録。
審判がOK出してるんだから文句なしだ。
大惨敗ざまあwwwww

612 :無記無記名 :2022/03/07(月) 09:51:59.16 ID:hqnupkNzM.net
やっぱり答えられないでやんの(笑)
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫のクソ可動域スクワット350kgは体重163kgのクソ可動域で日本新記録とほざいてるだけ(笑)
クソ可動域でも白を出す奴なんて挙げた根拠になるかよバーカ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

613 :無記無記名 :2022/03/07(月) 10:25:22.73 ID:9bv3CQAed.net
大会で実績を挙げたキレ夫と何一つ数字を出せない弱虫。
世間がどちらを評価するかは明白だな。
大惨敗ざまあwwwww

614 :無記無記名 :2022/03/07(月) 10:34:23.21 ID:D2rijqUDM.net
クソ可動域でも実績がある俺に負けたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫と何一つ数字を出せないで他人の話ばかりするエアプ弱虫無職雑魚(笑)
世間がどちらを評価するかは明白だな。
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

615 :無記無記名 :2022/03/07(月) 11:03:41.49 ID:9bv3CQAed.net
>>614
×「俺に負けた」
○「俺が負けた」


大惨敗ざまあwwwww

616 :無記無記名 :2022/03/07(月) 11:06:39.56 ID:2plxe7+KM.net
>>615
○「俺に負けた」
×「俺が負けた」

大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

617 :無記無記名 :2022/03/07(月) 11:16:37.40 ID:9bv3CQAed.net
キレ夫にびびって300万要求した弱虫は今日もその事実を認められずに大惨敗ざまあwwwww

618 :無記無記名 :2022/03/07(月) 11:32:53.50 ID:bpM032w9M.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺にびびって300万払わず逃げて負けたことを認められない弱虫無職雑魚は今日もその事実を認められずに月曜なのにやっぱり暇で大発狂大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

619 :無記無記名 :2022/03/07(月) 11:38:09.97 ID:9bv3CQAed.net
キレ夫にびびって300万要求した弱虫はキレ夫より力が弱いw
これが紛れもない事実w
大惨敗ざまあwwwww

620 :無記無記名 :2022/03/07(月) 12:11:34.22 ID:qpwEgkeC0.net
>>603
120でセット組むレベルで大量のクソレス撒き散らすのは
流石にあなたもダサいのでは?

621 :無記無記名 :2022/03/07(月) 12:19:08.86 ID:UAssAzTWM.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はびびって300万払うと約束したのに逃げて俺に負けたヘタレ非力(笑)
それを認められない弱虫無職雑魚は俺はおろかクソデブチビより力が弱い(笑)
これが紛れもない事実(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

622 :無記無記名 :2022/03/07(月) 12:20:32.33 ID:UAssAzTWM.net
>>620
しかもそいつは120でセット組んでると文字だけで言ってるホラ吹き弱虫無職雑魚だからな(笑)
てめえはそれより弱いゴミだけどな口だけエアプ雑魚(笑)
はい論破(笑)

623 :無記無記名 :2022/03/07(月) 14:49:06.30 ID:9bv3CQAed.net
>>620
そりゃキレ夫に比べたら大したことないけど、
弱虫よりは強いからいいんじゃない?

624 :無記無記名 :2022/03/07(月) 14:53:50.37 ID:srKVAbjfM.net
>>623
弱虫ってお前のことだろバーカ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

625 :無記無記名 :2022/03/07(月) 15:09:50.85 ID:9bv3CQAed.net
>>624
弱虫はキレ夫とのスパーが怖くて何とか避けるために300万要求したおまえのことだからw
大惨敗ざまあwwwww

626 :無記無記名 :2022/03/07(月) 15:19:46.01 ID:t9cJ6EBrM.net
>>625
弱虫はクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がスパーが怖くて何とか避けるために300万払うと言ったくせに払わず嘘ついて逃げたことを認められないおまえのことだから(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

627 :無記無記名 :2022/03/08(火) 05:10:15.13 ID:hf3vdpD70.net
スクワットだけは毎日続けられる

628 :無記無記名 :2022/03/08(火) 06:19:33.00 ID:6JyHRyfoa.net
と何も継続できないホラ吹きエアプ雑魚が泣き喚く

629 :無記無記名 :2022/03/08(火) 08:24:18.87 ID:NSAh99d0r.net
>>627
何kgでセット組んでるん?

630 :無記無記名 :2022/03/08(火) 09:36:35.73 ID:hf3vdpD70.net
>>629
何キロとかわからない
一日15回を2セットやってる

631 :無記無記名 :2022/03/08(火) 09:45:40.33 ID:NSAh99d0r.net
>>630
バーベルの重さ

632 :無記無記名 :2022/03/08(火) 16:15:50.70 ID:H9eaCUZrM.net
>>629
お前は?

633 :無記無記名 :2022/03/08(火) 16:16:58.15 ID:PcD+zn+dM.net
>>630
何キロがわからないってエアプ雑魚丸出し(笑)
知的障害入ってるのかこの無能(笑)

634 :無記無記名 :2022/03/08(火) 16:17:34.84 ID:PcD+zn+dM.net
>>631
だからお前は?
やっぱり中卒エアプ雑魚?
はい論破(笑)

635 :無記無記名 :2022/03/12(土) 15:33:25.42 ID:bVxvX5Azd.net
去年の10月頃に10×3で始めて今は17×3の超スローペース
でも初期は反動をつけたりフォームが安定しなかったり問題が多かったけど今は綺麗なフォームでゆっくりやれてる
ベスト体重を30kgオーバーしてるから膝がガクガクするんだけど、うレスラー式のスクワットを10×2やると関節がほぐれることがわかってからは最初にやるようにしてる
50×3にはいつたどり着けるんだろう?
翌日起き上がれないとかはこまるんだよな、仕事があるから(笑)
一緒に始めたクランチは5回がやっとだったのが30×3できるようになったな

636 :無記無記名 :2022/03/12(土) 17:02:43.43 ID:5lb9hVSa0.net
バーベルの重さは何kgでやってるんやろ

637 :無記無記名 :2022/03/12(土) 18:13:53.81 ID:P/5eFb3B0.net
>>635
おれも>>636と同じ質問。
レスラー式スクワット、というのは負荷なしだろうから、それじゃないスクワットはどうしてるんかと気になった。

638 :無記無記名 :2022/03/12(土) 21:52:51.28 ID:BgaAwlVeM.net
>>635
早く死ね自重怠け雑魚

639 :無記無記名 :2022/03/12(土) 21:53:28.72 ID:BgaAwlVeM.net
>>636
自重だろ知恵遅れ馬鹿アスペ

640 :無記無記名 :2022/03/12(土) 21:54:09.40 ID:BgaAwlVeM.net
>>637
それじゃないスクワットも自重だろ馬鹿アスペ

641 :無記無記名 :2022/03/15(火) 22:04:11.86 ID:Wuj8mjRu0.net
自重だろうがなかろうが、他人を卑下するような人間にはなりたくないね

642 :無記無記名 :2022/03/16(水) 01:03:43.41 ID:rHg9xrHEM.net
怠けてバーベルすら担いでないゴミなんて馬鹿にされて当然だ同類の正当化怠け雑魚
お前は他人を馬鹿にしたくてもできないほど弱い正当化怠け雑魚だろ(笑)
はい論破(笑)

643 :無記無記名 :2022/03/16(水) 08:30:45.67 ID:w/FMKUBNr.net
自重でも1レップ1レップ地を踏み締めて潰れそうになる恐怖を乗り越える勇気を持てば
その勇気は何kgのバーベルを背負うより重い物になると思う
俺はそう思う

644 :無記無記名 :2022/03/16(水) 09:20:39.59 ID:Q6OcYZkVM.net
自重で潰れるも糞もねえだろ知恵遅れ怠け正当化エアプ雑魚(笑)
はい論破(笑)

645 :無記無記名 :2022/03/17(木) 21:28:58.08 ID:WiGwBUvk0.net
ヒップスクワットやってる人いますか?
普通のスクワットと比べてどうですか?

646 :無記無記名 :2022/03/17(木) 23:06:52.72 ID:SiEy9h8j0.net
>>645
それなに???
動画貼ってくれる?

647 :無記無記名 :2022/03/17(木) 23:19:04.16 ID:D0ypxBgPM.net
>>645
死ね造語症

648 :無記無記名 :2022/03/18(金) 05:50:48.83 ID:4eAu90ji0.net
>>646
下記サイトの1:55〜参照
https://www.youtube.com/watch?v=X1LTrOKwYiw&;ab_

649 :無記無記名 :2022/03/18(金) 07:24:56.37 ID:YOQk/70fM.net
>>648
こんなのこの馬鹿しかやってないだろ
こいつに直接聞いてこいアホ

650 :無記無記名 :2022/03/18(金) 07:39:00.89 ID:jBRcCN930.net
>>648
Seiza Squat じゃん

651 :無記無記名 :2022/03/18(金) 08:03:46.68 ID:xdKGNlGhM.net
>>650
死ね造語症

652 :無記無記名 :2022/03/18(金) 08:12:59.38 ID:jBRcCN930.net
>>651
検索してみろ

653 :無記無記名 :2022/03/18(金) 09:06:23.94 ID:PdMbzNjtM.net
>>652
てめえが検索しろ精神障害

654 :無記無記名 :2022/03/18(金) 09:31:57.08 ID:Q+AsvdfFM.net
>>648
違う人の動画見たほうがいいよ

655 :無記無記名 :2022/03/18(金) 10:54:32.44 ID:i98faXuKM.net
知恵遅れ雑魚はまともな動画すら見つけれないのか

656 :無記無記名 :2022/03/24(木) 05:40:21.65 ID:ijJEovcm0.net
腿の筋肉の衰えがEDに繋がるようですが、
ここの人達は勃起したらギンギンに硬くなりますか?
当方、40歳で気がつけば、
かまぼこ程度の硬さになっていて、
運動でなんとかならないかと調べたら、
EDの改善はスクワットと出てきました。

657 :無記無記名 :2022/03/24(木) 09:49:54.01 ID:wTpkChW8M.net
諦めて死ね童貞インポ老害(笑)

658 :無記無記名 :2022/03/26(土) 21:47:03.49 ID:IAaOeNZm0.net
スクワットって高重量でやると背が縮むっていうけど逆に何キロまでならセーフなんだ?

659 :無記無記名 :2022/03/26(土) 22:25:40.69 ID:N4RGySUz0.net
2cm3cmくらいなら縮んでも誤差範囲やろ

660 :無記無記名 :2022/03/27(日) 02:46:01.71 ID:UTsPF3PZM.net
>>658
お前みたいなやらない言い訳探してるエアプ雑魚はそんなもん気にするレベルまで行けねえだろ(笑)
はい論破(笑)

661 :無記無記名 :2022/03/27(日) 02:46:40.61 ID:UTsPF3PZM.net
>>659
そんな縮むかよクソチビ知障エアプ雑魚

662 :無記無記名 :2022/03/27(日) 09:16:38.06 ID:n5lVuHe/0.net
俺は身長ピーク時から2.5cmも縮んだよ…
悲しい
レントゲン見ると脊柱が側弯してる
スクワット以外にも原因ありそうだけど

663 :無記無記名 :2022/03/27(日) 09:21:55.46 ID:XK01dMcaM.net
お前が老害だからだろ馬鹿アスペエアプ雑魚
スクワットは関係ない

664 :無記無記名 :2022/03/27(日) 12:29:58.83 ID:sp7WyzV/p.net
俺もスクワットやってたら椎間板いくつか潰れた。潰れた分背は縮んだ模様。

665 :無記無記名 :2022/03/27(日) 13:45:43.75 ID:fYickEUYM.net
お前は潰れるほどスクワットできないだろ糞チビエアプ雑魚

666 :無記無記名 :2022/03/27(日) 14:50:14.60 ID:63NdhlVJr.net
しかし自重スクワットをやってる人達は心配する必要ないやろね

667 :無記無記名 :2022/03/27(日) 15:34:26.10 ID:pobmBKsla.net
何キロぐらいから縮むんやろか
若いうちで自体重ぐらいなら担いでも骨が刺激受けて身長伸びそうな気もするが

668 :無記無記名 :2022/03/27(日) 15:50:17.91 ID:PO4WC0TcM.net
少なくともお前が心配する必要は無いだろエアプ雑魚
伸びもしねえよ早く死ね知障チビ

669 :無記無記名 :2022/03/27(日) 15:56:40.32 ID:3tqkUVeMd.net
このスレでスクワット350kg挙がる奴いる?

