スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】

728 ：無記無記名 ：2022/04/19(火) 09:43:11.56 ID:XvdeGyFla.net

トレーニング欲をコントロールできるなら
なんちゃってサイクルトレーニングがオススメです
一般的なサイクルトレーニングだと2ヶ月位かかり長すぎますが
週ではなくて回数で設定します
4回で設定して4回目でMAXなるように設定するので
回復してれば一週空ける必要ないので
MAX4回目行くまで二週か三週で到達します
レップは3から5で１セットで終わりで次ですね
うまくピーク作れたら回数は狙わず一回MAXに切り替えます。それか4回+MAX測定にします

この簡単な内容でも面倒なのであまりできないですが

一般的にある回数で鍛えてボリューム出しての考えは凡人には実際向いてませんよ
体力と筋力的に疲れ果てて終わるだけです

回数は逆に才能高い人向けです

けど、これも自分に寄せたトレーニング方法なので参考までにしかならないでしょうけどね
妄想でもなんでもないです 笑