スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】

727 ：無記無記名 ：2022/04/19(火) 09:28:51.58 ID:XvdeGyFla.net

>>725 体重は75前後で増減はないです
夜にトレーニングしてプロテインとクレアチン飲むだけです
ローバーからハイバーに変えて５年位かけました
ニースリーブやベルトの力もありますが
180が平均的にクリアするようになってるので確実に伸びてますね
180が軽かった場合はMAX挑戦、重い場合や挙がらない時は落として適当に回数で〆です
頻度は心身が満ちたらなので決めてないですが、あまり高くはないです
個々に何が伸びるか探す事の大事さを感じてます
何回何セットや有名なトレ方法とかの真似や
誰かに教わるのだも凡人は限界きたら全く伸びないと
感じますね
毎日トレして伸びる体質ならトップに行けるのでしょうけど現実はそう甘くないですね