670 :無記無記名 :2022/03/27(日) 15:57:43.73 ID:p7EuyKsBM.net
とスクワット350kg挙がらない弱虫無職雑魚が泣き叫ぶ

671 :無記無記名 :2022/03/27(日) 16:11:19.60 ID:3tqkUVeMd.net
やっぱりいるわけねーか。

672 :無記無記名 :2022/03/27(日) 16:14:17.36 ID:0cvKx/hLM.net
と弱虫無職雑魚キレオハーモヤシハーカクトウカハーが泣き叫ぶ

673 :無記無記名 :2022/03/27(日) 16:17:31.87 ID:63NdhlVJr.net
成長期過ぎれば身長ほぼ伸びないのでは

674 :無記無記名 :2022/03/27(日) 16:21:07.54 ID:b2vry2nSM.net
お前は成長期もまともに伸びなかっただろクソチビ知障エアプ雑魚(笑)
はい論破(笑)

675 :無記無記名 :2022/03/27(日) 20:01:21.84 ID:3tqkUVeMd.net
やっぱりスクワット350kgは異次元だからいるわけないな。
300kgでもすごすぎる。
キレ夫なら十分深くしゃがんで立ち上がることができるだろう。

676 :無記無記名 :2022/03/27(日) 21:17:43.42 ID:Wn1WopkGM.net
やっぱりスクワット350kgは糞可動域のクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫ができるわけないな(笑)
このクソチビデブは300kgでも糞可動域だからできないだろ(笑)
お前はスクワットすらしてない弱虫無職雑魚(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

677 :無記無記名 :2022/03/27(日) 21:56:47.80 ID:3tqkUVeMd.net
キレ夫より重いもの挙がると言ってみろよw
まあ言えるわけないけどなw
だってそれだと嘘になるからなw

678 :無記無記名 :2022/03/27(日) 22:11:18.11 ID:Rz52G4paM.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より重いもの挙がると言ってみろよ(笑)
まあ言えるわけないけどな(笑)
だってそれだと嘘になるからな(笑)
せめてスクワット何キロ挙がるか言ってみろ弱虫無職雑魚キレオガー(笑)
やってねえから無理か(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

679 :無記無記名 :2022/03/27(日) 22:24:46.97 ID:3tqkUVeMd.net
やっぱり言えないでやんのw
大会でもジムでもキレ夫より重いもの挙げられたら素直に認めてやるのにこの雑魚は絶対言えないんだよなw
大惨敗ざまあwwwww

680 :無記無記名 :2022/03/27(日) 22:32:44.82 ID:H2Z1v45SM.net
やっぱり言えないでやんの(笑)
大会でもジムでもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より重いもの挙げられたら素直に認めてやるのにこの弱虫無職雑魚キレオガーは絶対言えないんだよな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

681 :無記無記名 :2022/03/27(日) 22:44:21.42 ID:3tqkUVeMd.net
>>680
俺はキレ夫より重いもの挙がらないのわかってるからいいんだよ。
あんな怪力に勝てるわけないからな。
おまえもキレ夫より重いもの挙がらないw
大惨敗ざまあwwwww

682 :無記無記名 :2022/03/27(日) 23:16:00.55 ID:SXqatasEM.net
>>681
お前が何キロ挙がるかさえ言えないからよくねえよ弱虫無職雑魚(笑)
お前は無能だからあんな非力にすら勝てるわけない(笑)
おまえがクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より重いもの挙がらない何キロスクワット挙げられるかすら言えない弱虫無職雑魚(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

683 :無記無記名 :2022/04/13(水) 16:33:10.75 ID:xH9ElOhp0.net
スクワット自重で、
昨日から一日200回始めたけど、
これ持久力もつかないかな

684 :無記無記名 :2022/04/13(水) 16:42:49.74 ID:jkRBtxiXr.net
>>683
バーベルでやった方がいいよ

685 :無記無記名 :2022/04/13(水) 16:52:35.10 ID:NDFJRsZlM.net
>>683
自重はこのスレ使うな雑魚

686 :無記無記名 (ワッチョイ 5693-jTyu):2022/04/13(水) 17:15:37 ID:owfskVg30.net
>>683
最小限の道具で最大の負荷をかけられるのはアイソメトリック
https://youtu.be/5U5AohIX3m4?t=74

687 :無記無記名 :2022/04/13(水) 17:32:27.42 ID:3AxQ4g9NM.net
そんなのやっててもいつまでも雑魚のまま

688 :無記無記名 :2022/04/13(水) 17:52:59.39 ID:j/kRK6kCM.net
今までデッドリフトとベンチプレスしかbig3やってなかったけどスクワット始めた
95kg×10回で息が上がってもう無理だわ
スクワットって体に悪くないかこれ

689 :無記無記名 :2022/04/13(水) 18:03:47.17 ID:jkRBtxiXr.net
>>688
スクワットはフルボトム?

690 :無記無記名 :2022/04/13(水) 18:43:14.15 ID:S1B/4zgKM.net
>>688
言い訳するならこのスレ使うなよ怠け正当化雑魚

691 :無記無記名 :2022/04/13(水) 18:45:02.98 ID:BNNL0RrqM.net
>>689
やってなかった上にやめようとしてる怠け雑魚がフルでなんてやるわけ無いだろ知障

692 :無記無記名 :2022/04/13(水) 18:46:27.79 ID:owfskVg30.net
フルボトムのことをフルって言う奴はATGやってない気がする

693 :無記無記名 :2022/04/13(水) 19:10:16.35 ID:+ppRE5gR0.net
>>689
もちろんフル
普通に低重量でも辛いわ
しばらく続けるけど心が折れるかもしれん

694 :無記無記名 :2022/04/13(水) 19:12:10.92 ID:KVGw1/egM.net
最小限とかほざいてるお前がスクワットすらやってないエアプ雑魚だろ

695 :無記無記名 :2022/04/13(水) 19:13:22.05 ID:KVGw1/egM.net
>>693
ホラ吹くなチコチコ怠け正当化エアプ雑魚
どうせお前もうやらないだろゴミ

696 :無記無記名 (ワッチョイ a297-4sf5):2022/04/13(水) 22:58:21 ID:KpEHNQge0.net
>>688
心臓が垂直方向に著しく上下する運動は苦しいものよ。

697 :無記無記名 (テテンテンテン MMa2-ySdE):2022/04/14(木) 10:22:16 ID:AKMRGtTvM.net
と抽象化も下手糞な頭も弱い雑魚が泣く

698 :無記無記名 :2022/04/15(金) 23:57:21.27 ID:67y+ufQ40.net
スクワット始めました。取り敢えず無理しない程度に30回3セットやってます。今のところ良い感じです。

699 :無記無記名 :2022/04/16(土) 07:48:39.64 ID:kr8fiud/r.net
>>698
何kgでやってるん?

700 :無記無記名 :2022/04/16(土) 10:01:14.93 ID:ITPCnSsLM.net
>>698
いい感じじゃない
無駄なことするならこのスレ使うなよ

701 :無記無記名 :2022/04/17(日) 08:33:43.13 ID:Ci2yUrZBd.net
MAX120、普段は100までしかやってないんだけど最近膝の痛みが出てきた。
今まで平気だったから、「そのうち痛くなるかな〜」と思ってたけどとうとう来たか。
因みに女なんだけど、関節の強さって男女差あるの?男性の方が高重量扱えるから、関節も強いのかな?

702 :無記無記名 :2022/04/17(日) 09:05:14.39 ID:p8lad2tBM.net
お前が老害なだけだろ雑魚カタワ

703 :無記無記名 :2022/04/17(日) 10:23:17.42 ID:LJds7x9U0.net
>>701
女の方が関節弱いって聞くね
単純に筋肉量も男には劣るから負荷もかかりやすいだろうし、辛いだろうけど重量抑えた方がいいんじゃない?

704 :無記無記名 :2022/04/17(日) 10:37:44.71 ID:zvcsCJk6d.net
>>698
50の3セットまでいけたらバーベルを使いはじめていいと思う
もちろん自重を極めてもいいけど

705 :無記無記名 :2022/04/17(日) 11:06:43.04 ID:u+3CtO+7M.net
>>703
お前は女並みに関節も筋力も弱い老害雑魚だろカタワ

706 :無記無記名 :2022/04/17(日) 11:07:27.76 ID:u+3CtO+7M.net
>>704
自重なんてやるだけ無駄だ知恵遅れ雑魚
50とか筋トレ全く知らない馬鹿丸出し

707 :無記無記名 :2022/04/17(日) 11:13:16.98 ID:oLajdi5gd.net
>>706
お前はかわいそうな奴だな(笑)

708 :無記無記名 :2022/04/17(日) 11:16:52.95 ID:8aEv6R+EM.net
>>707
お前は馬鹿丸出しの万年エアプ雑魚だな(笑)

709 :無記無記名 :2022/04/17(日) 11:20:45.64 ID:oLajdi5gd.net
>>708
構ってくれて嬉しいだろう?(笑)
お前はいずれ孤独死するな(笑)

710 :無記無記名 (アウアウアー Sa4f-H+HV):2022/04/17(日) 11:32:21 ID:3xJwTeMZa.net
15年180で停滞してたが192.5まで伸ばした。体感的に200まで伸ばせそう
常にクレアチン飲む事と
毎回MAX狙いに変えたのが大きい

711 :無記無記名 :2022/04/17(日) 11:44:20.20 ID:f0hGcE97M.net
>>709
お前が暇でかまって欲しいとレスしに来る子供部屋で孤独死するぼっち中高年精神障害ヒキニートだろ
はい論破(笑)

712 :無記無記名 :2022/04/17(日) 11:45:32.93 ID:f0hGcE97M.net
>>710
15年やっといてMAX更新を狙ってない時点でお前エアプ雑魚だろ証明できないならこのスレ使うなゴミ老害

713 :無記無記名 :2022/04/17(日) 12:08:39.29 ID:oLajdi5gd.net
>>711
自己紹介しなくてもわかってるぞ

714 :無記無記名 :2022/04/17(日) 12:09:36.51 ID:ZSjqURCSM.net
>>713
お前の紹介だ怠けヒキニート

715 :無記無記名 :2022/04/17(日) 14:33:42.03 ID:2YKDcbR4d.net
>>703
なるほど。
重いの楽しいんだけどなぁ。
MAX近くやる頻度を下げて、重量落としたセットでがんばる。
ありがとうございます。

716 :無記無記名 (アウアウアー Sa4f-H+HV):2022/04/17(日) 15:10:37 ID:3xJwTeMZa.net
>>712
200目指すとなると並みのトレーニーは一生かけて出きるかどうかだから特別ではないよ
仕事や体調との関係もあるしね
しかもハイバーだ。

717 :無記無記名 (アウアウアー Sa4f-H+HV):2022/04/17(日) 15:12:53 ID:3xJwTeMZa.net
女とか関係ないね。単純にセットか頻度が多いだけ
自分がどのくらいで伸びるか探る必要ある
一発で伸びるのか回数で伸びるのか

718 :無記無記名 :2022/04/17(日) 16:05:18.20 ID:/UhW7gzDM.net
>>715
重くねえだろ勘違いカタワ怠け正当化老害雑魚

719 :無記無記名 :2022/04/17(日) 16:06:38.06 ID:/UhW7gzDM.net
>>716
並なんかでできるかよエアプ雑魚
ハイバーは当たり前だクォーターゴミ老害雑魚

720 :無記無記名 :2022/04/17(日) 16:07:30.17 ID:/UhW7gzDM.net
>>717
お前は探ってたんではなく怠けてただけだろホラ吹きエアプ雑魚

721 :無記無記名 (アウアウアー Sa4f-H+HV):2022/04/17(日) 16:12:21 ID:3xJwTeMZa.net
あとニースリーブで10キロくらい+してる感はある

722 :無記無記名 :2022/04/17(日) 16:34:50.43 ID:6PEIv6mpM.net
やっぱりクォーターの上にチートしてるエアプ雑魚老害(笑)
はい論破(笑)

723 :無記無記名 :2022/04/17(日) 17:45:49.61 ID:MS/ZsmbV0.net
>>701
女性でセット100とか、tsueeee!
女性なら膝が内に入ってる可能性あるから、
真後ろから動画撮って、一度見てみた方がいいと思う。
ランシュとか先が丸くてソールのフワッとした靴履いてると
動作中でも重心が移動しやすいから。

724 :無記無記名 :2022/04/17(日) 20:34:36.76 ID:T+DZALSRM.net
とMAX120すらない雑魚が喚く

725 :無記無記名 :2022/04/18(月) 23:25:23.05 ID:KORFEIu40.net
>>710
体重何キロで15年間の増減は?

