40代の筋トレPart3

456 ：無記無記名 ：2022/01/18(火) 13:15:15.76 ID:6gD14Bm6r.net

そうそう。
肘は同一平面上でしか動かさないの徹底でわかりやすいが肩は多少ややこしいんだよな。

要は肩峰に対して大結節をこすらないように
体幹をややうつ伏せに傾けて挙げるという
ことをしないといけない。
体幹傾けずに重力に対して垂直に上げると
大結節が肩峰をこする形に上腕が肩甲骨に
ハマってるんだけどまぁ言葉で説明してもわからんな。