726 :無記無記名 :2022/04/19(火) 02:06:16.24 ID:eNG675SaM.net
そんなに精神障害が考えた妄想話聞きたいのか
そいつの理想だからそれ以上ならマウントは取れるがエアプ雑魚のお前じゃ無理だろ

727 :無記無記名 :2022/04/19(火) 09:28:51.58 ID:XvdeGyFla.net
>>725 体重は75前後で増減はないです
夜にトレーニングしてプロテインとクレアチン飲むだけです
ローバーからハイバーに変えて5年位かけました
ニースリーブやベルトの力もありますが
180が平均的にクリアするようになってるので確実に伸びてますね
180が軽かった場合はMAX挑戦、重い場合や挙がらない時は落として適当に回数で〆です
頻度は心身が満ちたらなので決めてないですが、あまり高くはないです
個々に何が伸びるか探す事の大事さを感じてます
何回何セットや有名なトレ方法とかの真似や
誰かに教わるのだも凡人は限界きたら全く伸びないと
感じますね
毎日トレして伸びる体質ならトップに行けるのでしょうけど現実はそう甘くないですね

728 :無記無記名 :2022/04/19(火) 09:43:11.56 ID:XvdeGyFla.net
トレーニング欲をコントロールできるなら
なんちゃってサイクルトレーニングがオススメです
一般的なサイクルトレーニングだと2ヶ月位かかり長すぎますが
週ではなくて回数で設定します
4回で設定して4回目でMAXなるように設定するので
回復してれば一週空ける必要ないので
MAX4回目行くまで二週か三週で到達します
レップは3から5で1セットで終わりで次ですね
うまくピーク作れたら回数は狙わず一回MAXに切り替えます。それか4回+MAX測定にします

この簡単な内容でも面倒なのであまりできないですが

一般的にある回数で鍛えてボリューム出しての考えは凡人には実際向いてませんよ
体力と筋力的に疲れ果てて終わるだけです

回数は逆に才能高い人向けです

けど、これも自分に寄せたトレーニング方法なので参考までにしかならないでしょうけどね
妄想でもなんでもないです 笑

729 :無記無記名 :2022/04/19(火) 09:48:58.62 ID:Ew3OaWdTa.net
頻度すら具体的な数値書けないほどの怠け雑魚だから15年も自称停滞してんだろ
停滞と言うかお前の場合やってなかっただけのサボり怠けエアプ雑魚
怠けた正当化を伸びることを探すのが大事とかほざいてるだけの負け犬無能カタワ老害
お前が継続できないだけのゴミなだけ
そもそもお前180すら挙がらないだろ雑魚
はい論破(笑)

730 :無記無記名 :2022/04/19(火) 09:54:00.58 ID:Ew3OaWdTa.net
ろくに伸びないまま怠けてたエアプ雑魚が一丁前にトレーニング指南し始めた(笑)
自分で真似は駄目とかほざいときながら支離滅裂なことほざいてる馬鹿
頭も弱いからろくに伸びないで老けたんだろこの怠けゴミ
レス貰って嬉しすぎてこうやって長文書くのが雑魚老害丸出し
証拠すら出せない文字だけ馬鹿の書いたことなんぞ誰も真似するかよハゲ
自分ですらできないことを書くな妄想エアプ雑魚
疲れるからお前は怠けてろくに伸びなかっただけだろ
お前が無能なだけだホラ吹きエアプ雑魚
お前のレスなんぞ参考にもならない正当化のための妄想でしかない
はい論破(笑)

731 :無記無記名 :2022/04/19(火) 19:22:22.60 ID:YRPQZo3Ld.net
>>723
ニーイン、確認してみます。意識はしてるけど実際は出来ていないのかも。
シューズはちゃんとスクワットが出来るようにナイキのザバレオス履いてます。

自分で色々と調べたら素人判断ですが、どうやら鵞足炎のようです。素人判断ですが。

因みにセット100ではないですよ〜。
MAX120で普段は100まで担いでから70〜80ぐらいでセットです。

>>727>>728
とても参考になります。

732 :無記無記名 :2022/04/19(火) 20:17:15.78 ID:RfP5/px1M.net
>>731
お前は120kgも嘘だろ老害エアプ雑魚
そんなゴミ重量で痛くなるならお前がかなりの老害か運痴なだけだ消えろババア

733 :無記無記名 :2022/04/20(水) 20:30:58.74 ID:jRm3rfOr0.net
>>728
メイン1セットということ?

734 :無記無記名 :2022/04/21(木) 00:50:34.66 ID:yvhedM9rM.net
精神障害が考えた妄想を必死に聞く知的障害雑魚

735 :無記無記名 :2022/04/23(土) 20:08:24.84 ID:NzKdq9la0.net
50kgでマックス5回、お前らすげーな

736 :無記無記名 :2022/04/23(土) 20:13:57.46 ID:Xp7g2leEM.net
死ねカタワ

737 :無記無記名 :2022/04/23(土) 20:24:58.06 ID:72jX+CiKr.net
>>735
今は50kgしか担げなくても、その50kgを担ぐ勇気の重さは計り知れない
実質350kgくらい担いでると思ってトレーニングすればつよくなれるはず
俺はそう思ってやっている

738 :無記無記名 :2022/04/23(土) 20:33:40.18 ID:DIcDgyYCM.net
強くなるわけないだろゴミ
いつまでも雑魚のままの負け犬死ね

739 :無記無記名 :2022/04/24(日) 09:29:39.06 ID:1lks/ikaM.net
>>733 ですね。メインという考え捨てました。単純に体力無くて1しかムリです。昔は教科書通りに多セットやってましたが、疲弊仕切って停滞招いたので
テキトートレにしてなぜか伸びましたね
デッドもスクワット以上にダメで
腰の弱さと壊滅的な胴の長さと手の短さで
諦めてましたが
このトレで200いきましたね
むしろデッドは毎回その日のMAX狙うより
なんちゃってサイクルのほうが合いました
注意点としては
サイクルやって失敗のパターンもあるんですが
そこでやめずに
また次回も挑戦する事ですね
自分もそこで落胆して他のトレに変更のパターンばかりでしたが
メンタルコントロールしてどうにか行けました
パワーとかボディとかの
2ヶ月+ピーキング1ヶ月の長期間の内容は
まずやらないほうがいいです
最初は結果でるかもしれないけど、長過ぎてまず継続困難で、一定の記録までいくと
伸びないですね。時間のムダになるので、やはり、そこからは自分の体質にあわせた内容を
探すのが必要と思います。フォームやサプリなんかにしても。
フォームなんてのは凡人は細かい意識とか
まず必要ないです
余計に混乱して停滞しますよ
サプリも体感あるのだけ取るだけですね。
体感無いと全くトレに効果ないです
フォームに関しては
基本的に手幅とか足幅とかがしっくりくるのだけ見つけるのが中心ですね
あとは担ぐ位置とかになりますけど
そこまで意識とか必要ないです
デッドだけは
体型的に壊滅的に向いてない人なら
下スタートで決めた方がいいですね
パワーの基本は上スタートで引くとなってますが
やはり体型が最重要で
凡人で腰弱い日本人なら
なるべく腰のダメージ減らして継続するなら
下スタートに変えたほうがいいです
これに気が付くのも10年以上かかりましたね
パワーとか有名な動画で出してるフオームなんて
パターンの一つであって、自分に絶対当てはまるとは考えないほうがいいですね
強者の理論が絶対なのは間違いです

まあ何度も言うけどこれは自分に寄せた
方法なので当てはまるかわからないですが
凡人が伸ばした方法としては参考になるかもしれません

740 :無記無記名 (ワッチョイ b269-NLrQ):2022/04/24(日) 10:12:56 ID:ZaaKocXb0.net
>>728
なんか俺に似てる

741 :無記無記名 :2022/04/24(日) 12:32:30.55 ID:ZoRJibQhM.net
>>739
何だこの気持ち悪い頭悪いの丸出しの長文
お前本当にやってるのが1セットだけのろくにMAX伸びてない老害エアプ雑魚だろ
15年も伸びてないで停滞招いたとかろくにやってない知障だろ
お前は最初からテキトーで何も伸びてないエアプ雑魚無能カタワ
デッドも嘘だろホラ吹き文字だけ知恵遅れ
てめえの言ったことなんぞまともにやってる奴は誰も信用しないし実践しない
やるとしたら同類の怠けたい正当化エアプ雑魚だろ
雑魚がサイクルなんてやってるから伸びないだけだろ知障無能怠けエアプ雑魚
お前が継続できないのは普通のトレも一緒だろバーカ
普通にトレすら継続できないゴミがサイクルなんてやるな雑魚
時間の無駄なのはてめえがたまにしかやらないトレだろ(笑)
継続して筋トレできないやつは何も伸びるわけ無いだろ負け犬カスニート
サイクルだとかを凡人未満のお前が気にするなヒトモドキ身障
何だ下スタートって馬鹿アスペ丸出し
腰弱いのはお前がカタワ身障なだけだろ体型のせいにしてる正当化雑魚
普通の頭してたら他の奴がやってる動画なんてそいつにあったフォームなだけで正解なんて無能知恵遅れ馬鹿アスペしか思わねえだろ(笑)

何度も言うがお前のは単なる妄想だから早く死ね凡人未満のエアプ雑魚

はい論破(笑)

742 :無記無記名 :2022/04/24(日) 12:33:03.09 ID:ZoRJibQhM.net
>>740
そりゃお前も怠け雑魚だからな

743 :無記無記名 :2022/04/24(日) 12:57:41.56 ID:dpG8+Ah+d.net
テテンテンテンのせいでこのスレは台無しだな

744 :無記無記名 :2022/04/24(日) 13:22:46.23 ID:kS1DJO1pM.net
また人生台無しの雑魚が人のせいにしてる

745 :無記無記名 (アウアウアー Sac2-y5qT):2022/04/24(日) 21:41:32 ID:CIENIc8oa.net
太腿周り62cmまでいったが全然太く見えねー身長は175くらいビルダー並のバランスにもってくにゃ最低60後半かね

746 :無記無記名 (テテンテンテン MM34-epV4):2022/04/25(月) 00:31:38 ID:H0NbVR1TM.net
しょぼ
そんなんで太いわけ無いだろ勘違いクソガリチビ

747 :無記無記名 :2022/04/25(月) 16:20:56.72 ID:hDqdUWvJM.net
俺は18cmの巨根

748 :無記無記名 (テテンテンテン MM34-epV4):2022/04/25(月) 16:54:27 ID:99MR4F+NM.net
と短小ドチビエアプ雑魚が泣く

749 :無記無記名 :2022/04/25(月) 21:19:46.83 ID:5yeVkRmXa.net
昨日脚トレで下半身ムズムズだから格安ぴんさろへ突入場内写真でよいと思える子が一人もおらず撤退ムズムズ続行やくそが

750 :無記無記名 :2022/04/25(月) 22:27:50.44 ID:JfHaSgzUM.net
>>748
舐めさせてやろうか?

751 :無記無記名 :2022/04/25(月) 22:50:33.73 ID:fa9xF4AhM.net
>>749
やっぱりたまにしたからレスしただけの勘違い怠けエアプ雑魚のチビか

752 :無記無記名 :2022/04/25(月) 22:51:27.90 ID:fa9xF4AhM.net
>>750
短小ドチビエアプ雑魚は誰にも舐められずに死ぬ

753 :無記無記名 :2022/04/25(月) 22:56:32.30 ID:j7lbcu2gd.net
テテンテンテン野郎は自分で自分に返事してるな
とうとうイカれたか?

754 :無記無記名 :2022/04/25(月) 23:09:12.81 ID:Jxy6rQIaM.net
とワッチョイの見方もわからない馬鹿が泣き喚く

755 :無記無記名 (ワッチョイ 622e-/yvX):2022/04/25(月) 23:53:41 ID:XmRWWgY80.net
https://youtu.be/dE87TlwsNxk
ホルモンいじらなくても女性がこんなに鍛えられるの?
こんな足になりたいわ

756 :無記無記名 (テテンテンテン MM34-epV4):2022/04/26(火) 00:04:58 ID:lUMG+JgRM.net
女に嫉妬するほどの願望垂れてるだけの雑魚

757 :無記無記名 :2022/04/27(水) 15:37:41.16 ID:Vqdx5mAc0.net
久々に200kg挑戦したが潰れた

758 :無記無記名 (テテンテンテン MMda-epV4):2022/04/27(水) 15:59:14 ID:x+MZxHiHM.net
挑戦なんて怠けエアプ雑魚でもできる

759 :無記無記名 :2022/04/27(水) 17:04:02.79 ID:YdrjDd/vd.net
スクワット200kgはかなり強い。

760 :無記無記名 :2022/04/27(水) 17:13:54.40 ID:H4GV8fwQM.net
なら証拠が必要
文字だけ書いても強くない

761 :無記無記名 :2022/04/27(水) 17:17:12.27 ID:YdrjDd/vd.net
スクワット200kgでも十分強い。
スクワット300kgとか異次元だな。

762 :無記無記名 :2022/04/27(水) 17:42:59.83 ID:gDeTzOerr.net
トレ歴にもよるのでは?
数年やってるなら挙がると思うし
半年未満とかなら相当強くないと難しいと思う

763 :無記無記名 :2022/04/27(水) 18:51:05.90 ID:6jID4wqbM.net
文字だけスクワットは弱い
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

764 :無記無記名 :2022/04/27(水) 18:51:53.95 ID:6jID4wqbM.net
半年未満で挙がるかよ知恵遅れ
数年でも挙がらないで死ぬ奴が大半

765 :無記無記名 :2022/04/27(水) 19:34:40.13 ID:YdrjDd/vd.net
スクワット350kgとか信じられんよな。
このスレで挙がる奴は一人もいないだろう。

766 :無記無記名 :2022/04/27(水) 20:02:53.94 ID:O+oPMcNqd.net
そりゃそうだ
相談したり意見交換したりしたいのはまだ自分にそれだけの実力がないからだから
つまりテテンテンテンも口だけ野郎ってことだ
もうNGにしてるからバカの反論は見ないよ(笑)

767 :無記無記名 :2022/04/27(水) 20:41:21.35 ID:gDeTzOerr.net
200kgまでは頑張って挙げれる人いるかもしれんけど
350kgは凄すぎるやろ

768 :無記無記名 :2022/04/27(水) 20:57:43.98 ID:YdrjDd/vd.net
>>767
まさに選ばれた人しか挙げられないと思う。
しかもパワーリフティングの大会で挙げたものなら誰もが認めるしかないよね。

769 :無記無記名 :2022/04/27(水) 21:36:46.83 ID:O+oPMcNqd.net
ちなみに日本記録はどのくらい?
きんに君ならそれぐらい挙げるの?

770 :無記無記名 :2022/04/27(水) 22:01:45.60 ID:YdrjDd/vd.net
>>769
日本記録は435kgだね。
きんに君はそんなに力はないと思うよ。

771 :無記無記名 :2022/04/27(水) 22:11:20.77 ID:9op2W/9kM.net
きんにくんはフルで150kgくらい?
フルでスクワット出来るかどうかも分からん

772 :無記無記名 :2022/04/27(水) 22:35:04.61 ID:O+oPMcNqd.net
>>770
化け物だね、400キロ挙げるなんてね

773 :無記無記名 :2022/04/28(木) 00:03:39.15 ID:LxMzZgzt0.net
>>770
それフルギアでしょ
ノーギアだと日本記録で350kgだよ
十分すごいけど

774 :無記無記名 :2022/04/28(木) 00:37:00.33 ID:Tb25KePqM.net
スクワット350kgはこのスレで挙がる奴いるかもしれない
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

775 :無記無記名 :2022/04/28(木) 00:38:32.10 ID:Tb25KePqM.net
>>766
相談なんてする奴はろくに筋トレしてないお前のような怠けエアプ雑魚だけだろゴミカス馬鹿(笑)
反論できないなら最初から黙っとけ雑魚
はい論破(笑)

776 :無記無記名 :2022/04/28(木) 00:39:44.46 ID:aZ6txevtM.net
>>767
200kg挙げられればここで精神障害弱虫無職雑魚が言ってる350kgなんて同じようなもんだエアプ雑魚
はい論破(笑)

777 :無記無記名 :2022/04/28(木) 00:41:58.83 ID:aZ6txevtM.net
>>768
体重120kg未満でしっかりした可動域でチビでないなら選ばれし者だが、それ以上やチビは単なる醜いゴミデブの価値のないカス
パワーはクソ可動域だから認められるわけ無いだろエアプ雑魚(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

778 :無記無記名 :2022/04/28(木) 00:42:46.31 ID:aZ6txevtM.net
>>769
きんにくんとかただ筋トレしてるだけの雑魚オブ雑魚だニワカ
やっぱりこいつエアプ雑魚のバカか
はい論破(笑)

779 :無記無記名 :2022/04/28(木) 00:43:24.30 ID:aZ6txevtM.net
>>770
まともな日本記録もわかってねえエアプ雑魚弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

780 :無記無記名 :2022/04/28(木) 00:43:59.47 ID:aZ6txevtM.net
>>771
150すらできないだろあの雑魚

781 :無記無記名 :2022/04/28(木) 00:44:30.07 ID:aZ6txevtM.net
>>772
お前は怠け物の無知バカ筋トレエアプ雑魚
はい論破(笑)

782 :無記無記名 :2022/04/28(木) 00:45:03.05 ID:aZ6txevtM.net
>>773
クソデブのクソ可動域なんてすごくない

783 :無記無記名 (スププ Sd70-MkSl):2022/04/28(木) 02:30:42 ID:kF3P77sxd.net
あぼーんが9連投してる(笑)

784 :無記無記名 :2022/04/28(木) 03:09:10.76 ID:6pQhq/atM.net
とエアプ丸出し雑魚が泣く

785 :無記無記名 :2022/04/28(木) 07:58:51.52 ID:WH/J9i/jp.net
最近自重でスクワット始めたのですが、腰を沈めるたびに股関節がポコポコ鳴ります。朝夜30〜40回ずつでそこまでキツくないと思っているのですが、しばらくは控えた方がいいでしょうか(´・ω・)?

786 :無記無記名 :2022/04/28(木) 08:03:05.13 ID:kF3P77sxd.net
鳴るだけで痛みがないのなら問題ないのでは?
柔軟をしっかりやってからスクワットすればいいかと

787 :無記無記名 :2022/04/28(木) 09:00:40.76 ID:Rrk6Nkfed.net
>>773
どうしても三土手が有名だけど、
素の力はキレ夫の方が強いのか!
やっぱりすげーなあの人。

788 :無記無記名 :2022/04/28(木) 09:04:47.40 ID:Rrk6Nkfed.net
>>774
ノーギアの日本記録だぞ。
挙がる奴は絶対いないw
大惨敗ざまあwwwww

789 :無記無記名 :2022/04/28(木) 09:06:34.33 ID:Rrk6Nkfed.net
>>776
同じなわけねーだろバーカw

790 :無記無記名 :2022/04/28(木) 09:11:06.76 ID:Rrk6Nkfed.net
>>777
そんなにキレ夫を認めたくないのかw
パワーをクソ可動域とか言ったら公式記録なんか何もないことになるだろw
大惨敗ざまあwwwww

791 :無記無記名 :2022/04/28(木) 09:15:43.80 ID:Rrk6Nkfed.net
>>779
まともな日本記録保持者はキレ夫だって認めてやんのw
フルギアだとしっくり来ない奴でもノーギアの記録は認めるしかないもんな。
大惨敗ざまあwwwww

792 :無記無記名 :2022/04/28(木) 09:44:19.06 ID:0yqi4N6fd.net
>>785
それやばくね?

793 :無記無記名 (テテンテンテン MMda-u04H):2022/04/28(木) 14:29:55 ID:Yc/nh25pM.net
>>785
もう怠ける言い訳か死ね老害カタワ

794 :無記無記名 :2022/04/28(木) 14:30:33.88 ID:Yc/nh25pM.net
>>786
日本記録さえろくにわかってない馬鹿エアプ雑魚はレスするな

795 :無記無記名 :2022/04/28(木) 14:31:22.40 ID:Yc/nh25pM.net
>>787
どっちもクソ可動域デブゴミ
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

796 :無記無記名 :2022/04/28(木) 14:32:30.05 ID:191w8M1DM.net
>>788
クソ可動域で記録残るならいるかもしれないだろ馬鹿アスペ
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

797 :無記無記名 :2022/04/28(木) 14:33:02.84 ID:191w8M1DM.net
>>789
同じようなもんだバーカ
無知エアプ雑魚大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

798 :無記無記名 :2022/04/28(木) 14:34:16.80 ID:191w8M1DM.net
>>790
そんなにクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けたことを認めたくないのか(笑)
パワーをクソ可動域とか言っても公式記録の一部は存在するだろエアプ馬鹿アスペ(笑)
弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

799 :無記無記名 :2022/04/28(木) 14:36:11.28 ID:191w8M1DM.net
>>791
認めてねえだろバーカ
ギアありとなしの区別ついてないという意味だ馬鹿アスペ弱虫無職雑魚(笑)
ノーギアでも糞可動域のクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫なんて誰も認めねえだろ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

800 :無記無記名 :2022/04/28(木) 14:36:41.75 ID:ZU4mba2bM.net
>>792
単なる怠け雑魚の怠ける言い訳だろアホ

801 :無記無記名 :2022/04/28(木) 14:49:15.01 ID:Rrk6Nkfed.net
>>796
挙がるなら挙がるって言ってみろよ臆病者w

802 :無記無記名 :2022/04/28(木) 14:51:06.88 ID:Rrk6Nkfed.net
>>797
200kgと350kgは全然違うだろw

803 :無記無記名 :2022/04/28(木) 14:54:01.20 ID:Rrk6Nkfed.net
>>798
だからキレ夫のは立派な公式記録なんだよ。
十分深くしゃがんでるからな。
おまえには絶対無理な重量でなw
大惨敗ざまあwwwww

804 :無記無記名 :2022/04/28(木) 14:56:16.38 ID:Rrk6Nkfed.net
>>799
ノーギアでキレ夫より強い奴はいない。
この事実を受け入れるのは厳しいか弱虫w

805 :無記無記名 :2022/04/28(木) 15:15:21.60 ID:tvfbc8d/M.net
>>801
お前が何キロ挙がるか言ってみろ自己紹介ワンパターン臆病弱虫無職雑魚(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

806 :無記無記名 :2022/04/28(木) 15:15:51.75 ID:tvfbc8d/M.net
>>802
糞可動域なら一緒だバーカ
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

807 :無記無記名 :2022/04/28(木) 15:17:04.19 ID:tvfbc8d/M.net
>>803
公式の糞可動域の記録だろ
深くしゃがんでいない
お前には絶対無理な重量でな(笑)
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はそもそも俺に負けたからな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

808 :無記無記名 :2022/04/28(木) 15:18:34.13 ID:tvfbc8d/M.net
>>804
大会に出ていないだけで同じような糞可動域の奴はいるだろバーカ
この事実を受け入れるのは厳しいか弱虫無職雑魚(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

809 :無記無記名 :2022/04/28(木) 15:22:12.04 ID:Rrk6Nkfed.net
>>805
言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫〜w
挙がらないのはわかってんだよw
大惨敗ざまあwwwww

810 :無記無記名 :2022/04/28(木) 15:25:55.91 ID:Rrk6Nkfed.net
>>807
スパーが怖くて300万要求したんだよな?w
大惨敗ざまあwwwww

811 :無記無記名 :2022/04/28(木) 15:41:18.68 ID:sDrha7q9M.net
>>809
言えないでやんの(笑)
やーい弱虫無職雑魚〜(笑)
挙がらないのはわかってんだよ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

812 :無記無記名 :2022/04/28(木) 15:41:57.27 ID:sDrha7q9M.net
>>810
スパーが怖くて300万払うとホラ吹いて逃げたんだよな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

813 :無記無記名 :2022/04/28(木) 15:44:55.92 ID:Rrk6Nkfed.net
>>812
キレ夫は実際に格闘家とスパーしてるからおまえごときに逃げたりしないだろw
大惨敗ざまあwwwww

814 :無記無記名 :2022/04/28(木) 15:46:47.75 ID:pD8RB7SnM.net
>>813
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺から逃げて負けたのがコンプになって格闘家とスパーしだしたからな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

815 :無記無記名 :2022/04/28(木) 16:01:38.18 ID:Rrk6Nkfed.net
>>814
捏造してやんのw
筋力、度胸、知名度、すべてにおいてキレ夫に劣る弱虫大惨敗ざまあwwwww

816 :無記無記名 :2022/04/28(木) 16:03:09.95 ID:kikKB6DoM.net
>>815
認められないでやんの(笑)
筋力、度胸、知名度、すべてにおいて俺から逃げたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫に劣る弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

817 :無記無記名 :2022/04/28(木) 16:11:14.54 ID:Rrk6Nkfed.net
>>816
おまえがキレ夫に筋力、度胸、知名度で劣ることは否定しないんだなw
大惨敗ざまあwwwww

818 :無記無記名 :2022/04/28(木) 16:16:19.52 ID:8lxUC2gsM.net
>>817
俺に負けてる時点で俺未満に決まってんだろバーカ
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

819 :無記無記名 :2022/04/28(木) 16:47:38.32 ID:Rrk6Nkfed.net
>>818
樋田佳大さんは有名だけどおまえ誰?

820 :無記無記名 :2022/04/28(木) 16:50:02.01 ID:mv6o3PzsM.net
>>819
俺はクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫に勝ったが、お前誰?
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

821 :無記無記名 :2022/04/28(木) 16:55:09.30 ID:Rrk6Nkfed.net
>>820
答えられないでやんのw
知名度で負けてるの確定w
もちろん筋力でも度胸でも負けてるw
キレ夫より重いの挙がるわけないし、
スパーが怖くて300万要求して逃げたもんなw
大惨敗ざまあwwwww

822 :無記無記名 (テテンテンテン MMda-epV4):2022/04/28(木) 17:00:48 ID:RBZDfq4WM.net
>>821
答えられないでやんの(笑)
直接スパーする前に負けた時点でクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の完全敗北確定(笑)
もちろん筋力でも度胸でも負けてる(笑)
クソチビデブより重いの挙がるわけないし、
スパーが怖くて300万払わず逃げたもんな(笑)
で、お前誰?
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

823 :無記無記名 (スプッッ Sd70-Fe8Y):2022/04/28(木) 17:07:17 ID:Rrk6Nkfed.net
>>822
直接スパーするのが怖いから大金要求して回避しようとしたんだよな?w
300万なんか払うわけねーだろw
そんな無茶な条件出した時点で負けだアホw
大惨敗ざまあwwwww

824 :無記無記名 (アウアウクー MMd2-HpfT):2022/04/28(木) 17:19:06 ID:RZL1bbPfM.net
>>759

トレーニングの記録語るなら
基本スタイルでなきゃならないね
ボディやウエイトみたいなハイバーフルで
誤魔化し効かないように
パワーも記録は凄いが
パワーフォームの記録だからあまり参考にはならない
パワーがBIG3の主流ではないからね
パワー選手の記録も基本で考えると少し落ちる事になる
ウエイトリフティングは基本スタイルでも異次元の強さで文句出ないだろうね

825 :無記無記名 :2022/04/28(木) 17:38:37.20 ID:RrT4Qwc/M.net
>>823
直接スパーするのが怖いから金要求されて払うとホラ吹いて逃げたんだよな?(笑)
300万払えねえならスパー要求してくるなバーカ(笑)
そんな条件に交渉もせずに応じたのが逃げて負けたアホのクソチビデブ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

826 :無記無記名 :2022/04/28(木) 17:39:56.03 ID:RrT4Qwc/M.net
>>824
お前がトレの記録語るな15年サボってた老害エアプ雑魚

827 :無記無記名 :2022/04/28(木) 17:43:36.59 ID:Rrk6Nkfed.net
>>824
ウエイトリフターは強いね。
山本俊樹とかスクワット滅茶苦茶強い。

828 :無記無記名 :2022/04/28(木) 17:57:32.91 ID:UQF1GZpxM.net
>>827
そいつはデブでもないしチビだがちゃんとした可動域でやってる
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も見習って同じ可動域でやってみろ(笑)
できるわけねえか非力だから(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

829 :無記無記名 :2022/04/28(木) 18:37:58.89 ID:Rrk6Nkfed.net
>>828
さすがに山本のことは認めるんだな。
おまえよりはるかにスクワット強いもんな。

830 :無記無記名 :2022/04/28(木) 19:24:49.16 ID:8pc9FVv0M.net
>>829
ちゃんとデブでなくてしゃがんでれば認めるに決まってるだろバーカ
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はあれぐらいしゃがんでねえから糞可動域と言われてんだよ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

831 :無記無記名 :2022/04/28(木) 19:27:31.88 ID:Rrk6Nkfed.net
>>830
山本より力が弱いことを認めてやんのw
スクワット300kg挙がらないんだなw

832 :無記無記名 :2022/04/28(木) 19:34:43.20 ID:cruRv1ygM.net
>>831
認めるのと弱いのが一緒だと思ってるエアプ弱虫無職雑魚(笑)
スクワット300kg挙がらないのは俺に負けたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫だろ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

833 :無記無記名 :2022/04/28(木) 19:58:13.32 ID:Rrk6Nkfed.net
山本よりスクワットが弱い弱虫、今日も何も認められずに大惨敗ざまあwwwww

834 :無記無記名 :2022/04/28(木) 20:03:37.49 ID:67equ6SPM.net
山本よりスクワット弱いクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫、今日も何も認められずに敗戦処理(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

835 :無記無記名 :2022/04/28(木) 20:19:46.24 ID:drqkkS1AM.net
同時に消えるあたりこいつらの中身一緒か
>>819も似たようなレスしてる
はい論破(笑)

836 :無記無記名 :2022/04/28(木) 23:41:36.93 ID:RZL1bbPfM.net
>>826
パワーの塩田さんも15年前後かけて標準とってる
何年やろうが一生記録伸びるわけないのは分かるよな?
継続して自分の過去の記録を更新していくのが本当のトレーニングじゃないのかな
記録だけにとらわれるよりも
君も他人の悪口キャラやってないで
自分の記録でも書いてみたらどうなんだ?

837 :無記無記名 :2022/04/28(木) 23:51:41.03 ID:gMEdufqwd.net
テテンテンテンはNGにしましょう
このスレがまともになります
あぼーんの多いこと多いこと(笑)

838 :無記無記名 :2022/04/29(金) 00:29:36.84 ID:cnyLt3QeM.net
>>836
じゃあそいつもサボってたんだろ怠け正当化雑魚
で、お前は標準取れたのか
15年も伸びないのはお前が怠けてたからだカス
お前は継続してねえだろゴミ
記録書くだけのエアプ雑魚の知的障害のお前がまず自分で書いたこと証明したらどうだ馬鹿丸出し口だけ老害

839 :無記無記名 :2022/04/29(金) 00:30:17.29 ID:cnyLt3QeM.net
>>837
お前がNGしたなら反応すんな雑魚ップ

840 :無記無記名 :2022/04/29(金) 08:37:34.92 ID:4xe/tnQcM.net
>>838 サボってたなら15年後に若い時の記録なんて越えられないから。
標準は取ったことある。今と違って凡人でも取れる標準設定だったし。そんなことも知らないの?エアプだな

841 :無記無記名 :2022/04/29(金) 09:53:06.82 ID:ElzDRubKM.net
>>840
15年ほとんど何もしてないんだから超えられるだろ
そもそもお前の場合180超えた証明も180だった証明もしてない文字だけ妄想エアプ雑魚
お前に標準取れるかよホラ吹きヒトモドキ雑魚、凡人でも取れるならその無名はお前以下のゴミかよ何のための例だ支離滅裂知恵遅れエアプ雑魚
はい論破(笑)

842 :無記無記名 :2022/05/01(日) 09:20:32.02 ID:lEtA9BS7d.net
80キロ10レップ4回を週1.2回やってます。54歳おじさん、息が上がりいい運動。筋トレの中で一番しんどいのがスクワットですね。デッドは腰心配、ベンチは自己満、スクワットが一番運動っぽい。

843 :無記無記名 :2022/05/01(日) 13:22:22.38 ID:yupEy7OHM.net
とデッドやってないくせに一番を語る知障怠けエアプ雑魚ジジイが咳込む

844 :無記無記名 :2022/05/01(日) 18:24:28.23 ID:+jLVsNkBd.net
デッドやったあときちんとストレッチしないと、スクワットで腰痛めやすくなるからなぁ

845 :無記無記名 :2022/05/01(日) 19:00:07.91 ID:E/iPKFhEM.net
また正当化怠けエアプ雑魚運痴が言い訳か
てめえが下手糞なだけだろゴミ雑魚

846 :無記無記名 :2022/05/01(日) 19:57:37.93 ID:TUEwgOy5d.net
キレ夫にびびって300万要求して不様に逃げたゴミ雑魚が吠えてやんのw

847 :無記無記名 :2022/05/01(日) 21:01:51.62 ID:LM4OxC4XM.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払うと言ったくせに不様に逃げたことを認めない怠けゴミ弱虫無職雑魚が吠えてやんの(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

848 :無記無記名 :2022/05/01(日) 21:08:05.08 ID:TUEwgOy5d.net
あ、キレ夫にびびって300万要求して不様に逃げたくせに、いつまで経ってもその事実を認められないゴミ雑魚弱虫だw

849 :無記無記名 :2022/05/01(日) 21:11:16.25 ID:xCx1zOfhM.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって約束した300万払わず不様に逃げたくせに、いつまで経ってもその事実を認められないゴミ弱虫無職雑魚は自分が怠けてレスすらできずに負けたことすら認められないでやんの(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

850 :無記無記名 (スプッッ Sd7f-DUjO):2022/05/01(日) 21:20:53 ID:TUEwgOy5d.net
キレ夫にびびって300万要求した弱虫はスクワット日本記録保持者のキレ夫よりスクワットが弱いことをどうしても認められないでやんのw
勝てるわけないのになw

851 :無記無記名 (テテンテンテン MM7f-01U0):2022/05/01(日) 21:25:27 ID:Te9LTSsCM.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払うと言って逃げたことすら認められない弱虫無職雑魚は糞可動域スクワットのクソチビデブが非力なこともどうしても認められないでやんの(笑)
勝てるわけないのにな(笑)
ワンパターン大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

852 :無記無記名 :2022/05/01(日) 21:28:43.20 ID:TUEwgOy5d.net
>>851
そこまで言うならパワーの大会に出てキレ夫以上の記録を出してみろよ。
どうせできねーんだろ?

853 :無記無記名 :2022/05/01(日) 21:40:43.50 ID:WxXmik/UM.net
>>852
お前がそこまで言うならまず出てみろ口だけ弱虫無職雑魚(笑)
その前にお前が俺に負けたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫とスパーしてみろ(笑)
どうせできねえだろ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

854 :無記無記名 :2022/05/01(日) 21:46:15.44 ID:TUEwgOy5d.net
>>853
やっぱりできないでやんのw
そりゃそうだよな。
120kg超という怪力の男たちを抑えて優勝した人に勝てるわけないもんなw
大惨敗ざまあwwwww

855 :無記無記名 :2022/05/01(日) 21:48:57.09 ID:qJPo93iQM.net
>>854
やっぱりできないでやんの(笑)
そりゃそうだよな。
120kg超に163kgで出る非力の恥晒しの真似なんて300万円ごとき払われたとしても普通はやらねえからな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

856 :無記無記名 :2022/05/01(日) 21:57:27.18 ID:TUEwgOy5d.net
キレ夫の圧倒的なスクワットの強さに為す術なしの弱虫、大発狂大惨敗ざまあwwwww

857 :無記無記名 (アウアウウー Saab-01U0):2022/05/01(日) 22:27:28 ID:5HgqgwiJa.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は為す術がないからホラ吹いて逃げた非力ゴミ(笑)
現実見れない弱虫無職雑魚大発狂大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

858 :無記無記名 (アウアウアー Sa4f-6qDw):2022/05/01(日) 23:30:20 ID:HPcfSEtna.net
140×5 170×1 ちょーし上げてくぜ↑

859 :無記無記名 (テテンテンテン MM7f-01U0):2022/05/01(日) 23:32:53 ID:rjQEqBpxM.net
と文字だけ糞雑魚が泣き喚く

860 :無記無記名 :2022/05/03(火) 12:14:24.25 ID:qWHgf/+Va.net
シベリアンヘキサゴンスクワットが一番効く

861 :無記無記名 :2022/05/03(火) 12:21:31.11 ID:jtAZ2bnwd.net
チー牛ラクッペスクワットやってみたけど全然効かねえな

862 :無記無記名 :2022/05/03(火) 13:20:50.13 ID:SNPyoVUJM.net
>>860
言語障害雑魚

863 :無記無記名 :2022/05/03(火) 13:21:43.50 ID:SNPyoVUJM.net
>>861
キムチー牛ザコップスクワット全然効かねえ

864 :無記無記名 :2022/05/07(土) 16:39:11.57 ID:+8B/k8Bs0.net
ラクッペゴリマッチョムッキムキ

865 :無記無記名 :2022/05/07(土) 16:53:29.94 ID:HXFvI+YcM.net
雑魚ップガリエアプペラッペラ

866 :無記無記名 :2022/05/10(火) 23:01:39.29 ID:lEAngxSvr.net
スクワットの負荷が一番キツイわ
でもその足の疲れというか痛みで
毎回勃起してしまいスクワットやめられない

867 :無記無記名 :2022/05/10(火) 23:53:23.28 ID:Med05wT7r.net
しゃがむ深さによると思う
ATGでしかやらんから他の深さがどうなのか分からんけど

868 :無記無記名 :2022/05/11(水) 03:51:58.38 ID:qnSctYOLM.net
>>866
でもお前インポエアプ雑魚じゃん

869 :無記無記名 :2022/05/11(水) 03:52:17.42 ID:qnSctYOLM.net
>>867
お前クォーターでしかやらないだろ

870 :無記無記名 :2022/05/11(水) 08:40:56.37 ID:hxGc5YCA0.net
あ、ラクッペだ

871 :無記無記名 :2022/05/11(水) 10:35:25.02 ID:v4USZzVwM.net
あ、吃音雑魚ップだ

872 :無記無記名 :2022/05/11(水) 11:41:38.73 ID:wiCeEYwna.net
ATGマジできつい。
高校時代のメモリーは戻ることもなく現在38歳85しか上がらない
もう3年筋トレ続けてきたけど伸びそうにない

873 :無記無記名 :2022/05/11(水) 11:52:16.27 ID:LbL9RHg+M.net
死ね無能運痴怠け雑魚

874 :無記無記名 :2022/05/11(水) 21:18:59.05 ID:PQqjGTdA0.net
>>4
これって結局なんなん?
ボトムの位置での強化とかではないの?

875 :無記無記名 :2022/05/11(水) 22:27:32.05 ID:sx3F66fDM.net
結局わかってないエアプ雑魚

876 :無記無記名 :2022/05/11(水) 23:51:18.15 ID:PQqjGTdA0.net
わからんから聞いとるんやが(´・ω・`)

877 :無記無記名 :2022/05/12(木) 00:12:16.60 ID:h8rWFgBz0.net
手帳持ちだから許してやってくれ😂

878 :無記無記名 :2022/05/12(木) 00:34:29.56 ID:/xZiL3/TM.net
と自己紹介手帳持ちが泣き叫ぶ

879 :無記無記名 :2022/05/12(木) 12:12:10.58 ID:kUuRyDvHM.net
>>872
俺あんたよりちょっとだけ年上でトレ歴はもうすぐ二年。
高校大学共に文化部に所属で素質の欠片もないけど3repぐらいはATGで100kgはできる。1repならポーズでも余裕でいける。10rep3setなら俺も90ぐらいだけど。
トレ内容、食事、生活習慣のどれかが原因だと思う見直してみ。すぐ伸びると思うぞ。

880 :無記無記名 :2022/05/12(木) 12:46:14.97 ID:HS7WmU2RM.net
自虐運痴雑魚

881 :無記無記名 :2022/05/12(木) 13:27:03.72 ID:woipU1Gja.net
基本な
スクワット前日にカーボとりまくってよく寝る
これで伸びてく

882 :無記無記名 :2022/05/12(木) 17:16:40.29 ID:IxS+L7fwM.net
でもお前当日スクワットサボるじゃん

883 :無記無記名 :2022/05/12(木) 18:27:27.95 ID:s6ImZdOqd.net
キレ夫にスクワットで絶対勝てない雑魚が今日も他人にケチつけてるのか。

884 :無記無記名 :2022/05/13(金) 01:16:33.95 ID:f7tuGRtSM.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺から逃げて負けたことを認められない弱虫無職雑魚が今日も関係のないスクワットの話して精神障害丸出しで発狂してるのか(笑)
即大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

885 :無記無記名 :2022/05/13(金) 10:10:32.24 ID:hiNwnaMrd.net
スクワットスレだから関係あるだろバーカw
そんなにスクワットの話されるの嫌かw
そりゃそうだよな。
キレ夫は日本記録保持者だからな。
どうあがいても勝てるわけないもんなw
大惨敗ざまあwwwww

886 :無記無記名 :2022/05/13(金) 10:20:59.72 ID:FG6OsJVPM.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺に嘘ついて逃げて終わってんだから関係ねえよバーカ
そんなにスクワットの話したいなら負け犬クソチビデブの話ではなくお前が何キロ挙げられるか言ってみろ
それとも嫌なのかそりゃそうだよなお前スクワットエアプ雑魚だからな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

887 :無記無記名 :2022/05/13(金) 10:36:57.09 ID:hiNwnaMrd.net
>>886
俺は日本記録保持者のキレ夫に勝てないから何キロ挙がるか言う必要はない。
だがおまえはキレ夫より力が強いとほざいてるんだから数字言うべきだろ。
どうせ嘘に決まってるけどなw
大惨敗ざまあwwwww

888 :無記無記名 (テテンテンテン MMaa-fFHp):2022/05/13(金) 11:05:07 ID:H15r1U8RM.net
>>887
お前がろくに挙がらないのは当たり前だろ精神障害弱虫無職エアプ雑魚(笑)
そんなゴミが自分の重量言わねえくせに俺に負けたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の話してくる権利はねえんだよバーカ
だから俺が答える理由なんぞない(笑)
答えてもらいたいならまずクソチビデブが俺に負けたことを認めてお前がスクワット何キロ挙がるか証明しろ(笑)
できるわけねえに決まってるけどな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

889 :無記無記名 (スプッッ Sd2a-LK0m):2022/05/13(金) 11:19:12 ID:hiNwnaMrd.net
>>888
言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫〜w
キレ夫に勝つということは日本新記録を出すということだからな。
できるわけないよなw
大惨敗ざまあwwwww

890 :無記無記名 (テテンテンテン MMaa-fFHp):2022/05/13(金) 11:35:33 ID:aWRQlpgjM.net
>>889
言えないでやんの(笑)
やーい弱虫無職雑魚~(笑)
俺はクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫に勝ったんだよ
お前にできるわけないよな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

891 :無記無記名 (スプッッ Sd2a-LK0m):2022/05/13(金) 11:45:37 ID:hiNwnaMrd.net
>>890
おまえは負けたんだよw
ゴチャゴチャ言わずにスパーすればいいのに怖くてできなかったんだろ?w

892 :無記無記名 :2022/05/13(金) 11:51:55.32 ID:1KN7eoKgM.net
>>891
おまえもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も負けたんだよ(笑)
ゴチャゴチャ言わずにスパーすればいいのに怖くてできなかったんだろ?
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

893 :無記無記名 :2022/05/13(金) 11:55:07.72 ID:hiNwnaMrd.net
>>892
キレ夫はスパーする気満々だったのに、おまえはびびって300万要求してたよなw
大惨敗ざまあwwwww

894 :無記無記名 :2022/05/13(金) 12:02:38.13 ID:obHdZ1rBM.net
>>893
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスパーする気も最初からなくて300万ないのに払うと言って無様に逃げたんだよな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

895 :無記無記名 :2022/05/13(金) 12:41:13.51 ID:hiNwnaMrd.net
>>894
これまで何人もの格闘家とスパーしてきたキレ夫が逃げるわけない。
いつも逃げてばかりのおまえが逃げたと考えるのは当然だろw
大惨敗ざまあwwwww

896 :無記無記名 :2022/05/13(金) 13:08:20.53 ID:vTtE4qEoM.net
>>895
俺から逃げたのがコンプになったクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がいくら誰かとスパーしようが関係ねえよバーカ(笑)
いつも逃げてばかりで何も認められない弱虫無職雑魚のおまえだからクソチビデブが逃げたと考えるのが当然だろ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

897 :無記無記名 :2022/05/13(金) 15:08:47.50 ID:utcPGzvsM.net
膝が痛くなってきた
パラレルより少し深くしてるのだけど、もっとパーシャルにしたほうがいいのかな?

898 :無記無記名 :2022/05/13(金) 15:23:30.69 ID:URbJ/jz0M.net
また怠ける言い訳に同意して貰いたいゴミカタワがレスしに来たか

899 :無記無記名 :2022/05/14(土) 00:16:03.74 ID:+yUKSIPd0.net
コロナでイヤになって2年くらいジム行ってなかったけど
ゴールデンウィークからまた行きだしたわ
初日はバーだけでも重いのなんのって
とりあえず80kg1発までは戻した

900 :無記無記名 :2022/05/14(土) 03:00:40.75 ID:aeBdaWfrr.net
重さより深さが重要
わいはATGでしかやらない

901 :無記無記名 :2022/05/14(土) 05:42:59.31 ID:GGEfMTuCM.net
>>899
怠け雑魚がコロナのせいにしてる

902 :無記無記名 :2022/05/14(土) 05:43:46.04 ID:GGEfMTuCM.net
>>900
重さも同じぐらい重要だ非力正当化怠け雑魚

903 :無記無記名 :2022/05/14(土) 08:35:02.69 ID:zpLVNWBxM.net
>>900
膝大丈夫?

904 :無記無記名 :2022/05/14(土) 08:40:08.78 ID:7pf9zK6V0.net
>>903
わいは大丈夫やよ
ATGでの重量が本当の重量やと思う

905 :無記無記名 :2022/05/14(土) 08:47:15.69 ID:BQyWjDON0.net
筋肥大だけを目的としたら、例えば120をパラレルでやるのと100をATGでやるのとどっちが優位なんだろ

906 :無記無記名 :2022/05/14(土) 08:58:30.15 ID:pcGeOWx7M.net
>>903
頭大丈夫?

907 :無記無記名 :2022/05/14(土) 08:59:22.91 ID:pcGeOWx7M.net
>>904
お前ショボい重量なんだろうな非力雑魚

908 :無記無記名 :2022/05/14(土) 08:59:58.36 ID:pcGeOWx7M.net
>>905
パラレルなんてやった内に入らない

909 :無記無記名 (スプッッ Sd2f-NGlZ):2022/05/14(土) 09:50:49 ID:qkCuUW5yd.net
>>902
スクワット350kgって滅茶苦茶強いよな?

910 :無記無記名 :2022/05/14(土) 10:02:03.28 ID:br74mbV2M.net
>>897
フォームが悪いか重量が軽すぎるか動作が早すぎるかじゃない?
ハイバーで基本フル~ATGでしゃがんでるけど膝に負荷かかってる感覚あんまりないかな。むしろパラレルより浅いと膝で上げてる感覚ある。
自分の感覚だと、フォーム崩れて膝が気になる時もあるけどケツからしゃがむって意識したら不安なくなる。
痛みが出てるなら痛みが引くまで休んでそっから色々ためすといいよ。

911 :無記無記名 :2022/05/14(土) 11:19:56.65 ID:8EPWNUjuM.net
>>909
お前は半分も挙げれない弱虫無職雑魚だろ
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

912 :無記無記名 :2022/05/14(土) 11:20:52.86 ID:8EPWNUjuM.net
>>910
でもお前クォータースクワットじゃん

913 :無記無記名 :2022/05/14(土) 11:37:55.30 ID:qkCuUW5yd.net
350kg挙がる奴はこのスレに1人もいない。

914 :無記無記名 :2022/05/14(土) 16:53:46.33 ID:lzfaeS9CM.net
350kg挙がる奴はこのスレに1人いるかも知れない

915 :無記無記名 :2022/05/14(土) 17:25:42.43 ID:qkCuUW5yd.net
いるとしたらキレ夫だけだな。
それ以外の奴には無理。

916 :無記無記名 :2022/05/14(土) 17:31:49.93 ID:ZYjDLCsXM.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も糞可動域だから挙げられないだろ
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

917 :無記無記名 :2022/05/14(土) 17:39:29.69 ID:qkCuUW5yd.net
>>916
パワーの大会で挙げてるんだよバーカw
審判が十分深くしゃがんだと認めた上での記録なんだよ間抜けw
というわけでこのスレで350kg挙がる奴は1人もいない。

918 :無記無記名 :2022/05/14(土) 17:45:27.82 ID:WQAwAEbOM.net
>>917
糞可動域ありきの大会だから挙げてねえよバーカ
パラレルは十分深くしゃがんだと言わねえよ間抜け(笑)
挙げてる主張しておいて何がというわけだ知障
このスレで350kg挙がる奴は1人はいる可能性は変わらない
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

919 :無記無記名 :2022/05/14(土) 18:02:52.95 ID:qkCuUW5yd.net
>>918
350kg挙がる奴って誰だよ。
このスレにそんな強い奴いたっけ。

920 :無記無記名 :2022/05/14(土) 19:06:45.29 ID:7pf9zK6V0.net
>>905
パラレルで1rm120kgの人とATGで1rm120kgの人と比べたら
ATGの人の方がデカそうな気はする
あくまでもそんな気がする

921 :無記無記名 :2022/05/14(土) 22:19:37.09 ID:WMqpzzjZM.net
>>919
お前じゃねえことは確かだバーカ
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

922 :無記無記名 :2022/05/14(土) 22:21:02.08 ID:WMqpzzjZM.net
>>920
そいつは例えが下手糞だからお前と同じクォーター正当化雑魚だろうな

923 :無記無記名 (スプッッ Sd2f-NGlZ):2022/05/14(土) 22:43:07 ID:qkCuUW5yd.net
>>921
おまえだって無理だろw
このスレにキレ夫より高重量挙がる奴はいないってことだ。

924 :無記無記名 (テテンテンテン MMf3-6ORc):2022/05/14(土) 22:54:31 ID:3VN+bqOfM.net
>>923
お前だけが無理と確定してる弱虫無職雑魚(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

925 :無記無記名 :2022/05/14(土) 23:11:56.43 ID:qkCuUW5yd.net
>>924
おまえは絶対スクワット350kg挙がらないw
弱虫だから否定することもできないw
大惨敗ざまあwwwww

926 :無記無記名 (アウアウクー MM23-5OgC):2022/05/14(土) 23:27:40 ID:NFKphvSLM.net
atgはケツがデカくなるだけビルダーみてみみんなパラレル

927 :無記無記名 (アウアウクー MM23-5OgC):2022/05/14(土) 23:29:18 ID:NFKphvSLM.net
死闘に関しちゃまあしいていや直近付け根がパラレルより発達するかも

928 :無記無記名 :2022/05/15(日) 02:11:27.55 ID:Lv1UqlWAM.net
>>925
おまえがスクワット350kg挙がらないと認めた弱虫無職雑魚(笑)
答えてもらいたいならクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺から逃げたことを認めてお前がスクワット何キロ挙がるか答えてみろ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

929 :無記無記名 :2022/05/15(日) 02:11:58.45 ID:Lv1UqlWAM.net
>>926
なんでケツだけなんだ糞可動域正当化エアプ雑魚

930 :無記無記名 :2022/05/15(日) 02:12:24.18 ID:Lv1UqlWAM.net
>>927
お前はやらないから何もエアプ雑魚発達障害

931 :無記無記名 (ワッチョイ c36f-pOvi):2022/05/15(日) 08:03:15 ID:6dYB9+YP0.net
ブルガリアン辛い。
バランス崩しそうになるしレップ数重視で良いか?

932 :無記無記名 :2022/05/15(日) 08:56:23.53 ID:xde6AZejM.net
ここはスクワットスレだカス消えろ

933 :無記無記名 :2022/05/15(日) 09:37:30.40 ID:G/WK7Y3Pd.net
>>928
おまえみたいな雑魚がスクワットの日本記録を出せるわけないだろw
絶対無理なの確定だから答えなくていいぞw
大惨敗ざまあwwwww

934 :無記無記名 :2022/05/15(日) 20:59:29.26 ID:kO7Up5qLM.net
>>933
認めもできないで答えられないでやんの(笑)
おまえみたいな雑魚がスクワットしてるわけ無いだろ(笑)
答えなくていいなら二度と聞いてくるなよ弱虫無職雑魚(笑)
さすがにもう聞くのすら怠けたくなったか(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

935 :無記無記名 :2022/05/15(日) 21:28:35.41 ID:daNQTmf00.net
ラクッペ、チー牛スレ絶対埋めるなよ
我慢だ我慢
絶対埋めるなよ

936 :無記無記名 :2022/05/15(日) 21:32:01.97 ID:nQR58wEcM.net
と統失チー牛雑魚ップが泣き喚く

937 :無記無記名 :2022/05/15(日) 21:35:33.31 ID:G/WK7Y3Pd.net
>>934
何を聞いてもおまえは答えられないからなw
怖くて何も言えないもんなw
日本記録保持者のキレ夫より重いもの挙がらないのは確実w
大惨敗ざまあwwwww

938 :無記無記名 :2022/05/15(日) 22:23:03.41 ID:daNQTmf00.net
ラクッペ、やっぱり我慢できんかったか

939 :無記無記名 :2022/05/15(日) 23:21:08.61 ID:WfQ6GeGtM.net
>>937
何を聞いてもおまえは認めないし答えられないからな(笑)
怖くて何も言えないもんな(笑)
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が何キロ持とうが俺にスパー要求して来たくせに逃げた事実は変わらないんだよバーカ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

940 :無記無記名 :2022/05/15(日) 23:21:45.11 ID:WfQ6GeGtM.net
雑魚ップ、やっぱり我慢出来ずにうんこ食い始めたか

941 :無記無記名 :2022/05/15(日) 23:32:19.69 ID:LQvpBSzv0.net
と貧乏人手帳持ち雑魚ッペが泣き喚く

942 :無記無記名 :2022/05/15(日) 23:36:21.72 ID:G/WK7Y3Pd.net
>>939
キレ夫にスクワットでは勝てないことを認めてやんのw
まあスパーもおまえの負けだけどなw
恐怖のあまり300万要求して逃走したもんなw
大惨敗ざまあwwwww

943 :無記無記名 :2022/05/16(月) 00:21:27.46 ID:VYB7B7BUM.net
>>941
と猿真似手帳持ち貧乏雑魚ップが泣き喚く

944 :無記無記名 :2022/05/16(月) 00:24:10.09 ID:VYB7B7BUM.net
>>942
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がスクワットでも勝てないことを認めてやんの(笑)
恐怖のあまり300万払うと言ったくせに逃走した体重163kgで120kg超級に出るヘタレだもんな(笑)
まあおまえも俺に全敗だけどな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

945 :無記無記名 :2022/05/17(火) 21:11:19.14 ID:wAorr/J30.net
自重スクワットでも膝がポキッと鳴るような人間はどうやって脚鍛えたらいいと思う?
レッグプレスも可動域だいぶ浅くしないとダメ

946 :無記無記名 :2022/05/17(火) 21:14:44.34 ID:ZhlKz3Mbr.net
>>945
パーソナルで教えて貰うのがはやいのでは

947 :無記無記名 (ワッチョイ 9d07-cahI):2022/05/17(火) 22:13:40 ID:BuxQAqvU0.net
関節から音がしただけでビビってるなら筋トレ自体向いてないよ
こんなもん何の害もないのに

948 :無記無記名 :2022/05/18(水) 00:35:18.85 ID:ekEcacC7M.net
>>945
何意味不明な怠け正当化丸出し的外れの言い訳してんだこのゴミ雑魚
音が鳴るからなんだよアホ
痛くないなら別になんにも問題ないしそのうち鳴らなくなるだろエアプ雑魚
お前のはレッグプレスではなくカーフレイズだろ(笑)
はい論破(笑)

949 :無記無記名 :2022/05/18(水) 00:36:00.68 ID:ekEcacC7M.net
>>946
パーソナルなんてお前みたいな無知エアプ雑魚しかいないから無理だろ

950 :無記無記名 :2022/05/18(水) 00:37:06.12 ID:ekEcacC7M.net
むしろ音が鳴ると気持ちいいまであるからな
エアプ雑魚はどうしても怠けを正当化したいらしい

951 :無記無記名 :2022/05/18(水) 06:08:25.08 ID:jZ6Qdu46d.net
>>945
まずはレスラー式のスクワットを浅くやる
10回の3セットぐらいやれば膝がほぐれて曲がるようになる
それからちゃんとした姿勢のスクワットやるといい

952 :無記無記名 :2022/05/18(水) 09:19:57.84 ID:h07JhPPoM.net
>>951
レスラー式なんて言っても知恵遅れ馬鹿アスペのてめえしかわかるかよゴミ老害
頭も弱い雑魚が知障相手に馬鹿丸出しのキショい間抜けなアドバイスするな

953 :無記無記名 :2022/05/18(水) 09:31:35.42 ID:kyJ3pBoJ0.net
どんな説教頂いても関節に負荷を感じる種目はやらないという主義なのでね

954 :無記無記名 :2022/05/18(水) 09:36:54.86 ID:xKU3nK7Er.net
>>953
無理してやる必要ないとは思うけど
とりあえずパーソナルで指導して貰うのがいいと思うな

955 :無記無記名 (テテンテンテン MMf3-Nw1a):2022/05/18(水) 10:52:19 ID:4hM6sH8BM.net
>>953
ならこのスレ使うな奇形障害児

956 :無記無記名 (テテンテンテン MMf3-Nw1a):2022/05/18(水) 10:52:45 ID:4hM6sH8BM.net
>>954
必死にパーソナル勧める知的障害雑魚

957 :無記無記名 :2022/05/18(水) 14:21:15.87 ID:9UUUoTuld.net
キレ夫とのスパーが怖くて必死に300万要求した雑魚w

958 :無記無記名 (テテンテンテン MMf3-Nw1a):2022/05/18(水) 16:01:50 ID:Ih6ox8WyM.net
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスパー要求したくせに予想外に応じられて怖くて必死に300万払うと見栄張ったくせに逃げた弱虫無職雑魚(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

959 :無記無記名 :2022/05/18(水) 16:47:12.73 ID:9UUUoTuld.net
もやしからも格闘家からも逃げた信憑性ゼロの弱虫が大嘘ついてやんのw

960 :無記無記名 :2022/05/18(水) 17:10:32.52 ID:5CmhWJI3M.net
チビデブオカマも自称格闘家も逃げたことを認められない信憑性ゼロの弱虫無職雑魚が大嘘ついてやんの(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

961 :無記無記名 :2022/05/18(水) 17:16:14.76 ID:9UUUoTuld.net
怖くて電話かけられなかったんだよな?w
怖くてDM送れなかったんだよな?w
大惨敗ざまあwwwww

962 :無記無記名 :2022/05/18(水) 17:36:21.98 ID:y1JlE3gUM.net
怖くて電話かけられなかったチビデブオカマ(笑)
怖くてDMはおろか鍵さえ開けられなかった自称格闘家(笑)
また大嘘ついてる弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

963 :無記無記名 :2022/05/18(水) 17:46:46.32 ID:9UUUoTuld.net
何も認められないでやんのw
スクワット日本記録保持者のキレ夫よりスクワットが弱いことも認められないんだろうなw
絶対勝てるわけないのになw

964 :無記無記名 :2022/05/18(水) 18:14:18.16 ID:jZ6Qdu46d.net
>>953
それならウォーキングから始めるしかないよ
それから踏み台昇降、次にステッパーをやってからスクワットにすれば

965 :無記無記名 :2022/05/18(水) 19:09:36.79 ID:kyJ3pBoJ0.net
>>964趣味の自転車がそんな感じかな

966 :無記無記名 :2022/05/18(水) 23:30:03.98 ID:C3De/GmFM.net
何も認められないでやんの(笑)
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスクワットも非力糞可動域で弱いことも認められない弱虫無職雑魚(笑)
クソチビデブはなんだろうが絶対勝てるわけないのにな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

967 :無記無記名 :2022/05/18(水) 23:31:32.11 ID:C3De/GmFM.net
>>964
なんでそれやったらスクワットをこの怠け雑魚運痴老害がやると思うんだ馬鹿丸出しアスペ(笑)

968 :無記無記名 :2022/05/18(水) 23:31:59.38 ID:C3De/GmFM.net
>>965
この板から消えろゴミ雑魚怠け荒らし

969 :無記無記名 :2022/05/18(水) 23:42:23.77 ID:9UUUoTuld.net
>>966
おまえはどうあがいてもスクワットで日本記録は出せないw
もし出せたら負けを認めるけど、おまえが出せる可能性は0%w
大惨敗ざまあwwwww

970 :無記無記名 :2022/05/19(木) 01:08:59.50 ID:Hm/yUytgM.net
>>969
おまえはどうあがいてもクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺に嘘ついてまで逃げて負けた事実を覆せない(笑)
お前が何も証明できないで怠けて逃げたヘタレ弱虫雑魚無職なんだからお前の負けだが、おまえがそれすら認める可能性は0%(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

971 :無記無記名 :2022/05/24(火) 13:23:35.16 ID:7liYkulMd.net
バーベルスクワット昨日初めてやったら
首の下の背骨の骨張った所が痛くなってた
ここに当てちゃいけないのね

972 :無記無記名 :2022/05/24(火) 13:28:23.90 ID:53YBeGVx0.net
ハイバーはそこの下と僧帽の上に置くんや

973 :無記無記名 :2022/05/24(火) 13:35:03.10 ID:7liYkulMd.net
親切にありがと次のジム日に実践してみる

974 :無記無記名 (テテンテンテン MMda-Hhct):2022/05/24(火) 14:02:36 ID:ygmlYiGfM.net
馬鹿はスクワット伸びない

975 :無記無記名 :2022/05/24(火) 22:49:59.87 ID:iytPcqx9M.net
少し前に書き込みした15年停滞マンだけど
とうとう200キロ挙げたわ
書き込みから伸びずに苦悩したけど
信じて良かった
トレ方法は基本的に1発狙いだけど
ウエイトシューズとリストラップを使用止めて
安定した
ウエイトシューズだとフルボトムでバウンド使えて良い時もあるけど
自分にはそういう瞬発力は無いと悟ったから
平靴でなるべくコントロールして
フルくらいで切り返すほうが力出しやすい
スピードつけたほうがいいという説が多いが
、スローになりすぎないゆっくりのほうが安定できて200いけたわ
これで中級者脱出かな?w
体系的にかなりの短足なのも有利になってる
デッドは苦手すぎて現状スクワットより挙がらんが
今後は特に目標もないから気楽に継続してこう

976 :無記無記名 :2022/05/24(火) 22:54:00.24 ID:iytPcqx9M.net
サプリは前はホエイで二週間前にソイに変えてみた
あとはクレアチン
マルチビタミンも飲んでみた
クレアチン以外は効果あったか体感はあまりない

977 :無記無記名 :2022/05/25(水) 03:42:04.58 ID:XJkrdf+RM.net
>>975
ウエリフ靴やめたってことは可動域狭くしたってことだろチート雑魚
それで挙げたことにするなホラ吹きエアプ雑魚
お前は初級でもない文字だけのゴミだろ
デッド200kgすら挙がらない雑魚がスクワット200kgなんてできるわけ無いだろニワカ
はい論破(笑)

978 :無記無記名 :2022/05/25(水) 03:42:59.63 ID:XJkrdf+RM.net
無能馬鹿ほど無駄に色々飲み出す

979 :無記無記名 (アウアウクー MMfb-q2+f):2022/05/25(水) 06:54:28 ID:Ag4MLBr9M.net
>>977 人によって靴履いたほうが挙がるから単純に可動域の問題だけじゃないけどな
デッドは200は到達してる。デッドよりスクワット強い人は沢山いる。サプリを考えるのは1つのポイントでもあったわ。昔はあまり飲まなかったからね。君も人の事に口出ししてないで200キロ目指してみてはどうかな?笑

980 :無記無記名 :2022/05/25(水) 09:17:55.74 ID:MsscQArjr.net
>>979
そいつこんな奴なんで...貴方様の足元にも及びませんよ
元ラクッペペ 現テテンテンテン

224 無記無記名 (ラクッペペ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

981 :無記無記名 :2022/05/25(水) 09:43:41.82 ID:a62xIbZTa.net
たかだかスクワットでよくここまでマウントと暴言吐けるな。

982 :無記無記名 :2022/05/25(水) 09:58:20.44 ID:3mUcgbrFd.net
スクワット200kgは十分強いよな。
ジムでもドヤ顔できるだろう。

983 :無記無記名 :2022/05/25(水) 11:49:00.75 ID:RtZU211uM.net
>>979
お前は可動域狭くしたチートエアプ雑魚
デッドがスクワットより挙がらないでなんで200到達なんだよ支離滅裂設定崩壊エアプ馬鹿
デッドよりスクワットが強いのは200とかショボい重量の話じゃねえよバーカ
そもそもデッドお前言い訳してサボってる怠けゴミだろ
お前はまず150キロ目指せ雑魚ニワカ
はい論破(笑)

984 :無記無記名 :2022/05/25(水) 11:50:16.45 ID:RtZU211uM.net
>>980
統失のお前がこんな奴

371 無記無記名 (スップ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう!
163㎝53㎏だけど1年半かけてやっとMAX50㎏
60kg上がる日が来る気がしない

985 :無記無記名 :2022/05/25(水) 11:50:48.05 ID:RtZU211uM.net
>>981
どこが暴言とマウントなんだアホ

986 :無記無記名 :2022/05/25(水) 11:51:38.27 ID:RtZU211uM.net
>>982
できるだろうがここではできない(笑)
はい論破(笑)

987 :無記無記名 :2022/05/25(水) 12:13:36.13 ID:FyYvvR1qr.net
>>982
強いと思う
しかし同じ重量でも
カーフレイズ?って思えるくらい浅い人もいれば
ブラジルまで尻いっとるやん!?てくらい深い人もおるよな

988 :無記無記名 :2022/05/25(水) 12:24:22.28 ID:3mUcgbrFd.net
>>987
まあ目的があって浅いスクワットやってる人もいるからね。

989 :無記無記名 :2022/05/25(水) 12:26:32.92 ID:3mUcgbrFd.net
とはいえスクワットの重量を申告する時は、
やっぱりフルとかパラレルじゃないとな。

990 :無記無記名 :2022/05/25(水) 12:27:42.99 ID:0aA+d0QzM.net
>>987
お前見たことあるのかエアプ雑魚

991 :無記無記名 :2022/05/25(水) 12:27:47.17 ID:3mUcgbrFd.net
>>986
世の中にはスクワット350kg挙げる人もいるからな。
全く異次元の強さだ。

992 :無記無記名 :2022/05/25(水) 12:28:38.70 ID:3mUcgbrFd.net
その怪力にびびって300万要求した弱虫もいるんだよなw

993 :無記無記名 :2022/05/25(水) 12:29:10.85 ID:0aA+d0QzM.net
>>988
糞可動域の言い訳する雑魚死ね
浅くなら重量減らしてフルでできる可動域でやれ
浅くやる意味なんて何一つなし

994 :無記無記名 :2022/05/25(水) 12:29:39.78 ID:3mUcgbrFd.net
スクワットの日本記録保持者を非力と言うキチガイがいるんだよなw

995 :無記無記名 :2022/05/25(水) 12:29:54.33 ID:0aA+d0QzM.net
>>989
スクワットはフルからだ糞可動域エアプ雑魚
浅くならスクワットやってるとすら言うなよゴミ

996 :無記無記名 :2022/05/25(水) 12:30:36.52 ID:3mUcgbrFd.net
キレ夫にびびって300万要求した弱虫がいるんだよなw

997 :無記無記名 :2022/05/25(水) 12:31:16.42 ID:L8YqvJQx0.net
>>992
お前弱虫無職雑魚だったのか
そんなやつはいないだろホラ吹き弱虫無職雑魚
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

998 :無記無記名 :2022/05/25(水) 12:31:40.12 ID:3mUcgbrFd.net
もやしにも格闘家にもびびって逃げたんだよなこの雑魚w

999 :無記無記名 :2022/05/25(水) 12:31:59.68 ID:rDgPB7jvM.net
>>994
糞可動域が非力なのは当たり前だバーカ
弱虫無職雑魚大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑)

1000 :無記無記名 :2022/05/25(水) 12:32:19.65 ID:3mUcgbrFd.net
逃げてばかりの弱虫大惨敗ざまあwwwww

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